w***n
发帖数: 9040 | 1 发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Tri
标 题: Re: 报了半铁，开贴立志
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 8 16:44:28 2012, 美东)
UHH? You'd better change it. It doesn't make sense. 同侧 would help your
body rotation, 异侧 would work against each other! LOL
铁哥一语点醒了我呀，开始没有好好注意细节，竟然练出来一个反的二次打腿，而且悲
催的养成习惯了。
后来发现也懒得改，今天下午铁哥一句话，我下决心改正，晚上就去游泳了。
花了长达5分钟的时间，我终于改过来了，突然世界就美好了。
hip drive有没有！手脚协调有没有！effortless有没有！圆木滚筒旋转有没有！基本
保持侧身有没有！
发现原来我反着游，一直是自己跟自己较劲。。。太坑爹了，以前的纪录是1小时
1600yd
今天太爽了，而且一点不累，非常轻松惬意，体验到了TI自由泳长游的真谛，感觉能有
永远这样游下去。
外加全马... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 2 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: loseweight
标 题: 自由泳教学视频 重新上传dropbox
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 13 22:17:49 2012, 美东)
[update]
我的dropbox public流量过大，被封号了。
传到公主的dropbox里了。
ID: g************************[email protected]
password: mitloseweight
/public/Total Immersion - Freestyle Swimming ( triathlon stuff).avi
[/update]
Total Immersion - Freestyle
在学校gym的游泳池里，所有的老美都是游自由泳，貌似只有中国同学在游蛙泳，姿势
也不标准，游得也最慢。
孙杨1500m能破尘封10年的世界纪录，说明我们中国人在技巧性的项目上并不比欧美差。
http://www.youtube.com/watch?v=u6uqZd8Tn3Y
孙杨游得超... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 3 发信人: wuyan (wuyan), 信区: Swimming
标 题: 自由泳教学视频 重新上传dropbox (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 14 13:55:24 2012, 美东)
【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: loseweight
标 题: 自由泳教学视频 重新上传dropbox
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 13 22:17:49 2012, 美东)
[update]
我的dropbox public流量过大，被封号了。
传到公主的dropbox里了。
ID: g************************[email protected]
password: mitloseweight
/public/Total Immersion - Freestyle Swimming ( triathlon stuff).avi
[/update]
Total Immersion - Freestyle
在学校gym的游泳池里，所有的老美都是游自由泳，貌似只有中国同学在... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 4 Total Immersion - Freestyle
在学校gym的游泳池里，所有的老美都是游自由泳，貌似只有中国同学在游蛙泳，姿势
也不标准，游得也最慢。
孙杨1500m能破尘封10年的世界纪录，说明我们中国人在技巧性的项目上并不比欧美差。
http://www.youtube.com/watch?v=u6uqZd8Tn3Y
孙杨游得超级的平顺、腿部采用的是二次打腿，跟Total Immersion所讲有一些原理还
是相通的。
该是认真纠正、学习一下自由泳的的时候了。
另外游泳是非承重运动，并且对身体和关节没有任何压力，是非常好的交叉训练项目。
跑步是压缩身体的运动，而游泳是舒展身体，不管从任何角度来看，都是和跑步相反的
运动，可以说是跑步最有益的补充运动。
公主建的dropbox空间已经满了，我放到自己的dropbox public文件夹里了：
http://www.dropbox.com/sh/ze9ardgtmtteuhq/xePjpNGiBr
附一段TI的介绍：
全浸自由泳和一般的自由泳的区别在哪里？
名词解释：
全浸游泳训练方法，是拉夫林（姓）特里（名）在TI工作室的研究... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 5 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Tri
标 题: 鸣谢铁哥，TI自由泳重大突破
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 8 21:39:59 2012, 美东)
发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Tri
标 题: Re: 报了半铁，开贴立志
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 8 16:44:28 2012, 美东)
UHH? You'd better change it. It doesn't make sense. 同侧 would help your
body rotation, 异侧 would work against each other! LOL
铁哥一语点醒了我呀，开始没有好好注意细节，竟然练出来一个反的二次打腿，而且悲
催的养成习惯了。
后来发现也懒得改，今天下午铁哥一句话，我下决心改正，晚上就去游泳了。
花了长达5分钟的时间，我终于改过来了，突然世界就美好了。
hip drive有没有！手脚协调有没有！effortless有没有！圆木滚筒旋... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 6 夏天的周末，总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。
先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇，去参加了公司组织的5k比赛。上大学的
时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛；在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比
赛，只要有专业选手，就一定没我什么事；专业选手不屑的比赛，我的成绩就还可以。
星期五的5k是在一个小湖边举行，合并公司的picnic，是一个喜欢运动的老板倡议的，
设的奖品还不错，也是我家需要的（报名参赛原因之一）。我到达现场之后，发现参赛
的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人，心想大奖肯定到手了。但是比赛前，突然来
了一队跑步俱乐部的人，俱乐部老大也来了。他们都全副武装，从跑步鞋到身上、胳膊
上的设备和管子、电线（不太懂，专业人士见谅），看起来都很专业的样子。还有几个
完全不认识的年轻人。
那些俱乐部的人可能互相很熟悉，我却对他们不了解，于是选择在后面跟着。跑了一会
儿，觉得他们似乎是来摆pose的，因为路边有他们的家属和朋友一通狂拍，他们跑的不
快。于是我迅速冲出，跑在最前面。看我率先发力，几个真正来参赛的跟上来，形成第
一集团。我心想，不管他们实力怎么样，我... 阅读全帖 |
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s****e
发帖数: 914 | 7 个人感觉看你的目的是长游还是短游，长游的话最好放慢速度来拍视频。慢下来以后各
种错误动作会被放大，看得会更清楚。等大牛们讲解你的短冲视频。你的底子在，只要
肯花时间肯定会越游越好。 |
