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c******n
发帖数: 16666 | 3 出去各种偶发地质事件
你觉得再地球四十几亿的时间线里来说
人类出现的几百万 或者说文明出现的几千年这个尺度来看
对地球的影响是增还是减 |
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P******a
发帖数: 478 | 5 "一九之生" 谓极乐世界九品往生。
"一九之教" 指弥陀九品莲台的教门。
"一三昧" 一行三昧的简称。
"一大劫" 历成、住、坏、空四个中劫，为一大劫，一大劫共有十三亿四千三百八十四万年，为一世界由成到毁的年数。
"一大事" 1.一个伟大的事业，也就是向众生开示宇宙人生真理，以令众生转迷成悟和了脱生死的伟大事业。2.指人的生死大事。
"一大事因缘" 佛为一大事因缘而出现于世，此一大事因缘，即为了化度众生的因缘。法华经说：「诸佛世尊，唯以一大事因缘故，出现于世，无非欲令众生开示悟入佛之知见。」
"一小劫" 人寿由最初的八万四千岁起，每过一百年减一岁，减至十岁止，再由十岁起每过一百年增一岁，增至原来的八万四千岁止，这样一减一增，为一小劫。以数学方式来计算，一小劫等于（84000-10）x100x2即一千六百七十九万八千年。
"一心" 1.指真如的理体独一无二。2.专心。
"一心三惑" 谓三惑融熔于我们的一心之中。三惑是见思惑，尘沙惑和无明惑。
"一心三智" 谓人如果在一心之中同时修习空假中三观，就可以在一心之中同时证得一切智、道种智和一切种智等三种智。
"一心三观" 又名圆融三观、不可思议 |
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n*****h
发帖数: 212 | 7 １０年燃煤增一半污染微粒减一半
上海人今年可以数蓝天
本报讯新世纪的第一年，上海人接到大自然赐予的第一份礼物就是今
年可以“数蓝天”了，因为今年上海将天更蓝气更爽。
记者昨天从市环保局获悉：今年本市空气质量指数达到或优于二级的
天数将占全年的８５％以上，空气质量将明显优于去年。
近年来，申城空气质量逐步提高。据有关部门公布，１９９９年，上
海空气质量指数达到或优于二级的天数占全年的７２％以上；２００
０年，空气质量指数达到或优于二级的天数占全年的７９％以上；而
今年，空气质量指数达到或优于二级的天数将争取达到全年的８５％
以上。
据了解，申城空气质量提高，主要归功于“一减一增”。上海市中心
区域曾经集中大量工业，上海人曾经拥有９０多万只煤球炉和１万多
只燃煤灶，年燃煤量达到１０００多万吨。而近几年来，近２０００
家生产单位陆续从市中心搬离，就连最后一个煤球厂也于去年关闭。
与此同时，年末市区绿化覆盖率达到２２％，市区人均公共绿地面积
达到４．６平方米。
据悉，今年上海将进一步加快中心城区的燃煤锅炉改造，解决柴油车
冒黑烟和燃油助动车总量的控制和治理，以进一步改善上海的生态环
境。届时， |
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a****y
发帖数: 1035 | 8 发信人: Taijijian (无极而生), 信区: Science
标 题: 宇宙膨胀是熵增过程还是熵减过程？
发信站: The unknown SPACE (Fri May 30 15:31:56 2003) WWW-POST
看得俺云里去雾里来。
1。从大爆炸算起，是1秒时的没有天体的宇宙有序，还是现在的宇宙有序？
2。宇宙膨胀，温度为什么会降低？是温度高时熵高还是温度低时熵高？
那位大牛给科普一下！ |
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c*****8
发帖数: 115 | 9 两会关于减税的呼声水涨船高。 国务院总理温家宝在政府工作报告中明确提出，把“
实施结构性减税”作为今年的工作重点之一。 财政部发布的最新数据显示，2011年全
国税收总收入接近9万亿元，达到89720亿元，同比增长22.6%。与此同时，财政收入首
超10万亿元，达103740亿元，增长24.8%。两项指标远远高于GDP(国内生产总值)增速，
去年GDP增速为9.2%。 这带来两个结果：一是公众的“税收痛苦”加重，幸福感打折；
二是本身困境重重的中小企业又雪上加霜。 因此，减税不仅有利于民生，更有利于发
展大局。 现在各界将苗头对准了间接税。 中国中小企业协会会长李子彬在珠三角企业
调研后指出，当地企业的税负普遍反映是50%。除了所得税就拿走25%了，其余如教育税
、城建税、价格调节基金等杂税就有二三十种，费有18大类，60多项。 为了维持企业
正常运营，这些间接税和行政收费自然会变相转嫁到消费者身上，比如馒头等生活基本
资料都含有苛捐杂税。全国政协委员、联想集团总裁杨元庆杨元庆也直言：现在已经不
只是高档消费品国外比国内便宜，耐克鞋这些大众消费品也是如此，“我们的联想电脑
在国内没有办... 阅读全帖 |
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c****s
发帖数: 5892 | 10 加国联邦移民部在今年会略增移民目标人数至23万，预期增加劳工及难民名额，但就减少吸纳家庭团聚移民，并提高省推荐移民(PNP)的比重。移民律师认为本国要透过移民增加纳税人数量，并从第二代移民的融入表现去吸纳第一代新移民。移民安顿机构则不同意政府以功利角度筛选移民。
据2月份《移民资讯匯编》(Lexbase)通过《资讯自由法》取得移民部2010年度的移民目标，人数由224,994人微增6,731人至231,725人。其中，就业劳工移民数目，会由148,140增至161,630人。
将增各省推荐劳工移民
联邦政府的经济类别移民，包括技术移民及商业移民，会由2009年的83,680人减至80,055人。另外，联邦会增加由各省推荐的劳工移民，包括家居佣工等的数目，一减一加之下，净增13,490个劳工类别的移民。
今年从海外吸纳难民的人数，由11,345增至13,180人。但是，中东大马士革的难民目标人数，就由2,600人激增至5,000人。
家庭团聚类别会减少，由19,034人减至16,200人，而其他家庭聚类别，例如子女、配偶，由45,475减至39,615人，减少了5,860人。
