z*****o
发帖数: 5758 | 1 珍爱三十多年的主食，突然放弃了。不知道是不是心理的原因，感觉很虚弱，虽然体重
在减，但是感觉很不好。
这两天每天吃点主食，感觉好了点，同时运动量也减了，跑步都是慢跑，再也不敢狂奔
了。希望能回复健康！ |
p*********l
发帖数: 26270 | |
r********y
发帖数: 2540 | |
y******o
发帖数: 4098 | 4 最近这都是怎么了，一上来都开始不分青红皂白先戒主食....对症下药啊筒子们...
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你吃啥了？主食戒不了就吃点粗粮
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z*****o
发帖数: 5758 | 5 吃了啊，黄米，红薯什么的。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你吃啥了？主食戒不了就吃点粗粮
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p*********l
发帖数: 26270 | 6 蔬菜和肉吃够了么？
黄米绝对算主食了，你可能是别的原因感到累，睡眠啊压力啊之类的
【在 z*****o 的大作中提到】
: 吃了啊，黄米，红薯什么的。
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T****r
发帖数: 4006 | 7 我没号召大家跟我学，我知道不吃主食对我有效才这么做的...
【在 y******o 的大作中提到】
: 最近这都是怎么了，一上来都开始不分青红皂白先戒主食....对症下药啊筒子们...
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g******n
发帖数: 53185 | 8 估计是低血糖了，中国人还是应该吃些主食。
白人吃粮食少，所以他们必须多吃糖，不然身体就夸了。古罗马时代糖是tonic。俄国
人喝茶都要加糖，美国人的点心甜的要死他们却不觉得，曾经一个老美对我说，there
is nothing too sweet。
电影葛朗台里面有个情节，葛朗台把自己喝咖啡的两块儿糖省给侄子，女仆说这样对您
身体不好。欧洲人吃糖心鸡蛋就是把水煮鸡蛋里面半熟，然后撒糖一起吃。
中国人吃糖少，所以主食不能全减。
【在 z*****o 的大作中提到】
: 珍爱三十多年的主食，突然放弃了。不知道是不是心理的原因，感觉很虚弱，虽然体重
: 在减，但是感觉很不好。
: 这两天每天吃点主食，感觉好了点，同时运动量也减了，跑步都是慢跑，再也不敢狂奔
: 了。希望能回复健康！
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 又胡说了
there
【在 g******n 的大作中提到】
: 估计是低血糖了，中国人还是应该吃些主食。
: 白人吃粮食少，所以他们必须多吃糖，不然身体就夸了。古罗马时代糖是tonic。俄国
: 人喝茶都要加糖，美国人的点心甜的要死他们却不觉得，曾经一个老美对我说，there
: is nothing too sweet。
: 电影葛朗台里面有个情节，葛朗台把自己喝咖啡的两块儿糖省给侄子，女仆说这样对您
: 身体不好。欧洲人吃糖心鸡蛋就是把水煮鸡蛋里面半熟，然后撒糖一起吃。
: 中国人吃糖少，所以主食不能全减。
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g******n
发帖数: 53185 | 10 那你来反驳我啊。我都是针对男人说的，你不能把女人的减肥经验套用在男人身上，男
人女人不一样。女人吃口猫粮就饿不死，男人可不行，身体垮了是一辈子的事
【在 p*********l 的大作中提到】
: 又胡说了
:
: there
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m****u
发帖数: 1504 | 11 女人我也不行，肾区疼，跑步流汗后的T恤狂臭，如果不是单单蛋白质不会那么臭。我
家男人也是肾区疼，估计是无肉不欢的主，蛋白质吃太多了，汗臭味也特别严重。都戒
掉对我来说不合适，虽然高蛋白后饥饿感是降低了。其实没戒精细碳水前，我本来精细
碳水就少，估计已经比较健康了。当然我现在是觉得碳水吃太多不太好，第一感觉就是
困，这就是血糖突然增高的因素吧
【在 g******n 的大作中提到】
: 那你来反驳我啊。我都是针对男人说的，你不能把女人的减肥经验套用在男人身上，男
: 人女人不一样。女人吃口猫粮就饿不死，男人可不行，身体垮了是一辈子的事
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v****a
发帖数: 236 | 12 糖心鸡蛋这个从来没听说过加糖的。。一般是salt and pepper配hot toast吧。。。
there
【在 g******n 的大作中提到】
: 估计是低血糖了，中国人还是应该吃些主食。
: 白人吃粮食少，所以他们必须多吃糖，不然身体就夸了。古罗马时代糖是tonic。俄国
: 人喝茶都要加糖，美国人的点心甜的要死他们却不觉得，曾经一个老美对我说，there