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d**********6
发帖数: 382 | 8 我这个地方每年都有1次纪念lifeguard的开水游。是沿着海岸线的，分1 mile和半个
mile的，穿wetsuit的不能算成绩。今天的1 mile男子组第一成绩是28分钟多一点。跃
跃欲试想试试明年的半个mile的。目标是：能在大部队中完成就行，别掉队太厉害，今
年最后一个1小时05分好像。
我的情况是成年后学的自由泳（3年前），从小就会蛙泳，小时候也在野河里玩，估
计不怕水，这两年夏天周末也常在海边玩。现在，一般每周游泳馆游3次，每次1000
yards（25yard长的泳道）属于meditate游法，慢。今天计了一下时间，全力游半个
mile（880 yards）用了20分钟16秒。
我的问题是：1，从来没在海里游过，不知道浪对游泳有多大的影响？2，如果想在海
里游半个mile，实际相当于泳池中该游多少miles？3，如果想在海中游半个mile，平时
在泳池中训练时，每次应该游多少miles？4，从没开水游过，应该学习，训练什么？我
只知道sighting，其余对open water swimming一无所知。特别是在海水中游，还有啥
需要学习和训练的。多谢。 |
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j****z
发帖数: 1402 | 9 【 以下文字转载自 Animals 讨论区 】
发信人: jmzjmz (me), 信区: Animals
标 题: 【游动物园】两个月的追踪拍摄 12个小鹅成长录
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 22 00:46:54 2017, 美东)
https://www.youtube.com/watch?v=QKCWlA4vp64
因为去小池塘去看望那只受伤的鹅而撞见了这个鹅的大家庭，欣喜若狂，之后去那也是
去瞧这一家子了，第一次见到是5月19日，最后见到是7月11日，快两个月的时间加拿大
鹅就长大了，我那时刚刚开始学摄影摄像，兴奋之下拍的实在是有点多，这么多的
clips要整理出3，4分钟的视频有点傻眼了，后来还是狠心剪掉了很多。视频是照时间
编辑的。里面有时间，5月19日我看到有12只小鹅，那天就看到一只小鹅走路一瘸一瘸
的，第一集里有个镜头可以看见，所以更让我有心每次去时带上塑料袋和手套，有些醉
鬼喝完酒就把酒瓶砸碎扔地上，我看到了就捡起来。6月2日看到这一大家就只有11只小
鹅了，6月30日我看到时就只有10只了，那时它们已经长大，7月11日见到它们已经很难
分出... 阅读全帖 |
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L*******s
发帖数: 15925 | 10 看谁能抢过孩子
金星
大家都知道，我收养了三个孩子，三个原来完全不搭界的孩子，是他们教会了我怎样当
妈。
以前我不关心教育，在我们接受教育的年代，社会环境相对简单，信息都是国家替你选
择的那些，现在不是了。你闭着眼睛啥也都不想，信息还往耳朵里灌个不休。
说起时代，我们老是抱怨教育体制有问题，刚才我上台前也在想这个。时代变了，人的
要求变了，但原有的教育观念和体制没变。
一个孩子成功了，考上重点中学或重点大学，或到美国留学，大人间就会谈论：“哎呀
，看我们对孩子付出了多少，教育有多成功！”仿佛一切归功于父母。很少会说起：“
我们学校培养得太好了！”最多说一句：“孩子碰到了好老师。”如果孩子不好或失败
了，大家统统说：“应试教育不对！高考不对！教育体制不对！”
中国的教育体制成了靶子是不？是，我赞同。
如果我们将这个靶子当借口，任意埋怨，虽说人人都有权如此，但对孩子的成长来说，
已经来不及了。
大儿子上幼儿园大班时，园长亲自对我说：“金老师，你该给他补补课了。”
我说：“补什么课？”
“补拼音啦等等，补什么都可以，要不上小学跟不上。”
当时我说我不信，怎么可能跟不上？
但我错了。大儿子上一... 阅读全帖 |
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l****u
发帖数: 3449 | 11 【 以下文字转载自 Reader 讨论区 】
发信人: sailor2 (水手), 信区: Reader
标 题: 我最喜欢的十部（英文）旅行记（完全版，长）
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 3 08:32:42 2014, 美东)
我最喜欢的十部（英文）旅行记
首先说明一下我为什么说“旅行记”而不是“游记”。“旅行”，在我看来就应该是
voyage，或者至少是travel，也就是说从某个地方旅行到另一个地方，然后记下沿途的
自然风光、人文历史和自己内心的感受。今天“游记”似乎都已经滥大街了，其中良莠
难辨，不乏蜻蜓点水之作。而我所列举的这些都是长途的旅行——或驾车、或坐船，甚
至还有徒步，行程都在一千公里以上（有的还是环球旅行，远远超过这个数字），都是
我个人百读不厌的佳作。
由于我身居北美，这些书中的大多数记述的是在北美的旅行（但也有两本环球旅行的）
，但我的初衷仅是列举我之所好，并不在乎有失偏颇。有几本书还有一两本类似的、或
由其衍生出来的书籍，我就将它们列为bonus。
话休絮烦，现一一列举并加减短评论。
一、Charles Darwin: The Voya... 阅读全帖 |
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C****a
发帖数: 7186 | 12 【 以下文字转载自 Reader 讨论区 】
发信人: sailor2 (水手), 信区: Reader
标 题: 我最喜欢的十部（英文）旅行记（完全版，长）
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 3 08:32:42 2014, 美东)
我最喜欢的十部（英文）旅行记
首先说明一下我为什么说“旅行记”而不是“游记”。“旅行”，在我看来就应该是
voyage，或者至少是travel，也就是说从某个地方旅行到另一个地方，然后记下沿途的
自然风光、人文历史和自己内心的感受。今天“游记”似乎都已经滥大街了，其中良莠
难辨，不乏蜻蜓点水之作。而我所列举的这些都是长途的旅行——或驾车、或坐船，甚
至还有徒步，行程都在一千公里以上（有的还是环球旅行，远远超过这个数字），都是
我个人百读不厌的佳作。
由于我身居北美，这些书中的大多数记述的是在北美的旅行（但也有两本环球旅行的）
，但我的初衷仅是列举我之所好，并不在乎有失偏颇。有几本书还有一两本类似的、或
由其衍生出来的书籍，我就将它们列为bonus。
话休絮烦，现一一列举并加减短评论。
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w***n
发帖数: 9040 | 13 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: loseweight
标 题: 自由泳教学视频 重新上传dropbox
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 13 22:17:49 2012, 美东)
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传到公主的dropbox里了。
ID: g************************[email protected]
password: mitloseweight
/public/Total Immersion - Freestyle Swimming ( triathlon stuff).avi
[/update]
Total Immersion - Freestyle
在学校gym的游泳池里，所有的老美都是游自由泳，貌似只有中国同学在游蛙泳，姿势
也不标准，游得也最慢。
孙杨1500m能破尘封10年的世界纪录，说明我们中国人在技巧性的项目上并不比欧美差。
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w***n
发帖数: 9040 | 14 发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Tri
标 题: Re: 报了半铁，开贴立志
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 8 16:44:28 2012, 美东)
UHH? You'd better change it. It doesn't make sense. 同侧 would help your
body rotation, 异侧 would work against each other! LOL
铁哥一语点醒了我呀，开始没有好好注意细节，竟然练出来一个反的二次打腿，而且悲
催的养成习惯了。
