c*h
发帖数: 2598 | 1 既然你想认真讨论技术，我陪陪你这脑残。有很多关于防冻液颜色的文章。我给你再找
一个，这个是美国最大一个防冻液厂家Prestone的专家写的。
To do this, we spoke to our Global Technical Director, Bruce Ellis. Bruce
heads up the Research and Development team here at Prestone, and is on hand
to share his knowledge of coolant/antifreeze.
Find out what Bruce had to say about different coolant colours, and what
they represent, below:
Newer coolants such as Prestone, based solely on the OAT chemical make-up,
now offer a 10-year or 150,000-mile change interval thanks to ... 阅读全帖 |
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D***e
发帖数: 435 | 2 whole food.
bulk oat is good.
several types of oat |
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r********e
发帖数: 1686 | 3 你吃的是oat meal ？ 这个要煮的，糊糊一样的东西，老美喜欢加红糖，cream吃，我
就当稀饭喝过。
还是cereal ？ cereal 是泡泡牛奶吃的，脆脆地，貌似这两个讲起来都是麦片～～
吃麦片减肥？ 代替饭吗？
cereal有好多种，whole grain的，或者n 种grain的都比较好，看看热量表就知道了。
貌似没吃那个为减肥过，也没经验给你，我就是早餐爱吃cheerios 小蜂蜜全买圈，
百吃不厌。
oat meal 没啥区别，quicker的有old style的多煮会，instant的就泡泡开水吧。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 4 brown rice（糙米）一般的grocery store都有卖的
