N******u
发帖数: 11939 | 1 多站立走动喝水，另外吃全麦馒头也管用。反正我只要停3天全麦馒头，大便就成2天一
次了，还没事污染空气，很惭愧。 |
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s****g
发帖数: 60 | 2 综合楼上各位糖妈的建议，今早试了一下：
先上一份omelette: 一个鸡蛋，1/4洋葱, 1/2西红柿，一片火腿肠
然后半片全麦面包
30分钟的快走，不是散步啊，就是走到后来有出汗、心跳开始加快的感觉
早餐后血糖：118！！是一周多以来检测到的最理想的血糖值。
之前的早餐都不敢加全麦面包，一加就上140；吃完后也是尽量四处晃荡，但不是快走
，估计和这个很有关系。不过总的carb量还是不够，我再慢慢加。 |
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p*********s
发帖数: 1229 | 3 不是很懂，帮mm顶一下。
我控制血糖控制得很烦，干脆现在就少吃carb了，有时候一天就5个serving size，但
是测了几次尿酮都是正常的。你比我吃的carb多很多了，我吃9个全麦的饺子（50g全麦
面做的），2小时候血糖就140左右。而且我基本不敢喝牛奶。如果我睡前吃饺子，凌晨
喝牛奶，空腹血糖起码140以上。我觉得如果不饿的话不一定非要加餐吧，我现在晚上
起来如果饿的话就忍着。 |
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k*******n
发帖数: 201 | 4 我的医生叫我只吃全麦面包，还要看carb和suger量，一顿饭就一片。还是很有效的。
wholefood那个rudis的全麦面包（7gram with flex）很赞就是常常脱销。 |
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q********i
发帖数: 795 | 5 我两娃
头一次141，没过一小时，其它吃喝不变，就是米饭减量每餐添了两片全麦面包，三小
时过了
第二次161，同样没过一小时，也是吃了几天全麦面包，三小时照过． |
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t****i
发帖数: 538 | 6 我比较惨
主食类测试了一圈下来除了全麦面包一小时数值能稳定在110左右
其它米面 玉米 窝头 糙米啥的重则飙上180轻的也能120多
而且就算我餐后散步也没啥效果
我的医生就直接安排我上胰岛素了
mm我觉得你就介细粮上粗粮吧
不嫌天天全麦面包恶心的话用他最安全了
再就是餐后运动运动 好像对大多数糖妈都听有效的 |
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m**z
发帖数: 787 | 7 一小时没过后紧张了俩礼拜，天天改吃全麦面包全谷物，馋的时候才偷吃口白饭，甜食
，洋葱也补充了两个，还抓紧锻炼。
昨天去测3小时，突然想起来侧一小时的时候喝完糖水没喝水呢，平时早上都要喝3-4杯
水的，那天在等候时候懒怠喝，渴了也憋着。不知道血会不会因此特粘稠呢？难怪不过
咯。
于是三小时，除了平躺打盹，就按平时喝水的量，常跑去fountain咕嘟咕嘟喝。今天领
到结果，74，132，95，72；离上限的95，180，155，140都差了老大一截。大喜，遂食
不厌甜脍不厌细。
话说回来，窃以为血糖调节还是由胰岛素调节水平决定的，只是觉得第一次不喝水可能
影响了自己的结果，说不定本来可以避免去扎这4针呢？不过不吃甜食吃全麦好像真的
比较控制体重呢，其实应该养成习惯的。
bless所有曾为血糖忧心或正在忧心的mm。 |
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d**********6
发帖数: 283 | 8 来自主题: NextGeneration版 - 推荐点吃的吧 为了周末测血糖能比较顺利，周6对自己开始了惨无人道的饮食控制。白米不吃了，早
晨是燕麦+玉米或全麦面包或鸡蛋+牛奶
中午还是燕麦+肉、蔬菜
晚上基本是汤+几个菜饺子
中间饿了就吃全麦面包，偶尔逼迫自己吃核桃，水果吃得蛮多，都是餐后1小时后，本