: is nothing too sweet。
: 电影葛朗台里面有个情节，葛朗台把自己喝咖啡的两块儿糖省给侄子，女仆说这样对您
: 身体不好。欧洲人吃糖心鸡蛋就是把水煮鸡蛋里面半熟，然后撒糖一起吃。
: 中国人吃糖少，所以主食不能全减。
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g******n
发帖数: 53185 | 13 银器里面有种egg cup,就是把鸡蛋水煮半熟，然后整个放在cup里，用勺子敲破顶部鸡
蛋皮，然后撒上糖挖着吃。撒盐也行。
http://www.artedona.com/en/Table-Accessories/Egg-cups/Classic-e
【在 v****a 的大作中提到】
: 糖心鸡蛋这个从来没听说过加糖的。。一般是salt and pepper配hot toast吧。。。
:
: there
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p*********l
发帖数: 26270 | 14 你肾脏弱，搞神马高蛋白啊？
肾脏弱的人，本来就不能高蛋白
而不是因为高蛋白导致了肾脏弱，你因果搞反了
身体健康的人，每磅体重吃1-1.5克蛋白质根本没有问题
这点是很多研究证明的，置顶文章里写得很清楚
【在 m****u 的大作中提到】
: 女人我也不行，肾区疼，跑步流汗后的T恤狂臭，如果不是单单蛋白质不会那么臭。我
: 家男人也是肾区疼，估计是无肉不欢的主，蛋白质吃太多了，汗臭味也特别严重。都戒
: 掉对我来说不合适，虽然高蛋白后饥饿感是降低了。其实没戒精细碳水前，我本来精细
: 碳水就少，估计已经比较健康了。当然我现在是觉得碳水吃太多不太好，第一感觉就是
: 困，这就是血糖突然增高的因素吧
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p*********l
发帖数: 26270 | 15 显然是胡说，国内健身的男人又不是一个两个
【在 g******n 的大作中提到】
: 那你来反驳我啊。我都是针对男人说的，你不能把女人的减肥经验套用在男人身上，男
: 人女人不一样。女人吃口猫粮就饿不死，男人可不行，身体垮了是一辈子的事
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p*********l
发帖数: 26270 | 16 咸豆腐脑vs甜豆腐脑，有啥好稀奇的？
美国男人我还没见过吃糖心鸡蛋的呢，你出去吃brunch也都是咸鸡蛋
【在 g******n 的大作中提到】
: 银器里面有种egg cup,就是把鸡蛋水煮半熟，然后整个放在cup里，用勺子敲破顶部鸡
: 蛋皮，然后撒上糖挖着吃。撒盐也行。
: http://www.artedona.com/en/Table-Accessories/Egg-cups/Classic-e
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p*********e
发帖数: 32207 | 17 我印象里,直到15世纪或者更晚,航海大发现以后
有大量热带种植园和黑奴资源可以大量种植甘蔗并提取蔗糖后
欧洲人才有较多的糖的供给
在那之前欧洲人的甜主要来自蜂蜜,很有限
可以参考一下wiki词条里关于cane sugar的历史的部分.
换句话说白人有很多糖吃也就是近几百年的事
there
【在 g******n 的大作中提到】
: 估计是低血糖了，中国人还是应该吃些主食。
: 白人吃粮食少，所以他们必须多吃糖，不然身体就夸了。古罗马时代糖是tonic。俄国
: 人喝茶都要加糖，美国人的点心甜的要死他们却不觉得，曾经一个老美对我说，there
: is nothing too sweet。
: 电影葛朗台里面有个情节，葛朗台把自己喝咖啡的两块儿糖省给侄子，女仆说这样对您
: 身体不好。欧洲人吃糖心鸡蛋就是把水煮鸡蛋里面半熟，然后撒糖一起吃。
: 中国人吃糖少，所以主食不能全减。
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g******n
发帖数: 53185 | 18 泡妹你应该多接触欧洲贵族，别老跟美国乡巴佬打交道 :)
Yankee Doodle went to town
A-riding on a pony
He stuck a feather in his hat
And called it macaroni
【在 p*********l 的大作中提到】
: 咸豆腐脑vs甜豆腐脑，有啥好稀奇的？
: 美国男人我还没见过吃糖心鸡蛋的呢，你出去吃brunch也都是咸鸡蛋
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g******n
发帖数: 53185 | 19 所以说古罗马时代糖是tonic，补品。他们要是吃白米饭就不需要那么多糖分
【在 p*********e 的大作中提到】
: 我印象里,直到15世纪或者更晚,航海大发现以后
: 有大量热带种植园和黑奴资源可以大量种植甘蔗并提取蔗糖后
: 欧洲人才有较多的糖的供给
: 在那之前欧洲人的甜主要来自蜂蜜,很有限
: 可以参考一下wiki词条里关于cane sugar的历史的部分.
