h*****n
发帖数: 1105 | 1 Really?
http://hongli.baijia.baidu.com/article/13326
摘要 : 对今年波马，31岁的赖恩·霍尔备战不可谓不认真：赴东非高原训练；家中跑
步机模拟波马赛道……但上阵厮杀时，他却大失水准，似乎犯了普通跑者的常见错误，
仅获第20名，让无数人扼腕。
在4月21日举行的第118届波士顿马拉松比赛中，梅布·克费尔兹基（Meb Kefelzighi）
成为31年来首位在波马夺冠的美国人。
这位12岁时从厄立特里亚移民到美国、差1个月39岁的“老将”以2:08:37的成绩，击败
了两位比他慢11秒和13秒的肯尼亚人——他的东非老乡（厄立特里亚是个人口仅440万
的小国，1993年才从埃塞俄比亚独立出来）。
不过，原先夺标呼声很高的赖恩·霍尔（Ryan Hall），却以2:17:50仅获第20名，这是
他四战波马名次最差的一次。
美国马拉松一哥
出过不少跑步教学视频的霍尔，是美国的马拉松第一高手。他的第一场马拉松是2007年
伦敦马拉松，当时他一鸣惊人，跑出美国人马拉松首秀的最好成绩2:08:24。
2011年，霍尔更在波马跑出2:04:58，创下美... 阅读全帖 |
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m*****s
发帖数: 58 | 2 写这篇文章，主要目的，是为了感谢跑版各位前辈，重点是thundergust（追），是他
把跑版上学到的知识转教给我，带我上了跑步的贼船。让我再来替他BSO一次吧！：D
先汇报一下成绩，5月25日，参加了李宁中国10公里路跑联赛武汉站的10公里组的比赛
，成绩58:46，第712名，实际自己记录的时间是57:52。比赛规则是按枪响开始计时，
但是现场由于人多嘈杂，其实根本没有听见枪响，按开始移动开始计时的，所以有一点
误差。赛前，Thundergust同学按照我的自测成绩（1h1m58s，平均心率161），给了我
一个58分钟完成的目标，至少要力争1小时内完赛。
这个压力，对于我这样一个跑圈里的小白来讲，实在不小。
我是第一次参加这样的大规模长距离的跑步比赛。在这之前，曾经的2月底，有人问“
你经常跑步吗？会不会参加一些比赛？”，我还说：“哪里，从来不参加比赛，偶尔自
己跑着玩一下。” 那时候，运动量仅限于每周两次的瑜伽，和坚持了半年的每天一万
步而已。但是自打发现Thoundergust同学的BQ壮举之后，决定跟他学跑步。于是在他的
指导下，来跑版看了MAF、跑姿、耐力训练等置顶的文章... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 3 3：40：13。留个记录，自从CIM BQ后，这成绩就一路朝南，马上就要反向破4了。
自从CIM 3：33后，知道吃老本没戏，一个月不练跑马就很受罪了，别啥破三了，bq+10
都没戏。12月又跑了些没强度的里程，原本想二周80+里程，也没有能实现。最高一周
60迈，
12/12/2016 – 12/18/2016: 5.5 mi 53:19 9:46 / mi
12/19/2016 – 12/25/2016: 12.0 mi 2:38:27 13:13 / mi
12/26/2016 – 1/1/2017: 62.9 mi 18:02:15 17:13 / mi
1/2/2017 – 1/8/2017: 46.5 mi 11:26:08 14:46 / mi
1/9/2017 – 1/15/2017: 36.7 mi 5:16:45 8:38 / mi
赛前知道自己体能不行，订下目标345，被龙哥忽悠下342吧，能和屯子里唯一的男人一
起携手冲线也算是件美事。
周六到了修屯，感觉了95%的湿度，立... 阅读全帖 |
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l*****l
发帖数: 363 | 4 http://sports.sina.com.cn/g/2011-05-20/07165584019.shtml
超牛大学生疯狂庆祝曼联夺冠 8.3小时绕成都跑1圈
http://sports.sina.com.cn 2011年05月20日07:16 四川在线-华西都市报
曼联疯狂大学生球迷的跑动路线曼联疯狂大学生球迷的跑动路线
记者肖笛 实习生杨舒斐
“8小时15分钟，我绕成都跑了一圈！今日，我为魔狂！”成都体育学院经济管理系大
四学生徐甲的人人网签名，在15号晚上8点55分作了这样的更新。
绕三环路跑一圈，真的假的？昨日华西都市报记者就此事来到体院。一经询问，不认识
