t***h
发帖数: 40 | 1 IN THE COURT OF APPEAL OF THE STATE OF CALIFORNIA
SECOND APPELATE DISTRICT
DIVISION TWO
Wan (aka Winnie) Tin ) Case #: B222712
)
Plaintiff and Respondent, ) (Sup. Ct. No. CK71139)
v. )
Los Angeles County Superior Court )
)
In re Joshua Tin )
)
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t***h
发帖数: 40 | 2 这就是美国的司法： 腐败至及：
IN THE COURT OF APPEAL OF THE STATE OF CALIFORNIA
SECOND APPELATE DISTRICT
DIVISION TWO
Wan (aka Winnie) Tin ) Case #: B222712
)
Plaintiff and Respondent, ) (Sup. Ct. No. CK71139)
v. )
Los Angeles County Superior Court )
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In re Joshua Tin )
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t***h
发帖数: 40 | 3 请教这是什麽美国政府？？？？
IN THE COURT OF APPEAL OF THE STATE OF CALIFORNIA
SECOND APPELATE DISTRICT
DIVISION TWO
Wan (aka Winnie) Tin ) Case #: B222712
)
Plaintiff and Respondent, ) (Sup. Ct. No. CK71139)
v. )
Los Angeles County Superior Court )
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In re Joshua Tin )
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x****u
发帖数: 473 | 4 真的这么恐怖吗？我搜了一下，racing car用的5点安全带以及头盔是不是可以减少事
故中脖子被扭断的几率？请见贴图，皮卡的座位和安全带是不是可以这样改装？
http://wescoperformance.stores.yahoo.net/crow-restraint-instali
1. Lap Belt The lap seat belt must be anchored directly to the frame rail or
to the roll cage as close to the hip as possible at an angle of 45 degrees,
but no greater than 60 degrees to horizontal (the ground). Spacing between
the two lap belt anchor points should be approximately 15 inches to 25
inches apart.
2. 5-Point Seat Belt Anti-Submarine Belt (S... 阅读全帖 |
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s********o
发帖数: 861 | 5 国际、美国国内航班规定不同。
美国国内航班：两岁以下可以买儿童票（有座位），也可以不买，没有座位（called "
lap children")。两岁以上必须买儿童票（成人票当然也可以），有座位。
国际航班：两岁以下可以买lap children票，便宜，没有座位，也可以买儿童票，贵一
些，有座位。两岁以上必须买儿童票（成人票当然也可以），有座位。
买不买、买什么票、两岁以上或者一下，孩子都可以sit in your lap。宝宝一个人如
果坐不住就sit in your lap，或者你也可以带一个carseat上飞机。 |
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k****n
发帖数: 8684 | 6 不是 我
我手里 有 神医 A 10+ lap
doc B 5 lap
doc C 5 lap
and more laps need docs to buy |
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h****a
发帖数: 2095 | 7 这里是US Airway的政策，各大航空公司差不多。
http://www.usairways.com/en-US/traveltools/specialneeds/childre
Infants
A passenger younger than 2 years (24 months) is considered an infant. We
will accept an infant as young as 2 days old. Infants must be accompanied by
a person 16 years or older or by the infant's parent (any age) in the same
cabin. We recommend that you travel with a birth certificate if your child
is younger than 2.
You have 2 options for traveling with an infant:
Infant (in lap)
On flights within... 阅读全帖 |
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T********e
发帖数: 1760 | 8 It seems AA doesn't allow checked baggage for infants carred in the lap. See
below quotes from their website. The best way to find out is calling them.
http://www.aa.com/i18n/travelInformation/specialAssistance/chil
"If a seat was not purchased for an infant, that infant does not have a
carry-on or checked baggage allowance. However, the following items are
allowed over and above the carry-on allowance for the adult traveling with
an infant:
Approved safety seat for lap or ticketed child (may al... 阅读全帖 |
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o******p
发帖数: 254 | 9 正在订票，看到航空公司这样的规定：
Children unable to sit upright with the seat belt fastened must be carried
in an FAA approved infant seat if not being held by an adult. Continental
does not provide infant seats.The infant seat must be secured in an aircraft
seat and cannot be held in an adult's lap. The infant seat must remain
properly secured to the aircraft seat at all times. An infant seat cannot be
used in an exit row or in the row immediately before or after an exit row.