: 换句话说白人有很多糖吃也就是近几百年的事
:
: there
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 姐在伦敦住过半年，有title没title的英国人也见得比你多多了
egg cup我上初一就见过了，找那么贵的做什么？卖弄见识么？哈哈！大部分egg cup都
是简单的瓷器木器，不值钱的，用egg cup吃蛋也不是什么高级的事，英国的乡巴佬也
用的
【在 g******n 的大作中提到】
: 泡妹你应该多接触欧洲贵族，别老跟美国乡巴佬打交道 :)
: Yankee Doodle went to town
: A-riding on a pony
: He stuck a feather in his hat
: And called it macaroni
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p*********l
发帖数: 26270 | 21 你少东扯西拉，找篇说男人跟女人不一样一定要吃白米饭的文章来看看？
【在 g******n 的大作中提到】
: 所以说古罗马时代糖是tonic，补品。他们要是吃白米饭就不需要那么多糖分
|
p*********e
发帖数: 32207 | 22 http://en.wikipedia.org/wiki/History_of_sugar
"
Cane sugar in the medieval era in the Muslim World and Europe[edit]
There are records of knowledge of sugar among the ancient Greeks and Romans,
but only as an imported medicine, and not as a food. For example
Dioscorides in Greek in the 1st century (AD) wrote: "There is a kind of
coalesced honey called sakcharon [i.e. sugar] found in reeds in India and
Arabia Felix [i.e. Yemen[12]] similar in consistency to salt and brittle
enough to be broken between the teeth like salt. It is good dissolved in
water for the intestines and stomach, and taken as a drink to help a painful
bladder and kidneys."[13]
"
只是作为药用.
糖正式成规模(虽然很小)被阿拉伯人引入欧洲是中世纪的事,
在那之前糖最早的成规模使用是先在印度,之后到中国.
而且直到航海大发现,糖都是非常昂贵的,并不被用来大规模食用
而几百年对于人种进化而言可以忽略不计
换句话说,白人现在比较能吃糖,并不说明基因上白种人更需要糖和可以食用大量的糖.
【在 g******n 的大作中提到】
: 所以说古罗马时代糖是tonic，补品。他们要是吃白米饭就不需要那么多糖分
|
p*********e
发帖数: 32207 | 23 "
白人吃粮食少，所以他们必须多吃糖，不然身体就夸了。古罗马时代糖是tonic。
"
实际上,直到最近几百年白人并没有什么糖可以吃,
他们的身体也并没有垮.
【在 g******n 的大作中提到】
: 所以说古罗马时代糖是tonic，补品。他们要是吃白米饭就不需要那么多糖分
|
g******n
发帖数: 53185 | 24 我没说男人一定要吃白米饭。我是说男人要吃饱吃好保证营养，如果喜欢吃白米饭就别
戒了，多跑跑就行了。别搞得自己跟女人一样怕吃这个怕吃那个。还有你们减肥版的女
性高手，别老给男id瞎指挥，饿垮了身体你们能负责吗。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你少东扯西拉，找篇说男人跟女人不一样一定要吃白米饭的文章来看看？
|
g******n
发帖数: 53185 | 25 这么认真干什么，老爷哥跟你开个玩笑而已。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 姐在伦敦住过半年，有title没title的英国人也见得比你多多了
: egg cup我上初一就见过了，找那么贵的做什么？卖弄见识么？哈哈！大部分egg cup都
: 是简单的瓷器木器，不值钱的，用egg cup吃蛋也不是什么高级的事，英国的乡巴佬也
: 用的
|
g******n
发帖数: 53185 | 26 中世纪欧洲人寿命短，繁殖力差，营养不良是主要原因。
【在 p*********e 的大作中提到】
: "
: 白人吃粮食少，所以他们必须多吃糖，不然身体就夸了。古罗马时代糖是tonic。
: "
: 实际上,直到最近几百年白人并没有什么糖可以吃,
: 他们的身体也并没有垮.
