m********3
发帖数: 88 | 1 目前开着没什么问题。。
开了一年两千五迈都不到，还没去oil change和加水。。3月份去检查的时候修车的说
没到三千就不用了，现在开了一年还没到三千，那还要不要去oil change呢？？ |
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l********i
发帖数: 8858 | 2 全合成一万迈一换 平时跑高速的话毫无压力
总是跑三五迈的短途 要勤换油
这是常识啊 不要为了反驳而反驳嘛 |
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x*********s
发帖数: 5554 | 3 买来两年了， 第四任车主，现在10年14万迈，我自己开了2万迈。saturn vue fwd v6-
3.0。本来以为今年暑期会买，结果发现还要再在美国呆三年。。。买的时候换过轮胎+
刹车+timing belt+水泵，去年年底换过电池。不知道还应该做点啥检查或是保养，这
样开起来放心一点。。。不用总担心小毛病不断的美国老破车坏掉。。。。
求建议，采用的发双黄包。。。。 |
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m********2
发帖数: 3732 | 4 3年免费保养绝对要不了500多！
以我的accord为例，manual写的是剩15% oil life才需要换机油。我开下来基本是7500
迈换一次。正常一年开10000~12000迈，3年也不过3W多迈，折合下来最多5次保养。自
己去做一次平均2,30刀。所以买这种500多的肯定亏。 |
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l******o
发帖数: 8344 | 5 MDX 算大suv的， 三排座，不小的。
这个轮胎使用，是不是跟车的设计，动力都有关系， VOLVO的车主论坛上，反正说了，
2万迈换轮胎算正常，几乎没有人能撑到三万迈。
很多VOLVO和其他SUV的车主抱怨轮胎费，但是很少听到MDX的车主抱怨这个。 |
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e******g
发帖数: 5344 | 6 第一次是3000迈换的，第二次是7500，第一次和第二次的间隔太短，烧没烧我也不知道。
第二次换了后开到1万多迈这样某天心血来潮检查了一下，机油灯没亮，但是机油已经
少了1 QT了，于是加了一瓶，开到1万5无事。
1万5第三次换油后现在1万8了，看到最近论坛总是叽歪subaru漏油，于是今早检查了一
下，还是在full那儿，一点儿没漏。
看手册说是磨合期和前几次换油烧机油会比较多，之后就好了，看来我的车已经磨合完
毕了。
我家里和公司现在停的都是专属车位，地面一直很干净，没任何漏油。
也许其他人的漏啊烧的，起码我的H6啥事儿没有了。 |
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x*****o
发帖数: 2505 | 7 相比年份折旧，里程折旧基本可以忽略。
打个比方，三年后你去卖车，3万迈和5万迈你觉得能差多少？能差4000刀 （$0.2 per
mile）？还是 $1400（$0.07 per mile）？ |
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m**c
发帖数: 2103 | 8 【 以下文字转载自 Indiana 讨论区 】
发信人: cloverlucky (chloe_hu05), 信区: Indiana
标 题: 毕业卖车！2010 Honda Accord Coupe低迈数超高性价比便宜卖！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 29 18:07:56 2014, 美东)
2010 Honda Accord Coupe ExL
Millage: 24800+ 报价17500.
Clean title one preowner
Location: West Lafayette
2.4L四缸发动机，超省油！87号油就可以，经济实惠！
天窗？必须有！真皮座椅？还带两档加热！！冬天上课不怕冻！音响系统钢钢的！
双门不实用？后排空间各种大！座椅可放倒！后备箱放一大一小两个行李箱妥妥的！
迈数超低！基本上普村跑！买菜上课图书馆！长途？除了两三次芝加哥和三四次indy外
再没有！！！
车主从来文明开车！不超速！遵纪守法好公民！几乎不存在对汽车的磨损！
免税！新生住宿生车停哪？买就送C趴！
代步车、过渡车型不二选择！！！性价比超高！！！
Contact: ... 阅读全帖 |
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s*****8
发帖数: 17 | 9 福特新车SUV 三年3.6万迈免费保养$1000，值不值，包括换油换刹车片之类的
dealer还吓唬我说不在dealer做保养，会让保修失效，但在dealer保养每次很贵，所以
怂恿我买这个$1000的package，我不太相信，大家觉得呢 |
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g*****r
发帖数: 747 | 10 是啊， 我9。5万多迈的时候才换得刹车， 现在才刚11万迈啊， 我没算错， 应该是1.
