c****8 发帖数: 73 | 1 是不是姿势不对,还是用力不均,版上有类似情况吗?谢谢
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L**********s 发帖数: 12988 | |
c****8 发帖数: 73 | 3 对,练完以后第二天右手腕时常酸痛,休息数日才会恢复 |
L**********s 发帖数: 12988 | 4 不熟悉你具体的情况,只能大概地说几个建议了。
1. 不知道你做了什么动作?也无从知道,是不是动作没有做好。
2. 下次再做手腕会用力的动作时,留心一下,左右手是否用力均匀?会不会右手太用
力了?
3. 很大的可能性是,你以前用力过度,或者动作没有做好,把右手腕给扭了,但是没
有及时医治,就留下旧伤。这种伤,如果没有好彻底,很容易复发。
在手腕没有完全恢复以前,尽量不要用右手腕了。
月初时,好像是NY Times还是哪里,有一篇文章,专门就是说,瑜伽对身体可能会带来
的伤害,有空的话,我找来跟大家分享一下。
正如其他的运动一样,瑜伽如果练习不当,也是会对人体造成伤害。这也是,我一直建
议,尤其是初学者,尽量能跟有经验的,有执照的瑜伽老师一起练习。老师会及时提醒
你,你也能及时提问。这个问题,大家千万不要轻视啊。身体是我们自己的,我们要好
好照顾她。
Yoga is not a competitive sport. 做瑜伽时,一定要calm and concentrating, pay
attention to your own body, not someone else in the room. 一定不要意气用事
,有些动作一下做不了,没关系,慢慢来,不用跟别人比。学会倾听自己的身体
【在 c****8 的大作中提到】 : 对,练完以后第二天右手腕时常酸痛,休息数日才会恢复
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t******3 发帖数: 540 | 5 一定要用臂力,把肩膀打开,你做的姿势不对
【在 c****8 的大作中提到】 : 是不是姿势不对,还是用力不均,版上有类似情况吗?谢谢 : ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 7.38 - iPad Lite
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t******g 发帖数: 17520 | 6 经常?
楼上说地肩膀的位置挺重要的
还有
肌肉没有协调好, core 松散, 姿势不正确, 尤其是撑掌按地, mat太厚,按掌位置
或者其他,导致全部重量集中在掌根, 没有把力散到手掌和手指, 自然就伤了, 这
东西, 老师应该
老早就强调的。 |