b*****l
发帖数: 8603 | 1 这也太完美了吧，让偶们情何以堪啊，撞豆腐去了~~ ：）） |
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w*****m
发帖数: 20421 | 3 不好意思，偶一只眼2000度，没有最高，只有更高 |
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l***1
发帖数: 1500 | 5 你还是年轻，不晓得隨机应变，带你朋友去100码练九阳真枪，何必非等15码？这次不
要再让你朋友点错菜哈！
朋友带了300发.45acp，结果我们两个人一个才打了200发。距离太近（只有7码的位置)
，枪(Sig Sauer 1911)太准，打了不到50发就已经意趣阑珊了。草草收工，去........
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T**r
发帖数: 7016 | 6 来自主题: GunsAndGears版 - 偶也射了 竹叉兄，45#太轻了，得上60#，这样才有锻炼效果。重磅的箭轨迹30yard内基本上没有
啥DROP，旁边的人基本看不到箭飞过去，那个效果不可同日而语。
嗯，去open range射的，小区内太危险，这玩意儿太强，如果D环出问题，或者trigger
release出问题，那箭飞出去不得了。小心为炒。再说邻居看见了在后院练箭肯定得报
警。 |
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b*****x
发帖数: 3786 | 7 来自主题: GunsAndGears版 - 偶也射了 没方法了， 慢慢练吧。 70磅的我也拉得开， 但拉10几下就累了， 动作也变形。
唯有调到#45， 确保动作正确， 然后慢慢上调吧。
trigger |
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T**r
发帖数: 7016 | 8 上次在油头布上看了圈套圈的瞄准方法，感觉很靠谱，这次实践了一下，果然是有些效
果，进步很明显。
偶的还没有做过paper tuning。白天明亮的光线下，右眼看不清箭的飞行，但左眼能看
到一点。从箭的飞行轨迹来看，箭是直着出去的。上靶也稳准狠。我觉得应该是没有问
题，下次去ＢＰＳ看看他们有没有可能做ＰＡＰＥＲ ＴＵＮＩＮＧ。
女儿的弓倒是明显有些偏，我简单地调过一下，对付着也能用。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 9 我无比pf她lg。。。这一把骨头。。。而且不是说她为了留指甲家里啥也不干么。。。
这样的话她的确得练6小时功。。。 |
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m***x
发帖数: 788 | 10 meimeiyi,你练brazilian butt大腿粗不粗啊？我觉得屁股是明显往上往大涨了，可是
大腿也有点变粗，但是是左右变窄，前后变粗那种。 |
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A***a
发帖数: 3603 | 11 哦，你是说那不是真正的muscle gain而是充血。我还以为，1个礼拜不练肌肉就缩会去
了呢。
我现在还没刻意要粗大腿，就是抗着barbell squat而已。不是很重，因为一首歌5.5分
钟，reps太多，重不起来。
等过一阵我会关注屁股大腿多些。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 12 这不是说我家某人吗？他现在练tri，每天吃得跟猪一样多，carb无数，没事就抱着
French fry啃，出去吃大盘的通心粉，可是脸还是越来越凹，baby fat一点点都木有了
，半年老了好几岁的样子 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 14 v8 瘦的极限了，而且你是练力量的，肌肉比较重，如果和她比重量，那你还要瘦才行 |
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c****d
发帖数: 1347 | 15 波波姐，我觉得你练力量的，有肌肉线条，看着摸着都舒服！
你何必呢。。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 16 这是为神马?或者你再跑跑再说?我第一次蹲史密思架就差点昏过去.....
