j****e
发帖数: 12067 | 1 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: joycee (买买提头号女魔头), 信区: Dreamer
标 题: Re: 白鸡蛋吃多了不会有生命危险吧
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 21 18:31:27 2011, 美东)
日吃鸡蛋十五个健美冠军是这样练成的
平时，他们一天要喝一升牛奶吃15个鸡蛋，每月吃掉两千元；而到了赛季，他们又
要整月控油整周控盐，三天滴水不进，使肌肉的线条清晰呈现，血管条条凸出……
王旺城
冠军档案
年龄：26岁
职业：宝力豪健身会所健美教练
荣誉：2005、2006年福州市健美公开赛75公斤级第一名
2005年全国健美锦标赛十佳
2006年南平“劲霸杯”健美邀请赛75公斤以下第一名
2006年福建省第三届健美锦标赛75公斤级冠军、全场冠军及最佳小腿奖。
丁字形身材、小山包似的肌肉、紧绷的臀部、健硕的体形，所到之处，健美冠军
王旺城常会引来羡慕或讶异的目光。
冠军是怎样练成的？王旺城的答案非常简单：一吃，二睡，三练！采访中，他说
得最多的还是第一项：吃！
一日7餐，
天天都像“坐月子”
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q****g
发帖数: 129 | 2 第一练形，达到了太极大师的境界。第二练气，达到了张三丰的水平。第三练神，达到
了老子的水平。第一境界只能活动腿脚，搏斗都还不行。第二境界，基本可以打遍天下
无敌手了，当今太极大师无人企及。第三境界天人合一，得道成仙。最高境界是弥散宇
宙无往不胜，达到神级水平。我已练成9重。2022小行星撞地球，很多人会死，却根本
奈何不了我。 |
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l******n
发帖数: 11737 | 3 几个月前有人贴过这个小日本的视频
将军们回帖的评价多是“这帮人战时稍加训练就是极具纪律性的军队”
仪仗队靠检阅吃饭，其他部队不用，上来第一件事还是连军姿练队列，现代战争不需要
这种阵型了，但是这种训练一练体力二练意志三练纪律。我认识的很多混混二流子，去
当兵回来，身板也直了，做事也利索了，有的还长了个（高强度训练刺激二次生长）。
六四后军训把你们拿去训，不是要你们会打枪，你们他妈反了还会战斗技能岂不是更糟
？关键就是训练你们的纪律性。那是那句话：忠诚产生服从，服从产生纪律，纪律产生
团结，团结产生力量，力量代表一切！想想当年军训时有些哥们动不动就吃不消了，要
去树荫下歇会，这点苦都吃不消，是不是真的娘炮？军训时部队的人又不想闹出事，碰
到娘炮就算了，当兵的可没这种偷懒的待遇。 |
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f*****S
发帖数: 998 | 4 首先练胆子。很多女性，遇到紧急情况腿都软了，连呼救都喊不出声音。那样的话，练
什么都是白给。
第二练跑。能跑掉，就别动手。女的打男的，要赢还是有难度的。要知道，主动攻击女
性的，也不是软蛋。
第三练狠。紧要时刻，要能毫不犹豫的把对方的眼珠子弄出来，耳朵咬掉，小鸡鸡踢爆
。做不到这个，晚上还是不要单独出门吧。 |
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d******0
发帖数: 3640 | 5 第一练胆子，只要是胆子够大，下手时不计较得失，对付普通人基本够用了。
第二练力量，有胆子没力量，打人象挠痒，屁用都不顶。
第三练挨打，碰上真正的狠头，或者把怂人逼急了，这时就得看谁的身子骨硬了。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 6 近来的爆红让林书豪的一切成为外界关注的焦点，就连他之前在勇士队一天训练的视频也被挖掘出来。
2010年某天的清晨6点半，美国加利福尼亚州奥克兰市的天刚蒙蒙亮。睡眼惺忪的林书豪挣扎着从温暖的被窝中爬起来，开始了作为勇士队职业球员一天的生活。
穿上长袖T恤，林书豪开着他的黑色奔驰车直奔训练馆。勇士的训练馆坐落在奥克兰市中心，与旧金山仅一桥之隔。每天早上7点半，林书豪会在这里进行5对 5的对抗训练。林书豪汽车的后备箱里放了五双篮球鞋，他喜欢穿着那双深蓝色的球鞋进行5对5对抗。运球、突破上篮、急停跳投……没一会儿，汗水浸透了球衣，林书豪练得很投入，他在NBA还是一只菜鸟，一切都要从刻苦训练开始。快中午了，训练结束，林书豪和队友、自己的训练师DJ·卡塞尔一起去吃饭，训练馆旁边的Denny's餐厅是他们常去的地方。
“当是早饭吧。”林书豪说，原来清早起来训练，林书豪一直是“饿战”。牛排、鸡肉沙拉，林书豪大饱口福，称它是“为冠军准备的早餐”。
12点半林书豪来到Sparta Science进行身体素质训练，举杠铃、滑步训练等等，汗水浸透上衣。“非常辛苦。”林书豪坦言“强度和往常一样。”
下午3点，林... 阅读全帖 |
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m********s
发帖数: 55301 | 7 我只记得湖人的三练冠，是主教练菲儿杰克逊和三连FMVP科比拿的。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 8 在20世纪60年代初，全军热火朝天的大练兵年代，部队练兵场上，天天“杀声震天”，
龙腾虎跃。天黑了，还有人摸黑练射击，瞄香火头，瞄院外城市的灯光，星期天也不例
外。那时强调牢牢抓住不放的，有两个“雷打不动”：一个是“天天读”，读毛主席著
作；一个是“天天练”，主要是练射击、投弹、刺杀、爆破和土工作业这五大技术。
在当时背景下，作战指导思想以发挥我军优势，强调近战夜战为主，所以步兵这最基本
的五大技能，既是步兵士兵的主要训练科目，又是战术训练的重要基础。不分干部战士
都要掌握，不光能掌握而且还要“过硬”。要“过硬”，就得天天练，只有天天练，才
可熟能生巧，巧能生华。要求做到冬练三九，夏练三伏，冬天一身汗，雨天一身泥。就
这样练着练着，兵自己的感觉就不一样了。
这里要特别提及的是闻名全军的沈阳军区16军红三连班长、刺杀标兵王道明，他不仅五
大技术样样精通，还练就一身的“刺杀”绝活。他个头不高，很壮实，刺杀如猛虎。在
他上场刺杀的时候，那枪就像长在他身上一样运用自如，心智所到，枪就到，这种境界
绝非一般人所能及。刺杀技术，是我军的传统优势。林彪曾经说过，不敢刺刀见红的部
队，不是勇敢的部队。... 阅读全帖 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 9 李雅轩老师书信摘录
作者：张义敬 文章来源：佚名 点击数： 更新时间：2011-4-29
你可每练时，心里想着吾从前教你的情形，默想吾打拳的精神味道。当大有意
义。
你要想要如何才有虚灵顶劲？如何身势动态若长江大河滔滔不断？如何含神养气
、使心意沉着？如何有松沉软弹的力量？如何反听观内？如何养心养气？如何使周身一
体，四肢百骸各得其位，各得其所，顶天立地，舒舒适适立于天地之间？又如何若有为
、若无作？如何才算无所为，才能无所不为？如何为有所为？如有所为，则顾此失彼，
挂一漏万，不均不匀；无所为，则气势均匀、普照全身。
如何利用气之呼吸，使动作开合收放？如何利用动作开合收放，使气之吐纳，沉
到丹田深处？如何才能使身心泰然，口中生出甜液来？如何使体态自若，修心养性，以
达到却病延年健身之目的？
以上这些道理，要多多思悟。
近来之练太极拳功夫者，百分之九十九弄不对。所以有太极十年不出门之说。
漫说十年，如无真传，就算一辈子，也是瞎捣鬼，就不止十年而已。以上是我天理良心
之话，非是故意深玄其说耳。
无论如何，... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 10 第一话 故乡
五年前瓦雷丁和蒙斯托克之间的战争，拉开这场世界规模大战的序幕。但自从全面
战争爆发之后，当初那场战争已从众人记忆中消失，几乎所有的人都认为，那只是一场
小规模的战争。
