d****i
发帖数: 4354 | 1 最近对游泳感兴趣了，可是泳版水这么少，只好刷屏了 |
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p********y
发帖数: 5141 | 2 之前可以吃点好消化的碳水类，例如toast之类的。
其实你可以自己体会一下，总有一款适合您。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 3 游得真是好啊！！非常轻盈！！
下面的绝对是超高超严格的改进建议：
- 蹬边出发太浅的话阻力会比较大，最好是在水面下一点，不激出水花。
- 蹬边后steamline的时候，专业选手是把双手扣住双臂伸直夹在脑后，那样阻力更小
，不过这个我现在比赛都做不到。。
- 蝶泳可以加强送肩的动作，可以拱得更有力些。
- 蝶泳手入水位置看上去还好不算很近，频率也还好了。
- 转身动作可以更干脆迅猛。
- 仰泳打腿脚面可以更平些，显得踢起来高可能是脚尖偏上的缘故。
- 仰泳右手貌似划水位置比较远？应该曲臂更近身一些。左手因为角度的关系看不真切。
- 仰泳转身可以通过看三角旗线数划水数来估算距离。这里问一下酸总，现在仰泳转蛙
泳的时候可以滚翻吗？
- 蛙泳长划水太浅了。
- 自由泳的胳膊水面上高不高肘其实问题不大，甩过去也可以。送肩的动作可以加强。
- 换气的动作是可以再小一点。
- 自由泳划水效率可以提高。不过看上去整个100混主要注意技术动作来着，没有很使
劲儿的游呵呵。 |
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m******e
发帖数: 536 | 4 我现在一般游完泳后都不用任何浴液或者肥皂。我一直以来每天至少洗两次洗澡，早起
一次，晚睡一次，除了夏天多出汗的时候，一般我洗澡都不用任何浴液或者肥皂，洗头
水一星期最多用两次。如果游泳，我会多洗一次，就是三次，所以就算不用任何浴液或
者肥皂，也没什么味道。但我游的时候，每次都带帽子把头发全保住（我头发一般都理
得很短，４０天理一回）。帽子在游泳前也都仔细洗干净，所以也不怎么用洗头水。因
为我觉得用这些浴液，肥皂，洗头水这些化学的东西用多了对皮肤不好，多用白水洗几
回就好了。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 5 蛙泳手腿的recovery在水里完成，不可避免有向前推水的动作，必须非常小心降低阻力
，不然加力得不偿失。加上对同步和节奏的要求高，练competitive br比competitive
freestyle对pro swimmer更难一点。
你准备跨过凑合着游蛙泳（这是另一个极端，游起来很容易）的门槛，跟退役master们
比比，这个提升幅度很大。master们过去蛙泳是游的不错的，至少不能太烂，否则不会
在上年纪之后报名比蛙泳。
建议先找视频看看，这种比赛地区一级一般是混合一块比，感受一下气氛。我的小孩的
家长帮我找到了若干gutherie早年的片段（有的还是录像带），我把这些片段和他近年
的拼接起来，很有学习价值。我待会儿给你上载过去。gutherie今年54岁，改进技术之
后，老树开新花，100蛙和14岁的MA竟然在伯仲之间。未来20年，你都可以跟着他学蛙
泳。 |
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h**r
发帖数: 8078 | 6 多谢详细回复。
如果请私教，是每周半小时。但现在已经不行了，找不到好教练。
让小宝去大宝组估计不行，水平差太多了。大宝对游泳是不偏爱也不反感，他喜欢在家
瞎玩，嫌泳队会太累，但也清楚游泳对他身体好。
跟老公商量了一下，我们分别送两个宝去训练，大宝每周训练4次。只是我和老公的锻炼
时间还没有着落。 |
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k******e
发帖数: 8870 | 7 有的是在大的FITNESS CENTER，这样就办个家里MEMBERSHIP好了。俺们这里池子周边没
FITNESS CENTER，大人锻炼的话，我看到我们这有人就地利用泳队的器械练的，也有人
到外边跑步的，要是泳道有空的话还有人也下水一起游的(俺们这只有周六大人才能下
水，别的时候不行)。
锻炼 |
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m******r
发帖数: 1097 | 8 估计你没看明白。
我也用了很久才体会。强调核心技术是希望能手腿轻松不累的游自由泳，不是说游好自
由泳只需要核心技术，也并不是说自由泳很轻松。但是游好自由泳的人，一定掌握了所
有核心技术，非核心技术就每个人都不尽相同了。
游好四式泳姿对核心肌肉的力量和耐力要求都一样很高。游到一定水平之前，必然要经
过一个腰间“复活”或者“蜕变”的时期。如果还没体会过，那么还没入门。
另，说些不好听的：
1.如果自腿感觉大腿前面下半部股四头肌在用力发力，几个25码下来酸胀，可以说自
腿基本上还没摸到窍门，还可以继续练。
2.如果划水需要上臂发力，而不是只维持伸展所需的力量（keep muscle tone），那么
划水腰背肌肉的参与度一定是不高，划水费力而效率不高的，也绝不可能是流畅有弹性
的。
加油，共勉。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 9 我就是个病毒
当年在泳版聊得好好的，版3说话题和游泳无关，泳版2-3年才恢复当年1/10.