来喜欢香蕉，小西瓜，橙子，貌似含糖都不低，这几天开始吃costco买的那种小西红柿
，一天大概5,6个，一个苹果，一个猕猴桃，基本还会吃个橙子。这个水果是不是还是
会比较糖呢？
因为主食很少，宝宝又处于疯长阶段，我总会感觉饿，看到巧克力，冰激凌那个口水哗
哗滴，但是我还是忍住了，即使我就把巧克力放在手边。快到元宵节了，芝麻汤圆可是
大爱啊，总有煮几个解解馋的冲动。阿弥陀佛~
有啥好吃的小零食，不糖的，给推荐些吧，好让我觉得日子也有些盼头。 |
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v******s
发帖数: 271 | 9 今天整整30周了，从昨天开始测出有尿酮了，至少是moderte,昨天晚上离睡前（11
：30pm）喝了一杯奶，吃了个橙子，吃了一个cheese棒，今天早上（8：00）还是测出
至少moderate的尿酮，而且空腹血糖也高（100，标准是>95），之前空腹血糖都不高，
不知道是不是和昨晚snack吃的太晚有关。
而且我早饭后一小时血糖总超，昨天吃了一片全麦面包，一个煮鸡蛋，一杯牛奶，
没活动，一小时后测出161。今天早上就只敢吃了半片全麦面包，一个煮鸡蛋，一杯牛
奶，还活动了30分钟，可血糖还是超了（150，标准是>140）,我真是快烦死了。大家有
什么建议吗？怎么样才能没有尿酮，早饭应该怎么吃血糖才能不超呢？
谢谢大家了！ |
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p********3
发帖数: 5750 | 10 一岁以后的小儿生长速度减慢，一岁小儿的主要摄食行为发展：
1. 用杯子喝水，12个月到15个月应该逐渐Wean Bottle，15个月的小儿可以Manage使
用杯子， 但是可能会有Spill,18个月到24个月的孩子应该很好掌握杯子了。所以两岁
的小儿应该不再使用Bottle， 而完全改用杯子了。
2. Self Feeding发展。 六个月至一岁半的小儿，应该能够逐渐掌握自己用手把食品
放入嘴里的技能， 能用嘴把食品从勺子里吃到嘴里。16到17个月，由于腕部旋转功能
的发育，小儿能够将食物从碗里舀到嘴里。
3. 两岁的小孩，能够吃成人Texture的食品（除了Choking Hazzard 的）。
4. 给孩子玩食物（play With Food）的机会， 让孩子在吃饭的时候， 触摸，闻，
允许把食品吐出来，这样有助于孩子接受新的食品。 不要只是简单喂孩子，从孩子开始吃
饭的时候就让孩子同时接触食品， 建立health relationship。这点我觉得很多父母需
要修正，我看到很多父母给婴儿就是简单的喂。举例来说，我孩子六个月开始吃辅食，
我就给他可以融化的Puffs... 阅读全帖 |
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A**k
发帖数: 4253 | 11 来自主题: NextGeneration版 - 糖妈报告 你这个数字偏高，别吃米粉了，都改粗粮，全麦面包，全麦pasta等。而且要限制量，
其实牛奶，鸡蛋，cheese，甚至蔬菜都有carb的，根本用不着多吃carb的 |
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A**k
发帖数: 4253 | 12 首先，任何甜食都不能吃，蛋糕，冰激淋......
然后，主食可以吃，但不能吃白饭白面，要吃全麦，全谷物面包，全麦pasta，或者胡
萝卜，红薯，都比白面强。
水果只能吃各种莓，青苹果，柚子,plum，其他香蕉西瓜桃子橙子橘子都不可以吃
多吃带叶子的蔬菜
饭后快走，不是散步，是快走 |
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y**m
发帖数: 1049 | 13 人要懂得变通,你已经这么郁闷了,就没有想过要怎么改变一下?首先你老公中饭
为啥一定要带?你不要小看这顿中饭,如果没什么吃剩的可以带,另做是很花时间
的.你们俩人以前都工作,现在就算你不工作了,日子也不会太紧张,这么点钱就
不要省了.该花的钱还是要花的,慢炖锅这种wal-mart十来块钱一个,就不要借邻
居的了.多叫外卖,晚上吃.