五玍后的今天，当蒙斯托克人重新打回来，当战争再次在这片土地上爆发，各国都
为之震惊。瓦雷丁和蒙斯托克再次成为同盟和联盟关注的焦点。
原因在于他们此刻所使用的战术。
两边都是快速机动作战，都是将大军团拆成一支支小分队，互相渗透穿插，在方圆
数百公里的战场上追逐厮杀，根本分不出前线和后方。
以前机动作战还有后勤补给的限制，自从有了大型飞翼之后，这最后的限制也不存
在了。以往所采用的战术和战法，大部分变得毫无意义，新的战术和战法层出不穷地冒
出来。
瓦雷丁人一直后退，他们可说是节节败退，但他们打得非常精彩。在人数和平均实
力处于弱势的情况，他们居然能一路拖着蒙斯托克和德雷达瓦的联军，还让对方损失部
分兵力和大量物资。
没人敢说蒙斯托克和德雷达瓦的联军实力太弱。
别说同盟，就连联盟也没有一个人敢这么认为。
蒙斯托克参战的是独立军和海格特的人马，这两支军队在中线战场上和弗兰萨帝国
的军队交过手，卡佩奇战役就是靠这两支... 阅读全帖 |
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x*******0
发帖数: 13 | 11 第三十一回 破碎虚空 （上）
且说真吾正抵住灵祖，戏鬼子却突然发难，千钧一发之际，玉镜奋不顾身挡在真吾身后。
看那戏鬼子，实是痛苦不堪，急切间又停住攻击，火无炎一把将她击倒在地，看时，她
脸色发青，四肢黑气环绕。
铁树仙道：“她体内怕有异物。”戏鬼子毕竟道行深厚，虽是身体被控，仍有自制之力
。口中艰难的说道：“我体内有异魔，怕是灵祖种下的。道友助我除他。”
魔王道：“这个不难。”用手掰开戏鬼子的嘴，嘴对嘴将一口黑气吹入，因他是魔君，
那体内的异魔不过是灵祖所练的侍神，一早埋入戏鬼子体内，等待关键时刻，做致命一
击，未曾想戏鬼子道行颇深，竟能悬崖勒马，最后时刻致灵祖功亏一篑，如今被魔君魔
气一吹，那异魔藏身不住，霎时从戏鬼子口中钻出。浑身黝黑，尖耳三瞳，奇丑无比。
灵祖本预计七七十四九日已过，真吾实力大减，防备不如从前，再出奇招，必定事半功
倍，如今所藏撒手锏败露，怒不可遏。但他还留有后招，遂一面加紧进攻，另一面催动
符咒，那异魔忍受不住，一声惨叫，竟就地爆裂。一阵气浪在真吾的紫气内翻起，玉镜
急忙将紫芽搂在怀中。
真吾心神一分，护体真气顿时衰减，眼见灵祖化身的巨兽大口咬来，众人... 阅读全帖 |
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t********r
发帖数: 4908 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
EnjoyMyLife (实心团子实心人) 于 (Tue Mar 23 11:58:26 2010, 美东) 提到:
【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: notear (MiaoMiao), 信区: Parenting
标 题: 四岁男孩学钢琴经历及体会(三)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 23 11:54:55 2010, 美东)
写到这里，可能有人觉得我是一个对孩子非常负责有耐心的家长，不是的！在教孩子学
琴时我走入了很多误区，我尽量诚实的写下我的感受，希望能对大家有帮助。
首先我必须承认，我就是一个推妈，而且是非常典型的那种。我自己从小就非常非常想
学钢琴而不能，就对学钢琴有一种难以表达的情节，所以当我儿子表现出不喜欢练琴时
，我就不由自主的觉得特别伤心难过，我情不自禁地就会想起小时候我是多么渴望学琴
却没有条件，现在他条件这么好还不珍惜，我就会特别生气，进而表现为对儿子的呵斥
和责骂。还有就是我自己是个典型的完美主义者，对各种事情要求都比较高，... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 14 http://news.163.com/12/0719/18/86Q1S81M00014AED.html
“中国完成大铁人三项比赛的人，肯定比登上珠峰的人少。”
党琦说，在中国完成“大铁”比赛的人，只有70多个。和登珠峰不一样，“铁三”
比赛，没有向导、没有助手可以帮忙，每一米都是靠自己丈量出来的。
在中国，铁人三项是个绝对意义上的小众项目。但是，当你走到这些爱好者中间去
，就会被他们的执着所感染。“这东西会‘上瘾’‘铁三’爱好者，都是这项运动的死
忠粉丝”。
“铁三”究竟有什么魔力？
一分耕耘、一分收获，“铁三”绝对不会辜负你的付出这是每个“铁三”爱好者的
共识。有些时候，生活也许给不了每个人平等的机会，但“铁三”可以，只要努力了、
坚持了，回报一定会到来。
完成大铁是每个铁人的目标
2000年，铁人三项成为奥运会比赛项目。2008年，北京奥运会铁人三项比赛，在十
三陵水库及附近区域进行。但奥运会铁人三项，被称为奥林匹克标准距离，简称“标铁
”，包含游泳1.5公里，自行车40公里，长跑10公里；而真正让“铁三”爱好者心驰神
往的是“大铁”，包含游泳3.8公里，自行车180公里，长跑4... 阅读全帖 |
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C**F
发帖数: 657 | 15 ●第一计 瞒天过海
一种示假隐真的疑兵之计，用来作战术伪装，以期达到出其不意的效果。比如：发
球中用假动作迷惑对手，做上勾手的动作，发出下旋球使对方推攻下网。相反，触球瞬
间用不易被察觉的微小动作向上摩擦立即做向下切球的假象，若对手以搓摆回接时，则
一板绝杀解决战斗。
㈠古战例
三国时［公元前220年前后］，北海太守孔融，被黄巾军的管亥大军围困在都昌城
，终日焦虑不安，却又苦于无法冲出去搬救兵。义士太史慈，气壮山河的决心突围出去
搬救兵，孔融等非常感激。然而，太史慈并没有立刻动身，他先挑选了两名骑士，带着
马拿着弓、箭、靶子出了城门，大摇大摆的来到壕堑。外围的黄巾军都很惊骇，却见他
插好了靶子练习射箭。射了半晌，太史慈收起靶子又大摇大摆的回城里去了。第二天、
第三天太史慈还是照样练箭。黄巾军见他天天如此，也就不以为然了。第四天一早，太
史慈又照样来练射箭，他见黄巾军或坐或卧，互相嬉戏。此刻，他突然向马肚子上狠抽
一鞭，那马腾空而起直向敌围冲去。黄巾军一时惊愕，眼看着太史慈冲出了重围，醒悟
过来后，追赶一番已来不及了。结果太史慈搬来救兵，终于解了
㈡乒乓战例
1964年中国乒乓球队访问日... 阅读全帖 |
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I******d
发帖数: 48 | 16 考拉小巫，伊甸园论坛字幕组组长，大家经常看的美剧或欧美电影都是她带领的团队第
一时间听译出来的，江湖上有人称之为"大陆听力第一人"。
她的新浪博客：http://blog.sina.com.cn/loveandpeacejoy
今天写点儿正事。说说该如何修炼咱们的耳朵。此文只针对能力的提高，不针对应试！
往往能力提高了，应试就不会有问题！
先说一个基础问题：有一个真理是不变的，那就是，语言，是一种能力。听、说、读、
写，四种能力任何一个，没有连续的三个月以上的辛苦付出，是不会有显著提高的。不
管怎样的方法，怎样的秘诀，如果你不坚持，是不可能有任何提高的，所以这个得先明
确了。
其次再来说技术性问题：该如何练听力。不同人适合不同的办法，没有一套方案是可以
做到放诸四海皆准的。所以我只能分享我自己的练习耳朵的过程，然后提些建议。
1. "到底应该怎么练听力啊？"
我正式开始重视起听力，是从大一开始的。郑老师给我们推荐Step by Step四册书听，
于是我就和张希开始每天听这套书。一共四册，我每个学期听一册，用两年听完了这四
册书，上面的题都认真做了。最一开始一定是什么都听不懂的，因... 阅读全帖 |
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I*******t
发帖数: 1196 | 17 贴一篇04年老刀的文章, 偶当时开始深度喜欢网球,读了之后很是佩服感动.北美老中练
球, 有高富帅体育科班出身的, 也有摸爬滚打土法修炼的, 高不过4.5high, 低不了4.