在北京版，来了个亨利，非说有小圈子不容人，幸亏被大家赶走了。
雷版我倒是放心，几个斑竹是明白人。但看见这样的帖子恶心。凭什么你说的我非要搭
理你？不想想为啥你自己形不成小圈子？ |
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G****e
发帖数: 11198 | 10 这篇不错，特转来：
【 以下文字转载自 Fishing 讨论区 】
发信人: WillyBass (微粒鲈), 信区: Fishing
标 题: 我们的勘昆2013：有情，有爱，有鱼，有水
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 5 06:34:22 2013, 美东)
儿子们开学了，老二口也该轻松度蜜月了。我们这次的目的地是墨西哥的海边度假区堪
昆。俗话说一照多过千个字，现在还在度假，我就不码太多字了，简单的跟大家分享我
老二口现在进行式的快乐时光。
第一天：
我们比原定的登记时间早了三小时，一进门就被热情接待。酒店很新很新潮，我们到处
兜兜拍拍照吃点东西也不觉得时间难熬。
酒店住房
美酒任喝，可惜我们不是很好这口。
阳台外景
阳台夜景，不用下楼就可以看表演。
酒店外围和海滩地带
海滩餐厅的晚餐
第二天：
我们吃饱喝足了就要去钓鱼了
船码头到处都是沙丁鱼苗
鱼导准备出发
出发咯
钓鱼项目是内弯超浅水区钓大鹏，我这里多写一点这次飞钓的经验。鱼导提供的是9尺
上下8号级别的St。Croix飞钓杆，在拉宫飞钓或是钓鱼基本上跟钓大小嘴打边一个样，
哪里有坑，哪里有比较特别的小小弯... 阅读全帖 |
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h*****y
发帖数: 358 | 11 那天看讲呼吸那篇文章，很好奇的冲到游泳池去试，结果发现我其他泳姿原本就是那样
持续呼完气的，可是仰泳我完全是凭感觉瞅准机会乱呼吸的，倒是不呛水，但慢慢呼完
再吸气对我是mission impossible，因为不知道什么时候脸上有水啊。我觉得仰泳反正
随时可以呼吸，也许不需要那么严格？ |
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P*****o
发帖数: 1800 | 12 05262010
很不幸，游泳赶上一帮小朋友戏水，浅水区的漩涡和鼓浪都开了，影响到泳道这边就是
，前半程逆水，后半程顺水，前半程右偏，后半程左偏。到有水流的地方只能侧泳调节
，用自由泳干脆直接撞浮漂，控制不住，说明划水力量太小，因为蛙泳的时候能控制住。
后来加手蹼游，明显好些。还是说明手划水力量or技术动作不对，只是慢慢游，体会动
作很耗氧耗体力的感觉，只有开始的时候能控制好。
抱板打水，直接能被水流推翻个儿。一次我因为又撞到浮漂，干脆扔了板，抱着浮漂，
腿也勾着，做了几下考拉爬树的动作，搞得救生员咧嘴笑还不好意思看我。接着放弃打
水。
因为中间水流太乱，我就停在一头练flip。这几天只看了文字，没找录像，大概翻几次
，觉得首先要适应头冲下时鼻子往外鼓气这个动作，也不用吹出来，一下下冒几个泡就
够了；二，团身。我看有的翻身腿都立起来拍过去，可能是他们熟练了，个人感觉，团
起来控制得好，展开身体容易下扎；三，正翻还是侧翻。就是团身翻身后，我好像自然
的身体是侧着的。我看别人翻完是脸冲上，然后转身趴过来。应该是我翻身动作不对称。
这几条翻身的感觉，先记下。还是要找录像看看。 |
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D*A
发帖数: 811 | 13 08102010
人多，抢不上槽，自己拿个漂儿在戏水区鸭子戏水了一会儿。
好歹跟个不怎么游只聊天的蹭了一道，开始玩儿命游，尽快消耗体力，带脚蹼，主要靠
胳膊。半个多小时，不到1000yard，总提心吊胆怕看不到被踹，以前一次被踹，差点没
呛死我，就草草结束，那个聊天的，还在那聊呢。
脚蹼的副作用是摘了会忘打水，因为戴的时候浮力很大，托着腿游都可以。好处除了速
度感以外，能稍微专心注意手的动作，纠正左侧换气抬头不颔首的毛病。
今天看人奔，觉得自己手入水也有些过中线，虽然是尽力前伸，但很别扭，忘了在哪曾
经听的要中线入水，还一度以为自己肩膀太僵伸不到中线。（那时候确实伸不到）现在
各种概念满天飞，有时候搞不清还真就是乱游一气。
我们这本来有个中国大帅哥当救生员，据说是90年代的亚青前三，还能问问，可惜那时
候腼腆了。现在能跟人问问的机会越来越少。
右肩还是痛。
回来打字胳膊哆嗦，估计力量是用光了，可惜技术见长不明显。气馁，要不是膝盖不能
跑了，干脆到陆上练个搏击打架啥的，多痛快。 |
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D*A
