c*****r
发帖数: 1476 | 1 bass老大你还别说，我们这帮化学fishermen搞不好那天搞出来超强fiber，4LB mono的
粗细就能有200LB的强度。再配上廉价工艺生产出来的碳纤维鱼竿就齐活了--从皮皮到
吞拿 只用一杆一线。 |
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b**s
发帖数: 4571 | 2 crabber老大你还别说，我们这帮海钓的还真喜欢编织线，也就是那些superline. 我所
有的海钓轮子都是编织线。而且我也相信人类的想象力和创造力，上天入地，嫦娥奔月
都实现了。但有一点我很担心，如果4lb线是200lb强度，再被大吞拿瞬间拉出，那简直
就跟一把电锯一样，一不小心切手指头跟切胡萝卜一样容易。另外编织线的缺点还包括
tangle就容易死结，不耐磨等等。所以我海钓用的编织线都是选粗不选细。20lb编织线
就能干的事，我也可能用40lb的去作。我对人类技术的科技进步持欢欣鼓舞的态度，但
我对过于依赖器材持保守态度。比如自从买了GPS，我已经丧失了找路的能力。我相信
更年轻一点的小孩，有的可能从来就没具有过找路的能力。 |
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g*********r
发帖数: 1443 | 3 你没去太可惜了。两次porbeagle shark上钩，估计在200lb 左右， 遗憾的是都没能擒
住。象上次钓tuna有你在就好了，再怎么着咱们也得搞一条上来。 |
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b******d
发帖数: 1948 | 4 65lb? 我的筏子hold大概275lb，人加上沉子，加上七七八八大概就200lb了。这65lb线
一拉得小心。别把自己拉水里去了。 |
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b**s
发帖数: 4571 | 5 抱歉，我刚刚到家。
CXC跟我说过，他觉得Daiwa jigging杆子比shimano的硬些。我没试过不知道。他推荐
的jigging杆子是有conventional的。但你去的tackle direct网站上只有spinning的，
所以搞错了。我随便找了个网站，你看这个系列是有conventional的。不可能没有，呵
呵。
http://www.meltontackle.com/products/daiwa-saltiga-g-boat-jiggi
你是买一个jigging的杆子钓底，这样既能jigging也能bottom fishing。但你并不是买
一个专门jigging的杆子，你的主要目的是bottom fishing，不是去jigging tuna。用
jigging rod玩bottom fishing的好处是重量轻，强度高，fast action，好控鱼。不要
买6尺以下的jigging杆子，那个是纯jigging杆子。在party boat上钓底，66或7尺更好。
我用的是shimano trevala TVC-66H, 6'6'', braided line 8... 阅读全帖 |
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l**********n
发帖数: 5272 | 6 比如同样是６尺的身高，一个是轮胎腰大屁股300+lb的那种黑女人，一个是浑身肌肉的
200lb小伙，fight起来哪个厉害？ 哈哈，这个类比不太合适，因为不是一种鱼了。
赞楼主大鱼。drum先咬也许是巧合，或着drum比大嘴性子急。 |
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f********4
发帖数: 955 | 9 去卖bow fishing器材的网站看，有200lb的线 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 10 没有200LB，我最重175LB，平时徘徊在160-170之间。最瘦的时候130LB。 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 11 没有200LB，我最重175LB，平时徘徊在160-170之间。最瘦的时候130LB。 |
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G***G
发帖数: 16778 | 13 My suggestions for you are to go there and try bottom bouncing with a cloth
hanger tied with 200lb line.
One monster took my fishing rod away. And I made a hook using a cloth hanger.
I tied 256lb line with the hook. Lastly, I spooled the line in my biggest
reel.
Don't afraid of being snagged. You can pull the hook straight.
If the hook becomes straight, you can manually make a hook.
