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b******s
发帖数: 142 | 2 8-8 10-10
那每口吸气要多小啊，持续时间多长啊，叹为观止 |
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p***r
发帖数: 4859 | 3 160 4x4 : 3.0 sec
210 6x6 : 3.4 sec |
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w********6
发帖数: 12977 | 4 如花的心肺很牛逼了，加上他个子高，我们不能比的。
我正在看跑步公式，里面提到一般pro跑马拉松都是 3-3的呼吸。
我的经验是，我不可能做到 呼 和 吸 一样的时间，我估计都是 3-1，或者 3-2的呼吸
最舒服
另外，我三年前跑步最喜欢的步频是160甚至以下，现在已经很自然180了。
所以说，跑步这个事情，就只能慢慢来。
不排除版上有baiji和变变这种天生异质的，两年成高手。 |
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x******9
发帖数: 1866 | 6 其实我瞎琢磨，如花这么牛的心肺是不是可以适当减少步频，加大步幅让跑马姿势更接
近，中跑姿势，运用3-3呼吸，以提高成绩？ |
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r********r
发帖数: 2912 | 7 我不是那种类型的，肌肉不够强
肌肉型的用你说的那种跑法比较好
比如Pang Shuo就是那样的 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 你说反了，心肺强的人更应该高步频， 减小步幅来减小对腿的压力... |
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w********6
发帖数: 12977 | 9 对于更牛的人，步频基本就是200到头了，人家的步伐就是大很多，主要不是向前抬的
，而是向后的更厉害，也就是蹬地的力度大很多。
这个就是从如花6分钟的pace，到顶尖牛人的4：50的pace，唯一的区别。 |
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r********r
发帖数: 2912 | 10 反正这些技术上的东西我觉得没什么讨论的意义
能力到了自然就那样跑了，能力不够再怎么讨论也是纸上谈兵，跑的时候跟本做不到 |
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p***c
发帖数: 5202 | 11 maybe a dumb question,如花头像那张照片是不是如花小时候？ |
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w********6
发帖数: 12977 | 12 是啊，人家都是年轻的时候，轻松跑4分钟多的pace，年纪稍微大点再转行跑马拉松的。
我们都是业余选手，马拉松到6分钟基本已经是很顶尖了，少数进5分钟多的，估计都是
过去田径队后来淘汰出来的 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 半马/全马/超马， 东岸/西岸/加拿大， 全面开花， 祝大家凯旋...
5/5/12 TNF Bear Mountian 50M/Bear Mountian,NY
robinup
yuwenchengdu
5/5/12 Miwok 100K Trail Race/CA
dionysus816
5/6/12 Pittsburgh Marathon/Pittsburgh, PA
ryanflower
rsxinshu
5/6 ??