关注中国技 |
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c***s
发帖数: 70028 | 11 候选港姐罗丹虹三个月内一口气减去超过30磅（约27斤），瘦到皮包骨并疑似患上厌食症。
罗丹虹从小肥妹减肥瘦到皮包骨
据香港媒体报道，3号候选港姐罗丹虹，为了赢在起跑线，本身体重达140磅（约126斤）的她在报名前已开始地狱式减肥。入围后愈减愈疯狂，最近更进入疯狂阶段，每日只吃一碗菜裹腹。肥妹变钢条，三个月内一口气减去超过30磅（约27斤），换来的是皮包骨，瘦到背脊见骨并疑似患上厌食症。
减肥备战穿泳装
参选前罗丹虹是肥妹一名，体重高达140多磅（约126斤），为了选港姐已开始减肥，参选初期已变成114磅（约103斤）。本以为成绩达标，但无线高层余咏珊下令佳丽无论外表及内在美都要好，尤其面对残酷的泳装环节，热门候选都是很瘦的人，罗丹虹更是压力倍增，遂将减肥计划疯狂升级，两个星期不吃肉，每日只以吃菜为生，有时甚至整天只吃一碗清水煮菜。减少吃东西，仍要应付日以继夜的培训，体力实在透支，结果罗丹虹成功再减下体重，到近期官方公布她体重有109.5磅（约99斤），三围33、23.5、34。单看数字上看似身材超好，但减肥上瘾的罗丹虹已出现不少后遗症。
BMI低于正常水平
据知罗丹虹早前有接受BMI（... 阅读全帖 |
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S******8
发帖数: 24594 | 12 新浪财经讯 北京时间7月16日晚9点，美国财政部公布截至2013年5月底世界各国及地
区持有美国国债状况。5月中国所持美国债环比增252亿，总计13159亿美元，稳居世界
各国/地区之首。中国持有美国债总量自美方有统计数据以来首次突破1.3万亿美元关口
，创下历史之最。
中国5月占各国/地区所持美国债总额的比例为23.2%，明显高于4月的22.3%。2013
年前5个月中国总计增持美国债955亿美元。5月的数据是目前能获知的最新数据。
美财政部所公布的各国及地区持有美国债数据常存在很大误差，此前发布的数据经
常大幅修正。据美国财政部修正后的数据，2012年全年中国净增持美国债685亿美元，
增幅为5.95%。
5月持有美国国债量名列第二的为日本，由4月的11127亿美元降至11110亿美元，减
持17亿美元，而总量仍连续13个月居于1.1万亿关口之上。第三为石油输出15国，它们
总计持有2663亿美元，较4月的2717亿减少54亿美元。第四为巴西，其美国债持有量由4
月的2531亿美元增至2555亿美元，增持24亿美元。第五为加勒比地区充当地区性银行中
心的6国及地区，持有量由4月的2... 阅读全帖 |
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D**s
发帖数: 6361 | 13 昨日美国财政部公布数据显示，今年4月，中国增持美债24亿美元，连续第二个月增持
。但西方分析人士认为，如果计入中国借道比利时抛售美债的规模，4月中国实际上仍
在减持美债，而且3月和4月合计抛售了700多亿美元美债。
华尔街见闻去年文章提到，西方分析人士质疑比利时迅速蹿升为第三大美债持有国的能
力。他们认为，GDP才4800多亿美元的比利时持有美债居然能达到3600多亿美元，其大
手笔增持的买家应该另有其人，这背后的买家可能就是利用美国以外海外机构购债的中
国。
金融博客Zerohedge昨日用以下图表展示了中国和比利时的美债持仓（红线）和中国外
储（绿线）的变化，两者走势大体一致。
上月该博客就指出，在一年前美债持仓增至3810亿美元后，比利时的持仓持续减少，直
到今年3月降至2532亿美元。如果美债持仓进一步降至1700-1800亿美元，比利时的持仓
才体现了该国的真实水平。另一方面，3月比利时减持美债的同时，中国外储也急剧减
少，当月下降720亿美元美债，一季度减少规模达到创纪录的1130亿美元。
而今年4月，继3月创纪录抛售925亿美元美债后，比利时又减持了240亿美元，两个月内... 阅读全帖 |
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d**i
发帖数: 9682 | 14 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: xiaoxixy (xiaoxi), 信区: Fitness
标 题: 新人奔张照片，女生想增肌求指导
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 25 17:53:17 2013, 美东)
我5'4, 105lbs, 一直超羡慕紫苏那样的身材，觉得自己太瘦了。所以贴张照片让紫苏
美女和其他帅哥美女们指点一下。
我健身的目标有两个：1 不想那么麻杆了；2 上了一点岁数之后发现肚子上好容易积累
脂肪，正面看不太出来，但侧面那张照片就能看出来了。站着都明显，更别说坐下来了
。减肉虽然应该靠有氧，但我体重已经挺轻的了，所以大约该先增一阵子肌再刮油？最
近食量上去之后，倒是重了一两磅，但好像都是肥肉的样子，肚子上的肉好像又多了一
点，搞得我都不想继续增了。
我最近一周去gym 4-5次，除了1次是1个小时cardio dance,另外3，4次做45分钟左右的
力量训练。比如拿小哑铃（5磅，7.5磅之类的，我力气小，不要笑=.=)做squat,我想过
一阵子找个personal trainer教我怎么用barbell, 我有点不敢自... 阅读全帖 |
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h***8
发帖数: 104 | 15 兄弟以增肌/体重，减LDL，有氧为目的，有规律健身两个多月了。第一次发帖，菜鸟抱
一下目前的计划。尽管还没有看完精华区，自己感觉有要调整的地方，求版主和大牛们
一个指导。
一 基本情况
身高：5’9；体重：151p；BMI: 22.3；Body fat: 18%
基本饮食结构：
1.早：燕麦粥，4个鸡蛋白，yogurt,香蕉 （最近早饭有时凑合）
2.中：鸡肉，蔬菜，米饭；下午yogurt,水果;workout day,磕2cup蛋白质粉.