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p*********l
发帖数: 26270 | 27 我可从来没说要挨饿。多吃蛋白质，少吃精细潭水，怎么就变成挨饿了？
男人女人都要吃饱吃好保证营养，男人比女人高级不到哪里去
【在 g******n 的大作中提到】
: 我没说男人一定要吃白米饭。我是说男人要吃饱吃好保证营养，如果喜欢吃白米饭就别
: 戒了，多跑跑就行了。别搞得自己跟女人一样怕吃这个怕吃那个。还有你们减肥版的女
: 性高手，别老给男id瞎指挥，饿垮了身体你们能负责吗。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 28 根现代人比，中国吃米吃面的老祖宗，营养不良寿命短的也是大多数
【在 g******n 的大作中提到】
: 中世纪欧洲人寿命短，繁殖力差，营养不良是主要原因。
|
p*********e
发帖数: 32207 | 29 您这个结论的出处?
【在 g******n 的大作中提到】
: 中世纪欧洲人寿命短，繁殖力差，营养不良是主要原因。
|
g******n
发帖数: 53185 | 30 男人不比女人高级。但吃对男人更重要，睡对女人更重要。男人女人身体构造不一样。
男人身体壮消耗大，吃不好会损伤内脏尤其是肝脏，破坏是不可逆转的。
你老是跟我乱抬杠，我建议楼主不要戒掉主食，中国人应该吃些粮食，又没说他应该顿
顿3碗大米饭。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我可从来没说要挨饿。多吃蛋白质，少吃精细潭水，怎么就变成挨饿了？
: 男人女人都要吃饱吃好保证营养，男人比女人高级不到哪里去
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g******n
发帖数: 53185 | 31 定理我给了，证明你自己搞吧，都是念过大学研究生的，应该有自学能力。
【在 p*********e 的大作中提到】
: 您这个结论的出处?
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p*********l
发帖数: 26270 | 32 吃对谁都重要，睡也是对谁都重要，无论男女
中国人也不需要非吃粮食不可，无论男女
【在 g******n 的大作中提到】
: 男人不比女人高级。但吃对男人更重要，睡对女人更重要。男人女人身体构造不一样。
: 男人身体壮消耗大，吃不好会损伤内脏尤其是肝脏，破坏是不可逆转的。
: 你老是跟我乱抬杠，我建议楼主不要戒掉主食，中国人应该吃些粮食，又没说他应该顿
: 顿3碗大米饭。
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p*********l
发帖数: 26270 | 33 你就是一满嘴跑火车的主儿
【在 g******n 的大作中提到】
: 定理我给了，证明你自己搞吧，都是念过大学研究生的，应该有自学能力。
|
p*********e
发帖数: 32207 | 34 http://en.wikipedia.org/wiki/Life_expectancy#Lifespan_variation
这里提到中世纪的不列颠,出生时的平均寿命期望是30岁,
但之所以这个数字很低是因为很多小孩早夭
一旦活过21岁,平均寿命期望则暴涨43年
也就是说成年的中世纪不列颠人平均预期寿命有64岁
同时,即便进入欧洲人有大量糖可以食用的后几百年,
在抗生素和现代医学出现其他飞速进展前的这段时间,
数据给出的早期现代不列颠和20世纪早期的出生时预期寿命也不过分别是
25-40岁和31岁
虽然wiki本身不见得是credible resource,但这几个数字wiki页面上都有专门的出处
至少吃不吃糖,并没有对不列颠人的预期寿命产生明显影响
说啥营养不良寿命短,恐怕不太严谨.
【在 g******n 的大作中提到】
: 中世纪欧洲人寿命短，繁殖力差，营养不良是主要原因。
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p*********e
发帖数: 32207 | 35 恰恰相反,我找到的数据与你的结论相悖.
