你真的知道怎么练瑜伽吗？ - yoga版

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随着现代社会的发展，越来越多的人在工作的重压下注重锻炼身体，而瑜伽，集锻炼身
体和放空心灵为一体，受到了许多人的热捧。
瑜伽其实是一种从印度走向世界的古老的放松运动，而现下大多数是女性学习瑜伽以保
持良好的形体形象。她们常常是为了减肥而空腹去练瑜伽，但是瑜伽训练消耗身体能量
也不少，空腹反而会造成饥饿感等不适症状。
再者，瑜伽对身体柔韧性的要求很高，虽然可以通过训练慢慢提升，但是一些高难度动
作对一些人来说终究是可望不可及的，不能一昧地追求高难度动作。曾经一名女大学生
就因为急于求成，训练不当因脑后区受损而丧命，练瑜伽竟把自己的命给搭了进去。在
每次的练习过程中先做一些简单的瑜伽动作放松，再规规矩矩地，最好是在专业人士的
指导下做一些提升动作，最重要的是达到放松和锻炼的效果。
城市生活压力越来越大，瑜伽可以静心，给练习的人们一定“冥思”的机会，随着瑜伽
行业的商业化趋势加深，各种神乎的“心灵放空”瑜伽练习课程飚出了高价，也有不少
的白领砸钱买课程充月卡……其实练习瑜伽讲求“心静”，这项古老的印度运动其实蕴
含了深深的禅意，在动与静中平衡自己，排解压力，只当做一项日常事项，若带着其他
各种目的去练习瑜伽，效果反而不好。

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