I casted for half an hour, got nothing, and I had to go home before
thunderstorms hit. But fortunately, the monste... 阅读全帖 |
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h**********i
发帖数: 587 | 14 看尺寸感觉没有500lb啊，感觉也就小200lb。船长那钓这玩意，每天一条啊。。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
seekfar (沉吟至今) 于 (Sat Jun 30 22:36:20 2007) 提到:
潜水很久，两点体会：
１．感觉部分健身兄弟们的力量发展不是很匀称.比如说,一般体重160lbs的人,如果深
蹲能蹲200lbs的话,那么曲腿硬拉至少应该在160lbs以上,但是有些兄弟才100lbs,是不
是太少了点??
２．部分兄弟过分强调蛋白粉和营养补剂的摄入量研究，而忽略了技术动作的讨论，似
乎有取巧的嫌疑．目前非pro健身界的趋势是偏向于健康的食补而非药补．我们中国来
的在国内有过一定健身经验的人，大部分都没怎么接触过蛋白粉之类，这其实是好事．
但是大家过分依赖人工合成的具有＂催肥＂效果的营养补剂，是不是有点开倒车了？
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whxhm (tmf) 于 (Sat Jun 30 22:41:00 2007) 提到:
同感. 用蛋白粉有些急于求成, 不值得.
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q*x
发帖数: 241 | 16 6.0 - 1 mile
6.5 - 2 miles
速度还是不够快，不过主要是想减肥， 想想2年前，一圈都不行，进步不错。 打算在
加个
7.0 - (0.5-1mile)
我推现在也就200lbs(7-8),不想再试多的了，主要是老了。有点肌肉就行 |
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c********6
发帖数: 3483 | 17 现在大概在躺着的机器上面200lb左右做4组虚脱的水平，想提高到300lb十次的水平，
哪位大牛指点一下怎么练效果好，不胜感激 |
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M**********o
发帖数: 203 | 18 Thank you, guys.我是那种吸收很好的人，吃多一些不运动就转化成脂肪了。。。
其实我都不怎么敢练卧推了，我怕越练越厚。。。其实200lb我觉得不是遥不可及了，
就是怕搞得畸形了。。。 |
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c******t
发帖数: 1733 | 20 我最喜欢的两个人，Eugene Sandow和steve cotter。
下面四个人的图片，第一个是body building的开山祖Eugene Sandow， 第二个是武术
家，functional strength 的代表人物steve cotter。 后面两个是现代健美的代表，
州长和ron coleman。
Eugene Sandow是历史上最著名的大力士之一，body building的开启人。他那个时代健
美的练法更是functional strength 的练法，对胸肌不太追求，主要侧重点在core.
Eugene Sandow 200lb的体重，两头放两个人（300+lb）的担子Eugene Sandow可以单手
举到头顶作bent press。他和steve cotter其实都是一类的，身体很匀称，灵活，柔韧
性灵活性极高,core 非常强大。Eugene Sandow的后空翻非常轻松自如。
现代健美更追求size, 用isolation的练法。
大家也晒晒自己喜欢的，最好有些图片。 |
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g******n
发帖数: 53185 | 21 我这边老越都很牛，随便找一个1米70的，就能卧推200lb+ |
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T*U
发帖数: 22634 | 22 六盘？都是节食惹得祸。我200lb打死我才能吃三盘。 |
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X*****u
发帖数: 1780 | 23 平常都是和另外一个哥们一起去GYM,握推一直是200lb 5*6,最多到220.结果人周末回国
了,现在我自己去就该成了165 10*6,今天做最后一组时想加一个但心里总不踏实.这心
理影响生理,果然最后起了一般不行了,一下子砸下来.幸亏低处还有一对挂钩,我猛的向
后一放这才化险为夷.事后我还一边压惊一边感叹自己反应敏捷. |