【在 g******n 的大作中提到】
: 定理我给了，证明你自己搞吧，都是念过大学研究生的，应该有自学能力。
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g******n
发帖数: 53185 | 36 chuga chuga choo choo
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你就是一满嘴跑火车的主儿
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d******0
发帖数: 22800 | 37 身体健康第一位！ 别为了减肥把身体搞垮了，就本末倒置了。不要一上来就戒主食，
或者不吃少吃，身体需要适应过程，减肥也是要慢慢来的，一下减太多太快不好。
【在 z*****o 的大作中提到】
: 珍爱三十多年的主食，突然放弃了。不知道是不是心理的原因，感觉很虚弱，虽然体重
: 在减，但是感觉很不好。
: 这两天每天吃点主食，感觉好了点，同时运动量也减了，跑步都是慢跑，再也不敢狂奔
: 了。希望能回复健康！
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d******0
发帖数: 22800 | 38 报告巴依老爷，我是男的，如果让我不吃干饭，只吃菜和肉，我高兴都来不及！我对不
吃白米饭表示没有压力。测试过，我不是碳水依赖型的，不吃碳水2周屁事没有。当然
有些人是碳水依赖的，不吃就没劲了。
【在 g******n 的大作中提到】
: 那你来反驳我啊。我都是针对男人说的，你不能把女人的减肥经验套用在男人身上，男
: 人女人不一样。女人吃口猫粮就饿不死，男人可不行，身体垮了是一辈子的事
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d******0
发帖数: 22800 | 39 看这个，我上次在跑版上看到的，很有意思，
Carbohydrate Intolerance and the Two-Week Test
http://philmaffetone.com/2weektest.cfm
跑步名将老狼就是不吃米饭撑不过2个星期，但是人家跑步，不胖就是了。 |
d******0
发帖数: 22800 | 40 哈哈哈。。路大叔那篇收支平衡看看就可以了。男爷们减肥真是容易的，比女的容易太
多了，没有啥太多的运动上的顾及，而且真不用饿肚子的。
【在 g******n 的大作中提到】
: 我没说男人一定要吃白米饭。我是说男人要吃饱吃好保证营养，如果喜欢吃白米饭就别
: 戒了，多跑跑就行了。别搞得自己跟女人一样怕吃这个怕吃那个。还有你们减肥版的女
: 性高手，别老给男id瞎指挥，饿垮了身体你们能负责吗。
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m****u
发帖数: 1504 | 41 我肾是不弱的，但估计是你肾强，没你强而已了。所以那些全部戒掉碳水的理论也不适
合全部人的。我就是看了置顶才戒了所有精细碳水的，但是身体好不好自己知道。并没
有抬杠的意思。同样热量碳水少吃了，蛋白质量上去了肯定对肾脏排解要求高了呀，这
点总不可置否吧。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你肾脏弱，搞神马高蛋白啊？
: 肾脏弱的人，本来就不能高蛋白
: 而不是因为高蛋白导致了肾脏弱，你因果搞反了
: 身体健康的人，每磅体重吃1-1.5克蛋白质根本没有问题
: 这点是很多研究证明的，置顶文章里写得很清楚
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y******o
发帖数: 4098 | 42 哎。。。。真要命阿，大拨哄最可怕。。。这低血糖的，肾亏的，不了解自己CCLL&
CCLLM的，
分不清什么该少吃什么该多吃的都开始鸟~~都说戒主食戒主食，谁给我定义下主食阿？
！这明显对每个人的概念都不一样啊，上边这还有说戒主食回头吃黄米的，谁知道有没
有不吃米饭回头吃半包全麦面包的，或者每天来两斤樱桃二两白酒的。。。
【在 T****r 的大作中提到】
: 我没号召大家跟我学，我知道不吃主食对我有效才这么做的...
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y*******9
发帖数: 541 | 43 你这情况早餐，中餐是还是要吃适量的主食的，晚餐可以不吃。
一切还是以健康为第一，每个人身体不一样，要对症下药！ |
p*********l
发帖数: 26270 | 44 承认自己肾弱又不是什么为难的事情，高蛋白本来就是需要健康的器官才能process。
。。
我也没说全部戒掉碳水，连Atkins都会吃碳水，蔬菜水果都有碳水，我可没说戒掉。碳
水吃少了，可以拿脂肪填，Atkins就是这么做的。
而且，减肥的关键是总热量减少，而不是维持＂同样热量＂。调整营养结构是为了在热