你瘦了其实也不定是坏事,不过想不通如果不想瘦,为什么吃全麦面包?就算
不吃米饭,中国店的面包点心都是好挺好吃的,干嘛天天吃全麦面包啊,孕期有糖
尿病的人是没办法.另外周末晚上得让你老公带一天,一是你自己好歹有一天可以
睡整觉,二是让他体会一下. |
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c***m
发帖数: 816 | 14 来自主题: NextGeneration版 - 糖妈求助 我现在每天吃brown rice，全麦面包，白米饭一吃就超
每天看着LG吃白米饭。不过brown rice还行，也挺好吃的，就是全麦面包太难吃了
还好我喜欢吃肉，每天都吃好多肉，所以也不觉得太饿
snack 还好处理。 正餐怎么办呢？尤其是晚餐，家里人喜欢喝粥吃馒头，烧卖，或者
是饼之类的东西，这些都是carb,我都不知道自己该吃什么了。 |
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l****e
发帖数: 153 | 15 来自主题: NextGeneration版 - 糖妈求助 我的医生的标准是饭后一小时不超过120，而且给了个表说什么能吃，什么不能吃。所
有的谷物都属于不能吃的范畴，水果说是苹果，草莓，番茄可以吃。只不过每个人都不
同，我就是苹果一吃就超，cherry类可以少少吃些，而且这些水果和cheese一起吃不容
易让血糖升高的快，番茄吃个饱。牛油果是好东西，要是非得吃点主食就加点牛油果。
我的实践结果是一吃主食，例如一小片全麦面包就接近120，如果饭后walking半个小时
能降到110以下。所以我基本正餐就是肉，蔬菜加运动，snack是cheese，水果，yogurt
，nuts，吃呀吃呀就习惯了。现在生完了都不敢吃太多主食，也就一两片全麦面包。 |
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h*******t
发帖数: 231 | 16 来自主题: NextGeneration版 - 糖妈求助 偶的医生要求是从吃饭开始2小时测血糖，要求120以下。
我从31周开始就没有吃白米饭了，每天就是全麦面包，营养师让中午和晚上吃50carb左
右的主食，
我发现自己根本就不行，只能吃25个carb才不超，所以就是只吃一片面包。然后就是吃
很多菜和
肉，还有cheese
其实全麦面包很有营养，含有很多钙和微量元素。 我吃的都是multigram的，很管饱。
刚开始的时候控制的很好，后来有些松懈，现在每个星期都有几个数值高于120. 有时
候也吃点面
食，
比如饺子，包子，面饼之类的，但是只要一吃面食总是超。 所以面食也只是偶尔开开
“荤”。
还要现在已经３８周半了，快到尽头了。 |
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b**********1
发帖数: 3372 | 17 这个血糖是多少周测试的，我刚怀孕时医生就说要吃糙米和全麦
为了预防妊娠糖尿病，不过糙米和全麦都很难吃地说 |
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b**********1
发帖数: 3372 | 18 我刚怀孕，我OB就说要控制饮食，尽量吃糙米和全麦，不要吃商场里卖的蛋糕。
现在我一直吃全麦的那种墨西哥饼，水果主要吃草莓蓝莓青苹果，倒是也习惯了。 |
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b**********1
发帖数: 3372 | 19 我早餐吃两个鸡蛋，一根玉米，一杯牛奶，两张全麦的饼。中午吃面条，
饺子，馄饨，晚上正餐和平时吃的差不多，三个菜，一荤，一荤素搭配，一蔬菜。
平时吃水果和坚果。
我觉得需要保证的营养是，每天一杯到两杯牛奶，两个鸡蛋，适量的肉类、
水果、蔬菜和坚果。多喝水。主食能吃全麦和糙米就尽量吃。
我每天还吃一颗孕期维生素。
晚上尽量在10点上床，11点前入睡。 |
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c***m
发帖数: 816 | 20 我见的endocrinologist跟你医生的要求一样，我也觉得饭后1hr<120太严了：（
