l*****t
发帖数: 117 | 1 减肥四个月，变成一个非胖子咯。接下来继续锻炼， 目标就是马甲线。
今天的腹部照片使劲看使劲看，自己可以看到模糊隐藏的腹肌。给自己1个月，练出马
甲线。 开个帖子鼓励自己！加油！ |
p*********l
发帖数: 26270 | |
l*****t
发帖数: 117 | 3
哈哈哈， 小小肉肉，太准确了...
【在 p*********l 的大作中提到】
: 原来你也是小小肉肉的 :D
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f*******r
发帖数: 2029 | |
s*****e
发帖数: 5471 | 5 看上去挺好的。什么是马甲线？
【在 l*****t 的大作中提到】
: 减肥四个月，变成一个非胖子咯。接下来继续锻炼， 目标就是马甲线。
: 今天的腹部照片使劲看使劲看，自己可以看到模糊隐藏的腹肌。给自己1个月，练出马
: 甲线。 开个帖子鼓励自己！加油！
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m******r
发帖数: 9604 | 6 菇凉，我觉得介样就灰常好啦
【在 l*****t 的大作中提到】
: 减肥四个月，变成一个非胖子咯。接下来继续锻炼， 目标就是马甲线。
: 今天的腹部照片使劲看使劲看，自己可以看到模糊隐藏的腹肌。给自己1个月，练出马
: 甲线。 开个帖子鼓励自己！加油！
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w*****p
发帖数: 884 | 7 已经很好了
【在 l*****t 的大作中提到】
: 减肥四个月，变成一个非胖子咯。接下来继续锻炼， 目标就是马甲线。
: 今天的腹部照片使劲看使劲看，自己可以看到模糊隐藏的腹肌。给自己1个月，练出马
: 甲线。 开个帖子鼓励自己！加油！
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M*********9
发帖数: 15637 | 8 不错哎，：））
【在 l*****t 的大作中提到】
: 减肥四个月，变成一个非胖子咯。接下来继续锻炼， 目标就是马甲线。
: 今天的腹部照片使劲看使劲看，自己可以看到模糊隐藏的腹肌。给自己1个月，练出马
: 甲线。 开个帖子鼓励自己！加油！
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b*******c
发帖数: 20683 | |
g******n
发帖数: 53185 | 10 瘦身效果不错。男怕没钱女怕胖，女人瘦了就会好看 |
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c*****h
发帖数: 14923 | 11 这样已经很好了，羡慕阿
【在 l*****t 的大作中提到】
: 减肥四个月，变成一个非胖子咯。接下来继续锻炼， 目标就是马甲线。
: 今天的腹部照片使劲看使劲看，自己可以看到模糊隐藏的腹肌。给自己1个月，练出马
: 甲线。 开个帖子鼓励自己！加油！
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b*****l
发帖数: 8603 | 12 好可爱的小肚皮：）
【在 l*****t 的大作中提到】
: 减肥四个月，变成一个非胖子咯。接下来继续锻炼， 目标就是马甲线。
: 今天的腹部照片使劲看使劲看，自己可以看到模糊隐藏的腹肌。给自己1个月，练出马
: 甲线。 开个帖子鼓励自己！加油！
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l*****t
发帖数: 117 | 13 谢谢大家的肯定啦！ 不过人就是这样的，有了会想要更多。 回顾4个月前订的目标全
部达到了（腰围65， 腹围77， 臀围87，大腿48）, 当时就想这样就很完美了，但是随
着对于健身的了解，就会看到更多更好的人，于是不仅没有满足还想最好。所以，所处
阶段不同，目光也不同吧。 想想换做去年， 有这样的腰我就要开心死了。 |
s*******t
发帖数: 7746 | 14 比例真好！
【在 l*****t 的大作中提到】
: 谢谢大家的肯定啦！ 不过人就是这样的，有了会想要更多。 回顾4个月前订的目标全
: 部达到了（腰围65， 腹围77， 臀围87，大腿48）, 当时就想这样就很完美了，但是随
: 着对于健身的了解，就会看到更多更好的人，于是不仅没有满足还想最好。所以，所处
: 阶段不同，目光也不同吧。 想想换做去年， 有这样的腰我就要开心死了。
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g**********g
发帖数: 18118 | |
l*****t
发帖数: 117 | 16
这样的还不性感吗？没想练出几块腹肌 但是有马甲线我觉得超级性感的✌&#
65039;
【在 g**********g 的大作中提到】
: 女的练出腹肌很不Sexy
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g**********g
发帖数: 18118 | 17 哦这样还成， 但是俺就不明白， 这样的能在公开场合Show Off吗？