5万多迈吧。。 |
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T****e
发帖数: 222 | 11 我前几天写了点半年感受，俺也是去年十月买的crv ，现在刚刚五千迈。
你的有些感觉跟我很像，比如过弯道很不舒服，好像人要被甩出去一样。另外等红灯的
生活，我就开大灯，跟你的方法不一样，晚上回去试试你的办法。
我发现不用econ更省油，你可以试试
当然，我俩的综合感受完全不同，我是后悔买这个车，觉得坐在不怎么舒服，还有就是
窗户开到三四十迈的时候嘶嘶响，有位老兄给指点了一下，正准备试试修呢。
BMW |
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f******w
发帖数: 420 | 12 【 以下文字转载自 PDA 讨论区 】
发信人: weidong (伊拉克学习小组副组长), 信区: PDA
标 题: 千钧一发， 是果表拯救了我
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 27 00:28:59 2015, 美东)
话说前两天老婆收三藩左B文化影响， 把哥心爱的， 从千老时候就一直伴随着我的烤
肉拉TRADE IN了，换了一辆狗血的菲亚特电瓶车。 更坑爹的是，从车行开回来后， 只
剩下八迈的脚程了。 没办法， 找充电站呗。
好在离家三迈处就有一个， 去了后就傻了， 发现充电站不能划卡， 只接受一种专用
EVGO卡， 还特马要下APP注册才寄出什么什么的。 老婆打客服问，被一三哥告知俺们
这种有逼格又环保的公司， 只有这马先进的交易方式。 卧槽。好在哥是数码小达人，
看了看充电器那坑爹的使用说明， 觉得这货是NFC原理。 然后冷笑一声， 就去摸俺
的IP6， 哥有最最最先进的果果赔支付， 还搞不定你个小样的。
一摸之下， 不禁惊出一身冷汗， 被老婆抓出来时候太着急， 忘鸟爱疯在家里了。 现
在车程是8-3=5， 开回家就是5-3=2， 怎么也跑不回来了。 难道不... 阅读全帖 |
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p*******i
发帖数: 76 | 13 我去试车的时候车是六迈，自己试车开了三迈，买下了。所以出门的时候是九迈。
200 |
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j******0
发帖数: 1043 | 14 老奥迪水温表问题没有解决。
C5版A6有三个temperature sensor，一个联仪表盘，一个控制二号水泵，一个控制二号
风扇。我就糊涂了，联仪表盘的那个，给错误信号给中控电脑，中控电脑不是要抽筋了
么？google了好久，在一个Audi forum里看到，这个temperature sensor两条线，一条
给中控电脑的。一条给仪表盘的。很多大众车奥迪车都是同样零件，20刀一个OEM的，
我想算了，别去dealer来回折腾，自己换换得了。以前自己换过四个，nissam maxima,
nissan sentra, ford escort, Dodge B250 cargo van，各有不同但是很方便。
拖拖拉拉到了三月，有一天一大早送人去纽瓦克机场，回来快到单位时突然觉得车子不
给劲了，非常开不动。到单位停好车，发现刹车灯一直亮着。还是凭我久病成医的经验
，brake switch坏了。google一下马上首页就说这个是大众车奥迪车的常见病。问题是
，我今天该怎么办?单位离家30多迈，一时找不到拖车。打电话给单位附近一家熟识的
firestone，经理一听就知道什么回事：18... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 15 楼主不懂车，新手才学会开车，之后每周都要跑高速
现在有两辆车，一个是2006 年volkwagen passat 八万一千迈，车主报价4500，车已有
五任车主，有两次小事故，近期还有个safety recall，但车主还没有送过去修。
另一辆车是 2011年volswagen Jetta SE 八万八千迈 报价6300
我是新手，前不久开高速的时候减速不及时，还撞到了前面的车，不是特别严重。
现在就想买个差不多的车 随便开两年再说。
有没有懂车的大神 能帮忙指教一下， 这两辆车怎么样呢？
我个人倾向2011年的这个，感觉新一点，我朋友说报价有点高。
大神们，求教，这个车这个价钱可以吗？
