m****i
发帖数: 1980 | 1 自从10月底买了游泳衣，先是买小了，然后11月底换了大的，因为要准备12月5日的全
马就一直搁置了。全马后，歇菜了三周，然后就是过节，终于今天“隔日不如撞日”俺
这只搁浅了N年的旱鸭子今天终于下水了
跑了六个迈，突然决定去游泳，去beach是不算游泳的，这大概是我10几年以来第一次
真正游泳，25yard的lap游了40 lap，回家后上肢真是要累死了，很开心，领导给买了
个lap counter（本来是去track跑圈用来数圈的）发现可以水路两用，于是今天也尝试
了一把，很好用，尤其是对我这种经常数数数不清楚的人（汗一个）
只游了Breast Stroke，只有这个还凑合（再汗1个）。和旁边游free style的比俺那个
慢吖，就不说拉。由于1月中要回国六周，打算回来后报名游泳班，把free style学会
练好。
终于把游泳这个俺最弱的项目正式启动了，很开心，特此记录一把，希望明年此时候，
俺可以不用休息一口气游100个lap。 |
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s*********g
发帖数: 1107 | 2 Today, 53 laps in 70 minutes:
20 laps in freestyle
30 laps free with pull buoy
3 laps kick |
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s*********g
发帖数: 1107 | 3 20 laps free
30 laps free with pull buoy
3 laps kick
total 53 laps in 68 minutes |
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s*********g
发帖数: 1107 | 4 15 laps free
30 laps free with pull buoy
5 laps kick
total 50 laps in 70 minutes |
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s*********g
发帖数: 1107 | 5 20 laps free
30 laps free with pull buoy
6 laps kick
total 56 laps in 72 minutes |
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s*********g
发帖数: 1107 | 6 20 laps free
30 laps free with pull buoy
6 laps kick
total 56 laps in 78 minutes |
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s*********g
发帖数: 1107 | 7 20 laps free
30 laps free with pull buoy
3 laps kick
total 53 laps in 70 minutes |
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s*********g
发帖数: 1107 | 8 20 laps free
30 laps free with pull buoy
6 laps kick
total 56 laps in 78 minutes |
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s*********g
发帖数: 1107 | 9 大师兄说话真受用阿，瞬间提高了俺的自信心，哈哈
我每次都是分成小组的，以10位单位，比较好记
10 laps free - warm up
10 + 10 + 10 laps free with pull buoy，每10圈休息30秒
10 laps free
最后6 laps 打腿
注意力的确都用来数圈了，没怎么注意姿势。时间长了也会觉得累一点，姿势就更是歪的
离谱了， 呵呵。 |
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s*********g
发帖数: 1107 | 10 25 laps free
25 laps free with pull buoy
6 laps kick
total 56 laps, 墙上电子表没开，时间不知 |
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s*********g
发帖数: 1107 | 11 30 laps free
20 laps free with pull buoy
3 laps kick
total 53 laps, don't know about timing. |
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s*********g
发帖数: 1107 | 12 好久没游了，而且马上要出差，回来后就去休假了，厚厚，所以估计今天是今年之内
的最后几次正式练习了。
30 laps free
10 laps free with pull buoy
10 laps kick
total 50 laps in 70 minutes |
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s*********g
发帖数: 1107 | 13 度假回来了，终于可以游了，不过太久没锻炼，体力都没了
