c****1
发帖数: 5654 | 1 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: zeal2009 (zeal), 信区: WaterWorld
标 题: 我认为应该是到了美国的国人才要多锻炼身体
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 6 02:21:59 2011, 美东)
这是本人从实践观察中得出来的结论。
本人这次回国前，天天到GYM里去锻炼身体，体型算不错，对自己的体质也信心满满，
回去之后，天天吃香喝辣的，吃土鸡，土鸡蛋，脚鱼（即王八，甲鱼），鳝鱼，土猪
肉，反正一个土字，也就是说直接从农村弄来的。但是一天下来，却总是感觉到身体
有点累。昨天在GYM里一称，同时间比较下竟然比回国前瘦了4～5LB，还不到一个月
哩！主要原因之一，现在想来，就是在国内时，每天走的路，几乎是在美国一个月的
路！在美国基本上没有走路的可能性，一天基本是这样的：早上从房子里出来，到Drive
Way上上车，到公司，把车从公司的Garage挺好，走到办公室，不过200米平行距离，
（中间乘电梯当然不能算），总计最多250米左右。下班把这250米重复一遍，一天下来，
路上主要就是这500米左右。我以前很长时间... 阅读全帖 |
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k*****G
发帖数: 697 | 2 一直想进一支但没下手。今天在靶场，边上三个小美合打一支没心肝。打了一会儿他们
夸偶手枪打得准，偶夸他们步枪打的稳，赫赫。互相吹了几句，小美让偶打了两发，
brown bear的7.62X54R, recoil虽然很大，感觉勉强可以handle，比想象的好一些。
回来美滋滋准备进一支没心肝，但aimsurplus上sold out？大家知道哪里有百刀以下的
没心肝？ |
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a*****s
发帖数: 14 | 3 偶中学时候的打球热情是很高的，球技是糟糕的，
不过那还是次要的，只要打的开心就行。
主要是打来打去感觉老是没有进步，不免泄气。
偶看人家专业训练，旁边放一筐球，
反反复复练一个动作，也挺枯燥无聊的，
偶是绝对没有这耐性苦练的，所以水平上不去是活该的。
穷则变，变则通，
偶通是通不起来了，变还是可以变一变的。
搓球打腻了，又把偶爸的偏门兵刃翻出来，
改打快攻打法。
结果打得天怒人怨，大家都不愿意跟我打了，
因为拣球的时候比打球的时候多。
只好继续变，改打左手。
偶天生是左撇子，后来小时候硬给矫正了过来，
不过左手还是挺灵活的。
左手倒是进步很快，有些右手打不出来的球左手反而能成，
特别是发球，似乎左手的球还转一些。
所以打了不久，左手也打不下去了，
因为所向无敌，偶觉得用左手可以跟别人的右手打打了。
当然这是没法实现的，左手打人右手太伤自尊，要给人鄙视的。
后来遇到新球友，偶总是先用左手过过瘾。
接下来如何变呢，其实也很简单，改打横拍。
那时候已经是高中了，不再愤青了，
就去求偶爸给偶弄块横拍。
他去乒乓球厂捣鼓了半天，
又给我弄来了一块怪兵器。
这回球拍，胶皮上都是标明的红双喜牌了， |
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w******n
发帖数: 13172 | 4 偶很少专门练发球，全靠打比赛时积累，尤其是冬天打市内，没机会瞎抽，全是双打。
偶尔拿框球砸砸感受一下。觉得专练发球太伤身体。
偶不算发球牛人，不过打比赛时发球也至少不拖后腿。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 5 你不会不知道，偶是老牌上旋球手吧？正手上旋可是偶的看家本领哦。不过原来的球够
转够深但不够快，过网高度过高，力量不够大。
没练成稳定大力上玄偶还好意思来BSO？ |
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w******n
发帖数: 13172 | 6 哎，看在你写了这么一大堆，偶就说点意见。就光说短球的处理。预判什么的偶也没办
法一句话说清楚，你就自己慢慢体会吧。其实长球短球的飞行路线差远了，所以球一出
拍就应该大概有个判断。偶就说点你马上比赛里就能用到的:
1.向前跑动救球时，要先降重心，类似短跑起跑的动作。这样可以极大提高初速。
