p***r
发帖数: 4859 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
pager (Deer) 于 (Tue Jul 19 11:12:15 2011, 美东) 提到:
主要任务是协助版大，版二的版务。欢迎和跑步有关和无关的话题。
然后就这样了... ;)
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vivil (running piggy) 于 (Tue Jul 19 11:14:08 2011, 美东) 提到:
吃吃吃吃吃~~~~
☆─────────────────────────────────────☆
tqhh (HaHa) 于 (Tue Jul 19 11:15:25 2011, 美东) 提到:
chi chi chi.
☆─────────────────────────────────────☆
singa (我是中国人) 于 (Tue Jul 19 11:20:28 2011, 美东) 提到:
re
☆─────────────────────────────────────☆
... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
LittleZane (Mr. Bean) 于 (Thu Jul 21 13:08:14 2011, 美东) 提到:
挖个小坑。
大家都是怎么系鞋带的呢。我会两种，但都不对（‘unbalanced ':
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-240-319--13001-0,
就是圈圈有点上下排，而不是左右。最近发明一种新系法，不上下排了，但两个鞋带头
跑一边去了。看样子事情大小都有学问啊。
☆─────────────────────────────────────☆
foolsgold (When can I do MP 165lbs?) 于 (Thu Jul 21 13:23:58 2011, 美东) 提到:
普通的双折结完了之后双折的部分再打个结就完了。
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jul 21 13:27:30 2... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
ironman2015 (ironman circa 2015) 于 (Sun Jul 24 09:45:08 2011, 美东) 提到:
赛程有点儿短，我的Garmin显示4.87KM。不过加上那130米，应该也在19分内了。呵呵
。。。
等着领奖，据说还有奖杯。
晚些时候补上比赛报告。
与女子组第一名Delihah Topic(19:46)的合影
这辈子的第一个奖杯
Split
1 00:03:43 1.00 03:43
2 00:03:53 1.00 03:52
3 00:03:53 1.00 03:52
4 00:03:50 1.00 03:49
5 00:03:10 0.87 03:39
Summary 00:18:29 4.87 03:47
在伤愈后跑了个5K自测19：39和Mile Repeats （5:42.57, 5:55.70, 6:02.33），Y哥说了句 “Good shape to run a 5K.” 就因为他这一句话，外加跑版的2011 5K/10... 阅读全帖 |
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L***0
发帖数: 1283 | 4 似乎是下山管用一段时间，上山又不行了。cookiejar说了，下山一天都会减少对高原
的适应。我直到比赛前一直在这里。 |
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M**u
发帖数: 10158 | 6 cookiejar这么威猛强壮！
as
The
flat
All |
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w********6
发帖数: 12977 | 7 Oh man, maybe it's my fault in wording like that.
I was asking "Is there any kind of sock can do the trick running in the rain
" to cookiejar by saying that, "No sock" certainly does not work :) |
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i*********5
发帖数: 19210 | 8 哈哈哈！太搞笑了！胖子们的优势呀！cookiejar，sleepingbag，Rodimus, no, I
mean ultramagnus! |
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i*********5
发帖数: 19210 | 9 跟去年一样，伪币拿出来竞猜换鸡血。
http://www.mitbbs.com/article0/Running/31369693_0.html
最接近的 100 伪币；
第二 50 伪币；
第三 20 伪币.
比赛时间也和去年一样，与NYCM同跑。
5K: 18:25 (36, 2011, short course, real 5K time should be 18:58)
10K: 44:54 (36, 2011, run leg of olympic distance triathlon)
HM: 1:29:21 (35, 2010); 1:42:15 (36, 2011, run leg of half Ironman)
因为去年跟着FIRST第一计划跑半马成绩还不错，所以今年接着跟FIRST。只不过由于中间插了个半铁比赛，所以16周的全马计划被分成了两段进行，半铁前9周，半铁后7周。周末的long runs都跑了的，偶尔有speed或者tempo因事耽误掉了。
本来曾经雄心勃勃要首马破三，不过在看了牛人前辈们的芝麻表演后就彻底放弃了放这颗卫星的念头。
另外再介绍一下这个co... 阅读全帖 |
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w***u
发帖数: 724 | 10 Indeed. I work in the same company as cookiejar. For every day that I run I
have to get up at 6am and when I get to the office it is normally after 10.
:( |
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w***u
发帖数: 724 | 11 Indeed. I work in the same company as cookiejar. For every day that I run I
have to get up at 6am and when I get to the office it is normally after 10.
