j******u
发帖数: 41683 | 1 排
又见巴西日直。。。
曾经某印度裔巴西籍日直，以前是VT的，也算跟我一起练过球，
现在跟legender一个club的内位，
在某tour碰到跟我一个组，前面都打了，一看是我，直接default了。。。
连后面比赛都不打了。。。。呵呵 |
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a*****m
发帖数: 4745 | 3 我也奇怪为啥没机会跟小垃圾打一打... 原来是这个原因阿......
看来偶练剑宗基础的同时要兼顾气宗发球... |
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w*****3
发帖数: 409 | 5 有一次和标枪练球，他认真地告诉我乒乓不能减肥也锻炼不了身体。。。偶问他那怎么
办，他说真正锻炼的是跑步，我就消停了，因为我最怕跑步，跑800米都会死。要不然
我把前两年学到一半的拉丁舞再继续下去吧，那个也挺锻炼的，全身运动，还华衣美服
曼妙音乐，回头去把舞鞋找出来。 |
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J********9
发帖数: 36508 | 6 奔一个！
偶最近用腰了才发现真的会用到屁股啊。。。。。 |
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l*******y
发帖数: 3987 | 7 等偶练好怎么对付铁搓功了明年去找你报仇。。。。。。。。。。。。。 |
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j******w
发帖数: 4429 | 8 女科有个名言：我步伐跟不上，动作变形，拉不起来。
这要她拉个球还得先练几年步伐 |
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d******0
发帖数: 22800 | 10 这和天气温度更有关吧。。偶跑几迈每次都湿透汗衫，回去至少补1.5升的水。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 11 。。。dash威武，一看标题还以为你受重伤了呢。。。
要不你练练举重？把屁股练大点，呵呵。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 14 偶们又不用靠跑步混饭吃，跑的慢跑的短也不会扣奖金。。不用这么残害自己的身体吧。
脚疼了就歇着，多吃点恢复过来呗。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 16 啊。。一直以为跑步多点是锻炼筋骨韧带，如果是损伤，那偶要省着点跑了，别老了坐
轮椅就惨了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 17 是这个意思！！ 姿势是gazelles的，吴老师下一步把2腿的角度在练的大一点，大腿力
气足，不存在变化姿势的问题，就直接可以彪一下5分pace的感觉了。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 18 纸上谈兵容易，问题是真要练成这种功夫，可就太难了 |
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d******0
发帖数: 22800 | 19 是这个意思！！ 姿势是gazelles的，吴老师下一步把2腿的角度在练的大一点，大腿力
气足，不存在变化姿势的问题，就直接可以彪一下5分pace的感觉了。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 20 纸上谈兵容易，问题是真要练成这种功夫，可就太难了 |
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u**o
发帖数: 4652 | 21 练到极致就这样，姿势真漂亮
老盖当年破万米记录那次最后一圈400m比女子奥运冠军还快，彻底把我征服了 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 24 偶37了，估计D1最多再踢5年就要改踢O30了 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 25 一小时就不行，这体能也太差了。
偶都觉得鹰队里白小本体能不好，缺乏连续跑动能力。
没事拿个篮球自个来回跑蓝50次，有利于提高短距离冲刺能力。
2, |
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D*********r
发帖数: 211 | 26 鬼子喜欢用eggbeat的踩水technique，偶没有学会。这种技术身体比较稳定（蛙泳式
的身体起伏太大），而且不累。好像水球队常用。
？ |
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e*******e
发帖数: 9616 | 27 就是多游了
游的时候多做self-diagnosis, 然后做针对性的改进
另外再看点书，dvd, 和youtube上的video，系统学习一下游泳的相关知识。
最后就是隔１－３月不等请教练来看看，写一下改进的意见。继续练。
最后感觉rec pool不太适合你了，就去master program继续改进
游泳是一项体育，也是一门科学 |
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p*e
发帖数: 42 | 28 我自己的体会是,正手平握,反手削球和反手平抽的握拍正好是顺序旋转的过程..