Passengers traveling with infants... 阅读全帖 |
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t***h
发帖数: 40 | 10 IN THE COURT OF APPEAL OF THE STATE OF CALIFORNIA
SECOND APPELATE DISTRICT
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Wan (aka Winnie) Tin ) Case #: B222712
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Plaintiff and Respondent, ) (Sup. Ct. No. CK71139)
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w***1
发帖数: 9 | 11 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: yecao (野草), 信区: Military
标 题: 看一看美国的司法腐败， 法官是怎样把一个无故孩子从妈妈身
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 23 20:28:00 2012, 美东)
这是真人真事， 请大家舆论支持。
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Plaintiff and Respondent, ) (Sup. Ct. No. CK71139)
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B*****I
发帖数: 1378 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
tshch (大丈夫) 于 (Mon Nov 19 03:35:51 2012, 美东) 提到:
IN THE COURT OF APPEAL OF THE STATE OF CALIFORNIA
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y***o
发帖数: 145 | 13 请看这法律问件， 美国的法官是怎样腐败， 把孩子从妈妈身边强走的。请舆论只持。
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R*********i
发帖数: 7643 | 14 In our school it is requested to call known people, no soliciting in
neighborhood. And there is a cap of 35 laps. My daughter calls her friends'
parents and her friens call us. We end up pledged for 5 kids with $1/lap.
They will run tomorrow.
Last year my daughter, a kindgertener by then, easily run 38 laps. So I'm
pretty sure they will all run no less than 35 laps this year. But the fun
run event is the largest funding raising event so I think somewhere between
$150 and $200 is acceptable. |
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t******l
发帖数: 10908 | 15 指小学二年级到六年级。再小的娃确实是玩水为主，如果没有高中进游泳校队的打算。
另外一个 25 yard 的 B time 最慢也不会超过 30 秒。如果娃在游泳池里泡一个小时
，游 20 个 lap，那总共游 lap 的时间也只有 10 分钟，50 分钟在玩。如果 25 yard
需要游一分钟，那常常也不需要游完整的 25 yard lap，15 yard 一段段的学也很常
见。
：不知道你说的娃多大。
：我从来没有在游泳池里看到小朋友游lap, 如果不是在上游泳课，或者游泳队训练。 |
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a*****a
发帖数: 19262 | 16 游泳队，我女儿一个小时有一次是3000ft，一个lap是25，3000除以25，差不多1200个
lap
现在的这个游泳队水平还可以，算是相对专业一些的吧
之前酱油队，也游，但是三分之一的量都不到。
当然了，我说的是现象，我没那么关心多少个lap，因为我自己游泳如乌龟，因为女儿
在游泳队，所以我也努力，可是大家不要笑话，我一个小时才58个lap，还是拼了老命
的。我女儿的速度是我两倍，包括蛙泳，一年以上蛙泳我还能compete，现在我再也不
跟她比了，根本就是一半的速度，我都累不行了，她轻轻松松把我beat，他爸爸现在蛙
泳可能勉强跟上，马上也不行了。我们要转移二宝了。好在二宝玩水，玩到可以游个七
八米了，对于这三岁的年龄也差不多了，因为现在公共课程，二宝都overqualified了
，但是呢，还是坚持去上。
楼主肯定觉得我们二宝这样去上课，没有啥太多意义。但是每次都有两三个小朋友一起
，这个social是很好，其实，因为花钱报名了，我们就会努力去routine，这样她每周
都有接触水的机会。孩子忘性也很大的，所以我相信坚持就好！
楼主想想娃是不是enjoy水里的感觉，然后一周除了上... 阅读全帖 |
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a*****a
发帖数: 19262 | 17 我女儿是八岁，这是她跟我说的
是3000yds不是ft，one lap is 25 yards
average, 30 seconds per lap, that's pretty slow.