另外燕麦（oats)也是都有卖的，可以作早餐
如果有中国店，一般能买到袋装的养生米什么的，不过可能比较贵。
如果自己配，可以在卖散称谷物的grocery store（比如whole foods）
买一些常见的其它粗粮：
燕麦（oats）
这个不用说了，老年人养生法宝，对糖尿病高血压患者更是好了。
荞麦（buckwheat）
荞麦对糖尿病、高血压患者挺好的，而且荞麦本身营养也非常丰富，
蛋白质含量高，各种微量元素（镁，磷，铜，锰，硒等等）含量都很高。
red/black/wild rice
红米黑米里面也有很多普通大米没有的营养成分。
wild rice其实不是米，是一种形似米的谷物，不过营养成分也很好。
小米/黄米（millet）
国内小米很普遍，美国其实很多美国超市也都有卖的。
薏米/大麦（barley）
barley在中国店买的很多是珍珠薏米形式，美国普通grocery store买的
就是普通米形状（稍大一些，两端更尖）。后者应该销售量大，更新鲜一些。
薏米主要是清热利尿，女孩子吃可能美容功效更好。
小扁豆（l |
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d*i
发帖数: 9453 | 5 美国怎么会牛奶酸奶都太甜？
牛奶跟国内一样的，只要你不买巧克力奶，都是不加糖的，
酸奶只要是原味（plain）的，也都是不加糖的。
国内才是牛奶酸奶都太甜。
早上的麦片最好吃燕麦（oats），不要买加糖速冲的，就rolled oats就很好。
还可以买南瓜或者胡萝卜，早上蒸一点吃，别吃多了。
nuts对血糖影响不大，不过nuts脂肪含量比较高，老年人也不要吃太多。
多鼓励你妈妈作各种运动，好处很多。 |
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E******n
发帖数: 6647 | 6 为ld qualify exam的committee准备的
这个奶油花生饼干按君之做的
推荐这个oatmeal cookie,很方便很美味,屡试不爽
Ingredients
* 1 cup butter, softened
* 1 cup white sugar
* 1 cup packed brown sugar
* 2 eggs
* 1 teaspoon vanilla extract
* 2 cups all-purpose flour
* 1 teaspoon baking soda
* 1 teaspoon salt
* 1 1/2 teaspoons ground cinnamon
* 3 cups quick cooking oats
Directions
1. In a medium bowl, cream together butter, white sugar, and brown sugar.
Beat in eggs one at a time, then stir in va... 阅读全帖 |
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m********n
发帖数: 132 | 7 电高压锅，灰常灰常方便，只是注意要自然放气就不会堵。
加oats煮粥，煮什么都很黏糊，好喝。小米加oats最赞，上汽后10分钟就好。 |
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c**b
发帖数: 2999 | 8 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: joycee (买买提头号女魔头), 信区: Dreamer
标 题: 美国taco bell使用人造牛肉被曝光
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 26 17:26:35 2011, 美东)
这个技术比国内假鸡蛋先进多了啊。在美国真的要注意食品安全啊，吃什么都是假的。
"It says Taco Bell's ground beef is made of such components as water,
isolated
oat product, wheat oats, soy lecithin, maltodextrin, anti-dustingagent,
autolyzed yeast extract, modified corn starch and sodium phosphate,as well
as some beef and seasonings."
发信人: zoun (zoun), 信区: WaterWorld
标 题: Re: 美国taco bell使用人造牛肉被曝光
发信站: BBS... 阅读全帖 |
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m***8
发帖数: 7797 | 9 看到honey oat， 有次去black angus 吃，他们的面包好像就是honey oat,非常好吃。
可惜破产了。 |
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s**n
发帖数: 6126 | 10 上周发的肉桂苹果燕麦粥，有朋友询问在哪里购买爱尔兰燕麦。我是去一些有专门的
Healthy food section的商店买的。北美这边，whole foods, trader joe's, sprouts
等商店都有出售。如果当地有农贸市场（farmer's market）的话，卖各种谷物的摊位
应该也会有售。如果当地没有任何这样的商店，大家可以考虑在网上购买，Bob's red
mill, 亚马逊等网站上搜索steel cut oat就可以找到了。
今天再发一个用爱尔兰燕麦做的早餐：樱桃奇亚子口味的。有关爱尔兰燕麦（steel
cut oat），还有几种常见燕麦的区别和比较，请看旧文
http://www.mitbbs.com/article_t0/Food/31757847.html。
接着我们来聊聊奇亚子（chia seed）。奇亚是生长在中南美洲的一种植物，它的种子
奇亚子一直都是当地居民常见的食物。但是它被世界各地其他的人民所知晓，所推崇是
近几年的事情。很多人在刚了解奇亚子的时候，都会惊讶于它的营养成分。1盎司（约
28克）的干奇亚子，含有11克膳食纤维。要知道，膳食纤维... 阅读全帖 |
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v****e
发帖数: 10715 | 11 今天买了一罐steel cut oats煮了锅粥，味道就是普通oats啊，跟costco那种大包的基
本一个味道 |