3.晚：粥（我脾胃有点弱），蔬菜，鱼肉/鸡肉/豆腐，水果
目标日热量摄入量：2500-2800大卡
目标蛋白质摄入量：100g
Workout day, 下午磕；早磕，晚不磕（哥们LDL有些偏高，不知道对不对这里）
同时，我也是羽毛球友，每周四/日双打2个半小时有5年多了。
二 目标
体重-160p; 大腿，臀大肌，胸肌，上肢，微塑型即可。希望一直保持每周2-3次
workout到终身。
三目前计划
周一：
Warmup+stretching, 慢跑10分钟（速度5，心率145）；
Bench press no bar warmup, 然后12.5... 阅读全帖 |
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w********9
发帖数: 22 | 16 过去几个月一直在减脂，好不容易腹部有些形状了，可实在瘦了，得增肌了。很怕增着
增着腹肌没了。有什么窍门么？听人说像我这样，多几lb肌肉才能把下面两块显出来。
可长了肥肉不就什么都没了？ |
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c****d
发帖数: 1347 | 17 减肥先减胸，增肥先增肚
其实增肥的时候胸部也增的挺快的。。。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 18 可以的。 二周5磅的速度而已。前提：
1）无碳水化合物摄入，保证1200-1500卡每天。
2）跑步》2小时，心率在200-age以下，120以上。脚腿不出运动伤害。
3）力量练习先可以不练，减到位在想着增肌。
4）你现在不是过分的瘦。你身体没有啥毛病影响你再减10磅。
偶，男，现在152磅，从7/15号开减，170减下来的，5‘10“，BF在16以下。偶目标145
磅，偶觉得再有一个月不到就能搞定了。 |
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h******c
发帖数: 1029 | 19 学习了。叩拜。
我是得在多学习一段再进入增肌。现在这段先争取维持住，不要长太多肥肉。吃的要
clean且多，力量训练得跟上，要不都增成肥肉了。
2200卡的diet plan很牛呀。我现在从1400卡恢复到1600卡的饮食，加回来的基本都是
粮食和水果。应该加些你说的东西：legumes, whole grains (not processed grain)
, starchy tubers and vegetables。水果以后还是得少点。等再过1-2周，如果腰围没
大反弹，我增到1800卡看看。
我明白你说我这个list哪里不对了，减脂期要吃低盐分的，我列的牛肉干和ham都不符
合这点。应该把盐分也加到列表里才好。我回头改改。
你跟苏妹给我的帮助太大了。
such |
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W****7
发帖数: 426 | 20 这绝对是看脂肪长在哪里，体脂均匀分布的话按说150-160应该还好。
我178，前段减到140，我还觉得肚子上有肉，看不见腹肌，草的。。。
一怒之下我就不再减肥了，增肌，nnd，我就不信搞不定这点事儿了还。。。
现在增到150多点，腹肌是能看到点了，但是肥肉也还是在，不过我也不着急了，等肌
肉起来了，自然就可以安心的减肥了。
所以楼主还是先增肌吧（听着这么别扭呢 -_-!!）。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 21 出国10年，体重从116斤涨至330多斤，十年来，大连女子陈春芝饱受肥胖困扰，甚至连日常生活也不能自理，曾一度对生活失去信心，产生轻生念头。去年6月，陈春芝回国，在大连大学附属中山医院的帮助下，成功减掉100多斤，并且还有40公斤的减肥空间，于是又重新点燃了对生活的希望。
苗条女十年变身肥胖女
如果时光追溯到十年以前，陈春芝绝对是一个标致的美女。1.70米的个头，110斤的体重，皮肤白皙，笑起来嘴角边露出一对迷人的酒窝，再加上那对晶莹剔透的大眼睛，天生的造化让她成为众多男子心目中完美的化身。
1993年结婚的陈春芝今年42岁，回忆起曾经的美好时光，陈春芝坦言，以前那个开朗、自信、活泼的她已经不见了，取而代之的是一个自卑、郁闷与肥胖的中年女人。
"我结婚后生活比较安逸，安逸的生活让我的体重也随之有所增加，但并不明显。"陈春芝称，最大的变化来自于她出国后的十年。
2000年左右，陈春芝去欧洲某国做生意，走之前她的体重是116斤，到国外后，陈春芝一门心思把精力都放在了生意上，除了吃饭和睡觉，没有时间锻炼身体，这是促使她走向肥胖的一个因素。
更主要的是，在这个国家，主要以高热量、高脂肪的食物为... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 22 小王手术后做康复锻炼，由于病员服穿不上，他只好用床单裹在身上
“大胃王”切胃减肥
切掉三分之二个胃，10天减了50多斤
6月24日，体重达406斤的王小军（化名）在江苏省人民医院接受了手术，整个胃切除了三分之二。到现在，他入院10天，从之前的营养干预，到术后饭量减少，体重已减去50多斤。据悉，小王手术前的体重比当初的“江苏第一胖”还要多6斤。“江苏第一胖”也是在省人医接受了切胃手术。
汉堡两口一个，30串羊肉转眼就吃光了
小王今年快30岁了，10岁以前，他的身高体重和正常孩子差不多。小学五年级，体重开始飞增。初中毕业，体重达到150斤左右。
初中毕业后，小王跟着父亲，做起了卖水果的小生意。他的身高慢慢长到175厘米，体重维持在170斤左右。