12 laps free
25 laps free with pull buoy
6 laps kick
total 43 laps in 60 minutes |
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s*********g
发帖数: 1107 | 14 谢谢板斧的包子！
今天大概是这样的
30 laps free
14 laps free with pull buoy
6 laps kick
total 50 laps in 73 minutes |
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s*********g
发帖数: 1107 | 15 Today, 53 laps in 70 minutes:
20 laps in freestyle
30 laps free with pull buoy
3 laps kick |
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s*********g
发帖数: 1107 | 16 20 laps free
30 laps free with pull buoy
3 laps kick
total 53 laps in 68 minutes |
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s*********g
发帖数: 1107 | 17 15 laps free
30 laps free with pull buoy
5 laps kick
total 50 laps in 70 minutes |
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s*********g
发帖数: 1107 | 18 20 laps free
30 laps free with pull buoy
6 laps kick
total 56 laps in 72 minutes |
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s*********g
发帖数: 1107 | 19 20 laps free
30 laps free with pull buoy
6 laps kick
total 56 laps in 78 minutes |
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s*********g
发帖数: 1107 | 20 20 laps free
30 laps free with pull buoy
3 laps kick
total 53 laps in 70 minutes |
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s*********g
发帖数: 1107 | 21 20 laps free
30 laps free with pull buoy
6 laps kick
total 56 laps in 78 minutes |
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s*********g
发帖数: 1107 | 22 大师兄说话真受用阿，瞬间提高了俺的自信心，哈哈
我每次都是分成小组的，以10位单位，比较好记
10 laps free - warm up
10 + 10 + 10 laps free with pull buoy，每10圈休息30秒
10 laps free
最后6 laps 打腿
注意力的确都用来数圈了，没怎么注意姿势。时间长了也会觉得累一点，姿势就更是歪的
离谱了， 呵呵。 |
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s*********g
发帖数: 1107 | 23 25 laps free
25 laps free with pull buoy
6 laps kick
total 56 laps, 墙上电子表没开，时间不知 |
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s*********g
发帖数: 1107 | 24 30 laps free
20 laps free with pull buoy
3 laps kick
total 53 laps, don't know about timing. |
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s*********g
发帖数: 1107 | 25 好久没游了，而且马上要出差，回来后就去休假了，厚厚，所以估计今天是今年之内
的最后几次正式练习了。
30 laps free
10 laps free with pull buoy
10 laps kick
total 50 laps in 70 minutes |
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s*********g
发帖数: 1107 | 26 度假回来了，终于可以游了，不过太久没锻炼，体力都没了
12 laps free
25 laps free with pull buoy
6 laps kick
total 43 laps in 60 minutes |
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s*********g
发帖数: 1107 | 27 谢谢板斧的包子！