Trinityy
5/6/12 Long Island Marathon/Garden City, NY
fatboyhog
vivil
vivil+1
wordpress
5/6/12 Orange County Marathon/Newport Beach, CA
wolfstar76
Isagain
superfly2007
5/6/12 Mississauga Marathon/Mississauga, Ontario, Canada
jekky
ironman2015
Chriszhu |
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w***n
发帖数: 9040 | 15 注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面活动
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
四月灌水包
1 yuwenchengdu
2 Rodimus
3 wolfstar76
4 pager
5 thundergust
6 baiji
7 ryanflower
8 meimeiyi
9 mark
10 xiyi1299
11 LT100
12 jekky
13 penguinfly
14 wuyan
15 tulipwolf
16 ironman2015
17 although
18 Isagain
19 xiaoxiaoren
20 nos
伪币金额:
每ID 20WB
奖励/代发包子数量:
每ID 20WB |
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o***n
发帖数: 416 | 16 欢迎入伙，再去几次你的最高纪录又会增加50％... 其实大多数跑的距离也不长，跑多
的一般结束得也晚，所以跑慢点压力应该不大，反正一直能碰到group的人。
这周牛人少，下周等白老大和Ryanflower加入，声势就更浩大了。
的重要性。一个人落在最后该是多寒碜的一件事啊 |
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w***n
发帖数: 9040 | 17 注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面活动
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
五月灌水包
1 wuyan 173 47.8% (37)
2 wolfstar76 128 78.0% (29)
3 ironman2015 124 41.8% (41)
4 yuwenchengdu 93 44.5% (39)
5 thundergust 89 100.0% (1)
6 jekky 86 46.7% (38)
7 ryanflower 64 100.0% (1)
8 meimeiyi 63 32.0% (43)
9 ultramagnus 62 51.2% (36)
10 easy3333 54 84.4% (27)
11 bluetoys 53 100.0% (1)
12 although 43 100.0% (1)
13 ... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
xftc (coocoo) 于 (Wed Jul 11 21:51:43 2012, 美东) 提到:
。首先肯定新版主敢于维护大家利益。但对批评有几点看法。我个人认为如果标题和内
容大同小异，不如在内容处写上RT以免大家重复阅读，这个出发点是好的，版三说是扰
乱版面这个言重了吧。不过我善于与人合作。不如大家都说说我这种发帖方式妥不妥，
如果大伙说不妥，我就虚心接受。如果大家都无所谓，请版主言封人删帖时三思。
☆─────────────────────────────────────☆
thundergust (追) 于 (Wed Jul 11 23:11:30 2012, 美东) 提到:
妹妹说得中肯。我回你一下。
我个人觉得，RT本身是没错的。不管人喜不喜欢，你也是有权利这样做的。顶多没人理
就是了。
要说对你的RT帖的感觉的话。说实话，有时候觉得有点不够"敬业"。感觉发没头没脑的
RT帖的时候多，回帖讨论的时候少。经常感觉是随手挖个坑就又走人了。所以有点不上
心的感觉。就不受欢迎了... 阅读全帖 |
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r********r
发帖数: 2912 | 19 小龙 1:03 9.2mi
ryanflower 1:54 17.6mi
2nd round
robin 1:20 11.6mi
tony is on the way, still in sub 7 pace, looking strong |
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m***g
发帖数: 1633 | 20 Ryanflower恢复了就好，都好快的速度啊。。。千万注意安全 |
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m***g
发帖数: 1633 | 21 最近老听人推荐Ryanflower的这篇note，总算看到了：）先mark再看！ |
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f*******g
发帖数: 3304 | 22 确认一下人数
土著：
BillyIdol
tonyprince
jrstrive
fatboyhog
村外的：
vivil
vivil+1
ryanflower
yrreko？
dionysus816？
ORDEN
海外的
Vincent94
oAmAo84？ |
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u*********s
发帖数: 2077 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 火力全开) 于 (Fri Aug 17 12:01:09 2012, 美东) 提到:
感觉现在版上有个误区， 刚开始跑步的， 不管多慢，
都盯着心律计猛看， 其实5mph/6mph已经完全能跑的，
为了把心跳控制在所谓180-age, 还要降速。
其实不管是MAF也好， Hadd's Doc也好， 其实都不是
针对纯新手，刚开始跑步的减肥大众的， 而是针对有
一定基础的运动员的（Hadd's Doc举的例子是一个全马
2：20多的选手）, 为了让这些人继续提高成绩用的..
这些人跑到MAF的effort比刚开始跑步的人跑到MAF大
很多，速度也很快...
刚开始跑步的新人，跟着感觉走就好了， 如果你自己
感觉舒服，能坚持跑40-60分钟没有问题， 那就跑好了，
管它心跳是100还是200. 新人的心肺因为从来没锻炼过，
跳高一点非常正常， 坚持跑半年就降下来了..
