h******c
发帖数: 1029 | 1 按照理论，局部减脂不可能，那就继续全身减吧。
我觉得哪里越是爱长肉越是最后才减到。
比如我的肉爱长在肚子，一定是最后才烧到肚子的脂肪。
昨天又看了肚子，决定继续减脂。好不容易缩了胃，一多吃，估计又完了。
而且现在运动量离增肌也还差得远。估计弄不好都成脂肪了。 |
|
A******e
发帖数: 3373 | 2 男的？男的减重很容易。我不虚胖的，25天已经减了6磅半了。
不过你175的身高，要减到143磅，太瘦了。男生减重容易，而且你这个153的重量也不
算很过，你需要做的应该是增肌。增肌完了再来减脂。到时候你的力量也提高了，减脂
事半功倍。 |
|
m*****o
发帖数: 2084 | 3 2013年02月05日19:48 中国新闻网 我有话说(8569人参与)
国务院批转发展改革委等部门关于深化收入分配制度改革若干意见的通知
国发 〔2013〕 6号
国务院同意发展改革委、财政部、人力资源社会保障部《关于深化收入分配制度改
革的若干意见》，现转发给你们，请认真贯彻执行。
收入分配制度是经济社会发展中一项带有根本性、基础性的制度安排，是社会主义
市场经济体制的重要基石。改革开放以来，我国收入分配制度改革不断推进，与基本国
情、发展阶段相适应的收入分配制度基本建立。同时，收入分配领域仍存在一些亟待解
决的突出问题，城乡区域发展差距和居民收入分配差距依然较大，收入分配秩序不规范
，隐性收入、非法收入问题比较突出，部分群众生活比较困难。当前，我国已经进入全
面建成小康社会的决定性阶段，按照党的十八大提出的千方百计增加居民收入的战略部
署，要继续深化收入分配制度改革，优化收入分配结构，调动各方面积极性，促进经济
发展方式转变，维护社会公平正义与和谐稳定，实现发展成果由人民共享，为全面建成
小康社会奠定扎实基础。
我国仍处于并将长期处于社会主义初级阶段，当前收入分配领域出现的问题... 阅读全帖 |
|
p******1
发帖数: 177 | 4 放生功德甘露妙雨（含放生仪轨）
——索达吉堪布
顶礼本师释迦牟尼佛！
顶礼大慈大悲观世音菩萨！
顶礼一切大恩传承上师！
经论智理虚空中，降临加持甘露雨，
沉溺斗杀火海众，以此当获清凉觉。
吾等大师释迦牟尼佛的佛教可归纳为三点：不造伤害众生之恶业、奉行身口意善业、经
常善于调伏自心烦恼，这就是真正的佛法。《涅槃经》云：“诸恶莫作，诸善奉行，自
净其意，是诸佛教。”因此，皈依佛门的人，不应重视于是否拥有皈依证等这样的假名
，而应以利益有情的善心为主。在时时刻刻之中，自己力所能及地饶益那些可怜的众生
，这才是大乘菩萨的殊胜行为，是已发菩提心者不可缺少的行径。因为世尊所说八万四
千法蕴的精华是菩提心，菩提心的本体也就是直接或间接利益众生的心，所以仅发救护
众生的心，也超越世间有为法的一切功德，如寂天菩萨云：“仅思利众生，福胜供诸佛
。”
而一切众生最为珍护的就是其生命，从死亡线上把它拯救出来，是对它最大的恩德，无
情中断其生命是对它最大的迫害，故戒杀放生是大乘菩萨本分中的事，也是圆满成佛资
粮的最大方便。本文试图根据佛经论典以... 阅读全帖 |
|
b*****y
发帖数: 29 | 5 谢谢您的书单，显然你是对这个问题有思考的
目前，从实验物理的角度来看fluctuation theorem算是最靠谱的理论了，但是理解释
这个问题还很远。简单的说fluctuation theorem认为自发熵减的过程是可能发生的，
只是几率比自发熵增小得多，这一点能够在实验上定量的观测到。当然这个理论仍然没
能解释为什么的问题。
multi-verse是个自洽的理论，但是实验上基本上没办法验证，属于解决不了问题就增
加一个唯度的无赖做法。
我个人倾向于相信我们恰好处在一个熵增过程的宇宙中，所以基本的物理过程都有一个
微小的反演不对称性，指向一个时间方向，同样几率的熵减过程会发生，但是不是在我
们能观测的时间范围内。将来的某一天，也许气体会自发压缩，鸡会变成蛋。 |
|
l****n
发帖数: 863 | 6 美银美林预测，由于外界对美国赤字的忧心不减反增，到年底前恐怕还会有另一家国
际信评机构会继标準普尔后，调降美国债信评级。
《工商时报》报道，美林日前发布一份研究报告指出，如果美国国会受制于党派之
争，无法在减赤长期计划上达成共识，恐将再次引发信评机构调降美国评级。第二次调
降不论是来自惠誉或穆迪，对8月才因相同理由而遭标普调降的美国而言，势必将再是
一项重击。
美林经济学家Ethan Harris在报告中指出，「债信评级机构已强烈暗示，假设国会
无法提出一套可信赖的长期减赤计划，可能会进一步调降美国信评。」基于该理由，这
也促使美林预期在11月底或12月初，当跨党派委员会无法在减赤计划上取得共识而宣告
破局下，将导致至少有一次的信评遭降。
为解决赤字问题，民主共和两党共组的跨党派委员会，也被外界称为「超级委员会
」，急需打破僵局，以在11月23日前达成至少1.2万亿美元的减赤计划。如果拥有12名
委员的委员会在该计划上无法取得共识，将引发美国从2013年起将自动削减1.2万亿美
元支出。美林还在报告中调降美国2012年与2013年的经济成长预测，分别降至1.8%与1.
