w*******s
发帖数: 980 | 1 火星X代表组织在Jersey City的Marriott Court Yard定了个一室一卧.（离PATH的
Newport站几十米）。有个King size bed 和一个沙发床。（500SQF+)，可以住4个人。
还没解决住宿的可以合住一下.
据我所知，没有完全确定的还有 lemmontree，edwarddh，Xiaolu
我也没有runlikefores和veronica的联系方式，请你们发站内信吧。
11/06/11 New York City Marathon / New York,NY 参赛人统计员如下
dionysus816
yrreko
vivil+1
fatboyhog
billyidol
wordpress
tonyprince
liushui
ryanflower
winndixie
webfish
lemmontree
yhflogan
robinup
edwarddh
xiaolu
阿迪混子
runlikefores
veronica
我们打算在11/5日EXPO 见面， 合影 并和一些中文媒体接触， 宣传跑步运动和 NACR
组织(NORTH AMERIC... 阅读全帖 |
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v****a
发帖数: 389 | 2 pager辛苦了。这个收集、整理的工作量很大。
一个小小的建议，年龄段后面可不可以跟上目前的最快记录？比如说5k的20-29年龄组
，目前目录名是：
【 20 -29 】
能否改为：
【 20 - 29 (17:52, ryanflower) 】
这样关心华山论剑的点击5k后，只看目录就一目了然。 |
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I*D
发帖数: 40035 | 3 20-29
17:52 - 12-2010 - ryanflower pager Jul 21 2011
18:07 - 04-2010 - whxhm1 pager Jul 20 2011
18:12 - 06-2011 - whxhm1
30-39
18:11 - 09-2010 - yhflogan pager Jul 20 2011
18:13 - 07-2011 - yhflogan pager Jun 12 2011
18:35 - 11-2010 - baiji pager Jul 20 2011
18:54 - 05-2010 - gzyxy pager Jul 20 2011
19:14 - 05-2011 - gzyxy pager Jun 12 2011
19:35 - 03-2011 - BillyIdol pager Jun 12 2011
20:01 - 08-2011 - windseeker pager Aug 16 2011
20:02 - 06-2011 - BigSan |
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p***r
发帖数: 4859 | 4 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: pager (阿土), 信区: WBCenter
标 题: Running版面活动代发包子
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 2 22:05:04 2011, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面活动 （10月灌水包）
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
以下ID包子
pager
Rodimus
dionysus816
outbacker
mark
baiji
yhflogan
ryanflower
ironman2015
LT100
yuwenchengdu
thundergust
caomuzhiren
wolfstar76
penguinfly
gloomyturkey
IED
lken
rubatos
lprairie
toughguy
伪币金额:
每ID，10 WB
奖励/代发包子数量: |
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 跟去年一样，伪币拿出来竞猜换鸡血。
http://www.mitbbs.com/article0/Running/31369693_0.html
最接近的 100 伪币；
第二 50 伪币；
第三 20 伪币.
比赛时间也和去年一样，与NYCM同跑。
5K: 18:25 (36, 2011, short course, real 5K time should be 18:58)
10K: 44:54 (36, 2011, run leg of olympic distance triathlon)
HM: 1:29:21 (35, 2010); 1:42:15 (36, 2011, run leg of half Ironman)
因为去年跟着FIRST第一计划跑半马成绩还不错，所以今年接着跟FIRST。只不过由于中间插了个半铁比赛，所以16周的全马计划被分成了两段进行，半铁前9周，半铁后7周。周末的long runs都跑了的，偶尔有speed或者tempo因事耽误掉了。
本来曾经雄心勃勃要首马破三，不过在看了牛人前辈们的芝麻表演后就彻底放弃了放这颗卫星的念头。
另外再介绍一下这个co... 阅读全帖 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 6 不是扭腰村民低调，大赛之前 木有动静 实在是如童安格的《把根留住》歌里说
的 多少脸孔- 茫然随波逐流-他们在追寻什么-为了生活-人们四处奔波
匆忙之中 拟出大名单和简介 供大家FOLLOW
五大巾帼MM
小龙女 师出名们 上个月初码 后半程活活比前半程快了10多分钟 以4：1X
爆冷 这次幸运抽中， 随小龙挑战纽约
Vivianna HE BIB# 21224 来自D.C. 不是村民 跑过RAGNAR 实力不一
般
VIVIL 大家都很熟了 有实力捍卫土著荣誉
SHI,XIAOLU 来自中部明州一带 女铁人 12小时多的大铁PR, 又曾经在DISNEY
背靠背的 半马1：40+全马330 中间还配孩子逛DISNEY 很震撼。 近来 感觉大铁太
耗时间 有往跑步方向发展意向。
VERONICA 本地土著 新人
须眉名单：
本帮人马 在实力派SERENDIP, EMPIREMARS 缺席， 鸵鸟/PEN等海归的情况下仍然奋战
TONYPR... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 7 5k 10k 15k half 25k 30k 35k 40k finish
yhflogan
0:24:15 0:46:23 1:08:20 1:35:09 1:52:41 2:13:47 2:35:40 2:56:55 3:06:01
webfish
0:22:59 0:44:48 1:06:57 1:33:56 1:51:54 2:14:22 2:38:15 3:02:54 3:13:17
ryanflower
0:19:43 0:39:05 0:58:40 1:22:40 1:38:25 1:57:42 2:17:49 2:38:35 2:47:32
robinup
0:20:37 0:40:56 1:01:50 1:27:44 1:45:30 2:06:58 2:29:37 2:53:19 3:03:50