2.这种球你是在救球，就不要想打什么approach drive了。要做的就是把球chip回去。
录像里你这种chip的球大部分都又高又远出界。其实这种向前跑动救半场球，就怕over
hit。处理越简单越好，保持球低net clearance，尽量送直线。可以送深到底线，也
可以放短dropshot。动作上要有隐蔽性，最好有假动作，让对方误判长、短球。具体
chip的动作上，要减小挥拍幅度，或者尽量不要挥拍。拍子主要作用是控制方向，要利
用向前跑动的速度。这种球更象是volley，是一种touch shot，靠的是手感。而不是底
线slice，要大幅挥拍。
3.chip 直线而不是斜线的主要目的，是为了防止被穿越。chip完后，要坚决前插上网
，split step，准备封网。只要你chip的球够低，对... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 13172 | 7 恩，偶决定了，明年如果偶真的认真练发球的话，就经常录像经常奔。这个基本是偶技
术上要翻的最后一座大山了，也是最难的 |
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D******g
发帖数: 76 | 8 让偶给我的E 文tutor 看看，相当于什么水平？错误挑 出来，偶也好学习，学习。
偶想考法学院，正在拼命练E 文。 |
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w******n
发帖数: 692 | 9 【 以下文字转载自 Jiangnan 讨论区 】
【 原文由 watchman 所发表 】
ZJU没有练太极的风气, 我是在SJTU学的, 有个以弘扬国粹为己任的roommate,
每天早上都要把我拉起来, 那时的我恨不得一棒把他打死.
有个很nice的师傅, 跟着学的人很多, 就在一号楼的地方,围着校徽, 有交大
的老师, 几个MM, 还有偶们几个master, 每天教一到两式, 反复帮我们纠正架子,
后来还教太极剑, 这个我就没学了. 两个月的时间总算可以把42式竞赛套路从头
打下来, 之后, 就天如人愿的下了N多天的梅雨, 偶就再也没有练过.
有那么好的条件, 我却没有珍惜, 现在却要一个人对着图解和VCD, 勉强回忆起
来,人生的遗憾大体如此. |
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i*****a
发帖数: 7272 | 10 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: zeal2009 (zeal), 信区: WaterWorld
标 题: 我认为应该是到了美国的国人才要多锻炼身体
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 6 02:21:59 2011, 美东)
这是本人从实践观察中得出来的结论。
本人这次回国前，天天到GYM里去锻炼身体，体型算不错，对自己的体质也信心满满，
回去之后，天天吃香喝辣的，吃土鸡，土鸡蛋，脚鱼（即王八，甲鱼），鳝鱼，土猪
肉，反正一个土字，也就是说直接从农村弄来的。但是一天下来，却总是感觉到身体
有点累。昨天在GYM里一称，同时间比较下竟然比回国前瘦了4～5LB，还不到一个月
哩！主要原因之一，现在想来，就是在国内时，每天走的路，几乎是在美国一个月的
路！在美国基本上没有走路的可能性，一天基本是这样的：早上从房子里出来，到Drive
Way上上车，到公司，把车从公司的Garage挺好，走到办公室，不过200米平行距离，
（中间乘电梯当然不能算），总计最多250米左右。下班把这250米重复一遍，一天下来，
路上主要就是这500米左右。我以前很长时间... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 692 | 11 ZJU没有练太极的风气, 我是在SJTU学的, 有个以弘扬国粹为己任的roommate,
每天早上都要把我拉起来, 那时的我恨不得一棒把他打死.
有个很nice的师傅, 跟着学的人很多, 有交大的老师, 几个MM, 还有偶们几个
master, 每天教一到两式, 反复帮我们纠正架子, 后来还教太极剑, 这个我就没
学了. 两个月的时间总算可以把42式竞赛套路从头打下来, 之后, 就天如人愿的
下了N多天的梅雨, 偶就再也没有练过.