Sorry, it should be 120 laps, not 1200 laps |
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c**p
发帖数: 32 | 18 For domestic flights, children under the age of 2 do not need an airline tic
ket if they sit on an adult's lap. Please be aware that airlines permit only
one lap infant per adult traveler. If you do not want your child to sit on
your lap, you will need to purchase a separate ticket. You can do this by li
sting them as a child rather than an infant in the passenger section of our
website.
On international flights, an infant must have a ticket, even if the infant s
its on an adult's lap. In additi... 阅读全帖 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 19 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: meditate (meditate), 信区: Swimming
标 题: 谈一点自由泳腿打水的个人体会
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 25 18:33:39 2012, 美东)
首先声明我不是什么高手，说得不对还请谅解。我开始自学也是搞不太清楚，打水慢又
费力。后来找教练专门学了一下，就大概了解了一点方法。以后我也是经常专门训练，
一般是头浮出水面抱板打水练腿和夹浮子划水练手轮流来，一个lap腿一个lap手，各２
０laps，共４0 laps, 2000yards.我觉得我现在腿练得还可以吧，抱板打水的速度能感
得上池字里游得比较快的蛙泳。我这个wsn喜欢干的一件很畏缩的事就是：在两个人一
条lane时，如果旁边有美女游蛙泳，我就抱板打水和她齐头并进，一边打水，一边欣赏
佳人相伴在侧。
还是回到正经话题，腿打水我感觉多练习多体会就可以进步的。一般老生常态的两句话
就是＂大腿带动小腿，鞭子样的打水＂。这个说得很多，我就不再讲了。补充一点就是
初学的时候，因为动作要领比较多，不可能都面面巨到。我觉得先不要太... 阅读全帖 |
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G***y
发帖数: 103 | 20 Hope it helps:
TRAVELLING WITH CHILDREN
(Please note: these are tips and suggestions and every child and trip is
different. Try what you feel comfortable with and see what works for you)
Air travel
-If you’re travelling to the airport in a taxi: the law in Toronto says
children in taxis should be strapped into carseats. (Adherence seems to vary
, by driver.) If you don’t want to travel with your carseat, ask a friend (
or a parent in our group!) to drive you to the airport.
-If you have a spare ... 阅读全帖 |
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p********y
发帖数: 5141 | 21 前言
去年九月，再次志愿者了Ironman Wales，企鹅头脑一热，没有调查研究，直接sign up
了Ironman UK 70.3。同时加入了我们local的triathlon club。因为当时骨折刚刚3个
月，不良于行，于是开始了酱油的骑车训练，直到12月初，太危险作罢。这一搁置，直
到2月底，俱乐部开始组织group ride才又重新启动。同时开始跟Speedo Pace Club的
program练习游泳；还有就是和FIRST Plan开始跑步。
由于跑步没有build base，骑车也很二的push large gear，同时又是伤残初愈，企鹅3
月就受伤了。先是左膝疼，然后是右脚跟（骨折的那支）AT。听了俱乐部教练和Physio
的建议，为了把伤痛的损伤控制到最小，果断趴窝，该停跑停跑，该不骑就不骑。4月
厚着脸皮开始参加俱乐部coached swim session，个人自由泳的水平突飞猛进，由令人
发指的慢，升级为非常非常的慢。。。很后悔没有早参加这些session。游泳这个东西
，闭门造车是效率最低的，无论你看多少书和录像，都没有靠谱教练的一两句点拨来得
有效。... 阅读全帖 |
|
t****u
发帖数: 10218 | 22 "The memory limitation for the Forerunner 310XT is 1,000 laps or
approximately 20 hours of total workouts. Each workout is considered one lap
unless the Lap button was pressed during a workout to create additional lap
(s). A Low Memory warning will appear as the memory is close to becoming
full."