多谢多谢啦！ |
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T*********s
发帖数: 20444 | 16 都很值，建议一并买下
楼主不懂车，新手才学会开车，之后每周都要跑高速
现在有两辆车，一个是2006 年volkwagen passat 八万一千迈，车主报价4500，车已有
五任车主，有两次小事故，近期还有个safety recall，但车主还没有送过去修。
另一辆车是 2011年volswagen Jetta SE 八万八千迈 报价6300
我是新手，前不久开高速的时候减速不及时，还撞到了前面的车，不是特别严重。
现在就想买个差不多的车 随便开两年再说。
有没有懂车的大神 能帮忙指教一下， 这两辆车怎么样呢？
我个人倾向2011年的这个，感觉新一点，我朋友说报价有点高。
大神们，求教，这个车这个价钱可以吗？
多谢多谢啦！ |
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b*****n
发帖数: 17570 | 17 八九万麦的大众，有的你修了
不懂车的话，买两田吧，可靠性最佳，被人宰的机会就少
[在 viviyin (viviyin) 的大作中提到：]
:楼主不懂车，新手才学会开车，之后每周都要跑高速
:现在有两辆车，一个是2006 年volkwagen passat 八万一千迈，车主报价4500，车已
有五任车主，有两次小事故，近期还有个safety recall，但车主还没有送过去修。
:另一辆车是 2011年volswagen Jetta SE 八万八千迈 报价6300
:我是新手，前不久开高速的时候减速不及时，还撞到了前面的车，不是特别严重。
:现在就想买个差不多的车 随便开两年再说。
:有没有懂车的大神 能帮忙指教一下， 这两辆车怎么样呢？
:我个人倾向2011年的这个，感觉新一点，我朋友说报价有点高。
:大神们，求教，这个车这个价钱可以吗？
:多谢多谢啦！ |
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b********c
发帖数: 318 | 18 苦逼博士后，没钱买新车，一直开个旧的DFBB。最近国内有亲戚要送小孩过来念书，估
计要住一段时间吧。为了面子上能好过一点准备买个二手的BMW。最近查了一下好像三
年新（13年）的二手BMW（3系）车特别多。不知道为啥？
这些13年的车一般里程数都在四五万迈左右。价格在一万八九的样子。请问可以入一辆
吗？3系里面哪种型号比较好？如果是SEDAN的话。
另外四五万迈以上的BMW性能可靠吗？两田虽然不好看，还是很省心的。不想买了BMW以
后整天往修车铺跑。听说BMW的配件也特别贵？还要加那种好汽油？
请给些建议。谢谢 |
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T*********s
发帖数: 20444 | 19 当然可以买，宝马质量最好了，尤其是二手的，因为故障都修了。
你只要记得时不时来汇报一下就行了。
苦逼博士后，没钱买新车，一直开个旧的DFBB。最近国内有亲戚要送小孩过来念书，估
计要住一段时间吧。为了面子上能好过一点准备买个二手的BMW。最近查了一下好像三
年新（13年）的二手BMW（3系）车特别多。不知道为啥？
这些13年的车一般里程数都在四五万迈左右。价格在一万八九的样子。请问可以入一辆
吗？3系里面哪种型号比较好？如果是SEDAN的话。
另外四五万迈以上的BMW性能可靠吗？两田虽然不好看，还是很省心的。不想买了BMW以
后整天往修车铺跑。听说BMW的配件也特别贵？还要加那种好汽油？
请给些建议。谢谢 |
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c******2
发帖数: 4019 | 20
如果一年开5000迈，相差三迈一加仑可以省150块一年，这种大车三年后进一次修车铺
得要800块吧
另外丰田还有两年免费保养。怎么算，油耗都不是给太优先的因素 |
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j****i
发帖数: 68152 | 22 上班单程六七十迈，往返一百三。要不是隔三差五在家工作，每年光上班都得三万迈了 |
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发帖数: 1 | 23 我上班单程四十迈。开丰田四跑儿，三年七万多迈了。没有觉得不舒，坐得高感觉不错