4%。
目前尚不... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 7 减肥减肥，越减越肥，这句话用在胡小姐身上很合适。6年前，胡小姐大学刚毕业，体重也就100斤出头，一番减肥后，体重不减反增，攀升至目前的200斤。
前几天，胡小姐因为睡眠呼吸暂停综合征住进了李惠利医院。主治医师赵侃说，胡小姐的这个病与肥胖有密切的关系。采访之后，记者觉得胡小姐的减肥经历是众多减肥人士的一个缩影。为什么会越减越肥呢？胡小姐的减肥经历值得大家深思。
管不住嘴，减肥女体重飙至200斤
胡小姐身高168厘米，按理说100斤出头，体重还是很标准的。可胡小姐觉得，“好女不过百”这句话讲得非常在理，于是开始漫漫减肥路。
“我减肥主要就是吃减肥药，还有不吃早餐。”
“可是平时又忍不住大吃大喝。每次吃的时候很爽，但是吃过之后又很后悔，于是吃一颗减肥药，安慰一下自己。”
“大家都说吃饭要吃七八分饱，但我总是忍不住，一定要吃十分饱后才会收口。”
“除了中饭、晚饭正餐之后，我还喜欢吃些点心，喝杯奶茶，还经常和朋友出去吃夜宵。”
一边吃减肥药，一边又大吃大喝，6年来，胡小姐的体重不减反增，飙升至目前的200斤。
患上睡眠呼吸暂停综合征，经常给憋醒了
肥胖不仅给胡小姐的生活造成诸多不便，也威胁到了她... 阅读全帖 |
|
N******K
发帖数: 10202 | 8 关于粮食十一连增的几个问题
已有 371 次阅读 2014-12-13 21:58 |个人分类:建言新农村|系统分类:观点评述|关键
词:粮食产量 十一连增 粮食安全 进口 撂荒
蒋高明
刚才，中国科学报记者就国家统计局公布粮食十一连增问题，采访笔者对此问题的
看法。国家统计局12月4日发布公告，2014年全国粮食总产量达到60709.9万吨（12142
亿斤），比2013年增加516万吨（103.2亿斤），增长0.9%。我国粮食总产量实现“十一
连增”从2010年开始，每年相对前一年的增幅分别为2.9%，4.52%，3.2%，2.1%，0.9%
。这个问题非常复杂，数据肯定是没有问题的，但关键是我们的粮仓里是否有这么多粮
食。现在需要澄清的问题是：
第一，中国18亿亩耕地撂荒的有多少？播种季节减少的耕地有多少？
第二，原本不缺粮食的省份，许多也开始缺粮，其原因是什么？
第三，既然已经产出了6亿多吨粮食，为什么还要那么多的进口？
其实，当前农业的问题，是在资本市场打压下，农民种地积极性下挫严重，老人妇
女种地还能够维持多少？动物与人争粮，且用... 阅读全帖 |
|
D*****r
发帖数: 1239 | 9 减脂多多少少会丢失肌肉的。本来女的长肌肉长力气就不容易，来来回回增了减减了增
影响训练。真想减就照着健美运动员那么搞就行，但游泳运动员没那时间这么搞，还是
训练为主吧。 |
|
e*****e
发帖数: 2233 | 10 哦对不起, 刚才没有看清楚, 原来上面是before下面是减脂后的
下面看不清楚就只看上面了, 对着上面那张照片评价了
把after重拍一张, 至少要象before那张那么清楚才能看明白...
就目前来看, 增肌减脂都可以, 楼主那么不愿再减, 就增肌呗
但是我感觉离瘦猴还远 - 你去找找瓜叔以前自称是瘦猴的照片,
那才叫猴. 所以还是很有减脂空间的 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 11 要看你的身体情况。
如果刚开始，力量练习重量不高，有氧能力也不高的话，
不妨一起练，先提高综合能力已经进行初步的增肌减脂。
如果身体有部位严重需要减脂的，就先以减脂为主。 |
|
s****e
发帖数: 1984 | 12 增肌减脂组宗旨：Muscle burns fat!