不过我fasting一直都是70-80。
我早上老是测出来有尿酮，就很悲催地每天半夜起来吃一次东西，fasting还是70-80
早饭最难控制了，我也只吃一片全麦面包，加点肉啊鸡蛋啥的
发现运动是最好的，饭后走走血糖就下来了
现在27周半，二小时糖筛，三个数据有一个没过1hr-200 （fasting -75， 2hr-127）
从上周二开始饮食控制和monitor血糖（我这里不做1hr/3hr，只做2hr，一个数据不过
就是糖妈）
医生要求fasting<90,饭后1hr<120，从first bite开始算，要求尽量15分钟吃完饭，每
天吃饭和打战一样。
一周下来，两次fasting 93，两次早餐140左右，还有四次饭后125左右，早餐现在只能
吃一片全麦面包和一个鸡蛋，要不就超了，因为要上班也没条件吃饭每顿饭都出去走半
个小时，每天上午都饿的半死，体重一周下来也轻了。
今天和ob的护士通了电话被告知再给一周，如果不行要medication。听的我很
frustrating！！18周的... 阅读全帖 |
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b**********1
发帖数: 3372 | 21 我现在24周，一共长了14磅，OB说我超重了～
上次19周产检长的多了点，4周长了7磅，于是下决心控制体重
一个月来主食一直吃全麦面包、荞麦面条和糙米粥。
24周产检刚好达标，4周长了4磅，如果按这个标准那岂不是
我整个孕期都只能吃糙米和全麦了，现在觉得白米饭白面馍怎么那么香啊，
可怜我只能看别人吃～ |
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l*****m
发帖数: 391 | 22 我看版上的建议后，测的头一天主食都吃的全麦面包，菜和肉的量与平时一样，就是不
敢吃点心，巧克力，糖果等甜食。测的当天早饭就吃全麦面包和水，连水果都没敢吃，
嘿嘿 |
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k******b
发帖数: 4501 | 23 我娃14个半月。这个阶段娃专门的食物是馄饨，面条，稀饭。有些买的娃也爱， 比如:
Gerber Graduates Microwavable Meals, Spaghetti Rings in Meat Sauce, 6-Ounce
Tubs
可以自己加点内容在里面，比如豌豆，胡萝卜，豆腐块。
除了这些，可以开始试着给娃一些大人吃的菜，看他能接受哪些。用剪刀将菜减成小块
即可。我娃爱吃比较软，入味的菜，如 四季豆，茄子心，w豌豆，胡萝卜块，豆腐，豆
腐干。好象也爱吃菠菜等绿叶菜。肉菜因为嚼不动，吃得不大好，不过炒鱼片能吃点。
我娃还爱吃全麦面包，蘸点花生酱，能吃很多。每天可吃两顿全麦面包，省了不少事。 |
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l*********a
发帖数: 444 | 24 熊自从去幼儿园后，每天晚上回来的时候都到处找东西吃，也是正常，在幼儿园他
吃饭特别早，大概十一点多点就开始吃午饭了，三点多的时候有一个零食时间，一般也
就吃点饼干喝点果汁之类的。我总觉得撑到五点半应该还凑合吧，不过他每次到家都疯
狂的找东西吃。最近爸爸在家又惯出来个坏习惯——吃peanut butter cup，这个东西
很甜。而这个peanut butter cup被他称作糖。昨天晚上一回来，就拉开橱柜的门，然
后跑到我的面前，靠着我，抬起小脑袋，歪着头，并伸出一个手指头，无限娇羞的对我
说，就吃一个糖。晚饭快要做好了，我想就等五分钟，给他那个东西，晚饭又吃不好了
。我笑着说no。他气急败坏的跑到爸爸那里说就吃一个糖，我看着LG摇了摇头告诉熊，
一会儿要吃晚饭了，就等一会儿。小家话见我们很坚决的不给，就哇的一声哭了，我坚
持道，哭也不行。他又哭着喊吃包包，涂butter（就是peanut butter）。这
个可以允许的，全麦面包也是健康的，他甚至可以吃全麦面包当晚餐，我都不介意。爸
爸拿出面包要给他涂，他不要，要自己涂，边涂边哭，涂的速度又很慢。我听着那哭声
不对，是万分委... 阅读全帖 |