我要是一次举铁第二天肌肉不疼,就觉得根本就没有练...... |
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b****i
发帖数: 11322 | 17 我一开始用自己的体重练的,BURPEES,WALL SIT等,根本就没有上器械......大约3个月
以后才上的器械...... |
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c****d
发帖数: 1347 | 18 难道我练力量的时候也不会呼吸了？可能还是呼吸的问题。。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 19 支持！有氧健身操也算，zumba / yoga / kick boxing也算，我练p90x的时候试过，几
乎所有的运动都在有氧心跳内，包括举铁。
我建议大家都买个心率带，因为跑步机上的不准。也就３０刀就能买到一个。心率带在
用之前要用水抹一抹，就不会瞎跳了，它必须在有（汗）水的情况下才正常工作 |
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s****m
发帖数: 5375 | 20 2x30我觉得也可以啊，保持心律就好啦。不过2x30的话overhead大哈，还是一气练完比
较合算 ：D |
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d******0
发帖数: 22800 | 21 一看就是戴手表的人，手腕上一条白道。偶觉得楼主身材不错了，把肌肉练出来就更好
看了。像诺诺和火锅那样，走塑身的道路吧。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 22 大赞。。辞呈迟迟没批，本着有权不用过期作废的态度，偶给你定置一下吧。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 23 看到标题的最后一句，偶流着鼻血就冲进来照照片了。。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 24 楼主的文笔幽默风趣，图文并茂，大大的人才啊！就算不做版主，至少来做的板斧吧，
每次看你的文章，偶都笑得前仰后发，一天的减肥疲劳一笑耳光。真羡慕你的家人有你
这样的开心果在身边。 |
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l*****n
发帖数: 2446 | 25 我不够高。。。
羡慕身材高挑的神仙鱼～～
你那大学同学练的轻功！ |
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y*****h
发帖数: 492 | 28 八卦掌很好看，偶昨天开始学了，刚学了半掌，明天去学第一掌的后半掌，呵呵。。。
打好了真得很好看的说。:P |
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s*******s
发帖数: 9489 | 32 z跳不起来， 但是能进球， 还能传球。 plumlee兄弟就是没头苍蝇。 空有一身牛力。
他们要是练好了， 会nb。 可是目前看不出来。 |
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r******s
发帖数: 3662 | 34 qb rating第一练板凳都坐不上，那今年也没人能坐上了。 |
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B******N
发帖数: 445 | 36 在那买newgy的便宜还是怎么的。
我觉得newgy的太贵，而且性价比不好，单轮。不如super master，双轮。国内运到美
国500元搞
定。5天就可以。而且很好安装，网什么的都带好。newygy的网那么贵。
supermaster有点吵，如果速度超过5的话，5之下比较安静，共1-9，不过5已经很快了
。我通常是
上旋是上轮5，下轮1，下旋则反之。如果练台内短球，上轮0，下轮4，第一乱点在发球
机一方。 |
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Q**J
发帖数: 23283 | 37 哦，好像几十个包子一小时来着。。。
这个好像偶还负的起。。。。。。。。。 |
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g*******e
发帖数: 4737 | 38 一个月黑风高伸手不见黑夜的五指，刹那间，偶领悟了钙帮功夫的真谛。
一拍爆冲下去，电光石火，大S初嫁了，谈笑间，墙橹灰飞烟灭，齐刷刷地断。。。 |
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w***z
发帖数: 771 | 39 怎么就没有？
这是一篇自我球评，
作者，技术上博采众长，一览天下各门各派。整体上，作者道法自然，退谬还本，提出
了应该靠直觉打球的技术特色。细节上，作者注重以慢练柔，虽柔而不断的外柔内刚，
而非贪快而易破的欲速不达。
作者文字朴实，看似自嘲，实为贬世。字里行间无不透露出对实战经验的嗤之以鼻，对
技术经验刻意揣测的不敢认同，对让乒乓球这项运动真正还原到对fun的享受和健身终
极追求的呐喊。
在“弯曲”的历史现实局限下，写出这么一篇有深度，独具特色的球评，其出米缸而不
染，落尘世而独清的风骨，怎能又不让人心生慨叹。
呵呵 |
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l*******y
发帖数: 3987 | 40 来了拉低你们的平均分了，多不好啊。。。。。。。。。。。
等偶练到１９００再来。。。。。。。。 |
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a******s
发帖数: 2145 | 41
找个练球的球友，从任意一条线上，双方攻球速度逐渐加快练起。这样你可以训练快节
奏打球的条件反射和增加球感。
比赛时：全力主动的去调对方。本着这个目的你就会去思考一切你该做的事情了。 |
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H******n
发帖数: 4072 | 42 赞马妹的视角。
俺觉着桃妹去湾区能灭不少wsn呢。那次3-0把俺吃的死死的，貌似现在练的又有长进。
这和教练练出来的就是不一样。 |
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l*******y
发帖数: 3987 | 43 每天基本练一个或者一个半小时，每次打完一筐捡球算休息，捡球真坑爹啊，全是弯腰
用手捡：（ |
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l*******y
发帖数: 3987 | 44 话说现在国内吃饭真心不便宜啊，还好回国基本木有自己掏钱吃过饭，所以全省下来练
球了～～～～～～～～ |
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H******n
发帖数: 4072 | 45 虽然你和七雪都3-0灭了俺，俺觉得你要挑战七雪还有点困难啊，除非你回去练的突飞
猛进。 |
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Q**J
发帖数: 23283 | 47 唉，很久都没有怎么练球了
我是不是也应该好好练练摆速了。
不过估计再练也没有用， 腰都没有了， 没法协调的转 |
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j******w
发帖数: 4429 | 48 把技术练好了，赢别人是水到渠成的事。回国训练才几天，要赢我那得扫雷的2000+.
而且女生的力量小这个好真不好练出来，你在吃胖点我觉得就差不多乐 :) |
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j*******d
发帖数: 8834 | 49 史书自己现在也就1850
这样吧，把你练到1800史书还是有信心的 |
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c*********r
发帖数: 1802 | 50 又见巴西日直。。。
曾经某印度裔巴西籍日直，以前是VT的，也算跟我一起练过球，
现在跟legender一个club的内位，
在某tour碰到跟我一个组，前面都打了，一看是我，直接default了。。。
连后面比赛都不打了。。。。呵呵 |
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