有那么好的条件, 我却没有珍惜, 现在却要一个人对着图解和VCD, 勉强回忆起
来,人生的遗憾大体如此. |
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K****D
发帖数: 30533 | 12 第一块，95年购买，120RMB一对, 和舍友合资，于国内大学所在城市市中心购买。
金属非一体frame（拍头和拍柄不是一整体）, 重，淡蓝色，几次砸地后，其
中一个拍子变形，并有金属碎片声（把拍子倒过来的时候）。一年后遭遇火
灾焚毁。偶的水平大概达到2.0左右。
第二块，98年购买，普勒盟(Prime)，估计是想仿造Prince. 270RMB, 轻且
震手，效果远不如偶同学的Head Ti-Sn (n=5?), 以及某不知型号Wilson。
一直打到02年，但是打得频率很低（同学中没有爱好者）。偶的水平大概达到
2.5左右。
第三/四块，02/05年购买，均为Walmart $18.99 Wilson Impact. 感觉明显比
Prime好很多，还便宜不少心想真是值啊。打得次数很少，因为周围朋友基本
都从来没有打过。偶的水平稳定在2.5。
第五块，Head Ti-S1, 06年购买。06年的时候一个3.5左右的韩国人给偶和LD
做coach, 练了几次后发现Walmart拍子实在顶不住了，于是升级。次后和LD
经常打。偶的水平上升到2.5+.
第六块，Prince TT Band |
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v**e
发帖数: 8422 | 13 美国人做游戏《闪点行动：红河》在中亚某国公开大战我军,偶军也还颜色《光荣使命
》与美国大鼻子开打
作者: 007兄弟 发布日期: 2011-5-13 查看数: 2666 出自: http://www.fyjs.cn
美国人做游戏《闪点行动：红河》在中亚某国公开大战我军,偶军还与颜色,也做游戏《
光荣使命》与美国大鼻子开打......阿帕奇坠落
美国人做游戏《闪点行动：红河》目前在全球热销,在中亚某国公开大战我军
我军还与颜色也做游戏《光荣使命》交战美国大高鼻子......阿帕奇坠落
你先做初一,偶后做十五......这也符合:人不犯我,我不犯人,人若犯我,我必犯人,
的一贯作人原则
不知为什么???昨晚第一时间发的此贴,居然被斑主和谐了,.......难到是偶军总参谋长
近日将访美,斑主接到上级通知,怕美国人不高兴
这真是只许官家放火:美国人可以做游戏《闪点行动：红河》目前在全球热销,在中亚某
国公开大战我军
飞扬不允许百姓点灯:中国做游戏《光荣使命》大战美军......
你先做初一,偶为什么不能做十五
官方说法如下:
由南京军区有关部门与无锡巨人网络科技有限公司... 阅读全帖 |
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c***1
发帖数: 10875 | 14 ：）
偶没有攻击你的意思吧。。
偶是说你的观点值得尊重，另外偶也说了，偶的观点也是一家之言，大家想练肌肉，与
偶何干？：） |
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s*******s
发帖数: 9489 | 15 偶们杜克请来了coach cutcliffe.偶看他其实水平很烂，一点不会管理time out和选拔
队员。很多比赛其实队员能力都没输，输在教练水平上了。可以说，偶都比他强哈。（
这个是私货，反正都是输，都一样哈）。
可是杜克很多人都把希望放在他身上。偶实在不明白了。他除了训出满宁以外，根本没
啥成功的地方。有懂的专家请讲一讲哈。为啥他能带来希望。几十岁老头，性格能力都
过了颠峰，有啥希望哈。
杜克反正有钱，如何去挖一个大树那样的教练咧？联盟里有那样的教练吗？为啥好的教
练不到杜克来咧？比如UM？（鳄鱼饭不要生气哈，偶yy而已）到哪重建一个program不
都是建？
大家板砖吧 |
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s***e
发帖数: 911 | 16
食堂说起来偶还是牙痒----所有的肉都是肥肉, 皮上连着黑毛. 那肉软不啦鸡,据说
是母猪的肉. 可见后勤混乱, 直接影响偶们的生活, 把偶们兰大校友养得那么黑瘦
朴实.