量减少的前提下不感到饿。以高蛋白或者高脂肪为目的，是本末倒置了，这些都是
approach，目的是减总热量。
【在 m****u 的大作中提到】
: 我肾是不弱的，但估计是你肾强，没你强而已了。所以那些全部戒掉碳水的理论也不适
: 合全部人的。我就是看了置顶才戒了所有精细碳水的，但是身体好不好自己知道。并没
: 有抬杠的意思。同样热量碳水少吃了，蛋白质量上去了肯定对肾脏排解要求高了呀，这
: 点总不可置否吧。
|
m****u
发帖数: 1504 | 45 问题是我自己肾不弱的啊，身强体壮，身体状况一切都好的，你任是说我肾脏不好，就
因为我说肾区不适？我说的维持同样热量是说我在减肥的前提下吃相同的热量，把口中
的碳水改成蛋白质了。其实吃相同的热量，饮食结构复杂一点总是比较好的啊。我没说
饮食中蛋白质含量高点不好，但是碳水全戒掉。。。。我来这版上都说戒掉戒掉，所以
我那半个月真的戒掉所有碳水了，吃鸡胸肉水果蔬菜偶尔吃玉米棒子，鸡胸肉牛肉羊肉
当主食吃了，我说过对我来说戒主食根本不难，因为平时就吃的少，发现不对劲了还坚
持了两天改回来的。
这版上减肥的人大多不像国内一群小姑娘只看体重不要健康的。饮食杂化，不要吃太饱
太多，也别想着月减几斤，这样才是适合大众的啊，不然不是很多我这样您认为肾脏功
能不好的人都被误导了吗。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 承认自己肾弱又不是什么为难的事情，高蛋白本来就是需要健康的器官才能process。
: 。。
: 我也没说全部戒掉碳水，连Atkins都会吃碳水，蔬菜水果都有碳水，我可没说戒掉。碳
: 水吃少了，可以拿脂肪填，Atkins就是这么做的。
: 而且，减肥的关键是总热量减少，而不是维持＂同样热量＂。调整营养结构是为了在热
: 量减少的前提下不感到饿。以高蛋白或者高脂肪为目的，是本末倒置了，这些都是
: approach，目的是减总热量。
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y******o
发帖数: 4098 | 46 不是你自己说你肾区疼么。。。。
【在 m****u 的大作中提到】
: 问题是我自己肾不弱的啊，身强体壮，身体状况一切都好的，你任是说我肾脏不好，就
: 因为我说肾区不适？我说的维持同样热量是说我在减肥的前提下吃相同的热量，把口中
: 的碳水改成蛋白质了。其实吃相同的热量，饮食结构复杂一点总是比较好的啊。我没说
: 饮食中蛋白质含量高点不好，但是碳水全戒掉。。。。我来这版上都说戒掉戒掉，所以
: 我那半个月真的戒掉所有碳水了，吃鸡胸肉水果蔬菜偶尔吃玉米棒子，鸡胸肉牛肉羊肉
: 当主食吃了，我说过对我来说戒主食根本不难，因为平时就吃的少，发现不对劲了还坚
: 持了两天改回来的。
: 这版上减肥的人大多不像国内一群小姑娘只看体重不要健康的。饮食杂化，不要吃太饱
: 太多，也别想着月减几斤，这样才是适合大众的啊，不然不是很多我这样您认为肾脏功
: 能不好的人都被误导了吗。
|
m****u
发帖数: 1504 | 47 是肾区不适，疼有点严重了。
【在 y******o 的大作中提到】
: 不是你自己说你肾区疼么。。。。
|
c****u
发帖数: 2029 | 48 其实你们说的都一样，各自表述不同罢了。
倒是楼主说法吓人了，估计是没搞清楚主食，谷物和碳水化合物的关系。
【在 m****u 的大作中提到】
: 问题是我自己肾不弱的啊，身强体壮，身体状况一切都好的，你任是说我肾脏不好，就
: 因为我说肾区不适？我说的维持同样热量是说我在减肥的前提下吃相同的热量，把口中
: 的碳水改成蛋白质了。其实吃相同的热量，饮食结构复杂一点总是比较好的啊。我没说
: 饮食中蛋白质含量高点不好，但是碳水全戒掉。。。。我来这版上都说戒掉戒掉，所以
: 我那半个月真的戒掉所有碳水了，吃鸡胸肉水果蔬菜偶尔吃玉米棒子，鸡胸肉牛肉羊肉
: 当主食吃了，我说过对我来说戒主食根本不难，因为平时就吃的少，发现不对劲了还坚
: 持了两天改回来的。
: 这版上减肥的人大多不像国内一群小姑娘只看体重不要健康的。饮食杂化，不要吃太饱
: 太多，也别想着月减几斤，这样才是适合大众的啊，不然不是很多我这样您认为肾脏功
: 能不好的人都被误导了吗。
|
r**********a
发帖数: 1067 | 49 “我那半个月真的戒掉所有碳水了，吃鸡胸肉水果蔬菜偶尔吃玉米棒子，鸡胸肉牛肉羊
肉当主食吃了”
你这只能算没吃精细碳水，水果蔬菜里面碳水也不少啊，玉米棒子更是，绝对可以当主
食吃了。
【在 m****u 的大作中提到】
: 问题是我自己肾不弱的啊，身强体壮，身体状况一切都好的，你任是说我肾脏不好，就
: 因为我说肾区不适？我说的维持同样热量是说我在减肥的前提下吃相同的热量，把口中
: 的碳水改成蛋白质了。其实吃相同的热量，饮食结构复杂一点总是比较好的啊。我没说
: 饮食中蛋白质含量高点不好，但是碳水全戒掉。。。。我来这版上都说戒掉戒掉，所以
: 我那半个月真的戒掉所有碳水了，吃鸡胸肉水果蔬菜偶尔吃玉米棒子，鸡胸肉牛肉羊肉
: 当主食吃了，我说过对我来说戒主食根本不难，因为平时就吃的少，发现不对劲了还坚
