C******a
发帖数: 558 | 1 大学学会骑车、博士后学会游泳（休闲蛙）、去年开始长跑，今天也顺利完成一个本地
山寨小三，撒花！虽然成绩差了点，赛前三个目标全部完成：游泳没淹、骑车没摔、完
成了全部赛项。
去年刚开始跑步脚趾就骨折了，结果拜读了花儿的大作之后也妄想着，兴许，哪天我也
能三儿一次？今年年初参加了一个泳池、spinner、treadmill的室内迷你三之后，报名
了今天这个山寨小三。前情请参照：http://www.mitbbs.com/article_t0/Tri/31190361.html
去年就学习了各家三儿的三围，貌似这次参加的这个是个山寨版：swim 500m； bike
15.8 miles；run 5k。好歹跑步这围对了，就算是个山寨sprint吧。之所以选它，一则
貌似比本地另两个品牌sprint三便宜（50块），二则这个游泳短，应该对我有利。
话说除了跑步，另外两个弱项平时也没有条件train，加上两个多月以前自从爸妈来了
以后我妈就不停给我打退堂鼓，说太危险，怕我会淹死。我说会有救生员的，她说淹死
很快的，还等不及救，从前家乡穿城而过的小河，部队训练搞武装泅渡还淹死了不止一
个人。所以我... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 2 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: manyhuar (许多花儿), 信区: Running
标 题: 一稿多投，很不给力的2010年亚利桑那铁人三项比赛报告（长，慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 24 17:40:15 2010, 美东)
汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:
56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
这次比赛是小弟参加的第一次铁人距离三项赛。目标只有一个，就是在各个关门时间之
内完成该阶段的赛程，最终完成比赛。我在07年参加过一次标准距离和一次半铁人距离
的三项赛；今年9月报了一个标准距离作热身，后来因为场地原因被取消了。尽管参赛
经验有限，可是经过近一年的准备，我对完赛还是很有信心的。
在11月初最后的几次长训练之后，比赛前一周我把量降了下来，强度保持适中。每天早
睡早起，赛前两天狂吃米面储蓄体能。比赛在星期天举行。星期四我去报到，... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 3 汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:
56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
这次比赛是小弟参加的第一次铁人距离三项赛。目标只有一个，就是在各个关门时间之
内完成该阶段的赛程，最终完成比赛。我在07年参加过一次标准距离和一次半铁人距离
的三项赛；今年9月报了一个标准距离作热身，后来因为场地原因被取消了。尽管参赛
经验有限，可是经过近一年的准备，我对完赛还是很有信心的。
在11月初最后的几次长训练之后，比赛前一周我把量降了下来，强度保持适中。每天早
睡早起，赛前两天狂吃米面储蓄体能。比赛在星期天举行。星期四我去报到，领号码布
/计时芯片/各项的装备和补给袋子；星期六我去铁人村寄存自行车和自行车/跑步两项
的装备袋子。这次比赛规定业余选手的自行车头盔和锁鞋不能事先装在车上，所以都装
进了袋子里。以前有位老铁人对我说过，在铁人村里头待的时间越短越好，因为众多身
材爆好的铁人和各式各样先进的器材都会让你过... 阅读全帖 |
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y**a
发帖数: 2546 | 4 很给力，很有鼓动性
汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:
56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
这次比赛是小弟参加的第一次铁人距离三项赛。目标只有一个，就是在各个关门时间之
内完成该阶段的赛程，最终完成比赛。我在07年参加过一次标准距离和一次半铁人距离
的三项赛；今年9月报了一个标准距离作热身，后来因为场地原因被取消了。尽管参赛
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的装备袋子。这次比赛规定业余选手的自行车头盔和锁鞋不能事先装在车上，所以都装
进了袋子里。以前有位老铁人对我说过，在铁人村里头待的时间越短越好，因为众多身
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m******r
发帖数: 9604 | 5 汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:
56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
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总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:
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总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
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s********r
发帖数: 2067 | 9 布鲁诺在罗马教廷的裁判所内直言：高加索山上的冰川，也无法冷去我心头的火焰。
满清的所谓盛世，仅仅是一小撮人的盛世。戳穿它的画皮是替天行道。农业经济在100%
自耕农的状态下也无法支持上亿人口共同富裕。更不要说越来越严重的土地兼并。同时
代利润最高，最能拉动产业升级的海上贸易又被满清完全禁绝。
清初，满人一人关内，就对直隶省内的汉人耕地接连进行了三次大规模的圈夺①，作为
皇帝、宗室、和八旗壮丁所有的土地。至于零星侵占是陆续不绝地在那里进行的，因此
究竟面积若干，我们还无法确定。据《清通考》转载“八旗土田志”数字，皇室、宗室
和八旗庄田共约十六万七千顷。各地旗兵的驻防庄田尚不在内②。这样大量土地被圈的
结果，直隶许多州县几乎没有民田，如雄县在明代民地4400多顷，现在旗地占了3056顷
，即70％③；唐县“垦田无多，腴者又半属旗地”④；可以代表许多别的州县的情况。
这是官拨旗地，此外还有农民“带地投充”并人旗庄的土地，如房山县内土地，圈占去
了十分之七，“投充”又达十分之二⑤。总的来看，清初各类旗地的总数当不下于明末
的官庄。
除了清统治者对直隶境内汉人土地的大规模的强暴掠夺以外，各地的大... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 10 徐晓冬的每一句话都像一把“屠龙刀”，让原本平静的武林再掀血雨腥风。
对于置身传统武术江湖中的人来说，杨氏太极第六代传人叶泳湘身上的标签是“美女”和“儒雅”，但对于这场“武林纷争”，叶泳湘也提出了自己的质疑。
对于雷雷杨氏太极弟子的身份，叶泳湘就表示并不认同，而她的观点也得到了四川内江市武术协会副会长杨龙的赞同，“雷雷比赛中的表现都是练习和实战中的大忌。”
“我们这么努力做传播，哀其不幸，怒其不争。”
那么，这样一场血雨腥风背后，究竟有没有推手？又有哪些疑点呢？
叶泳湘是杨氏太极第六代传人。
雷雷是故意输掉比赛？
“这更像是故意输掉的比赛，而且是蓄谋已久。”
面对雷雷的失败，杨氏太极第六代传人叶泳湘告诉澎湃新闻记者，早在视频刚刚出现的时候，她就在朋友圈里表达出质疑和愤慨。