这肥肉也不随便给. 师傅们全是武陵高手, 一勺子下去, 上来里面根本没肉. 大盆
上面那层肉还是好好铺在表面不动. TMD这技术不好好练习还不容易练成. 有一次
一个新手,武艺不够高强. 一勺子下去,上来居然有两快肉. 这家伙就开始抖勺子,
我眼睛睁得大大的看. 抖阿抖,抖啊抖, 终于把一块抖下去了.剩下那块竟然又大又瘦,
小子犹豫一下,又开始抖. 偶咽下一口口水,说: 唉,师傅. 别抖了...师傅看这勺子
说: 等等, 快好了. 一用劲, 不但把肉抖下去了,豆腐也跟下去两块. 偶不干, 要他
重舀/ 可惜这回全是豆腐, 没肉了, sigh...
gg 87级,怕是也记忆尤新吧... |
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s*********r
发帖数: 60 | 17 被空姐刺激了，说偶太瘦，这些日子偶练得好苦 :(
发现小图效果更好，容易唬弄人，奔一张
那天练完腹肌，又对着镜子chou pi, 把两年不见的老妈吓一跳，“shane,你肚子长瘤
啦？？？？”lol |
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s*******n
发帖数: 846 | 18 偶是传说中的肌肉小腿，偶的伤啊～～～～
这两年走路走得少，肌肉变小了，小腿好看一点了，但体重上去了。接下来想去GYM了
有没有MM练跑步的？有木有方法防止小腿长肌肉啊？
或者游泳减肥？又长肩啊～～～ |
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J******0
发帖数: 619 | 20 朋友的点评是：
步伐需要跟上，重心降低，转肩和随挥欠充分，打完应保持动作，不急着撩右脚...等等，
这些都有待提高...
第一次在这里奔视屏...请高手们轻拍...谢谢^^
【 以下文字转载自 BayAreaFunSports 俱乐部 】
发信人: June2010 (June), 信区: BayAreaFunSports
标 题: 偶奔网球...^^
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 10 20:30:06 2009, 美东)
网球练习两个多月了
感觉有了一些进步
正手比较稳一些
但是动作还有待提高...
发球动作还没练好,
反手练习的机会也很少...
朋友说
这个夏天先把正手练好就很不错勒...^^
网球是一项互动的运动，
打起来很容易上瘾，
希望有一天自己能够挥拍自如...
不知道是不是距离较远的原因，
还是对焦没对好
画面不够清楚...
总之...多谢批评指教...谢谢^^ |
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w******n
发帖数: 13172 | 21 1.她完全没有网球基础，甚至完全没有任何其他运动基础。单臂连拍子都挥不动
2.她一共跟偶学了没几次，每次1个多小时，然后回家歇1、2周，完全不练习。下次回
来发现全忘光了
她现在的动作基本已经固定了，只要打上的球都是又深又转，因为她根本没学过push。
。。
不过她的问题是应付不了快球，因为从来没练过。偶早就不教她了，不然快球也很容易
应付：减小拉拍向前硬挡回去就是了。只要脚跑到位站住了，再快的球也能挡回去 |
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w******n
发帖数: 13172 | 22 1.她完全没有网球基础，甚至完全没有任何其他运动基础。单臂连拍子都挥不动
2.她一共跟偶学了没几次，每次1个多小时，然后回家歇1、2周，完全不练习。下次回
来发现全忘光了
她现在的动作基本已经固定了，只要打上的球都是又深又转，因为她根本没学过push。
。。
不过她的问题是应付不了快球，因为从来没练过。偶早就不教她了，不然快球也很容易
应付：减小拉拍向前硬挡回去就是了。只要脚跑到位站住了，再快的球也能挡回去 |
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w******n
发帖数: 13172 | 23 你到底是想练球还是赢球？练球，就多用自己差的打对方牛逼的；赢球就用自己牛逼的
打对方差的。就这么简单。
原来JP跟偶练球时，全部是他正手打偶正手，因为他正手比反手差，偶正手比反手强，
所以他要跟偶练正手。但一打比赛，全变成反手对反手了，偶正手半天也打不上一拍，
