S********t
发帖数: 3431 | 1 最近大半年越来越贪吃，被lp嫌胖，也被同事指出长胖的事实，于是下决心开始要减，
于是利用午饭时间在公司gym跑步机上开烧卡。
2015/06/23开始第一跑，到现在正好两周：
06/23: 3.0 mile, 11:40 pace, 35min, 447 kcal
06/24: 3.42 mile, 11:06 pace, 38min, 505 kcal
06/26: 6.09 mile, 10:40 pace, 65min, 874 kcal
06/29: 6.62 mile, 10:34 pace, 70min, 971 kcal
06/30: 6.12 mile, 10:37 pace, 65min, 856 kcal
07/02: 8.25 mile, 09:41 pace, 80min, 1197kcal
07/04: 8.14 mile, 10:26 pace, 85min, 1134kcal
07/07: 8.59 mile, 09:53 pace, 85min, 1219kcal
这个数据里面多多少少包含了1-5分钟的warmup/cool down，最近的几次基本... 阅读全帖 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 2 我的best也很快。。。
Running Endurance Calculator Results (Marathon)
Basic Information
Estimated Maximal Oxygen Uptake (VO2max) (in mL oxygen per kg body mass per
minute): 52
Total Energy Required to Run a Marathon (in kcal or food calories): 3100
Conservative Best Marathon Performance (Normal Glycogen Levels)
Time: 3:38:50
Mile Pace: 8:20
Kilometer Pace: 5:11
Carbohydrate Loading Required (kcal): 1626
Aggressive Best Marathon Performance (Maximal Glycogen Levels)
Time: 2:30:07
M... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 1084 | 3 中国科学院上海巴斯德研究所郝沛研究员、军事医学研究院国家应急防控药物工程技术
研究中心钟武研究员和中科院分子植物卓越中心合成生物学重点实验室李轩研究员合作
，在《中国科学：生命科学》英文版在线发表论文，为武汉新型冠状病毒的进化来源和
传染人的机制给出了学术解释。
“虽然，武汉新型冠状病毒S-蛋白与人ACE2之间的结合自由能为-50.6 kcal/mol，比
SARS的-78.6 kcal/mol 高了28 kcal/mol。相较而言，武汉新型冠状病毒S-蛋白与人体
ACE2的结合相对较弱，但是这个亲和力仍被认为是很强的。”
这个数字应该是传染性相关的。有人能大概说说这个-50.6 kcal/mol是什么量级吗？流
感病毒的结合自由能有多少？ |
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发帖数: 1 | 4 前几天，世界日报上一篇文章对奥巴马健保进行了抨击，主要针对于今年报税时对报税
者的健保情况管理太过严格。保费定价高，没有考虑到大众的承受能力，而且一年内如
果无健保的时间超过三个月，就会被处罚。不是每个人或每个家庭都能符合奥巴马健保
补助要求，因而公司的团体健康保险可能是一个更好的选择。
华兴保险团体健康保险专家张国兴先生表示，公司提供团体健康保险，通常会选择帮员
工承担至少一半的保费，这样不仅可以为员工减轻部分经济负担，而且能够让其享受到
公司福利，从而吸引人才并留住人才。
相对于个人健保，团体健保计画更加多元化，且可供选择性更多。在个人健保方面，可
供选择的保险公司大约为五六家，而在团体保险方面，有十几家保险公司可供选择。对
于公司和员工而言，这在很大程度上提高了选择的灵活性，可以让他们根据自身需求来
确定医疗网范围、福利的优劣等。
不管是新加入计画还是转换计画，团体健保都比个人健保更加灵活。如果错过了开放投
保期，又不符合特殊投保情况，就不能购买个人健保，但团体健康保险不受此限制。假
如一家小公司老板错过了个人健保开放投保期，但同时又不满足特殊投保条件，可以考
虑以公司名义提供团... 阅读全帖 |
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g*****g
发帖数: 34805 | 5 1. 28 Tue Dallas 7:30 pm PT -- TNT KLAC-AM 570/
2. Nov 1 Sat @ Phoenix 6:00 pm PT KCAL DTV KLAC-AM 570/
3. 2 Sun Golden State 6:30 pm PT FSN NBATV KLAC-AM 570/
4. 4 Tue @ Milwaukee 5:00 pm PT KCAL DTV KLAC-AM 570/
5. 6 Thu @ San Antonio 6:30 pm PT -- TNT KLAC-AM 570/
6. 7 Fri @ New Orleans 5:00 pm PT KCAL DTV KLAC-AM 570/
7. 10 Mon @ Memphis 5:00 pm PT KCAL DTV KLAC-AM 570/
8. 12 Wed Toronto 7:30 pm PT FSN DTV KLAC-AM 570/
9. 14 Fri Detroit 7:30 pm PT FSN DTV KLAC-AM 570/
1 |
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c****t
发帖数: 156 | 6 1 gram of fat 9 kcal
1 gram of potein or carb 4 kcal.