【在 l*****t 的大作中提到】
:
: 这样的还不性感吗？没想练出几块腹肌 但是有马甲线我觉得超级性感的✌&#
: 65039;
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l*****t
发帖数: 117 | 18
有一种衣服叫露脐装 有一个地方叫海边
【在 g**********g 的大作中提到】
: 哦这样还成， 但是俺就不明白， 这样的能在公开场合Show Off吗？
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g**********g
发帖数: 18118 | 19 以前一直觉得穿着露脐装的不是好女孩儿，哈哈， 后来一直想问不觉得肚子疼吗？
海边还是不错的， 但是为嘛我很少在海边见到穿着比基尼的中国女生呢
【在 l*****t 的大作中提到】
:
: 有一种衣服叫露脐装 有一个地方叫海边
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l*****t
发帖数: 117 | 20
哈哈， 我小时候也这样觉得。 可能跟以前看到的形象有关，记得最早看到穿露脐装的
就是港台黑社会电影里面的女小混混，染着头发叼着香烟露脐穿牛仔裤的样子。 现在
反而觉得很健康了， 看A&F等的模特很多都是穿露脐的， 很健康青春。而且不一定要
很露的那种， 就是短一点的T-shirt, 动一下有时候会若隐若现更好， 呵呵
中国女生要不传统观念作祟， 或者是觉得自己只要身材不完美就不敢秀， 不像美国MM
，有的胖得要死了还照样比基尼呢
【在 g**********g 的大作中提到】
: 以前一直觉得穿着露脐装的不是好女孩儿，哈哈， 后来一直想问不觉得肚子疼吗？
: 海边还是不错的， 但是为嘛我很少在海边见到穿着比基尼的中国女生呢
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h*******s
发帖数: 3094 | 21 是啊，我腰66, 腹围73, 臀围82.5, 大腿46,看见我的肚子全是肥肉。我肚子的脂肪从
下到上，28.5%，25%，23%，这是卡尺量的，全身体脂omron量的16%，BMI18.2. 我现在
就想去抽脂。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 比例真好！
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l*****t
发帖数: 117 | 22
各个指标都比我低， 还说胖, 555555
【在 h*******s 的大作中提到】
: 是啊，我腰66, 腹围73, 臀围82.5, 大腿46,看见我的肚子全是肥肉。我肚子的脂肪从
: 下到上，28.5%，25%，23%，这是卡尺量的，全身体脂omron量的16%，BMI18.2. 我现在
: 就想去抽脂。
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s*****e
发帖数: 5471 | 23 太励志了。能不能讲讲四个月前的基数是多少，还有怎么减的？
【在 l*****t 的大作中提到】
: 谢谢大家的肯定啦！ 不过人就是这样的，有了会想要更多。 回顾4个月前订的目标全
: 部达到了（腰围65， 腹围77， 臀围87，大腿48）, 当时就想这样就很完美了，但是随
: 着对于健身的了解，就会看到更多更好的人，于是不仅没有满足还想最好。所以，所处
: 阶段不同，目光也不同吧。 想想换做去年， 有这样的腰我就要开心死了。
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l***o
发帖数: 5337 | 24 本版ppmm真多啊
【在 l*****t 的大作中提到】
: 减肥四个月，变成一个非胖子咯。接下来继续锻炼， 目标就是马甲线。
: 今天的腹部照片使劲看使劲看，自己可以看到模糊隐藏的腹肌。给自己1个月，练出马
: 甲线。 开个帖子鼓励自己！加油！
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h*******s
发帖数: 3094 | 25 我可能骨架小。反正我的肚子赘肉很明显。你现在只要塑形就行。我还得减肚子的肥肉
。可能我减肥还是晚了，生完老二四年才开始锻炼。身体变形的太厉害。
【在 l*****t 的大作中提到】
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: 各个指标都比我低， 还说胖, 555555
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l*****t
发帖数: 117 | 26
四个月前开始正式减肥，但12月由于考试和学校的事情很多， 所以12月基本没怎么运
动，不过饮食控制还可以。
先说数据吧：
体重：115lb --104lb
手臂：30cm-26cm
胸围：88cm--85cm
腰围：73cm--65cm
臀围：92cm--85cm
大腿：53cm--48cm
减的话就是最简单的增肌减脂：运动加饮食控制。 前两个月基本保障了一周4-5次的运