发帖数: 811 | 14 08252010
按约定，乱游一气之后 ，开练打水。扑腾了半小时，打水150.。。十分气馁，而且喝
水。
游完又去器械支吧了两下，现在手还在哆嗦。 |
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D*A
发帖数: 811 | 15 08262010
乱游半小时热身，剩下半小时打板，死活打了200。。。累计昨天，打水350了，照
10000。。。明年这时候吧。。。
看到一个新来的小妹，因为平时从没见过会自由泳的中国mm，她也打水，打水嗖嗖的，
我捉摸着遇到高人了，想仔细瞅瞅，学习学习，但可能她误会了？我看了她一会儿，她
就上岸跑了。。。FT
虽然她游起来没觉得很快，但估计技术到了，就是想游多少游多少那种，羡慕啊。。。
身材又好。。。还是鸭蛋儿脸。。。不认识。。。
（后半段纯属瞎闹） |
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D*A
发帖数: 811 | 16 0830~0831，2010
08302010
游倒是游了，白天还想写，现在却忘了都干啥了，反正打水打了200，累积350+200=550
。。。对了，昨天没用脚蹼，扑腾了500竟然没觉得太累，后来感觉时间不够，就开始
打水，估计把男救生员都看憋屈了，最后一个来回完，我准备蛙泳冲刺个来回，收工，
结果冲了个25救生员就吹哨关门了，还有5分钟呢，估计怕我再打水。。。只好从另一
头上岸，走回25，迎面碰到那个总练瑜伽的女救生员，say good night。
08312010
今天本着老老实实提高游泳技术的原则，外加昨天不用脚蹼也续航了500，老儿师说了
，能游500就能游1000，能游1000就能游1500.。。今天就死皮赖脸的要游1000。
游过500，气不够用了，只能利用假装整整眼镜倒气儿，其实都是骗自己呢，谁管你假
不假装啊。后来游着游着，心脏猛跳了两下，身体也跟着不自主抽了两下，忽然觉得身
体放松了，气儿也匀呼了。于是乎，我不免想起传说中的“内息”。。。那话怎么说来
着？化血为精，化精为气。。。
不忽悠而准确地说，似乎是我的身体终于明白我是要做长时间的剧烈运动，然后心脏换
了一档 |
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d*g
发帖数: 16592 | 17 首先对于cubic的帖子我没有删帖，没有锁贴，我除了回复了一帖以外什么也没有做。
楼主删帖后，web下的同主题的用户就看不到帖子了，不知道这是不是mitbbs的一个bug。
昨天晚上小dai还test re了一下，所以也没有任何版务把这个帖子锁贴。
所以没有人不让大家说话，你这个指责基于你认为版务对原帖做了什么手脚这个假设不
成了。
我除了对半年以前的老水贴在整理版面时候做过同主题和删帖外，同主要删帖的只有那
次小A的帖子，
因为实际上已经引起了争议，而且当事人其中之一不在泳版。版主封人后，我处理一下
引起争议的帖
子给同主题删除了。因为这样不和谐的帖子存在版面，哪个公告版面的版务都不会容忍
的。
另外，你开贴指责的另外一个就是你贴了视频要求大家提意见建议。我也回复你，并且
提出我的建议
了。另外我还开了一帖专门关于打水的，这个对我和很多人都有用。其实我这贴有一半
原因是回复你
视频后，想起来讲讲我个人的学习体会，所以写的。
所以你这个帖子两个指责都不成了，即使这样，我不过就是希望能自己能意识到，所以
我没有开始回
复，因为那必定只是针对我一个人的，不过既然你现在还没有意识到，我只好出... 阅读全帖 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 18 9/01
TNND 一歇一个月啊，这烫伤可真难好，今天带疤下水，翻了半天没找到邦迪，只好凑合用云南白药的创口贴，事实证明：烂！刚一下水就飞掉2个！
热血澎湃的要去游泳，结果好久没收拾东西，光收拾就花了40分钟，不是护发素找不到就是创口贴找不到，最搓的是卡和钥匙居然不知道用包包装（专门拿个有口袋的衣服装，脑子进水啊）。然后等校车，tnnd，15分钟一趟的车居然等了35分钟，气的想把车踢翻。3点10分准备去游泳，4点50才到游泳池，白白燃烧热情快2小时。
汇报战绩：
50yd 试水
250yd 7min 蛙泳
50yd omron心率计水下不工作，我在水里晃了半天试还是不行
500yd 15min 蛙泳
100yd 打腿练习
50yd 1分40秒 打腿
所以今天是1000yd，因为担心心率计坏了只游了35分钟就起水了,一上岸心率器就活了。。。 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 19 特意问了，健身房不让录像。