。除了油耗稍高，没有别的毛病。但是这车便宜, 皮实抗糟，而且用低标号汽油，比中
低档豪车
sedan也不多花几个油钱。 |
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发帖数: 1 | 24
哈哈哈，虽然不是冲着mpg买的大切，不过高速还不到20确实有点不甘心。Th是标配
Goodyear AT胎，而且底盘护甲也加重了不少，不过这些造成的mpg降低应该已经算入标
称的mpg里了，因为Trailhawk本身标称就比其他trim低。我前200迈高速上85左右，mpg
还不到15. 后三百迈60-75平均也在16-17左右。看论坛上是有人报告刚开始也是低mpg,
后来上去了。我再开几个月看看. |
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d**********r
发帖数: 24123 | 25 【 以下文字转载自 PDA 讨论区 】
发信人: weidong (伊拉克学习小组副组长), 信区: PDA
标 题: 千钧一发， 是果表拯救了我
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 27 00:28:59 2015, 美东)
话说前两天老婆收三藩左B文化影响， 把哥心爱的， 从千老时候就一直伴随着我的烤
肉拉TRADE IN了，换了一辆狗血的菲亚特电瓶车。 更坑爹的是，从车行开回来后， 只
剩下八迈的脚程了。 没办法， 找充电站呗。
好在离家三迈处就有一个， 去了后就傻了， 发现充电站不能划卡， 只接受一种专用
EVGO卡， 还特马要下APP注册才寄出什么什么的。 老婆打客服问，被一三哥告知俺们
这种有逼格又环保的公司， 只有这马先进的交易方式。 卧槽。好在哥是数码小达人，
看了看充电器那坑爹的使用说明， 觉得这货是NFC原理。 然后冷笑一声， 就去摸俺
的IP6， 哥有最最最先进的果果赔支付， 还搞不定你个小样的。
一摸之下， 不禁惊出一身冷汗， 被老婆抓出来时候太着急， 忘鸟爱疯在家里了。 现
在车程是8-3=5， 开回家就是5-3=2， 怎么也跑不回来了。 难道不... 阅读全帖 |
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S*******t
发帖数: 2831 | 26 今天从NSC辖区横跨一千迈到TSC辖区WALKIN打完了指纹，长出一口气，终于可以时刻准
备着绿了。
Timeline (NSC):
2/7: 485 RD
3/2: EAD/AP Approval Date
3/6: FP Notice Date
3/12: FP Walk-In Date
3/28: FP Scheduled Date for me and LD
4/2: FP Scheduled Date for my kid
情况是这样:
我是主申请人，在明州，属NSC。LD和孩子是副申请人，在宾州，属TSC。交485的时候
为了避免自找RFE婚姻或者住址这种不必要的麻烦，我都写的是明州的地址，所以三张
FP通知寄到的时候都是给约的明州的USCIS中心。时间分别是3月28号，和4月2号。
NSC真是慢啊。FP Notice都苦等了我足足一个月。我们早就做好Walk-In的准备了。二
话不说，收到FP通知，马上给公司请假，订机票回宾州，不然LD和两个孩子过来明州打
趟指纹得花三张机票钱。
宾州的USCIS中心在宾州中部的一个小镇。 据说工作人员比较NICE。大农村嘛，民风淳
朴，... 阅读全帖 |
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h******u
发帖数: 120 | 27 下面是我在craigslist上发的帖子，摘录如下：
http://boston.craigslist.org/bmw/cto/4823716254.html
2011 Hyundai Sonata GLS Low Miles (36,000) Under Factory Warranty
Up for sale the first owner 2011 Hyndai Sonata GLS with 36,000 low miles.
The color is Blue Pearl and it's in excellent condition (needs nothing).