后来发现也懒得改，今天下午铁哥一句话，我下决心改正，晚上就去游泳了。
花了长达5分钟的时间，我终于改过来了，突然世界就美好了。
hip drive有没有！手脚协调有没有！effortless有没有！圆木滚筒旋转有没有！基本
保持侧身有没有！
发现原来我反着游，一直是自己跟自己较劲。。。太坑爹了，以前的纪录是1小时
1600yd
今天太爽了，而且一点不累，非常轻松惬意，体验到了TI自由泳长游的真谛，感觉能有
永远这样游下去。
外加全马... 阅读全帖 |
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d**********6
发帖数: 382 | 15 在游泳版上也问了，TRi版上游开水的多，请教几个问题。
我这个地方每年都有1次纪念lifeguard的开水游。是沿着海岸线的，分1 mile和半个
mile的，穿wetsuit的不能算成绩。今天的1 mile男子组第一成绩是28分钟多一点。跃
跃欲试想试试明年的半个mile的。目标是：能在大部队中完成就行，别掉队太厉害，今
年最后一个1小时05分好像。
我的情况是成年后学的自由泳（3年前），从小就会蛙泳，小时候也在野河里玩，估
计不怕水，这两年周末也常在海边玩。现在，一般每周游泳馆游3次，每次1000 yards
（25yard长的泳道）属于meditate游法，慢。今天计了一下时间，全力游半个mile（
880 yards）用了20分钟16秒。
我的问题是：1，从来没在海里游过，不知道浪对游泳有多大的影响？2，如果想在海
里游半个mile，实际相当于泳池中该游多少miles？3，如果想在海中游半个mile，平时
在泳池中训练时，每次应该游多少miles？4，从没开水游过，应该学习，训练什么？我
只知道sighting，其余对open water swimming一无所知。特别... 阅读全帖 |
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d**********6
发帖数: 382 | 16 在游泳版上也问了，TRi版上游开水的多，请教几个问题。
我这个地方每年都有1次纪念lifeguard的开水游。是沿着海岸线的，分1 mile和半个
mile的，穿wetsuit的不能算成绩。今天的1 mile男子组第一成绩是28分钟多一点。跃
跃欲试想试试明年的半个mile的。目标是：能在大部队中完成就行，别掉队太厉害，今
年最后一个1小时05分好像。
我的情况是成年后学的自由泳（3年前），从小就会蛙泳，小时候也在野河里玩，估
计不怕水，这两年周末也常在海边玩。现在，一般每周游泳馆游3次，每次1000 yards
（25yard长的泳道）属于meditate游法，慢。今天计了一下时间，全力游半个mile（
880 yards）用了20分钟16秒。
我的问题是：1，从来没在海里游过，不知道浪对游泳有多大的影响？2，如果想在海
里游半个mile，实际相当于泳池中该游多少miles？3，如果想在海中游半个mile，平时
在泳池中训练时，每次应该游多少miles？4，从没开水游过，应该学习，训练什么？我
只知道sighting，其余对open water swimming一无所知。特别... 阅读全帖 |
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s*****2
发帖数: 3103 | 17 【 以下文字转载自 Reader 讨论区 】
发信人: sailor2 (水手), 信区: Reader
标 题: 我最喜欢的十部（英文）旅行记（完全版，长）
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 3 08:32:42 2014, 美东)
我最喜欢的十部（英文）旅行记
首先说明一下我为什么说“旅行记”而不是“游记”。“旅行”，在我看来就应该是
voyage，或者至少是travel，也就是说从某个地方旅行到另一个地方，然后记下沿途的
自然风光、人文历史和自己内心的感受。今天“游记”似乎都已经滥大街了，其中良莠
难辨，不乏蜻蜓点水之作。而我所列举的这些都是长途的旅行——或驾车、或坐船，甚
至还有徒步，行程都在一千公里以上（有的还是环球旅行，远远超过这个数字），都是
我个人百读不厌的佳作。
由于我身居北美，这些书中的大多数记述的是在北美的旅行（但也有两本环球旅行的）
，但我的初衷仅是列举我之所好，并不在乎有失偏颇。有几本书还有一两本类似的、或
由其衍生出来的书籍，我就将它们列为bonus。
话休絮烦，现一一列举并加减短评论。
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k********k
发帖数: 5617 | 18 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Onews (OverseasNews), 信区: Headline
标 题: 一锦鲤长逾一米重30余斤:被它尾巴打到臂膀都要麻(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 13 22:10:30 2014, 美东)
昨日，大渡口公园观赏鱼池内，在一群锦鲤的簇拥下，“莽子”（黑色）的个头显得格外突出。
“莽子，莽子！”只要你拿着一袋鱼食站在大渡口公园观赏鱼池边大喊几声，不一会儿就会看到一群张着圆嘴的五彩锦鲤扑过来。其中一条黑影由远及近缓缓浮出水面——它就是这里著名的鲤鱼“莽子”。5年前，“莽子”安家公园时已有20多斤重，工作人员便给它取了一个乡土味很浓的昵称。
食量惊人
每天要喂十多包专用饲料
每当“莽子”一现身，总会引起岸边游客的围观，不过，要用相机捕捉它的身影可不容易。“ 如果它是有颜色的锦鲤，可能好照一些，但它是一条乌黑的大鲤鱼，非常不好拍照。”工作人员曾定银说，5年前，这条大家伙从长寿湖移居过来时已有20多斤重。这几年下来，它的体重已有30多斤，体长超过1米。
虽然带着小孩来喂食锦鲤的游客很多，但这个池子里... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 19 鼓掌先，胖嫂貌似正处于和游泳的蜜月期。
顺便说一下，这不只是你的梦，我也梦想练成这样的泳姿。
游泳是个技术活，至于先练耐力还是先掌握好技术，我认为并不重要，应该说殊途同归
。但是，如果你一直游长距离，发现自己没有提高或者很难提高，这就不要继续长游了
，去技术上寻求突破先。
我还有一个建议：不要只关注手臂，多练练打水，把每次训练的1/3距离放在打水上，一
定会有帮助的。
呈伸直状态。在其中一个手臂向前方伸直时候，另外的手臂就很舒展很自如的recover,
直到手臂recover后，伸直的手臂才进行Pull这个动作。。而我现在做不到这点，前面
伸直的手臂维持不了伸直
动作，整个身体就要下沉。即使双腿夹板子也不如录像上的那个人做的自如。
我目前的技术，就一直练下去练耐力？我看很多人的技术也不怎么达标，但是很有耐力
。我希望自己游自由泳的手臂能很漂亮，肘臂抬得很高，现在最大的问题就是前面手臂
无法维持长时间伸直的状
全铁，两个半铁，一个olympic三项，若干全马和半马。这周末培训我自行车。
的视频，琢磨动作。虽然我有了很大进步，但是还是距离标准泳姿差太多。目前一周三
次，每次半小时游泳。四... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 20 (说来其实是个完全的巧遇。开始也没想多写。等写起来发觉自己好像有很多话想说，
有不少口水话，请大家用12分的耐心看完。谢谢！)
暑期女友回国。上周5闲来无聊，下午去小区的游泳池游泳。
开始有十几个人在游，其中就有该小妞。小妞平时见过多次，有时是和母亲有时是
和她同龄的小妞来。平时在小区或泳池见到，也就是HI一声，微笑一下而已。
周5这天，小妞是独自一人来的。晚6点左右，人渐渐少了，后来就剩她，我，和一
个永远套在救身圈里呆在浅水区的老太太。我和她一直在深水区游，没人了，看她
没有走的意思，于是游过去和她搭讪起来。我们俩就用手臂把自己“挂”在边上，
一会往浅水区游一淌又回到深水区。
我问她，今天怎么一个人来，她说她妈今天去外州看她住在NURSING HOME的奶奶去
了，要周一晚上回来。我又问她的DADDY。哎。。。。又一单亲家庭。
我们一边游，一边有一搭没一搭的聊。她今年18岁，下学期马上上COMMUNITY COLLEGE，
她父母都是公司的职员，父母离异后父亲去了TEXAS，等等。我也说我是CHINA来的，
做什么工作，等等。她居然问我HONGKONG和SHANGHAI哪个是中国的... 阅读全帖 |
|
M*****t
发帖数: 26706 | 21 6/30 好几天没下水，今天游得非常纠结。
先游了个200米热身，
然后500米，看了下表，惨不忍暏，11'07"....（疑为多数50米，但也很烂）
然后50米，40"
又是50米，40"
游了个25米，想看看拼了老命能游多快，20"，吐血
觉得不对劲儿，又拼了老命游25米，还是20"....