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l****i
发帖数: 1758 | 25 晕啊，早上就吃了一杯牛奶+２片全麦面包，还是直冲１６０多去了。 午饭／晚饭也都
比以前吃少了， 现在整天觉得饿，可是血糖也不见控制的有多好。
请问， 糖妈们，你们有靠打INSULIN的吗？ 医生是有建议要打，但我听说会产生依赖
性，就犹豫着想先靠自己控制饮食试试看， 不过现在看起来控制不住啊。
你们都是怎么控制的？ 有打针的吗？ 打了针生完后能摆脱吗？
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今天早上听大家的劝告，吃了半片全麦面包+１个鸡蛋+一大杯自己做的豆浆（一点糖都
没放）+一个小草莓（实在是无糖豆浆太难喝了，吃一个让嘴巴舒服点）， 总算血糖只
有１０８了。
可是，这才过了一个小时就饿的不行了。。。。。。 |
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c*******n
发帖数: 148 | 26 吃东西前一定要看好碳水化合物的含量，想你吃的面包、牛奶、oatmeal都是含有很多
碳水化合物的，而且几乎没啥蛋白质！！
我早上一般是半杯牛奶、半片全麦面包+一个蛋；或者1杯豆浆、一片全麦面包+蛋……
控制饮食不是吃得少，而是时刻关注碳水化合物的摄入量。
另外，空腹血糖如果超过90，就要多注意，和OB谈谈需不需要用注射或者药物治疗了，
这是我的OB当初给我的建议。但我空腹血糖通常都只有60-70，所以只需要控制饮食就
好了…… |
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B*******t
发帖数: 1797 | 27 我的nutritionist说，一般是凌晨4点在早上10点之间最不耐糖（因为胎盘分泌抗胰岛
素最激烈）。所以早餐一定要控制在15g carb以内。牛奶一杯一般就是1份carb了。一
片全麦面包也大致是1份carb（其实很多外面买的全麦面包都超过15g的，所以很多人只
吃半片）。可以多吃鸡蛋，火腿等等的，都是基本上0g carb的。我一般还要加一跟小
波斯黄瓜。水果一般也算一份carb呢，最好在10点半左右加餐吃。那以后一般你的耐糖
能力会好很多的。午餐和晚餐应该各是2-3份（30-45g）carb，此外每次snack尽量也是
15g carb。一天9-11份（每份15g）carb。不要少。
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s*****e
发帖数: 430 | 28 看到有孕吐反应的准妈咪来版上发问，很想发篇文章，缅怀一下我自己那段不堪回首的
经历。给正在经历痛苦孕吐的mm打气！
第六周的时候确定自己怀孕，没有几天，真正的孕吐开始了，当时我记得正好整
六周。恶心，超级恶心，不停止的那种想吐的感觉，什么都不想吃，就是想吐，但是吐
不出来。很快的，就开始每天吐十几遍，吃什么吐什么，饿的时候更难受，可是吃进去
又很快吐出来，喝不进去水，人一下子消瘦了很多。
原本预约的是第十周见医生，没想到7周的时候已经不得不去见医生了，因为实
在受不了了。到了诊所，医生询问了我的情况，给我开了药，口服的，没什么想法，只
是希望能好受一点点。医生问我，想看看baby吗，我说想，于是第七周，我见到了超级
小的宝宝，听到了她的心跳，像火车开过轨道一样的声音，却一点都兴奋不起来。老公
赶紧买药，吃了两天，一点用都没有，什么都吃不进去，越吐越厉害，胃越空，越难受
，胃像火烧的一样。
不久被送进了医院，去医院的那天，老公开车，我抱着小盆一边还在吐着。医生
说我吐的脱水了，需要输液，需要用药。还说我这是妊娠巨吐。躺在病床上，我感受不
到一点点宝宝降... 阅读全帖 |
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s*****e
发帖数: 430 | 29 看到有孕吐反应的准妈咪来版上发问，很想发篇文章，缅怀一下我自己那段不堪回首的
经历。给正在经历痛苦孕吐的mm打气！
第六周的时候确定自己怀孕，没有几天，真正的孕吐开始了，当时我记得正好整
六周。恶心，超级恶心，不停止的那种想吐的感觉，什么都不想吃，就是想吐，但是吐