Build muscle through weight training 3 times/week, therefore boost
metabolism and burn off the fat. Combine that with at least 3 times/week
cardio. 旨在提高身体综合素质及减脂。
饮食：eating clean. 保证每天30~40%蛋白质摄入。大约250 calorie deficit. 加上
每天锻炼消耗250~300 calories, 一周大约可减一磅。
基本情况：女，170cm, 132.2 lb,
目标：121 lb， body fat below 18%
这星期我过生日，自己做了个tiramisu cake还没吃完。 我从下周一开始记日记。 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 13 说的不错， 基本可以概括为增肌减脂。。
其实增加肌肉能帮助消耗更多热量， 帮助减脂，
体脂低了以后， 人看起来更精神更苗条。。
增肌主要靠运动， 减脂主要靠控制饮食。。
就算是健美运动员需要的蛋白质其实也是有限的，
多余的蛋白质只会转变成脂肪堆积起来。。 |
|
p******y
发帖数: 1466 | 14 肚子变小一点了，其他地方看不出来。。。。
我也没办法了，减肥先减胸，增肥先增肚，太悲催了。现在豁出去了，减了就减了，我
觉得整体还是瘦点好看，呵呵，目标是再减10lbs呢 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 15 edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
------------------------------------
07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per mi
热量消耗：708cal。
白天食谱按紫苏推荐的，控制的很好，晚上去了ghirardelli，吃了2块巧克力，2/3份
banana split icecream，吃饱了。以后不做这样得不偿失的... 阅读全帖 |
|
t******s
发帖数: 119 | 16 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: twobucks (buck), 信区: Running
标 题: 从有氧运动和无氧运动说开去ZT
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 21 16:53:19 2015, 美东)
现实生活中有许多朋友对有氧运动和无氧运动的定义有所误解，有人认为有氧运动就是
在氧气充足的环境里进行运动，无氧运动就是憋气运动;有氧运动和无氧运动也并不是
简单地根据运动项目来区分, 而是根据运动时人体内代谢方式不同来区分, 也就是根据
运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢来区分.
有氧运动又名有氧代谢运动，顾名思义，就是在有氧代谢状态下做运动, 由糖,氨基酸,
脂肪代谢产生能量供应机体需要. 它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长. 有氧运动
的好处，是长时间进行耐力锻炼运动，使得心脏和循环系统，肺部和呼吸系统得到充分
有效的刺激，提高心肺功能，从而使全身各组织，器官得到良好的氧气和营养供应，维
持最佳功能状态, 这就是为什么有氧运动也叫心血管运动的原因,在英文里aerobic和
cardio是两个可以互换的概念都指有氧运动. ... 阅读全帖 |
|
t******s
发帖数: 119 | 17 现实生活中有许多朋友对有氧运动和无氧运动的定义有所误解，有人认为有氧运动就是
在氧气充足的环境里进行运动，无氧运动就是憋气运动;有氧运动和无氧运动也并不是
简单地根据运动项目来区分, 而是根据运动时人体内代谢方式不同来区分, 也就是根据
运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢来区分.
有氧运动又名有氧代谢运动，顾名思义，就是在有氧代谢状态下做运动, 由糖,氨基酸,
脂肪代谢产生能量供应机体需要. 它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长. 有氧运动
的好处，是长时间进行耐力锻炼运动，使得心脏和循环系统，肺部和呼吸系统得到充分
有效的刺激，提高心肺功能，从而使全身各组织，器官得到良好的氧气和营养供应，维
持最佳功能状态, 这就是为什么有氧运动也叫心血管运动的原因,在英文里aerobic和
cardio是两个可以互换的概念都指有氧运动. 有氧运动的例子有: 走步、慢跑、长距离
慢速游泳、匀速骑自行车、上下楼梯,爬山,跳舞,跳绳，跳操, 慢跑，快走，太极拳等
。还有用心率的提高判断是否到达有氧训练的效果, 下面的列表是不同年龄组的目标心
率. 市面上的智能运动腕表有记录心率的功能, 配合... 阅读全帖 |
|
t******s
发帖数: 119 | 18 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: twobucks (buck), 信区: Running
标 题: 从有氧运动和无氧运动说开去ZT
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 21 16:53:19 2015, 美东)
现实生活中有许多朋友对有氧运动和无氧运动的定义有所误解，有人认为有氧运动就是
在氧气充足的环境里进行运动，无氧运动就是憋气运动;有氧运动和无氧运动也并不是
简单地根据运动项目来区分, 而是根据运动时人体内代谢方式不同来区分, 也就是根据
运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢来区分.