怎么也想不通，又游了个50米，居然40"不到，39"50左右吧...（我的转身很烂，是两
个月前才学的）
后来游了个100米，1'36"
又游100米，1'38"
再弄了个200米，3'35"
你们说我50米快过两个25米是咋回事儿？ |
|
s*********g
发帖数: 1107 | 22 带伤还提高得很快啊，赞！
子.不过至少没有恶化,所以还是可以继续游的.
天去游泳做好了挣扎的准备.
不是我的首选泳道,一怕游到中间坚持不住,意志崩溃跑上岸了事,二怕旁边休闲池有人
看我慢慢漂着,以为溺水,过来救人.不过也只好凑合了.
起来果然很挣扎,肩背肌肉感觉没歇过来,大腿好像也满酸的,虽然好几天没跑步了.游了
两圈就觉得累,没想到最后还是顺利完成收工了,看起来闷头瞎游也能支持挺长的.
4x100码游到第三个刚出发左小腿就有点抽筋,中间一度腿下沉到竟然碰到4.5英尺深的
池底.25码到了赶紧花几秒压压脚才继续游.
我现在长距离游的速度大概只有0.53码每秒. |
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s*********g
发帖数: 1107 | 23 带伤还提高得很快啊，赞！
子.不过至少没有恶化,所以还是可以继续游的.
天去游泳做好了挣扎的准备.
不是我的首选泳道,一怕游到中间坚持不住,意志崩溃跑上岸了事,二怕旁边休闲池有人
看我慢慢漂着,以为溺水,过来救人.不过也只好凑合了.
起来果然很挣扎,肩背肌肉感觉没歇过来,大腿好像也满酸的,虽然好几天没跑步了.游了
两圈就觉得累,没想到最后还是顺利完成收工了,看起来闷头瞎游也能支持挺长的.
4x100码游到第三个刚出发左小腿就有点抽筋,中间一度腿下沉到竟然碰到4.5英尺深的
池底.25码到了赶紧花几秒压压脚才继续游.
我现在长距离游的速度大概只有0.53码每秒. |
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p*5
发帖数: 16204 | 24 如果原来没有自由泳的基础，四个月能游成这样应该很不错了。
好的地方：整体节奏没问题，手脚配合没问题，头的位置没问题。
不足的地方：
1）首先当然是腿。这个是绝大部分没有长年游泳基础的人练全浸共有的问题。因为想
节省体力，认为两次腿就能满足长距离的需要，所以不专门做打腿练习。带来的结果，
下半身下沉，另外是锄头脚，吃不到水。这两点在视频里都很明显。另外打腿动作还有
问题，问题在弯膝关节，左腿尤为明显。这些都是逃避打腿练习做成的。
2）右手入水以后沉的比较深，左手更加高平一些。右手要尽量往上抬。可以做catch-
up drill。
3）水面上的视频看，左手出水以后有个短暂停顿，右手没有。要记得迅速前移。
4）core strength不够。这个也和缺乏打腿练习有关。躯干没有绷直的感觉。
呼吸看不出来。因为拍的不是正常巡航游，所以呼吸被省略了。有机会游个400，然后
拍最后200看看。
再说一下打腿的问题。二次腿打腿次数少，但是不一定因此就省力。不打的时候需要有
core strength和腿部的静力维持腿的高平，不是说不打的时候就没有耗能。所以一味
追求二次腿不一定合适。如果腿部密度小，... 阅读全帖 |
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p*5
发帖数: 16204 | 25 如果原来没有自由泳的基础，四个月能游成这样应该很不错了。
好的地方：整体节奏没问题，手脚配合没问题，头的位置没问题。
不足的地方：
1）首先当然是腿。这个是绝大部分没有长年游泳基础的人练全浸共有的问题。因为想
节省体力，认为两次腿就能满足长距离的需要，所以不专门做打腿练习。带来的结果，
下半身下沉，另外是锄头脚，吃不到水。这两点在视频里都很明显。另外打腿动作还有
问题，问题在弯膝关节，左腿尤为明显。这些都是逃避打腿练习做成的。
2）右手入水以后沉的比较深，左手更加高平一些。右手要尽量往上抬。可以做catch-
up drill。
3）水面上的视频看，左手出水以后有个短暂停顿，右手没有。要记得迅速前移。
4）core strength不够。这个也和缺乏打腿练习有关。躯干没有绷直的感觉。
呼吸看不出来。因为拍的不是正常巡航游，所以呼吸被省略了。有机会游个400，然后
拍最后200看看。
再说一下打腿的问题。二次腿打腿次数少，但是不一定因此就省力。不打的时候需要有
core strength和腿部的静力维持腿的高平，不是说不打的时候就没有耗能。所以一味
追求二次腿不一定合适。如果腿部密度小，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 26 家中亲属的女儿。
真的是现在的年轻人真的是不考虑很多的事情，在前面我一定要说明白，如果再有什么
穷游的事情出现在任何女孩子的面前，注意是女孩子不适合于结婚后的小少妇的。女孩
子们没结婚的千万不要碰异性的穷游，那就是男人那种司马昭之心路人皆知的恶行啊。
我那个亲属的女儿和男友要穷游。开始她父母不同意说不安全，后来她说不去的话会影
响感情怕嫁不出去。这个女儿我见过，其实长相一般可能是因为这个加上男友可能比她
长的要好所以比较想抓住对方，就这样硬生生的劝了父母就去穷游了。
回来说穷游了8天，有5天那个男的都不跟她去那种青年旅社什么的分开住。至少有4天
是在一起睡的，以所谓的喜欢她为名实则对姑娘进行骚扰。这行为太令人发指了。这回
来父母不干了再去找这个未来姑爷，就是现在着急也不能说穷游的时候占便宜还要上的
啊。这个时候人早就人去楼空了，站上便宜马上就跑了的那种。
所以说女孩子一定要注意，穷游什么的不过就是想跟你约一下，可千万不要相信也不要
和男友这样的高危人群单独出去住什么的。那样只能说你会更嫁不出去的。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 27 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标 题: Re: 懒龙学自由泳网记。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 6 11:34:25 2011, 美东)
如果原来没有自由泳的基础，四个月能游成这样应该很不错了。
好的地方：整体节奏没问题，手脚配合没问题，头的位置没问题。
不足的地方：
1）首先当然是腿。这个是绝大部分没有长年游泳基础的人练全浸共有的问题。因为想
节省体力，认为两次腿就能满足长距离的需要，所以不专门做打腿练习。带来的结果，
下半身下沉，另外是锄头脚，吃不到水。这两点在视频里都很明显。另外打腿动作还有
问题，主要还是在靠弯膝关节，左腿尤为明显。这些都是逃避打腿练习做成的。
2）右手入水以后沉的比较深，左手更加高平一些。右手要尽量往上抬。可以做catch-
up drill。
3）水面上的视频看，左手出水以后有个短暂停顿，右手没有。要记得迅速前移。
4）core strength不够。这个也和缺乏打腿练习有关。躯干没有绷直的感觉。
呼吸看不出来。因为拍的不是正常巡航游，所以呼吸被省略了... 阅读全帖 |
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c*********y
发帖数: 3348 | 28 毛主席泳速真的比孙杨快一倍吗？
作者 老申城
最近网络上真有不少稀奇古怪的微博。
例如：“1966年7月，毛泽东「乘风破浪，畅泳长江，历时1小时05分，游程近30华里，