到最后正手节奏都找不到了
球。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 24 哎，要是你住近点多好，可以跟你练接发，你可以跟偶练底线。。。偶接发那叫烂啊 |
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w******n
发帖数: 13172 | 25 前几天终于打断一根线。印象中好几年没打断过线了，一般没断就被偶剪了。断线的时
候偶高兴坏了，觉得暴力正手终于练成了。。。 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 26 这也是我最大弱点之一。
时间充分
** run around, inside out forehand ==> 你说来不及，是真的来不及还是没有
anticipate, 对手打出这软球是有意的还是被你逼的？
** dropshot
时间ok, (跑到位，球高度和网高度差不多)
** rip (in order of preference) CC sharp angle, CC deep or DTL ==> "偶不会阿
", 基本功要练习 =P
** chip dtl and approach ==> "偶的削球都是奇慢" need to work on your chip/
slice then
时间不够 (球在膝盖以下高度)
** slice/chip dtl with more side spin (重点是carioca step) ==> 你大概还得多练
我在3.5, 4.0时，就只slice deep dtl, 再上网。 即使是ditter, 对方往往会想打
passing shot 而miss. 4.5 后，即使不是sitter形的dtl slice照样被pass... l... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 13172 | 27 从来没因为打网球受过伤。经常连续打5、6个小时，或者每天2+小时连打一星期。当然
肌肉关节酸痛是会有的，但好像从来没到伤病的程度。更加奇迹的是，偶左膝盖的老伤
（从小踢足球弄的），现在整天打网球后，貌似还改善了。偶从来不warm up（可能开
始的时候打慢一点而已），打完也不stretch，回家也没按摩恢复抹药吃move free。
要说诀窍偶觉得可能最重要的是放松，每个动作都要找到放松的感觉。打球时，90%以
上的时间身体是松的，发力都是短时间的。发完力就又松下来了。打球要有节奏感，彭
擦擦彭擦擦的象跳舞，就容易放松。然后就是“懒”，不要玩命，尤其是打着玩的时候
。重要比赛可能拼一下，平时还是悠着点好。觉得不舒服了要立刻休息。另外就是form
，一定要找到合理和舒服的动作。好看不好看无所谓，适合你且有效就行。很多pro的
动作，咱们没那个身体条件和训练水平，根本做不出来。另外，偶基本不专门练发球，
那玩意非常容易受伤。长时间做同一个动作，还要发暴力，在没有指导的情况下，动作
也很难做标准，发多了还容易high，越发越猛，然后回家就发现肩膀动不了了，高尔夫
球肘了，膝盖疼了。。。 |
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a*******8
发帖数: 5069 | 28 所谓吸星大法，就是吸取对手的内力，来转换成自己的内力，提高攻击力的一种江湖上
最邪恶的旁门武功。为江湖名门正派所不齿，更为被各大杯赛禁赛。但是由于独特的魅
力，还有不少人偷偷修炼，妖门教本身也是邪教，所以修炼吸星大法也是情理之中，本
帝自我安慰后，就开始结束闭关，重出江湖鸟。
过程和体会不多说了，一路是血雨腥风的走来，由于刚刚出道，开头几场也大喜大悲过
，但是渐渐的体会到了白银妖人队的精髓，最后4场连胜，拿到DV1 title！
这个title是里程碑式的title, 是本帝没有预料到的，也是本帝这么多title里最为高
兴的title.打开了本帝的心结，驱散了本帝的心魔，可以预料未来的fifa日子里，会有
更多的亮点和惊喜。
不错，这是邪门武功，损人利己。每次胜后，偶也略有歉意。但是江湖险恶，我不伤人
，就被别人所伤。罪魁祸首的应该还算EA吧。愿所有仇恨都献给EA，想到这里，本帝也
略感心安了。
最后补充一下，偶用的白银妖人队，还是初期阶段，自定义练到2层，完全没有网上的
高手用的妖，我最