今天遇到了个高人，和他交流了一下，蛙泳的三个问题基本解决：
1）保持现在的吃水深度就行。
2) 可以很慢衔接，但上臂划水抱水时要更快速有力，不能懒洋洋匀速。
3）还是要以一下换气为主，长距离可以适当结合两回合换气。
蛙泳熟悉熟悉就这样了，继续享受俺的自由泳。现在我自由泳的不足：
1)还不能随心所欲地2下打水，特别是左腿，打那一下不自然。
俺的感觉派打水还是很舒服的，但能感觉到多打1-2下虽然更有利于平衡，但也会可能
增加上臂划水推进时的无谓阻力。
2）左臂前伸锚定滑行时，右边换气不自然，需要身体刻意紧一下维持一下平衡。
否则左臂就会本能平衡，影响滑行效率。 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 20 特意问了，健身房不让录像。
今天遇到了个高人，和他交流了一下，蛙泳的三个问题基本解决：
1）保持现在的吃水深度就行。
2) 可以很慢衔接，但上臂划水抱水时要更快速有力，不能懒洋洋匀速。
3）还是要以一下换气为主，长距离可以适当结合两回合换气。
蛙泳熟悉熟悉就这样了，继续享受俺的自由泳。现在我自由泳的不足：
1)还不能随心所欲地2下打水，特别是左腿，打那一下不自然。
俺的感觉派打水还是很舒服的，但能感觉到多打1-2下虽然更有利于平衡，但也会可能
增加上臂划水推进时的无谓阻力。
2）左臂前伸锚定滑行时，右边换气不自然，需要身体刻意紧一下维持一下平衡。
否则左臂就会本能平衡，影响滑行效率。 |
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z*****4
发帖数: 1259 | 21 初学会游泳，蛙泳和自由泳，勉强游25m，这几次游泳打水30多分钟后，右腿踝关节有
些疼，是打水
姿势有问题吗？
另外，总是泳一会，会打嗝，还挺大的，平时很少打嗝，什么原因呢？呼吸不好？
谢谢指教啦。 |
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X*M
发帖数: 789 | 22 【 以下文字转载自 Swimmers_Chat_Room 俱乐部 】
发信人: XXM (江湖无名小虾米), 信区: Swimmers_Chat_Room
标 题: 打水请教
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 15 20:25:47 2012, 美东)
新人自由泳打水，HEAD LEAD，怎么呼吸啊？我一抬头腿就沉，一侧头屁股就沉，还口
鼻进水，这个怎么解决啊？
今天学会了仰漂打腿，只要腿不累就能一直打下去，而且明显感到自己在向前动，打自
由泳和蛙泳腿就好像在原地不动，比较郁闷。
另外还有个问题，美国这边好像游泳都是从自由泳开始，中国好像都是从蛙泳或者仰泳
开始，为什么有这样的不同呢？
新人问题多多，呵呵，希望大家指教，谢谢! |
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d**y
发帖数: 18174 | 23 看了跟帖，速度是不是100米2分？如果是这个速度，完全可以打腿再慢一点。脚看不清
楚。向下打水无疑是最重要的，如果可能也可以捎带练一下向上打水，脚掌需要绷的更
平，可以帮你提高效率。
另外个人觉得手臂向前抱水的动作不太充分。不过这完全看个人习惯。 |
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y**c
发帖数: 6307 | 24 CC说的肯定有道理。我看过2次和4次的录像，似乎都是手臂大力划水的时候同侧腿打水
，手臂入水出水的时候，另外一侧腿打水，没仔细想过6次腿，难道搞反了？ |
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l***h
发帖数: 9308 | 25 我说两句，不见得对。。。打腿是条漫漫长路，既然CC都已确认打腿没大问题，所以打
腿练习可以稍微减少一点，把更多的时间放到解决主要问题，能够短时间内纠正，我个
人觉得关键还是练习划水。
前面都说过要练习glide、前交叉、高肘，今天看这篇博文图文并茂，浅显直观
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bcfdfea0100h32w.html
“直臂划水开始阶段是向下压水，最后是向上撩水，中间持续向后推水的过程很少，浪
费了很多能量”....加上你上肢力量不足的话，没有足够的推进力，自然速度提不起来
，速度一慢，一大堆问题就跟着来了，steamline，呼吸，协调 |
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d**y