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s********2
发帖数: 631 | 24 我建议：通过添加push up bar来增加动作的行程，通过将腿部放到桌上，形成倒挂，
来增加难度。
我发现这个对于提高三头的力量非常有帮助（当然，我本人卧推力量不大，大概是
200LB每组做3rm。所以卧推大牛们如果用这个动作，估计没啥用）。 |
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i***l
发帖数: 4182 | 26 这个1.5不是随便说的
对于普通人（体重小于200lb），1.5倍左右卧推基本上是达到advanced level的门槛
仅此而已，
如果你很fit，综合素质很强，跟本没必要care这个 |
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d*i
发帖数: 9453 | 27 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: foolsgold (谁抢了我的红酒！！！！！！！！！), 信区: Running
标 题: [合集] 跑步减肥这事基本不靠谱
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 29 12:16:56 2010, 美东)
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maynot (rrrrrrrllllllrrrrr) 于 (Thu Oct 28 21:48:08 2010, 美东) 提到:
从七月开始，坚持每礼拜跑两次，到现在四个月了，体重变动范围为 3-4 lb，现在又
回去了，体型倒是稍稍往好的方向有点变化，肚子好像变小了点，大腿粗了，小腿细了
，上身没啥大变化。基本就是保持体形的样子，不敢和班上跑半马全马的比，牛人该干
嘛还是干嘛，我就是来这围观的。
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SEM (Slow Eye Movement) 于 (Thu Oct 28 21:52:14 2010, 美东) 提到:
人品问题
☆──... 阅读全帖 |
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l****k
发帖数: 33 | 28 大家好，我是飞版新人。看了版上很多建议也看了精华区的资料，感觉更加迷惘了。
我现在5"10，200lbs。偏胖，肚子腰都是肥肉。之前的锻炼就是每周踢足球。这个月开
始每天跑5000米，然后做仰卧起坐。早餐中餐正常，晚上吃一磅鸡胸肉。我个人的计划
是减到160lbs开始增肌。
大家看这样行吗？我到底应该直接开始练肌肉还是先减肥呢？
谢谢大家了！ |
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w*******n
发帖数: 150 | 29 目前卧推加杆125lb
硬拉130lb
深蹲用斯密斯机可以做200lb |
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l********y
发帖数: 1327 | 30 其实我感觉深蹲要是过200lb以后最好和硬拉结合起来.我最近深蹲涨的特别快,硬拉就
跟不上了,以前硬拉超过深蹲至少60lb,现在逐渐拉到40lb之内的距离,所以对背部的保
护不够了.这点参考warrenwang,他硬拉580lb,深蹲才冲击465,超出了100多磅有余,这样
就算腿部力竭了需要靠背挺起来的时候也不会伤到背. |
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o********n
发帖数: 193 | 31 smith我全蹲200lb，隔天没反应，不酸。
100lb的哑铃深蹲，我会酸。 |
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z********0
发帖数: 9013 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
linkthesky (天使的翅膀) 于 (Mon Mar 21 15:59:00 2011, 美东) 提到:
上周深蹲比平时多练了一组,当时没事,一天后开始腰疼.经过休息现在快一个礼拜了疼
痛感减轻了不少,但是不知道多久才能痊愈到重新投入训练的水平?还有重新开始练要不
要减重,还是接着原来重量继续?
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jfjf (慕容若) 于 (Mon Mar 21 16:00:39 2011, 美东) 提到:
悠着点儿。：）
应该过不了多久，小重量先试试呗。：）
千万别转成慢性的伤，比如俺，常年酸疼，没办法。：）
上周深蹲比平时多练了一组,当时没事,一天后开始腰疼.经过休息现在快一个礼拜了疼
痛感减轻了不少,但是不知道多久才能痊愈到重新投入训练的水平?还有重新开始练要不
要减重,还是接着原来重量继续?