结婚后，小王胃口越来越好，喜欢吃烧烤、炒饭、炒面、快餐，饭量是正常人的2-3倍。吃东西的速度也非常快，汉堡基本两口就可以解决一个。有一次，他买了30串羊肉串，妻子和别人说了几句话，再一回头，他的羊肉已全部下肚。
小王的妻子说，结婚的时候，小王也就170斤上下，比较壮实。2009年，他们生了第一个孩子，她坐月子期间，剩饭剩菜小王不舍得浪费，都自己吃了... 阅读全帖 |
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S***a
发帖数: 3956 | 23 当然是他自己想要的。奥巴马的各种减赤新方案，核心内容从来都是自己任内加赤，减
赤全部都放到自己任期之后。然后称之为“减赤”方案。 |
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n**********r
发帖数: 4 | 24 金秋十月，中国改革开放的先行地——广东，再次迎来世界关注的目光。
改革开放40周年之际，习主席深入珠海、清远、深圳、广州等地进行调研。6年前
，党的十八大后第一次出京考察调研，习主席选择的也是广东，他在这里发出了改革开
放再出发的号令。
两次来到改革开放最前沿，习主席都怀着对国防和军队建设的深邃思考，十分关注
改革强军进程。
首赴南粤，习主席视察原广州军区部队时作出重要论断：“实现中华民族伟大复兴
是中华民族近代以来最伟大的梦想。这个伟大的梦想，就是强国梦，对军队来讲，也是
强军梦。”
再赴岭南，习主席视察组建仅两年多的南部战区，要求战区党委适应新体制新职能
，加强战区机关各级党组织建设，增强领导备战打仗、指挥完成任务能力。
从军区到战区，一字之变，折射出我军领导指挥体制、力量规模结构等主要领域改
革迈出历史性步伐、实现历史性突破、取得历史性成就。
强国必强军，强军必改革。人民军队发展史就是一部改革创新史。40年来，人民军
队从多次精简整编到打破总部体制、大军区体制、大陆军体制，从改革开放之初的十一
大军区到今天的五大战区，从上世纪80年代百万大裁军到新时代裁减军队员额30万……
伴随... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
youxiyouxiao (山水有相逢) 于 (Wed Oct 3 17:34:37 2007) 提到:
不饿，不困，但是浑身乏力，咬牙出去走路，很累。水没有少喝。
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dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Wed Oct 3 17:37:38 2007) 提到:
哈哈，这哪是在减脂啊，这是低代谢，脂肪不增就不错了
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youxiyouxiao (山水有相逢) 于 (Wed Oct 3 17:44:36 2007) 提到:
。。。 那减脂的正确感觉是？
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dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Wed Oct 3 17:54:05 2007) 提到:
这东西哪能靠感觉啊，你自己捏一下你的皮下脂肪，薄了就是减了哈
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d*i
发帖数: 9453 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
BBURG (BBURG) 于 (Thu Jan 24 15:47:33 2008) 提到:
我本来是同时的，但后来看了看这里的说法，决定暂时都是有氧的吧。先减掉脂肪再说
另外，现在基本不吃米饭了，只吃鱼和蔬菜了。但似乎也没怎么减，GYM几乎天天早上
都去，一次40－50分钟左右的jogging 或者ecclipse.还穿戴着厚实的服装，为了多出汗
但效果还是不明显，还差哪呢？
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snowma (snowma) 于 (Thu Jan 24 15:48:44 2008) 提到:
坚持，三个月才开始减
出汗
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fourpigs (花生一家亲) 于 (Thu Jan 24 15:54:31 2008) 提到:
如果脂肪本来就不多比较难减。
出汗
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D****Y
发帖数: 2275 | 27 如何减腰腹core area的脂肪, 减脂又增肌？经过一个半月，我肚子很平了，love
handle也没有了。腹肌不显示的有顶上四块。但整个腰象女人的那种效果，没有明显肌
群。cardio少，一周两次，每次1小时，重量一周三次。
我最大问题过份减脂则胸平。真的很不忍心看到刚build起来的size变小了。特别是穿
上衣服后。愁死了。 |
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w********g
发帖数: 314 | 28 这是今年夏天写的，当时上不了mitbbs，相比刚才那篇卧推训练，可能这篇对更多的人
适用些。
以下三次体测都是inbody的提成分分析仪测的，只是型号略有区别，后两次是用同一台