billyidol
0:22:23 0:43:39 1:05:24 1:32:34 1:54:06 2:13:49 2:38:12 3:02:57 3:13:36
fatboyhog
0:25:32 0:50:... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 8 谢谢baiji、rubatos 、rsxinshu 的更新。 按成绩重新排序合并在一个帖子里。
5k 10k 15k half 25k 30k 35k 40k finish
ryanflower
0:19:43 0:39:05 0:58:40 1:22:40 1:38:25 1:57:42 2:17:49 2:38:35 2:47:32
robinup
0:20:37 0:40:56 1:01:50 1:27:44 1:45:30 2:06:58 2:29:37 2:53:19 3:03:50
yhflogan
0:24:15 0:46:23 1:08:20 1:35:09 1:52:41 2:13:47 2:35:40 2:56:55 3:06:01
webfish
0:22:59 0:44:48 1:06:57 1:33:56 1:51:54 2:14:22 2:38:15 3:02:54 3:13:17
dionysus816
0:24:26 0:47:25 1:10:13 1:37:48 1:55:55 2:18:3... 阅读全帖 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 9 借着扭马的余温，把我们NACR ultra relay team给注册了。
6人队。
队员名单如下，届时状态最好，伤病最少的6人上。
排名不分先后：
baiji
dionysus816
LT100
robinup
ryanflower
tonyprincess
yrreko
regular team#1，#2求人牵头。 |
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w*******s
发帖数: 980 | 10 基本能确定的是Northwest Passage的Ultra队。小龙已经把人员召集齐了,好像还超额
了。现在的计划是再组2只regular team。到时候三只队伍会师死丫头城外，肯定蔚为
壮观。
Northwest Passage - Blaine to Whidbey Island, WA, July 20s, 2012
:
baiji,
whx,
robinup，
ryanflower,
yrecko
dionysus816，
tonyprince?
xiaolu ?
foolsgold? (司机？）
wutou ( volunteer）
windixie,
wordpress,
dionysus316
Paff
paulc
LaoNiuGe
kappa06
tqhh
yuwenchengdu
ChickenSoup
pager
caomuzhiren
rubatos
vivil?
vivil +1 ?
wolfstar ? |
|
L***0
发帖数: 1283 | 11 还是这么几个：
tuoniao, cives, ryanflower, yrreko.
很多人在为破3准备，明年要爆发。 |
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c*********n
发帖数: 2120 | 12 早上看到新闻，很震惊，是不是费城出过好几次事故？
之前ryanflowe是不是说过“我们这里又有runner出事了”？
RIP! |
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x**********3
发帖数: 1572 | 14 没有拉， 周末才有机会晨跑。 我是刚到单位开机灌水。 |
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|
I*****n
发帖数: 823 | 18 这也太隆重了。大家都是胸怀宽广的人，一笑而已。不过班上几位老大真不容易，表扬
一个。 |
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x**********3
发帖数: 1572 | 19 没错啊， 跑步只会跑掉肚腩， 肚量／饭量/酒量应该是越跑越大。
与大家共勉................. |
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p***r
发帖数: 4859 | 20 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: pager (阿土), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 13 11:52:08 2011, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面活动
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
11月灌水包
yuwenchengdu
pager
baiji
Rodimus
outbacker
mark
dionysus816
yhflogan
wolfstar76
ironman2015
ryanflower
vivil
thundergust
LT100
penguinfly
caomuzhiren
wuyan
fatboyhog
lprairie
wutou
伪币金额:
10 WB
奖励/代发包子数量:
每ID各10WB |
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L***0
发帖数: 1283 | 22 These days I'm spending my time near Port Jefferson, long island, and hills
are everywhere. 10% is normal, and 15% is available too. Every morning I run
through hills after hills, and felt stronger each time. I imagine this is
similar to where ryanflower trains. Yesterday I ran repeats on a steep hill
of about 1/3 mile long and it was absolute hell. |
|
O******N
发帖数: 249 | 23 仅根据公开让偷窥的资料。LOG没公开的大隐小隐无法统计。
total mileage of last 3m
Baiji CA 592
Gougou BJ 554
autumnleaf BJ 550
Cookiejar WA 539
robin_up NJ 530
wolfstar76 LA 507
ryanflower PA 473
xinran TX 460
orden CA 449
dionysus816 CA 440
supa PA 424
hyqhyq CA 416
yuwenchengdu DC 408 |
|
z*****i
发帖数: 941 | 24 A very good summary of the book.