0low, 两者相比, 反而后者付出更多,得来不易吧.
ZZ 我在美国学打网球的酸甜苦辣
力刀
网球，曾被号称“贵族的运动”。没说的，那一定是在“旧社会”，只有贵族、富裕大
户人家才玩得起的运动了。可咱在国内时到大学毕业也没机会摸过网球拍上过网球场啊
。偌大的省城也就省体育馆有一片网球场是给省队训练的。只有周末才对外。可这对外
也就是有身分的人物们，如国家“公仆”官员们、大学教授和大牌儿医生们才有资格去
玩的。医学院一帮大教授们嫌每周打一次不过瘾，到校办闹腾才在学院开了个土场地，
能平日里也准“贵族”一把。俺毕业留校当了外科医生，才有幸不时去与主任、大教授
们玩一回，当过几次“替补贵族”。真正学和尽兴享受打网球的乐趣，还是“洋插队”
到美国以后。
百分之一BONUS交了网球入... 阅读全帖 |
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x*****3
发帖数: 89 | 18 西游记完整贯穿了中国人文化根流的整个生态系统，所以跟着西游记走是没错的，能让
你游历一个完整的文明系统.....
第三十一回 猪八戒义激猴王 孙行者智降妖怪
（1） 灵气、呆气、和精明 （2） 义激猴王 （3）百花羞那不是滋味的人生 （4） 话
外大雷音 （5） 黄袍怪与百花羞的情史 （6） 横理生金 镇灭肃杀
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（1）灵气、呆气、和精明
经书为什么会叫“经”书？经是什么？经就是脉路呀、天地万物、宇宙洪荒、古往今来
的脉路。经书，符合了经书你身心的脉路一定是跟世间万物的大脉路吻合的。读书人读
经，如果读得靠谱，读得不歪曲，会读得心情舒畅、通体舒泰、浑身热乎乎的。效果跟
练武人练武的效果会是一样的。
读书人读不出来练武人的那种豪迈英气，就是书呆子；同样，练武人如果练不出读书人
的那种文雅涵养，也是木头一根。文的道、武的道，说起来，的确都是一条路，这一条
路，过去不称作路，称作经、再早称作纹，也就是“文”。
止戈为武。止什么戈？应该就是冲突，跟正常运作不协调的运作、跟正常状态冲突的状
态。如果表现在人体之内，那不就是疾病、... 阅读全帖 |
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x*******0
发帖数: 13 | 19 第四十三回 魔影无双，七情六欲困众人 下
真吾乃是大罗金仙，自比众魔要强得多。但纵是如此，依稀中也感到心神震动，眼前有
虚影浮动。
但见一片陌白之中，刀光剑影，天地分裂。三个人鱼贯而出，自己心中蓦地一阵伤痛，
正欲转身离去，却有一道天雷击下，情急之下真吾双手一扬，五色神光发出，欲去抵挡
天雷。
这五色神光一出，真吾顿觉所见乃是幻觉。好在自己修为益深，虽被幻觉所扰，但即刻
便灵台清明。
回身一看，玉镜立在原地，怔怔的发呆；火无炎神情慌张；布衣枭张牙舞爪不知在与谁
争斗；金鑫宗一脸漠然，黯自神伤；戏鬼子先是默默流泪，后将兵刃拔出漫天乱打。铁
树仙先是看着玉镜出神，随即一个激灵便恢复了心神，正看见真吾望着自己。
真吾心道，“众人道行高低不一，却只有铁树仙心魔最少。”
铁树仙看看众人，急问道：“老师，这是什么缘故？大伙都在做什么。”
真吾道：“我们如今在一个大阵之中，以贫道看来，此阵专一诱发个人的七情六欲，令
人神魂颠倒、幻象丛生。最终不是失魂发狂，便是自相残杀而亡，果然凶险。”
铁树仙道：“这些魔头竟然也怕这样的大阵。”
真吾道：“可见，魔与人、神于此宗无异，终究还是逃不开悲欢离合... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 20 去年年底，辽宁省军区不按套路出牌设考题。结果，三支平日训练抓得不错的部队在
年终训练考核中都考砸了。
在外人看来，这是很没面子的事。然而，省军区党委和领导却认为：面子不重要，
真正重要的是怎样才能按照能打仗、打胜仗的强军之要，实实在在提高部队战斗力。暴
露问题考砸了的结果远比掩盖问题皆大欢喜的结果更有价值！因为这样可以打消部分指
战员对军事训练的盲目自满情绪，清醒地看到部队实战化训练存在的差距和问题，充分
认识向实战化训练转变的艰巨性和复杂性。
他们相信，有了这样的认识，抓好军事训练就会有更强烈的危机感和责任感，也会
更有主动性和针对性。
三场考核难度并不高，为何公认的“优秀指挥员”都考砸了
去年秋末冬初时节，黄海海域，风急浪高，海雾弥漫。傍晚时分，40余名考核组成
员从某军用码头分乘两艘交通艇，悄然驶向长山群岛。子夜，一场演练旋即展开……
那次演练，辽宁省军区司令员周汉江带领首长机关考核组，对驻守在防区边海防一
线以及岛屿岸线的某要塞区、某海防团、某边防团，连续组织了三场随机导调的检验性
考核。
考核结果出乎许多人的意料：这三个一向被公认为训练比较好的单位竟然都考“砸
”了：
——在... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 21 第五话 兽王赤帝·爆破禁式
认真说起来，现在眼前的这幕景色，还真是挺美的一幅画面，压制人与被压
制的双方，都是倾国之色的美女，两人的姿势与动作又是那么性感，看上去很像
一幅名画。
李华梅仍是那一件黄金战甲，肌肤大多裸露在外，或许是因为近日来频繁亲
自战斗，肌肤呈现健康的古铜色，在黄金战甲的衬托下，既性感又英武。斩龙刃
所幻化而成的透明大剑，被她一手托扛在肩上，脚下踩着一双黄金铸成的高跟鞋
，颈项上的护圈、脚踝上的金链，像是囚锁女奴的镣铐，替这位巾帼女杰增添了
一分淫邪的味道。
但更引人注目的，则是她分张的一双浑圆大腿之内，那条同样由黄金编造的
丁字裤，仅管外头有一片几乎不能称为裙的黄布遮掩，但每当风起，还是可以隐
约地看见，都快细成一条金线的丁字裤，深深陷入花谷的两瓣蜜肉中，周围似乎
还有水光。
和底下惊鸿一瞥的春光相比，龙女提督胸前的鼓胀，则是另一个视觉的焦点
，本来Ｃ罩杯的实力，如今已肯定升等成Ｄ奶，还因为黄金胸甲的束勒，更显得