有氧运动又名有氧代谢运动，顾名思义，就是在有氧代谢状态下做运动, 由糖,氨基酸,
脂肪代谢产生能量供应机体需要. 它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长. 有氧运动
的好处，是长时间进行耐力锻炼运动，使得心脏和循环系统，肺部和呼吸系统得到充分
有效的刺激，提高心肺功能，从而使全身各组织，器官得到良好的氧气和营养供应，维
持最佳功能状态, 这就是为什么有氧运动也叫心血管运动的原因,在英文里aerobic和
cardio是两个可以互换的概念都指有氧运动. ... 阅读全帖 |
|
l****z
发帖数: 29846 | 19 作者:Arthur C. Brooks Edwin Feulne 翻译:姜楠
2013-01-01 10:58:36
【原文选自美国企业研究所（AEI）的公共政策研究，Arthur C. Brooks是美国企业研
究所所长。Edwin Feulner是传统基金会（Heritage Foundation）主席。】
国会和总统奥巴马在协商“财政悬崖”中陷入了僵局。假如国会的行动失败，大多数的
美国人就得缴更高的税，而且联邦政府会在明年的一月一号削减支出。这一僵局的根源
在于总统一意孤行的坚持，他坚信提高对富人的边际税率是解决所有问题的灵丹妙药。
既然现在预算缺口这样庞大，为什么会有人反对这样做呢？因为不管是研究结果、历史
事实还是经济本身都在表明，提高税收并不是能够有效促进增长的办法。
首先，没有证据表明提高税收真的能够解决我们的问题。相反，全世界多年来的数据显
示，当一个国家试图通过仅仅提高税收收入来解决财政危机时，它通常是失败的。反之
，基于福利改革和削减支出的财政手段往往会取得成功。
美国企业研究所经济学者凯文-哈赛特（Kevin Hassett），安德鲁-比格斯（Andre... 阅读全帖 |
|
l****z
发帖数: 29846 | 20 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: lczlcz (lcz), 信区: USANews
标 题: 奥巴马总统的增税争议
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 9 18:39:23 2015, 美东)
作者:曹长青
2015-02-09 16:24:42
新年不久，美国总统奥巴马按惯例在国会发表了《国情咨文》，其要点是政府要更多投
资国家基础建设，同时减免学费、增加福利开支等。
前天（2月1日）奥巴马总统提出了被《华盛顿邮报》称为“具进攻性的”（aggressive
）高达四万亿美元的下年度（2016）财政预算，要把这种增税计划“法案化”。《纽约
时报》则把它称之“更多乌托邦”（more utopian vision）。
政府开支可增至什么程度？换言之，如果一届政府要举债，债务额有无限度？如果没有
，那么一届政府是不是就大幅举债，给下届政府（尤其是另一个政党执政）留下庞大债
务？
美国的先贤们早就想到这个问题，所以在制度设计上，对“举债上限”做了规定，超过
了上限就属违法。
但奥巴马上台后，就要打破这个“举债上限”，把借钱额扩大到历史新高。2009... 阅读全帖 |
|
t*****e
发帖数: 2228 | 21 //hand
我比你胖一些，不过有同样烦恼，体重偏低，很难增。不过我吃得要比你多多了，但是
睡眠不好，三天睡不着，小腹就全平了，中医上讲这叫阳不归阴，所以要想增肥，首先
要调整睡眠，睡眠质量高，喝水都长肉，真的没错。
而且我吃得都很健康，都不是增肥的东西，有同学提到酸奶，奶制品不要空腹喝，我运
动前或者睡觉前喝酸奶，有时早上喝，里面会加一些nuts, dried berries,感觉酸奶这
东西是减肥产品阿，早上吃oatmeal,感觉这东西是吸收脂肪的，上午吃一个苹果，感觉
苹果里的纤维也能带走脂肪，而且我水喝得很多，运动也消耗卡路里，所以运动多基本
很难增肥。nuts 我吃很多，感觉这东西能带走饱和脂肪，所以从某种程度上讲也是减
肥产品，看一下自己的饮食结构，基本上没有增肥食品，能量可能很高，香蕉我吃的很
多，也没觉得增肥，反而是利于排泄，呵呵。
要增肥又想要健康的话，最好是下午加餐，多吃米饭，饭里可以加点糯米红枣，纤维不
要吃太多。吃一点油。蔬菜吃得太多的话也要多吃点肉。三餐可以继续加量。肠胃不吸
收不知道怎么办，多运动估计是有效的，不过最后能不能增肥还是其次啦，保持健康倒
是真的... 阅读全帖 |
|
b*****d
发帖数: 61690 | 22 新华网华盛顿9月19日电(记者阳建 刘丽娜)美国总统奥巴马19日宣布了新的赤字削减
方案，其中包括在未来10年增加1.5万亿美元税收、削减国防开支、改革社会保障体系
等。
奥巴马当天在白宫发表讲话时呼吁国会两党承担起责任，以解决美国的债务挑战。
他说：“这将是(美国)历史上最大规模的开支削减，每个人都必须付出‘公平份额’的
代价，包括富人和大公司。”
根据白宫公布的数据，奥巴马的新方案将会削减大约4.4万亿美元的赤字。除了增
税1.5万亿美元，该方案还包括1.2万亿美元的无条件开支削减，以及通过从阿富汗撤军
和转变在伊拉克的任务来削减1.1万亿美元开支。
同时，该方案还提出在包括医疗保险在内的社会福利项目方面削减5800亿美元。不
过，奥巴马强调，虽然将改革社会保障体系，但不会抛弃根本的基础制度。
白宫预计，在赤字削减目标实现后，美国政府赤字占GDP比例将从目前的9%降至
2021年的2.3%。