体成分分析仪测的，所以具有一定的对比性。
5月16日 6月6日 7月11日
体重： 81.2kg 81.7kg 79.2kg
脂肪： 10.7kg(13.2%) 10.4kg(12.7%) 7.0kg(8.8%)
肌肉重量： 66.2kg 66.9kg 67.7kg
基础代谢： 2158kcal 2179kcal 2200kcal
夏天到了，想减减脂，但同时也不想掉太多肌肉，所以最近一段时间控制了一下饮食和
训练，不过也由于种种原因没有一直在减脂。不过结果比我预想的要好不少，原来打算
损失一点肌肉，没想到不但体重掉了而且肌肉含量还略增了 |
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l******l
发帖数: 2679 | 29 很好的问题。
从卡路里的数学关系来说，cardio+少吃 = 少吃+少吃 是成立的。
但正如增肌的关键是足够的卡路里，减肌的关键也是卡路里的剧减。也就是说，卡路里
的减少对肌肉的损失比用跑步消耗同样的热量要严重。
所以，减脂的机制是通过适当的减少一些卡路里和适量的力量训练，使肌肉不致受到太
大影响，然后，通过有氧运动迫使身体用燃烧脂肪来补偿负卡路里以达到维持肌肉减少
脂肪的目的。
在有氧运动时，能量消耗的次序是，血糖，肝糖原，脂肪，肌肉。。。
当你的日摄卡路里为Cin = 少吃+少吃时，你的身体立即感到饥荒来临，当即决定把珍
贵的卡路里大部分分配给对维持生命有重要作用的器官组织。这时，肌肉显然不属于
需要关注的器官组织，其所分配到的卡路里当然给大大缩减了，导致肌肉的急剧萎缩。
当你的日摄卡路里为Cin = 少吃时，你的身体感到日子有些紧，但还不至于饥荒来临，
当你继续做有效的力量训练时，身体仍然会供给肌肉相当的卡路里。再说，身体也不
知道你通过有氧运动会继续消耗更多的卡路里。当你做有氧运动时，身体只能从原先存储
的脂肪中寻找平衡。这样，就达到了减脂的目的。
另外，吃得太少，做力量训练的 |
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N****O
发帖数: 4202 | 30 我妈说国内健身教练会让你减脂一段时间再塑型，也看到版上很多牛人都是分开进行两
个项目的。
我想知道：
减脂和赠肌同时进行的坏处：效率低 好处：强壮的肌肉可以防止跑步受伤
减脂和赠肌分开进行的好处：效率高 坏处：？
谢谢~ |
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n*********0
发帖数: 1543 | 31 要减脂肪，肯定是要支出大于摄入。
两个方面，减少热量摄入，少吃（没什么可怕的，胖嘛，存货多，饿不死）。
运动，cardio,增加支出。
这是没法改变的减肥的最根本的原则。
我们分歧其实是度。
你强调多动，大支出，摄入减少不要那么极端。慢减。p90x第一阶段其实也是要减少热
量摄入的，保持高蛋白防止肌肉损失，其实和我的diet原则是一样的。
我们想尽快瘦下来的，热量摄入多减些，达到目标体重，再恢复收支平衡保持。
不矛盾嘛。
人是动态的，失衡再回平衡嚒。
这里健身的不也是得减脂增肌运动的折腾么。
反正想要好身材，就得付出，有纪律。愉快的是看到努力的结果。
大家都在努力，“不愉快”程度差不多吧。 |
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d*****n
发帖数: 760 | 32 和mm们说一下，普洱很有减肥功效。
大概几年前吧，我光靠做力量运动（每周4次，每次15分钟）和每天7杯普洱茶，一个月就减了10磅，从142降到132。那时候也没跑步，也没有怎么节食，什么都吃，不挑食，不过每餐只吃6分饱，同时每天一次multi-vitamin。普洱有消脂解腻功能，所以无论你吃什么，它都能把你的肠子洗得干干净净，不用担心脂肪囤积。
可惜，我减到128觉得满意就没减了，运动量变少，普洱也时喝时不喝。
一年之后体重在132-136徘徊，我没有在意，但是今年增到144了，不得不重新减肥。。。看来还得故技重施，这次要来狠的，五管奇下（跑步机 + 力量运动 + 节食 + 普洱 + vitamin） 而且要持之以恒，健身是终身事业啊。 |
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a***8
发帖数: 4735 | 33 出国10年，体重从116斤涨至330多斤，十年来，大连女子陈春芝饱受肥胖困扰，甚至连
日常生活也不能自理，曾一度对生活失去信心，产生轻生念头。去年6月，陈春芝回国
，在大连大学附属中山医院的帮助下，成功减掉100多斤，并且还有40公斤的减肥空间
，于是又重新点燃了对生活的希望。Mitbbs.com
苗条女十年变身肥胖女Mitbbs.com
如果时光追溯到十年以前，陈春芝绝对是一个标致的美女。1.70米的个头，110斤的体
重，皮肤白皙，笑起来嘴角边露出一对迷人的酒窝，再加上那对晶莹剔透的大眼睛，天
生的造化让她成为众多男子心目中完美的化身。Mitbbs.com
1993年结婚的陈春芝今年42岁，回忆起曾经的美好时光，陈春芝坦言，以前那个开朗、
自信、活泼的她已经不见了，取而代之的是一个自卑、郁闷与肥胖的中年女人。Mitbbs
.com
"我结婚后生活比较安逸，安逸的生活让我的体重也随之有所增加，但并不明显。"陈春
芝称，最大的变化来自于她出国后的十年。Mitbbs.com
2000年左右，陈春芝去欧洲某国做生意，走之前她的体重是116斤，到国外后，陈春芝
一门心思把精力都放在了生意上，... 阅读全帖 |
