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d*********6
发帖数: 6115 | 2 15k
ryanflower 58:50
yrreko 1:02:57
baiji 1:05
whxhm1 1:05:37
gxyzy 1:06:24 |
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t*******n
发帖数: 356 | 3 ryanflower: 58:50
yrreko: 1:02:57
baiji: 1:05:00
whx: 1:05:37 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 4 15k
ryanflower 58:50
yrreko 1:02:57
baiji 1:05
whxhm1 1:05:37
gxyzy 1:06:24 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 5 15k
ryanflower 58:50
yrreko 1:02:57
baiji 1:05
whxhm1 1:05:37
gxyzy 1:06:24 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 7 Half
ryanflower 1:23:21
yrreko 1:28:22
baiji 1:31:06
whxhm1 1:32:41
gxyzy 1:34:03 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 8 随便问一句，这个版有人能跑过ryanflower吗？ |
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d*********6
发帖数: 6115 | 9 25k
ryanflower 1:39:20
慢了一点了 |
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t*******n
发帖数: 356 | 10 ryanflower 30k: 2:00:56 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 11 30k
ryanflower 2:00:56
yrreko 2:06:12 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 12 30k
ryanflower 2:00:56
yrreko 2:06:12
baiji 2:10:23
whxhm1 2:12:34 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 14 35k
ryanflower 2:23:00
yrreko 2:27:32 |
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t*******n
发帖数: 356 | 15 ryanflower: 2:54:28 final |
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d*********6
发帖数: 6115 | 16 Finish
ryanflower 2:54:28
yerrko 2:57:20 |
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m**k
发帖数: 18660 | 17 都so far so good.果然跑boston没有打酱油的哦
ryanflower 1:39:20 6:25 pace
yrreko 1:44:43 6:45 pace
baiji 1:47:46 6:57 pace
whx 1:50:06 7:06 pace
gzyzy 1:51:40 7:12 pace |
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y****o
发帖数: 646 | 18 唉。。一个意志不坚定没有和ryanflower去排队就被你们拉入了4的行列。。
in
cramped |
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b********k
发帖数: 427 | 20 赞report，跑的更赞！
感觉你跟baiji还有gzyxy离的都不远，差不多是等差数列的距离。baiji他跑的很专心，
没听到我喊他名字。
我认出你的时候，你已经跑过了，还是很给力地回头，灿烂地一笑。
还是gzyxy老兄眼神比我好使，先认出了我，打个招呼，然后英姿飒爽地跑过。
ryanflower和yrreko两位帅哥太彪了，在人潮流量剧增时，我都没来得及从人群中找到
他们，二位就已经轻轻地飘过了。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
tingyin (yatou) 于 (Wed Apr 27 11:52:20 2011, 美东) 提到:
长跑太多了，小腿是不是边的好粗？夏天还想穿裙子，所以有办法避免吗？
☆─────────────────────────────────────☆
ryanflower (penn state) 于 (Wed Apr 27 11:56:35 2011, 美东) 提到:
I don't believe distance running can make your legs stronger
If there is fat on your legs, running can definitely let them thinner
For muscles, slow distance running can barely make them stronger
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) ... 阅读全帖 |
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b******e
发帖数: 232 | 22 多谢rodimus, ryanflower, dfwdfwdfw几位的回复，
Philly, Richmond 都有在考虑中，另外也看了Maine的那个desert island的，纠结,还
是想跑个特别点的
nice |
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y******n
发帖数: 4527 | 23 官方成绩1:28:07。按顺序竞猜结果如下
1. Mark. 1:29. +53s
2. Tianma 1:33. +4min53s
3. springland 1:30. +1min53s
4. ryanflower 1:28:58 +51s
5. caomuzhiren 1:29 +53s
6. LeChuck 1:33 +4min53s
7. baiji 1:32:15 +4min8s
8. gloomyturkey 1:27:52 -15s
9. jekky 1:32:50 +4min43s
10. dionysus816 1:29:30 +1min23s