丰满集中，对视觉的冲击绝对强烈，胸甲两侧所铸刻的火焰图形，夹挤着乳波抖
动，看上去像是太阳一样耀眼。
不过，纵使这对傲人的Ｄ奶抢尽目光，但和不远... 阅读全帖 |
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t****g
发帖数: 174 | 22 上周日我参加了在本地(Redstone Arsenal, AL) 举行的奥林匹克距离三项全能 (
Rocketman Triathlon 2011)。先说一下成绩把：游泳1500米：43分钟，自行车 40公里
：1：25分钟， 跑步10公里：59分钟。总用时：3小时7分种。35-39年级组：19/27，
总名次 292/442。
每个人的出发点不同，所以具体的成绩没有太大意义。但是过程对其他人可能有点借鉴
。先说一下本人情况，大学的时候至少有两年每天跑10圈/4000米，也算有点点基础。
但那是十几年前的事了。过去十来年几乎从来没做过任何有氧运动。从09年开始每个礼
拜去两三次体育馆，主要是力量训练为主。效果不是特别明显，肌肉没见涨，体重倒是
掉了个三四磅重。去年还查出高胆固醇，决定2011年的锻炼以有氧为主。拖拖拉拉，到
了四月份底也没有付诸行动。所以就报名参加了一个本地的10k 给自己一点激励机制。
比赛是5/30，自己的风格一向是不到最后一分钟不行动。直到离比赛还有三个礼拜，每
周才开始跑几迈。比赛的时候一看黑压压的上千人也兴奋起来，最后成绩 56 分钟，三
千多人当中650多名... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 23 近年来，关于银川市西夏区同心北街科目三考点路段有“黑教练车”非法营运的报道屡见不鲜，这些无运营资质的车辆让尚未拿到驾驶证的学员开车上路，给交通安全带来极大隐患。虽然交管部门对“黑教练车”车主和租车学员都会严惩重罚，但这种现象却难杜绝。
“黑教练车”被查女学员慌忙逃走
1月14日中午，银川市交警分局西夏区一大队民警对同心北街、大连路、培华路等科目三考点周边路段开展突击抽查，查获一辆“黑教练车”。
当日12时20分左右，在大连路与文萃街交叉路口处，一辆车号为宁C·C7219的桑塔纳 轿车形迹可疑，民警示意该车停车接受检查，岂料该车加速狂奔。后在警车即将追赶上时，该车停至路边，从驾驶座和后排下来的两名女子慌忙逃走。民警见状，将警车停至该车前方并下车追赶。岂料此时，该车突然启动驶离，民警返回将该车截停后发现，该车副驾驶座安装了辅助刹车设备。对此，车主马某解释，这是朋友改的，他并不知道是干什么用的。随后，民警在同心北街找到先前驾驶和乘坐该车的两名女学员。一名女学员称，在驾校练车时间有限，她们想多练习早点考试，便租了这辆车。
银川市交警分局秩序科科长肖挺介绍，近期交警针对同心北街等驾考路段“黑教练... 阅读全帖 |
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x***u
发帖数: 6421 | 24 寻乌调查
毛泽东
一九三○年五月
我做的调查以这次为最大规模。我过去做过湘潭、湘乡、衡山、醴陵、长沙、永
新、宁冈七个有系统的调查，湖南那五个是大革命时代(一九二七年一月)做的，永新、
宁冈两个是井冈山时代(一九二七年十一月)〔1〕做的。湖南五个放在我的爱人杨开慧
手里，她被杀了，这五个调查大概是损失了。永新、宁冈两个，一九二九年一月红军离
开井冈山时放在山上的一个朋友手里，蒋桂会攻井冈山〔2〕时也损失了。失掉别的任
何东西，我不著急，失掉这些调查(特别是衡山、永新两个)，使我时常念及，永久也不
会忘记。寻乌调查是一九三○年五月四军到寻乌时做的，正是陂头会议〔3〕(二月七日
四军前委与赣西特委的联席会议)之后，汀州会议〔4〕(六月四军前委与闽西特委的联
席会议)之前，关于中国的富农问题我还没有全般了解的时候，同时我对于商业状况是
完全的门外汉，因此下大力来做这个调查。在全部工作上帮助我组织这个调查的，是寻
乌党的书记古柏同志(中学生，破产小地主，曾任小学教师、县革命委员会及县苏维埃
主席，篁乡区人)。在材料上与我以大量供给的，是郭友梅(五十九岁，杂货店主，曾任
县商会长，本城人)、范大... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 14:44:49 2011, 美东) 提到:
以前是跑长跑的，不带劲。
后来发现反复冲刺体会肌肉横飞脚下有劲儿的感觉也很爽啊。
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whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Jun 7 14:58:40 2011, 美东) 提到:
听上去是牛人，分享一下以前的训练吧。
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Tue Jun 7 15:05:55 2011, 美东) 提到:
很多跑5K的啊， 你5K成绩多少？
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forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 15:17:23 2011, 美东)... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 26 赛完一直懒散，不想写报告，拖了快2周了，再不写估计就真写不出来了，大概叨叨吧，
听老铁哥的，俺尽量少罗嗦，多放点照片和视频进来，让大家也能感受下比赛气氛，
对三项有兴趣的同学如果有啥问题请随便问, 不清楚的照片是手机照的或者网上截的.
【比赛】
先说比赛吧，俺也算是大大小小的战斗经历过不少了，不过这次第一回三项比赛还是有
点小忐忑，主要对游泳不太放心，最后发现直觉是对的，唯一suffer的就是游泳部分，
还好是第一项，也还好听老铁哥提醒去开水练了2次.