今天大概是这样的
30 laps free
14 laps free with pull buoy
6 laps kick
total 50 laps in 73 minutes |
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m******e
发帖数: 536 | 28 首先声明我不是什么高手，说得不对还请谅解。我开始自学也是搞不太清楚，打水慢又
费力。后来找教练专门学了一下，就大概了解了一点方法。以后我也是经常专门训练，
一般是头浮出水面抱板打水练腿和夹浮子划水练手轮流来，一个lap腿一个lap手，各２
０laps，共４0 laps, 2000yards.我觉得我现在腿练得还可以吧，抱板打水的速度能感
得上池字里游得比较快的蛙泳。我这个wsn喜欢干的一件很畏缩的事就是：在两个人一
条lane时，如果旁边有美女游蛙泳，我就抱板打水和她齐头并进，一边打水，一边欣赏
佳人相伴在侧。
还是回到正经话题，腿打水我感觉多练习多体会就可以进步的。一般老生常态的两句话
就是＂大腿带动小腿，鞭子样的打水＂。这个说得很多，我就不再讲了。补充一点就是
初学的时候，因为动作要领比较多，不可能都面面巨到。我觉得先不要太多的考虑你的
踝关节的细节，先要把大腿带动小腿体会好。所以开始时候就让你的踝关节比较自由的
活动，但一定不能让你的漆关节自由活动，要让它保持一定的紧张。也就是说漆关节紧
张，踝关节放松，在这种状态下体会大腿带动小腿。
我这里想说的腰，个人觉得腰其实在自由泳腿打水... 阅读全帖 |
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s*********g
发帖数: 1107 | 29 谢谢lulu。
1/18，
20 laps free
3 laps drill + free （drill过去，free回来），间歇15秒
5 laps kicking
5 laps back stroke
25 yard 蛙，50 yard 仰，75 yard 自，100 yard 混合（没有蝶），间歇15秒，
然后再反序重复
total 1 hour |
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w***w
发帖数: 1552 | 30 计圈数的时候自由泳的都统计准确，蛙泳的经常是探测不到。蹬壁都是一样的，可能蛙
泳没有自由泳那么激烈？试着蛙泳蹬壁后的第一二下划臂用力快速一点，有时候有用，
有时候没有用。特别是按了那个lap歇息后再按lap重新开始后。每次经常是前面几圈还
可以，按lap休息几分钟后再按lap开始后就再也没有蛙泳的圈数了。是不是有什么诀窍
？还是我的游泳技术有问题？还是手表的问题？谢谢 |
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w***w
发帖数: 1552 | 31 计圈数的时候自由泳的都统计准确，蛙泳的经常是探测不到。蹬壁都是一样的，可能蛙
泳没有自由泳那么激烈？试着蛙泳蹬壁后的第一二下划臂用力快速一点，有时候有用，
有时候没有用。特别是按了那个lap歇息后再按lap重新开始后。每次经常是前面几圈还
可以，按lap休息几分钟后再按lap开始后就再也没有蛙泳的圈数了。是不是有什么诀窍
？还是我的游泳技术有问题？还是手表的问题？谢谢 |
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u**l
发帖数: 2335 | 32 好多年没游过蛙泳了，下次游帮你试一下，我现在swim和fenix2都在用
[在 wxwxw (kk) 的大作中提到：]
：计圈数的时候自由泳的都统计准确，蛙泳的经常是探测不到。蹬壁都是一样的，可能
蛙泳没有自由泳那么激烈？试着蛙泳蹬壁后的第一二下划臂用力快速一点，有时候有用
，有时候没有用。特别是按了那个lap歇息后再按lap重新开始后。每次经常是前面几圈
还可以，按lap休息几分钟后再按lap开始后就再也没有蛙泳的圈数了。是不是有什么诀
窍？还是我的游泳技术有问题？还是手表的问题？谢谢 |
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p********2
发帖数: 143 | 33 最后update一下：
AA打电话改期 没有手续费 但是因为我的last name有出入 所以本来要扣150 被我胡搅
蛮缠降到了75.AA网站上没有lap child的选项 所以要打电话定；改期的话 在lap
child上会有tax上的变动收费，但是我得到了一点refund
BA很贴心 可以在网上进行MILES的一切操作 包括用MILES在lap infant上
Continental对于lap infant有特殊的处理方式 也是不可以在网上定 而且是和成人票
分开处理 所以会收到两个不同的confirmation
总结下来用MILES的机票（US-Europe,Europe-China,China-US），continental的收费
最少。 |
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z*****n
发帖数: 6436 | 34 我老人家来给个详解嘛：
德州那个private dance看起来更像NY的lap dance，可能德州地盘大，可以个人一个房
间，但是20块就touch的话，鬼都不得信
NY lap dance的价格20一首歌左右的时间，女人可以主动碰你，但是你娃的手必须规规
矩矩的放到起，private dance的价格，10倍都不止，内容嘛，少儿不宜了哈，其实也
没有不宜到极致。。。如果脸皮够厚，基本上可以坐在大场子喝酒，鼓起个二筒眼到处
qio，不张实那些过来说要给你跳lap的姑娘们，也不用切内场雅座的小房间。。。btw