“他不是外界所说的什么手无缚鸡之力的胖子，更不是网上所说的身体虚肿，他明明就是专业（选手）出身。”
雷雷自己曾在微博和接受采访时说过，他曾在什刹海体校练习过散打，11岁就开始打比赛。
雷雷旧照。
他还曾在微博上晒出了自己年轻时身材健硕的照片，照片中他肌肉线条明显、还做出健美的动作，看上去并不像是视频中那个“虚弱的胖子”... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 11 2011年11月1日17时，怀胎已超7月的龚起凤，在湖南省涟源市中医院被强制引产，一个多月
后，出现咬人等异常表现。今年6月，龚起凤被诊断患精神分裂症。龚起凤的丈夫吴勇元认
为妻子的精神状态为强制引产所致，一年多来，他一直在上访。今年7月，他得到涟源市信
访办的回复：无法证明精神疾病与被引产的因果关系。
2011年11月1日17时，怀胎已超7月的龚起凤，在湖南省涟源市中医院被注射了引产针，剧烈疼痛30多个小时后，她和丈夫吴勇元见到了已经死亡的孩子，后者被护士装在一个白色塑料袋里。
吴勇元回忆，被强制引产一个多月后，妻子出现咬人、不敢出门等异常表现。
今年6月14日，龚起凤被鉴定为处于幻觉妄想状态。邵阳市脑科医院则诊断龚起凤患精神分裂症。
一年多来，吴勇元一直在上访，他告诉成都全搜索新闻网记者，妻子的精神状态为强制引产所致，希望当地政府给个说法。今年7月，他得到涟源市信访办的回复：无法证明精神疾病与被引产的因果关系。
死亡的孩子
吴勇元夫妇是涟源市安平镇人，夫妇俩在涟源市区做小生意，租住在涟源市工农路35号3楼的一个出租房内。第二个孩子出生前，吴勇元已经为他取好了名字：吴家振。但一场变故... 阅读全帖 |
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m********g
发帖数: 10469 | 12 2011年11月1日17时，怀胎已超7月的龚起凤，在湖南省涟源市中医院被强制引产，一个
多月后，出现咬人等异常表现。今年6月，龚起凤被诊断患精神分裂症。龚起凤的丈夫
吴勇元认为妻子的精神状态为强制引产所致，一年多来，他一直在上访。今年7月，他
得到涟源市信访办的回复：无法证明精神疾病与被引产的因果关系。
成都全搜索新闻网 8月5日报道 2011年11月1日17时，怀胎已超7月的龚起凤，在湖南省
涟源市中医院被注射了引产针，剧烈疼痛30多个小时后，她和丈夫吴勇元见到了已经死
亡的孩子，后者被护士装在一个白色塑料袋里。
吴勇元回忆，被强制引产一个多月后，妻子出现咬人、不敢出门等异常表现。
今年6月14日，龚起凤被鉴定为处于幻觉妄想状态。邵阳市脑科医院则诊断龚起凤患精
神分裂症。
一年多来，吴勇元一直在上访，他告诉成都全搜索新闻网记者，妻子的精神状态为强制
引产所致，希望当地政府给个说法。今年7月，他得到涟源市信访办的回复：无法证明
精神疾病与被引产的因果关系。
死亡的孩子
吴勇元夫妇是涟源市安平镇人，夫妇俩在涟源市区做小生意，租住在涟源市工农路35号
3楼的一个出租房内。第二个孩子出生前，... 阅读全帖 |
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g********0
发帖数: 6201 | 13 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: maomaocong (linyun), 信区: Military
标 题: 怀胎7月被强制引产 准妈妈见孩子尸体后精神分裂(组图)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 5 20:05:26 2013, 美东)
2011年11月1日17时，怀胎已超7月的龚起凤，在湖南省涟源市中医院被强制引产，一个
多月后，出现咬人等异常表现。今年6月，龚起凤被诊断患精神分裂症。龚起凤的丈夫
吴勇元认为妻子的精神状态为强制引产所致，一年多来，他一直在上访。今年7月，他
得到涟源市信访办的回复：无法证明精神疾病与被引产的因果关系。
成都全搜索新闻网 8月5日报道 2011年11月1日17时，怀胎已超7月的龚起凤，在湖南省
涟源市中医院被注射了引产针，剧烈疼痛30多个小时后，她和丈夫吴勇元见到了已经死
亡的孩子，后者被护士装在一个白色塑料袋里。
吴勇元回忆，被强制引产一个多月后，妻子出现咬人、不敢出门等异常表现。
今年6月14日，龚起凤被鉴定为处于幻觉妄想状态。邵阳市脑科医院则诊断龚起凤患精
神分裂症。
一年多来，吴勇元一直在上访，... 阅读全帖 |
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j******n
发帖数: 21641 | 14 1970’s中期，无所事事的年代，凡是暑期我在北京，每个炎热的下午，我们全家会一
起去颐和园治镜阁避暑。
治镜阁是颐和园里的一个废墟岛。位于西湖中心，园形，直径约一百公尺。岛周边的水
很清，也深，是昆明湖最好的游泳水域。治镜阁小岛对所有游客是开放的。但治镜高阁
早就倒塌了。只留下断壁残垣。对游客无吸引力。加之小岛孤立在湖中央，无陆路可达
，西湖也无游船。以致岛上无游客。只有在冬季，湖面结冰，才可以从冰面走上小岛。
然而，治镜阁小岛最诱人的季节是夏天。不在夏季上岛，不能领略到它独有的风情。
在夏季，治镜阁是留给西湖里的游泳爱好者的专用地。我们就是这种爱好者。
每天下午二时半左右动身，从北大蔚秀园出发，骑车到颐和园，但不买门票入园，而是
沿颐和园东墙，向南走。在昆明湖与运河接口附近，颐和园围墙有豁口，可以自由出入
，包括自行车。豁口可能是颐和园职工“制造”的，为的是上下班方便。颐和园当局也
听之任之，从不封闭豁口。入豁口后，沿西堤北上直达玉带桥，那就是西湖了。这条路
线不用存车和买门票，在园内也以车代步，快捷得多。
除了李淑娴和我，以及两个儿子以外，时常还有邻居和同学的孩子加入我们的“治镜... 阅读全帖 |
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J****0
发帖数: 2400 | 15 第一章 温泉春情·乳涛无边
泡温泉，是一件非常过瘾的事，除了温泉池水本身的质量、档次，温泉所在的位置也非
常重要，我曾经试过在群山围绕的孤峰之巅上，泡着山顶的温泉，放眼望去，一览群山
小，那种五湖四海皆在望，动摇风满怀的感受，确实是种人生的享受。
我也曾在闹市中心的高楼顶上，泡着人工建造的温泉，周围的装饰、雕像，豪华奢侈，
美轮美奂，已入冬的寒冷夜空，飘着点点白雪，而下方的城市街景，万家灯火，犹如繁
星，车水马龙，来来去去，别是人间荣华风情，蓦然回首……
在不同的地方泡温泉，就有不一样的享受，所以有闲有钱的时候，我还挺喜欢随着旅行
的脚步，泡泡各地的温泉，也享受各处的名酒。那些以为我除了搞女人就没有其他爱好
的人，或许很难想像，但没有性爱的生命让人想死，只有性爱的人生也是生不如死。
我不曾在海边泡过温泉，一来是没有机会，二来也是因为大地上多数的海岸线，都没有
什么火山、熔岩，当然也就更没有温泉了。其实东海也没有什么火山，但我此刻所泡的
这个温泉，却是百分百的天然温泉，并非人工烧热水的山寨货，听说这是白字世家的特
有技术，为了白拉登的喜好，特别开发出来的，让他走到哪里泡到哪里，还曾经在一... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 16 1
那是普普通通的一天，早上八点整，朝阳像往日一样在东方升起，穿过北京雾蒙蒙
的天空，将略显苍白的阳光投到秋日宁谧的湖面上。远处的理科楼群和近处的古塔
倒映在湖水中，在清晨的湖光中倒映着。
韩方穿着T恤短裤，在湖边跑步，这是他从实时代保留下来的习惯，每天早上都要
绕湖跑上三圈，虚纪元以来，一切都变了，只有这个习惯依然故我，或许只有这样
，他才能觉得自己还是自己，是一个活着的人。当然，韩方想，这种感觉或许也只
是幻觉，或许自己只是一个没有实体的幽灵。但双腿跑动时的沉重，双臂摆动的节