发帖数: 18174 | 26 pull wide：看front view，手要在肩外一点点。否则初学者容易身体沿纵轴容易轻微
转动。如果你经常来本版，有的网友手甚至伸过了中心线，划水的时候造成身体横移。
会感觉很难走直线，很大一部分力气消耗在对抗多余的转动和横移。
划水的轨迹：如果采用straight pull（前后直划），说的是**手**要在肩这条线上；
肩随着转体位置也在变，手一直锁定在肩这条线上。言外之意，肘和上臂无法也不必保
持在肩这条线上。肘在抱水的时候略微向外一些；划水的时候会向外更多一点（如果紧
贴着池壁游最边上一条道，避让对面的人时可能会碰到墙）。如果你看油管自学，可能
有人提到大幅度转体时，可以做到上臂和肘也基本保持在肩这条线上。这不是必要的，
初学者不要把注意力放在这个细节。
再看一下lezak的示范。catch：手在肩外一点点，肘在肩外更多一点，他的侧身幅度中
等，比较合适。pull1：保持动力侧全在水下成一线发力，肘继续向肩外，手保持在肩
这条线上。pull2：拉力最大的一小段已经完成，手仍然在肩下，肘继续向外，肘保持
neutral，开始平滑地向反方向转体。neutral的意思是不彻底放松... 阅读全帖 |
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h**********g
发帖数: 3962 | 27 仔细读了D导的讲解之后，昨晚到池中体会。
虽然理论上好像理解了，还无法全部体会。于是决定注重练习Pull Wide。
为了练习这个动作，我每吸一次气之后划水5次。眼睛盯住池底的大概半尺
宽的黑线。划水的手保持离黑线大概半尺远。这样就能让手在划水时保持
在肩的下方。
但是高肘和抱水还没有做好。因为注意力用来保证划水时手在肩下，肘的
高度还没有掌握好。更差的是没有做到catch之后小手臂的垂直。
另外我注意了转身，吸气时把异侧的肩转入水中。这个比较容易完成。但是
我还是不能形成侧脸吸气用的pocket。可能是速度慢的原因。为了避免喝水，
转头动作大一些。继续面天吸气。但是腿不像以前那么忙乱了。有时吸气时，
水会从脑门上流过来。估计是头的位置有点低了，基本上是水平的。于是把
头顶略微抬高一点，就挡住了水，形成了一个另类的pocket。
虽然离D导的指导还差很远，但是感觉每一次划水比以前更有效了。25米长
的泳道，我以前需要划水18次。昨天在练习了5个来回之后，后60个来回基本
上是单程划水16次。最后又退到了18次，感觉是体力不够了，就结束了练习。
不知道需要多少练习才能做到划水时小臂垂直而... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 28 有问题show up是大好事。我建议最好仔细找找原因，深挖一下，不要让它轻易过去。
提高的过程就是解决一个个小问题的过程。
为什么前伸不够就喝水了呢？是不是手入水之后没有放平，反而挡了水？是不是肘急着
向后拖，尽管觉得用了10分力，但是实际划水效果反而下降了……诸如此类疑问可以通
过分解动作并且借助辅助器材来找原因。比如说不要10分力游完一个lap，而是用力蹬
壁之后，或者穿上脚蹼把速度提上来，利用速度比较快的这一小段，猛划拉几下，看会
不会喝水。不会，也许刚才喝水和手动作关系不大，也许问题出在脚上，是不是脚跟着
猛地用力打水，幅度太大，大腿可能用了劲，但是下打时小腿速度反而没有快，脚腕也
许忘记绷平了，这样越使劲变成越刹车。类似的，其他可能性都试验一下，张嘴是不是
太早了，是不是整个周期都处于高度紧张……如果怀疑是转头时机在10成力下掌握不好
，那就穿脚蹼获得高速一手拿板子只练侧头张嘴吸气。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 29 “更差的是没有做到catch之后小手臂的垂直”
不用刻意追求小臂垂直水面。争取更垂直一点，应该检查是否做到了：第一，肩是否及
时转动，rub against your cheek；第二，肘是否转动到了比较高接近水面的位置；第
三，肩胛骨处要平，有一点翘起来可以摸到是可以的，但是不能翘起来一大块。
“每吸一次气之后划水5次”
最好不要养成憋气的习惯，即使你觉得5次还不算憋气
“头顶略微抬高一点，就挡住了水，形成了一个另类的pocket”
穿上脚蹼，8成力，头不要刻意下钻，水面在什么位置？头顶，眉毛，耳朵？bow wave
换气除了要有一定的速度，另外两个要点看看是否做到：第一，挺胸，向下press
chest，从chest到头形成向上的迎水小角度。听起来你已经有意识地略微抬头。第二，
划水过胸时肩要转动到水面，这样肩随后会及时推开水，形成一个位置低于其他水面的
低谷，其他地方的水来不及补充填满，这就是让你换气用的。如果肩转动太晚或者太早