Hence 100gram of instant noodle can easily be 472 kCal.
Because most instant noodle was deep fried in oil.
It will be actually a lot more when you use the oily dressing coming
with those noodles.
The dressing itself can have 20g fat (1.2 table spoon) and 180 kCal. |
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d*g
发帖数: 16592 | 7 非常悲剧，估计头天吃得太多，早上起来 147lb。
俺家的称是那种.5lb最小单位的，是不是应该换一个？
9月11日
早饭：skipped，
中饭：小油桃一个（50kcal）
香蕉一根 （80kcal）
烤牛肉 200g （550 kcal)
饮料16oz， （150kcal） 共计 830 kcal
下午： 白桃一个， （50kcal）
晚饭：烤牛肉 250g （700kcal）
黄豆一把 50g （200kcal） 共计900 kcal
将近1800kcal。
锻炼，打羽毛球 1小时 （休息时间没算进去） 估计200 kcal。
睡眠 下午2小时，晚上6小时。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 8 9月14日
早： 香蕉 1 80 kcal
中： 卤鸡蛋 1 90kcal
鸡爪 6 420 kcal 共510 kcal
下： 油桃 2 100kcal
晚： 烤牛肉 100g 250kcal
鸡爪 3 210kcal
油桃 1 50kcal
酸奶 4.4oz 120kcal 总共630kcal
夜： 水果smoothie（冻水果加全脂牛奶，蜂蜜） 16oz 250kcal
总共intake： 1570 kcal
运动：50 min 椭圆机，550cal
睡眠：昨晚12：30-6：30.
体重：143.5lb
这几天锻炼完都去蒸一下桑拿，全身汗一出，特别舒服。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 9 9月25日
早 skipped
上 5hr energy 1 5 kca 嘿嘿
中 skipped
下 smoothie 32 oz 500 kcal
晚 鸡汤（鸡肉100g，鸡蛋2，菠菜，胡萝卜，香菇，鲍鱼干） 500 kcal
总共intake 1000 kcal
运动 8：00-11：00 网球group clinic
11：30am - 1：00pm 羽毛球
估计有 500 kcal
运动完（喝了不少水）称了一下，呵呵 139.5 lb，我知道减得都是水，不过也很高兴。
睡眠 1：00am - 5：00am
体重 141.5 lb |
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d*g
发帖数: 16592 | 10 9月27日
早 Activia yoga 4.4oz 120 kcal
上 mini Toblerone 2 60 kcal
胡桃仁 4个半个的 70 kcal
中 鸡汤（胡萝卜+菠菜+鸡蛋1+鸡肉100g+鲍鱼干） 400 kcal
下
晚
总intake
运动
睡眠 11：30-6：30 7hr
体重 141 lb |
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d*g
发帖数: 16592 | 11 10月7日
早 skipped
中 牛肉干一袋 3oz 210 kcal
下 白桃 2 150 kcal
晚 skipped
夜 Trrone 10 700 kcal
总intake 1060 kcal
运动 no
睡眠 7：00am - 12:00 3:00pm - 7:00pm 9 hr
体重 141 lb
一天喝水非常正常，但是不停小便，结果好像各个部位都细了一圈，体重也降低
，不知道为什么。这两天都没有锻炼，而且爆了大量碳水，生活不规律，夜里不睡，白
天补觉。这样体重降低不知道是好是坏。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 12 10月11日
早 酸枣 100g 400 kcal
中 鸡汤（鸡肉150g+魔芋+蘑菇+西红柿） 400 kcal
下 酸枣 100g 400 kcal
杏仁 1oz 160 kcal
晚
总intake
运动
睡眠 2：00am - 9：00am 7hr
体重 139.5 lb |
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d*g
发帖数: 16592 | 13 10月18日
早 skpped
上 烤青豆 50g 200 kcal
杏仁 1oz 160 kcal