:( |
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p********y
发帖数: 5141 | 12 总要compromise一些的吧。
我强烈同意cookiejar的，比起不跑，早起跑步再困难也是值得的。 |
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J*******1
发帖数: 1215 | 13 恩你这样一说，我似乎领悟到了。。也许已经应用到了只是没感觉。。多谢cookiejar
！ |
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O******N
发帖数: 249 | 14 仅根据公开让偷窥的资料。LOG没公开的大隐小隐无法统计。
total mileage of last 3m
Baiji CA 592
Gougou BJ 554
autumnleaf BJ 550
Cookiejar WA 539
robin_up NJ 530
wolfstar76 LA 507
ryanflower PA 473
xinran TX 460
orden CA 449
dionysus816 CA 440
supa PA 424
hyqhyq CA 416
yuwenchengdu DC 408 |
|
p***r
发帖数: 4859 | 15 按惯例开展活动，年终总结&新年展望。
也算个自己一个今年的交代和明年的鼓励。
没有格式上的要求，标题尽量注明：年终总结
奖励就算每ID 50WB吧。
=============
交作业名单
pager
wuyan
cookiejar |
|
m*********k
发帖数: 10521 | 16 成功奖励 50 伪币的用户: Annee, azuresea, baiji, beachboy, BigSan, bluepetal,
caomuzhiren, captainli, Carlsberg, Chriszhu, cookiejar, dynatang,
dionysus816, dwjason, feline, ffriver, fitforfun, foolsgold, ironman2015,
Jaguar321, LT100, nickz, NorCal11, outbacker, pager, purity, rainbowcc,
Rodimus, rubatos, ryanflower, Sleepingbag, vasona, webfish, windseeker,
wolfstar76, wuyan, yhflogan, yuwenchengdu
50*50=2500 |
|
p***r
发帖数: 4859 | 17 排名不分前后。
排名 ID 帖数
1 Rodimus
2 wolfstar76
3 mark
4 yuwenchengdu
5 outbacker
6 baiji
7 thundergust
8 Jaguar321
9 pager
10 caomuzhiren
11 lprairie
12 dionysus816
13 foolsgold
14 penguinfly
15 yhflogan
16 wuyan
17 cookiejar
18 ironman2015
19 LT100
ONtheRUN
fatboyhog |
|
p***r
发帖数: 4859 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
eve (小东东~从零开始重新奔！) 于 (Sun Feb 7 02:23:38 2010, 美东) 提到:
www.therelay.com/
12个人，36 legs，200miles，从napa跑道santa cruz
五月1－2
费用：$960(registration)+$600(donation)+ van reservation + T-shirt,banner,gear,etc + ?
(Runners: expect $150-$200 cost share! and lots of time committment as well! )
Relay head count
今年开始的话，比较晚。不过还是可以看看能不能成行.实在不行，也是为明年打基础：
Runner：
confirmed: babar（F)
miyami（F)
zeuzsu（F)
feline（F)
cole
... 阅读全帖 |
|
p***r
发帖数: 4859 | 19 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: pager (阿土), 信区: WBCenter
标 题: Running版一月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 5 20:00:20 2012, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
1月灌水包
Rodimus
yuwenchengdu
wolfstar76
pager
Jaguar321
baiji
foolsgold
mark
dionysus816
ironman2015
Isagain
ONtheRUN
penguinfly
outbacker
jekky
xiyi1299
cookiejar
tulipwolf
azuresea
fatboyhog
伪币金额:
每ID 10 WB
奖励/代发包子数量:
每ＩＤ 10 WB |
|
p***r
发帖数: 4859 | 20 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: pager (阿土), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 2 10:21:59 2012, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面活动
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
二月灌水包
yuwenchengdu
foolsgold
mark
pager
wolfstar76
outbacker
ironman2015
xiyi1299
xiaoxiaoren
penguinfly
baiji
tulipwolf
LT100
ryanflower
Macheda
Mutu
cookiejar
Isagain
Jaguar321
gg2
伪币金额:
每ID 10 WB
奖励/代发包子数量:
每ID 10 WB |
|
M*****a
发帖数: 2054 | 21 看过去年Htc的照片，cookiejar看着非常威猛。。。
=D |
|
h*****8
发帖数: 2667 | 22 多谢Macheda，wuyan，although，cookiejar鼓励。
比赛的另一个花絮，就是大约在5迈出头的时候，我听见路边的观众大声为身后
的人加油，貌似是位女将，当时也没太在意，毕竟女高手多了去了。。。
不一会，一位白发老苍苍的女士，轻盈的从自己身边跑过，我立刻在90度的
高温下凌乱了。。。 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 23 cookiejar(饼干桶)个人资料
身份： [版主]
伪币： 12753.61 |
|
u*********s