新人要是为了维持什么180-age心跳，每天slow jogging,
是不会有多大提高的....想要有进步... 阅读全帖 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 24 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: ultramagnus (UTMB), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-8月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 4 22:27:54 2012, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面活动
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
8月灌水包
排名 ID 帖数 忠诚度(排名)
1 ultramagnus 212 44.4% (22)
2 dash2000 193 17.4% (34)
Macheda 193 73.1% (14)
4 thundergust 176 95.1% (5)
5 wuyan 144 15.6% (36)
6 lldyh 140 36.7% (24)
7 Rodimus 120 24.0% (30)
8 cookiejar 77 30.1%... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 25 好，这是现有的参加芝麻的同学名单：
mark
baiji
wordpress
wutou
yhflogan
dionysus316
dionysus816
pager
Veronica
Veronica+1
ironman2015
ryanflower
mutu
captainli
webfish
wuyan
robinup
xiaoxiaoren
tony
zhxfifa
foolsgold
其中wutou转给aniu了，语文老师和Y哥不参加，有些人参加了但是没报，比如xiaolu。
不管怎么样吧，咱设一个这次芝麻的跑版平均成绩，看是超过340还是低于340？ |
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m**t
发帖数: 1956 | 26 ryanflower 跑得快，不能和他比。
多带几个没坏处。如果你不反胃，多吃应该没啥坏处。最多跑完有点拉希。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 27 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-9月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 2 23:13:24 2012, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面活动
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
9月灌水包
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 Rodimus 246 58.0% (24) 191 (2) 0.78 (16)
2 dash2000 228 19.4% (39) 150 (5) 0.66 (28)
3 lldyh 202 43.7% (29) 171 (4) 0.85 (12)
4 wuyan 177 27.7% (36) 147 (6) 0.83 (13)
5 wolfstar76 1... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 28 老狼别笑我了,我的减肥也是跟ryanflower, robinup, dionysus816, LT100学的。
赞最快的report。 我真需要认真学习你们牛叉的训练，特别是baiji，认真减肥。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 |
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m**k
发帖数: 18660 | 30 记得几年前，还有个BQ榜。
现在估计只考虑小三榜了阿。
这膨胀的好快啊。。
tuoniao
lemontree
cives
liukexun
ryanflower
yrreko
baiji
robinup
aniu
speedgoat |
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m**k
发帖数: 18660 | 31 tuoniao
ryanflower
yrreko
baiji
robinup
aniu
speedgoat
还有谁啊? |
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w***n
发帖数: 9040 | 32 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-10月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 1 18:42:57 2012, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面活动
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
10月灌水包
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 ironman2015 257 34.8% (35) 181 (2) 0.70 (20)
2 wolfstar76 200 66.2% (25) 219 (1) 1.09 (6)
3 Mutu 162 62.5% (27) 69 (9) 0.43 (45)