中 烤猪肉 6oz 400 kcal
下 蜜枣 170g 700 kcal
晚
总intake
运动
睡眠 2：30-10：00 7.5 hr
体重 139.5 lb |
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d*g
发帖数: 16592 | 14 11月12日
早 素菜包子 3 350 kcal
日本小黄瓜 1 20 kcal
上 Brownie 1 200 kcal
中 酸奶 1 190 kcal
下
晚
夜
总intake
运动
睡眠 2：00-8：00am 6hr
体重 137 lb |
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d*g
发帖数: 16592 | 15 没记了一个星期，主要是生理周期，运动饮食都不太正常。
今天重新开始：
3月7日
早 炸鸡腿 X5 900
无糖豆浆 12 oz 100
中 紫薯 X5 500
晚 炸鸡翅 X3 600
总计 2100 kcal （今天吃得很不健康，热量不少，营养不多）
运动 打网球就 1.5hr 150 kcal
有氧椭圆机 20min 100 kcal
力量（腹肌，上肢） 100 kcal
睡眠 11：00pm - 8：30 am 9.5hr （好像有点太多了）
体重 135 lb |
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d*g
发帖数: 16592 | 16 3月15日
早 skipped
上 橙子 1 100 kcal
中 baby food + 皮蛋一只 200 kcal
下 campbells的soup 220 kcal
橙子 1 100 kcal
晚
夜
总计
运动 网球team practice 7：30-9：00pm
睡眠 5：30-9：30am 总计 4 hr
晚上做事情，睡晚了，上床的时候腰酸腿疼啊
体重 135 lb （又是反弹，一天降一天升，真没法子） |
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d*g
发帖数: 16592 | 17 3月18日
早 skipped
上 baby food 1 110 kcal
花生酥 X4 400 kcal
中 松花蛋 2 200 kcal
下
晚
总计
运动 网球打发球机 9：00am - 10：00am 200 kcal
睡眠 12：00 - 4：30 am 7：30-8：30am 5.5 hr
体重 134.5 lb |
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d*g
发帖数: 16592 | 18 3月22日
早(4:00) 饺子 15 600 kcal
上 skipped
中 饺子 15 600 kcal
下 豆浆 1 cup 100 kcal
晚 牛肉 50g 胡萝卜若干，土豆少许 粉丝少许 600 kcal
夜
总计
运动
睡眠 12：00-2：00 6:30-9:30 5hr
（睡眠怎么更糟糕了呢？中间醒来很长时间，觉得肚子不舒服，就蒸了半袋
速冻水饺吃，吃完了过了一会儿，又睡着了，但是很不踏实，一会儿醒一下
最后就快10点了，不得不起来上班了）
体重 130.5lb |
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d*g
发帖数: 16592 | 19 4月1日
早 蒸饺 16 600 kcal
上 小橘子 3 100 kcal
中 pad thai一份 650 kcal
下 小橘子 2 70 kcal
晚
夜
总计
运动
睡眠 1：30-5：00am 3.5 hr
体重 128.5lb （新低） |
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d*g
发帖数: 16592 | 20 4月4日
早 饺子 16 600 kcal
上 Activia加fiber酸奶 120 kcal
中 紫薯 4 500 kcal
下 小橘子 2 80 kcal
晚
夜
总计
睡眠 8：00-2：00am 6：00-8：00am 8hr
体重 130 lb |
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s******t
发帖数: 96 | 21 周六
(舒舒服服睡到中午。。。）
午餐：non-fat Greek yogurt (80 kcal), 青瓜一大条
晚餐：tuna 罐头一盒 （120 kcal）+ one spoonful olive oil, 青苹果一个， 1%
milk one cup
周日
早餐： 1% milk one cup, one egg (fried with one spoonful of olive oil), one
slice of fat-free cheese (30 kcal), one spoonful of 肉松