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gejkl (gejkl) 于 ... 阅读全帖 |
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n***s
发帖数: 10056 | 33 7. dealing with pains: my body was so used to sedentary lifestyle. I had
lots of pains in my body the first few months even with light weights. My
shoulder rotate calf would be in pain when doing incline bench press. My
shoulder blade points would be killing me when I do lat pulldown. One of my
fingers (had a deep cut years ago) was so 'hurt' and painful that I cannot
bend it for a few weeks. I almost called doctor for checkups. Then all of a
sudden, they were all gone. My joints are now much mu... 阅读全帖 |
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D****o
发帖数: 12808 | 34 我就觉得你个子应该高，不然200lb肯定不是这样
还是减脂吧，然后控制饮食，酒真要少喝 |
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n***1
发帖数: 1719 | 35 我个人觉得力气这玩意儿每个人天生禀赋不同。这和弹跳力长跑耐力一样，训可以，但
不得不承认天赋迥异。。。再拓展到其它音乐，形象逻辑能力也一样，我听一首歌一次
就全记住了，有些人教十次也记不住。
锻炼不就为了长肌肉好看吗？ 如果我推100lbs和你推200lbs能长同样的肌肉量。那我
为什么要推200啊？ 谁给钱吗。。
所以我从来不怀疑别人，也不和别人比。。。啥用啊。。又不是动物世界，谁力气大谁
交配。。。 |
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o********n
发帖数: 193 | 36 一个月前开始在这里网友提示下开始练core strength, 主要是Plank。除了生病的几天
，基本上每
天都做。第一次Plank做了2’40”，后来让朋友帮忙看，发现动作不标准，有拱屁股现
象，(自己都感觉
不到)，然后发现标准动作只能做2’。
这一个月锻炼，plank每天2次，合计约5分钟。侧面左右plank各2次，合计4分钟。加上
其他杂耍，每
天合计约15分钟左右。成果如下：
1． Plank可以做3分钟，提高了50%。单手单腿plank可以做10秒钟。
2． 腰小了，皮带孔往回系了一格
3． 力气大了，smith bench press最重可以做到200lb，以前最多170lb。140 lb可
以作
为6 * 10的常规训练重量做60个。
还有比如感觉体内肌肉隐隐发酸，感觉非常爽。 |
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f**********y
发帖数: 13 | 37 新人一枚，基本参数5’10，172lb，27岁，低强度间歇性混gym三年左右，力量训练加篮球。低强度是
同校一肌肉猛男大哥指出的（大陆phd，体重200lb卧推400lb+，我spot过），他每周三练一次两个
小时，说我这种搞法基本是纯娱乐。要简单粗暴见成效，必须对自己狠一点，这个夏天是在学校的最后
一个夏天了，最后的机会。我对力量没有太高的追求，只是希望能够达到肌肉饱满比例协调线条分明
（所以不好意思请教猛男哥）。照片都是最近拍的，希望大家能给点建议，比如各个部位该如何加强或
者目前的比例的缺陷啥的。Thanks!
PS: 坐实验室几年，肚子上搞出这么几条褶子，大家知道有啥办法能消掉么？ |
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f**********y
发帖数: 13 | 38 极烂，卧推不到200lb，硬拉和深蹲从没敢上过大重量，力量指标低下估计就是练的散
漫的恶果。。。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 39 大重量，找个周围的黑哥们/白哥们。先夸他两句，然后求帮忙。
找那种大饼子和自己重量类似的。别找比自己重200LB然后让自己很郁闷自己是女人的
谢谢，JRSG，很多信息，好好读读。
还有个比较具体的问题，一般去锻炼都是找个伴还是自个儿练，大重量怎么保护呢？ |
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z******9
发帖数: 1644 | 40 季布无二诺，侯赢重一言，当时答应一年后奔的，后来就潜到水下了。今天冒个泡。不要笑我。并没
有修成大肌肉，只有：
1：PUSH UP基本上能一次做60个
2：PULL UP基本上能一次做10多个
3：SEAT UP基本上能一次做50个左右
4：在跑步机上，一次1个小时或者以上点，7～9MILES已经不是问题
5：BENCH PRESS最近开始做，可以推几组（5次一组）150LB左右。
6：机械：INCLINE PRESS能够200LB，等等，以后补上