http://support.garmin.com/support/searchSupport/case.faces?case |
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i*********5
发帖数: 19210 | 23 这个lap怎么定义？我跑步的auto lap是1公里，default是一英里。我骑车的lap是5公
里。游泳的lap是500米。
关键得看gps采样是1秒三秒还是更长时间。
我去年铁人赛11小时多，但是肯定没有用到过半的storage。
Edge可以插卡，storage比310XT强是肯定的。屏幕也大得多，所以光骑车的话肯定Edge
更合适。 |
|
S*********g
发帖数: 7653 | 24 早上去游泳 计划与平时一样 3000 yards也就是60个laps
但是我游到52个laps，就不想继续了，不是因为累，就是不想。。。很诡异。。
后来又觉得 52这个数字太不吉利了 4×13啊！继续吧，等我游到58的时候，那真是不
想了，虽然最后
只有两个laps，我就是不想，在泳池边居然纠结了几分钟。。。有这时间纠结，还不如
游了完事。。。
最后极其不情愿的游了最后2个laps |
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t********l
发帖数: 996 | 25 I walk at 4MPH for two laps and then run at 4.5MPH for 5 laps and then walk
again for one laps at 4MPH.
A total of 8 laps which is 2 miles within 30 minutes. |
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x****e
发帖数: 1289 | 26 游泳跑步都能减肥，夏天跑步伤了之后就开始游泳，一个月把回国长的10磅很轻松地减
掉了
每天2500 yd，一开始要花65分钟，现在50分钟可以游完，一般前10个lap（一个lap
50yd）和后10个lap放松游，中间30个飚足了劲。觉得减肥的关键是每个动作都到位，
保证动作的频率，然后可以每5个lap歇一分钟，心跳得砰砰的。。。累得和狗一样。。
。最后泡15分钟hot tub
然后悲剧了，不知道怎么忽然开始对泳池消毒剂过敏，脸肿成猪头呼吸困难给拉去ER。
一开始不知道是泳池，后来连着两次游泳之后爆发，再也不敢去了。跑步的旧伤还没全
好也上不了量，30mpw地耗着，入冬已经又长了五磅了。。。哭 |
|
w****1
发帖数: 4931 | 27 It's the weekend again. Started with 3-mile warm up. My legs were actually a
tiny bit sore from yesterday's strides, but the soreness went away after I
warmed up. Set my pace at 7:10-7:15, and did the first lap of 2.25 miles
averaging 7:15. In the second lap I followed a faster guy, held 6:50-7:00
pace for a while, ended up averaging 7:02. The third lap, the fast guy left,
and I took it easy a bit, averaging 7:08. 0.75 miles into the fourth lap, I
had to take a bathroom break. Damn it, too much |
|
l***h
发帖数: 9308 | 28 大家说说自己一般怎么设置这几项。
我说说自己的：
Main 1： Time/Pace/Distance
Main 2: Hear Rat/Lap HR/Time of Day/Avg HR
Running: Last Lap Pace/Lap pace/Current Lap/Average Pace
跑的时候，看的最多的是Main 2和Running这两项 |
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y******n
发帖数: 4527 | 29 This morning I thought to have a recovery run sometime later today, in
order to give my body a little more time to recover from the tempo on Friday
and mid-long yesterday. However, I was pretty upset by watching the
ridiculous first set of the 2011 French Open, and decided not to waste my
time on watching Nadal torturing Federer on the clay court again. So I head
out to have the recovery run in the late morning.
It was not hot at all, 62F, and a little windy. I want to take it really
easy, so I ... 阅读全帖 |
|
o*******r
发帖数: 4921 | 30 今天去pager家门口的track玩了几个timed trial.
warm up了1.75miles.
然后想push一下5min mile试试。选择的是第二道
lap 1 - 1:15
Lap 2 - 1:24 - 200m后心里就垮了，后面200m放弃了。没有competitor根本跑不动。
Lap 3/4 - 放弃。
实际：2:39/0.5mile
warmed up不够。跑完600m后心跳才180(max 197)就撑不住了。
休息了一下，准备先尝试一下6min mile....选择的第二条跑道。
第一次用Garmin 210，感觉第二圈被GPS显示的时间误导了。第三圈有点放松。
最后是6:03.
split不清楚。用的是Pager的新装备210，数据不详。
用完之后，彻底不长草。觉得不如用个stop watch.