: 持了两天改回来的。
: 这版上减肥的人大多不像国内一群小姑娘只看体重不要健康的。饮食杂化，不要吃太饱
: 太多，也别想着月减几斤，这样才是适合大众的啊，不然不是很多我这样您认为肾脏功
: 能不好的人都被误导了吗。
|
m****u
发帖数: 1504 | 50 没错，那时候玉米棒子吃了都有guilty，所以吃的也少，水果倒是没少吃，但是吃的也
是低糖的那种。
【在 r**********a 的大作中提到】
: “我那半个月真的戒掉所有碳水了，吃鸡胸肉水果蔬菜偶尔吃玉米棒子，鸡胸肉牛肉羊
: 肉当主食吃了”
: 你这只能算没吃精细碳水，水果蔬菜里面碳水也不少啊，玉米棒子更是，绝对可以当主
: 食吃了。
|
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p*********l
发帖数: 26270 | 51 健康的肾不会有不舒服，如果每天每磅体重吃1-1.5克蛋白质的话。
【在 m****u 的大作中提到】
: 问题是我自己肾不弱的啊，身强体壮，身体状况一切都好的，你任是说我肾脏不好，就
: 因为我说肾区不适？我说的维持同样热量是说我在减肥的前提下吃相同的热量，把口中
: 的碳水改成蛋白质了。其实吃相同的热量，饮食结构复杂一点总是比较好的啊。我没说
: 饮食中蛋白质含量高点不好，但是碳水全戒掉。。。。我来这版上都说戒掉戒掉，所以
: 我那半个月真的戒掉所有碳水了，吃鸡胸肉水果蔬菜偶尔吃玉米棒子，鸡胸肉牛肉羊肉
: 当主食吃了，我说过对我来说戒主食根本不难，因为平时就吃的少，发现不对劲了还坚
: 持了两天改回来的。
: 这版上减肥的人大多不像国内一群小姑娘只看体重不要健康的。饮食杂化，不要吃太饱
: 太多，也别想着月减几斤，这样才是适合大众的啊，不然不是很多我这样您认为肾脏功
: 能不好的人都被误导了吗。
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T****r
发帖数: 4006 | 52 报告大使，我心理特依赖碳水，不过我都一年没正式吃白米饭了，只吃肉肉菜菜，精神
特好，身体很棒：）劲也不小。
【在 d******0 的大作中提到】
: 报告巴依老爷，我是男的，如果让我不吃干饭，只吃菜和肉，我高兴都来不及！我对不
: 吃白米饭表示没有压力。测试过，我不是碳水依赖型的，不吃碳水2周屁事没有。当然
: 有些人是碳水依赖的，不吃就没劲了。
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T****r
发帖数: 4006 | 53 男爷们减肥真是容易的。
我同意啊，看我家那个，吃的比我多太多了....米啊面啊，都是他一个人的。
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈哈。。路大叔那篇收支平衡看看就可以了。男爷们减肥真是容易的，比女的容易太
: 多了，没有啥太多的运动上的顾及，而且真不用饿肚子的。
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p*********l
发帖数: 26270 | 54 男人基础代谢高，运动能力强，还不用担心大姨妈 :)
【在 T****r 的大作中提到】
: 男爷们减肥真是容易的。
: 我同意啊，看我家那个，吃的比我多太多了....米啊面啊，都是他一个人的。
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T****r
发帖数: 4006 | 55 没错，而且他们对身材的要求还不用太高。
我最近正怀疑我的肾不够强大，比如我吃多了肉会觉得不舒服，感觉消化不动，还有水
肿在我身上也经常出现，尤其是吃多点精细碳水后，据说肾是负责排水的，你们怎么看？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 男人基础代谢高，运动能力强，还不用担心大姨妈 :)
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p*********l
发帖数: 26270 | 56 我觉得身体的反应是最重要的，科学研究也有学派，有很多互相矛盾的说法，而每个人
的身体情况都不一样。判断蛋白质是不是对肾脏压力太大最直接的办法是看尿，如果尿
上面气泡多，通常意味着有尿里面的蛋白质过多，就应该减少蛋白质的摄入了。
你要是从自身体验中发现水肿和不适跟吃多了肉有关，不妨减点肉，增加点蔬菜和脂肪
的摄入。还可以试试更容易消化的鱼。
我觉得人的身体很聪明的，会给你发很多信号。我最近就突然不喜欢吃肉，所以蛋白质
大减，成天光想吃蔬菜。很奇怪的是，现在力量和体能也没有降低，前一阵儿少吃了肉
就没有力气。
看？
【在 T****r 的大作中提到】
: 没错，而且他们对身材的要求还不用太高。
: 我最近正怀疑我的肾不够强大，比如我吃多了肉会觉得不舒服，感觉消化不动，还有水
: 肿在我身上也经常出现，尤其是吃多点精细碳水后，据说肾是负责排水的，你们怎么看？