也就是正手平握位是虎口和拍面方向一致..而反手削球要旋90度球拍.也就是这时
虎口和frame方向一致,到反手抽球的时候(如果是单臂的情况),再旋转90度球拍,
虎口又与拍面的方向保持一致就行了...只是偶现在反手单臂抽球还是control不好,
对方力量大的回球,我就控制不住了... :PP 一点体会,欢迎指正!! |
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K****D
发帖数: 30533 | 29 偶是单反，但是昨天试了一下双反，本来的计划是近身反手球用双反，其他用
单反。
发现一旦双反了，就一直想双反下去。所以还是不行，//sigh...
另外发现双反打球，对于怎么回到ready position比单反难多了，准备时间要短，
而且感觉要别扭许多，因为打完球之后，整个身体都扭到右边去了，不像单反，
你的左手还保持在左边。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 30 Thanks for the suggestions.
偶练左手主要三个原因：
1）右手磨破了还可以左手打。
2）保持身体肌肉均衡。
3）将来对双反有可能有帮助。 |
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z****1
发帖数: 719 | 31 繁重的学业还有04年那个时候的经济不景气，花了很多的时候找工作，也没有partner
，网球又被放下了很长时间，直到05年的时候搬到了北维州的pentagon。附近的公园有
球场，刚搬去的时候没认识的人，就像以往一样去自己练球。一个夏天的下午天正在练
球的时候，一个老美看到我，说周末的早晨可以跟他们一起打。常在那个park打球，陆
陆续续的认识了很多人。有一次看2个人打单打的时候，还在说，怎么不怎么跑呀。说
不跑，只不过不想年轻人那样拼命的跑，后来一聊天，知道了，这个50多，那个50多，
哈哈，真的是老美呀。
说起打网球的人的年龄，想起来这边认识的朋友SD说的一个故事。SD一次在club里打球
，一个老者问，能不能跟他打会。SD一看是个老人，练习的时候就没太用力，结果没想
到老头打的球，左一个，右一个。SD一生气就也加力了，老者的体力肯定是跟不上了。
打完球，老者让SD猜年龄，当然是没猜对。呵呵，估计各位也猜不出来。后来老者告诉
SD说他今年89了，明年就可以参加90岁年龄组的全国比赛了，真是老骥伏枥，让人钦佩。
不过，对我来说有人打球就好，这些一起打球的人，最年轻的22岁，最老的75 |
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K****D
发帖数: 30533 | 33 偶没让你不用overhead阿。还是要在坚持头顶击球，不过弹一下你就有足够的
时间调整好位置，就不用为不会kick serve发愁了。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 34 下午看近距离观看了ff的训练赛
汇报一下：
临走突然发现照相机没电了，充电器也神奇的不见了。没办法，照不了像了，就光耍嘴
皮子吧。
下午一去直奔Armstrong，一看是Andy Roddick在打训练赛。以前看过他的美网半决赛
，所以也没啥新鲜感。就觉得他反手还是那么难看。没10分钟，到整点了，他就结束了
。然后就是kids们狂叫“Andy。。。。”，每人手里一个大黄毛球。Andy人品不错，挺
耐心签了半天。这时看见Monfils已经在场里坐着了。正心想这小黑有什么好看的，忽
听全场欢呼，一看，ff晃着就进来了。俺心里一阵庆幸，幸好刚才换到靠前的座位。第
三排，球场侧后方正对双打线。然后又一阵骚动，发现进来一老黑，仔细一看，原来是
踢足球的Henry。他和ff和老虎是哥们，一起拍过不少广告。要是在欧洲，估计他的粉
丝比ff和豆子加起来都多，可惜到了这里居然根本没人认识他，俺还得跟旁边老美解释。
Ff就和小黑开练。近距离看，黑人打不好网球真是没天理了，这身体素质，简直就是网
球场的乔丹。动不动就飞起来老高老远。看见ff的拍子，俺那叫亲切，不就是俺天天乱
挥的那把嘛？看看ff怎么用它。正 |
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K****D
发帖数: 30533 | 35 写得很好啊。
Murray那个tennis football基本每次必练的，他们团队中好像Murray还算
脚法差的，他的陪练Ross Hutchins才叫厉害。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 36 听一听和你同等级选手的建议：
一发二发全部用backhand grip，保证你感觉1、2发差不多。
另外你二发很强啊。偶2发至少3弹触墙。 |