不出来。很快的，就开始每天吐十几遍，吃什么吐什么，饿的时候更难受，可是吃进去
又很快吐出来，喝不进去水，人一下子消瘦了很多。
原本预约的是第十周见医生，没想到7周的时候已经不得不去见医生了，因为实
在受不了了。到了诊所，医生询问了我的情况，给我开了药，口服的，没什么想法，只
是希望能好受一点点。医生问我，想看看baby吗，我说想，于是第七周，我见到了超级
小的宝宝，听到了她的心跳，像火车开过轨道一样的声音，却一点都兴奋不起来。老公
赶紧买药，吃了两天，一点用都没有，什么都吃不进去，越吐越厉害，胃越空，越难受
，胃像火烧的一样。
不久被送进了医院，去医院的那天，老公开车，我抱着小盆一边还在吐着。医生
说我吐的脱水了，需要输液，需要用药。还说我这是妊娠巨吐。躺在病床上，我感受不
到一点点宝宝降... 阅读全帖 |
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h*******e
发帖数: 1968 | 30 双职工，每天老公要8点才到家，我6点接了孩子，赶时间做晚饭，又要有营养。我家小
宝吃东西从小就吃得很好，2岁前回国一趟，又赶上过年，一时间面对花样翻新的各色
食物选择太多了，从国内回来后也开始有点挑了。他最近经常喊要吃披萨，对
papajohns的pizza非常着迷。为娘我来美国10年一直是中国胃，对奶酪披萨不是很感兴
趣。昨天我突然发明一种很简单方便又营养的东东，给它起名鸡蛋“披萨”，小宝疯抢
着吃了接近2人份，还盯着锅里想要。介绍一下做法：（三人份）
三个大鸡蛋，打散。
蔬菜切碎，（蘑菇西兰花花冠什么的）中碗大半碗的样子，加一点点盐，混合蛋液。
然后呢，大概加半cup到一cup的面粉（最好是全麦的面粉，营养更好），
加半teaspoon（茶匙）baking powder，（也可以不要，用它会蓬松一些），一起搅匀
加一点点水，让混合的材料用汤勺舀起来一点不费劲，倒锅里可以流动的那种程度就够
了，
平底不粘锅加一点点油，舀混合材料进去自然流动开，煎到两面金黄，
不需要很严格的比例，如果太稀不容易熟回头就多加一点面。
上个片片。
优点，1，营养丰富，可以让孩子吃到很多蔬菜，又有鸡蛋，和全... 阅读全帖 |
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l********i
发帖数: 32 | 31 我现在正怀着老二，还有5周due。两次怀孕都是糖妈，说一下我的饮食吧。
早餐（8点以前）：一片全麦面包（15g carb,没什么糖的那种），有时会加点cream
cheese或peanut butter,一个鸡蛋。
Morning snack(10am):一份carb(一般是全麦cracker)
午餐(12am)：炒菜+1 cup brown rice
Afternoon snack(3:30pm): 一份水果+一杯豆浆
晚餐(6:30-7pm)：炒菜+1 cup brown rice
bedtime snack (10pm):一份水果+一杯牛奶
是严格按照营养师要求执行的。试过自己减carb，但第二天早上起来会有尿酮positive
，就不敢再试了。我对活动很敏感，吃完饭只要到处转悠转悠，血糖就能控制。而炒菜
，只要不加糖，蚝油什么的（酱油没事），蛋白质和蔬菜都可以敞开吃。
营养师要求每天至少两份水果，两份牛奶，推荐在下午和晚上吃，因为激素水平上午高
，血糖不容易控制。水果都可以吃，但要控制量，可以参照营养师给的小册子计算诸如
草莓可以吃几颗等。白面包，白面条，早茶什么的，要谨慎，很... 阅读全帖 |
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y***n
发帖数: 11261 | 32 要是吃全麦的通过了，要一直全麦吃到生啊！
祝福 |
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y***n
发帖数: 11261 | 33 全麦面包我刚被抓孕糖的时候，早饭还可以吃1片，现在只能吃3/4片了
也就是早饭主食只有一片全麦面包，+肉+cheese，或者avocado，egg
豆类也有很多豆子（基本上除了黄豆）含carb挺高的。。。 |
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p********0