Ryanflower and many in this board are such nice persons for sharing books
and experiences with others.
May you all have a wonderful holiday season! |
|
o***n
发帖数: 416 | 25 我减个30磅还比ryanflower重，虽然他比我还高。嘴馋，只能靠多跑来维持。 |
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z*****i
发帖数: 941 | 26 A very good summary of the book.
Ryanflower and many in this board are such nice persons for sharing books
and experiences with others.
May you all have a wonderful holiday season! |
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o***n
发帖数: 416 | 27 我减个30磅还比ryanflower重，虽然他比我还高。嘴馋，只能靠多跑来维持。 |
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m*********k
发帖数: 10521 | 28 成功奖励 50 伪币的用户: Annee, azuresea, baiji, beachboy, BigSan, bluepetal,
caomuzhiren, captainli, Carlsberg, Chriszhu, cookiejar, dynatang,
dionysus816, dwjason, feline, ffriver, fitforfun, foolsgold, ironman2015,
Jaguar321, LT100, nickz, NorCal11, outbacker, pager, purity, rainbowcc,
Rodimus, rubatos, ryanflower, Sleepingbag, vasona, webfish, windseeker,
wolfstar76, wuyan, yhflogan, yuwenchengdu
50*50=2500 |
|
p***r
发帖数: 4859 | 29 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: mitbbscheck (一夫当关万夫莫开), 信区: WBCenter
标 题: Re: Running版申请代发包子
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 21 21:43:33 2011, 美东)
[Running]
95485 pager Dec 20 ● ZT 耐力训练的宏观图景 - 如花
成功奖励 500 伪币的用户: ryanflower
扣除版面:(Running)500伪币成功 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 30 分赃完毕。
1.robinup
2.tonyprince/yrreko
3.baiji
4.LT100
5.dionysus816
6.ryanflower |
|
p***r
发帖数: 4859 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Wed Jan 20 22:56:34 2010, 美东) 提到:
看到你们这个抽筋，那个抽筋，尤其是mark，貌似没有一次不抽筋的，我真的蛮羡慕的。
为啥呢，我觉得你们的意志力都比我强多了。我一般跑到累了，就放慢速度，一直没有
毅力冲击自己体力的极限。倒不是害怕自己抽筋，或者会跑晕过去，而是真的就产生不
愿意继续下去的念头。最后，就是放弃目标，减低速度。
我平时训练就是这样没有毅力，到了比赛，也是一样。
所以，看到你们跑到自己抽筋，我真的很羡慕
☆─────────────────────────────────────☆
julianzhong (不泡台湾妞了) 于 (Wed Jan 20 22:59:19 2010, 美东) 提到:
砍！
的。
☆─────────────────────────────────────☆
ryanflower (penn state) 于 (Wed Jan 20 23:00:50 2010, 美东... 阅读全帖 |
|
p***r
发帖数: 4859 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
papertigra (长工瘦头猪) 于 (Thu Jan 26 18:05:59 2012, 美东) 提到:
慢性跟腱炎有啥办法治疗啊？不敢跑，怕加重病情。家里的跑步机都快生锈了。平时并
无不适，只是早上起来一瞬间有点脚疼。
看着腰里的肥肉一圈圈长，发愁啊
☆─────────────────────────────────────☆
cookiejar (饼干桶) 于 (Thu Jan 26 18:45:13 2012, 美东) 提到:
游泳吧
☆─────────────────────────────────────☆
ironman2015 (1/2 ironman) 于 (Thu Jan 26 18:51:07 2012, 美东) 提到:
骑车可能也行
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Thu Ja... 阅读全帖 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 33 刚想起来这个活动还没收尾，有始有终吧。根据这个帖子统计的：
http://www.mitbbs.com/article_t2/Running/31420471.html
--------5K奖励名单---------
男子A组：
LT100 18:15 100WB
rubatos 20:12 60WB
男子B组：
yhflogan 18:13 100WB
ironman2015 18:25 60WB
gzyxy 19:14 40WB
男子C组：
BillyIdol 19:35 100WB
女子组：
Annee 23:00 100WB
rsxinshu 24:33 60WB
IamNot1365 26:18 40WB
--------10K奖励名单---------
男子A组：
ryanflower 37:47 100WB
Sleepingbag 37:47 60WB
serendip 38:06 40WB
男子B组：
baiji 38:10 ... 阅读全帖 |
|
b***i
发帖数: 10018 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
meimeiyi (穷风流) 于 (Thu Feb 2 14:24:00 2012, 美东) 提到:
变叔三线作战！
☆─────────────────────────────────────☆
jekky (老方) 于 (Thu Feb 2 14:25:41 2012, 美东) 提到:
支持，