The factory warranty is 5 year 60,000 miles. So you still have ~1 year and
half and 24,000 miles under warranty. It has never been in any kinds of
accidents and I have clean title in hand. Oil change done re... 阅读全帖 |
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m**********g
发帖数: 3284 | 29 就是broadway那条路啊，就是41号尽头红绿灯那左拐几百米吧，然后左边有个路口可以
上去，然后0点5迈的地方可以看日出，然后继续往上面走大约3迈到终点，这三迈路的
左边全部是这样的景色啊。终点看日落也很不错啊，我在做攻略，做出来你就很清楚路
了。 |
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T***r
发帖数: 106 | 30 出来之前，大家都很忙，自己没有做调查研究，朋友做的路线图也没有仔细看过。所以
我们每天都有个制定计划、修改计划的程序。头天，NM妹妹提议去走5.5迈单程，全程
11迈位于The Needles的Confluence Overlook Trail去看两江汇合。但是我和Li妹妹提
出了反对的声音------坚决反对这种自虐行为。如果中间没有什么看头，只有走到头才
能看到美景的话，我们可以留着精力去做点别的。于是NM妹妹决定去网上寻找支援，看
看有没有朋友走过这个Trail。并同时鼓励我和LI，人的潜能是可以挖掘的。不过我和
LI都不想这样被挖掘。我又看了看图，发现这里有条4*4Trail可以开过去，然后只要再
走1迈就可以去两江汇合，于是提议看能不能开过去。当方案送到领导那里，立马被领
导否决了，原来这条4*4Trail是最难的一条，每年They come and die的就是这条路。
车是靠不住了，只好等了。结果NM的朋友中也没有人走过这条Trail，我们决定去问问
Ranger再做决定。
早上起来，我们女生去吃早餐时，男生们己经快吃完了。我们在吃的过程中又碰到了一
对美国老夫妻，老太太 |
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o*******9
发帖数: 199 | 31 就是 Big sur,
就是 1号公路风景很美(据说)的一段儿
北端距三番120迈,南端距洛城245迈
位于蒙特瑞郡内
有美丽的海景,山景,
成群的帝王蝶也在冬季盘踞此地 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 32 三十五章 真正的边缘
日本鬼子果然在这里也进行了工程，我倒吸了一口冷气，一直以为我还不敢相信这
个推论，现在被真切地证实了。
不过，也仅止于此。这座塔完全破败了，在这种无比潮湿的环境下，水泥根本
没法干透。
我们走近，看着已经倾斜开裂的塔身，觉得只要我们进入塔很可能会倒塌，用
手电照了照里面，底层什么都没有，有一道梯子通到上方。
我用眼神示意裴青是不是就不进去了，塔里的空间不大，看着也不会有什么东
西，而且很危险。
裴青用手电照了地下，我看到那里有零乱的脚步，还是新鲜的，没等我作出判
断，他已经快步走了进去，往第二层爬去。
第二层非常局促而且没有任何窗户，只有一间阁楼的大小，上去用手电一照，
我们立即看到里面有三个人挤在一起。
是我们的战士，我叹了口气，看着他们闭着眼睛，露出的地方完全都严重烫伤
了。裴青上去挨个推了推摸了摸，就回头对我摇头。
“如果当时老田能早点听我的，也许还能救他们。”裴青道，“他们一定是顺
着那条黑色石头路找到了这座塔，塔是封闭的，他们在里面派何汝平上去报信。”
我默默看着这几个年轻的工程兵，裴青转身就让我跟他走。绕过塔再往后，又
是什么都没有，碎石的道路到这里戛... 阅读全帖 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 33 发信人: weidong (伊拉克学习小组副组长), 信区: PDA
标 题: 千钧一发， 是果表拯救了我
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 27 00:28:59 2015, 美东)
话说前两天老婆收三藩左B文化影响， 把哥心爱的， 从千老时候就一直伴随着我的烤
肉拉TRADE IN了，换了一辆狗血的菲亚特电瓶车。 更坑爹的是，从车行开回来后， 只
剩下八迈的脚程了。 没办法， 找充电站呗。
好在离家三迈处就有一个， 去了后就傻了， 发现充电站不能划卡， 只接受一种专用
EVGO卡， 还特马要下APP注册才寄出什么什么的。 老婆打客服问，被一三哥告知俺们
这种有逼格又环保的公司， 只有这马先进的交易方式。 卧槽。好在哥是数码小达人，