多也就是2球胜出。感觉平衡感一般般。更多的是靠自己的头球战术取胜，感觉头球战
术用在白银队里发... 阅读全帖 |
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p*****e
发帖数: 5165 | 30 想当年偶在那里上学的时候，刚刚
建校。
哪次严打之后，偶们学校不少几个人
那时偶们学校录取的学生，成绩肯定是
全南京地区最差的，分数线比南京
地区第二低的低一百分的说。
可是因为老师比较齐心，每年都能考上
几十个。
偶们有一支篮球队，没有什么专业基础，
练了一段，得了南京市第二名
我为这样的母校光荣 |
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r******e
发帖数: 15 | 31 此前在一家半旅行社性质的旅游市场调研部工作，负责surveying本地居民的旅游服务体
验，才发现偶越来越象美国人民看齐了，地理知识严重缺乏。人家说去过Spain得什么什
么海滩，Tahiti的什么地方，还有加勒比海和印度洋上的某个小国，连个台湾还说成福尔
摩沙（不知道怎么拼）， 好不容易用拼音写下来，人家还倒问偶去过没。这里也没去过
，那里也没去过，最后人家问偶去过那里，偶小声说 “中国”。那家伙还不依不饶追问
我，你在做旅游市场调研，不能象呆在lab里，要“let travel talk“。我赶紧说，说得
太对了，这就是我在这里攒钱的原因，在'let travel talk" 之前， “let money
talk".
与大家分享，不过这份工作没干多久，倒是很适合练英语。 |
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k*n
发帖数: 79 | 32 sigh,偶是偶老子的弟子,
教偶八十一式,偶也跟你一样,好容易学完了.
就不练了,现在出来了,才有点后悔. |
|
e***e
发帖数: 3872 | 33
偶是关公啊？ft，泥得捣练子太害偶了，半天凑不出来，笨。 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
usausa (usa~$25的LV手袋，嘿嘿) 于 (Sun Jul 8 19:14:27 2007) 提到:
看着白人穿裤子显出圆圆的屁股，偶就不敢和他们比。屁股小，怎么练大?
☆─────────────────────────────────────☆
MBNA (鱼苗) 于 (Sun Jul 8 19:21:13 2007) 提到:
我屁股大，哈哈，不知道怎么练，你南的女的啊
☆─────────────────────────────────────☆
michalengelo (freespirit) 于 (Sun Jul 8 19:25:21 2007) 提到:
悬梁刺股加鞭策
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Sun Jul 8 19:31:58 2007) 提到:
深蹲练臀部,蹲得越深,对臀部刺激越大
☆────────────────────────── |
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w***o
发帖数: 6775 | 35 偶小时候练过7年武术，所以有点基础，不过当时练的是套路，没有实战能力。现在如
果要学既能塑形又能防身的，应该练空手道，还是跆拳道，咏春拳啥的 ？ |
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s*******s
发帖数: 9489 | 36 比如蛙跳，深蹲举重，把爆发力和变向搞好。
技术上就是多练中投，和篮板。有威胁了，别人才会紧盯。有了紧盯才容易晃人哈。
至于意识，留美老中就别谈了，要有的也早就有了。广大wsn一概没有。练也白练。
hoho。。。偶也打篮球 |
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w******n
发帖数: 13172 | 37 削球好练的很，偶练了半年就很纯熟了。不过要跟机器练，平时对抽时要经常跟drive
换着用。然后比赛时要敢用，不要怕失误。正手难练一些，反手容易一些。 |
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x******o
发帖数: 10 | 38 终于找到适合我的运动了!