律，汗流浃背的燥热，和微风迎面而来的惬意，却是那么真实不虚，至少每一下粗
重的呼吸都在提醒他，他还活着。
韩方跑完了三圈，停下脚步，在湖边长椅上坐下，拿出带的一瓶水喝了几口，望着
澄碧湖面上的倒影。一片落叶飘到湖面上，水面泛起了一圈圈的波纹，倒影奇妙地
波动着，如同要摆脱这个无趣的世界，变成另一个奇异时空的入口……
不一会儿，韩方听到微微的脚步声，扭头望去，就看到迎着阳光的方向，一个红衣
服的女人朝着他大步跑来。韩方略感诧异：这么早会来湖边的没几个人。他每天清
早都来湖边，能见到的几个人早就熟极如流。
女人的... 阅读全帖 |
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r******i
发帖数: 270 | 17 "Swim 2.4 miles! Bike 112 miles! Run 26.2 miles! Brag for the rest of your
life"——1978年，参加第一届夏威夷Ironman比赛的15位选手出发前，他们拿到的参赛
手册结尾写着这样一句话。
2014年9月20日，美东时间下午6点半，我身披国旗，完成了人生第一个Ironman
Triathlon，用时11h32m12s，虽然没有实现11h的宏伟目标，但在12h以内顺利完赛，也
足够让我兴奋了。回想6年前，当我第一次听说这个变态的赛事的时候，都未觉得今生
可以有这样一天！
……
1. 清华园——从马拉松到大铁“梦”
2008年，北京马拉松的春风刚刚掀起全国业余选手跑步的热潮；李宁iRun，多威跑吧，
一个个跑步俱乐部搞得风生水起。那年的我，正在清华园兴致勃勃的备站人生第2个（
北京）马拉松。那年我刚刚成为学校马拉松协会训练部的头子，虽然跑的也就那么回事
儿，比上不足，比下有余。但这样的身份以及多威代理商的角色给了我见识乃至接触京
城乃至全国各式跑步牛人的机会，同时也自... 阅读全帖 |
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s**p
发帖数: 2771 | 18 卷五十二
【本卷简介】
不出我方所料，黑龙王在心梦与鬼魅夕身上都下了手脚，我正苦恼於战力受损时，
凤凰天女竟然还拉人搞……东搞西？总之外有异虫围击、内是自家人互轰，虽然行至灾
难之地，但飞空艇也将崩毁，这时凤凰天女不由分说地把一颗药丸塞进我嘴里……
原来拥有十二魔兽和第八级力量是这种爽感，可惜现在是通货膨胀时代，不只物价
通膨连修为都通膨，第八级力量已不是顶峰，撇除神秘莫测的黑龙王不算，我的面前正
出现一名攀上第九级境界的绝世强者——李华梅！
第一章 冰芒夜空·直破苍穹
在出发前往灾难之地时，有几个问题让我非常担心，其中之一，就是心梦与鬼魅夕
身上可能存在的隐患。
说是可能存在，那是因为这纯属我们的猜想，无法证实，更说不上真凭实据，但心
梦与鬼魅夕可以说是黑龙王一手养大，长达二十几年的时间里，他肯定早把她们摸透，
外至肌肤上每一丝毛发，内至每一滴血液，黑龙王都了若指掌，而以他的变态程度，若
说没有趁机作下手脚，恐怕谁也不信。
既然知道有这可能，岂可不防？要是我们不做点防范，那就真是蠢爆了，然而，如
果黑龙... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 19 近日，记者来到该校一探究竟。走进课堂300人的阶梯教室座无虚席，堂课气氛非常热烈，同学们对这堂课充满了期待。“这节课我们来说说婚前性行为，你们赞不赞成婚前性行为？”一上课，女任课老师就直奔主题，向学生抛出了问题，在座90%的学生都表示他们不反对婚前性行为。“那有过性行为的同学有多少？”对于这么“露骨”问题，学生们也是毫不避讳，大方和老师展开讨论……
据赵燕介绍，她所上的这门《大学生的爱情与性》是四川西南航空职业学院今年新开的课程，是大一新生的必修课。“给大一新生开这么一门课非常有必要，防止因为缺乏性知识而带来的生理和心理的问题和麻烦。”
心理学专业毕业的赵燕是该学院心理辅导老师，在与学生的长期接触过程中，她发现很多学生都缺乏最基本的性知识，“性知识教育的缺失，已经酿成了很多惨案，我希望能通过自己的这门课程让学生更认识性、了解性、享受性。”
在当堂课程结束的时候，赵燕老师再次让学生们进行了一场给香蕉戴安全套的比赛，“给香蕉戴安全套是这门课每节课的固定环节，让同学们动起手来‘实战’一次，真正学会使用安全套，也培养他们的安全意识，”赵老师告诉记者。
相关：性教育成高校必修课：名正言顺载不动许... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 20 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: XTERRA ONTARIO 越野三项赛比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 7 10:26:52 2014, 美东)
去年就想去参加这个比赛，可惜跟KK的TriKids比赛时间冲突了。今年给K找了个家门口
的kids比赛，我就可以去这个越野三项赛了。越野三项Off-Road Triathlon，ITU（国
家三项协会）称之为Cross Triathlon，就是游泳（还是一样的开水游泳哈，没有越野
游泳），山地车（mountain biking）和越野跑（trail running）。山地车是我的老本
行，所以想想这个比赛应该很适合我。
"Mine" Over Matter 在Kelso Quarry Park举行，几十年前这里是个采石场，挖掘
limestone的，后来居民反对抗议背叛关门卖给了自然保护区，并入了相邻的Kelso自然
保护区公园。游泳的“湖”其实是以前挖掘出来的一个大坑，中间特别深，处于安全考
虑，这个湖一直还没有对公众... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 比赛又抽筋了，
Distance: 1.08 km
Time: 21:12
Split Time Distance Avg Pace
1 9:55.2 0.50 1:59/100m
2 9:54.7 0.50 1:59/100m
3 1:21.2 0.08
【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: XTERRA ONTARIO 越野三项赛比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 7 10:26:52 2014, 美东)
去年就想去参加这个比赛，可惜跟KK的TriKids比赛时间冲突了。今年给K找了个家门口
的kids比赛，我就可以去这个越野三项赛了。越野三项Off-Road Triathlon，ITU（国
家三项协会）称之为Cross Triathlon，就是游泳（还是一样的开水游泳哈，没有越野
游泳），山地车（mountain biking）和越野跑（trail running）。山地车是我的老本
行，所以想想这个比赛应该很适合我。
"Mine" Over Matte... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 22 蛙泳有十几年基础，但也是在最近一两年到泳版和梦工厂和工友们交流以后才入得正规
，很多提高，理论上认识上，和实践上技术上。感激涕零，无以为报，做个蚂蚁搬运工
，跟练游泳一样，积水成潭，聚沙成塔。一起加油，朋友们。
Ｘ版关于蛙泳和蝶泳的理解，真是牛人，认识深刻圆通，自成体系：让身体游泳，不管
哪种姿势。
每一条点评前面收集者都注明了是蛙泳，还是蝶泳，用ctrl－f查找，很方便
【转自游泳梦工厂】 by 多人
xxge老师的点评集锦之一
读了xxge老师的回帖，受益颇多。我认为多读他的帖子，自学游泳的朋友可以少走弯路
，少做无用功。因为蛙泳和蝶泳都属于短轴运动，特将他对蛙泳和蝶泳的点评整理成集
，希望对像我一样喜欢探究游泳奥秘的朋友们有所帮助。
感谢xxge老师的辛勤劳动!