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T****r
发帖数: 4006 | 57 同意你的说话，还是要按照自己的身体来，明显感觉不适的时候就应该做调整。
量非常重要，发现身体越来越没法接受暴饮暴食的行为了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我觉得身体的反应是最重要的，科学研究也有学派，有很多互相矛盾的说法，而每个人
: 的身体情况都不一样。判断蛋白质是不是对肾脏压力太大最直接的办法是看尿，如果尿
: 上面气泡多，通常意味着有尿里面的蛋白质过多，就应该减少蛋白质的摄入了。
: 你要是从自身体验中发现水肿和不适跟吃多了肉有关，不妨减点肉，增加点蔬菜和脂肪
: 的摄入。还可以试试更容易消化的鱼。
: 我觉得人的身体很聪明的，会给你发很多信号。我最近就突然不喜欢吃肉，所以蛋白质
: 大减，成天光想吃蔬菜。很奇怪的是，现在力量和体能也没有降低，前一阵儿少吃了肉
: 就没有力气。
:
: 看？
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s*******t
发帖数: 7746 | 58 how come my body never mind 受暴饮暴食? LOL
Can't agree more! Find the diet and routine that work for you and keep it
for the rest of your life, otherwise, you will keep gaining weight and try
to lose weight over and over again.
high protein+ lots of veggies(1 lb per meal) work for me.
【在 T****r 的大作中提到】
: 同意你的说话，还是要按照自己的身体来，明显感觉不适的时候就应该做调整。
: 量非常重要，发现身体越来越没法接受暴饮暴食的行为了。
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T****r
发帖数: 4006 | 59 说明你还年轻：） 鼓掌.... 以前我也不怕，现在不行了
每次暴食，胃都好难受，睡都睡不好了...
我现在已经不介意偶尔暴的增肥效果，因为我知道我能消耗掉，就是暴之后那难受劲让
我不敢再暴了。
【在 s*******t 的大作中提到】
: how come my body never mind 受暴饮暴食? LOL
: Can't agree more! Find the diet and routine that work for you and keep it
: for the rest of your life, otherwise, you will keep gaining weight and try
: to lose weight over and over again.
: high protein+ lots of veggies(1 lb per meal) work for me.
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i*****i
发帖数: 342 | 60 男的只要不胖就行了，没有男的减肥变成个竹竿。女的是要减成瘦子，正常体重的女的
大部分看着都有赘肉
【在 p*********l 的大作中提到】
: 男人基础代谢高，运动能力强，还不用担心大姨妈 :)
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z*****o
发帖数: 5758 | 61 我是楼主，是我自己不好，导致自己身体一下子就不行了。
大家的意见都是很有道理，可我觉得还是得找到一个最适合自己的办法。 |
T****r
发帖数: 4006 | 62 看到一句我是楼主，恍惚来到了dream版：）
其实没找到适合自己的方法前，就是简单的使用控制总饮食量，每顿吃到6-8分饱就停。
【在 z*****o 的大作中提到】
: 我是楼主，是我自己不好，导致自己身体一下子就不行了。
: 大家的意见都是很有道理，可我觉得还是得找到一个最适合自己的办法。
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g******n
发帖数: 53185 | 63 减肥是应该的，但身体更重要，你还是要吃好，身体垮了后悔都来不及。慢慢增加运动
量，每天多跑跑，晚上少吃。半年下来就能见效果。
生命在于随心所欲，想吃什么就吃什么，别暴饮暴食就成。人就活一辈子，要对自己好
一些。
【在 z*****o 的大作中提到】
: 我是楼主，是我自己不好，导致自己身体一下子就不行了。
: 大家的意见都是很有道理，可我觉得还是得找到一个最适合自己的办法。
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