4 hillcrest 159 79.9% (20) 106 (3) 0.67 (25)
5 wuyan ... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 33 ryanflower，although忠诚度100%，额外奖励每人俩包子 |
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r********r
发帖数: 2912 | 34 即便明年给guaranteed entry 也得再交一次报名费吧
我觉得以nyrr唯利是图的风格很可能让今年的参赛者优先报名，如果还有剩余名额的话
再公开收费抽签。当然报名费是一分也不会少收你的
：自动改到明年还是直接被没收了？
：
：
：
：【 在 ryanflower (be myself) 的大作中提到: 】
：: 255刀的报名费貌似不退了,好多人花钱过来了，runners的损失也不小啊
：
…… |
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j***y
发帖数: 5098 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
ryanflower (be myself) 于 (Sun Nov 4 12:52:28 2012, 美东) 提到:
在吵架的runner里根本没有来跑NYCM的。。。在NYC的我们都看到灾情是什么样的了，
取消比赛我们都理解。而且板上这回跑NYCM的差不多有一半都是local的。。。
还有，吵归吵，请别用恶毒的语言攻击别人甚至别人的父母，这是跑版，骂人请移步，
不管你是new yorker还是runner
☆─────────────────────────────────────☆
Sleepingbag (脑残代数几何学家) 于 (Sun Nov 4 12:53:27 2012, 美东) 提到:
那我以后不帮你们说话了~~
☆─────────────────────────────────────☆
RunningPig (Run like a horse. Strong like a bear.) 于 (Sun Nov 4 14:10:11 2012, 美东) ... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 36 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: jekky (老方), 信区: WBCenter
标 题: 【申请】Running版申请代发2012跑步里程包
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 2 14:01:50 2013, 美东)
注：1）版面活动：手续费无
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
2012跑步里程
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31598925.html
赞助（有：附链接，没有：无）:
无
楼主是否计入统计:
否
奖励金额:
以下ID，每人40伪币：
wolfstar76
ryanflower
superfly2007
以下ID，每人30伪币：
rodimus
baiji
odren
jekky
arbeitandy
zwq
vasona
以下ID，每人20伪币：
wutou
mutu
LaoNiuGe
mitwrong
chriszhu
bejrhgfbwkje
meimeiyi
msbig
Vincent94
highharmonic
hillcrest
p... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Wed May 25 12:26:17 2011, 美东) 提到:
昨天在跑个头上回顾了我的体重，（俺自己记性不好了，两年前的事情已经记不清了）
才发现我第一次跑马拉松体重只有 144 磅， 其实在跑马拉松前，我骑车很多的时候
貌似有一次骑车回家体重只有 137磅，这个是我多少年以来见过的最低点。
第二次，也就是去年初跑马拉松，我体重已经 152磅左右了，成绩当然下降了。
今年，幸亏我没报任何比赛，体重 158磅！ 打酱油都困难。
体重本身也许对比赛影响没有想象的那么大，但是体重却体现了你的fitness,你的
训练，你对饮食的控制。。。 所以，体重就是王道啊
我决定，在体重下降到 140 磅之前，不参加任何比赛！
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Wed May 25 12:38:10 2011, 美东) 提到:
我靠，我俩体重一个吨位得。。。
☆──────... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
ESPNDOTCOM (Tim) 于 (Fri Jul 8 12:45:46 2011, 美东) 提到:
８am 的５k比赛， 请问比赛的前一天跟当天比赛前有什么建议对比赛有帮助的？
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Jul 8 12:48:12 2011, 美东) 提到:
first race?
我觉得:
5K 饮食上基本不用搞特殊。
早饭别吃太多。别吃太晚。如果不介意，可能来点gatorade兴奋一下。
比赛前，热身要充分。
比赛的时候第一卖压住。
good luck!
☆─────────────────────────────────────☆
ESPNDOTCOM (Tim) 于 (Fri Jul 8 12:49:43 2011, 美东) 提到:
是的。。第一次。处赛
☆─────────────────────────────────────☆
cookie... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