发帖数: 6313 | 34 我是下午两点喝的糖水，，
测之前，LAB的护士说喝了糖水之后可以喝水，不可以吃东西了。
早上没敢喝牛奶，，吃了两片全麦面包末花生酱。
中午11点半左右，，自己用两片全麦面包加一片芝士，一些西红柿，生菜做了三文治吃。
其实前一天也大概吃的这些，晚饭只吃了一小碗米饭还是加燕麦杂粮的。
不过最近是樱桃季节，，是不是把樱桃给吃了多了～～～ |
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G******i
发帖数: 5226 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
BBW (PPB) 于 (Wed Jun 27 11:14:47 2012, 美东) 提到:
泵吧！
☆─────────────────────────────────────☆
facaimi (发财) 于 (Wed Jun 27 11:41:25 2012, 美东) 提到:
这个tea一盒能喝多久啊？ 需要囤一些吗？ 除了amazon之外超市里有吗？
☆─────────────────────────────────────☆
sedulous (noquit) 于 (Wed Jun 27 11:52:46 2012, 美东) 提到:
宝宝如果吃的不给力，是比较容易回奶，要不多泵一点？不仅要多喝汤，也要多喝水，
祝产量能够提高！
☆─────────────────────────────────────☆
alvdena (晕乎乎) 于 (Wed Jun 27 11:53:46 2012, 美东) 提到:
泵，呵呵，到这个时候上泵，管她吃不吃，存起来，以后... 阅读全帖 |
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p********3
发帖数: 5750 | 36 几年前在此发表过此文，但是去年营养协会为了Maxmize骨骼健康修订了4-9岁的孩子的
钙的推荐量，所以本文相应做了修订。
一岁以后的小儿生长速度减慢，食欲会比一岁之前降低，这个要注意。进食行为发育特
点有：
1. 用杯子喝水，12个月到15个月应该逐渐Wean Bottle，15个月的小儿可以Manage使
用杯子， 但是可能会有Spill,18个月到24个月的孩子应该很好掌握杯子了。所以两岁
的小儿应该不再使用Bottle， 而完全改用杯子了。
2. Self Feeding发展。 六个月至一岁半的小儿，应该能够逐渐掌握自己用手把食品
放入嘴里的技能， 能用嘴把食品从勺子里吃到嘴里。8-12个月的孩子，可以自己试着
吃FingerFood。16到17个月，由于腕部旋转功能的发育，小儿能够将食物从碗里舀到嘴
里。
3. 两岁的小孩，能够吃成人Texture的食品（除了Choking Hazzard 的）。
4. 给孩子玩食物（play With Food）的机会， 让孩子在吃饭的时候， 触摸，闻，
允许把食品吐出来，这样有助于孩子接受新的食品。 不要只是简单喂孩子，从孩子开
始吃
饭... 阅读全帖 |
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s******e
发帖数: 252 | 37 感受：饿、饿、饿
成果：瘦了2斤
早饭：牛奶+全麦面包
上午：一个苹果
午饭：炒的青菜和烤的牛排，全麦烧饼
下午：一个酸奶
晚饭：小半碗米饭，青菜和鱼
夜宵：同早饭 |
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a***e
发帖数: 413 | 38 来自主题: NextGeneration版 - 请问各位糖妈 多谢。
我下周二（26周）才见营养师。上周3就测了。现在心惊胆跳。
以前对这些完全没有概念啊。请问面包不也是面粉做的么？为什么全麦面包就比全麦馒
头好呢？ |
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m***w
发帖数: 1872 | 39 LZ 和我比一点都不糖。
今天早上我Fasting87.
早饭吃了一片全麦面包，摸着厚厚的花生酱。+一杯无糖almond milk+燕窝。
一个小时，140.