11. wolfstar76 ... 阅读全帖 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 24 11/6/11 New York City Marathon / New York,NY
dionysus816
vivil+1
fatboyhog
wordpress
tonyprince
oAmAo
liushui
runlikefores
ryanflower
yrreko
winndixie
webfish
yhflogan
robinup
edwarddh
可以帮我们和混子联系一下，到时候见见比赛狂人。 |
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o*****4
发帖数: 665 | 25
清嗓子 嘿嘿 更新了 目前大名单有17人！17人！
dionysus816
yrreko
vivil+1
fatboyhog
billyidol
wordpress
tonyprince
oAmAo
liushui
runlikefores
ryanflower
winndixie
webfish
yhflogan
robinup
edwarddh |
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b***i
发帖数: 10018 | 26 四大金刚一起跑SD啊, rodimus, ryanflower, cives, gmailuser1 |
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w********6
发帖数: 12977 | 27 Ryanflower 只是去打酱油吧，还是他轻描淡写就是去比赛了？ |
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b***i
发帖数: 10018 | 28 我知道起码有两个:yrreko, asuran。
ryanflower也差不多了。 |
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w*******e
发帖数: 2651 | 29 Your upper body looks too strong for a distance runner. :)
ryanflower has a body build like that of Ryan Hall or Kenyans. |
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g**********y
发帖数: 14569 | 31 从左到右：gmailuser, cives, ryanflower, Rodimus
有对的吗？ |
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y******n
发帖数: 4527 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
winndixie (because of) 于 (Wed Jun 15 14:42:01 2011, 美东) 提到:
Event: Ragnar Relay Wasatch Back
http://www.ragnarrelay.com/race/wasatchback
Date: June 17-18, 2011
Where: 200 miles from Logan to Park City, Utah
Team: Band of Unknown. #1034
12 runners are all from 跑版 (east/west coast, south/mid-west)
Thank you!
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 从零开始) 于 (Wed Jun 15 14:44:35 2011, 美东) 提到:
bless!
☆─────────────────────────────────────☆... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 无聊又偷窥跑个头，发现可以把all-time数据调出来, 发现mileage还是王道啊
(cives 如花 cookiejar等等进来的晚，其实非常高）：
>5000迈：
Tuoniao神 Baiji西毒
3000-4999迈：
wolf老狼 asura修罗 navghtivs? whx东邪 xinran(准BQ mm) Julian钟版 gougou女神
autumnleaf(BQ mm) changyao王子 dionysus小龙
Name
Distance ▼
Time
Tuoniao 5076.4 mi 28d 6hr
baiji 5020 mi 29d 5hr
wolfstar76 4509.6 mi 25d 11hr
asura 4486.7 mi 23d 10hr
navghtivs 4021.9 mi 26d 15hr
whx 3913.5 mi 21d 3hr
xinran 3798.1 mi 25d 6hr
JulianZhong 3738.1 mi 20d... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 哈哈，胖哥可以建个号去偷窥啊 ：）
再贴个今年的好了：
Name Distance ▼ Time
cives 1696.2 mi 10d 6hr
pager 1623.7 mi 4d 4hr
dionysus816 1489.7 mi 9d 10hr
cookiejar 1337.1 mi 7d 23hr
baiji 1239.3 mi 6d 22hr
autumnleaf 1234.9 mi 8d 6hr
Tuoniao 1168.8 mi 6d 4hr
serendip 1052.1 mi 7d 3hr
changyao 1046.8 mi 6d 13hr
nanxin 955.6 mi 5d 20hr
xinran 938.6 mi 6d 8hr
webfish 912.1 mi 4d 22hr
wolfstar76 911 mi 5d 16hr
ryanflower 831 mi 4d
Sa... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 35 mine is 185. ryanflower is 190+
I |
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p***r
发帖数: 4859 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
pager (Deer) 于 (Tue Jul 19 11:12:15 2011, 美东) 提到:
主要任务是协助版大，版二的版务。欢迎和跑步有关和无关的话题。
然后就这样了... ;)
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Tue Jul 19 11:14:08 2011, 美东) 提到:
吃吃吃吃吃~~~~
☆─────────────────────────────────────☆
tqhh (HaHa) 于 (Tue Jul 19 11:15:25 2011, 美东) 提到:
chi chi chi.