，和换气配合不上，想换气的时候这个低谷可能已经被水填满。
“昨天在练习了5个来回之后，后60个来回……”。假设你把2个lengths算一个来回，
那至少... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 30 做这个练习手动的不要太快，体会手走的路径和入水角度，脚要加快一点保持好平衡。
正常游的时候，通常手入水瞬间同侧打到底，手伸展并且继续转体下压时异侧打到底。
用脑子控制上打的时机是不可能的。为了尽可能保持流线型，上打动作要小并且快。爱
好者的常见问题，屈膝很长时间也打不下去，仿佛酝酿打水情绪，这样即使屈膝幅度不
大，也会破坏流线型，起刹车作用。 |
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G****r
发帖数: 3924 | 32 如果一名漂亮美女穿上前男友赠送的一套比基尼泳装，跳进海水或公共泳池中打算畅泳
一番，结果她入水几秒钟后，身上的比基尼就全部化为乌有，让她在大庭广众之下成了
一个“裸体美女”，这也许是世上最令人感到羞愤和困窘的事。事实上，一家德国公司
已经发明出了这种“入水即溶”比基尼，销售公司还在广告中宣称，那些被前女友抛弃
的男人都可以向前女友赠送这种比基尼泳装进行报复，让她们在毫不知情中变得“一丝
不挂”。 |
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B******e
发帖数: 1142 | 33 【 以下文字转载自 Fishing 讨论区 】
发信人: WillyBass (微粒鲈), 信区: Fishing
标 题: 我们的勘昆2013：有情，有爱，有鱼，有水
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 5 06:34:22 2013, 美东)
儿子们开学了，老二口也该轻松度蜜月了。我们这次的目的地是墨西哥的海边度假区堪
昆。俗话说一照多过千个字，现在还在度假，我就不码太多字了，简单的跟大家分享我
老二口现在进行式的快乐时光。
第一天：
我们比原定的登记时间早了三小时，一进门就被热情接待。酒店很新很新潮，我们到处
兜兜拍拍照吃点东西也不觉得时间难熬。
钓鱼项目是内弯超浅水区钓大鹏，我这里多写一点这次飞钓的经验。鱼导提供的是9尺
上下8号级别的St。Croix飞钓杆，在拉宫飞钓或是钓鱼基本上跟钓大小嘴打边一个样，
哪里有坑，哪里有比较特别的小小弯曲岸道，哪里有突出的树枝就往哪里扔饵。鱼导是
不见兔子不撒鹰，他就四处观望，哪里有水面动静就说“10 o'clock,under the mingo
(树枝？）”我飞了大半个小时不得要领，然后我不飞了跟鱼导学习一下技术关键要领
... 阅读全帖 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 34 我也这么想，有水速的因素。世界游泳比赛是静水。 |
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l*m
发帖数: 1048 | 35 昨天中午12时，河南省南阳市淅川县九重镇陶岔水质自动检测站总工程师褚东方，高兴
地拿到刚刚分析得出的水质检测报告。虽然上面一连串的专业名词和数字，让记者有点
儿“犯晕”，但从褚东方脸上掩饰不住的笑容来看，这些数据都证明陶岔渠首水源的优
质。
2014年，这一渠甘甜的清水，将绵延1277公里，流入北京团城湖，北京市民将喝到
“有点儿甜”的丹江水。
水质检测结果 北京与源头“同步”
褚东方带着记者走进这座2004年初开始运行的陶岔水质检测站。站内目前使用的全
是欧洲进口的最先进的水质检测设备，设备每隔4小时，都会自动对包括pH、水温、浊度
等11个因子进行检测和分析，数据可以直接显示到北京相关部门的检测屏幕上。而且监
测的灵敏度也令人“惊奇”，褚东方举例说，哪怕有一个人到水源地游野泳，监测站屏
幕上“浊度”一项的指标也会马上发生变化。
“这是中午12点刚刚得出的检测报告，水质中pH、总磷、叶绿素等，均已达到一类
水质标准，也就是说可以直接饮用。”褚东方说。
土壤档案保留 发生水质污染可查
水质检测站的一个房间里，几个大架子上满满当当地码放着很多棕色的玻璃标本瓶
，瓶子上的标签引起了记者... 阅读全帖 |
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U****6
发帖数: 2175 | 36 放心, 当地政府会出台新规定, 趟水的也不能上学, 因为影响不好. 除非屏住呼吸潜
泳过河, 并且不被拍照. |
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w*********r