看了看充电器那坑爹的使用说明， 觉得这货是NFC原理。 然后冷笑一声， 就去摸俺
的IP6， 哥有最最最先进的果果赔支付， 还搞不定你个小样的。
一摸之下， 不禁惊出一身冷汗， 被老婆抓出来时候太着急， 忘鸟爱疯在家里了。 现
在车程是8-3=5， 开回家就是5-3=2， 怎么也跑不回来了。 难道不成要走六迈再去拿
IPHONE？这特马也... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 34 面对各种差异 留学生跨国婚礼要迈哪几道坎？
2012年09月04日 19:22 来源：侨报 作者：鑫音
【侨报特约记者鑫音北京报道】“我宣布，韩鹏与陈洁正式结为合法夫妻”，证婚人读
完了证婚词，韩鹏和陈洁这对留学生在亲友的门的注视下交换了戒指，结为夫妻。为了
这场婚礼，他们足足忙碌了15个月之久。
婚礼过后，小两口不禁感叹，趁暑假回来办婚礼太不容易啦！
不同于在中国生活的年轻人，留学生想回国在亲朋好友的见证下办场婚礼需面对时间紧
张、婚俗差异、理念差异和文化融合等多道坎。
筹备婚礼需要多久？
点题：普通年轻人每年有十二月时间筹备婚礼，而对于一些留学生来说他们可能只有一
个暑假。
“一般国内的新人筹备婚礼大约耗时一年时间，我们只有暑假3个月”，据韩鹏和陈洁
介绍，他们在筹备婚礼过程中最大的困难就是缺少时间。两人都是留学生，只能趁暑假
3个月回中国筹备婚礼。“其实我们2011年2月就在美国登记了，当时没想到办婚礼这么
复杂，只想5月放暑假了回来准备也来得及”，陈洁回忆说。事实上，3个月的时间准备
一场婚礼没那么简单。
2011年3月，韩鹏的父母勉强在北京订到了当年6月前后的酒... 阅读全帖 |
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p******t
发帖数: 1598 | 35 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: ggsddu (好好学习，天天向上), 信区: Automobile
标 题: 一天开1300迈是否可行
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 10 19:52:56 2010, 美东)
需要开车从西部去东部，正在计划行程。从没开过这么长的距离，请有经验的人给讲讲
，包括晚上住店休息，一天能开1300迈么？开这么长的距离会遇到哪些问题？提前做些
啥准备？
谢先！
其实总路程是2700，想分成三天开，1300/900/500。本来打算I40上也没啥车，第一天
拼一下，早上4点出发，开到晚上9点，17个小时差不多了（我喜欢开高速，但是不喜欢
开夜车）。从大家的回复看，我对困难估计不足，要20多小时才能开下来。那就不太好
了，要另作打算。
感谢这么多朋友的热心回复//bow |
|
m**e
发帖数: 323 | 36 要是这车就用来work day commute,
来回十迈，
一个月就200迈，
六个月1200迈，
很正常啊。 |
|
D**0
发帖数: 2048 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
papercat (tiger) 于 (Thu Mar 11 14:19:46 2010, 美东) 提到:
发信人: ggsddu (好好学习，天天向上), 信区: Automobile
标 题: 一天开1300迈是否可行
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 10 19:52:56 2010, 美东)
需要开车从西部去东部，正在计划行程。从没开过这么长的距离，请有经验的人给讲讲
，包括晚上住店休息，一天能开1300迈么？开这么长的距离会遇到哪些问题？提前做些
啥准备？
谢先！
其实总路程是2700，想分成三天开，1300/900/500。本来打算I40上也没啥车，第一天
拼一下，早上4点出发，开到晚上9点，17个小时差不多了（我喜欢开高速，但是不喜欢
开夜车）。从大家的回复看，我对困难估计不足，要20多小时才能开下来。那就不太好
了，要另作打算。
感谢这么多朋友的热心回复//bow
☆─────────────────────────────────────☆
papercat |
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b***e
发帖数: 4591 | 38 因为个人觉得这次的旅行3天计划安排的挺紧凑和有效，所以写个简单的路线版本，用
来给大家做个reference。简单的说就是，第一天看海，第二天看湖，第三天看雪山。
Oregon州实在太美了，还没有消费税，3天内欣赏美景留恋忘返不愿归家。。。：）
7月4日早上5点半出发，7月6日晚上11点回到家，全程共行1000多迈。
day1：从俺家bothell出发，沿着101西海岸经Astoria跨海大桥进入Oregon州，先去