然而，由于共和党人一直反对采取类似于增税的方法来削减赤字，奥巴马的减赤新
方案被认为可能无法在美国国会获得通过。 |
|
f*****h
发帖数: 4489 | 23 你都看得懂的东西 中国的经济学家不懂？
中美现在就是互相吸毒的经济体系 美国得依靠中国买国债 中国得依靠美国出口创汇
谁也停不下来 你这一套在这个经济平衡面前完全不值一提
：中国央行二零一七年增持了美债一千多亿，总量大约一万二千亿美债。
：去年以来美债价格一路下滑，今年继续加速下跌，估计美债价格跌了百分之十左右。
：意味着中国央行持有的一万两千亿美债账面浮亏了一千多亿美金，接近八千亿人民币。
：最糟糕的事情是川普强行通过了减税和基建计划，美国税收大减，开支大增，预算赤
字猛增，美新债发行量今年大增至一万亿，预计美债价格还要下跌。
：美元越来越弱，世界各国纷纷抛售赔钱货美债，尤其是美债第二大持有国日本不仅仅
加速出
：售美债，也根本不愿意再认购新美债，理由就是不愿赔钱。
：美国通胀看涨，失业率新低，工资增长加速，进出口价格上升，物价上涨，经济在减
税基建弱美元刺激下继续增长，意味着美联储加息预期升高，而且加息有加快步伐的趋
势，意味着美债利率还要继续上升，美债价格进一步下降。
：人民币升值预期还在上升，人民币越升，相对来说，美元就跌，美债价格也跌，中国
央行持有的美债账面浮亏就越大。
... 阅读全帖 |
|
T*********I
发帖数: 10729 | 24 曹长青
新年不久，美国总统奥巴马按惯例在国会发表了《国情咨文》，其要点是政府要更多投
资国家基础建设，同时减免学费、增加福利开支等。
前天（2月1日）奥巴马总统提出了被《华盛顿邮报》称为“具进攻性的”（aggressive
）高达四万亿美元的下年度（2016）财政预算，要把这种增税计划“法案化”。《纽约
时报》则把它称之“更多乌托邦”（more utopian vision）。
政府开支可增至什麽程度？换言之，如果一届政府要举债，债务额有无限度？如果没有
，那麽一届政府是不是就大幅举债，给下届政府（尤其是另一个政党执政）留下庞大债
务？
美国的先贤们早就想到这个问题，所以在制度设计上，对“举债上限”做了规定，超过
了上限就属违法。
但奥巴马上台后，就要打破这个“举债上限”，把借钱额扩大到历史新高。2009年，奥
巴马上台第二年，在民主党控制的国会通过了法案，把“债务上限”猛加2900亿美元，
增至12.4万亿美元。
随后美国的债务一路攀升，已创二战后新高，超过了美国年度国内生产总值（GDP）的
16万亿美元，2013年时的美国总负债额已占GDP比例的106%（达17.75万亿美元）。
... 阅读全帖 |
|
l****z
发帖数: 29846 | 25 作者:曹长青
2015-02-09 16:24:42
新年不久，美国总统奥巴马按惯例在国会发表了《国情咨文》，其要点是政府要更多投
资国家基础建设，同时减免学费、增加福利开支等。
前天（2月1日）奥巴马总统提出了被《华盛顿邮报》称为“具进攻性的”（aggressive
）高达四万亿美元的下年度（2016）财政预算，要把这种增税计划“法案化”。《纽约
时报》则把它称之“更多乌托邦”（more utopian vision）。
政府开支可增至什么程度？换言之，如果一届政府要举债，债务额有无限度？如果没有
，那么一届政府是不是就大幅举债，给下届政府（尤其是另一个政党执政）留下庞大债
务？
美国的先贤们早就想到这个问题，所以在制度设计上，对“举债上限”做了规定，超过
了上限就属违法。
但奥巴马上台后，就要打破这个“举债上限”，把借钱额扩大到历史新高。2009年，奥
巴马上台第二年，在民主党控制的国会通过了法案，把“债务上限”猛加2900亿美元，
增至12.4万亿美元。
随后美国的债务一路攀升，已创二战后新高，超过了美国年度国内生产总值（GDP）的
16万亿美元，2013年时的美国总负债额已... 阅读全帖 |
|
|
D****Y
发帖数: 2275 | 27 没我肥，我182/188. 前天吃饱了称的。数字多吉利。两个月前175。我增肥增肌，结果
都增肚子上
了。问人家“胸怎么样？” 答“小了，和肚子比”。
腰从30裤头现在穿32的，以前的裤子全穿不下了。好在是胖腰胖屁股不胖脸。希望这次
屁股能留下、
现在再也不敢穿瘦到贴身的衬衫了，宽一点衣服站起来倒没有肚子。
建议：很多人其实肉不多，和站姿有关，站的时候挺胸收腹就行了，不收再瘦的人都能
把胃挺出去。开
始挺累，长了就成习惯了。
减？难着呢。我一吃不好哪都瘦。又白肥一场。
呢？ |
|
C*******U
发帖数: 475 | 28 第一章照片是06年6月，当时纯减肥，方法可能不当， 减下来不少， 但是这两年断断
续续的反弹， 不过都没有反弹到240 多多也就210 真正很系统的练是今年2月末，那个
时候217lbs 我开始很系统的减肥，我之前没有上weight training, 增肌是今年5月末
开始的，但是也不系统， 我现在在执行一个很系统的增肌计划，
每周三天weight training, 三天有氧加腹肌，星期天休息
饮食少吃多餐， 每天保证2500卡左右的摄入
之前几年也就是自己摸索， 几年才找到了适合自己的训练方法 |
|
y*********y
发帖数: 28 | 29 新手刚开始做两个月的力量训练，先报一下身高176厘米，体重185镑，想要增肌同时减
掉身上的肥肉，本人运动多年，但属于易胖体质，最近每天力量一小时，有氧一小时，
两勺蛋白粉，吃饭正常，少吃脂肪，碳水正常吃，但不过量，不知道我的这个计划是不