我都不知道该怎么办了。。。。:(
不过我估计是protein 少了。没想到almond milk没有Carb但是protein也不够。。。。
LZ加油加油，控制一下就没问题了。我觉得是晚饭吃得protein不够，而且全麦馒头是
自己做的还是外面买的。如果外面买的面里很可能加很多糖。之前我就吃过这个亏。 |
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m***w
发帖数: 1872 | 40 我自己做过全麦的饺子，太难吃了！！！！
我妈说，让他想起小时候吃糠咽菜。
不过确实没超。
不知道全麦面做馒头能不能做成功，好像只有白小麦里的面筋才能把馒头弄得那么好吃。
mm周末试试看，给我们在update一下吧。 |
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B*****n
发帖数: 740 | 41 空腹值正常就不要太担心，餐后的血糖值可以靠饮食来保持在正常值之内。你吃的面包
是全麦的吗？如果不是要换成全麦的。另外在医生那里测试血糖时用的是高浓度的糖水
，正常人的身体很快就处理了，不会导致血糖过高。糖妈们就处理不了，所以血糖超标
。控制饮食时少食多餐，尽可能避免让身体一下子处理很多碳水化合物，这样可以把血
糖控制在正常范围内。 |
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b*********k
发帖数: 35031 | 42 我是对全麦面包可以接受，升血糖慢。但是cereal里面含糖量太高，所以我开始控制以
后就戒掉了。
早上一片全麦面包，一个煮鸡蛋，一杯无糖豆浆，一片oat cake加cheese，有时候会咬
个西红柿之类的。我把牛奶也戒掉了，发现里面含糖量对我血糖也影响很大
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s******u
发帖数: 676 | 43 我连全麦面包都不敢吃，我吃自己蒸的全麦馒头，无糖无油无牛奶......
吃了一碗白米饭，就立刻指数飙升了。。。看来真的不能吃米饭啊！
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M*****y
发帖数: 2223 | 44 我怎么觉得吃全麦面包还安心一些，里面多少carb都写的清清楚楚，自己做的不知道多
少carb啊
你做的全麦馒头用的是什么面粉，说的我都想试试了，怀念馒头啊，比面包好吃多了 |
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M*****y
发帖数: 2223 | 45 早餐吃多了....你那两片全麦面包看了carbs的含量了吗？我发现不同牌子的全麦面包
carbs含量相差很多，我吃过最少的一片才8g，最多的一片就24g,所以.....
另外早餐是最容易超的一顿饭了，good luck! |
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d******i
发帖数: 100 | 46 不同的人，吃同样的东西血糖都会不一样的，我现在主食都没有再喝牛奶，牛奶crab含
量很高的，另外全麦的面包我现在都不敢吃，因为这个是加了酵母的，升糖也不慢，牛
奶你就改成午餐或晚餐，因为早上的血糖比较难控制，我现在就吃各种bean这个效果不
错，另外我自己用全麦的面粉做面条，加点青菜吵一下，效果也不错，妹妹要找到自己
适合的东西，我也是在摸索，多交流啊！ |
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M*****y
发帖数: 2223 | 47 早餐吃多了....你那两片全麦面包看了carbs的含量了吗？我发现不同牌子的全麦面包
carbs含量相差很多，我吃过最少的一片才8g，最多的一片就24g,所以.....
另外早餐是最容易超的一顿饭了，good luck! |
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d******i
发帖数: 100 | 48 不同的人，吃同样的东西血糖都会不一样的，我现在主食都没有再喝牛奶，牛奶crab含
量很高的，另外全麦的面包我现在都不敢吃，因为这个是加了酵母的，升糖也不慢，牛
奶你就改成午餐或晚餐，因为早上的血糖比较难控制，我现在就吃各种bean这个效果不
错，另外我自己用全麦的面粉做面条，加点青菜吵一下，效果也不错，妹妹要找到自己
适合的东西，我也是在摸索，多交流啊！ |
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d****y
发帖数: 324 | 49 医生会建议饭后一小时一百多些
今天开始扎手指了。我平时很爱面食，今天把主食换成了全麦面包和糙米。fasting 83
早餐后一小时 111 。 4片全麦面包，鸡胸肉，一杯无脂牛奶还有杯水，饭后出门走了
一刻钟........ |
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y*****e
发帖数: 1449 | 50 我的营养师告诉我不要喝牛奶了，还有我也没有办法吃全麦面包，试过全麦的面包血糖
很高，吃两片绝对不行。我是1小时血糖测试150，标准是140，后来三小时有两个值都
在线上，其他两个值很好，就一直都测血糖，现在38周多了有时还超泥。 |
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