a**r
发帖数: 72 | 1 我今年46岁，原来基本上没有锻炼的习惯，到美国10多年，连走路都少了很多，渐渐地
身体变坏了，体重增加， 血脂升高。去年七月初，验血时，发现甘油三酯到了400 多
，以致于LDL（低密度血脂）都没有办法检测了。同时HDL（高密度血脂）却只有36, 偏
低，医生说，我太缺少锻炼了。
为了自己的身体，我开始下决心锻炼，可年龄大了，又比较胖，跑不动，仅凭走路觉得
不够，于是在朋友的建议下开始去练瑜伽。
我练得是所谓的热瑜伽，基本上一次1.5 小时，开始的时候，根本就跟不下来，就不用
提动作了。可是，因为老师要求我们，不要离开，即使是累了，可以躺下， 同时，也
不鼓励我们和其他人比，总是提醒我们尽力和努力。 我开始的几周内，总要在半途歇
一会儿，但在坚持了一个月后，就基本上能跟下来了， 动作也慢慢的像样子了。虽然
每次都要湿透一身衣服， 和一块浴巾，虽然每次练得中途，总有打退堂鼓的意念， 可
练完后的轻松感觉还是强烈地吸引着我。 从九月到圣诞节前，我基本上每周去练4 到5
次。
圣诞和新年期间因为家人团聚，和各种party， 没有锻炼几次。同时也动了想停止瑜伽
的念头。
新年后，我又去验血， |
i******m
发帖数: 779 | 2 很震撼，很感动，好好坚持吧。
【在 a**r 的大作中提到】
: 我今年46岁，原来基本上没有锻炼的习惯，到美国10多年，连走路都少了很多，渐渐地
: 身体变坏了，体重增加， 血脂升高。去年七月初，验血时，发现甘油三酯到了400 多
: ，以致于LDL（低密度血脂）都没有办法检测了。同时HDL（高密度血脂）却只有36, 偏
: 低，医生说，我太缺少锻炼了。
: 为了自己的身体，我开始下决心锻炼，可年龄大了，又比较胖，跑不动，仅凭走路觉得
: 不够，于是在朋友的建议下开始去练瑜伽。
: 我练得是所谓的热瑜伽，基本上一次1.5 小时，开始的时候，根本就跟不下来，就不用
: 提动作了。可是，因为老师要求我们，不要离开，即使是累了，可以躺下， 同时，也
: 不鼓励我们和其他人比，总是提醒我们尽力和努力。 我开始的几周内，总要在半途歇
: 一会儿，但在坚持了一个月后，就基本上能跟下来了， 动作也慢慢的像样子了。虽然
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c******4
发帖数: 4896 | |
s******o
发帖数: 22 | 4 What is 热瑜伽?
【在 a**r 的大作中提到】
: 我今年46岁，原来基本上没有锻炼的习惯，到美国10多年，连走路都少了很多，渐渐地
: 身体变坏了，体重增加， 血脂升高。去年七月初，验血时，发现甘油三酯到了400 多
: ，以致于LDL（低密度血脂）都没有办法检测了。同时HDL（高密度血脂）却只有36, 偏
: 低，医生说，我太缺少锻炼了。
: 为了自己的身体，我开始下决心锻炼，可年龄大了，又比较胖，跑不动，仅凭走路觉得
: 不够，于是在朋友的建议下开始去练瑜伽。
: 我练得是所谓的热瑜伽，基本上一次1.5 小时，开始的时候，根本就跟不下来，就不用
: 提动作了。可是，因为老师要求我们，不要离开，即使是累了，可以躺下， 同时，也
: 不鼓励我们和其他人比，总是提醒我们尽力和努力。 我开始的几周内，总要在半途歇
: 一会儿，但在坚持了一个月后，就基本上能跟下来了， 动作也慢慢的像样子了。虽然
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s*********y
发帖数: 1189 | 5 where to find teach to practice?
【在 a**r 的大作中提到】
: 我今年46岁，原来基本上没有锻炼的习惯，到美国10多年，连走路都少了很多，渐渐地
: 身体变坏了，体重增加， 血脂升高。去年七月初，验血时，发现甘油三酯到了400 多
: ，以致于LDL（低密度血脂）都没有办法检测了。同时HDL（高密度血脂）却只有36, 偏
: 低，医生说，我太缺少锻炼了。
: 为了自己的身体，我开始下决心锻炼，可年龄大了，又比较胖，跑不动，仅凭走路觉得
: 不够，于是在朋友的建议下开始去练瑜伽。
: 我练得是所谓的热瑜伽，基本上一次1.5 小时，开始的时候，根本就跟不下来，就不用
: 提动作了。可是，因为老师要求我们，不要离开，即使是累了，可以躺下， 同时，也
: 不鼓励我们和其他人比，总是提醒我们尽力和努力。 我开始的几周内，总要在半途歇
: 一会儿，但在坚持了一个月后，就基本上能跟下来了， 动作也慢慢的像样子了。虽然
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l*****j
发帖数: 5163 | |
a**r
发帖数: 72 | 7 我是一个朋友带我去的。 我刚在google里放了yoga 去找，看到了我们local的好几家
瑜伽business。 通常前十天不贵，你挨家去试，看哪个你喜欢了。另外看看人们的评
论也有帮助。
另外热瑜伽，就是室内的温度和湿度都较高。通常不同的班温，湿度不同，我们这里最
高温度是９８度，湿度为６０％，有的是９０度，５０％湿度的。 |