偶在这遥远的小山村,不容易找到yoga课.自己在家跟着蕙兰练,怎么舒服怎么来.
平时坐久了浑身僵硬,练的时候就觉得全身的关节嘎达嘎达响.
练完感觉全身舒畅~~~~比游泳还爽:)))) |
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k****i
发帖数: 1504 | 39 腻罗素乐这么多，俺也罗素罗素巴。
其实俺看足球也就那么几年，是从88年开始巴，一次偶然看乐
体育台的也不知道什么什么足球回顾，那一次是三尖刻专辑，
就着音乐和慢动作，俺真是喜欢极乐，后来开始看足球，90年的世界
碑几乎全看乐，看完乐就喜欢当时的冠军队长马特无私，喜欢他
那种气质，在后来广东轰轰烈烈开展女子足球，每个学校要有足球
队，就巴俺抽去练守门，那个苦耶，开始不会接球，手老是被
球打弯关节，一疼就是一两天不能动，接地滚球时漆盖批红挂紫
就更别提乐，俺其实只是短跑好，有暴发力，反应快，根本不是
那种壮人，不信你现在看我，肯定想不到俺还练过足球？！
虽然苦，但俺还是想能练好就往好里练，当时，第一场比赛，
和一个小劲旅队，对方前锋过来了，俺正准备跟她拼一拼，
结果俺被
俺旁边的那个比俺还吓得哆嗦的后卫(俺们家的)给压倒乐，没结住球
，
，俺那个气压，不过后来俺再没失过球，还抢过几个险球(反正
大家就在们前混战)，就比乐一个赛季俺就不干乐，俺知道俺不是
吃这口饭的。
后来不看足球乐，没时间乐。俺一直是个好学生，俺是指书袋子，
所有的时间都用来看书乐，在北航俺四年上 乐76们课，俺跟别人
说 |
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s*******s
发帖数: 9489 | 40 偶们没有 sf or pf， 对不上位。今年输球全是被别人的前锋爆。
以前有 henderson 后来有 singler, thomas，都能防守6尺8左右的大小前锋，现在没
人， 那个 Gbinije 球性不好，要把控球练好了，偶们就有希望了。唉。。。算了，偶
还是别想了，enjoy 对烂队的胜利吧，hoho。。。 |
|
w******n
发帖数: 13172 | 41 说实话，apd可不是“烂大街”的拍子，是很好的拍子。要按你的标准，ff的90系列更
是烂大街了。但是打apd，就是要打上旋，打高拍头速度。看你的奔，拍头速度完全没
起来啊。用apd拍头速度都起不来，用其他的就更难了。偶觉得你还是不要怪拍子了，
先练动作吧。
你如果想要威力大的，我推荐Wilson BLX Tour Limited.基本是终极女拍了（很多男的
也用）。杀伤力惊人，流氓兔和偶ld都在用这个。不过对form要求较高。以你现在的
form，偶觉得可能驾驭不了。 |
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t*****i
发帖数: 2249 | 42 大虾说的极是
其实偶把发球机速度调这么慢就是为了偶有足够的时间想动作把动作做全
球快了就什么都忘了
主要是现在还肌肉记忆不够没有到达下意识的阶段更别提什么放松舒展了
在境界上还处于最低级
还是练得不够
当然还要加快拍头速度，其实偶一直都在尝试，就是有时候没准谱，这才想换拍呢
FORM. |
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I*******t
发帖数: 1196 | 43 哥们，你可以说特例，就不许偶说大多？
讨论打法， 又不是针对个人， 碰上老费， 光发球和RETURN就搞定了， 都别灌了。
场上四个， 一个陪偶练了几年， 一个陪偶赛了几年， 一个今年爬梯上苦战了一盘，
一个合作爽胜了一盘， 都是琐力的4.5， 移动和OFFBALANCE 击球上佳， 单凭贴网想
一击致命， 我个人认为，没那么容易！
当然偶没见识过渔夫神技，版主老A的VOLLEY水平已让我如滔滔江水，碰上这二位， 咳
咳，也够他喝一壶的，如果真的天外有天，烦请奔出来，让我等仰慕一下！ |
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w******n
发帖数: 13172 | 44 偶家乒乓球案子闲一年多了，没人跟偶练啊。偶估计爱cc乒乓球风格跟偶类似，都是玩
命抽类型 |