年纪大了，重点没有放在肌肉上。
【 以下文字转载自 CSU 讨论区 】
发信人: zeal2009 (zeal), 信区: CSU
标 题: 中南版上第一奔
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 23 13:43:51 2011, 美东)
买买提的传统，好像是有奔就会有眼球，我从未奔过，这次就把我的处女奔献给本版吧。
昨天晚上随便对着镜子拍的。
曾几何时，一天24小时趴在电脑边，有一天，忽魂悸以魄动，慌惊起而长嗟。下定决心
锻炼身体，从此一周至少5天，每天至少1到2个小时在GYM度过。
我的重点是锻炼CORE，而不是练肌肉，所以... 阅读全帖 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 41 那个200lbs是smith machine吧。数据不大准，怎么可能incline的比平板多那么多？ |
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z******9
发帖数: 1644 | 42 我也想练大，其实胸部练习也够多的，比如说下面第一个图，我一般练3～5组，200LB
，15+10+10+10（或者8)+10（或者8)左右，第二个图，160LB，同前面组数和次数。一
年下来，胸部是鼓起来了不少，但是还不够。
第二个机器我认为对出胸缝很有好处 :) |
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s****y
发帖数: 3071 | 43 200lb incline press~~羡慕嫉妒恨 |
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z******i
发帖数: 609 | 44 小哥我现在卧推只有不到200lbs（190lbs）。
但是shoulder press 每边还是可以上60lbs的。
应该不算弱吧！！！？？？
加强肩膀锻炼（shoulder press/military press）。。。。。。
争取把肩膀练宽状！！！ |
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z******i
发帖数: 609 | 45 上周做到了190lbs，
这个月卧推快告一段落了，今晚听了场交响乐舒缓下。
希望明天能够冲击到200lbs或者195lbs，这周的深蹲和肩推都做得不是很大重量，
怕拉伤或者刺激太多了做不了大重量卧推了。
加油！！！
卧推月快完了，该冲刺了！！
下月重点要放在肩膀或者腹部（还没有想好）。 |
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s****y
发帖数: 3071 | 46 平台期可不可以单做cardio？会不会2周以后力量反而减弱了？
又要从最开始的重量（200lbs ＊ 5）开始？ |
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m******e
发帖数: 406 | 47 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: mrcookie (runningontheway), 信区: Running
标 题: 跑步减脂过程中吃些什么?
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 11 11:22:09 2011, 美东)
大家都吃什么减少疲劳，还能帮助身体复原，特别是膝盖和腿部肌肉？
我个人大概跑了半年，减了10多磅，现在每周跑两次，一次treadmill大概4-5迈，一个
小时，还有周末参加group run大概6-7mile，基本上都跑得很慢，算jogging吧
现在体重大概185lbs，BMI 25， 体脂比较高22, 现在吃得不多，就感觉特疲劳，吃多
了又觉得体重控制不了，跑步还是越轻越好，想想当初200lbs的时候，跑起来那个痛苦
，真像举着哑铃跑步 |
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z******9
发帖数: 1644 | 49 是，这也就是我自己把BENCH PRESS的目标只设在200LB的缘故，我可并不希望自己的手
臂粗大得与我的体型失配。 |
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z*****7
发帖数: 888 | 50 打算在家里搞一个小规模的健身系统，主要是围绕杠铃和哑铃弄，希望大家不吝赐教推
荐一些器材（有链接或者详细名称最好）
打算弄这么几件：
1 哑铃。拆卸式的和那种固定的都行，个人常用重量从10到30不等，基本上限就是50。
不知道有没有那种一套固定重量的好deal？我在店里看到的经常一套三五百往上了。。
。还是说这东西就是一分重量一分价？
2 杠铃。包括胸推杠和弯把杠+plate，杠的话承重200lb够用了，plate不知道有没有可
能能跟1里面的拆卸式哑铃共用？
3 bench+胸推架。bench希望能搭配胸推架用，也能单独练哑铃用，坐着舒服一些的（
有些bench design有问题练起来总感觉特别扭）架子能平推和斜推
4 db rack 能配合1里的用就行
多谢了，个人比较穷，就仨包子，有好推荐的就发，发完为止
对了，大家这些东西都是去哪儿买，我就知道amazon和家附近的sports authority |
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