不管风吹浪打，胜似闲庭信步」，成为网络热话，因为网民发现，即使把长江流速算进
，毛主席泳速依然比1500公尺世界纪录保持者孙杨快一倍。”
细搜网上，原来此微博并非独创，而是由海峡那边拍来。
臺灣〔中央社〕中共前領導人毛澤東喜歡游泳不是新聞，也多次泳渡長江，不過若要說
比1500公尺世界紀錄保持人孫楊還快，可能會遭受不小質疑。
根據新華社1966年7月24日發自武漢報導，毛澤東7月16日再一次「乘風破浪，暢泳長江
」。報導說，10年前的6月，毛澤東曾經3次在武漢橫渡長江…10年後的今天，毛澤東又
在大江中遨遊，「歷時1小時05分，游程近30華里（15公里），不管風吹浪打，勝似閒
庭信步。」
中共中央黨媒人民日報隔天刊登毛澤東在長江游泳的相片。
孫楊是現今中國大陸游泳好手，他在倫敦奧運1500公尺自由式游出14分31秒02，刷新世
界紀錄。
如果把孫楊的成績比例延伸，游15公里至少要花2小時以上，等於毛澤東橫渡長江的速... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 29 这位叫游升勋的台湾“田园军事学家” ，4月10日刚在台湾一档名叫《郑知道了》
的节目中，针对前南京军区副司令员王洪光中将“如果武力统一，解放军应该可在100
小时内完成夺台”的分析，放下了“豪言壮语”称： “现在是反攻大陆最佳时机！”
在海峡两岸的一片哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈的笑声中，“耸动”的游升勋成了
网红。
3天后的4月13日，游升勋又上电视了，这次是在台湾中视新闻的《两岸一定旺》。
节目开始，主持人首先提问：你为什么提出这一套看法？有可能吗？如果说现在是
“反攻大陆”的最佳时期，那现在只剩7个多月了。
游专家是这么回答的：
中国大陆这次展示的几乎都是全新的战猎舰、导弹驱逐舰，但是这里有个问题：有
硬体跟有能力是两回事 。
游升勋用龙虾和螃蟹举了个生动的例子来证明他的论点。原话太长，简单翻译一下
他的意思，就是：
螃蟹在脱掉硬壳之后是最软弱的，也是最易被攻击的时候，而大陆最近三年正爆炸
性成长，人员、装备全面换装，就像软壳蟹，是最危险的时候。——游升勋 |
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p***y
发帖数: 18037 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
LXJSmonk (紫色心情的 LXJS NYC_monk) 于 (Mon Aug 2 12:29:25 2010, 美东) 提到:
发信人: LewisL (我不会削苹果皮……), 信区: Rainbow
标 题: 把整个美国甩在身后-----写在游Provincetown之后.
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 2 11:10:24 2010, 美东)
对ptown的向往已经很久了，多少次曾经想好好的计划一下这个旅行，又有多少次因为
种种原因而放弃……一直觉得，应该把ptown留给自己和下一个bf.但是如果那样的话，
又不知道等到何年何月去了。恰好上周一个朋友一声吆喝：“我们去ptown吧。”于是
我就择日不如撞日，干脆自己先去实地考察一次……因为我觉得，ptown去一次肯定是
不够的，哈哈！
从周五下午出发，晚上9点赶到驻地，到周日中午离岛，晚上到家，一路上紧紧张张，
好像打游击战一样，ptown夜夜生歌，我们每天晚上都是两点以后才睡，然后第二天又
早上8点爬起来，开始第... 阅读全帖 |
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b******d
发帖数: 28 | 31 昨天听了文哥和涛哥的教诲, 受益非浅. 尤其是文哥说从50到100m没那么难,
其意义不亚于十月革命一声炮想, 让中国人民看到了希望. 今天我一入水就
努力让自己保持很低的打腿频率, 手上的动作也做到不急不慢, 尽量把动作
做到位, 然后竟连续爬泳游了150m. 其实我感觉自己还能继续游下去, 只是在150m
到岸时, 心里一阵狂喜, 不禁想仰天长笑, 然后就听下了.停下后气一点儿也
不急, 腿竟然一点儿也不累,而昨天之前我每次挣扎完50m两条腿都是要抽筋到
脚趾头的感觉. 在这之后我又来来回回的游了几个50m,半小时内完成了600m,
而我从前一小时内只能总共爬泳150, 其他时间只能游蛙泳. (高手莫笑).
今天游完之后感觉太好了, 根本不象原来憋的喘不过来气的样子, 总算明白了
去年游泳老师对我说: trust your buoyancy. 再也不要浪费宝贵的氧气去拼命
打水了! 明天冲击连续游200m, hoho! |
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B*****m
发帖数: 629 | 32 我是每天练习扶板打腿200码，有时候会是400码。一般都是其他练习结束，临走以前。
我以前可以游蛙泳，最远记过1200码，好像还能游，但是没耐心继续了。一个多月以前
开始正经练习自由泳，起点很低，25码就喘，50码必须歇口气。然后接受建议练习打腿
。我还在网上找到一个什么多少周实现连续1750码的训练计划，1750码是1个mile。可
是我达不到那个计划的起点线，就执行那个计划之前的0-700码的训练表。开始勉强才
达到起点。那个训练表要求每次至少100码，中间休息20秒，100x3, 75x3, 50x3,25x3
。距离变更之间休息2分钟。我100码中间不可能休息20秒，我休息至少1分钟，但是总
量可以稍多一些。一周多以后可以完成训练表的任务，仍然是休息间歇长，但是总运动
量大。逐渐跟上训练进度了，而且还比计划的进度快。一个礼拜多以前，第一次游了
250码不休息，很累。不过接下去几天，每次都可以连续游250码了，而且有时歇两分钟
，可以2组，完成之后我还是100码一组的练。每天差不多1000码自由泳总和，200码打
腿，300码蛙。几天以前，试着游的远一些。上周日游了400码，昨天 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 33 2014年，买了块表，没理由不好好游了
可以算是俺游得最认真的一年了
除了假期以外，基本做到了一周三次，总共215公里
具体记录在俺的日记里有。
夏天时，达到了顶峰，2000码自由泳38分五十几秒。
通常一般在40 - 41分。
体会大约有以下几点：
1。TI 很好，对成年菜鸟尤其合适。俺并没有严格按TI练习，只是大致运用了TI的思路
。开始练习时，不追求速度，注意力集中在把身体放平，Streaming line。 力求放慢
动作。能放慢动作，就说明了自己对身体的控制力加强了，游起来也省力了。
2。练习打水。 很重要。 虽然俺一般游长距离，腿用的少。 但是，打水练好了，有助
于放平身体。开始时，俺用pull buoy比不用游得快。 经过一段时间的强化打水训练，
不用pull buoy游得更快了。
3。看视频学习。 这个对初级阶段帮助特别大，让俺改正了不少坏习惯。
4。学习双侧换气。 这个有利于两侧的平衡。俺有一阵子左肩疼，是姿势不正确造成的
。练习双侧换气后，就好了。现在长游时，俺是单侧换气，但是以前练双侧时打下的基
础对现在也很有帮助。
5。坚持。 你的身体其实比你的思想更强壮。 |