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x******i
发帖数: 14369 | 45 抄经就是写字，不是练书法比试字体和比谁抄得多，抄经也是禅修方式的一种，同数息
，观呼吸，念经，拜佛等等一样，都可以培养人的定力。
比如，念经念到一心不乱是属于舌根的修法，而抄经则是通过手来进行的一种禅修。记
得在佛堂里听一个法师说，如果你要决定抄经，就要用至少一个月或者几个月时间，选
一部中等或偏长的经典，每天除去必须的日常生活事宜，剩下的时间，远离网络，关掉
手机，关上你房屋的门，静静地坐在那一笔一画地开始抄经，持之以恒地抄到犯困为止
。而目的就是收摄自己散乱的心，培养定力，因为有了定力才能专心致志地去做任何事
，自己的情绪才能控制，杂念才能减少，无明烦恼才会退去。
所以，偶觉得没有时间和机会去参加禅七的同学不妨用抄经来练习定力，不是一天两天
或者三天打鱼两天晒网，而是至少腾出一个月的时间将一部或几部经典抄完，每天抄完
经文去睡觉的前夕，再用个小笔记本写下几句当天抄经遇到的困难和体验，不妨以后
POST在网上和大家一起分享，讨论。
以下再附上几点关于抄经的小小提示和建议，有不足的地方欢迎补充和修改。
1.字可以写得不好，哪怕用圆珠笔，铅笔写都好，但是一定要工整，要专心，不要鬼画
符，... 阅读全帖 |
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c**********g
发帖数: 1607 | 46 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: newrain18 (newrain), 信区: NewYork
标 题: AV女优都是练过的！ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 5 21:58:18 2011, 美东)
发信人: newrain18 (newrain), 信区: Sex
标 题: AV女优都是练过的！
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 5 21:47:53 2011, 美东)
女 id们要好好学习
在日本，色情行业俨然成为一条完整的产业链，其中的专业更是让其他国家所望尘莫及。网络上现在流传一段女优学习「骑乘体位」的影片，画面中可以看到女优为了这个姿势，不断反覆练习增强体能，公司还特地请专人帮她上课，让人不禁佩服日本的「工作态度」。
影片中只见女优努力的学习「技巧」，一上一下的扭动摆臀，训练下半身力量，实时只是在家练习，也毫不马虎把动作做到确实，就是怕自己被替换。而如此的「敬业精神」也让人不难发现AV业的竞争激烈。
A片的拍摄规矩很多，例如开拍前全体人员要对女演员双手合十表示感谢，男女优也都要净身表达对彼此的尊重。... 阅读全帖 |
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l****l
发帖数: 833 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
centaur (小唐葫芦唧唧歪歪) 于 (Wed Nov 1 15:38:52 2006) 提到:
先打了一小时篮球当热身，然后练得那是汗如雨下气喘如布尔，其实也就五组，每组不
到两分钟，中间休息半分钟到一分钟不等。唉，咱这腰身、这小肚子，平时不觉得怎样
，一到要把重心放低的时候可是碍事得很。
还有一些小问题：第一，这个练习的量和分配合适否？感觉尚有余力，至少膝盖没有觉
得累，如果不是今天有事也许还能坚持两组。第二，练完了之后最累的不是腿而是腰腹
部，这个正常么？偶每次启动-->到位之后要摸一下地，不知道这个是不是正确的练习
方法。第三，是不是如果人向前就要注意把重心向后，人向后就要把重心保持在前面，
以保证“击球”的动作完成后迅速回位呢？
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centaur (小唐葫芦唧唧歪歪) 于 (Wed Nov 1 19:08:00 2006) 提到:
咋木有人指点俺一下呢，谢谢谢谢！
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