发帖数: 42116 | 37 你会吐气、吸气就不担心呛水，手脚就不会乱，练习练习就协调好了。
水下出气最好用鼻子，如果实在担心吸进水，把鼻子夹住，用嘴吐气，别吐大气泡，吐
小气泡。水下时间长了，就有臂、腿动作的时间了。
从腿部动作练起。一开始是同时打两个小腿，平稳了，轮流打小腿，平稳了，把大腿的
动作加入。
腿部练好了，再加臂部的动作。
我看好多大陆人是看别人的样子自己练，从上身、臂部动作练起，本末倒置。 |
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n*****a
发帖数: 2802 | 38 主要孩子才六岁，当时lockroom里应该没有其他人，只有我儿子跟那个bully他的孩子
。我也是让孩子游完别洗了，但是他们喜欢跟朋友一起在lockroom里洗着玩。当时其他
孩子都已经出来了，所以谁也没看见发生了什么。这个大孩子大概是看到没其他人了才
对我家孩子下手了，而且他自己也说没看清是谁弄的水，就算有人把水泼到他身上，也
不能成为他这么打小小孩的理由。我不知道自己孩子受了多大伤害，他出lockroom后抱
着自己stuff toy不松手，也不敢指认是谁打了他，回家后就说害怕。我想想孩子长这
么大除了被我们打打屁股，哪里有被这么打过，也没见过有人被这么打过，真是心疼。 |
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d****g
发帖数: 7460 | 39 你没问问人家为什么没打别的娃，单打你的娃？
我的POINT是，如果你娃真的泼水了，那他淘气的可以，你就别扮演小绵羊了。。
如果你娃没泼水，就是特老实，结果被挑出来打，那是他运气不好？好比一群鱼面对大
沙鱼，谁被吃掉？
另外，还有一个心理暗示的问题。。我是不愿意心理暗示自己的娃＂势弱＂＂被欺负＂
的。。。 |
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n*****a
发帖数: 2802 | 40 我家娃没泼水，对方也说不知道是谁泼的水。我在第一次发文里已经说了。我在这里是
想听听大家的建议，怎么处理这件事情，如果你想指责谁，请绕道，被打的不是你家孩
子，设身处地地想想，说话不要这么刻薄！
每个孩子性格不一样，不是说你让孩子努力去抗争他就会抗争的，这只能慢慢来。前面
有家长说得好，男孩子都是在打人跟被打中长大的，我家孩子小，我们可能经历地还少
，心理也不够强大，这次事情后，我们也会思考，也会积极想办法，毕竟孩子不是一天
就成长起来了，在他们遇到困难时，父母究竟该怎么帮助，帮助的限度是多大，我们都
需要摸索前进。 |
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t*****e
发帖数: 3287 | 41 游泳池里的水什么时候都不干净
游完泳就得赶紧洗头发洗澡 |
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p*5
发帖数: 16204 | 42 握拳主要是练习高肘抱水和前臂推水，也能练习到送肩。
单臂自主要是练平衡，头和身体的转动。
这两个都是很好的drill，但是一般不同时做。 |
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m********n
发帖数: 34 | 43 请问版上有没人去游过泳，水是不是很冷，带小孩和老人去玩水可以吗？ |
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W*******s
发帖数: 18705 | 44 儿子们开学了，老二口也该轻松度蜜月了。我们这次的目的地是墨西哥的海边度假区堪
昆。俗话说一照多过千个字，现在还在度假，我就不码太多字了，简单的跟大家分享我
老二口现在进行式的快乐时光。
第一天：
我们比原定的登记时间早了三小时，一进门就被热情接待。酒店很新很新潮，我们到处
兜兜拍拍照吃点东西也不觉得时间难熬。
酒店住房
美酒任喝，可惜我们不是很好这口。
阳台外景
阳台夜景，不用下楼就可以看表演。
酒店外围和海滩地带
海滩餐厅的晚餐
第二天：
我们吃饱喝足了就要去钓鱼了
船码头到处都是沙丁鱼苗
鱼导准备出发
出发咯
钓鱼项目是内弯超浅水区钓大鹏，我这里多写一点这次飞钓的经验。鱼导提供的是9尺
上下8号级别的St。Croix飞钓杆，在拉宫飞钓或是钓鱼基本上跟钓大小嘴打边一个样，
哪里有坑，哪里有比较特别的小小弯曲岸道，哪里有突出的树枝就往哪里扔饵。鱼导是
不见兔子不撒鹰，他就四处观望，哪里有水面动静就说“10 o'clock,under the mingo