☆─────────────────────────────────────☆
singa (我是中国人) 于 (Tue Jul 19 11:20:28 2011, 美东) 提到:
re
☆─────────────────────────────────────☆
... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
fivesixseven (唧唧歪歪) 于 (Wed Jul 27 07:29:56 2011, 美东) 提到:
昨天大上坡之后跟着大下坡，发现这才是最郁闷的地方，第一次觉得腿不舒服膝盖疼。
。。
记得几个星期之前版上有帖子讨论下坡的跑步姿势的，可是找不到了。。。。只好再问
一下啦，谢~~~
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 先擒五马再抓考拉) 于 (Wed Jul 27 10:04:50 2011, 美东) 提到:
不要用脚跟着地， 不要over stride, 如果控制不住， 不要跑太快...
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Jul 27 10:30:36 2011, 美东) 提到:
啊？不能lock knee吧?
☆─────────────────────────────────────☆
m... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
ironman2015 (ironman circa 2015) 于 (Sun Jul 24 09:45:08 2011, 美东) 提到:
赛程有点儿短，我的Garmin显示4.87KM。不过加上那130米，应该也在19分内了。呵呵
。。。
等着领奖，据说还有奖杯。
晚些时候补上比赛报告。
与女子组第一名Delihah Topic(19:46)的合影
这辈子的第一个奖杯
Split
1 00:03:43 1.00 03:43
2 00:03:53 1.00 03:52
3 00:03:53 1.00 03:52
4 00:03:50 1.00 03:49
5 00:03:10 0.87 03:39
Summary 00:18:29 4.87 03:47
在伤愈后跑了个5K自测19：39和Mile Repeats （5:42.57, 5:55.70, 6:02.33），Y哥说了句 “Good shape to run a 5K.” 就因为他这一句话，外加跑版的2011 5K/10... 阅读全帖 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 39 update:
ULTRA TEAM: baiji, ryanflower, whx, robinup，dionysus816
呼唤流氓rui |
|
d*********6
发帖数: 6115 | 40 update:
ULTRA TEAM: baiji, ryanflower, whx, robinup，dionysus816
呼唤流氓rui |
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r*****s
发帖数: 590 | 41 另：facebook看到了ryanflower的sub 1:20的费城成绩，非常膜拜：）
今天是本地的斑马，也有全马但是自己知道还没有练出来，把首马还是留到10月的雪城
吧。上个月都是慢跑，8月跑了220mile。上一周taper的很猛烈，大概10mile的样子吧
。今天天气及其好，所以打算pr一下，beat五月的首半马1:40:xx。穿的是hyper speed
，实在没有比这个更适合racing的鞋子了。今天路很平，带了一块clif的bar拿在手上
的边跑边吃。前面1/4路程hold着很小心，因为我属于side stitch高危人群。中间鞋带
还散了一次。不过从第三麦开始就觉得挺有精神的，pick up了一些。从第4麦开始就不
记得有人超过我了，基本一路negative split向前。呼吸上，前3麦是6/6，4-6是4吸6
呼，7-10大概是4/4，10-12是2/2，最后瞎跑的2k时候side stitch立马就来了，不过已
经不管那些了。基本上没有注意garmin的时间，知道会是pr，因为腿一直觉得挺有力气
的。官方时间是1:33:29。garmin split：
1 9:2... 阅读全帖 |
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r*****s
发帖数: 590 | 42 乃们估计是因为ryanflower的气场。。。都要在我滴Rochester的report下面re一个phi
lly的感想。。。
哈哈不过还是要多谢各位的鼓励 |
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w*******s
发帖数: 980 | 43 Update: 床铺4个已订满 （ 小龙别急，两个位置是你的）。
EdwardDH，请确认一下要不要
ryanFlower好像还没定旅馆，也请你确认一下 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 44 继WORLDPRESS 同学忽悠ROBINUP解决部分NYCM的住宿和交通后，
俺作为扭腰帮骨干，统计参赛人员如下
需要建立一个跑NYCM的临时GROUP, 还缺三位EMAIL ADDRESS, 请PM 俺
runlikefores
winndixie
edwarddh