cannon beach，逛风情小镇，再继续沿101南下，沿途还能看到几个非常赞的beach，特
别是在Lincon City。去Florence可以看沙丘，玩沙上赛车。行程为：bothell,
WA->Astoria->Cannon beach->Lincon City->New Port->Florence->Rosebug。
住在Rosebug的Quality Inn，价格为90块一晚，距crater lake 100迈处。
day2: 一整天在crater lake看湖。行程为：Roseburg->crater lake->Bend。住在Bend
的Comfort |
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A***o
发帖数: 2783 | 39 你这不是瞎说么。。。邪泰东边三迈就是香港潮湿，西边三迈是新新潮湿。。。
比不上他们大华，百佳，H-mart，基本上也够了。 |
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A******C
发帖数: 1808 | 40 跳步是2步一起来
所以先迈一步再跳步就是经典的走步
相当于迈了三步上篮
这个以前肯定是有问题不然中锋都无敌了 |
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b******o
发帖数: 211 | 41 看到了zzhangz 的大坑贴，算了一下，发现我也是一天6迈的commute。 拉登老大说这
不算正经骑车的，那怎样的才算阿？另外，不正经骑车就不能在这儿灌水和发表意见了
吗？
我中学时候也喜欢骑车出去玩，周末也经常一天7，8各小时的骑行。有时和同学，有时
和俺老爸。当然是最普通的那种自行车了，路上有山有水，也没觉得车子就怎么不行了
。我爸爸年轻时，家里穷，每次回老家，不舍得买火车票，都是起自行车，驮着我妈，
一次几百公里的骑。就是一辆大金鹿，骑了三十几年，坏了，就自己修。几十年间，除
了大梁结构，其他配件都换了不知多少遍了。每次跟他说起来，他都很高兴的回忆那些
事，也从没抱怨过车子不好。我现在想，他算不算骑车爱好者阿？就凭那辆大金鹿，他
要是来这坛子，还不得被鄙视死啊？
我觉得把，各人对骑车的理解和爱好程度不同，不必强求。只要是心里爱好，并身体力
行，就算骑车爱好者。至于车的好坏和monthly mileage，我不觉得是个big deal。个
人enjoy 就行了。拉登老大说6迈耶就是健身版每天跑步的距离，这没错。但俺觉得，6
迈也算骑车。说句不好听得话，这里那些所谓的大牛的mon |
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m****i
发帖数: 1980 | 42 在两周前跑步探路的基础上，今天早上终于从家骑车到了公司，并且安全的骑车回到了
家，中间
在公司休息咖啡吃零食text message耽误了大概15分钟,回来的路上企图探条新路去回
避TASMAN，
结果未遂来回耽误了大概4个迈，回到家发现今天骑了三十个迈。除了左边肩膀和脖子
有些反映一
切都好。
因为是周末，车很少，终于让我完成了一个心愿，拉开了一个新的篇章。好开心！ |
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M******e
发帖数: 1437 | 43 昨天完成了我的第一个三翠。遥想从去年夏天开始骑两麦倒现在完成的三翠，仍然酸痛
的大腿仿佛在提醒我，这不是梦。
去年夏天几个平时一起玩的朋友聊天时惊然发现我们的new year resolution 都有多锻
炼的计划，可是！没人付诸实施！一个有十年山地车龄的朋友（外号队长）提议去骑车
。大家住的离湖边的一个trail都很近，以前国内也都骑过，于是一拍即合。那时的我
有一个轮子超小的folding bike, 其他朋友骑的也是哐铛铛的超市车，穿得也都是T恤
运动裤球鞋，大家还是一路聊天拍照嘻嘻哈哈出发了。第一次骑了两麦已经气喘吁吁，
而大家对队长竟然能骑十个麦赞叹不已。
骑了几次，外貌党的大家决定一起采购配套骑行队服，大家都总结说我的folding bike
太像马戏团的小轮车！九月份跑去Target，买了一辆两百刀的粉红色的公路车。终于
，大家的合影稍微看上去比较pro了，哈哈！大家也约着一起参加十月份的一个charity
ride好玩儿，也算是对自己的激励，于是每周末早上骑一两个小时，十月份的charity
ride三个朋友一起说笑着完成了17麦。
这段时间发现身边的好几个同事朋友都... 阅读全帖 |
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x*******a
发帖数: 11067 | 44 到这里来记个帐，找找有人监督的感觉。
背景：本来很爱运动，每天跑两到三迈，也做器械，去年9月腰伤好久不能动就变懒了
。今年开始练习滑冰，两个月后，大腿和PP爆炸，所有的牛仔裤都不能穿了，痛定思痛