BTW, pager同学当时旁观的感觉是，6分的pace看上去真的很慢。5分的pace看上去是在
跑步，确实很快。
心里当然灰常不爽。
准备走之前，我决定再玩个all out 400m (跑内道)
这次心率计和gps都不要了。
Lap 1 - 1:07 -- 比去... 阅读全帖 |
|
t*******f
发帖数: 2634 | 31 No GPS, no HRM.
It is a simple digital watch. It can store
80 splits. So good for running on standard
tracks or other laps of know distances (my
block is 1.45mi per lap). Timex Ironman watches
usually have 30 lap memory, some 100 and 150.
One of my Casio has 120 lap memory.
I have two stop watches can record 1000 (500?)
splits. But 1000 splits is far beyond my
imagination. |
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L***0
发帖数: 1283 | 32 Cold this morning, 34F. Ate only one banana since 7pm yesterday. Ran a 2.5-
mile lap, 3 times. First lap, easy/warm up, 4/4 breathing, 19:00 (7:36 pace)
. Second lap, marathon race effort, relaxed but with concentration, 3/3
breathing, 16:40 (6:40 pace). Third lap, tempo effort, 2/2 breathing, 15:15
(6:06 pace). Weighed 150.6 lb after the run, same as yesterday. Will rest
tomorrow and do my last mid-long run on Monday. |
|
l***h
发帖数: 9308 | 33 我3屏
1. time, avg pace, distance,
2.instant HR, lap HR, avg HR, clock
3. Last lap pace, current lap pace, avg pace, current lap time
这样跑得无聊的时候，可是翻来覆去看2、3屏，第一屏一般最后看一眼 |
|
j***y
发帖数: 5098 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
tulipwolf (土狼，秃尾巴狼, 秃 18 Wolfy, 图例玻列夫) 于 (Tue Jun 14 10:58:30 2011, 美东) 提到:
Is 7.5 MPH for one and half hour reasonable?
Or start from 6.5MPH?
I can run 12+ mph only for a lap or two. Is it
possible to reach this level for one hour after
a year of training?
☆─────────────────────────────────────☆
foolsgold (When can I do MP 165lbs?) 于 (Tue Jun 14 11:00:37 2011, 美东) 提到:
外闹特，不过要好好练。
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (T... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 35 不如按lap来，一般interval，400米、800米，刚好是1 lap 2 laps，然后jog的距离也
是相应的400,800。跑步机上用lap很方便的 |
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s********l
发帖数: 334 | 36 Woops, 怪我读帖不仔细。25yard的泳池，从一端到另一端，25yard，就是一个lap。大
伙对这种for fun的lap-a-thon只数laps，不说总共游了多远，所以我对你说的长度不
敏感。不过，还是第一次知道lap这个词还可以按一个往返来定义的。
Anyway, 还是讨论一下跑步吧。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 lap应该是自己定的吧，你lap按一下，应该就出来lap pace了，我一般只看current
pace, 设成1mile auto lap的时候，每mile会自动显示一下上个mile的pace.. |