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g********n
发帖数: 1015 | 34 2011总结：
1-3月： 调养生息， 各种补+运动恢复。 贫血和TSH有好转。
4-6月： 开始加大运动量， 回到70%的样子。过敏也不算严重， 但被大夫忽悠开始补
充黄体酮， 悲剧了。
7-9月： 一如既往的吃，假期， 外出， 胯骨出问题， 运动量骤减， 体重上升到150+。
9月中-10： 开始HCG减肥， 把黄体酮停了。控制饮食，骨伤在恢复。 减掉了10几磅。
10月-12月：骨伤好了， 跑步20mpw， 体重稳中有降， keep住HCG的成果， 又减了4-5
磅。
年底非常非常忙， 10几天的假都没休成。 可能是工作比较累，又加了几次长跑， 咽
炎2-3周了， 时好时坏。
总体来说，血，铁， Vit-D指标正常，睡的比较好，过敏没2010年严重。
体能恢复到6年前水平。 跑步总mile 600+。 10m长跑肌肉没问题，身体也能迅速恢复。
新年到， 新计划。
2012的目标是减脂增肌，再减10-15磅，参加一个10k和半马。
准备控制饮食和加强体力交替进行。
跑步坚持20mpw，全年1000迈。
开始尝试wt， 要花些时间找到合适自己的运动量。
1-2月：减脂减重，新一轮HC... 阅读全帖 |
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w*********8
发帖数: 125 | 35 我呀，嗯，已经减下来了，只是，让我苦恼的是减体重同样也减胸。我现在苦恼的是如
何增胸。
小体格的意思是娇小吧，和健康无关。健康的体格大部分来自天生，后看全方位营养只
成辅助作用。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 36 2.2 饮食结构
看了楼上的sample diet，可能你的第一个反应是：减肥不能吃中国菜么？当然不是。
我没有用中国菜写，是因为中国菜的热量不好估计，你做的青椒肉丝根我做的无论是热
量上还是“青椒：肉丝”比例上都可能差距很大，不利于举例。如果你有时间兴趣和精
力来计算你的中国菜热量与营养的话，我不反对你减肥的时候多吃中国菜。
好了，回头看楼上的sample，概括起来，就是这几条原则：
杜绝垃圾食品，少吃多餐，控制总体热量的前提下：加蛋白质，减主食，控制水果（糖
）和脂肪。
杜绝垃圾食品不用多说了，每天的热量预算那么少，当然要保证营养，不能把卡路里浪
费在没有营养的垃圾上面。后面几条，都是为了让你在热量摄入低的情况下，尽可能的
不感到饥饿。
热量的来源有三个：蛋白质，碳水，脂肪。研究表明（见置顶资源共享，里面有个bbc
的录像，那里面说的），同样热量的前提下，三者的耐饿程度为：蛋白质〉碳水〉脂肪。
既然脂肪不耐饿，控制脂肪摄入是很明白的了。p90x有个nutrition plan，里面要求每
天只能有20%的热量来自脂肪。但是控制脂肪不等于不吃肉，因为肉里面有很多蛋白质
。你们知道炒菜... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 37 3.2 七零八碎（丰胸，瘦小腿，细腰，6 pack，生理期）
下面是减肥和健身时的一些FAQ:
Q1 - 如何减肥不缩胸？
女性胸部大部分是脂肪，所以全身减脂的时候胸部缩小是collateral damage，至于程
度多少，大概也是基因决定的。减肥的时候全身都缩，上胸围和下胸围都有缩小，如果
减肥的体重变化不大，净cup size变化不大。建议大家试穿小一号的band size。
Q2 - 长跑会不会粗小腿？
讨论之前，我们必须达成一个基本共识：肌肉越刺激越大，不管是大腿 小腿 还是胳膊
；肌肉越是闲置不用，越会萎缩变小。
长跑与短跑用力方式大不相同，短跑和上坡跑刺激大腿肌肉，长跑（尤其是小步幅高步
频的跑法）和平地跑刺激小腿肌肉。如果你的小腿上肥肉很多，长跑的减脂作用会让你
全身缩小，包括小腿；如果你的小腿上几乎没有肥肉，长跑对小腿肌肉的刺激作用会让
小腿越跑越粗。跑后拉伸，可以帮助缓解小腿变粗，但是基本上不能逆转小腿变粗的过
程。要想让肌肉小腿变细，最有效的办法是停止长跑，停止任何掂脚尖和刺激小腿肌肉
的动作，能坐轮椅最好，真心话。
可是，我又要靠长跑减肥，咋办？跑吧！把全身的肥... 阅读全帖 |
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k*****r
发帖数: 1435 | 38 再加时间或者强度，不用每次这么久但至少每周2次吧
给你几个参考：
减脂心率下跑一个小时，至少5迈（我跑这个速度只能用ellipical）
动作标准的大运动量课（我觉得比举重好，锻炼的全面），要在减脂心率，偶尔冲到无氧
我最近没事玩着减也比这个强度大
磅数不说明问题，120磅见我头像，你可以考虑适当增肌 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 39 MM这是打算减减穿婚纱照相吧？ 169/120 很高很瘦了，但单反照出来的话也许比本人
会显得胖10磅左右。如果是为了照婚纱照，一个月时间大范围增肌是不可能的，不如集
中精力练练上臂，多半婚纱都是露肩露胳膊的，短期内集中起来练练效果会非常明显，
照相肯定加分。
减肥的话，做长远打算的好。你这样的水煮白菜减肥法，就算是减下来了也会面色如黄
蜡头发似枯柴的不好看，不划算。 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 40 我觉得器械都是增肌的，减肥是顺带的（练的时候消耗卡路里）。就算练腹肌的器械（