是不行，增肌减脂是不是要分开才对，还有两勺蛋白粉多少，望大牛给指条路。 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 30 美女啊！身材底子相当好，比例匀称，又没有多少赘肉，大赞！
力量都是慢慢练起来的，不要急。等哪天你能提着一对20磅的哑铃做深蹲了，再上
barbell，现在先从小重量做起，慢慢加重量。
我是从去年7月做p90x开始系统性的做力量的，刚开始也是8磅的小哑铃，做着做着就得
加重量了，所以真练起来的话，进步还是很快的。mm不妨也从p90x里面的力量套路开始？
增肌的时候的确要克服对长肉的恐惧，对女生尤其如此。增肌过程中，多少都会长点肥
肉的，你得学会无视它，等到几个月以后再cut就下去了。你现在很苗条，身上如果有
肥肉的话也不能现在减，再减就平板了，得把肌肉长起来，然后再cut，线条就更好看
啦~~~
这种身材都不是一两个月能搞出来的，咱得慢慢来 :) |
|
d*******e
发帖数: 318 | 31 哇！等了好久以为帖子要沉了！结果竟然是Billy先给的回复。荣幸荣幸！
Billy哥方便的话给推荐个教程吧。我翻以前的帖子看到有5x5还有hst什么的。不知侧
重有什么不同么？还有一般增肌以曾到多少为佳？我现在从160跑到170了，重了也肥了
。应该增到180再减脂么？还是体脂到一定程度就应该减了？
不好意思一次问了这么多。多谢！ |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 32 那不是为了看腹肌么？
有氧 －＞ 减肚皮的肥肉
练8 min abs －＞ 增大腹肌的体积
这样线条才出来的快，这个套路基本上还是减脂 (95%)
光做个8 min abs，离真正的增肌差太远了
你去FITNESS看看什么叫增肌 |
|
e******3
发帖数: 773 | 33 我有个问题：增肌阶段一般要多长呢？我很怕很长时间吃很多就会又变成习惯了，尤其
是眼看着人又胖起来可能会心情沮丧，然后万一落入自暴自弃的坏循环就糟了。能不能
两三天多吃增肌，然后两三天少吃减脂，慢慢的很小幅度的微调？ |
|
e******3
发帖数: 773 | 34 我有个问题：增肌阶段一般要多长呢？我很怕很长时间吃很多就会又变成习惯了，尤其
是眼看着人又胖起来可能会心情沮丧，然后万一落入自暴自弃的坏循环就糟了。能不能
两三天多吃增肌，然后两三天少吃减脂，慢慢的很小幅度的微调？ |
|
K*******0
发帖数: 4 | 35 男 5’9"，三年前用了一年时间，用严格的饮食和每天45分的有氧从205磅一下减到最
轻的时候135磅左右。后来吃的什么不是非常注意，加上135磅还是太瘦了点，陆陆续续
增了一点肥肉，现在大概在145磅左右徘徊了两年了。
这两年保持体重真的是不容易，说起来都是泪。我是属于喝水都胖，新陈代谢超慢这种
的。这两年基本吃的依然很注意，基本不吃外面的东西，运动也是6-7次一礼拜，但因
为器械实在不在行，所以保持的还是艰难。比如现在，我中午在公司平常就吃自己带的
沙拉+一个橙子，沙拉量很大，也有一点肉类，豆制品，吃的很饱。下午下班了就运动
40分钟-1小时，基本上一周跑3-4次5k，然后其他时候别的有氧和HITT，晚上基本吃一
个水果加个sardines in olive oil之类的，每周外面加餐最多一次，米饭什么的那都
是浮云了，基本2年来就没怎么吃过。尽管这样感觉145磅虽然数字上来看是比较瘦，所
有衣服基本上都买s，所有裤子都买29号，但感觉身材看得不够健美，该有肌肉的地方
空空的没什么肌肉，该瘦的地方比如肚子还是有一小坨肥肉，腹肌在那有个轮廓隐隐然
的，可怎么做仰卧起坐都不能完全出来。... 阅读全帖 |
|
M********G
发帖数: 1207 | 36 老实说，增肌比减脂难多了，特别对那些能够成功增肌的人来说，减脂简直就是小菜一
碟。 |
|
s*****W
发帖数: 117 | 37 我的版主呀，我不是说了吗？
“要增重，就要增加热量的摄入。而增的是肌还是脂，则由你的生活方式和运动情况决
定。”
只是吃，只能长脂肪。
不过，我还是觉得你应该多练举重啊，还是你练了举重但没说？否则，增的时候肥肉肌
肉一起长，减的时候肌肉也跟着肥肉减，那怎么办？ |
|
f******s
发帖数: 4020 | 38 俺承认俺折腾。
有时候去gym时，俺会想:"今天增肌." 有时想:"今天减脂。"
其实谁知道到底是增了还是减了。给锻炼找个理由而已。 |
|
h******a
发帖数: 45 | 39 现在的女生，都是爱打扮自己，爱漂亮，当然我也不例外。可是从实际情况来说，
体重还是稍微偏胖一些，虽然稍微胖些，但是男友也是觉得喜欢。所以也一直没有在意
自己的体重，感觉健康是第一位的。
可是因为打算过几个月后要结婚，男友跟我商量说，为了结婚时更漂亮，能给他更
争光，就想让我能减肥。想想其实自己也是想着能变得更漂亮，而且为了满足男友的愿
望，就决定实施减肥计划。男友为了能帮我尽快减下去，可谓是做足了功课，首先是给
我安排了每天的详细的锻炼项目和计划，其次也给我安排好了减肥饮食。最可贵的是，
男友全程都在陪我减肥和锻炼。
经过不到两个月的时间，减掉了二十多斤，我都没想到自己能做到，看到这个优秀
的成绩，男友和我心里都是美滋滋的。就在减肥后两个星期左右，就有人给我送花，并
且发短信像我表白，是我们单位新来的同事。说心里话，心里还是很开心的，谁知道给
男友一说，他那个紧张与激动啊，竟然找了几个哥们把人家给打了一顿。
最不可思议的是，男友又给我商量，不要面子了，还是要人吧，又让我增肥。当时