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w***g
发帖数: 5958 | 12 就是最土最土的那种quaker oats （貌似不是quaker quick oats)。老美煮的时候只加
一点水，加盐吃。我喜欢煮成粥状加牛奶和糖吃。这东西还有一个妙用，就是做muffin
或者meatloaf时加一点，味道很好。 |
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m***y
发帖数: 14763 | 13 能用oats的地方得很干吧，不然一潮不提前涨起来了。
很怀疑这个能比正经的ant bait更便宜，不然就直接上oats了。 |
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m*3
发帖数: 214 | 14 以前不懂只知道要买米糊糊，所以老公就买这个，上面写的是cereal for baby ,
organic brown rice, made of natural whole grain,
吃了一段时间了，口感还不错，5个半月开始上的，现在宝宝6个月了，每天2顿，每次2
-4勺，直到不吃为止，没有过敏，也没便秘，我想问这就是cereal吗？是不是没有过敏
这个whole grain，不是纯rice 就没有关系了？
另外6个月check回来，ped说可以加oats了，是不是一起给宝宝吃呀？还是吃完这个再
吃含oats的，忘了问了，多谢！！
还有准备加蔬菜辅食，大家都有什么推荐啊？ |
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p**********6
发帖数: 365 | 15 医生给我开的单子里并没有螃蟹啊，我还特地问了医生两次，医生都说可以吃。医生的
单子里只是说一些海里的含mercury的鱼不能吃。如果去看中国网站的话，连oat meal
都不能吃，说是滑胎，不知道科学依据是什么，oat meal可是美国医生推荐的啊。 |
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s**********n
发帖数: 14 | 16 最早几个月可以做？
宝宝5个多月，给了一个tsp的oat cereal后小脸红肿的跟包子似的（几个小时后）。儿
医怀疑是糊糊中的milk，wheat或oat引发的过敏，让去厌血确认。可是宝宝小胳膊被扎
了好久都没有抽出足够的血，现在不想带她再去抽一次了，太受罪了。
另外，宝宝吃完米糊后嘴边有类似湿疹的红点儿正常吗？
哎，想给宝宝加辅食却什么也不敢加了。 |
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b*******u
发帖数: 724 | 17
……这也是种逻辑呢，，，我给娃吃他家oat多些，总觉oat更粗粮，我给孩子吃梨泥，
啥秘都解决了 |
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w******y
发帖数: 4871 | 18 第一次吃基本都没事。
但是memory cell在形成。
关键是以后再吃，如果过敏，memory cell在那里了，就会或轻或重的过敏表现出来了。
和你妈说，最好再等段时间再喂。俺家四个月加的rice cereal,一周后加的南瓜。打算
目前就这两样。5个月的时候再加oat cereal and green bean,每样都单独试一到两周
，没有问题再加另一样。
说老实话，俺觉得俺这样做宝宝6个月前就用勺子吃rice cereal, squash, oat cereal
, green bean都太激进了。 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
Dahai05 (bd2005) 于 (Sat May 18 09:19:02 2013, 美东) 提到:
小孩挺大了- 7岁了，我是孩爸。
以下是孩妈准备早饭经常会做的：
1）稀饭(指泡饭 - 剩饭加水煮开）加一点咸鸭蛋 （喜欢这个了）
2）煮几个冷冻的芝麻汤圆 (也非常喜欢这个）
3）买个Donut或Cupcake（上面涂很多甜的东西的那种），小孩要是觉得渴的话会要一
点牛奶。
4) 也会做个鸡蛋饼
反正我是觉得不好，但没法跟她说 - 她说她是学医的，她懂，小孩主要能量来源是糖
份，建议我去多看一些相关方面的书。因为她的理论，经常放很多糖。
修改把关注点放在早饭是否合适上面。
☆─────────────────────────────────────☆
J43420 (懒虫) 于 (Sat May 18 09:39:12 2013, 美东) 提到:
估计你LP把carbohydrate和sugar搞混了。碳水化合物指的应该是米饭，面，粉，面包
，pasta等谷类的食品。而不是甜品，... 阅读全帖 |
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t*******e
发帖数: 251 | 20 一直想写这个来着，今天早早醒来分享一下自己孕期便秘的体验，发现和治疗经验。
怀bb前我一直排便挺规律的，一般晚上睡觉刷牙前吃个苹果，第二天起床后一杯咖啡下
肚后就会有natural call。所以没有想到这个会有问题。怀孕以后两三个月，因为查出
来贫血，所以医生开了铁片儿，服用一周后开始出现便秘问题。得知这是正常现象，所
以就用饮食方法来调整，比如喝西梅汁，早餐在牛奶咖啡里泡上oat meal，由精米饭改
为糙米饭，吃更多蔬菜，喝蜂蜜水，吃香蕉，多喝水，喝麻油，等等。除了没吃药，啥
都上了。补铁药也不敢吃了。可是在后面的几个月里，便秘越来越严重，最糟情况下，
2－3天才去一次大号儿，每次哼哼唧唧一个小时以上，便血很多，而且肚子长期特别胀
，也不是很吃得下东西。试用了各种方法，也发现了一些问题。一一说来。这些方法是
否奏效，因人而异。我给自己的经验，JMs仅作参考。
首先我个人觉得便秘有几个类型。第一种是吃得太少了，或者早期吐得太多，肚子里没
有足够的原料。如果便便在大肠里呆的时间过长，要知道大肠也是会吸收水分的，所以
就会很干燥。第二种是饮食里纤维太少了，蛋白质淀粉消化后形成的便便据说... 阅读全帖 |
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s****1
发帖数: 1519 | 21 有old fashioned oat，需要煮，或者quick oats，碾压过，煮的时间短，好像这两种
都没有加糖。 |
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s**********h
发帖数: 436 | 22 Gerber Organic.