器械上都会标明练哪些肌肉），练腹肌不表示专项减腹部肥肉...有氧运动吧，全身减
下来肚子肯定减。 |
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A*********t
发帖数: 7481 | 41 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: umner (jhq), 信区: Stock
标 题: 中国黄金需求减37% 明年中国黄金临减产风险
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 25 21:46:20 2014, 美东)
http://finance.sina.com.cn/money/nmetal/20141226/050021168344.s
过去六年的时间里，中国黄金(1184.40, 10.90, 0.93%)市场实现了两大历史性的
突破。2007年中国黄金年产量首次超越南非成为世界第一大产金国；随着央行[微博]储
备以及消费需求、投资需求的不断增加，在2011年中国又超越印度成为世界第一大黄金
需求国。我国黄金产量与消费量的不断增加，一定程度上受到了过去黄金牛市不断上涨
因素的影响，但随着金价走熊后不断震荡下挫，未来中国在黄金市场的需求与供给是否
会发生变化呢？
过去黄金十年的牛市里，我国的黄金年产量基本实现以年平均50-100吨左右的速度
增加，即便金价在2012年6月份跌破1500美元/盎司之后的一年半时间里面也依旧保持着
这个增长速度。当然，... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 4605 | 42 2010年10月11日03:55大洋网-广州日报张忠安
本报记者独家获悉的数据显示，今年前三季度全国土地市场相当火爆，30个纳入统计的
城市卖地收入同比增长近七成，然而从供地面积来看，不少城市目前仍远未完成计划。
本报讯 (记者 张忠安)对房地产行业来说，今年无疑是调控政策最为频繁的一年。不过
，土地市场总体依然活跃。记者独家获得数据显示，2010年前三季度，30个城市土地出
让金累计接近9000亿元，同比增长七成。而且大型的标杆房企依旧不差钱，拿地热情不
减。
记者从中国指数研究院独家获悉，整个1~9月份，全国土地市场表现火爆，包括广州在
内的30个城市前三个季度累计卖地8922.85亿元，与去年同期的 5292.48亿元相比，增
长了68.59%，而增幅超过100%的就有14个城市。在具体城市中，上海土地出让收入最多
，为1140.97亿元，同比增长64%。
记者发现，在这30个城市当中，二、三线城市市场的活跃指数要比一线城市高。北京和
上海成交额同比增幅只有51%和64%。广州三个季度累计土地出让金133.22亿元，同比增
长31%。相反，长沙、福州等二、三线城市交投非常火爆，其... 阅读全帖 |
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C*******d
发帖数: 15836 | 43 所以我反对给普通民众增税，但不反对取消富人的额外税务优惠。茶党反对增税，其实
核心的是前者。而后者我想很可能会成为他们可以讨价还价的砝码。 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 44 9月中国新船订单增81% 造价基本触底
2012-10-23 09:00
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船舶业冷气不散 新造船价降至8年新低
日船厂订单创新低 2012将是生死年
关键词：
造船船舶订单韩国新船造价航运
造船业寒冬仍在继续
伦敦克拉克松最新数据显示，中国9月接获新船订单34艘，涉及运力共191.7万载重吨，
同比增长81%。而9月份全球共获得新船订单79艘，运力达320万载重吨（DWT），同比增
长7.7%，环比增长9.6%。但中日韩三国新船订单之争已转为中韩争锋，相对于中国上月
新船订单34艘，韩国仅20艘，日本更少，仅3艘。另外，今年1至9月全球船舶订单量减
少48%。
9月韩国20艘新船订单涉及运力共82.8万载重吨，同比增长23.9%。而日本仅获得22.9万
载重吨的新船订单，同比下降72.6%。中韩日三国分别占全球新船订单量的60%、25.9%
和7.2%。
以载重吨计算，三大传统船型订单占全球新增订单63%。... 阅读全帖 |
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u***r
发帖数: 4825 | 45 http://finance.sina.com.cn/china/20140813/025019991649.shtml
35城库存同比增超两成 一线楼市处境微妙
每经记者 胡健 发自北京
千方百计去库存，这句话说易做难。
截至7月底，上海易居房地产研究院监测的35个城市新建商品住宅库存总量为26594
万平方米，环比增长1.4%，同比增长22.8%。各地依然面临“压力山大”的窘境。
目前，福建、湖南等地已经发文，通过财政、税费补贴等形式刺激楼市，并且尺度
和力度越来越大。
中原地产研究总监张大伟告诉《每日经济新闻》记者，因为经济增幅放缓，导致各
地方政府对房地产的依赖度明显上升，这种情况下，预计各地的救市热情将持续上涨，
年内市场存在出现反弹的可能性。特别是已经开始涉及的信贷松动，一旦银行实施，预
期购房者将被刺激入市。
7月35城楼市新增供应环比减7.1%/
数据显示，在监测的35个城市中，有30个城市库存出现了同比增长现象。其中南昌