一、 （蛙泳）主题：想练波蛙，不知道从哪开始。。。
xxge的回复：“男人不要模仿amenda的动作，以腰部为轴抬起上身要求上身短而轻，
amenda 的体型决定了她能利用这个技术把肘部划到腰后。男的最好以胸部为肘（轴）
出水。”
二、 （蛙泳）主题：波蛙的上半身练习
xxge的回复：“蛙手是用碟腿练的。”
问：我一直想... 阅读全帖 |
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i******s
发帖数: 911 | 23 比赛名称：Superfrog Triathlon (The original Ironman70.3 with navy seals)
比赛地点：Silver strand state beach, Coronado Island, California
比赛日期：2012.9.30
1.2英里游泳／56英里自行车／13.1英里跑步
总共用时 07:01:23
游泳 00:45:33
T1 00:07:48
骑车 03:15:16
T2 00:05:40
跑步 02:47:06
比赛报告，主要供没有太多时间训练，又想完成比赛的朋友参考。
赛前训练
五月份
参加了一个奥运会距离三项比赛,ITU San Diego，之前也有训练，算是体能
储备
六月份
骑车20英里，24英里
七月份
骑车27英里，45英里
跑步5英里，6英里
八月份
骑车56英里
跑步... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 24 去年就想去参加这个比赛，可惜跟KK的TriKids比赛时间冲突了。今年给K找了个家门口
的kids比赛，我就可以去这个越野三项赛了。越野三项Off-Road Triathlon，ITU（国
家三项协会）称之为Cross Triathlon，就是游泳（还是一样的开水游泳哈，没有越野
游泳），山地车（mountain biking）和越野跑（trail running）。山地车是我的老本
行，所以想想这个比赛应该很适合我。
"Mine" Over Matter 在Kelso Quarry Park举行，几十年前这里是个采石场，挖掘
limestone的，后来居民反对抗议背叛关门卖给了自然保护区，并入了相邻的Kelso自然
保护区公园。游泳的“湖”其实是以前挖掘出来的一个大坑，中间特别深，处于安全考
虑，这个湖一直还没有对公众开放，只有这种比赛上才有机会去里面游泳。湖边上现在
造了个人工的沙滩，湖水特别清亮干净暖和，翡翠绿色，很像Banff的Lake Louise的水
，就只差冰川了，游起来特别舒服。
考虑到这是个小湖，不会发生因为水冷抽筋的状况，于是我又是穿的LAVA PANTS去游泳
。... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 25 “惊呆了！杭州大伯贴沙河内游泳还围攻警察被抓。”昨天，不少人的朋友圈都在传这条消息。记者核实后了解到，原来昨天上午杭州市下城区城管局、下城公安分局潮鸣派出所联合执法，突击整治杭州备用水源地贴沙河里的游泳行为，没想到一批上了年纪的“泳客”和执法队员起了冲突，最后警方动用了辣椒水，并带走了两个涉嫌妨碍执行公务的大伯。
备用水源地有人游泳，公安城管联合执法
前天傍晚， 家住杭州市城东公园附近的市民爆料，称最近几天早晚高峰时，经常能看到有人在公园旁的贴沙河里游泳，而贴沙河是杭州的备用水源，这可是关系到杭州市民饮水安全的事情，可不能视而不见。接到举报后，下城区城管局、下城公安分局潮鸣派出所随即准备进行联合执法。
昨天早上5点多，天已大亮，杭州环城北路、环城东路上还空荡荡的，但两条路交叉口的城东公园却十分热闹，公园附近的贴沙河内，十多位市民在河中游泳，大多是五六十岁的中老年人，他们都身穿泳衣，看起来像游泳老手，很少有人有救生装备。贴沙河两边围着严严实实的护栏，一侧的护栏已经被人为打开了一个缺口，旁边堆放着十几双拖鞋。
当城管执法人员上前劝阻时，只有少数没下水的人“退却”了，然而许多游得正酣的大伯并... 阅读全帖 |
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O***2
发帖数: 622 | 26 辛子陵：毛泽东传位心路追踪——打开文化大革命黑匣子的密码（一）
1966年文化大革命如狂飙突起，把全国人民吹得晕头转向，也把全世界的观察家们
惊得目瞪口呆，不知毛泽东要干什么。许多善良的知识分子都是从正面意义上理解毛泽
东的。认为他的本意是要反修防修，防止资本主义复辟，要发动群众改造党，监督党，
使党革命化和民主化。这历史的一幕过去了四十多年之后，留下的浩瀚的决议、文告、
公报、声明、社论、传单、大批判文章以及各种不同角色的当事人的回忆录，仍使人眼
花缭乱，扑朔迷离。“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”毛泽东就是要把他的真实
意图深深地掩藏起来，这个目的他在相当程度上达到了。例如至今有人说毛泽东充满了
高尚的动机，是林彪、江青两个反党集团把事情搞乱了。其实，返璞归真，事情原很简
单，毛泽东要掩盖三年大跃进（主要是饿死三千七百五十万人）的错误，又犯了十年文
化大革命的错误，弄巧成拙，越描越黑。“人相食，你我要上书的！”刘少奇这话对毛
泽东的刺激太深了。要使自己死后不被清算，靠刘少奇是不行了。至于林彪，只是打倒
刘少奇的一根棍子，为了打鬼，借助钟馗而已。他玩接班人这张牌最终是要传位... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 27 朴轸泳突然中断表演，跑去和李敏镐握手
李敏镐笑对朴轸泳
据台湾媒体报道，韩国女团“MISS A”成员秀智（Suzy）清纯甜美，被封为“国民初恋”并拥有高人气，3月承认和大7岁的男演员李敏镐热恋中，金童玉女的组合非常受瞩目。她的老板、经纪公司“JYP”创办人朴轸泳日前出席第51届百想艺术大赏，在台上演唱时和李敏镐正面相遇，当下彷彿“见女婿”的反应超逗趣！
朴轸泳26日受邀参加百想艺术大赏，除了担任颁奖人也带来一段歌唱表演，期间还走下台和许多女艺人互动，活泼的演出让观众惊叫连连。他在演员区绕了一圈，一边高歌、一边准备走回主舞台，却突然匆匆地喊“啊啊，等一下！”临时请工作人员中断音乐，正当大家困惑的时候，他快步走向坐在一旁的李敏镐，并做出邀请握手的动作，再次令全场粉丝发出恍然大悟般的惊呼。
见到朴轸泳走过来，李敏镐连忙站起来握手致意，脸上满是惊慌又羞涩的笑容，最后还礼貌地鞠躬打招呼；而朴轸泳虽然没说一句话，但伸出食指俏皮地指着他，笑容显得特别意味深长。影片曝光后，网友纷纷笑说社长的表情实在太有戏，就像在说：“你最好对秀智好一点！我会盯着你。”彷彿“岳父见女婿”的场面让粉丝全笑翻。
事实上，朴... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 28 吕一，2005年出演《天外飞仙》中饰演赛金一角被观众认识，之后《雪在烧》、《新一剪梅》更是一炮而红。其实吕一是非科班出身的，但是她的演技获得业内一致称赞，对角色拿捏的很到位，长得也是小家碧玉的感觉。吕一素有“氧气美女”称号，出道零绯闻，为人低调，深受观众喜爱。