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w***w
发帖数: 1552 | 38 在游泳池用garmin的 fenix2计圈数准确吗？
我的fenix 2计圈数的时候自由泳的都统计准确，蛙泳的经常是探测不到。蹬壁都是一
样的，可能蛙泳没有自由泳那么激烈？试着蛙泳蹬壁后的第一二下划臂用力快速一点，
有时候有用，有时候没有用。特别是按了那个lap歇息后再按lap重新开始后。每次经常
是前面几圈还可以，按lap休息几分钟后再按lap开始后就再也没有蛙泳的圈数了。是不
是有什么诀窍
？还是我的游泳技术有问题？还是手表的问题？谢谢
另外在走trail的时候，统计的距离不准确，比实际的数据大（还大得挺多的）。比较
有趣的是同样的数据在strava上面显示的距离是准确的（我设置的garminconnect 上载
的时候自动同步到strava）。 |
|
w***w
发帖数: 1552 | 39 在游泳池用garmin的 fenix2计圈数准确吗？
我的fenix 2计圈数的时候自由泳的都统计准确，蛙泳的经常是探测不到。蹬壁都是一
样的，可能蛙泳没有自由泳那么激烈？试着蛙泳蹬壁后的第一二下划臂用力快速一点，
有时候有用，有时候没有用。特别是按了那个lap歇息后再按lap重新开始后。每次经常
是前面几圈还可以，按lap休息几分钟后再按lap开始后就再也没有蛙泳的圈数了。是不
是有什么诀窍
？还是我的游泳技术有问题？还是手表的问题？谢谢
另外在走trail的时候，统计的距离不准确，比实际的数据大（还大得挺多的）。比较
有趣的是同样的数据在strava上面显示的距离是准确的（我设置的garminconnect 上载
的时候自动同步到strava）。 |
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t**********s
发帖数: 15 | 40 04/08/10 60 laps 耗时1小时10分钟
50 laps 自由泳
5 laps 蛙泳
5 laps 打腿训练
感觉今天呼吸不是特别好。加油继续 |
|
H****w
发帖数: 1632 | 41 A friendly suggestion but this is only one man's opinion:
I believe the swimming drills are meant to improve/enhance your swimming
skill. You maybe better off to do them after your regular swim. I would
like to re-arrange the order of your schedule (including suggestion from pH5
so you know you can do it without significant challenges (smiling)
>6 laps kick (at least two of these should be sprint or easy-medium-fast)
>4 laps warm up
>游50-100 laps 蛙/自(time intervals: start with 1 minute a lap an |
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a*******d
发帖数: 3690 | 42 Week 4, Day 1
继续流水账，今天游了2，200米
蛙泳 10 laps （500米)
仰泳 10 laps (500米)
自由 20 laps (1000米)
打水 4 laps (200米）
吃完晚饭去买了点东西才去游泳，所以没有出现像以前那样胃里不舒服的情况。今天晚
上都是大叔大妈在游，平时那三个竞技游的人不在，他们的私人教练也不在。
我到现在也没搞清楚自己到底有没有减重，每天早上和晚上的体重能相差好几磅呢，不
过减重还是次要的，关键是希望能够 tone up 身上的肌肉，让自己看起来紧实一些。
不过这应该比减重任重道远多了。 |
|
a*******d
发帖数: 3690 | 43 Week 4, Day 2
今天去游泳发现备为了给学生上课，把整个lap pool4条泳道都占了，还把其中一条浮
标给撤了！他的学生队伍突然壮大了，由以前的3个人，变成现在的6，7个人，怪不得
他今天很是意气风发的样子，对我耸耸肩。他说：看来你要想游泳只能来跟我上课了。
没办法，我只好去了recreation pool，恶！水居然是暖的！照着对角线来来回回的游
了30+圈，数着数着就搞不清了，所以总是重新数，越游越热，身边还不时地飘浮着一
些小孩子和玩具，我觉得自己简直就象一个怪物。
大概9点的时候备的课上完了，我总算可以回去了。游到身体发冷就走人了。
蛙泳 ？？？ 若干米
仰泳 10 laps 500米
自由泳 10 laps 500米
蛙泳 10 laps 500米 |
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a*******d