、宁波和九江3个城市的库存上升幅度较大，同比增幅分别达到112.4%、84.0%和68.3%
；5个城市库存同比下滑，太原的跌幅最大，为19.2%。... 阅读全帖 |
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s******n
发帖数: 65 | 46 油和水是焓增熵增，焓驱动憎水性
多数盐和水是焓减，熵增，熵驱动
大学物理怎么讲这个吗？我怎么没印象？难道理科的大学物理会讲这个？ |
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R*********j
发帖数: 1957 | 47 马光远：曹德旺告诉你，中国实体经济衰败的真相
2016-12-20 马光远 光远看经济
关注【光远看经济】◆ 离经济的真相更近
曹德旺告诉你，中国实体经济衰败的真相
文 / 马光远
中央经济工作会议在确定明年的重点工作时，将“着力振兴实体经济”列为四项重点工
作之一。这应该是近年来比较少见的，一方面说明对实体经济的重视，另一方面，也说
明，当下中国的实体经济确实令人担忧。
实体经济成了人人嘲笑的弃儿，根子究竟在哪里？
最近，玻璃大王曹德旺因为宣布将投资10亿美金到美国建厂做汽车玻璃，接受了第一财
经的采访。谈及为什么到美国去建厂，曹德旺算了一笔账：
一是美国的土地基本不要钱，买地的钱政府各种补贴后等于没花钱；
二是美国的电价便宜，是中国的一半，天然气是中国的五分之一；
三是物流成本比中国便宜；
四是综合税负比中国低。
这样算下来，除了我们的人力成本仍然比美国便宜，剩下的成本都比美国贵。
曹德旺的话翻译过来，就是在中国做制造业，已经没有什么成本优势可言。美国从奥巴
马政府开始，痛定思痛，振兴实体经济，启动“制造业回归”计划。这种思维其实是基
于美国仍然是一个制造业大国，以及美国在制造业... 阅读全帖 |
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q********u
发帖数: 15519 | 48 中国央行二零一七年增持了美债一千多亿，总量大约一万二千亿美债。
去年以来美债价格一路下滑，今年继续加速下跌，估计美债价格跌了百分之十左右。
意味着中国央行持有的一万两千亿美债账面浮亏了一千多亿美金，接近八千亿人民币。
最糟糕的事情是川普强行通过了减税和基建计划，美国税收大减，开支大增，预算赤字
猛增，美新债发行量今年大增至一万亿，预计美债价格还要下跌。
美元越来越弱，世界各国纷纷抛售赔钱货美债，尤其是美债第二大持有国日本不仅仅加
速出
售美债，也根本不愿意再认购新美债，理由就是不愿赔钱。
美国通胀看涨，失业率新低，工资增长加速，进出口价格上升，物价上涨，经济在减税
基建弱美元刺激下继续增长，意味着美联储加息预期升高，而且加息有加快步伐的趋势
，意味着美债利率还要继续上升，美债价格进一步下降。
人民币升值预期还在上升，人民币越升，相对来说，美元就跌，美债价格也跌，中国央
行持有的美债账面浮亏就越大。
如若中国央行继续购买美新债，买的越多，账面浮亏越大。
美债已经突破了二十万亿的大关，每年还要增加一万亿美债，川普就是一个彻头彻尾的
赖账大王，美国短中期完全没有减少或偿还债务的能力。
美国正... 阅读全帖 |
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n*****t
发帖数: 22014 | 49 (税政司 2008年9月)
“十五”以来，我国税收收入一直保持着快速增长态势，且增速一直高于GDP增速
（见附表）。因此有人认为，这是国民收入分配格局过于偏重政府的结果。事实上，从
1994年新税制确立以来，国家并没有对税制进行大的变革，既没有开征新税也没有提高
主要税种的税率，近年来出台的税收政策在税负上基本是减多增少。应当说，我国税收
收入的快速增长，并不是国家从制度上加重税负的结果。那么，为什么税收收入的增长
速度会高出GDP的增长速度呢？
一、税收收入增长与GDP增长不存在直接的、量的对应关系
由于物价因素、统计口径、GDP结构与税收结构差异等因素，税收的增长与GDP的增
长并不存在直接的、量的对应关系。判断税收收入增长合理与否，不能简单地与GDP增
长速度相比较。
1、价格依据差异
税收收入增长率是按照现价计算的，包括了物价上涨因素,而GDP增长率是按照不变
价格核算的，没有包括价格上涨因素，两者之间存在因价格差异而导致的增速差别。在
当前物价过快上涨的情况下，价格因素导致的增速差别尤其显著。如2008年上半年CPI
上涨7.9%，PPI和原材料、燃料、动力购进价格指数分别上 |
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l****z
发帖数: 29846 | 50 法国政府周三公布了一项在年内增税72亿欧元（合91亿美元）的计划，希望在经济增长
乏力的情况下完成政府的赤字消减目标。
财政部长莫斯科维奇(Pierre Moscovici)在巴黎的一个新闻发布会上表示，新政府数月
来一直在为直面经济、金融和社会的极端困难形势作准备。
除了增税72亿欧元，政府将继续冻结规模53亿欧元的应急开支基金，并向该基金额外拨
付15亿欧元。法国政府今年的目标是将预算赤字占国内生产总值(GDP)的比例降至4.5%
。2011年这一比例为5.2%。
增税的对象主要是富裕家庭（尤其是通过财产税）和企业，企业所得税和股息税将有所
提高。
法国政府预计，2013年GDP增速将从今年的0.3%升至1.2%，2014年增速将在2%-2.5%之间
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