发帖数: 2077 | 24 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: ultramagnus (UTMB), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-7月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 4 22:24:47 2012, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面活动
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
7月灌水包
排名 ID 帖数 忠诚度(排名)
1 Macheda 298 67.1% (22)
2 wuyan 290 34.8% (31)
3 thundergust 184 97.4% (8)
4 Rodimus 176 26.5% (34)
5 lldyh 125 38.8% (29)
6 Mutu 108 79.4% (18)
7 although 107 100.0% (1)
8 aiyoaiyo 104 28.6% (... 阅读全帖 |
|
u*********s
发帖数: 2077 | 25 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: ultramagnus (UTMB), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-8月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 4 22:27:54 2012, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面活动
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
8月灌水包
排名 ID 帖数 忠诚度(排名)
1 ultramagnus 212 44.4% (22)
2 dash2000 193 17.4% (34)
Macheda 193 73.1% (14)
4 thundergust 176 95.1% (5)
5 wuyan 144 15.6% (36)
6 lldyh 140 36.7% (24)
7 Rodimus 120 24.0% (30)
8 cookiejar 77 30.1%... 阅读全帖 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
nnnyyy (nnnyyy) 于 (Tue Sep 11 13:27:58 2012, 美东) 提到:
该骄傲就骄傲，既然认为自己是打酱油的干吗还贴出来？？各种参数稀里哗啦一大片，
照片呼呼的上，就等着别人膜拜赞扬，自己还在那里假谦虚，能不能真诚一点。。能完
成就值得骄傲，不管是全麻，斑马，还是5千，都值得自己骄傲。。咱们大部分wsn什么
都好，就这点不好
☆─────────────────────────────────────☆
anihc (小白) 于 (Tue Sep 11 13:31:02 2012, 美东) 提到:
这都入秋了，这么还这么大火气。。。
☆─────────────────────────────────────☆
nnnyyy (nnnyyy) 于 (Tue Sep 11 13:37:11 2012, 美东) 提到:
没火气，就是客观描述一个现象
☆─────────────────────────────────────☆
althou... 阅读全帖 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 27 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-9月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 2 23:13:24 2012, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
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代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
9月灌水包
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 Rodimus 246 58.0% (24) 191 (2) 0.78 (16)
2 dash2000 228 19.4% (39) 150 (5) 0.66 (28)
3 lldyh 202 43.7% (29) 171 (4) 0.85 (12)
4 wuyan 177 27.7% (36) 147 (6) 0.83 (13)
5 wolfstar76 1... 阅读全帖 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 28 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-10月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 1 18:42:57 2012, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
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代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
10月灌水包
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 ironman2015 257 34.8% (35) 181 (2) 0.70 (20)
2 wolfstar76 200 66.2% (25) 219 (1) 1.09 (6)
3 Mutu 162 62.5% (27) 69 (9) 0.43 (45)
4 hillcrest 159 79.9% (20) 106 (3) 0.67 (25)
5 wuyan ... 阅读全帖 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 29 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-12月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 3 16:12:33 2013, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
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Running
代发事由(主题标题或链接):
12月灌水包
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 dash2000 295 53.3% (31) 177 (1) 0.60 (29)
2 Mutu 196 63.2% (26) 116 (3) 0.59 (31)
3 wolfstar76 118 70.7% (23) 132 (2) 1.12 (6)