Rice cereal causes constipation more than oat cereal. So I changed to oat
later. |
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t***z
发帖数: 5112 | 23 没看到，不过记得以前说会引起消化不良，忘了在那里看的了。我主要是想给他加点早
餐，现在基本上光喝牛奶了。不知道该给他吃点别的什么了，家里正好有instant
oatmeal，但是搜了一下这里有个人说instant的好像不如regular的好。好像是因为成
分太多。不知道哪里能买到old-fashioned oats阿？大家的孩子早上都吃什么早餐阿？
You can make it as thick or thin as she likes it, as long as you are using
the old-fashioned oats and not the instant, which is full of other
ingredients you may not wish to put into your child's system.
http://answers.yahoo.com/question/index?qid=20060930121112AAchMhd |
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s*********e
发帖数: 4475 | 24 http://www.organicmilkmarketingsettlement.com/
If you purchased Milk Products (organic milk and/or butter) produced by
Aurora Organic Dairy and sold in the U.S. under certain brands, including
but not limited to, Aurora Organic Dairy’s “High Meadow” brand, Costco’s
“Kirkland” brand, Safeway’s “Safeway Select” and “O Organics” brands
, Target’s “Archer Farms” brand, Wal-Mart’s “Great Value” brand, and/
or Wild Oats’ “Wild Oats” brand, on or before September 14, 2012, you may
be entitled to compen... 阅读全帖 |
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s*********e
发帖数: 4475 | 25 http://www.organicmilkmarketingsettlement.com/
If you purchased Milk Products (organic milk and/or butter) produced by
Aurora Organic Dairy and sold in the U.S. under certain brands, including
but not limited to, Aurora Organic Dairy’s “High Meadow” brand, Costco’s
“Kirkland” brand, Safeway’s “Safeway Select” and “O Organics” brands
, Target’s “Archer Farms” brand, Wal-Mart’s “Great Value” brand, and/
or Wild Oats’ “Wild Oats” brand, on or before September 14, 2012, you may
be entitled to compen... 阅读全帖 |
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n*******t
发帖数: 239 | 28 这是Amazon上的成分说明，哪一个成分是激素？以前只知道cortisone（可迪松）是激
素。
Neosporin Essentials Eczema Daily Moisturizing Cream, 6-Ounce
Ingredients
Active ingredient - purpose:
Colloidal Oatmeal 1% - Skin Protectant.