听了我这无奈啊，好不容易减了下来，这不是白折腾啊。男友是一个对我很好... 阅读全帖 |
|
J****0
发帖数: 2400 | 40 第一章 鼎天剑气·罗汉神威
开战之前，李华梅虽然尚未取得突破，但我在做战术估计时，已经考虑过这种可能
，所以李华梅的临阵突破，对我们不是什么太意外的事。毕竟，就算李华梅没冲上第九
级，但黑龙王怎么看都不可能只有第八级，越级挑战根本是无可避免的。
越级挑战，要怎么才打得赢？古往今来，无数次的战斗，早已证明越级挑战不是单
纯硬着头皮往前冲，凭着正攻就能办到，尤其是越高等级的战斗，这种情况就越明显，
但从另一方面来说，战斗经验也早就证明，越级挑战绝非不可能，虽说强中更有强中手
，可绝不是每个高手，最后都死在更胜于己的高手手上，相反的，高手被远弱于自己的
敌人给干掉，这种案例屡见不鲜。
为何会有这种现象？那当然就是因为各种阴谋诡计，说穿了，也就是尽量削减强敌
的实力，让强敌无法在战斗中发挥应有实力，最后败得凄惨。听起来很卑鄙，不合武道
精神，但这就是慈航静殿一直在干的事，尽管他们被奉为光明正义，可是扔一堆结界封
锁敌人，让敌人发挥不出真正实力，和下一堆毒药、诅咒，让敌人发挥不了实力，我看
不出哪个比较邪恶一点。
这场战争，只求胜利，不问正义，但即使我们愿意不择手... 阅读全帖 |
|
G**W
发帖数: 1865 | 41 让我强做一次解人，虽然我也不完全明白我以下在说什么，
众生无量，哪里有什么总数，佛说众生界是指一真法界，实相，真如....。无增无减是
说一真法界的体性，譬如心经所说。非是说众生的总数无增无减。
就如虚空无尽，故众生亦无尽。虽然是无量但非是本无今有。 |
|
G**W
发帖数: 1865 | 42 让我强做一次解人，虽然我也不完全明白我以下在说什么
『我住無有際 而汝不覺知 汝央掘魔羅 我是等正覺
我住無量際 而汝不覺知 汝央掘魔羅 我是等正覺』
無有際,無量際,非眾生意識計度能至. 同理,无增无减是
说一真法界的体性，譬如心经所说。非是说众生的总数无增无减。
|
|
d*******3
发帖数: 8598 | 43 新华网北京11月7日电
在地方政府职能转变和机构改革工作电视电话会议上的讲话
李克强
(2013年11月1日)
不久前，党中央、国务院颁发了《关于地方政府职能转变和机构改革的意见》，这
是贯彻落实党的十八大和十八届二中全会精神作出的又一项重大决策，是指导和规范地
方政府改革的重要文件。今天的会议是继今年5月国务院机构职能转变动员电视电话会
议后又一次重要会议，主要任务是进一步统一思想，深入动员，对地方政府职能转变和
机构改革进行安排部署，把中央的决策落到实处。
一、上下联动，做好政府改革这篇大文章
如果说中央政府改革是上篇，地方政府改革就是下篇，需要整体构思、通盘考虑、
上下贯通，把政府改革的整篇文章做好。地方政府职能转变和机构改革，是党和国家改
革开放事业大局的重要内容，也是深化行政体制改革的重要组成部分。政府改革的主要
目的，就是进一步理顺政府和市场、政府和社会、中央和地方的关系，更好地发挥市场
、社会的作用，更好地调动中央和地方两个积极性，推动政府全面正确地履行职能，加
快现代政府建设，努力促进经济持续健康发展、社会不断进步，不断满足人民群众的新
期待、新要求。
(一)地方政府改... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 44 楼主：价值趋势投资家7 时间：2017-05-29 00:44:09 点击：67204 回复：310
冲榜守护 脱水 打赏 看楼主 设置
上页 1 2 下页 到页
网上经常看到这样的提问：房地产什么时候崩盘？经济什么时候崩盘？社会什么时
候崩溃？
这样的问题会不会是杞人忧天呢？
我想说，经济的发展必然是周期性的，有缘起必然有缘落，循环往复向前奔进。这
一波社会大崩溃，也许很快就要来了，很可能从制造业开始，而不是大家一直以为的，
从房地产泡沫破灭开始。
中国的玻璃大王曹德旺，投资10亿元美元跑去美国开玻璃厂了。这是我们国家自己
的企业家开始跑路了，不是李嘉诚，不是日本人美国人在跑。
这应该是一个标志性事件，这预示着我们的基础性制造业，可能遇到了危险。
然而企业家，才是国家最不可多得的国宝。企业家的产生，有时候比政治家的长成
，更加艰难。
特别是在中国这样恶劣的环境下，那种创业过程中，历经苦难，终于成长起来的企
业家，尤其不易。
一个优秀的企业家，不但要有超乎常人很多的坚强意志，敏锐的洞察力，不断学习
的精神，还要善于处理各种复杂关系，基本上可以算是一种百科全书，或者是一个超人。
因为做... 阅读全帖 |
|
t*******a
发帖数: 4055 | 45 中国3月进口美国大豆同比大减27% 巴西大豆进口劲增33%
1 分钟阅读
路透北京4月24日 - 周二公布的海关数据显示，随着中美两国贸易摩擦升高，中国3月
进口美国大豆数量同比下跌27%，巴西大豆进口量则跳增三分之一。
根据中国海关总署的数据，中国3月由美国进口310万吨大豆。由巴西进口大豆数量升至
233万吨。
数据显示，中国3月由俄罗斯进口15.0651万吨大豆，同比增加逾一倍。
数据显示，中国由加拿大进口菜籽粕数量大增122%，至10.7719万吨。
中国3月自美国进口高梁数量同比下滑21%，至56.6100万吨，自澳洲进口高梁数量亦同
比大减66%，至2,954吨。(完) |
|
w********2
发帖数: 632 | 46 不是房地产! 大崩溃很可能从这开始(组图)
一直在说的社会大崩溃，很快就要来了，很可能从制造业开始，而不是大家一直以
为的，从房地产泡沫破灭开始。.