4 maht 99 100.0% (1) 107 (4) 1.08 (8)
wuyan 99 36.4%... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Fri May 20 12:40:57 2011, 美东) 提到:
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-242-304--11903-0,
具体就是：
减重 5k 10k 斑马 犬马
2 lbs 12.4秒 25秒 52秒 1：45
5 lbs 31秒 1：02 2：11 4：22
10 lbs 1：02 2：04 4：22 8：44
20 lbs 2：04 4：08 8：44 17：28
俺从当年跑马的 150磅开始，减少到 140磅，我就BQ了，加上最近波马的5分钟高要求，
我就减到 130磅，肯定轻松BQ，哈哈。
可惜啊，俺最近已经是158磅，任重道远啊
☆─────────────────────────────────────☆
babar (米粒儿) 于 (Fri May 20 12:5... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Sat May 21 05:22:55 2011, 美东) 提到:
这将是happy的一天。
马上出发和LD去跑布鲁克林半马。
还有30分钟我家宠物就要100K起跑。
冰箱里各种各样的烧烤食材，中午和扭腰村民去烧烤和欣赏100K的suffer。可怜的宠物
不能吃只能闻味，心情好的话带着鸡翅在前面跑pace它1mile，哇哈哈哈~~~
☆─────────────────────────────────────☆
robinup (robin) 于 (Sat May 21 07:03:29 2011, 美东) 提到:
先播报一下早间新闻。把你家宠物和serendip送过去drop off了。实地勘察了一下
course，由于NJ已经下了一个星期雨，场地状态比我平时跑的时候感觉差多了，请各位
想做pacer的同学做好准备。
早上天亮之前很大雾，比赛所有距离的人加在一起目测可能只有30多，居然发现一个老
兄穿sandal,还有点斗鸡眼，十分非常... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
azhar (azhar) 于 (Thu May 26 11:50:56 2011, 美东) 提到:
跑完以后一般需要做哪些呢？是不是需要做些伸展的运动？因为在gym里面，空间有限
，不知道什么更加合适。
☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Thu May 26 12:08:32 2011, 美东) 提到:
current trend in this board is:
before running: nothing
after running: nothing
when I was running in gym, I usually will do a set of 9x30
core training after my run.
general wisdom is: some dynamic stretching before and after
☆──────────────────────────... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
Hyundai (笑看人生事，耀指苍天登云霄!) 于 (Fri May 27 10:48:27 2011, 美东) 提到:
来一个很简单的测试。有没有试过跑步的时候数数？ 从01数到100.
每呼 /吸一次 或者 呼吸一组的时候数一个数。01，02，03，。。99，100
我基本上没有数对过。努力的集中精力去数也没有对过几次，老是跳。
比如说数到19就跳到50去了。跳也不是有规律的，都是瞎跳。呵呵
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- Tapering Blue) 于 (Fri May 27 10:50:42 2011, 美东) 提到:
。。。。。估计除了你，没谁数不对的。。
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Fri May 27 10:52:50 2011, 美东) 提到:
我也数不对。。。
☆──────────────... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
tulipwolf (土狼，秃尾巴狼, 秃 18 Wolfy, 图例玻列夫) 于 (Thu Jun 16 15:43:17 2011, 美东) 提到:
最近几天双脚脚跟疼，后面，不是底下。鞋应该没问题。
是不是要减跑步的运动量乐？
可是我腿上肌肉从不酸痛。所以好象还没有达到刺激肌肉
的强度。难道是我太胖，需要饿瘦十磅再说？年轻的时候
都是肌肉不顶，没有这些烂毛病。
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jun 16 15:47:29 2011, 美东) 提到:
是不是鞋磨的？
美川袜子？
☆─────────────────────────────────────☆
tulipwolf (土狼，秃尾巴狼, 秃 18 Wolfy, 图例玻列夫) 于 (Thu Jun 16 16:05:17 2011, 美东) 提到:
是里面，可能是肌腱。
☆────────────────────────... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Mon Jul 11 00:18:51 2011, 美东) 提到:
各种各样的跑鞋名目繁多，争论也从来没停止过。
现在正式征文，请大家踊跃投稿。
建议包括以下topic
1. 跑鞋种类(per pronation: stability, neutral, ...) per function: training,
racing flat, trail run...
2. 常见跑鞋品牌（记得以前谁提过）
3. 如何选择跑鞋，跑鞋的寿命...
4. 跑鞋与跑步姿势
5. 跑鞋与伤病
6. 其他相关
要求
言简意赅
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- VFF 24mi) 于 (Mon Jul 11 00:52:39 2011, 美东) 提到:
这篇算不算啊， 有图有真相：
http://www.mitbbs.com/article/Running/31411175_3.html
☆─... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Thu Jul 14 00:59:18 2011, 美东) 提到:
买了一小箱那种做成软糖的gu，peach tea口味的，超好吃。
今天跑步3mile左右觉得低血糖，正好腰上带了一袋，吃了2粒，立马打鸡血啊，跑到
6mile又吃了两粒。
结果发现是两倍咖啡因的配方，到现在还很亢奋，今天晚上可能睡不着了。一切起因归
为节食减肥肚子里空空一到跑步就低血糖又不肯吃东西拿gu来充数。
节食减肥又跑马的人你伤不起啊啊啊啊！
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jul 14 01:03:12 2011, 美东) 提到:
wahahahahaha!!!