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A**1
发帖数: 1517 | 34 07年曾经去过一次Puerto Rico，但是没能去成荧光海，所以心里一直惦记着。今年和
老婆终于有时间重游Puerto Rico。因为以前玩过San Juan一带了，所以这次去主要计
划在热带雨林和Vieques岛活动。
周五中午到了San Juan机场，直奔national取车。这里的national很小，emerald club
虽然不用排队，但也只有corolla可以选。开车上路立刻傻眼， US territory怎么满眼
的西班牙文？连蒙带猜搞清楚了Oeste是西，este是东。PR的公路还是比较好开的，车
也守规矩。我们订的hotel是离雨林最近的Rio Mar Resort，走PR-26，66和PR-3。路上
有一个收费站慢的出奇，排队排了将近半个小时才过去，而从机场到我们hotel的正常
行驶时间也才不过35分钟。后悔没听租车公司老头的建议租个类似EZ pass的东西，因
为我们后来又经过那个收费站很多次耽误了不少时间。PR-3是很热闹的一条路。两边有
很多餐馆酒吧超市，还有水果贩子。Rio Mar有两个高尔夫球场，不过我们都没什么兴
趣。这里因为有casino，所以有... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 35 这是什么歌？用的都是龙胜的照片，很不错！不是你做的吧？
我昨天写的时候在网上查红瑶族，也查到说是头发很长，不过没看到茶麸，看到说用淘
米水洗头发。我记不清当时见到的红瑶女子是不是长头发，就没写。抄一段百度：
红瑶女性有世代相传的蓄发、梳妆发型的习俗和护发秘方。红瑶妇女有不剪头发的习惯
，自少年起就留发。至青年时代，则将头发盘于头上，用绣花黑头巾包起，既保护那一
头秀发，又是民族的一种特征性装饰。到出嫁生了小孩，发型有所变化，长发在额头上
束一个髻，其余则盘在头上。额前的髻便是当妈妈的标志。由于常年使用山上的特殊野
草和淘米水配制的护发秘方，无论年纪多大，她们的头上都是青丝如云，很难见到一根
白发。广西龙胜各族自治县和平乡黄洛瑶寨因有60多名长发红瑶嫂而成为著名的长发村。
红瑶嫂的长发是红瑶的一大特色，红瑶女从十三岁开始蓄发，长到一定长度后可以
剪下长发珍藏，等到三十岁左右，已育有小孩的红瑶嫂可以将头上长发和珍藏的长发一
同盘起。黄洛瑶寨有60多名妇女的长发超过了1米，最长者达1.75米，是世界上头发最
长的女子，创吉尼斯世界长发纪录，最短的也有一点四米，被外界誉为“天下长发第一
村”。... 阅读全帖 |
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o******s
发帖数: 1364 | 36 有一种说法，要在某个方面成为高手，要花费一万小时在上面。一天按工作八个小时，
一周五天，一年五十个星期的话，这就是五年。等于念出一个PHD了。
我是一个爱好广泛的人。自从去年开始骑车，今年开始骑车上班，对自行车的兴趣在自
版很多人双修三版的风气下，自然扩展到了三版。当然，这里面花叔的文章可以说是功
不可没。当然，更多还是考虑三项运动可以更全面均衡的锻炼身体减肥。
当然，爱好太广泛是双刃剑。我更大的兴趣还是在大山里面一箭收头鹿。今天比赛前，
从八月底到九月中是本地弓鹿季，自然，三项训练被迫让位。我的训练只能是靠上下班
骑车，中间去泳池，而跑步基本没练过——五公里的距离就跑了两次。最近几个星期也
就骑了三次车，游了一次泳。
OK，enough shenanigans！今天之后，我离一万小时又近了两个多小时，总是不够满意
，不过考虑到最近几周都在山里，没法不满意。
总结一下今天的Hunger Game吧。具体时间如下：
Swim 32:31, T1 4:18, Bike 52:05, T2 3:02, Run 49:47.
早上五点起床，吃了点昨天剩下的面，大概六点到transition。B... 阅读全帖 |
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G*******g
发帖数: 236 | 37 虽然是打酱油，但也是算顺利升级到26.2啦。体验到不少东西，写下来给自己总结也和
大家分享，都是很有益的。:) 老实说，不是很好意思报打酱油的成绩。race course
不错而且高手如云（比男的winner晚一个小时，女的晚半个小时! 据多2：3x的），为
以后留个记录吧。
Total 2:52:55
- swim - 39:05.7 (2:36/M)
- T1 - 7:20.2
- Bike - 1:16:06 (19.6mph)
- T2 - 3:07.9
- Run - 47:15.5 (7:37/M)
AG：38/74 （中等水平）
比赛是在离家一个多小时的海滨小镇。怕堵车，更是为了多睡十几分钟，我特意提前去
那里的住了一晚。结果钩起惰性思想还搞差点迟到啦。比赛是我去年sprint完了就定好
的，一直都在积极准备。说是积极准备，其实就是自己瞎搞，也没有什么计划，也没有
请什么教练。本来准备2月份跑个斑马的，结果年底把arch跑伤不得放弃。定的3月份
bike ride也因为天气，没有得逞。一直就盯着个Olympic distance Tri。结果两个星
期连降大雨，把兴头浇... 阅读全帖 |
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w****2
发帖数: 12072 | 38 2009年3月的英国《经济学人》封面画了一幅中国人的世界观图。 在英国人设想的中国
人的世界观中，中国看世界的出发点是长安街，中国人的视野过了东单不远，就看到太
平洋，先看到我们的一线大城市、建在山上的香港特区，然后是醒目的、插着五星红旗
的台湾省。 台湾左边是几个小岛组成的日本，香港右边是南洋群岛，再往右是盖有一
座中式小庙的澳大利亚。
从长安街看世界
图1.从长安街看世界（Source: http://bigthink.com/ideas/21421 ）
越过这个水平线，往前，就看到了美洲，这是个有着一条巨大裂缝的大岛，最左端是加
拿大，最右端是拉丁美洲，中间是美国，自由女神变成了挎着讨饭盆的乞讨男神，手中
高举牌子上书：行行好，多给点吧！ 那条巨大裂缝就是华尔街，往右就是因为破产被
迫挂牌出售或者被银行收回出售的房子。
大岛再往前，大西洋对面，就是欧洲，欧洲右边是非洲，在中国人眼中都是个岛屿，只
是大小不同，用途不同。 欧洲是个出产奢侈品的地方，欧洲人把象征自己文明的神变
成了奢侈品商标，把中国以前常用的编织袋、热水袋、布鞋弄成了自己的新发明，把偷
窃当成了创造，把愚蠢当成了聪明... 阅读全帖 |
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y***y
发帖数: 4957 | 39 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: maomaochiu (tutu), 信区: NextGeneration
标 题: 孕期回顾（长，唐，有些有关信仰，啰啰嗦嗦写下来，追忆那美好的日日夜夜）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 4 14:04:44 2012, 美东)
时间真是一晃就没，不知不觉，娃都八个多月了，想想赶紧得把怀胎十月的历程写下来