，开始真正节食减肥。调查以后，采用改良版七日瘦身蔬菜汤，实在受不了蔬菜汤，所
以加入了牛肉。
－－－－－－－－－－－－－－
7、21第一日
早上体重**8.5
今日共摄入：
牛肉蔬菜汤两升（牛肉0。3磅，洋葱2只，西红柿两只），葡萄2磅，水1升，咖啡一杯
（加了CREAM AND SUGAR SUBSTITUTE)
锻炼：跑步2迈，走一迈，练习网球半小时。
晚上体重**6.5
有进步，但是大概都是失水。So far还很enjoy我的汤，没有对着垃圾食品流口水。
－－－－－－－－－－－－－－
7.22第二日
早上体重**5.5
今日共摄入
早餐：脱脂牛奶一杯，蛋炒饭（鸡蛋一只，米饭一两，蔬菜油一TBSB）
午餐晚餐共摄入：
牛肉蔬菜汤两升（牛肉0。3磅，洋葱2只，西红柿两只，蘑菇一小把，汤料基本没吃）
蔬菜沙拉：（大青椒3只，黄瓜一只，生菜一个，香菜一小把儿，香油＋辣椒油＋花椒油＝1TBSB）× |
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a*****k
发帖数: 72 | 45 WK2
4/11 跑步，2% inc, 6 mi:
1 mi @ 6.5 warm-up
4 mi @ 7.5 tempo
1 mi cool down
total time: 51:15
mp3: 枪毙任老道 -- 郭德纲 ：D
感想： 1. 昨日练胸肌，今天胸肌一点感觉也没有。倒是三角肌前部，中部，斜
方肌很酸疼
2. warm up的时候，就想放弃了，感觉腿特累。跑起来后，光顾喘气了，
反而不觉得了，直到第三迈的时候，又开始累了。数着圈，坚持完了两迈。最后cool
down先走了1/4迈，又开始跑。跑完后， 简单stretch。 想做plank, 衣服粘在身上太
难受，遂放弃，回家！
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b*********a
发帖数: 1145 | 46 这个MM，虽然对于减重我是外行，但是从健身角度来看，实在忍不住跳出来说两句，你
的减肥方式问题很大，虽然目前看似轻了一点，但是我觉得不可能保持一辈子。
第一，不知道你怎么计算你每天需要的热量，但我直觉用你的体重计算绝对不行，去
gym测下脂肪比，算出来你的脂肪有多重，减掉那个重量，然后才能算你需要的热量。
因为你的脂肪必定是占了相当一部份， 而脂肪是不需要消耗能量的。 我110磅，脂肪
比25%，我都有将近30磅脂肪了，你身上估计有50到60磅脂肪。
第二，你几乎没有运动，抱歉，走路一个小时不算运动，你能走多远？两迈？三迈？顶
多帮你消耗200到300卡，加上你的基础热量，我估计，你每天如果吃1500卡，差不多不
增不减。要减肥，增加运动量或者减少摄入量。我是说长期的，你现在减少的恐怕都是
水分，不是脂肪，而且不运动，你的脂肪比可能有增无减。
第三，体重大不方面跑步，不是不运动的借口，骑车是比较好的选择，阻力增大，增加
消耗，建议你用littlesu的那个PX90啥的来减肥，比你走俩月都有用。出汗不是目标，
大汗淋漓才算是运动。
第四，感觉你并不想改变你的饮食习惯，所以一再给自己找借口 |
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b****i
发帖数: 11322 | 47 link pls。。。跑三迈不如骑车三迈，这可真是eye opener哦 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 48 试图控制在一千二百卡， 今天才第三天。。。 结果跑步就跑不动了，本来要跑四迈多
的，今天跑了三迈就歇菜了 555 |
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b********a
发帖数: 5418 | 49 我前天跑的时候，小腿紧的发疼，疼的发紧。我跑到三迈半的时候有种灌铅的感觉，咬
咬牙到4迈停下来了，没有坚持完成5迈。
昨天早上掐了一下脉，果然快了好多，本来打算cross training去跳舞的，结果我喜欢
的老师不在，巨讨厌那个代班的，又有朋友叫去博物馆，于是歇了一天。
今天掐脉，还是快，今天估计也不敢跑，就举举铁块cross training一下吧。 |
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b********a
发帖数: 5418 | 50 我前天跑的时候，小腿紧的发疼，疼的发紧。我跑到三迈半的时候有种灌铅的感觉，咬
咬牙到4迈停下来了，没有坚持完成5迈。
昨天早上掐了一下脉，果然快了好多，本来打算cross training去跳舞的，结果我喜欢
的老师不在，巨讨厌那个代班的，又有朋友叫去博物馆，于是歇了一天。
今天掐脉，还是快，今天估计也不敢跑，就举举铁块cross training一下吧。 |
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