☆─────────────────────────────────────☆
foolsgold (When can I do MP 165lbs?) 于 (Thu Jul 14 01:0... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
andy123 (安迪) 于 (Fri Jul 22 20:20:05 2011, 美东) 提到:
很久没来这里了，现挖个坑。
很小教练就教导我们，跑步和游泳是相克的，不能一起做，因为跑步是让肌肉收缩，而
游泳是让肌肉松弛的，这样混着做会影响成绩的。我自己亲身经历和周围人的经历也证明
了这点，看到板上好多人跑步游泳都来，我就奇怪了很久，难道第二天去跑没觉得没力气
么？或今天跑明天游的，虽然很勤快，但进步不大吗？
不是大家貌似都很讲技术么，怎么这种事天天有人做？莫非现在理论改变了？
还有哈，跑完步不能马上洗澡，尤其热水澡，洗了算今天白练了，要洗最好一小时后洗
冷水，但咱都不是专业人士，温水洗也没什么，这个也没听人说起呀，倒是听一大堆人
说起心跳步频5k10k什么的，我倒觉得没那个必要，只要自己觉得舒服就好，时间控制
在一小时内就可以了，还有什么拉伸，都不是专业的，我觉得没这个必要，况且到底有
多少人知道怎么做有效的准备活动和运动后恢复的动作呀，说句实话，真看不出有几个人
懂，所以只要一开始慢跑几圈，... 阅读全帖 |
|
j***y
发帖数: 5098 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
fivesixseven (唧唧歪歪) 于 (Tue Aug 2 09:37:28 2011, 美东) 提到:
今早和同学一起跑步的时候，看到他有时候会脚掌完全不着地的跑----整个过程有点像
弹簧似的往前弹动的意思。出于好奇我就也试了一下，感觉虽然不习惯而且觉得脚踝有
点难受，但是很有意思，而且似乎要少费力一点就可以跑的快一些。
刚刚在网上瞎看了下，这就是所谓的forefoot running么？这样子跑会不会很伤脚踝呀
？另外对小腿的肌肉呢？跟正常的姿势交替着跑？
PS. 那个。。。其实我是希望自己小腿强壮可以长跑但是肌肉块不要太明显的。。。
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WaterBull (水牛6号) 于 (Tue Aug 2 11:34:44 2011, 美东) 提到:
This link was posted by wolfstar which I found is very helpful.
http://www.spo... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Tue Sep 27 14:12:23 2011, 美东) 提到:
说道拉伸小腿和阿奇立思，当你的股二头肌紧绷的时候，说明你正在拉伸小腿和阿奇立
思。
一个职业瑜伽教练/barefoot ultra runner的弟弟告诉我的。
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Rodimus (变叔- 都是浮云) 于 (Tue Sep 27 14:30:05 2011, 美东) 提到:
靠， 严厉打击老军医骗包子的行为。。。
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outbacker (IRUN) 于 (Tue Sep 27 14:55:28 2011, 美东) 提到:
ft，我觉得他告诉我的这个信息很有价值。
我知道怎么拉伸阿奇立思了。
因为后面那一溜，从屁股到脚跟，是联系在一起的，不要把他们孤立起来看问题。
靠， 严厉打击老军医骗包子的行为。。。
☆──────... 阅读全帖 |
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w***u
发帖数: 724 | 40 You are in *Soft? I remember Cookiejar said he used to be her TA in the
school.