动，运动有有氧力量构成。 一般运动时间为1-2小时。 我是一开始就上力量训练的，
因为更在意形体而非单纯的体重。 饮食就是很严格了：饮料， 零食， 甜品，油炸，
这些都是完全戒除的。然后晚上尽量不吃主食， 但多吃蛋白质和蔬菜，自己买了个厨
房小秤，每天合算热量，一天不超过1200卡。 不过我不会让自己饿着的，很多时候还
晚上加餐。
【在 s*****e 的大作中提到】
: 太励志了。能不能讲讲四个月前的基数是多少，还有怎么减的？
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l*****t
发帖数: 117 | 27
所以你常来...haha
【在 l***o 的大作中提到】
: 本版ppmm真多啊
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l*****t
发帖数: 117 | 28
恩， 那有可能。 的确生孩子后的恢复比较慢， 尤其是生两个后四年。 不过，年轻女
孩的瘦很正常， 你慢慢来坚持， 做个辣妈就会羡煞旁人的
【在 h*******s 的大作中提到】
: 我可能骨架小。反正我的肚子赘肉很明显。你现在只要塑形就行。我还得减肚子的肥肉
: 。可能我减肥还是晚了，生完老二四年才开始锻炼。身体变形的太厉害。
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f********h
发帖数: 798 | 29 美腹，嫩嫩的赶脚～
【在 l*****t 的大作中提到】
: 减肥四个月，变成一个非胖子咯。接下来继续锻炼， 目标就是马甲线。
: 今天的腹部照片使劲看使劲看，自己可以看到模糊隐藏的腹肌。给自己1个月，练出马
: 甲线。 开个帖子鼓励自己！加油！
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h*******s
发帖数: 3094 | 30 恩，现在目标是至少能保持住，坚持一直跑步。
【在 l*****t 的大作中提到】
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: 恩， 那有可能。 的确生孩子后的恢复比较慢， 尤其是生两个后四年。 不过，年轻女
: 孩的瘦很正常， 你慢慢来坚持， 做个辣妈就会羡煞旁人的
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s*****e
发帖数: 5471 | 31 哇，这个腰围减的太励志了！相比之下，那一点胸围的牺牲都不值一提。
不过运动量真的不小，饮食也那么控制，mm很自律，佩服。
【在 l*****t 的大作中提到】
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: 恩， 那有可能。 的确生孩子后的恢复比较慢， 尤其是生两个后四年。 不过，年轻女
: 孩的瘦很正常， 你慢慢来坚持， 做个辣妈就会羡煞旁人的
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t****h
发帖数: 2969 | 32 能在掀高点衣服吗？
你手挡着我的视线了
嘿嘿
【在 l*****t 的大作中提到】
: 减肥四个月，变成一个非胖子咯。接下来继续锻炼， 目标就是马甲线。
: 今天的腹部照片使劲看使劲看，自己可以看到模糊隐藏的腹肌。给自己1个月，练出马
: 甲线。 开个帖子鼓励自己！加油！
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l*****t
发帖数: 117 | 33
自律这个东西， 有时候是一种习惯而已。 熬过了培养期，就好了
【在 s*****e 的大作中提到】
: 哇，这个腰围减的太励志了！相比之下，那一点胸围的牺牲都不值一提。
: 不过运动量真的不小，饮食也那么控制，mm很自律，佩服。
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l*****t
发帖数: 117 | 34
掀高点也没啥可看的了， 已经掉了一个cup了， 55555555
【在 t****h 的大作中提到】
: 能在掀高点衣服吗？
: 你手挡着我的视线了
: 嘿嘿
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t*********n
发帖数: 1105 | 35 赞腹部，什么是马甲线？
【在 l*****t 的大作中提到】
: 减肥四个月，变成一个非胖子咯。接下来继续锻炼， 目标就是马甲线。
: 今天的腹部照片使劲看使劲看，自己可以看到模糊隐藏的腹肌。给自己1个月，练出马
: 甲线。 开个帖子鼓励自己！加油！
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t****h
发帖数: 2969 | 36 悲催，哈哈哈
【在 l*****t 的大作中提到】
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: 掀高点也没啥可看的了， 已经掉了一个cup了， 55555555
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