午餐：non-fat Greek yogurt (80 kcal), 青瓜一大条， unsweetened soy milk one
cup, cherry 10 颗
晚餐：tuna 罐头+red pear 一个
工作日是正常三餐+gym 运动 1 h， 周末有点不规律。。。
麻烦大家提提建议咯~~ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 22 不错，这个第三条居然跟我观察出来的数据非常相近！
我写的是：
“每天该吃多少呢？
“人体的代谢是跟体重成正比的，体重大的人基础代谢高，运动消耗也大。我粗略的估计
一下，减肥的人可以把每天的热量预算定在"体重（磅）x 10"左右，绝对不超过"体重
（磅）x 12"，如果你跟我一样成天坐在办公室里 主要活动都在指尖上的话。比如，体
重100磅的女生，可以把饮食热量控制在1000大卡左右，绝对不超过1200大卡。。生活
方式更active的人（比如建筑工人，比如每天需要在实验室不停走来走去的学生）可以
适当上调。这个范围，大概是一个人日常消耗的热量（包括基础代谢和日常活动），把
饮食控制在日常消耗水平，那么你额外的体育运动消耗多少，就在燃烧多少身上的能量
库存。”
lz帖子里写的是：
“３ 到底一个人每天需要多少卡路里呢？
Approximately 22 to 25 kcal/kg is required to maintain one kilogram of body
weight in a normal adult. Thus, the expected or calculated e... 阅读全帖 |
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X***l
发帖数: 16 | 23 google了一下。
1 small kilocalorie (kcal) is equal to 1 large food calorie (Cal):
1 kcal = 1 Cal.
1 small kilocalorie (kcal) is equal to 1000 small calories (cal):
1 kcal = 1000 cal.
我觉得食物的都是按大卡标的。不过Garmin的能量消耗写的是Calorie，也是大卡？ |
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m**u
发帖数: 6829 | 24 fancy feast家的by-product是最差的一种：meat by-product。就是著名的4D动物尸体
都扔进去那种，比吃点鸡毛鸡粪的可恶心多了。
这两种干粮的成份，看着还行：
Wellness CORE
47% of calories from protein
42% of calories from fat
11% of calories from carbohydrate
.58 g fiber / 100 kcal
338 mg phosphorus / 100 kcal
Innova EVO
44% of calories from protein
47% of calories from fat
8% of calories from carbohydrate
0.2 g fiber / 100 kcal
396 mg phosphorus / 100 kcal
variety |
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a*******m
发帖数: 14194 | 25 天然气的单位换算比较麻烦，
我在这里算一下：
关键是： 1立方米天然气的热值是= 0.0369MBtu
今天美国天然气价格是2.2美元/MBtu, 换算成人民币就是，0.0369* 2.2 * 6.35=
0.51元/立方米。
1立方米的天然气的热值，等于1.33千克 5500大卡的煤炭。
折算下来煤的价格应该是，383元（人民币）/顿.
考虑到，煤的烟尘大，要除硫等，运输费用，还要再打30%的折扣，
煤价为 268元一吨甚至更低的价格， 才有可能拼得过天然气的电厂。
对于中国：
今天天然气价格是， 在2015年11月20日调价之前， 液化天然气价格在4.5元每立方米，
是美国价格的9倍。 中国的到港的液化天然气也在3元人民币/立方米。
怎么都是美国价格6倍以上。
在中国搞天然气电厂的可行性：
假定天然气3元人民一立方米， 用来发电的煤价格应该至少为1600元一吨。
而今天的中国5500大卡动力煤价格，为373一吨。
换句话说，在中国，如果用天然气发电的话， 相比燃煤的电厂，成本至少是4倍
的关系。
中国年产40亿吨煤， 其中约50%用来直接发电，就是20亿吨电煤。
就现在的市场价格... 阅读全帖 |
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c******t
发帖数: 1733 | 26 After burn, it is real.