我对Ironman网站不太熟悉，一直到最后才找到athelete guide, 我是一直纳闷
怎么这比赛没任何说明，连Expo在哪儿都不知道，直到最后一周才知道网站下面还有一排
按钮，里面有详细的比赛说明，赛前周末去比赛的地方看了游泳的Oceanside harbor,
发现里面基本风平浪静，才算放心. 在Expo正好碰到Pro panel讲座, 12年KONA冠军
Pete Jacob也来了，中间戴超酷墨镜的那个就是，不过他这回好像没发挥好，名落孙山：
赛前一天去拿预定的一对碳轮，结果去晚了，订的404给别人了，比较郁闷，随便凑了
一... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 27 我一直很困惑顶尖的三项运动员是怎么训练的，求指点。
假设一段时间（至少三周，这已经是最短的专项训练提高并稳定成绩的周期）只练游泳
，然后轮换，只练跑步。游泳越多越快，你的肩背肌肉就越发达，这会成为你跑步的负
担。这部分肌肉对长跑没用，只是负担。打水练的越好，大腿和小腿背后肌群就越不适
于长跑。长跑时回收小腿，小腿蹬地需要的力量和耐力游泳练不到。等你轮换回来，只
练跑步，肩背肌肉歇三周，就差点意思，打水的感觉估计又忘记了。长跑需要的羚羊腿
，自由泳也练不出来，只能练的前后突出。
如果细粒度轮换，比如每隔一两天轮换，甚至一天两练，只能互相干扰。因为一种运动
刚形成肌肉记忆，一轮换就完了。从生化角度说，某部分肌肉对乳酸的耐受力刚刚提高
，又歇了。另外，有没有这么多时间也是问题。
自行车我不懂。看专业自行车运动员异常粗壮的四头肌，要是总不练，估计也就萎缩了
吧。要是练，这么大块的肌肉跑步也用不着啊。对游泳来说，这块肌肉只会增加打腿的
负担，因为肌肉的密度大，腿更重了。
也许练三项的，不用每个都peak，也不可能每个都peak，为了总成绩最好也不应该追求
三个项目都达到个人的最好成绩。请有打铁经... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 28 我一直很困惑顶尖的三项运动员是怎么训练的，求指点。
假设一段时间（至少三周，这已经是最短的专项训练提高并稳定成绩的周期）只练游泳
，然后轮换，只练跑步。游泳越多越快，你的肩背肌肉就越发达，这会成为你跑步的负
担。这部分肌肉对长跑没用，只是负担。打水练的越好，大腿和小腿背后肌群就越不适
于长跑。长跑时回收小腿，小腿蹬地需要的力量和耐力游泳练不到。等你轮换回来，只
练跑步，肩背肌肉歇三周，就差点意思，打水的感觉估计又忘记了。长跑需要的羚羊腿
，自由泳也练不出来，只能练的前后突出。
如果细粒度轮换，比如每隔一两天轮换，甚至一天两练，只能互相干扰。因为一种运动
刚形成肌肉记忆，一轮换就完了。从生化角度说，某部分肌肉对乳酸的耐受力刚刚提高
，又歇了。另外，有没有这么多时间也是问题。
自行车我不懂。看专业自行车运动员异常粗壮的四头肌，要是总不练，估计也就萎缩了
吧。要是练，这么大块的肌肉跑步也用不着啊。对游泳来说，这块肌肉只会增加打腿的
负担，因为肌肉的密度大，腿更重了。
也许练三项的，不用每个都peak，也不可能每个都peak，为了总成绩最好也不应该追求
三个项目都达到个人的最好成绩。请有打铁经... 阅读全帖 |
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c*********2
发帖数: 3402 | 29 81、九一三当天，周恩来为什么召开三次作战会议？
周恩来接到北戴河8341部队转报的林豆豆说叶群、林立果要挟持林彪逃跑的电话后，他
返回会议室，要求所有参加会议的人不能外出，也不能打电话。同时在门口布置警卫看
守，不让里面的人出来，黄永胜就这样被“关”在了人民大会堂。一直到中国驻蒙古大
使许文益从坠机现场回来，从专线电话中报回电报密码，报告机上九人全部死亡的确切
消息，周恩来才让所有在人民大会堂讨论四届人大政府工作报告的政治局委员回家。周
恩来秘书纪东回忆：黄永胜跑得很快，总理让我通知他谈话，我到人民大会堂门口才追
上他。周恩来与黄永胜又谈了20多分钟的话，才放他走。
这就是说，9月13日凌晨，周恩来通知所有政治局委员到人民大会堂开会时，黄永胜早
就在人民大会堂。而吴法宪在9月13日零时左右经周恩来同意，去了西郊机场。他一直
呆在西郊机场，直到9月13日13时多，吴法宪才在李德生、杨德中的“押送”下，来到
人民大会堂。据吴法宪回忆录记载，周恩来、张春桥已经先到了，他们两人同吴法宪紧
紧握手，周恩来说：政治局准备集体办公。他和张春桥、姚文元、黄永胜和吴法宪在人
民大会堂，李先念、李德生、... 阅读全帖 |
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S********A
发帖数: 1427 | 30 各位兄弟大家好。
因为没什么新鲜话题，最近上网不多。这几天枪击案发生，上来看看，果然一帮人情绪
激动，大闹枪版。我对枪击案没什么兴趣，发生多了，见怪不怪了。三亿多人，两亿多
枪，发生枪击案，有什么奇怪？何必中国人之间争来争去拥枪还是禁枪？没意思，看上
去像窝里斗。
我试着从科学的角度来解读我自己为什么玩枪，练拳击。
“强者不练武，练武是懦夫”。几个月前听到这么一句话，仔细想想也有道理。很多人
，包括冠军和拳王，都是小时候因为不想受欺负，才开始练习格斗。我练习拳击和射击
，也是因为安全的需要，最少是心理上安全的需要。
根据马斯洛的需求层次理论，人的需求分为五种。（见图）不想看英文，我就来给大家
翻译一下。
最基础是人的生理需求，这个满足了，第二个就是安全需求。第三个是爱和归属需求，
第四个是自尊需求，第五级是自我实现需求。从这个理论可以看出，安全，是人的基本
需求。这就解释了为什么买枪，练枪。也解释了大家为什么练武，练拳击。因为有不安
全感的存在。
我来分析一下自己，我买枪，是因为湾区不少华人被异族杀害，我在这里没有安全感，
一定要有武力来自保。我练拳击，是因为在中国，很多人脾气火爆，动... 阅读全帖 |
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t*****o
发帖数: 58 | 31 发在了Tri版，但感觉这里是娘家。向这过去三个月里，给了我精神鼓励，并答疑解惑
的大老前辈们,特别是落花医生，鞠躬了。
***************
仅以此文纪念我这说长不长，说短不短的和伪小三第一次亲密接触的全过程。 当是送
给自己即将到来的三十X华诞的礼物。
去年八月，一个朋友为了纪念他因癌症刚刚过世的母亲， 报名参加了十月底当地为抗
击癌症筹款而组织的慈善骑行。跟我提及，说到动情处，七尺男儿站在我面前掉了眼泪
。 我不知如何安慰，心一软，头脑一发胀， 当场表示要加入他和他爸骑25英里， 以
示对他的支持。 说实在的， 对25英里到底要骑多久，我那时没有任何概念。 不过，
在那一刻，这些并不重要。 原本计划了几次训练， 却被去年夏天持续的高温给耽搁了
。 终于， 在活动的前一天晚上， 我擦干净我那多年未碰，已经被几代蜘蛛家族占山
为王的山地车，跟着郎当了25英里。 活动结束后，除了因沿途无数志愿者呐喊助威而
在体内奋涌奔腾的鸡血， 唯一的感触是屁股咯的生疼，和朋友提及，知道了有“骑行
裤”这一说。说白了就是紧身裤里加块尿布。恩，涨了知识。
今年年初朋友一家搬家到东部，我自己被一团... 阅读全帖 |
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wy
发帖数: 14511 | 32 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: fddzwm (肥嘟嘟左卫门), 信区: Joke
标 题: 深山修道三百年 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 19 00:32:41 2012, 美东)
发信人: kiuop (kiuop), 信区: Sex
标 题: 深山修道三百年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 18 10:17:57 2012, 美东)
先声明，本文绝非故事。所写所讲，完全都是我本人的真实经历，真实感悟。你可以相
信，也可以不信，但请积修口德，勿给自己造下业障。若有疑问或质疑，尽可提出，我
会一一解答。
一般人看到标题中的“三百年”，一定会认为我在瞎吹。但我告诉你，我的真实年
龄的确是330岁，也就是说我是清朝康熙年间生人。其实330岁并不算很老，2000多岁的
人我都亲眼见过，听说还有活了5000多岁尚在人间的，只是没有机缘见到。
我是四川成都人，后来为避战乱，我们全家逃到川北的大巴山中，谁知却不幸遭逢
泥石流，最后只有我一个人幸免，那年我三十岁。再后来我在山中迷了路，自己瞎走了
十几天，就在我快饿死的时候，一个道... 阅读全帖 |
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x*******0
发帖数: 13 | 33 第二十五回 魔头服软献计谋
金鑫宗，铁树仙和火无炎因不知玉镜修为，都替玉镜捏把冷汗。不知不觉两人斗了
三十回合，众人才放下心来，方知玉镜道行高深，法术通玄。
那魔头见玉镜道行深厚，难以对付，偷个空往后一退，张开血盆大口，呼呼喷出一
阵迷雾，迷雾中鬼哭狼嚎，厉声惨叫，无数魔头游荡其中，各张血口，各伸恶爪，瞬间