Inactive ingredients: Water, Glycerin, Caprylic/Capric Triglyceride,
Panthenol, Distearyldimonium Chloride, Petrolatum, Isopropyl Palmitate,
Cetyl Alcohol, Dimethicone, Mineral Oil, Isopropyl Myristate, Ceramide NP,
Steareth-20, Oat Kernel Oil, Oat Kernel Extract, Benzalkonium Chloride,
Sodium Chloride |
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D*****a
发帖数: 810 | 29 CVS (1/17-1/23):
Buy (4) Irish Spring Body Wash 15oz - 2/$7
total = $14
Use (4) $1/1 Irish Spring Body Wash printable
Pay $10, get $6 ECB for buying $12
Final price: $1 each
Buy (3) American Greeting Cards - $0.99
Pay $2.97, get $3 ECB for buying 3 (limit 1)
Final price: Free
Nuper-Cainal Ointment 2 oz - $11.99
Use $10/1 Nuper-Cainal Ointment printable
Pay $1.99, get $5 ECB (limit 3, monthly deal)
Final Price: $3.01 money maker
Buy (3) Aquaphor Baby Healing Ointment (3 oz) - $7.99
total= $... 阅读全帖 |
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b******r
发帖数: 16603 | 30 GrainsView Help
Main View Technical Performance Custom View
Name Contract Last Change Open High Low Time Links
Wheat ZWZ10 (Dec '10) 719-2s +60-0 660-6 719-2 657-0 10
/08/10 [Detailed Quote] [Chart] [Opinion] [Options]
Corn ZCZ10 (Dec '10) 528-2s +30-0 497-6 528-2 496-0 10/
08/10 [Detailed Quote] [Chart] [Opinion] [Options]
Soybeans ZSX10 (Nov '10) 1135-0s +70-0 1064-0 1135-0 1062-
0 10... 阅读全帖 |
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H******i
发帖数: 4704 | 31 (This story has been posted on The Wall Street Journal Online's China Real
Time Report blog at blogs.wsj.com/chinarealtime.)
By Owen Fletcher
E-Commerce China Dangdang Chief Executive Guoqing Li lost his temper
Sunday on China's biggest Twitter-like microblogging service, Sina Weibo,
accusing Morgan Stanley of undervaluing his company's initial public
offering and exchanging outrageously off-color insults with a user who
claimed to work for the financial services firm.
"I am here openly cr... 阅读全帖 |
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m*********y
发帖数: 19 | 32 赞您积极~
再给你点灵感
用instant oats混酸奶，然后撒点点葡萄干
有条件的童鞋再撒点点NUTS
等一等，让OATS充分的泡泡~~~
啊~~积极美好的人生是从这样的早饭开始的~~ |
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c*****i
发帖数: 555 | 33 Geez!!! I only have oat meal for dinner... Since it's super easy to make: 1)
boil the water, 2) pour the water into oat, 3) wait for 5 mins, 4) eat the
shit |
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O***n
发帖数: 13127 | 34 【 以下文字转载自 WashingtonDC 讨论区 】
发信人: beetle (beetle), 信区: WashingtonDC
标 题: 是不是costco的有机奶出问题了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 2 14:48:19 2012, 美东)
收到一封email，Aurora Organic Dairy Litigation Settlement. 貌似costco的有机
奶也在其中，有没有知道细节的，到底啥问题啊？这年头，啥也不能吃了！
Legal Notice
IN RE AURORA DAIRY CORP. ORGANIC MILK MARKETING AND SALES PRACTICES
LITIGATION in the U.S. District Court, Eastern District of Missouri, St.
Louis, Missouri
NOTICE OF PROPOSED SETTLEMENT OF CLASS ACTION AND
FAIRNESS HEARING FOR COMPENSATION AND RELE... 阅读全帖 |
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O***n
发帖数: 13127 | 35 【 以下文字转载自 WashingtonDC 讨论区 】
发信人: beetle (beetle), 信区: WashingtonDC
标 题: 是不是costco的有机奶出问题了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 2 14:48:19 2012, 美东)
收到一封email，Aurora Organic Dairy Litigation Settlement. 貌似costco的有机
奶也在其中，有没有知道细节的，到底啥问题啊？这年头，啥也不能吃了！
Legal Notice
IN RE AURORA DAIRY CORP. ORGANIC MILK MARKETING AND SALES PRACTICES
LITIGATION in the U.S. District Court, Eastern District of Missouri, St.