This study indicates that the EPOC is 1/3 of the calories burned during a
workout. That is pretty significant.
Med Sci Sports Exerc. 2011 Feb 8. [Epub ahead of print]
A 45-Minute Vigorous Exercise Bout Increases Metabolic Rate for 14 Hours.
Knab AM, Shanely RA, Corbin K, Jin F, Sha W, Nieman DC.
1 Human Performance Laboratory, Appalachian State University, North Carolina
Research Campus, Kannapolis NC 2 UNC Nutrition Research Institute,
University of North Carolina Chapel... 阅读全帖 |
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c******t
发帖数: 1733 | 27 After burn, it is real.
This study indicates that the EPOC is 1/3 of the calories burned during a
workout. That is pretty significant.
Med Sci Sports Exerc. 2011 Feb 8. [Epub ahead of print]
A 45-Minute Vigorous Exercise Bout Increases Metabolic Rate for 14 Hours.
Knab AM, Shanely RA, Corbin K, Jin F, Sha W, Nieman DC.
1 Human Performance Laboratory, Appalachian State University, North Carolina
Research Campus, Kannapolis NC 2 UNC Nutrition Research Institute,
University of North Carolina Chapel... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 28 练的时候只是特别渴，刚练完一点也不饿呀！要等到再过30-60分钟才开始饿，那时候
一般已经吃上了。
我吃的pre-workout snack都很扎实的，300-400 kcal
比如 Greek yogurt + mashed banana + almonds = ~400 kcal
比如 2 chicken sausages + vegetables = ~350 kcal
运动的时候补充大概200卡的粉和奶 |
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S********t
发帖数: 868 | 29 今天 7 miles 消耗600kcal
500 kcal 的 全麦面包一份 100 kcal 黑巧克力一份
70 kcal cookies 一块
香蕉一个。 苹果两个 |
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A***a
发帖数: 2211 | 30 預備:
8/25 1600kcal
B:中包子350
L: (around 600 kcal )::
half lunch box ( contain meat, veggie & rice 3 mouth,& a little soy beans)
Snack: banana 100 kcal(昨天跑步,今天發酸,買了banana吃)
D:(around 500 kcal )::
homemad 5 dumpling + clear broth & veggie & 2 mouthful beans
Midnight: milk ( around 150kcal) |
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A***a
发帖数: 2211 | 31 預備:
8/25 1600kcal
B:中包子350
L: (around 600 kcal )::
half lunch box ( contain meat, veggie & rice 3 mouth,& a little soy beans)
Snack: banana 100 kcal(昨天跑步,今天發酸,買了banana吃)
D:(around 500 kcal )::
homemad 5 dumpling + clear broth & veggie & 2 mouthful beans
Midnight: milk ( around 150kcal)
workout & activity: walk 20 mins & dance 30 mins? |
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A***a
发帖数: 2211 | 32 預備:
8/26 1400kcal
B:450
自製蘿菠糕兩片350 kcal
snack:1 banan 100
L:350
中包子350
D:(around 500 kcal )::
Beef(1/3bowl, 200kcal +- 50) & veggie(2/3 bowl, 100kcal) & 2 mouthful beans(
50 kcal?), &1 manto (100kcal)
Midnight: milk ( around 150kcal)
workout & activity:eliiptical 30mins. |
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d*g
发帖数: 16592 | 33 10月24日
早 skipped
中 烤羊肉 200g 600 kcal
海带木耳（大枣3）100g 100 kcal
下
晚
夜
总intake
运动 10：00-11：30 羽毛球 （200 kcal）
睡眠 0：00-9：00am 9hr