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c****y
发帖数: 373 | 37 女网发球有优势的确实不多，估计是力量的问题，其实可以练角度的吧 |
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s*****k
发帖数: 1630 | 38 偶最近的一些体会供你参考。
1.抛球时手掌心朝外可防止手臂过早掉下来，Djoker，Roddick也是这么抛球的。
2.曲膝同时尽量降持拍手的肘（降到腰部）,胯就自然顶出去了。
3.比赛中只用二发，不计输赢。几场下来二发就有了，只有这样才能检验二发是否过关。
发球之前要热身跑步拉伸等等。 |
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s*****k
发帖数: 1630 | 39 偶是左侧脖子有点紧，开车看左侧盲点时有感觉，应该是和发球有关系，抛球后，抬头
盯球。。。可能还是不够放松，也没有打球之前后拉伸脖子。
吱吱响的话建议去看医生，看看有啥问题。 |
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a*****0
发帖数: 6788 | 41
然。 这年月上网基本就是飞蛾扑灯。
有被对方上网侮辱了的，练两百个反手moonball,定能雪耻。 LOL。 |
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a*****0
发帖数: 6788 | 42
俺是想说两百个lob. Moonball, lob, 业余打打，差不多。
底线能把moonball，lob拍死很难。 你看女温网也没几个拍得死。 女子单打不上网跟
无法有效处理lob有很大关系。 业余玩的，体力移动还不如WTA，打多少拍底线才练一
拍Overhead？ 光会lob当然也不行，但要被对手上网欺负惯了，速成lob绝对是救急的
绝招。 lob他二三十个，看他不把腹肌拉断才怪。
俺说的是单打哈。 别拿双打说事，老人坐轮椅前最后的运动俺还要好多年才会有兴趣
。 |
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O*********r
发帖数: 1835 | 43 上网成功的快感比 rally 强啊。rally 很难打出 winner，通常就是死等对方失误，常
常有胜之不武的感觉。rally 只要一击就成了，一锤定音。当然要练。还有球拍要有意
无意的总举在身前，不要垂在下面。 |
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c****h
发帖数: 590 | 44 这正是偶练单反的理由啊！虽然比赛不敢用，但是跟老头（球速慢）热身时候偶尔用一
下，真是爽不可言。就是准备时间太长了，接发球完全没戏。
开。 |
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b**k
发帖数: 11850 | 45 mm基本姿势还是不错的，脚步尤其灵活（这个就是同时练脚步的？）
就是上身缺乏转体，没有用到躯干的力量，还是主要用手臂打球，要多体会身体旋转带动肩膀-〉带动-〉大臂-〉带动小臂-〉然后最后传到手腕掌握方向和力度的感觉
总体反手比正手好且更稳定些 |
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a*******e
发帖数: 12169 | 46 原来步伐是这样练的，学会了。
这个奔还配那么幽雅的音乐，感觉已经超越了打球的境界 :) |
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w******n
发帖数: 13172 | 48 alright，此人现在美国的rating也是3.0。。。
他混双搭档，曾经跟着前国家队队员从8岁练到18岁，也是3.0。。。。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 49 他也有弱点（相对），就看能不能抓的住了。他当然能赢我，不过我就是输也不能让他
赢的那么轻松。跟他练了一年了，去年基本就是被随便捏。现在他得费点劲了。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 50 偶练了半年正反手削球，感觉非常有用，特别是对又低又浅的球。而且对拉上旋的时候
，突然来这么一拍，对手非常容易犯晕。很多时候正手削比反手削效果更好，因为旋转
的方式和反手削不一样，所以对手往往很不适应。 |
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