，要不然真就忘了。而且这辈子就打算生这一个了，越回想，越觉得怀孕的时候我是多
么的傻开心，完全不知道那就是黑暗前的黎明。呵呵。
话说2011年春，我和老公结婚有几年头了。我36， 老公44，都是晚婚晚育的标兵啊。
。。虽说是一把年纪的人了，但在要不要娃这个问题上我们一直举棋不定。我们都挺喜
欢小孩，但内心都很恐惧娃所带来的那份责任。常去文学城宠物论坛的朋友可能知道我
家猫啊狗啊兔兔啊也不少，所以我们俩虽然没娃，但生活很充实，用我当时常和同事说
的一句话来说： I start everyday with cleaning poop and end everyday with
cleaning ... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 40 该游戏与火爆的“杀人游戏”规则相似
连日来，微博上，某网友用长微博的形式，介绍了一种叫做“天黑请张腿”、又名“谁是孩子他爸”的低俗桌面游戏。据称，该桌游已在本地各大桌游吧出现，网友直斥其“太没节操”。
据介绍，该游戏的角色包括“嫖客”、“妓女”、“避孕药”和“扫黄大队长”等。在游戏中，“老鸨”是游戏的裁判，“嫖客”可以使“妓女”在不知情的情况下怀孕，然后所有人通过讨论，在“扫黄大队长”的带领下找出所有的“嫖客”。
这条微博在20多天里被转发400多次，并被多条区内着名微博转载，覆盖网友至少达数十万人。
不少网友认为，该桌游是一种活跃气氛的好办法。但更多的网友认为，这种游戏过于低俗，“太没节操”。
记者从网络搜索了解到，该游戏最早出现于2012年3月左右，今年1月23日后突然在全国各地流行开。这些转帖均称，这是一种来自豆瓣网的玩法，但记者未能在豆瓣网上找到原始出处。
本地桌游资深玩家陈先生说，其实这款游戏完全是照搬经典桌面游戏“天黑请闭眼”而来，只是将原来角色中的“法官”改为“老鸨”、“杀手”改为“嫖客”、“平民”改为“妓女”、“医生”改为“避孕药”而已，除了在原有的游戏中加入低俗元素，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 41 该游戏与火爆的“杀人游戏”规则相似
连日来，微博上，某网友用长微博的形式，介绍了一种叫做“天黑请张腿”、又名“谁是孩子他爸”的低俗桌面游戏。据称，该桌游已在本地各大桌游吧出现，网友直斥其“太没节操”。
据介绍，该游戏的角色包括“嫖客”、“妓女”、“避孕药”和“扫黄大队长”等。在游戏中，“老鸨”是游戏的裁判，“嫖客”可以使“妓女”在不知情的情况下怀孕，然后所有人通过讨论，在“扫黄大队长”的带领下找出所有的“嫖客”。
这条微博在20多天里被转发400多次，并被多条区内着名微博转载，覆盖网友至少达数十万人。
不少网友认为，该桌游是一种活跃气氛的好办法。但更多的网友认为，这种游戏过于低俗，“太没节操”。
记者从网络搜索了解到，该游戏最早出现于2012年3月左右，今年1月23日后突然在全国各地流行开。这些转帖均称，这是一种来自豆瓣网的玩法，但记者未能在豆瓣网上找到原始出处。
本地桌游资深玩家陈先生说，其实这款游戏完全是照搬经典桌面游戏“天黑请闭眼”而来，只是将原来角色中的“法官”改为“老鸨”、“杀手”改为“嫖客”、“平民”改为“妓女”、“医生”改为“避孕药”而已，除了在原有的游戏中加入低俗元素，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 42 Meko Chiu在娱乐大亨洗米华私人飞机上拍照
据香港媒体报道，澳门娱乐大亨周焯华（洗米华）除了有正室陈慧玲和女友Mandy Lieu左右逢源，近日又爆出另有“新欢”。他前日出发韩国首尔巡视赌场业务时，被曝出与貌似谢安琪（Kay）的嫩模新欢Meko Chiu同行，Meko在facebook贴出在私人飞机上的照片示众，并晒命留言：“Private jet wif my luv洗米华”，同时，晒出伴游照，而后Meko似乎为了避嫌火速删照。
对于澳门娱乐大亨周焯华再交新女伴，昨日有爆料称洗米华“新欢”女是长腿嫩模Meko Chiu，Meko前日在fb贴出两张照片，一张是她身处私人飞机去往首尔，还自揭跟“至爱”洗米华同游，另一照片则是洗米华正面照。其后Meko忽然把照片删掉，有点此地无银，不过，有网友猜想不排除她想乘机借此暴露女友身份争宠。
嫩模Meko
夜场邂逅一拍即合
经港媒人肉揭老底，Meko是嫩模，喜爱夜店生活，长驻Magnum消遣，有指她正是在夜店邂逅了洗米华，二人一拍即合。据悉，洗米嫂今年9月中到澳洲游学，Mandy则在英国，Meko就乘虚而入黏洗米华，还获安排得到豪游澳门的旅程... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 43 会14种外语通晓其中4种 靠打工完成9年远行
邓深，27岁的美女学霸，土生土长的成都妹子。
她拥有中国加德国“环境工程”本科学位，即将获得秘鲁“环境科学”硕士学位。
从18岁起，邓深背上行囊开始独自穷游中国各个省市。20岁开始以德国为中心，旅行欧洲、中东；22岁闯荡西非、非洲、南亚；24岁起，周游拉美；27岁，她要环游亚非拉。
在路上9年，邓深的足迹已经遍布全球90多个国家和地区。如今，她已经熟练掌握西班牙语、德语、英语、日语4种外语，还会其他10种语言的基础对话。
“如果说地球上再也找不到想要去的地方，我会搬到火星去。”乖乖女她并不是富二代 自小梦想环游世界
在很多人眼里，环游世界就是有钱人的游戏。而邓深则用自己的经历告诉人们，普通家庭的孩子也可以凭借自己的努力完成梦想。
作为一个普通的80后，邓深出生在成都一个平凡的知识分子家庭里。母亲在90年代的“下岗潮”中没有了收入，一家人靠父亲当学生辅导员的工资维持生计。“一分钱掰成两半花”的情况持续到高中前，母亲找到了一份教师工作，家境才好转起来。
初中时，邓深的同桌有个在德国外企工作的父亲，同桌在12岁就去了欧洲七八个国家。每次旅行回来，... 阅读全帖 |
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m********u
发帖数: 398 | 44 时间真是一晃就没，不知不觉，娃都八个多月了，想想赶紧得把怀胎十月的历程写下来
，要不然真就忘了。而且这辈子就打算生这一个了，越回想，越觉得怀孕的时候我是多
么的傻开心，完全不知道那就是黑暗前的黎明。呵呵。
话说2011年春，我和老公结婚有几年头了。我36， 老公44，都是晚婚晚育的标兵啊。
。。虽说是一把年纪的人了，但在要不要娃这个问题上我们一直举棋不定。我们都挺喜
欢小孩，但内心都很恐惧娃所带来的那份责任。常去文学城宠物论坛的朋友可能知道我
家猫啊狗啊兔兔啊也不少，所以我们俩虽然没娃，但生活很充实，用我当时常和同事说
的一句话来说： I start everyday with cleaning poop and end everyday with
cleaning poop。话这么说，但心底里总觉得试都不试未免有些遗憾。要是试了，没有
，我们也就没啥想法了，但一直不试试，以后我真老了，想试都不行了。 所以，抱着
试试看的想法，我们就试试了。琢磨着，我们这个年纪，起码得一年半载吧，到时候我
们俩估计都会ready了，也就水到渠成了。
居然，我们一次就中了，真不是BSO啊，当时自己实在不... 阅读全帖 |
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t******l
发帖数: 10908 | 45 另外虽然我是旱鸭子，但一般旱鸭子也知道游泳队跟田径队很不一样，因为游泳池的分