将玉镜包裹其中。玉镜闻到黑雾中腥臭扑鼻，立时觉得头晕目眩，站立不稳。好在她近
年来修为精进，马上凝神养气，守住灵台清明，随即祭出耀阳环，极光一照，黑雾略减
，因那黑雾是魔王的分身之术，且是九阴之法，而极光也性属阴，故成效不大。
火无炎见玉镜法宝不能奏效，正欲使出焚天炙火，真吾道：“众位莫急。”说时，
一道五色神光飞出，黑雾立时被烧得片甲不留。
那魔头大惊，双手一展，一张黑幕飞起，顿时飞沙走石，黑风阵阵。那黑风乃是魔
殇，内含剧毒，所过之处寸草不生，纵是金刚坚石也能被腐蚀得千疮百孔。真吾立时放
出两道五色神光，一道抵住魔殇，一道去攻魔王，那魔王知道厉害，一边继续指挥魔幡
，一边化作魔影不见。真吾运神目，依稀可见一片黑影在洞中游荡，飞遁迅速无比，便... 阅读全帖 |
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A*****8
发帖数: 805 | 34 当年咱班八名女生，在南大四年里，同住一室，同一个食堂吃饭，同一个教室修课，情
同姊妹。毕业后各奔东西，仍然保持着联系。一转眼大学毕业30年了。龙年的春节前，
一柬例行的春节问候，引起了一连串的回复，展现了同学姐妹们的油墨。录下来一笑。
小YC先发感慨：
金钱地位功名， 神马都是浮云。心态端正为福， 问心无愧是金。祝各位健康快乐，龙
年好运哦！
CM看到， 笑乐：哈哈哈哈，我们的YC仍然油菜！谢谢分享！
NJ也接上说：人生短促， 享乐是福。按照CM的《最新女人守则》三字经，加上YC的
“神马都是浮云”，赶紧吧！就得到：
学YC，拍神马。淡功名，轻地位。视金钱，为浮云。正心态，方得福。心无愧，才是金
。 啊对啊？
大姐赶快鼓励：谢谢CM，YC的分享，常笑也是福，年少至少十年。 ：-）
PY一如老学究，摇头晃脑地说：大家心态都很正，且充满诗情画意。YC，NJ，赛诗会继
续进行............祝大家龙年吉祥！
YC马上接上，来了一首新版《瞧这一家子》：
大姐带头学榜样，卅年青春不走样，昨日并肩还是姐，明朝相逢把妹当。
CM还是热心肠，就象当年在赛场，冲锋陷阵打头里，热热闹闹喜洋洋。
机... 阅读全帖 |
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t*****o
发帖数: 58 | 35 仅以此文纪念我这说长不长，说短不短的和伪小三第一次亲密接触的全过程。 当是送
给自己即将到来的三十X华诞的礼物。
去年八月，一个朋友为了纪念他因癌症刚刚过世的母亲， 报名参加了十月底当地为抗
击癌症筹款而组织的慈善骑行。跟我提及，说到动情处，七尺男儿站在我面前掉了眼泪
。 我不知如何安慰，心一软，头脑一发胀， 当场表示要加入他和他爸骑25英里， 以
示对他的支持。 说实在的， 对25英里到底要骑多久，我那时没有任何概念。 不过，
在那一刻，这些并不重要。 原本计划了几次训练， 却被去年夏天持续的高温给耽搁了
。 终于， 在活动的前一天晚上， 我擦干净我那多年未碰，已经被几代蜘蛛家族占山
为王的山地车，跟着郎当了25英里。 活动结束后，除了因沿途无数志愿者呐喊助威而
在体内奋涌奔腾的鸡血， 唯一的感触是屁股咯的生疼，和朋友提及，知道了有“骑行
裤”这一说。说白了就是紧身裤里加块尿布。恩，涨了知识。
今年年初朋友一家搬家到东部，我自己被一团乱麻的家事所缠，尽管有心为抗癌筹款，
但一直迟迟没有报名。 七月底，心情跌倒低谷，需要给自己设定一个稍有高度的目标
， 便毅然报名参加今年九月底的骑行，... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 36 《金陵十三钗》
张艺谋(右)对倪妮的前途十分看好(摄/魏辉)
倪妮面对媒体时十分从容，不像一名刚出道的新人 摄/魏辉
“玉墨”的妩媚征服观众
从第一次曝光到现在，“十三钗”中的“玉墨”倪妮仍然像是一个谜——你知道得越多，越觉得她不可触摸。这只是一个23岁的女孩，但她身上表现出来的成熟却与她的年纪很不符合，面对记者时的从容和滴水不漏，让很多人觉得倪妮就是“汤唯第二”。前日，倪妮随《金陵十三钗》剧组来到广州并接受了羊城晚报记者的独家专访，她表示自己无法和汤唯相比，又称《金陵十三钗》中自己最不满意的就是和贝尔的对手戏。
1、谈拍摄
“我不想辜负导演，让他的钱都白花了”
在进入《金陵十三钗》剧组之前，倪妮经历了两年半的培训。在这段时间里，她不知道未来会怎样，让她坚持下去的原因是“不想辜负”四个字。
羊城晚报：两年半的训练里，你有没有想过，最后主角不是你，怎么办？
倪妮：还真没想过！那两年半，导演的确是给我打过预防针，他说不能保证什么。但我觉得，能上他的戏已经特别幸福了，我只有一个念头，就是不想让他失望。他觉得不满意的，我都会改正。
羊城晚报：你怎么知道自己是不是让他满意？
倪妮：他肯定有过对我... 阅读全帖 |
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f****m
发帖数: 7469 | 37 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: kiuop (kiuop), 信区: Sex
标 题: 深山修道三百年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 18 10:17:57 2012, 美东)
先声明，本文绝非故事。所写所讲，完全都是我本人的真实经历，真实感悟。你可以相
信，也可以不信，但请积修口德，勿给自己造下业障。若有疑问或质疑，尽可提出，我
会一一解答。
一般人看到标题中的“三百年”，一定会认为我在瞎吹。但我告诉你，我的真实年
龄的确是330岁，也就是说我是清朝康熙年间生人。其实330岁并不算很老，2000多岁的
人我都亲眼见过，听说还有活了5000多岁尚在人间的，只是没有机缘见到。
我是四川成都人，后来为避战乱，我们全家逃到川北的大巴山中，谁知却不幸遭逢
泥石流，最后只有我一个人幸免，那年我三十岁。再后来我在山中迷了路，自己瞎走了
十几天，就在我快饿死的时候，一个道士救了我。这个道士就是我的师父，那时他已在
大巴山中修炼了七百多年。从此，我就跟随师父开始了修炼。这里要说明，我和师父虽
然是道士，修的是三清法门，但我们不是道教，和道教没有任何关系。
我师父是... 阅读全帖 |
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F******k
发帖数: 7375 | 38 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: kiuop (kiuop), 信区: Sex
标 题: 深山修道三百年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 18 10:17:57 2012, 美东)
先声明，本文绝非故事。所写所讲，完全都是我本人的真实经历，真实感悟。你可以相
信，也可以不信，但请积修口德，勿给自己造下业障。若有疑问或质疑，尽可提出，我
会一一解答。
一般人看到标题中的“三百年”，一定会认为我在瞎吹。但我告诉你，我的真实年
龄的确是330岁，也就是说我是清朝康熙年间生人。其实330岁并不算很老，2000多岁的
人我都亲眼见过，听说还有活了5000多岁尚在人间的，只是没有机缘见到。
我是四川成都人，后来为避战乱，我们全家逃到川北的大巴山中，谁知却不幸遭逢
泥石流，最后只有我一个人幸免，那年我三十岁。再后来我在山中迷了路，自己瞎走了
十几天，就在我快饿死的时候，一个道士救了我。这个道士就是我的师父，那时他已在
大巴山中修炼了七百多年。从此，我就跟随师父开始了修炼。这里要说明，我和师父虽
然是道士，修的是三清法门，但我们不是道教，和道教没有任何关系。
我师父是... 阅读全帖 |
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z********0
发帖数: 9013 | 39 深蹲：没有不练的理由！
上了两三年大斌网，看了无数的帖子，印象最深的就是和田兄的那篇《深蹲提
高全面力量的理论》，绝对称得上经典。可惜现在还有不少兄弟没有认识到深蹲的作用
，大概是和田兄的帖子沉了没看到，小弟不才，就在这里班门弄斧一把吧。：）
在下腿脚不好，幸好楼下就是健身房，经常进去转转。健身房里挥汗如雨者甚
多，但大多都在练卧推、推肩、下拉和二头，练深蹲和腿部的很少，即使有练的，大多
也就加一两个片应付事，而且弄个三五组就收工了。镜子前面一照，很多人上身是深圳
速度，腿部还是老少边穷。弟兄们为啥不爱练深蹲哩？咱来问问吧。
甲：练腿有啥用啊？上身块大了有型，扳腕子来劲，还能经常脱了亮亮。
乙：偶是真想练深蹲，可腿粗了难看啊，再说裤子太瘦，撑破了咋办？
丙：偶是真想练深蹲，也不怕撑破裤子，就怕把要伤了。万一从中间折了可就
挂了。
我：。。。。。。
看来大伙不练深蹲的理由还蛮充分。让咱们一条条看看。甲这位兄弟嘛，不是
我说你，你是只知其一，不知其二。当然进了健身房就值得表扬，可... 阅读全帖 |
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a*****c
发帖数: 3525 | 40 你越不想练瑜伽的时候
就越要练，这样才能收到练瑜伽的效果。
这句话适合与任何事情。
俺夏天一忙，太极班也没开展起来。。。。自己也荒废了练。。。
其实有时候要去运动但是很懒最后强迫自己去,那个时候运动完是感觉最好的时候..