(树枝？）”我飞了大半个小时不得要领，然后我不飞了跟鱼导学习一下技术关键要领
。他说我动作太快，寸劲掌握的不好，飞饵下水动静大了，动静... 阅读全帖 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 45 你不要说我狡辩。每个版都有每个版的传统，跑版本来就是比较严肃的，所以在这里我
比较克制。而且我灌水的地方如果有相当人数抱怨，我肯定也会闭嘴，现在我不去泳版
了。
偏技术型的版面，求你们有空发个技术贴没着落，有这空你发点心得上来不行？灌水是
促进版面ID交流沟通的一种方式，但是除了水什么都没有，就不对了。 |
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b******d
发帖数: 28 | 46 昨天听了文哥和涛哥的教诲, 受益非浅. 尤其是文哥说从50到100m没那么难,
其意义不亚于十月革命一声炮想, 让中国人民看到了希望. 今天我一入水就
努力让自己保持很低的打腿频率, 手上的动作也做到不急不慢, 尽量把动作
做到位, 然后竟连续爬泳游了150m. 其实我感觉自己还能继续游下去, 只是在150m
到岸时, 心里一阵狂喜, 不禁想仰天长笑, 然后就听下了.停下后气一点儿也
不急, 腿竟然一点儿也不累,而昨天之前我每次挣扎完50m两条腿都是要抽筋到
脚趾头的感觉. 在这之后我又来来回回的游了几个50m,半小时内完成了600m,
而我从前一小时内只能总共爬泳150, 其他时间只能游蛙泳. (高手莫笑).
今天游完之后感觉太好了, 根本不象原来憋的喘不过来气的样子, 总算明白了
去年游泳老师对我说: trust your buoyancy. 再也不要浪费宝贵的氧气去拼命
打水了! 明天冲击连续游200m, hoho! |
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J******0
发帖数: 619 | 47 夏天到了，最好的运动莫过于游泳了...
让身体浸在清凉的水世界，体会水的温柔与自由...
不会游泳也没关系...
来看看这篇文章"四种游泳姿势的动画图解 让你轻松学会游泳"
一.蛙泳
蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手
再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先
于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
（见图1）
臂部动作：
1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而
屈臂向后、向下方划。
2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘
低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。
要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
（见图2）
1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前
伸过头时蹬腿吐气。
（见图3）
腿部动作：
1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力
。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚? |
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c*******k
发帖数: 2427 | 48 昨天我也是吃多了后马上赶着去游泳的，比以前同样的状态下难受多了。
总结一下今晚呛水的原因：首先，注意力太不集中，想三想四的，没有规范动作。其次
，吃太多了，晚上吃了一大碗米饭，4个整的鸡翅膀加一些青菜，又喝了很多果汁，虽
然2小时后去游的泳，肚子在水里还是沉的，腰绷不住。第三，今晚不该奔腿，奔完就
挨罚喝水。 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 49 免礼免礼，乖，我看你有潜力代替我和小A成为泳版新水王~ |
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e******a
发帖数: 4867 | 50 (⊙o⊙)…
也就是潜力而已
还需要继续努力啊
免礼免礼，乖，我看你有潜力代替我和小A成为泳版新水王~ |
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