一、用脚投票
中国的真正首善，玻璃大王曹德旺，投资10亿元美元跑去美国开玻璃厂了。这是我
们国家自己的企业家开始跑路了，不是李嘉诚(专题)，不是日本(专题)美国人在跑。这
应该是一个标志性事件，这预示着我们的基础性制造业，可能要完了。
企业家，才是国家最不可多得的国宝。企业家的产生，比一个诺贝尔奖科学家产生
，更加艰难。特别是在中国这样恶劣的环境下，那种创业过程中，历经苦难，终于成长
起来的企业家，尤其不易。一个优秀的企业家，不但要有超乎常人很多的坚强意志，敏
锐的洞察力，不断学习的精神，还要善于处理各种复杂关系，基本上可以算是一种百科
全书，或者是一个超人。因为做企业，只要稍有疏忽，就会万劫不复，传统行业尤其如
此。至于玩互联网经济的人，在很多方面是远不如传统企业家的，而传统行业的企业家
，才是一个国家真正的国宝。
不过这些国宝企业家们，他们被逼得都开始跑路了，要命准备跑路了。
49年以来，从来都是只重器物不重人，现在依然是。我们说到经... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 47 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: PAC4 (爱国者), 信区: Military
标 题: 2018大崩溃将从制造业开始,而不是房地产
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 3 16:59:27 2018, 美东)
楼主：价值趋势投资家7 时间：2017-05-29 00:44:09 点击：67204 回复：310
冲榜守护 脱水 打赏 看楼主 设置
上页 1 2 下页 到页
网上经常看到这样的提问：房地产什么时候崩盘？经济什么时候崩盘？社会什么时
候崩溃？
这样的问题会不会是杞人忧天呢？
我想说，经济的发展必然是周期性的，有缘起必然有缘落，循环往复向前奔进。这
一波社会大崩溃，也许很快就要来了，很可能从制造业开始，而不是大家一直以为的，
从房地产泡沫破灭开始。
中国的玻璃大王曹德旺，投资10亿元美元跑去美国开玻璃厂了。这是我们国家自己
的企业家开始跑路了，不是李嘉诚，不是日本人美国人在跑。
这应该是一个标志性事件，这预示着我们的基础性制造业，可能遇到了危险。
然而企业家，才是国家最不可多得的国宝。企业家的产生，有时候比政治家的长成
，更加艰... 阅读全帖 |
|
B******1
发帖数: 9094 | 48 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: warrenwang (budyy), 信区: Fitness
标 题: 今年夏天的减脂（附体成分对比，训练饮食及照片）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 12 00:59:00 2009, 北京)
这是今年夏天写的，当时上不了mitbbs，相比刚才那篇卧推训练，可能这篇对更多的人
适用些。
以下三次体测都是inbody的提成分分析仪测的，只是型号略有区别，后两次是用同一台
体成分分析仪测的，所以具有一定的对比性。
5月16日 6月6日 7月11日
体重： 81.2kg 81.7kg 79.2kg
脂肪： 10.7kg(13.2%) 10.4kg(12.7%) 7.0kg(8.8%)
肌肉重量： 66.2kg 66.9kg 67.7kg
基础代谢： 2158kcal ... 阅读全帖 |
|
c******t
发帖数: 125 | 49 在我看这2个效果正相反的。
少吃=减肌+减脂
Cardio=增肌+增脂 ，因为cardio完了，必然食欲大增（不是当时，刚cardio完之后估
计是没什么食欲的，但歇一阵子食欲就来了，而且不是一般的猛），而且消化吸收功能增强。 |
|
R**i
发帖数: 7994 | 50 哎，那怎么练啊。
三个月前减脂了，觉得不理想，太毁身材，杀敌五百自损一千
又增了回来，增太多，又不理想。继续减脂
现在终于搞到各方面算balance
但就是四肢，尤其是手臂很烦人
凡是依靠锻炼，节食等手段的，我都可以达到
但如果说基因就这样，要么就是没胸的肌肉型，要有胸有屁股就得接受附加的四肢脂肪
那真的就不知道该咋办了？ |
|