，NY是不得脱光的，咋个都要剩个摇裤儿摆起，private也不例外。。。
DC可以脱光，连摇裤儿都不得剩，但是DC没的lap dance或者private dance，姑娘们跳
的时候，你可以上切塞钱，否则她们跳完了下来走一圈来要，1块1块的塞，如果脸皮够
厚。。。靠！1块1块的塞还要厚脸皮啊？
以上都是正规市场标准，黑市？我老人家就不晓得了。。。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 36 前言
去年九月，再次志愿者了Ironman Wales，企鹅头脑一热，没有调查研究，直接sign up
了Ironman UK 70.3。同时加入了我们local的triathlon club。因为当时骨折刚刚3个
月，不良于行，于是开始了酱油的骑车训练，直到12月初，太危险作罢。这一搁置，直
到2月底，俱乐部开始组织group ride才又重新启动。同时开始跟Speedo Pace Club的
program练习游泳；还有就是和FIRST Plan开始跑步。
由于跑步没有build base，骑车也很二的push large gear，同时又是伤残初愈，企鹅3
月就受伤了。先是左膝疼，然后是右脚跟（骨折的那支）AT。听了俱乐部教练和Physio
的建议，为了把伤痛的损伤控制到最小，果断趴窝，该停跑停跑，该不骑就不骑。4月
厚着脸皮开始参加俱乐部coached swim session，个人自由泳的水平突飞猛进，由令人
发指的慢，升级为非常非常的慢。。。很后悔没有早参加这些session。游泳这个东西
，闭门造车是效率最低的，无论你看多少书和录像，都没有靠谱教练的一两句点拨来得
有效。... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 40 嗯，还是弄个能记lap的电子表好了，数lap实在太头疼了。。。。
啥便宜的电子表能记lap么，比如每个来回按一下就告诉你第几个lap了.... |
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m******l
发帖数: 613 | 41 1.kyerang ki poe kae kha par lap pa
you tibetan where study
Where did you learn tibetan
2.ngae laekae nangla lap payin
I work in study (did,past tense)
I studied (tibetan) in (my) work
3. ngoe shi poe kae lap tra tro nyong me
(regular) tibetan school go before not
(I) did not go to regular tibetan school
Vocabulary:
nangla inside, from
poe kae tibetan
kya kae chinese
yin kae english
lap study
kha par where
laekae work
ngoe shi |
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c*********l
发帖数: 3438 | 42 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: mitcoin (米特币), 信区: Military
标 题: 一些中文、英文，音义都相似的词汇
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 22 00:56:05 2014, 美东)
焙bei4: Eng. bake, 古之部，just a 轉 away from -k in Wang Li's systems.
陋lou4: Eng. low
擰ning2: Eng. wring [if wr were n would match] e.g., wring dry
民min2, {Cantonese, Mandarin]: Eng. people: man
賠pei2: Eng. pay, 費, 費:fee! ...free...
設S. Min. set [siat]: Eng. set [up]; Setting: 設定!
殺Cant. etc. saat: Eng. -cide (suicide...)
毒Hakka: tuk: Eng. tox[ic]
割S. Min, etc. got: Eng. cut... 阅读全帖 |
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m*****n
发帖数: 1513 | 43 焙bei4: Eng. bake, 古之部，just a 轉 away from -k in Wang Li's systems.
陋lou4: Eng. low
擰ning2: Eng. wring [if wr were n would match] e.g., wring dry
民min2, {Cantonese, Mandarin]: Eng. people: man
賠pei2: Eng. pay, 費, 費:fee! ...free...
設S. Min. set [siat]: Eng. set [up]; Setting: 設定!
殺Cant. etc. saat: Eng. -cide (suicide...)
毒Hakka: tuk: Eng. tox[ic]
割S. Min, etc. got: Eng. cut; 刮 also
怕 latin PAVOR panic phobia... long guess.