二进宫啊
☆─────────────────────────────────────☆
baiji (战神) 于 (Thu Feb 2 14:53:32 2012, 美东) 提到:
变叔，
这好像是你第四次申请跑版版副了。
2010年7月第一次，我让你再考虑一下，你回信说决定不申了。
2010年9月第二次，当时你跟版上某ID吵架，我认为不妥，婉拒了。
2011年6月第三次，版务都同意。7月份你自己辞职了。
这次基于过去的历史和现在的形势，版务们通过尽量客观的考虑，决定暂时不能支持。
敬请理解。欢迎继续来跑版做出贡献。
谢谢
baiji
☆──────────────────... 阅读全帖 |
|
|
g*2
发帖数: 658 | 36 thanks, ryanflower, southbelle
good to know. |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 37 Ryanflower
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
|
p***r
发帖数: 4859 | 38 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: pager (阿土), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 2 10:21:59 2012, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
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foolsgold
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wolfstar76
outbacker
ironman2015
xiyi1299
xiaoxiaoren
penguinfly
baiji
tulipwolf
LT100
ryanflower
Macheda
Mutu
cookiejar
Isagain
Jaguar321
gg2
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每ID 10 WB
奖励/代发包子数量:
每ID 10 WB |
|
L***0
发帖数: 1283 | 39 ryanflower自己不愿说，那我告诉你怎么看他的成绩：查去年纽约马拉松2小时47分半
的，和去年费城半马1小时19分多的。你跑1.5 miles的速度人跑半马。怎么着？不服？ |
|
p***r
发帖数: 4859 | 40 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: pager (阿土), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 3 17:27:02 2012, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
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Rodimus
baiji
pager
Isagain
yuwenchengdu
thundergust
Macheda
meimeiyi
xiyi1299
penguinfly
IED
ryanflower
tulipwolf
mark
jekky
LT100
xiaoxiaoren
ironman2015
msbig
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奖励/代发包子数量:
每ID 20WB |
|
o***n
发帖数: 416 | 41 看Sunnyvale附近什么地方了，靠85,101有ryanflower提到的stevens，靠237有Bay
trail ，靠280有Rancho San Antonio。 |
|
L***0
发帖数: 1283 | 42 Frankly when we train we are just as hard on our body as the elites. One
evidence is that we get injured just about as frequently as the elites. And
speaking for myself, I have pushed myself to the verge of collapse in races,
maybe not quite at the level of Al Sal but still quite hard. I don't see
why there should be a fundamental difference between my training method and
that of the elites. Also, not all elites train at 140+ miles per week. There
are plenty of top track elites that train at aro... 阅读全帖 |
|
p***r
发帖数: 4859 | 43 5K 10K 15K 20K HALF 25K 30K 35K 40K
FINISH
tonyprince
webfish
Rodimus
yrreko (小龙)
LT100
ryanflower ... 阅读全帖 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 44 如花 ryanflower
欢喜 LT100
鱼哥 webfish
变变 Rodimus |
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r********r
发帖数: 2912 | 45 呼吸这东西，其实还是自己怎么舒服怎么来，跑的时候不用特别在意的，只要不是上气
不接下气
6* |
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b******s
发帖数: 142 | 46 只是好奇170以上心率的时候怎么保持6*6，那个时候如果步频200的话，步幅都应该很
大了啊！ |
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r********r
发帖数: 2912 | 47 我也不是一开始就能6-6的，心肺能力提升了之后自然就觉得吸一口气能跑更多步了。
我很长一段时间一直是4-4的，最近半年才觉得6-6很轻松。其实我现在easy run的时候
经常是8-8、10-10的。。。
对我来说这样的好处是能保证自己没有过度push自己。因为4-4的effort肯定比6-6的要
大，如果能保持6-6，就说明自己还留了力，给最后留了一手，冲次的时候再加快到4-4
，2-2也不迟
当然如果心肺达不到这样的水平，那总有一个合适的频率的 |
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b******s
发帖数: 142 | 50 所以，200以上加上大步伐能保持6*6真是厉害。我试的心率160以上就保持不住了 |
|