很多人知道唐嫣和杨幂是非常好的闺蜜，但是唐嫣和吕一也是铁打的好闺蜜，两人因为2013年合作电视剧《X女特工》成为好友，这部电视剧男主角还是罗晋。唐嫣只要在上海拍戏，就必定会去吕一家里蹭饭，不仅颜值高吕一还煮的一手好菜，太完美了。而且两人相处也是嘻嘻哈哈的,扮演米奇米老鼠，逗逼一样，非常可爱，这友情还让人羡慕了，感觉唐嫣和杨幂的友情都没那么铁。
2016年吕一和钱泳辰结婚，吕一在娱乐圈人缘也是非常好，刘芸是伴娘，唐嫣、雪姨王琳、张歆艺、韩雪、高露等明星都出席了婚礼，婚礼现场曝光实在温馨浪漫，让人羡慕不已。钱泳辰幸福表示：我娶了中国男人最想娶的女人！
他们在娱乐圈是非常的低调。钱泳辰同是演员，他外表帅气俊朗。2002年，出演个人首部电视剧《家族利益》进入演艺圈。2008年，因在时装都市剧《双城变奏》中饰演章乐一角而被观众所认识。据悉... 阅读全帖 |
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D******s
发帖数: 172 | 29 既然报名了，就挂出来，自勉。希望坚持下去。
因为膝盖有伤，可能游泳为主。希望能把游泳圈减掉。
Baseline:
身高：160cm
体重：118 lb
Fat (%): NA
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看了一些帖子，汗颜啊！大家都这么能锻炼。偶要加油！
目标：养成锻炼的习惯；把腹部赘肉减掉；体重回到110磅以内。坚持就是胜利！
话说，偶以前在一般人眼里还是属于瘦子型，身高160体重一直在95斤上下。现在要别
人说也不胖，但是自己心里有数，照片都是白白胖胖的了，胳膊和腿都一圈肥肉，肚子
上更甚，一捏一圈，汗。在健身房秤上已经显示118lb了。减肥刻不容缓了。
报名后，每天至少做点什么，然后坚决9点后不吃夜草，然后看大家的帖子激励激励自
己。
今天早上磅上显示113.6lb，激动啊，好久没有低于115lb了。估计减的是水而已，不过
，继续坚持就是了。
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Week 1:
8月13号，跳郑多燕哑铃操40 min. 没有... 阅读全帖 |
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L*******i
发帖数: 1126 | 30 读了此文，禁不住拍案叫一声，说得好！
论坛精粹来源：中国京剧论坛添加时间：2011/04/28点击次数：439次
有谁想弄死一部新编京剧吗？好办。不论本子多么漂亮、阵容多么硬整，想弄死它
，就找一个半洋不土的作曲家给它设计全套不倫不类、非驴非马的京歌化的唱腔，让那
些铁杆戏迷听了也朦朦懂懂；得，这部戏就死定了。——一位老友（京剧研究者）透露
给我的“秘笈”。
一、从《曹操与杨修》说起
2009中南海新年京剧晚会。
尚长荣先生扮演的曹操勾着“继承型”的大白脸，穿着“创新型”汉代衣冠，边吟
诵着《短歌行》踱到台中。人们都猜度着会有新玩意儿呈献，不料，音乐起处，仍然是
那段早己让人“审美疲劳”的快二黄唱腔《汉祚衰》。
台下诸多高贵观众在一脸茫然中听毕，只礼貌地报以稀稀落落的掌声，那掌声听上
去像遗体告别仪式上的哀乐，似乎发出一个讣告：《曹操与杨修》己经步数十年来无以
计数的新编戏后尘，就此寿终正寝了！
当然，目前《曹杨》一息尚存，不过己处于易箦状态，有报导说：由于言兴朋旅美
归来，此剧准备复排。果真如此，恐怕也是治了病治不了命，除非彻底另起炉灶... 阅读全帖 |
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L*******i
发帖数: 1126 | 31 读了此文，禁不住拍案叫一声，说得好！
论坛精粹来源：中国京剧论坛添加时间：2011/04/28点击次数：439次
有谁想弄死一部新编京剧吗？好办。不论本子多么漂亮、阵容多么硬整，想弄死它
，就找一个半洋不土的作曲家给它设计全套不倫不类、非驴非马的京歌化的唱腔，让那
些铁杆戏迷听了也朦朦懂懂；得，这部戏就死定了。——一位老友（京剧研究者）透露
给我的“秘笈”。
一、从《曹操与杨修》说起
2009中南海新年京剧晚会。
尚长荣先生扮演的曹操勾着“继承型”的大白脸，穿着“创新型”汉代衣冠，边吟
诵着《短歌行》踱到台中。人们都猜度着会有新玩意儿呈献，不料，音乐起处，仍然是
那段早己让人“审美疲劳”的快二黄唱腔《汉祚衰》。
台下诸多高贵观众在一脸茫然中听毕，只礼貌地报以稀稀落落的掌声，那掌声听上
去像遗体告别仪式上的哀乐，似乎发出一个讣告：《曹操与杨修》己经步数十年来无以
计数的新编戏后尘，就此寿终正寝了！
当然，目前《曹杨》一息尚存，不过己处于易箦状态，有报导说：由于言兴朋旅美
归来，此剧准备复排。果真如此，恐怕也是治了病治不了命，除非彻底另起炉灶... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 32 2009年11月8日
今天参加的是4km open water non-wetsuit division, 成绩是2:14. 全场倒数第二。
上周末游了5000yd之后心里有底了，这周三又游了一次1000yd作最后的热身。昨天狂吃
碳水储能。今天11点半才游，所以早餐又吃了不少。
游泳在本地的Tempe Town Lake进行，Ironman AZ的游泳也是在这里。这是一个在干涸
河段上建坝截水而成的人工湖，水奇脏无比，卫星图上看是墨绿色的，水里能见度为零
。我提前1小时来到现场签到，领泳帽，在做body marking的时候叫小姑娘给我在背上
做了个友情提示:
泳手下水前总会猩猩相惜一番，彼此拍拍打打地前进。我目送wetsuit组下水，好象看
一群海象排队下海洗澡。组委不失时机地高音量播放很rock的音乐，听得人也high了起
来。泳装组出发后5分钟轮到无上装组。我们这组小猫三两只，也没有前一组的‘同志
般的友情’。小弟跟着一群肌肉男以风萧萧兮的气概下了饺子，守门员一声哨响之后，
比赛开始了。
这是小弟第三次在开水里游，前两次都是triathlon. 和以前开始不久就被后面的age
... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 33 菜菜鸟手记-2014IMMT全程铁人赛
练习篇--零打碎敲练大铁-
2013年愣头青耍了第一把大铁，连滚带爬推车捡药好歹算是跑了下来，也算积累点儿经
验教训。后来听说长期大剂量有氧运动会给心脏带来很多负面效应，比如说肥大、钙化
等等。这话题永远争论不休经常引起个网络骂街神马的，究竟谁对谁错也还是难辨，咱
小心点儿应该总没坏处。作为一个小技术员，也还有赚钱糊口的事情要做，也要有更多
的时间陪伴家人。
从13年秋天开始，逐步改变了原来的每次大剂量跑步的方法，改为零打碎敲，尽量把以
前长时间的练习拆散。修改生活习惯，早起，开发早上上班之前的时间段。晚上的时间
尽量不占用，即便占用，也只会是一小时以内的练习。除了每周末有一次长距离的跑步
或者自行车之外，其余所有的练习都压缩在每次一小时以内。总体来说还是只有大体方
向没有具体计划，所有练习都是零打碎敲随时调整变更，可以说不能算是训练，而只是
一种生活方式。
游泳