发帖数: 3690 | 44 Week 4 Day 3
今天的晚饭吃的早，8点下水，9点25上来的，比往常多游了一些
共 3,000米
蛙泳 20 laps 1,000米
仰泳 10 laps 500米
自由泳 20 laps 1,000米
蛙泳 10 laps 500米 |
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a*******d
发帖数: 3690 | 45 Week 4 Day 4
今天晚上备上课，结果只有3学生，刚好留了一条泳道给我。运气还不错。今天游自由
泳的时候有意绷紧膝盖，直腿打水，结果感到比平时累多了，但也快了很多
共 3,800米
蛙泳 30 laps 1,500米
仰泳 10 laps 500米
自由泳 30 laps 1,500米
蛙泳 6 laps 300米 |
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a*******d
发帖数: 3690 | 46 Week ?? Day 1
我今天终于结束了晒网+偷懒的好日子开始下水游泳了，没游完master swim的人来上课
了，只好出来了。
游完了奖励自己车厘子，还有小红花。
共 1,750米
蛙泳 10 laps 500米
自由泳 10 laps 500米
仰泳 10 laps 500米
自由泳 5 laps 250米 |
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a*******d
发帖数: 3690 | 47 Week ?? Day 2
今天我去 A C More 买了些颜料和工具，用来画丑娃T Shirt，礼拜天有时间的话会到
Old Navy 去买件Slim Fit 的T Shirt。
我妹出差到香港去了，今天的飞机。我几天前把她的手机计划打爆了，所以也没敢再去
骚扰她，我答应了在8月7号新计划开始之前都不打给她，对我来说真是件不容易的事，
因为我已经攒了好多的话了。
今天去Verizon换了手机，原来的是合页式的，前两天hinge处裂了，失去一小块，使合
页没法完全密合，总是咧着。不是这个原因的话我一般不换手机，支持环保。
共 2,000米
蛙泳 10 laps 500米
自由泳 10 laps 500米
仰泳 10 laps 500米
自由泳 10 laps 500米 |
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a*******d
发帖数: 3690 | 48 Week ?? Day 1
今天同事带了他自己后院种的一根黄瓜和一跟zukini(拼错没有？）给我，张得端端正正的，就跟超市里面卖的一模一样，一点破绽都没有。
我说“你该不会是买的吧？“ 他赶快解释，“今天早上才去摘的！确实是我种的。“
共 2,000米
蛙泳 10 laps 500米
自由泳 10 laps 500米
仰泳 10 laps 500米
自由泳 10 laps 500米 |
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a*******d
发帖数: 3690 | 49 Week ?? Day 3
今天在网上碰到我妹，聊了好一阵，讲到local office的人事，HK的物价，天气，食物
。明天两个表妹从广州去看我妹，她们三个肯定会很热闹，可惜我不能参加。
今天游泳特意数了一下自己的划数，和冠军mm的差距竟然如此之大，太丢脸了
蛙泳 10 laps 500米 （单程 12划+蹬壁）
自由泳 10 laps 500米 (单程 23划+蹬壁）
仰泳 10 laps 500米 (单程 25划+蹬壁）
自由泳 10 laps 500米 |
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m******r
发帖数: 9604 | 50 这个冬天，我打算破旧立新，抛弃以前的自由泳，从零开始练习Total Immersion的自
由泳课程。多谢老新和老铁的友情赞助，我现在有了TI教程的DVD. 我看了一下自由泳
的教程（其他三种泳姿的教程也都有），４２分钟的录像提供了许多个练习。课程教练
Terry Laughlin说跟着这些练习做下来就能掌握高效率的自由泳，并能自信地在任何水
体中畅游。我就满怀期待地开始了TI的练习。以下是练习日记，我会不断在原文中更新。
12/15/10
Drill #1 Balance on your back
身体平躺在水面，头也是平着，水没过后脑勺到泳镜边上，双手夹着身体，双腿柔和安
静地打水使身体前进。不要在乎快慢，要体会那种gentle and quiet的kick. 如果有练
习伙伴，可以让对方先托着自己的肩膀，走一段后再放开。
今天晚上做完力量练习后在gym里面25yd的游泳池练习Drill#1，走了10 laps. 觉得可
以做到身体浮在水面，踢腿也尽量放松，不过没有人看着也不知道踢得对不对。练习后
试着游了一下，发现只要１７下动作就可以游完１lap, 以前一般都要１９－２０下。
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