maynot (微胖界的瘦子) 于 (Sun Jul 10 12:07:29 2011, 美东) 提到:
还不太明白这个概念，好像就是讲跑马拉松时糖原消耗完了，好像一般都是后半段，半
马应该就不会有这个问题吧，理论上来讲，半马应该会快不少了
☆─────────────────────────────────────☆
cookiejar (饼干桶) 于 (Sun Jul 10 12:17:14 2011, 美东) 提到:
没有这个问题
☆─────────────────────────────────────☆
Hyundai (5K27分的老菜鸟) 于 (Sun Jul 10 12:21:41 2011, 美东) 提到:
我如果吃少了跑过了10MiLe就会有点饿。但是如果晚饭吃很多碳水就不会。但是不会撞墙
☆─────────────────────────────────────☆
maynot (微胖界的瘦子) 于 (Sun Jul 10 12:22:45 ... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
Hyundai (5K27分的老菜鸟) 于 (Thu Jul 14 16:41:30 2011, 美东) 提到:
小小的调查一下为自己找个借口呵呵。 自从去年有了娃，事情越来越多，尤其老人来
了，白天上班，晚上和周末更不能不带娃自己跑步。现在一周30M就都是半夜三更跑的
，很不容易了，牛人们怎么跑50的
☆─────────────────────────────────────☆
serendip (serendipity) 于 (Thu Jul 14 16:42:12 2011, 美东) 提到:
跑步上下班
☆─────────────────────────────────────☆
zhxfifa (硕猫) 于 (Thu Jul 14 16:42:47 2011, 美东) 提到:
据我观察，越是娃多的，越牛
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jul 14 16:44... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
andy123 (安迪) 于 (Fri Jul 22 20:20:05 2011, 美东) 提到:
很久没来这里了，现挖个坑。
很小教练就教导我们，跑步和游泳是相克的，不能一起做，因为跑步是让肌肉收缩，而
游泳是让肌肉松弛的，这样混着做会影响成绩的。我自己亲身经历和周围人的经历也证明
了这点，看到板上好多人跑步游泳都来，我就奇怪了很久，难道第二天去跑没觉得没力气
么？或今天跑明天游的，虽然很勤快，但进步不大吗？
不是大家貌似都很讲技术么，怎么这种事天天有人做？莫非现在理论改变了？
还有哈，跑完步不能马上洗澡，尤其热水澡，洗了算今天白练了，要洗最好一小时后洗
冷水，但咱都不是专业人士，温水洗也没什么，这个也没听人说起呀，倒是听一大堆人
说起心跳步频5k10k什么的，我倒觉得没那个必要，只要自己觉得舒服就好，时间控制
在一小时内就可以了，还有什么拉伸，都不是专业的，我觉得没这个必要，况且到底有
多少人知道怎么做有效的准备活动和运动后恢复的动作呀，说句实话，真看不出有几个人
懂，所以只要一开始慢跑几圈，... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 把墙撞烂) 于 (Thu Aug 11 23:48:59 2011, 美东) 提到:
不能跑步，晚上去gym上了1小时cycling class, 特意带上了
305测心跳。 我找了个大风扇的位置正对着吹， 刚弄了10分
钟我就不行了， 满身大汗。 其实心跳一直都没超过135，但
是大腿，特别是四头肌受不了， 强度感觉跟跑tempo差不多。。
一直看钟，好容易熬完60分钟，全身湿透，感觉比跑步累多了，
而且对身体没有任何冲击，膝盖/脚有伤的同学可以考虑，真
是个保持fitness的好方法。。。
☆─────────────────────────────────────☆
tulipwolf (土狼，秃尾巴狼, 秃 18 Wolfy, 图例玻列夫) 于 (Fri Aug 12 02:32:04 2011, 美东) 提到:
Cycling is also tough for me. I can handle
12? BPM only.
☆────────────... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 100 x 5) 于 (Sat Aug 27 21:40:23 2011, 美东) 提到:
去跑个头偷窥的， 还是在天热没尽全力的情况下：
Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
1 Interval 0.99 mi 5:54.10 5:54.10 5:58 147 160 Lap
end 160, 05:47
2 Interval 0.99 mi 5:57.80 11:51.90 6:02 161 166 Lap
end 157, 05:50
3 Interval 0.99 mi 5:56 17:47.90 6:00 165 170 Lap
end 169, 05:56
4 Interval 0.01 mi... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
serendip ( x) 于 (Wed Aug 31 10:35:27 2011, 美东) 提到:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=TFWDUsvL
☆─────────────────────────────────────☆
LT100 (Kilian's quest) 于 (Wed Aug 31 10:37:33 2011, 美东) 提到:
Interesting how the tree line is so low over there. For me, beautiful
scenery = above the tree line.