由于是从小就会的玩意儿，估计已经没啥长进，再想提高点儿，恐怕练吐了血也快不了
几分钟。整体来说游泳练习减量很多，大体上一周只有2-3次的样子。
按照高指导的指点，加了一些打水的练习，虽... 阅读全帖 |
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x*****i
发帖数: 1329 | 34 这所只存在8年的大学，何以成为中国教育史上的珠穆朗玛峰
链接里有图
http://business.sohu.com/20160920/n468811315.shtml
**
很多专家都说过这样一句话：西南联大是世界教育史上的奇迹！
这所只存在了8年的“最穷大学”，却被誉为“中国教育史上的珠穆朗玛峰”。
8年时间，西南联大虽然只毕业了3882名学生，但走出了2位诺贝尔奖获得者、4位
国家最高科学技术奖获得者、8位两弹一星功勋奖章获得者、171位两院院士及100多位
人文大师。
2016年，中国启动了大学“双一流”建设：到本世纪中叶，一流大学和一流学科的
数量和实力，双双进入世界前列。
实现“双一流”目标，很难，不妨向西南联大取取经。
联大长征
1937年8月28日，本是个平常日子，
但因为一封公函而成了中国教育史上的一个特别日子。
这一天，北大、清华、南开三校校长，
接到了来自国民政府教育部的公函。
公函要求：三校南迁长沙，联合组建长沙临时大学。
一个多月前，“七七事变”爆发，
硝烟弥漫的北方，已容不下一张安静的课桌。
11月1日，长沙临时大学开学。
但课桌未稳，部分教授和学生还没到来... 阅读全帖 |
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p*5
发帖数: 16204 | 35 很不错啊。。很多都自学会了
里自然是不敢游的，游泳池除了夏天一两次的体育课，基本就不会去了。记得老爸带全
家去过一次，印象极深。那次，妈妈虽然也不会游，但是敢憋气练蛙泳，而我大概什么
也没做，想来当时是不是很是让人失望？！另一件意外，也许导致我长时间不敢学习游
泳。记不得那是几岁的事情了，但经过记得很清楚。那一次是表姐夫带我去游泳，是河
里。我们用的游泳圈其实是汽车轮胎的内胎，我坐在这个游泳圈上面，而不是套在中间
。表姐夫就推着我向对岸游去，一个浪打来，我就: 讼氯ィ寥胨校老【醯弥
芪Ф际撬厦嬗行┕狻Ｈ缓蟊槐斫惴蜃Я似鹄础１斫惴蚝罄唇玻笔蔽彝耆料氯チ
耍购冒盐易チ松侠础
学会游泳，我也开始琢磨了。不过，还是次数少，又没有指导，也就是慢游性抬头蛙，
一个游泳池的短边也让我颇费体力。这就是我出国前的游泳水平。
，人老了，学东西慢，就不要折腾了。但是两年前的夏天，到小区游泳池一游，就觉得
是不是应该给自己定一个不大不小的目标。于是，暗自定下，先不说学会其他泳姿，蛙
泳至少要达到会换气的目标。有了目标，就开始找资料，不管是教大人的，还是练小孩
的，视频，文字，有用的就拿来。结果，还是一本教小 |
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t****g
发帖数: 174 | 36 上周日我参加了在本地(Redstone Arsenal, AL) 举行的奥林匹克距离三项全能 (
Rocketman Triathlon 2011)。先说一下成绩把：游泳1500米：43分钟，自行车 40公里
：1：25分钟， 跑步10公里：59分钟。总用时：3小时7分种。35-39年级组：19/27，
总名次 292/442。
每个人的出发点不同，所以具体的成绩没有太大意义。但是过程对其他人可能有点借鉴
。先说一下本人情况，大学的时候至少有两年每天跑10圈/4000米，也算有点点基础。
但那是十几年前的事了。过去十来年几乎从来没做过任何有氧运动。从09年开始每个礼
拜去两三次体育馆，主要是力量训练为主。效果不是特别明显，肌肉没见涨，体重倒是
掉了个三四磅重。去年还查出高胆固醇，决定2011年的锻炼以有氧为主。拖拖拉拉，到
了四月份底也没有付诸行动。所以就报名参加了一个本地的10k 给自己一点激励机制。
比赛是5/30，自己的风格一向是不到最后一分钟不行动。直到离比赛还有三个礼拜，每
周才开始跑几迈。比赛的时候一看黑压压的上千人也兴奋起来，最后成绩 56 分钟，三
千多人当中650多名... 阅读全帖 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 37 写在第100页。
来美国8个月了，3月底来到未名，落户泳版。在美国我所获无多，失去的远比得到的多
，我在泳版、美股、A股的三个世界里打发了我的美国时光，所以泳版这个家成了我主
要的收获之一。过去4个月的日日夜夜，我几乎常驻泳版，在这里认识了很多志同道合
的朋友，大家热爱游泳，阳光，健康，风趣，热情，让我宅在美国的生活多了很多快乐
。话说我在虚拟世界里玩了11年了，经历过各种人和事，以及不同性质和类型的网络群
体，未名泳版上的朋友圈是我非常喜欢和欣赏的。本身走出国门的绝大部分都是精英，
这里洋溢的智慧和各种优秀品质，还有对游泳孜孜不倦的追求和持之以恒的坚守，让我
非常钦佩和感动。在大家的带动下，我除了灌水，享受快乐，游泳兴趣和劲头也十足，
技术有了很大提升。这贴是由自由泳问题而起，也许在余下的四个月真能完成自由泳质
的提升从而完美终结。
100页了，回馈一下各位新老朋友，我这个没有美丽容貌，没有完美身材，走在人群中
几乎没有回头率的女人，要奔奔我的世界。个别照片过去闪过，看过的人忍受一下再看
看，另外我不奔脸了。 |
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i*********t
发帖数: 5873 | 38 好几年前看过的一篇文章。
陰毛獨白？陰毛留白？
卡維波（中央大學哲研所教授）
陳冠希事件引發了大中華地區許多性與性別方面的爭議與公共討論，保守人士、性運動
份子、女性主義者、反對網路管制者紛紛發言論戰。但是比較少為人注意的一個爭議則
是發生在美國的某個名人扒糞網站。原來，因為中港台的網路禁止流傳艷照，較諳英文
的港人便在美國網站上以英文討論與流傳艷照，這使得一些美國白人與華裔也注意到這
些艷照，並且批評這些亞洲女星的陰毛沒有修剪、除毛或剃毛（trimmed, waxed,
shaved），由此引發了亞洲華人網友的反擊。雙方看似粗糙的爭論其實涉及性／別的公
共化與文明化（civilizing process），以及身體政治的一些核心問題。
借用反暴力女性主義的全球戲劇《陰道獨白》，可將上述爭論雙方區分為「陰毛獨白」
與「陰毛留白」兩派立場：
陰毛獨白派沿襲了「陰道獨白」的精神，認為亞洲女人不應該將自己的陰毛當作男性觀
看對象，不應該接受西方殖民主義者所強加於女體的習慣，不要介意「多毛代表淫蕩」
的俗見，身體髮膚應該順其自然，這也是一種「亞洲價值」。
陰毛留白派則從美學觀點與文明開化角度出... 阅读全帖 |
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t********r
发帖数: 4908 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
REWY (一杯绿茶) 于 (Tue Jun 29 17:16:25 2010, 美东) 提到:
女 儿 三 岁 ,前 天 她 看 到 哥 哥 跑 去 游 泳 了 ,非 也 要 去 ,我 给 她 穿
好 游 泳 衣 ,她 连 鞋 子 没 穿 就 跑 掉 了 ,我 也 赶 紧 穿 好 鞋 子 追 出 去
,她 跑 到 游 泳 池 门 上 ,我 跟 她 就 差 三 米 不 到 ,想 着 等 我 开 门 的
,没 想 到 游 泳 池 里 面 的 邻 居 给 她 开 门 了 ,她 就 马 上 跑 进 去 往 三
米 深 的 池 里 跳 了 下 去 ,整 个 水 面 都 没 人 .我 脑 袋 都 不 会 想 东
西 了 ,好 在 水 下 有 个 11岁 小 孩 帮 我 拉 起 来 ,我 赶 紧 抱 起 拍 拍 ,她
倒 没 哭 ,也 没 吓 着 .昨 天 一 大 早 就 我 去 TARGET买 了 一 个 救 生 衣
回 来 ,下 午 她 穿 着 又 跑 去 .这 回 我 手 拉 着 紧 ,在 浅 的 地 ... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 40 洪天明与06年港姐亚军周家蔚结婚之喜，婚礼在W Hotel举行，大批圈中喜宾到贺，星光熠熠。新娘子周家蔚早上独自驾车出门接载完亲友后便直往酒店，天明在酒店楼下等候，之后一行人进入酒店会场。
周家蔚于2006年参加香港小姐竞选，获得亚军及“最上镜小姐”奖，现为无线电视旗下经理人合约艺员。
08年年初周家蔚在陈敏之生日化妆舞会成功速搭洪金宝之子洪天明，不过二人依然否认。6月洪天明和乐易玲一齐搞生日派对，周家蔚亦要跟男友前后脚到场，十分避忌。
周家蔚被爆偷食
2009年3月14日凌晨，穿着超短热裤的周家蔚现身中环夜店Volar，秀出38白滑长腿。在夜店内，周家蔚极速与一名外形健硕、满口英语的阔少坐一起耳语，只见两人愈坐愈近，男方为表诚意，点了逾千元贵价白酒，两人把酒言欢，酒量一般的周家蔚豪情畅饮，不到半小时已有醉意，随后，周家蔚便随阔少等人离开。
记者尾随发现，阔少原来是转场到其位于半山坚尼地道值1,100万豪宅。下车后，带醉的周家蔚摇摆不定，阔少见状，即揽住她的纤腰拥抱。此时，周家蔚突然清醒，嬉嬉哈哈走到大厦入口，转身对阔少高举中指说：“怎么你那么慢!”说罢便快步走入电梯。
阔少返家不久，... 阅读全帖 |
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j*****g
发帖数: 552 | 41 2012年07月15日（日）
早上7：40我自己先起床。
8：00租车公司的人会来送车。
这个车是2012年05月17日从 www.santorinicarhire.com 预订的，两天一共76.00欧元。
2012年07月15日（日）08:00 am，Any Hotel in Santorini
2012年07月17日（二）08:00 am，Any Hotel in Santorini
自动档，Nissan Micra Automatic
实际租到手的是小车 Smart，EMK 4969。
临时又加了每天10欧元的保险，两天又是20欧元，小心为上。
然后试了试自己带的欧洲版的 GPS，很不错，非常准确。
然后9：00多和新同学出发，开始今天的参观。
先去参观圣托里尼岛（Santorini 或 Thera）东边的古代圣托里尼岛遗址（Ancient
Thera）。
这个遗址在山顶上，车爬坡要爬好半天。
这么热的天气居然还有人自己走上去，太佩服了。
遗址门票我2欧元，新同学1欧元，两个人一共是3欧元。
这个遗址从公元前9世纪就开始有人类活动了。
从停车场爬到遗址还要很长一段路。
山顶风很大... 阅读全帖 |
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p*********3
发帖数: 2039 | 42 http://www.douban.com/group/topic/3504655/
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一晃眼去文庙已经20多年了，也许去的频率会越来越少，可是我相信那会是我永远的一
段旅程，一个目标……我从小就是一个超级喜欢买书的孩子，在我上小学的时候开始，
我最热衷的两件事就是组织同学和小朋友来家里玩、去新华书店买书。周围的新华书店
的叔叔阿姨都认识我，某次在街头我买到了一本《世界电影明星列传》的巴掌书，当时
受家庭的影响，我是一个在电影方面把劳伦斯奥利弗、费雯丽、亨弗莱鲍嘉、凯瑟琳赫
本之类的名字挂在嘴里的文艺知识小孩，当时香港的电影还没开放，看过的充其量是一
部银都机构的《少林寺》，这本小册子在介绍美国明星的同时介绍了三个（5个）香港
明星，一个是李小龙，一个是成龙，还有一个（3个人）是许氏兄弟，当时他们的片子
我都没有看过，李小龙的片子的故事有连环画，成龙的名字听到过，可许氏兄弟我完全
没有听到过，既然出现在这本小册子上，而且是和李小龙成龙并列，这引起了我很大的
兴趣，而且我从当中知道了其中有一个不但演戏还会唱歌，他的名字叫许冠杰，从那天
开始我就... 阅读全帖 |
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r******i
发帖数: 270 | 43 “You are an Ironman Hongxin!”
美国东部时间2015年7月26日晚10点，当我身披五星红旗冲过Ironman终点拱门的时候，
这句幻想了无数次的话语终于响彻耳畔。当我15年前第一次听说这项赛事的时候，当6
年前第一次见到中文描述的时候，甚至当去年听说我师父胡适已经报名大铁的时候，我
都从未想过——今生可以有这样的一天！
【1】缘起
2000年，铁人三项进入奥运会。从小对数字敏感的我，立刻就记住了奥运距离铁三“标
铁”的各项距离：游泳1500米，骑车40公里，再跑步10公里。同年某日，俺爹看了CCTV
-5一期介绍“大铁三”的节目，兴奋的问我知不知道什么是大铁三。“不就是游泳……
”“什么呀，大铁三要游3800米，骑车180公里，再跑一个马拉松！”天呐，这是怎样
一项变态的运动啊！小学四年级那幼小的心灵，被大铁三留下了深深的烙印。
3800m、180km、42.2km三个数字一直深深留在脑海里，直到大一那年。2009年10月26日
中午，水人人看到了化学系胡适师兄转载的日志。原作者李清泉骑车中暑，跑步时已经
边吃边吐、边走边睡了，可他居然把16个小... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 44 嘉兴市南湖区18日凌晨发生1起司机撞人后将被撞者杀害并肢解、抛尸的恶性案件。昨天，早报记者从警方获悉，犯罪嫌疑人易廷满被抓后交代称怕 “赔不起”，自己所开的农用三轮车没有保险，且家庭负担很重，想逃避责任。目前，易廷满已因故意杀人罪被警方刑拘，案件正在进一步侦查。到昨天下午，警方仍在打捞被害人甘兴建的剩余尸块。
杀人后继续“工作”
据介绍，甘兴建1977年生，是重庆人，易廷满1971年生，原籍也是重庆。事发前，两人都在南湖区大桥镇步云集镇工作，两人所住的地方直线距离仅500多米。
甘在当地一家化工厂上班，妻子黄女士在服装厂工作。而易廷满来嘉兴已有20年，户口也已迁入，家里还有妻子、两个孩子和岳母，他靠在养猪户、屠宰场、卖肉商户间送猪送肉谋生，有时也亲手杀猪、分肉。