Louis, Missouri
NOTICE OF PROPOSED SETTLEMENT OF CLASS ACTION AND
FAIRNESS HEARING FOR COMPENSATION AND RELE... 阅读全帖 |
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m*****h
发帖数: 2638 | 36 mm，我今日个第一次去了sprout，说说那儿有啥好吃的。我咋就没买到啥东西呢！就整
了一代oat回来了
话说我还不会煮oat |
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b***e
发帖数: 4591 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
belle (红豆~~闲看山色分晴雨细辨茶香说古今) 于 (Tue Nov 9 01:46:11 2010, 美东) 提到:
我看老美店里好多卖cereal的，不知道什么牌子的哪种口味好吃，不要太甜，有点
淡淡的甜就好了
多谢~
☆─────────────────────────────────────☆
stripper (黑暗中的舞者) 于 (Tue Nov 9 01:48:45 2010, 美东) 提到:
kashi
cascadian farm
☆─────────────────────────────────────☆
belle (红豆~~闲看山色分晴雨细辨茶香说古今) 于 (Tue Nov 9 01:50:55 2010, 美东) 提到:
记下了，多谢~
有什么更detail的口味推荐吗
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Miffy (米菲兔) 于 (Tue Nov 9 01:54:14 2010... 阅读全帖 |
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b****e
发帖数: 195 | 39 收到一封email，Aurora Organic Dairy Litigation Settlement. 貌似costco的有机
奶也在其中，有没有知道细节的，到底啥问题啊？这年头，啥也不能吃了！
Legal Notice
IN RE AURORA DAIRY CORP. ORGANIC MILK MARKETING AND SALES PRACTICES
LITIGATION in the U.S. District Court, Eastern District of Missouri, St.
Louis, Missouri
NOTICE OF PROPOSED SETTLEMENT OF CLASS ACTION AND
FAIRNESS HEARING FOR COMPENSATION AND RELEASE OF CLAIMS
If you purchased Milk Products (organic milk and/or butter) produced by
Aurora Organic Dairy and sold in the U.S. under cert... 阅读全帖 |
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b****e
发帖数: 195 | 40 收到一封email，Aurora Organic Dairy Litigation Settlement. 貌似costco的有机
奶也在其中，有没有知道细节的，到底啥问题啊？这年头，啥也不能吃了！
Legal Notice
IN RE AURORA DAIRY CORP. ORGANIC MILK MARKETING AND SALES PRACTICES
LITIGATION in the U.S. District Court, Eastern District of Missouri, St.
Louis, Missouri
NOTICE OF PROPOSED SETTLEMENT OF CLASS ACTION AND
FAIRNESS HEARING FOR COMPENSATION AND RELEASE OF CLAIMS
If you purchased Milk Products (organic milk and/or butter) produced by
Aurora Organic Dairy and sold in the U.S. under cert... 阅读全帖 |
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B******1
发帖数: 9094 | 41 【 以下文字转载自 PhotoGear 讨论区 】
发信人: ahgan (Salvation Lies WITHIN), 信区: PhotoGear
标 题: [2012总结]-人在旅途
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 12 15:57:21 2012, 美东)
人生无根蒂，飘如陌上尘。
分散逐风转，此已非常身。
落地为兄弟，何必骨肉亲！
得欢当作乐，斗酒聚比邻。
盛年不重来，一日难再晨。
及时当勉励，岁月不待人。
[晋] 陶渊明
谨以如下图片记录某索/美用户折腾并困惑着的2012年
1. 拉斯维加斯蛋糕店，1/2012，Sony A850 + 24-70/2.8 ZA
2. Sugar, Balboa Park, 圣地亚哥，1/2012，Sony A850 + 70-400/4-5.6 G
3. Sugar狱友, Balboa Park, 圣地亚哥，1/2012，Sony A850 + 70-400/4-5.6 G
4. 晨雾，Mission Bay, 圣地亚哥，1/2012，Sony A850 + 24-70/2.8 ZA
5. Good morning!, M... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 6436 | 42 copy from ehow
Step1
Buy a container. A small plastic aquarium about 10 x 6 x 8 inches with a lid
works well. It's best if you can see through the container. The mealworm's
life cycle is a learning experience, so watch what goes on.
Step2
Fill the bottom of the container two inches deep with wheat bran and oats.
The ratio doesn't need to be exact, but use approximately three parts bran
to one part oats. Whole wheat flower and dry powdered milk can also be used.