我们打算在11/5日EXPO 见面， 合影 并和一些中文媒体接触， 宣传跑步运动和 NACRR
组织(NORTH AMERICA CHINESE ROAD RUNNER) 当然FB 也少不了。 有不跑比赛 愿意加
入EMAIL GROUP的也一起报名
需要大家献计 献策 但不一定要献身
11/06/11 New York City Marathon / New York,NY
dionysus816
yrreko
vivil+1
fatboyhog
billyidol
wordpress
tonyprince
oAmAo
liushui
runlikefores
ryanflower
winndixie
webfish
yhflogan
robinup
edwarddh |
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S*********g
发帖数: 7653 | 45 是说这边的一个本科生，也是学数学的。本来很胖，186的个子，有250多磅。去年，我
经常说他，见到他就三个字：“太胖了” 后来他“忍无可忍”，下决心减肥，最开始
也是游泳和少吃，到暑假的时候就减到了210多磅。后来他暑假就开始每天在跑步机上
跑步，慢慢加mileage,从最开始的一天3K，到一天5K,一天8K,到最后稳定在一天10K，
等我这次回美国看到他的时候已经减到了175磅。
于是，我就跟他提议，每天一起锻炼身体，带他跑外面。他开始有点不太自信，毕竟路
跑和跑步机还是有显著差别的。他也有来跑版看过Y哥写的长跑新手指南，不过他说对
于pace什么的，不是很懂。
后来，我就带他跑，差不多每天5miles左右，他现在水平一般，7分的pace已经达到他
90%以上的心率了。能够以9分的pace跑10K以上距离，不过在外面跑明显吃力一些。我
带他跑的时候，很多时候过于无聊，就跑很快，约好在某个地方等他。不过他也不会落
下太多，等个5-6分钟就上来了。
师弟毅力很好，也从来不唧唧歪歪，他现在三个指甲都变黑了，有一个还脱落了，从来
没whining过
前段时间，买了双新跑鞋，第一次穿就在脚趾头... 阅读全帖 |
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L***0
发帖数: 1283 | 46 I can host a bunch of runners for next year's race. I moved to a slightly
bigger apartment so there will be more space than this year. Ryanflower - my
daughter had missed you and asked where "her friend" was.:) |
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y******n
发帖数: 4527 | 48 yrreko, xiaolong, and ryanflower has a better chance I guess
or they already made it |
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p***r
发帖数: 4859 | 49 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: pager (阿土), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 7 15:36:28 2011, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面奖励
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
9月水枪
Rodimus
mark
LT100
dionysus816
outbacker
ironman2015
Mutu
thundergust
ryanflower
foolsgold
fatboyhog
伪币金额:
以上每 ID 10 伪币。
奖励/代发包子数量:
10 伪币。 |
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w*******s
发帖数: 980 | 50 火星X代表组织在Jersey City的Marriott Court Yard定了个一室一卧.（离PATH的
Newport站几十米）。有个King size bed 和一个沙发床。（500SQF+)，可以住4个人。
还没解决住宿的可以合住一下.
据我所知，没有完全确定的还有 lemmontree，edwarddh，Xiaolu
我也没有runlikefores和veronica的联系方式，请你们发站内信吧。
11/06/11 New York City Marathon / New York,NY 参赛人统计员如下
dionysus816
yrreko
vivil+1
fatboyhog
billyidol
wordpress
tonyprince
liushui
ryanflower
winndixie
webfish
lemmontree
yhflogan
robinup
edwarddh
xiaolu
阿迪混子
runlikefores
veronica
我们打算在11/5日EXPO 见面， 合影 并和一些中文媒体接触， 宣传跑步运动和 NACR
组织(NORTH AMERIC... 阅读全帖 |
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