道是稀缺资源（特别是耐力型长游），还不许跨道超车。。。所以去田径竞技队是个情
感需求的话，去游泳竞技队常常是物质需求。。。因为 AA 速度的娃，估计没法跟 B
速度的娃一起游（特别是耐力长游），会发生亲密接触的问题。。。// run
还是海蜇头那句话。。。Is free-will true？
：我这不是打算去竞技队吗。所以犹豫。酱油队绝对鼓励。
： |
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m**********g
发帖数: 3284 | 46 攻略：
本次自驾公里数：2850公里 未跟团，同行是两个人。
时间：10天（2011年5月21日到2011年5月30日）
费用：1600美元/人 两个人或者更多人就在租车，邮费和住宿上面AA，以下所有项目
可以预定尽量提前预定，阿拉斯加coupon是网上自己提前购买，地址： http://www.toursaver.com/?gclid=CJ_FqpmnmKkCFcO8Kgodl2kxyQ ，100美元一本，看看上面是不是有自己需要玩的项目，每年内容都会有些变化，所以此攻略中有coupon的项目并不一定在你所购买的册子里有，网站上有详细的coupon项目说明。
MAY21--------------
飞机落『A』，然后到『D』玩，当天住『A2』。
飞机于阿拉斯加当地时间下午2点半降落在安克雷奇（Anchorage）『A』，（租车公司
就在飞机场大厅的楼下，非常的方便，20多美元一天，不含保险，租车公司名：Avis
），安排的第一个地方是距离安克雷奇机场56迈的『D』：Portage Glacier（ GPS地址
：Portage Glacier, Anchorage, AK 9... 阅读全帖 |
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e*****g
发帖数: 2560 | 47 直到昨天下午（25日），刘刚才离开京港澳高速公路，拖着疲惫的身体回到家中。7月
21日，京城遭遇特大暴雨，当天晚上7时许，京港澳高速出京方向17.5公里处，南岗洼
铁道桥下积水已经齐腰深。房山区城关镇的刘刚驾车途经此处时，不慎涉水导致车辆熄
火。这名25岁的小伙子不但在暴雨中成功自救，还组织人力将水中被困的170名乘客解
救出来，此后，他又志愿留在现场，配合各有关部门进行救援工作，在高速公路上一干
就是5天。
积水20分钟吞没小轿车
昨天下午记者赶到房山区城关镇永安西里，终于见到了在长阳镇流管办工作的刘刚。此
时刘刚也是才到家不久，几天的救援让小伙子熬得双眼通红。刘刚在回忆当天事发情况
时，总是不住地重复着，其实我啥也没干，要说真辛苦的应该是陪我一起救人的工人师
傅们，没有他们，我自己拼死也救不出一个人啊！
刘刚回忆了自己的遇险过程。21日晚上，他开着小轿车从家出发，途经京港澳高速进京
方向，去市内接人。大约晚上7点，雨非常大，南岗洼铁道桥下积水已经很深，因为比
较着急，所以他决定驾车冲过去，不成想车往里一走，水便没了机器盖子，车一下子熄
了火。他把车推到路旁积水较浅的区域，当时桥下的... 阅读全帖 |
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L******h
发帖数: 4361 | 48 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: LandFish (不会游泳的鱼), 信区: LeisureTime
标 题: [书歌影游] A Little Slice of Heaven
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 30 00:56:55 2014, 美东)
A Little Slice of Heaven
08/29/2014
(续上篇《云海 .麦浪 .古沙场》
http://www.mitbbs.com/article_t/Seattle/33083195.html )
在Spokane歇息一宿后，第二天一早就往半小时外的Idaho州小城Coeur d'Alene进发。
一路上，天气晴好，艳阳高照，如幕的蓝天上白云朵朵。
以前去Yellow Stone 国家公园，Silverwood主题公园路过Coeur d'Alene，每次都会在
小城的湖边公园留连许久。这次去冰川国家公园，更是打算在小城停留一天，好好欣赏
小城的美景。
Coeur d'Alene被CNN travel 评为“世界八个夏日最美小城之一”。她更是被著名新闻
主播 Barb... 阅读全帖 |
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t**k
发帖数: 28 | 49 圣诞假期，全家闲来无事，决定开到佛州最南端的Key west. 此行的目的就是欣赏海景
，沿途自然风景，过把开车之瘾。
第一天
Austin, TX – Slidell, LA
早10点出发，晚上7点半到Holiday Inn。这一天主要开车，吃过晚饭就早早歇了。
第二天
Slidell, LA – Panama City, FL
因为这一天主要是沿海观赏海景，所以没有安排开很长的路，比较悠闲。一直沿海开到
Panama City, 沿途常有海景大小别墅, 非常养眼。30号路显得很新很平，我不由得纳
闷：路修得这般好，难道不怕风暴吗？公路边就是沙滩，看海很方便。我们找了一个州
立公园，下来好好放松了一下。特别提一下，沿海的沙滩象雪一样白，在天晴的情况下
，海水显得特别清，特别蓝。看到这样干净的海滩，我真是欣喜若狂，恨不得一辈子就
住在这了… 晚上住在Comfort Inn, 加上税才$50，是最便宜的一晚。晚餐去了一家
Chinese Buffet, 好像叫Chow Time Grill & Buffett，还不错，螃蟹腿很新鲜，大概$
10/person。
第三天
Panama Ci... 阅读全帖 |
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s********k
发帖数: 401 | 50 早上小雨跑了个local半马，上来汇报一下。
作为首半马，感觉很多东西都还在摸索试验阶段。最大的不足就是没能坚持系统的训练
计划，都是自己乱跑，不过看了不少计划，大概有些了解，基本理念是按照FIRST计划
（或者有点像Hanson），less is more，每周跑不超过三次（后期因为三项比赛，以及
胡来了一个26迈long run，recover太长，跑得越来越少），但每次跑都是interval，
tempo或者long中的一种，每周还会游个泳骑个车啥的作为cross train。从五月开始练
到现在，一共才跑了350几迈，用时49小时多，平均每周才15迈左右，但是自行车骑了
1600多迈，110小时多，有几个100迈（6小时左右）的long ride，肯定有训练到有氧能
力。
另外一个相关的不足是taper太多太长。倒数一周做了一个interval一个tempo，提前一
周就开始taper，然后倒数第3天（还是第4天）跑了个比赛pace的2迈(golden rule of
tapering: never run slower than race pace)。并且闲的蛋疼，就游了两次... 阅读全帖 |
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