☆─────────────────────────────────────☆
serendip ( x) 于 (Wed Aug 31 10:41:00 2011, 美东) 提到:
the rock formation is different there... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
zhxfifa (硕猫) 于 (Thu Sep 15 10:13:24 2011, 美东) 提到:
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?BoardID=331&ID=1030623&skin=0
(zt) 快被老公气死了！！！！！！谁来开导一下我啊！！！！！！
平时我们真是能省就省，前段时间车被人蹭掉了漆，想想要花几百块，就一直没去修，
每天我都很不爽开着掉了漆的车。买grocery也不去whole food，虽然离我们挺近的。
我买衣服化妆品这些更是只跳deal。虽然他也说要省钱，但是经常做些事情要把人气死
！！
举例：去年底他决定今年开始跑马拉松。一口气就报了四五个，每个报名费一百多，加
起来就四五百了。我说我支持你，不过你就不能跑一个报一个，报一个跑一个吗，万一
到时候时间冲突什么的呢，报名费也不能退。他说报名是练习的动力，而且有两个马拉
松是很热门的，到时候临时报可能报不上。结果呢？今年初滑雪就把腿摔了，看了几个
医生都强烈建议几个月不要跑步。。。几百块就... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
LT100 (Kilian's quest) 于 (Thu Sep 15 11:17:24 2011, 美东) 提到:
去店里看flats & minimal shoes, 店员说我穿9.5小了，试了一些10到11号的鞋。买了Hyperspeed (size 10), MT10
(size 10.5), 感觉很爽。MT10前面比较紧，把shoe lace的系法改了一下，不穿过最前面的孔就舒服多了。现在打算路跑
长距离穿hyperspeed，trail穿MT10，speedwork穿wave universe.
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 地狱之门) 于 (Thu Sep 15 11:31:47 2011, 美东) 提到:
欢喜也变器材控了 :D
☆─────────────────────────────────────☆
LT100 (Kilian's quest) 于 (Thu Sep 15 11:... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Thu Sep 29 12:32:42 2011, 美东) 提到:
1：30的barefoot半马有多牛叉？
认识2兄弟，都是highschool xc assist coach，老哥是1：30光脚，但他老爹说他跑步
比他弟慢多了，虽然他的biking/swimming/tri强很多。他弟弟的半马是1:13.
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baiji (战神) 于 (Thu Sep 29 12:33:57 2011, 美东) 提到:
1:30光脚=1:35穿鞋？
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outbacker (IRUN) 于 (Thu Sep 29 12:35:45 2011, 美东) 提到:
你是说光脚应该比穿鞋快？
1:30光脚=1:35穿鞋？
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j***y
发帖数: 5098 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 都是浮云) 于 (Thu Sep 29 16:24:24 2011, 美东) 提到:
http://www.runtri.com/2010/08/toughesteasiest-marathon-average-
根据完成时间统计的。。
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outbacker (IRUN) 于 (Thu Sep 29 16:27:47 2011, 美东) 提到:
这个"toughest"也太搞笑了点。Chicago居然排名那么前。
属于纯灌水的统计啊。
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Rodimus (变叔- 都是浮云) 于 (Thu Sep 29 16:31:37 2011, 美东) 提到:
这个网站上有解释， 因为最近几年天气都很热的缘故。。。。
高温是马拉松第一大敌。。。。
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j***y
发帖数: 5098 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
ironman2015 (1/2 ironman) 于 (Fri Sep 30 16:08:08 2011, 美东) 提到:
早饭是没时间吃了（不然吃完还要等一两小时才能跑）
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pager (阿土) 于 (Fri Sep 30 16:18:26 2011, 美东) 提到:
training mode: no
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qcc (我吃草故我牛) 于 (Fri Sep 30 16:20:01 2011, 美东) 提到:
我一般吃几颗巧克力糖出门，去年halloween的糖终于快吃完，不过马上又可以补充了
。
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pager (阿土) 于 (Fri Sep 30 16:21:06 2011, 美东) 提到:
BSO 年轻，可以要到糖。
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