体重 137 lb |
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d*g
发帖数: 16592 | 34 3月9日
早 skipped
上 香蕉 1 100 kcla
油桃 1 100 kcal
豆浆 1 100 kcal
中 排骨汤面（30g面条）+胡萝卜+金针菇+绿菜花 400 kcal
下
晚
夜
总计
运动 网球
跑步
睡眠 11：45pm - 4：30am 5：30am - 9：30 am 总共 9 hr
（还是希望自己就睡7，8hr，而且是一口气睡下来比较好） |
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d*g
发帖数: 16592 | 35 3月14日
早 skipped
上 skipped
中 working person's plate一份，肉，coleslaw，蒜油面包一片 800 kcal
下
晚
夜
总计
运动 网球 上午8-9：30， 90 min 中等强度的coached训练 300 kcal
晚 7：30-10：00 90 min 低强度team practice和1hr 单打
300 kcal
睡眠 1：30- 5：30am 4hr 还是睡得不好啊，白天困得不成。
体重 136 lb |
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d*g
发帖数: 16592 | 36 3月15日
早 skipped
上 无糖豆浆 10oz 100 kcal
橙子 1 100 kcal
中 饺子 13X 550 kcal
下
晚
夜
总计
运动
睡眠 12：30-4：30am 7：00-8：30am 总计5.5 hr
还是有些失眠，不过好像好一些
体重 133.5 lb |
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d*g
发帖数: 16592 | 37 3月17日
早 skipped
上 羊腿肉+绿菜花+胡萝卜+紫土豆 550 kcal
中 松花蛋 1 100 kcal
下 baby food 100 kcal
晚
夜
总计
运动
睡眠 12：30-6：30am 6hr
9：00-10：00am 1hr
（昨天下午实在太困了，去停车场车子里睡了1hr）
体重 134.5 |
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d*g
发帖数: 16592 | 38 3月28日
早 skipped
上 豆腐蔬菜+牛肉丸子 1 400 kcal
中 大橙子 1 100 kcal
下 胡桃仁 1 oz 150 kcal
晚
夜
总计
运动
睡眠 10：00pm - 4：00am 6：00am-8：00am 8hr
体重 131 lb |
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d*g
发帖数: 16592 | 39 4月6日
早 skipped
上 橘子 3 100 kcal
中 烤猪肉 8 oz 400 kcal
下 大橙子 1 100 kcal
晚
夜
总计
睡眠 2：00-9：00am 7hr
运动
体重 130.5 lb |
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n*********0
发帖数: 1543 | 40 20 lbs fat x 3500 kcal =70000 kcal.
Half hour jogging burns 300 kcal (6mph=3 mile).
You need to run 70000/300 x 3 = 700 mile in a month.
About one marathon a day to shed 20 lbs without reducing your calorie intake. |
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v*******l
发帖数: 366 | 41 7/7/2011
155 pound
9:00 Dried mango 1/2 cup 240 Kcal
9:30 Whole Boiled Corn 177 Kcal
12:00 2 dish chinese food with wonton soup 1000 Kcal
had bowel movement. |
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p*********l
发帖数: 26270 | 42 Breakfast (fruit) = 115 kcal
1/4 honeydew melon, 115
Lunch (protein) = 540 kcal
fried eggs x2, 180
chicken apple sausage x2, 360
Dinner (protein) = 409 kcal
trimmed rib eye 6 oz，349
almond milk 1 cup, 60
total = 1064
fat 60.4 g, 50%
carb 41.9 g, 16%
protein 92.4 g, 34%
早上跟某人分吃甜瓜半个，后来出去吃了brunch，用truffle oil 煎的鸡蛋2个，还有
两根小香肠，里面的hashbrown没有吃，可能还有点cream cheese，不记得了有多少了
，懒得记录了。然后一起去看电影。出来以后某人又饿了，所以很早就吃了晚饭，吃了
小小的牛排一块，回家以后喝了杏仁奶一杯。 |
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m*****y
发帖数: 1652 | 43 来自主题: loseweight版 - 请高人指点 2 mph 3 mph 4 mph
Walking Time 2 hr 5 mins 1 hr 25 mins 1 hr 5 mins
----------------------------------------------------------------------------
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Name Weight 2 mph 3 mph 4 mph