-------
Also in http://sino-platonic.org/complete/spp007_old_chinese.pdf :
S... 阅读全帖 |
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G******g
发帖数: 2275 | 44 当年去纽约开会，晚上合作者带我去看了，在中城Hilton附近，记不住哪里了。反正左
拐右拐到了一个地方，门票不记得多少了，好像$10左右。别人都很自然随便，俺第一
次去感觉很不自在。不过台上的妞真是漂亮，全部年轻白牛，多数金发，上空，好像阴
部只遮了一个像门帘的东西。妞们随音乐舞动，几分钟换一批新人，看得我很震惊。妞
们下台以后一个个问客人是否要lap dance，合作者领了一个妞去后面享受lap dance去
了，俺婉拒了，只买了一瓶啤酒慢慢喝。
去年和同事们在一个本地旅馆避大雪，大家一起去一个附近的脱衣舞吧。这是一个工农
阶级的区，台上跳舞的基本都是歪瓜劣枣。一个同事还付了钱给一个妞要给我lap
dance，被我婉拒了。看过了纽约的脱衣舞以后，基本上就“黄山归来不看岳”了。 |
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KV
发帖数: 5728 | 45 真昏倒，你去的都是什么地方啊？
美国Gentlemen club即脱衣舞夜总会，一般普通人都消费的起，跟国内不同，一般有大
厅和VIP包间，大厅内有类似T台，上面很多小姐裸体或者仅穿内裤跳舞，绝大多数夜总
会都是裸体，大厅很多桌子，你可以随便坐或者领班给你找桌子，一般你刚坐下，就有
小姐过来陪你，酒水都不贵，一支啤酒几块，洋酒也不算太贵。
小姐在你腿上一支裸体舞，大约十块到二十块，你可以让她陪你聊天一夜，如果你人品
差，可以一分不给。小姐的目的是希望你多让她们跳舞，或者进VIP包间，或者多点酒
水，如果你醉了，东倒西歪的，大厅的保安会让你出去。
VIP包间按半小时收费，小姐也是，一般VIP包间是几百美元一小时，小姐一小时差不多
300美元左右，你可以让她们不停地跳舞，我们曾经让几个小姐连续跳过五小时不间断
，因为国内客人喜欢lap dance。这里还有推销酒水的，一般一夜从几千美元到上万美
元，跟大厅消费完全不同。
小姐大多数都可以摸，还有小姐跟你熟了以后，什么都能摸，因为都是lap dance，所
以建议你事后检查裤子，小姐也会蹭出感觉，我一般只让小姐坐台，除非别人看着不舒
服或者怕... 阅读全帖 |
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s******x
发帖数: 15232 | 46 你这个情况和楼主不同。
你被op-up，是ua送你的人情。
你女儿本来就没有位置，算lap child。跟你，你在哪里，她都坐你的身上。
航空公司一般允许在旁边有空位的时候允许lap child占一个位置。无论在什么舱。
而你老婆过来，等于经济舱的人往前面窜，自然被阻止。
楼主的小孩不是lap child。买了经济舱的位置，相当于经济舱的普通乘客。跑到前面
坐大人腿上，相当于你老婆从后面跑过来坐你腿上。 |
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a****1
发帖数: 74 | 47 About RR Donnelley:
RR Donnelly (Nasdaq: RRD) is a leading global provider of integrated multi-
channel marketing and business communication solutions with more than 52,000
customers and 42,000 employees across the globe. RRD offers a comprehensive
portfolio of capabilities, experience and scale that enables organizations
around the world to effectively create, manage, deliver and optimize their
multi-channel communications. The new RR Donnelley is well positioned to
help our customers connect w... 阅读全帖 |
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a****1
发帖数: 74 | 48 About RR Donnelley:
RR Donnelly (Nasdaq: RRD) is a leading global provider of integrated multi-
channel marketing and business communication solutions with more than 52,000
customers and 42,000 employees across the globe. RRD offers a comprehensive
portfolio of capabilities, experience and scale that enables organizations
around the world to effectively create, manage, deliver and optimize their
multi-channel communications. The new RR Donnelley is well positioned to
help our customers connect w... 阅读全帖 |
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c**i
发帖数: 6973 | 49 Leslie Alderman, After Surgery to Slim Down, the Bills Can Pile Up. New York
Times, Jan. 1, 2011.
http://www.nytimes.com/2011/01/01/health/policy/01patient.html?
Quote:
"The number of annual [bariatric] surgeries now is closer to 200,000 or 250,
000.
"The National Institutes of Health recommends bariatric surgery for people
with a B.M.I. over 40 (or 35 to 40 if they also have related medical
condition, like diabetes). A Food and Drug Administration panel recently
recommended that the B.M.I. base... 阅读全帖 |
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