我以前一直练慧兰瑜伽，一套九盘，练完了前六盘，最后三盘实在突破不了，一盘最多
能做一半的动作。有些姿势如果没看到慧兰做简直很难想象。只好重复前六盘。一到三
盘比较简单，做起来不费力气，中间三盘有一些难度但是还能接受，做完以后感觉不错
。尤其是坚持做一段时间后，感觉比较明显，身体尤其是脊柱部分变得灵活柔软。
最近开始练Rodney Lee的Power Yoga，强度比较大，一套一个小时左右，中间没有停顿
。第一次做到一半的时候，出的汗把垫子都弄湿了，脚都快站不住了。心想这做完了一
定要马上洗澡。有趣的是后半部分的动作都比较舒缓，等一套做完，身上的汗全干了，
人也觉得很精神。
比较而言，还是power yoga有趣一些，更有挑战性，惠兰有时让我昏昏欲睡。但有时候
想偷懒就会做做慧兰毕竟比较简单。我比较欣赏她说的一句话，你越不想练瑜伽的时候
就越要练，这样才能收到练瑜伽的 |
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g***y
发帖数: 4784 | 41 扯
你越不想练瑜伽的时候
就越要练，这样才能收到练瑜伽的效果。
这句话适合与任何事情。
俺夏天一忙，太极班也没开展起来。。。。自己也荒废了练。。。
其实有时候要去运动但是很懒最后强迫自己去,那个时候运动完是感觉最好的时候..
我以前一直练慧兰瑜伽，一套九盘，练完了前六盘，最后三盘实在突破不了，一盘最多
能做一半的动作。有些姿势如果没看到慧兰做简直很难想象。只好重复前六盘。一到三
盘比较简单，做起来不费力气，中间三盘有一些难度但是还能接受，做完以后感觉不错
。尤其是坚持做一段时间后，感觉比较明显，身体尤其是脊柱部分变得灵活柔软。
最近开始练Rodney Lee的Power Yoga，强度比较大，一套一个小时左右，中间没有停顿
。第一次做到一半的时候，出的汗把垫子都弄湿了，脚都快站不住了。心想这做完了一
定要马上洗澡。有趣的是后半部分的动作都比较舒缓，等一套做完，身上的汗全干了，
人也觉得很精神。
比较而言，还是power yoga有趣一些，更有挑战性，惠兰有时让我昏昏欲睡。但有时候
想偷懒就会做做慧兰毕竟比较简单。我比较欣赏她说的一句话，你越不想练瑜伽的时候
就越要练，这样才能收到练瑜 |
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f****m
发帖数: 7469 | 42 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: kiuop (kiuop), 信区: Sex
标 题: 深山修道三百年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 18 10:17:57 2012, 美东)
先声明，本文绝非故事。所写所讲，完全都是我本人的真实经历，真实感悟。你可以相
信，也可以不信，但请积修口德，勿给自己造下业障。若有疑问或质疑，尽可提出，我
会一一解答。
一般人看到标题中的“三百年”，一定会认为我在瞎吹。但我告诉你，我的真实年
龄的确是330岁，也就是说我是清朝康熙年间生人。其实330岁并不算很老，2000多岁的
人我都亲眼见过，听说还有活了5000多岁尚在人间的，只是没有机缘见到。
我是四川成都人，后来为避战乱，我们全家逃到川北的大巴山中，谁知却不幸遭逢
泥石流，最后只有我一个人幸免，那年我三十岁。再后来我在山中迷了路，自己瞎走了
十几天，就在我快饿死的时候，一个道士救了我。这个道士就是我的师父，那时他已在
大巴山中修炼了七百多年。从此，我就跟随师父开始了修炼。这里要说明，我和师父虽
然是道士，修的是三清法门，但我们不是道教，和道教没有任何关系。
我师父是... 阅读全帖 |
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k**n
发帖数: 3989 | 43 临高启明 - 正文 第三百七十八节女仆之教育
董薇薇到任之后，先确定教学目的。这事关女仆学校到底教什么的问题??
元老急着要所谓的生活秘书或者女仆的目的何在每个人都心知肚明。但是对女仆到
底需要什么技能大家有争议。有人把它设想为临高版的“养瘦马”――罗列了许多性技
巧训练的要求。但是女仆对策委员会的诸公认为：现阶段可获得的女人范围很小，挑选
余地不大，女仆的整体水平欠佳。穿越集团也没有太多的资源花在调教女人上。所以这
个“生活秘书”本质上是生活服务员，或者象大家所说的那样是“女仆”，而非专业的
小老婆??
对生活秘书的调教应该以家务劳动方面为重点。至于性服务属于附带功能。到了床
上需要她有什么技巧，可以由元老们根据自己的口味去培养，女仆学校只提供合格的原
材料??
董薇薇制定的学习内容以普通话教育为重点，以便女仆们能够和主人进行深入有效
的沟通，随时了解并满足主人们的各种需求，特别是要明白许多现代词汇的具体含义??
基本的扫盲课程，要求达到丙种文凭的水准：认得五百常用汉字，会加减乘除外加
简单的打算盘记账――操持家政的基本能力??
... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 4955 | 44 九九重阳是“尊老、敬老、爱老、助老”的盛大节日。作为一名反邪教志愿者，笔
者联想到了与法轮功密切相关的三位老人。在此，让我们一起来讲讲他们的故事。
何作庥：反邪教的中流砥柱
何作庥与法轮功的第一次交集是在1999年。当时全国气功热方兴未艾，法轮功组织
急剧扩张，且危害性逐渐暴露。对此，何老在《青少年科技博览》杂志1999年第4期上
发表了《我不赞成青少年练气功》一文，两处提及法轮功。一处是：“有一篇关于法轮
功的宣传材料，就说某工程师练法轮功，元神出窍了，可以钻到炼钢炉里，亲眼看到炼
钢炉的原子分子的种种化学变化，因而获得什么创造发明奖的故事。《西游记》里说，
孙悟空曾在太上老君的炼丹炉里，炼了七七四十九天，炼成了一副火眼金睛，但那位工
程师的元神可以自由进出炼钢炉，而炼钢炉里的温度比太上老君的炭炉里的温度要高出
几百度！钻进去，可能吗？”另一处是：“最近的一起事例，是我所有一位研究生同学
因练法轮功不吃、不喝、不说话，最后只好将他送精神病院抢救。这位同学病愈出院后
，又练法轮功，导致病情复发，再度送精神病院，还直说：‘李洪志老师还在不断地关
注着我’”。
何老用简单的常识，直白地揭露... 阅读全帖 |
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q*******g
发帖数: 524 | 45 九九重阳是“尊老、敬老、爱老、助老”的盛大节日。作为一名反邪教志愿者，笔者联
想到与法轮功密切相关的三位老人了。在此，让我们一起来讲讲他们的故事。
何作庥：反邪教的中流砥柱
何作庥与法轮功的第一次交集是在1999年。当时全国气功热方兴未艾，法轮功组织
急剧扩张，且危害性逐渐暴露。对此，何老在《青少年科技博览》杂志1999年第4期上
发表了《我不赞成青少年练气功》一文，两处提及法轮功。一处是：“有一篇关于法轮
功的宣传材料，就说某工程师练法轮功，元神出窍了，可以钻到炼钢炉里，亲眼看到炼
钢炉的原子分子的种种化学变化，因而获得什么创造发明奖的故事。《西游记》里说，
孙悟空曾在太上老君的炼丹炉里，炼了七七四十九天，炼成了一副火眼金睛，但那位工
程师的元神可以自由进出炼钢炉，而炼钢炉里的温度比太上老君的炭炉里的温度要高出
几百度！钻进去，可能吗？”另一处是：“最近的一起事例，是我所有一位研究生同学
因练法轮功不吃、不喝、不说话，最后只好将他送精神病院抢救。这位同学病愈出院后
，又练法轮功，导致病情复发，再度送精神病院，还直说：‘李洪志老师还在不断地关
注着我’”。
何老用简单的常识，直白地揭露... 阅读全帖 |
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M*******8
发帖数: 289 | 46 据说薛颠是一搭人手，就告诉别人：“你晚了。”别人还没反应过来，再搭，薛颠做得
明确点，别人就自己说：“晚了，是晚了”。
薛颠这个晚了，我的理解是搭手后反应慢了。后来反复琢磨这事，觉得还可以有别的说
法，虽然有点牵强，但也说的过去。那就是开始练武的时候过了入手的年纪，练晚了。
一年多前，有人在某个地方得到我的讯息，找到我提出要跟我学拳，他练过点别的东西
具体就不说了，大致是在找我前的不久学的。先是把那门拳学和师傅们贬损了一番，当
时我心里就有点不高兴，虽不属同门但他这过河拆桥的人品有些令我反感。
我问他为何练拳，他说为了自卫。我问他是不是为了打人？他说自卫！我说自卫也是打
人！他故作懵懂的说“哦，这样”。沉默一会他又说我练来健身，打人其次，我说健身
去打球游泳吧。他又说打球游泳没法打人！我沉下脸来说你还是为了打人？
扯了半天淡，最后他挑明了说就是练来打人。我说你为什么不直说还兜这么大圈子？他
说直接要求学打人学费会贵。我说你这聪明没用在正地方啊！
我对他说学拳细分三部份，养生、拳架、打人。拳师一般教都是教拳架，或者教劲路或
者不教，全凭个人喜好。你要学打人，我要亲自给你喂拳，这价钱便宜不... 阅读全帖 |
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x****o
发帖数: 21566 | 47 zt
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半夜尿急起夜，寺里黑得像羊屎，两眼抓瞎，我听见院子里有人呼喝，手贱上了房檐，
眯眼瞧去，模糊一个身影，看得出是我师兄，此人正在院里打拳，这时候是半夜三点，
一个秃头，不睡觉，不尿尿，安安静静地打拳，画面很美。
武林里的和尚都喜欢夜里打拳，因为白天念经，六根不染，但眼前这么多女施主，来来
回回，露着双腿乳沟，肚脐脖颈，我们是很痛心的，凡尘呐，三界火宅呐，啧啧啧，深
有体会，所以心里总是念叨着这些双腿乳沟，肚脐脖颈，就想为她们遮一遮，挡一挡，
到了晚上，夜不能寐，我们是多么想钻进女施主的宅邸，普渡她们，告诉她们，下次不
能这么穿，于是睡不着，浑身说不出的难受，劲儿大，怎么办，出来打拳。
所以我师兄大半夜打拳，我很理解，也没兴趣多看，正要翻身走，忽的头顶上云层倏尔
散开，垂下一片月光，师兄身影清晰起来，我眼中这秃驴上蹿下跳罢了，重点是体态婀
娜，不知道练得什么邪功，阴柔得紧，扭腰提臀，不多时，咬住僧袍一角，舔了舔嘴唇。
我当时就有一些局促，师兄在我眼里一直是个特别刚正不阿的男子，肌肉健美，佛学高
深，按我的理解，师兄练金刚掌，太祖拳，罗汉腿，都是说得通的，但师兄现在这身形
，不好说... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Fri Jul 22 20:55:29 2011, 美东) 提到:
刘慈欣
《三体》终于能与科幻朋友们见面了，用连载的方式事先谁都没有想到，也是无奈之举
。之前就
题材问题与编辑们仔细商讨过，感觉没有什么问题，但没想到今年是文革三十周年这事
儿，单行
本一时出不了，也只能这样了。
其实这本书不是文革题材的，文革内容在其中只占不到十分之一，但却是一个漂荡在故
事中挥之
不去的精神幽灵。
本书虽不是《球状闪电》的续集，但可以看做那个故事所发生的世界在其后的延续，那
个物理学
家在故事中出现但已不重要，其他的人则永远消失了，林云真的死了，虽然我有时在想
，如果她
活下来，最后是不是这个主人公的样子？
这是一个暂名为《地球往事》的系列的第一部，可以看做一个更长的故事的开始。
这是一个关于背叛的故事，也是一个生存与死亡的故事，有时候，比起生存还是死亡来
，忠诚与
背叛可能更是一个问题。
疯狂与偏执，最终将在人类文明的内部异化出怎样的力量？冷酷的星空将... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 49 图为：女儿踏上琴台音乐厅表演舞台前，母亲为她整理表演服
王黛儿在舞台上演奏
琴台音乐厅金色大厅，这个被钢琴家李云迪、大提琴家马友友相继站上过的舞台，昨晚却只属于一个刚满10岁的小姑娘王黛儿，台下1600多名观众，欣赏她的钢琴独奏。
据楚天都市报记者了解，此次音乐会主要是为王黛儿庆祝10岁生日，10万元费用由她家自行负担。王黛儿的母亲、湖北汉绣界的领军人物杨小婷表示，“给女儿存钱不如把这钱变成女儿的精神财富，举办钢琴独奏会能帮助女儿练气场、练胆量、练耐力。这一切，很值得。”
三年为女儿开两场音乐会
昨晚，10岁的王黛儿穿一袭长长的曳地白礼裙，在1600多名观众的注视下缓缓走向舞台中央的那架钢琴。向观众躬身致意、端坐琴凳，随着她按下第一个琴键，柴可夫斯基经典的《六月船歌》，在音乐厅里回响。她创下了金色大厅最小专场演奏者的记录。观众席间，一个专业的拍摄团队，正紧张记录着这一切。
5万元的音乐厅金色大厅场租费，6000元的乐器使用费，再加上策划团队、拍摄团队、印制各种节目单和邀请函等等，王黛儿的母亲杨小婷说，一场音乐会下来，10万元没了。
花巨资给女儿开音乐会，杨小婷并不是第一次。2013年5... 阅读全帖 |
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