Step3
Peel a potato and cut it int |
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g********r
发帖数: 4248 | 43 【 以下文字转载自 Zhejiang 讨论区 】
发信人: ghostlover (拈花一笑), 信区: Zhejiang
标 题: 钓鲤鱼
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 29 17:41:56 2011, 美东)
Bass 最近不上，
见鲤鱼跳跃。心有不忿。
自制鱼钩， 从五金店(Walmart) 买screw and nut, 1$, 从Dicks买一包六个鱼钩（已
经窜好的），1$, 加铁丝 <1 $ 绕在screw上， 买oat meal 2$ 一大包，
在湖边用湖水加入oat meal， 捏成拳头大的，把screw 包在里面， 然后六个钩子陷在
面团内。
就等上鱼吧。 |
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g********r
发帖数: 4248 | 44 【 以下文字转载自 Zhejiang 讨论区 】
发信人: ghostlover (拈花一笑), 信区: Zhejiang
标 题: 钓鲤鱼
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 29 17:41:56 2011, 美东)
Bass 最近不上，
见鲤鱼跳跃。心有不忿。
自制鱼钩， 从五金店(Walmart) 买screw and nut, 1$, 从Dicks买一包六个鱼钩（已
经窜好的），1$, 加铁丝 <1 $ 绕在screw上， 买oat meal 2$ 一大包，
在湖边用湖水加入oat meal， 捏成拳头大的，把screw 包在里面， 然后六个钩子陷在
面团内。
就等上鱼吧。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
sisinobubble (sisi) 于 (Fri Mar 30 08:39:03 2007) 提到:
提一句,如果买早餐Cereal的话,买Keshi那个牌子的,都是粗粮的早餐麦片. 含Fiber也
很多,糖分也很少.口感也很好.
我早餐有时吃Quack Oats, 在办公室,直接加水的那种,用微波炉两分钟就很好了,再加
点葡萄干和樱桃干.好吃之及.
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Mar 30 08:40:21 2007) 提到:
提两句。
我觉得cereal, GM的whole wheat比较好。fiber最多糖也很少。
Oats meal.为什么我都用4分钟 :(
☆─────────────────────────────────────☆
sisinobubble (sisi) 于 (Fri Mar 30 09:36:44 2007) 提到:
我的大罐子上怎么写的1 |
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P**********e
发帖数: 171 | 46 昨天OUT OF TOWN，今天一早就考试，所以昨天的也没有记录，今天一并记了，有点长
，谢谢耐心看了，哈。
5/3
早上 （9:20）1CAN TUNA过水，3TSP OATS 加一杯无糖豆浆,1个鸡蛋
中午 （12:50）一个梨
中午（1：40）：半盘青菜（大盘），一大盘豆腐红烧鱼块（3块鱼，巴掌心大），没有
放糖，而且油全是鱼里出来的（不知道这个鱼怎么这么多油：（，一碗米饭（BROWN
RICE好多啊）。
晚上（7：30）3个BUFFALO WINGS，小半盘菠菜，几口豆腐，一块鱼（中午剩的），一
碗酸辣汤
10：00 PM 一个苹果
总体感觉中午吃饭太多，有点撑着了。末有锻炼。
5/4
早上 （7:20）1CAN TUNA过水，3TSP OATS 加一杯无糖豆浆,1个鸡蛋
中午 （12:50）半瓶绿茶饮料（看过了，CAL是50一瓶，而且低糖的，应该还好把）
中午（3：00）：（有事情，所以耽误了吃饭时间）一大盘西红柿炒鸡蛋（2颗蛋一个大
西红柿），4-5口米饭（BROWN RICE），一碗青瓜排骨糖（2块小排） 。
晚上（7：30）（外面吃的，不过中午吃的晚，所以控制的还好）一 |
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d*i