26 |
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b***i
发帖数: 10018 | 42 我大腿小腿都变细了。大腿53cm，大腿37cm。
以前的数据(6/14/2010):
dionysus816: 61cm, 38cm
cookiejar: 60cm, 40cm
whxhm1: 59cm, 42.5cm
miyami: 58cm, 37cm
wolfstar76: 57cm, 43cm
outbacker: 56cm, ?
baiji: 54cm, 39cm
GFBRiemann: 54cm, 38cm
goldenstyx: 52cm, 38cm
Rodimus: 52cm, 36cm
Tianma: 52cm, 36cm
feline: 49cm, 36cm
gleaner: 49cm, 36cm
bushiathena: ?, 35cm |
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b***i
发帖数: 10018 | 43 我大腿小腿都变细了。大腿53cm，大腿37cm。
以前的数据(6/14/2010):
dionysus816: 61cm, 38cm
cookiejar: 60cm, 40cm
whxhm1: 59cm, 42.5cm
miyami: 58cm, 37cm
wolfstar76: 57cm, 43cm
outbacker: 56cm, ?
baiji: 54cm, 39cm
GFBRiemann: 54cm, 38cm
goldenstyx: 52cm, 38cm
Rodimus: 52cm, 36cm
Tianma: 52cm, 36cm
feline: 49cm, 36cm
gleaner: 49cm, 36cm
bushiathena: ?, 35cm |
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k***z
发帖数: 3522 | 45 明年再来嘛，等着你和cookiejar指导呢，嘻嘻 |
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Y****6
发帖数: 1235 | 46 my DIN is at 5, :-)
But like Randonee and cookiejar said, it's nothing to do with DIN setting.
Alpine touring binding could not perform as good as regular alpine binding,
the only one could claim "almost" as good as alpine is Mark Duke with DIN -
16. |
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x****u
发帖数: 44466 | 47 我把回复删了就事论事吧，我也没精力和一群人打嘴架。
户外版cookiejar的置顶文章：户外FAQ - 滑雪，基本装备和技巧
http://www.mitbbs.com/article1/Outdoors/31239503_0_1.html
里面的滑雪技巧3
3.重心要放在下坡的ski上。在groom过的雪道上滑，重心几乎全部是在下坡的ski上，上
坡的哪只ski只要follow就行了。Deep powder则需要平均分配。
我认为是值得商榷的。因为对于carving ski，如果接触雪面就应该施压让双脚的ski产
生一样的弧度，要不索性就彻底的抬脚。如果拖泥带水，把"重心放在下坡ski上"，上
坡ski"follow"的话，会导致上坡ski受压不够，不走弧线而下坡ski却沿着弧线往内拐
，这样会让两个ski头向内別住，从而摔倒。
这个问题在老式的直ski上不明显，因为施压不施压都没什么明显弧度变化，而新ski的
话一施压就会走刃转弯。因为头大，不适当施压就容易在雪里卡住或者别脚。 |
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q*c
发帖数: 17993 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
maywhite (冰山雪原) 于 (Wed Apr 1 13:12:17 2009) 提到:
前几周天气热起来都想收心玩别的了，没想到来了两场暴风雪，放假两天加周末
共四天，头一天没敢出去待家里吃火锅，然后连出去滑了三天，非常powder，很
多道没人滑，有滑野雪的感觉。 -- BSO贴
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cookiejar (饼干桶) 于 (Wed Apr 1 13:15:16 2009) 提到:
same here. it snowed 2 feet last Saturday night. I got a little too high
Sunday.
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shrily (深藏而呼吸) 于 (Wed Apr 1 13:18:23 2009) 提到:
打倒，BSO
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q*c
发帖数: 17993 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
reneng951 (hongyi) 于 (Tue Dec 30 23:54:30 2008) 提到:
一直很想往，看过很多视频，和网文。
经常看的两个视频，一个时softboot，一个应该是hardboot
http://www.youtube.com/watch?v=44KenqMrqI8，这哥们还有其他cross over, cross under carving的视频。
http://www.youtube.com/watch?v=63GZN-aKSOU,p.s.音乐很好听。
但是我现在还是把蓝道滑好，等消除了速度的恐惧，再练习carving吧.不过现在有时候
可以感到toe edge完全engage了，但是heel edge好从没感觉到过，总是skidding，不
知是什么原因。
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cookiejar (饼干桶) 于 (Wed Dec 31 00:30:04 2008) 提到:
skid可能是因为重心 |
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q*c
发帖数: 17993 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
pipigou123 (我们快乐的陪着小PP成长) 于 (Fri Oct 9 20:50:01 2009, 美东) 提到:
版主，快下雪了，您一定开心吧
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TrueCabbage (...) 于 (Fri Oct 9 20:50:21 2009, 美东) 提到:
似乎看见了包子贴,跟进
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qmc (qmc) 于 (Fri Oct 9 23:38:49 2009, 美东) 提到:
开心。。。
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Oct 9 23:44:39 2009, 美东) 提到:
re
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pipigou123 (我们快乐的陪着小PP |
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