No Name 18 st 7 lbs / 117 kg 720 kcal 650 kcal 640 kcal
http://www.walks4softies.co.uk/scripts/calories.pl |
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m*****y
发帖数: 1652 | 44 来自主题: loseweight版 - 请高人指点 2 mph 3 mph 4 mph
Walking Time 2 hr 5 mins 1 hr 25 mins 1 hr 5 mins
----------------------------------------------------------------------------
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Name Weight 2 mph 3 mph 4 mph
No Name 7 st 7 lbs / 48 kg 290 kcal 270 kcal 260 kcal |
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y*******9
发帖数: 541 | 45 西瓜没这么高热量，而且在水果里面算糖分低的了。
见这个网站：http://www.thefruitpages.com/contents.shtml
Calories Carbs Fat Protein Vit C Sugar
Watermelon - Raw, 100 g 30 8 0 1 14 6
Food energy water fiber fat protein sugar vit.A vit.C vit.B1 vit.B2 vit.B6
vit.E
substance = 100 g. kJ/Kcal % g g g g ug mg mg mg mg mg
Apple 207/49 84 2.3 0 0.4 11.8 2 15 0.02 0.01 0.05 0.5
Apricot 153/36 87 2.1 0 1.0 8.0 420 5 0.06 0.05 0.06 0.5
Avocado 523/126 81 0.2 10 2.0 7.0 20 17 0.... 阅读全帖 |
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a***n
发帖数: 1214 | 46 今天早上两个面包 共320 kcal，中午两个，带芝麻的，也是320 kcal
晚上100g五花肉，然后300g蔬菜，共800多kcal
回锅肉实在是太让我犯罪了
100g直接就上500kcal了
看来以后要吃牛肉的好 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 47 摸摸，明天再减，今天就当cheat day好了 :)
其实秋葵炒大虾热量不高的，只有一勺油120 kcal，20个秋葵80 kcal，1/4磅虾300
kcal。剩下的蒜末 辣椒粉 盐 胡椒，就不计算了。:) |
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l**********1
发帖数: 5204 | 48 人家各做一个residue 3D
Molecular Modeling 的话 还是可能的
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22448988
Crystal structures of Bcl-xL with 118 (PDB entry 2YXJ) and 4 were used to
model the binding poses of our designed compounds with Bcl-xL. In the
binding models, the structure of Bcl-xL in complex with 4 was superimposed
on that of Bcl-xL in complex with 1. The core scaffold of 4 then replaced
the 4′-chloro-2-methyl-1,1′-biphenyl group of 1 to generate the initial
binding model, which was then refined by a 1 ns mo... 阅读全帖 |
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y***k
发帖数: 9459 | 49 错
80年代是普通老百姓生活水平提升最快的时候。这个从热量摄入量就能看出来。1979年
第一次大规模现代化营养普查，人均每日热量摄入量不足 700 kcal，就是说除了米饭
馒头一个人平均一个月才能吃上一顿肥肉，而到了1988年，已经接近1400 kcal，接近
当时南朝鲜的水平了。 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 50 荒猫牛不耕微信号laoniu003005
功能介绍
好文分享
来源：荒猫之舞
作者：荒猫
中美贸易战告一段落，毫不意外地，咱们又赢了。不过与以往不同的是，这次美国也赢
了，是双赢。据报道，咱们答应了美国减少贸易逆差的要求，所以美国赢了；而因为要
减少贸易逆差，中方将大量增加自美购买商品和服务，这样可以满足咱们不断增长的消
费需求和促进高质量经济发展，所以咱们也赢了。
但让我感觉不可思议的是，这么好的事情，为什么一直不做呢？为什么要在美国政府的
逼迫下去做呢？是因为没有想到？那岂不是说那些人能力低下？是因为想到了而不做，
那岂不是证明了那些人很坏？
而且在美国高调启动贸易战之初，咱们是抱着多大的决心，宁为玉碎不为瓦全，一定要
打赢的，一定要粉碎美国人阻挡咱们大国崛起的阴谋的。当美国提出500亿的清单时，
咱们针锋相对；当美国提出1000亿的清单时，咱们继续应战；而当美国把清单的总价提
高到2000亿的时候，一夜之间，美国就不是阻挡咱们大国崛起，而是有利于咱们大国崛
起了。美国的要求原来是有利于咱们的发展，而不是遏制咱们的发展了。我恍然大悟：
原来以前的针锋相对，是用的激将法，是为了刺激美... 阅读全帖 |
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