发帖数: 9453 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
Piggiecattie (Piggiecattie) 于 (Sat May 5 01:15:34 2007) 提到:
昨天OUT OF TOWN，今天一早就考试，所以昨天的也没有记录，今天一并记了，有点长
，谢谢耐心看了，哈。
5/3
早上 （9:20）1CAN TUNA过水，3TSP OATS 加一杯无糖豆浆,1个鸡蛋
中午 （12:50）一个梨
中午（1：40）：半盘青菜（大盘），一大盘豆腐红烧鱼块（3块鱼，巴掌心大），没有
放糖，而且油全是鱼里出来的（不知道这个鱼怎么这么多油：（，一碗米饭（BROWN
RICE好多啊）。
晚上（7：30）3个BUFFALO WINGS，小半盘菠菜，几口豆腐，一块鱼（中午剩的），一
碗酸辣汤
10：00 PM 一个苹果
总体感觉中午吃饭太多，有点撑着了。末有锻炼。
5/4
早上 （7:20）1CAN TUNA过水，3TSP OATS 加一杯无糖豆浆,1个鸡蛋
中午 （12:50）半瓶绿茶饮料（看过了，CAL是50一瓶，而且低糖的，应该还好把）
中午（3：0 |
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m**k
发帖数: 18660 | 48 开始改良了。hehe
全麦面粉可以部分用玉米粉替代. 味道更好。
或者用1.5 Tbsp的oat meal (old fashion)
(such as 3 Tbsp wholemeal + 1 Tbsp corn flour + 1.5 Tbsp Oat meal)
另外还可以夹香蕉。
虽然越来越想crepe..heihei
配上我的巧克力奶..zeze
yummy!! |
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b*****a
发帖数: 1732 | 49 我5'3"(160cm)两个月前118斤左右,现在105斤
我的食谱
早餐:豆奶+三勺oats (理由:豆奶里面calcium高达35%-40%,钙是脂肪代谢所必需的.
oats里面含有丰富的纤维,吃了不容易饿)
中餐:lean cuisine or healthy choice的冷冻meal一盒(理由:我懒,不想做饭,嘻嘻,我
都挑calories 250-300以及蛋白含量高,碳水含量相对低的)
下午3-4点:一盒fitness yogurt(60 calories)+grapefruit一个
晚餐：不加sauce的salad6-8oz＋奇异果一个(我去沙拉吧买的，各种蔬菜＋两条鸡胸脯）
晚上：睡觉前很少一点牛奶帮助睡眠
运动：隔一天跑一次，１．５－２mile.
我由于急于求成，所以中间加了踮着脚尖跑楼梯，结果才爬了三次就把膝盖伤了
，看来爬楼梯是伤膝盖的高危险运动．养了两个多星期，今天才好了，又开始跑步．在
这两个星期，尽管食量还是控制的，但是体重不见下降．
我的上臂完全没有肌肉，我想打网球，想增加一点力量，向大家请教女生增加臂
力的方法． |
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d*i
发帖数: 9453 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
benyaya (喜欢上网的鼻涕虫) 于 (Fri Jul 20 21:05:57 2007) 提到:
我5'3"(160cm)两个月前118斤左右,现在105斤
我的食谱
早餐:豆奶+三勺oats (理由:豆奶里面calcium高达35%-40%,钙是脂肪代谢所必需的.
oats里面含有丰富的纤维,吃了不容易饿)
中餐:lean cuisine or healthy choice的冷冻meal一盒(理由:我懒,不想做饭,嘻嘻,我
都挑calories 250-300以及蛋白含量高,碳水含量相对低的)
下午3-4点:一盒fitness yogurt(60 calories)+grapefruit一个
晚餐：不加sauce的salad6-8oz＋奇异果一个(我去沙拉吧买的，各种蔬菜＋两条鸡胸脯）
晚上：睡觉前很少一点牛奶帮助睡眠
运动：隔一天跑一次，１．５－２mile.
我由于急于求成，所以中间加了踮着脚尖跑楼梯，结果才爬了三次就把膝盖伤了
，看来爬楼梯是伤膝盖的高危险运动．养了两个多星期，今天才好 |
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