18日凌晨，易廷满从屠宰场拉上猪肉，开车送往步云农贸市场，再过两三百米就到了。此时，要上早班的甘兴建，正骑自行车向不远的化工厂赶去。4 点左右，天未亮，在大桥镇人民路和庆丰路口，易廷满开着农用三轮车拐弯，看到骑车的甘兴建时已来不及刹车，甘连人带车被卷入后轮。易下车查看，发现人拖不动，便倒了一下车；再看甘时，发现他在喘气，面部有... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 45 9月4日消息，37岁前港姐杨思琦 当单亲妈妈独自带女儿杨卓颖，近日她被拍到与神秘富商同车，发现记者镜头时，富商不开心地以手遮面，杨思琦则蹲低躲在车后座，不愿面对镜头。
杨思琦最近秘搭上一名成熟稳重型富商，上月20日，她驾驶平日开的黑色七人车从寓所出发，途中转上另一辆银色七人车，并由司机接载离开。
上月27日，已改用银色车的杨思琦在司机接送下从寓所出发，途中一名外形成熟稳重、甚具富泰气质的神秘男子上车，该男子上车前左望右望，视察周遭环境后才上车，随后朝杨思琦的香闺开去。但是，途中司机发现镜头，便四处兜圈，不久见一只纤纤的女人手迅速把车内窗帘悉数拉下。
而坐在中座的神秘男子见到闪光灯即黑脸，又用手遮住脸，而本来坐在神秘男子旁边的杨思琦，还没等记者拍照，就闪身从中座转到后座扮隐形。尽管她人躲在了后面，但是衣服还是露了出来，由始至终，她始终躲着没见镜头。
见摆脱不了记者，神秘男子不久下车，随后驶回杨思琦的寓所，一直未有外出。
据知情人士指思琦近日的确正在蜜运，完全享受恋爱的甜蜜，而该名神秘中年男子正是其新欢：“思琦现在在谈恋爱，大家都替她开心，她还说想再生个孩子，她现在的男友是成熟稳重型的富商... 阅读全帖 |
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y***o
发帖数: 580 | 46 我要包子我要包子， 版主看过来。。。。。。。。
2014年上半年很好， 坚持每周游3次以上， 每次2000米。共游 26X3X2= 156公里
七月因事回国两个月， 啦啦啦， 啦啦啦， 我是来得瑟这两个月的游泳经历的。当时
正值暑假， 各处游泳馆开门， 我父母家住本市体育局对门， 当地最大的游泳池，
50m x 25 yd, 我凭关系每天在泳馆开门前一个多小时免费进入， 长池啊长池， 多少
年没有游过了！ 蓝天碧池， 一人独享， 人生乐趣， 莫过于此， 再唱一遍： 啦啦啦
啦啦啦。。。。。
等泳馆向公众开放（下午三点）时， 我已基本游完， 看一会煮饺子， 然后洗澡离去
。唯一的缺点是太阳晒得真厉害， 一个星期以后已成黑炭。
该馆救生员众多， 而且认真负责， 因去年出过事故， 某人得意忘形， 倒栽葱dive进
去， 直接高位截瘫， 至今住院。 本市所有游泳池禁止跳水。
我家住水乡， 当地人中颇有些会游泳的， 时不常看到有人蝶泳。
丢脸的是我上半年如此锻炼， 回家老弟为表姐弟情谊， 亲自陪我去游泳， 老弟多少
年没有下过水， 就是抬着头划手， 脚都拖在后面， 我居然蛙泳游不过他要靠自由泳
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g********r
发帖数: 63 | 47 2011-6-30 （周四）: 晚上7：15的飞机，continental airlines, Newark直飞San
Juan, Puerto Rico，四个小时的飞行. 晚上住Sheraton Puerto Rico Hotel & Casino。
2011-7-1 （周五）：cape air, SJU---STT, 早上7点40的那种10人小飞机，半个小时
后到达St. Thomas. 打车去downtown Charlotte Amalie, 逛了Emancipation Park, 走
99级台阶，看黑胡子城堡，据说是以前海盗的窝。俯瞰整个海湾，风景很不错。城市的
街道两边有很多店，适合shopping. 然后打了个车去著名的Magens bay, 是top 10. 一
见果然是还不错，浪很小，赶紧跳进去游泳，白白的沙滩，差不多有1 mile长。中午买
了片pizza，坐在沙滩边吃，享受海滩。下午打车去Coki beach, 也是个很不错的海滩
，更适合snorkeling, 有很多鱼。玩了打车去了sapphire beach, 就是蓝宝石海滩，是
个resort area... 阅读全帖 |
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k*******d
发帖数: 1523 | 48 书名：《大隐》10
作者：血珊瑚
出版：河图文化有限公司
出处：红领巾手打团
监制：理你才怪
首发：大隐吧吧ｈｔｔｐ：／／ｔｉｅｂａ。ｂａｉｄｕ。ｃｏｍ／ｆ？ｋｗ＝％
Ｂ４％Ｆ３％Ｄ２％ＦＥ％Ｂ０％Ｃ９＆ｆｒ＝ｉｔｂ＿ｆａｖｏ＆ｆｐ＝ｆａｖｏ欢
迎前往
感谢船途知浩提供书图，特此鸣谢
第一章 搅局
夜色下，海面显得异常平静。
细碎的月光洒落在海面上。
耳边能够听到的只有海浪拍岸的声音，那声音很和缓，也很凌乱，因为这里
是一片乱石滩，到处是礁石。
有一艘船孤零零的停在岸边，停在一堆礁石的中间，那是一艘渔船。
这处海滩离阿萨克斯有七十多公里，因为礁石林立，有经验的水手都会往外
海走，尽可能的避开这块区域。现在又是夜晚，就算有船从旁边经过，也不可能
看得见停在岸边的这艘渔船。
船头上正站着一个人，这个人满脸络腮胡，头上绑着水手头巾，赤着上身，
库管高高撩起，他时不时地学着海鸥的声音朝着岸上叫。
船上还有两个人，其中一个坐在船尾，另外一个爬上桅杆朝着四周眺望。
站在船头的那个人，正是阿克萨斯鱼市场里卖鱼的那个中年人。
月亮越升越高，快升到头顶的时候，就听到远处也传来海鸥的叫声。
“快，他来了，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 49 端午佳节，TVB小生陈豪与花旦陈茵媺宣布在欧洲举行了婚礼。比陈豪小十岁的陈茵媺甜蜜地笑着晒出钻戒，小腹已然浅浅隆起。TVB爱打情侣牌，陈茵媺正是公司“亲生闺女”，2006年的香港小姐冠军。至此，2006年度的香港小姐三甲悉数出嫁。回首这十年的香港小姐，她们情归何处呢？
李嘉欣
蔡少芬
端午佳节，TVB小生陈豪与花旦陈茵媺宣布在欧洲举行了婚礼。比陈豪小十岁的陈茵媺甜蜜地笑着晒出钻戒，小腹已然浅浅隆起，一派幸福安怡。TVB爱打情侣牌，陈茵媺正是公司的“亲生闺女”，2006年的香港小姐冠军。至此，2006年度的香港小姐三甲悉数出嫁，且嫁的都是圈中艺人。回首这十年的香港小姐，她们情归何处呢？
有人内部自行解决
2006年度的香港小姐除了冠军陈茵媺外，亚军周家蔚嫁的是洪金宝之子洪天明，这对父子都拍武打戏，娶的也都是港姐———洪金宝现任妻子是1984年港姐冠军高丽虹。季军吕慧仪嫁的是落选港男黄文迪，警校出身，曾经签约过TVB。算来这真是十年来选出的港姐里桃花最旺的一届，也是CUP波涛最汹涌的一届。
有人嫁作商人妇
三甲嫁艺人，落选港姐嫁商人。2006年获“旅游大使奖”的港姐徐淑敏，比赛时大倒热灶、... 阅读全帖 |
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