徐甲的学生认为不可能，而知道徐甲的同学却说：如果发生在其他人身上，我肯定不信
，如果是“甲哥”，那绝对没错！
打赌：曼联(@曼联新闻)夺冠跑成都三环
两个多月前，徐甲和同学在操场上踢球。有同学说：“曼联在今年的英超比赛中主力阵
容受伤，赛程安排又特别紧张，肯定拿不到今年的冠军。”从小就很喜欢曼联的徐甲不
高兴了，他马上回击：“以曼联的实力，它总是能逢凶化吉。如果今年曼联赢了，我愿
意绕着成都市跑一圈。”
当时，同学... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 5 昨日，网络调查，数据截至昨日晚10时。
2月27日，以“湘潭大学粉丝团”为名注册的微博用户发了一个微博，湘潭大学机械工程学院继规定挂一科跑五千米之后，再次出台规定，大一学生挂两科或者数学成绩低于40分，学院将请家长到学校。而且规定29号之前必须将电脑邮寄回家。
此微博一出，引发校园内和校园外众多议论。昨日，湘潭大学大三学生李正(化名)称，学生都对此抱“反感情绪。”
记者赶到湘潭大学了解后，发现此政策只在机械工程学院推行，且只在大一新生中推行。湘潭大学机械工程学院学工部书记谭晓朝表示，在大一新生中推行这些办法，只是想帮助他们尽快适应大学生活，并称此办法将坚持推行下去。本报记者刘阳 张树波 实习生刘钰 长沙报道
治学新规引发校园热议
李正是湘潭大学的大三学生，他表示，新规引起了学院很多学生的不满。
李正说自己是27日晚通过微博才得知机械工程学院还有这样一条规定，“感觉不可思议。”
随后，此帖被学校的同学不断转载，评论有的反对有的赞成，出于好奇，李正联系了一位机械工程学院的同学胡志(化名)，胡志告诉他，他一进大学，就知道有这个规定了，好像是约定俗成的规定。
胡志说刚进大学校园时，辅导员就向全... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 6 英国人赫普顿斯托尔挑战的伦敦地铁区间。
赫普顿斯托尔跑出市长官邸站。
80秒后在坎农街站追上同一列车。视频截图
邓毅在杭州的试验地铁区间。
邓毅在武林广场站出站。
最终用时270秒，宣告失败。《好奇实验室》栏目截图
主打
人跑得快还是地铁跑得快？这个看起来没有悬念的答案，日前遭到一名英国退役运动员的挑战。
这名退役运动员跑赢了行驶中的伦敦地铁，在一站下车后，比这辆列车先到达下一站。相关视频在社交媒体上传开后，引起全球网友的效仿。在杭州，也有一名运动员做了类似实验，可惜最终以失败告终。
伦敦试验视频网上走红
今年7月，英国人赫普顿斯托尔突发奇想，决定与伦敦地铁比一下速度。他今年30岁，是一名前短跑运动员。按照计划，他试图在地铁出站后，跑到下一个车站，再重新登上同一班车。
赫普顿斯托尔的头戴式相机拍下的视频显示，当天他和朋友一起出发，在地铁列车抵达市长官邸站后，车门打开，赫普顿斯托尔迅速下车，然后开始狂奔出站。出站后，他全速跑向380米外的坎农街地铁站。
到达坎农街地铁站后，赫普顿斯托尔拿出智能卡过闸，并跑到地铁站台，因速度太快，他甚至在下楼梯期间撞到墙壁。在地铁关门的最后一刻，赫普顿斯托... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 7 从汉阳十里铺附近的家中出发，沿芳草路奔跑11公里，6时50分抵达位于沌口的单位。下午5时下班后，再沿原路跑回家。现成的单位班车不坐、私家车也不开，像这样跑步上下班，48岁的尚华成已坚持了2年半。
尚华成此前在部队服役了19年，2005年转业，2010年调入武汉开发区国税局，现是该局一名普通公务员。
“我喜欢奔跑的感觉，若是一天不跑，总感觉差点什么……”昨日，尚华成向长江日报记者介绍，他15岁读初二时开始跑步锻炼，坚持至今已33年。“几乎每天都会跑一跑，少则五六公里，多则一二十公里。”尚华成说，只要天气不是太恶劣，一般的刮风、下雨、下雪天他都坚持跑，还特别喜欢在雨中狂奔。
转业到地方后，每个周末和节假日，尚华成一般都是清晨5时30分就出门到附近公园等地跑步，每天都会跑上一两个小时。2013年后，每天上下班也几乎都是跑去跑回。
2013年10月，抱着试一试的心态，尚华成报名参加了北京马拉松赛。“全程42.195公里，没想到自己作为业余选手，还跑出了3小时20分的成绩，在3万余名参赛选手中排468名。”
有了这次经历，尚华成爱上了马拉松长跑赛，“能感受艰辛的过程，更能享受冲过终点的喜悦。”此... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 8 昨晚7时30分，20余名来自全市各地的白领陆续来到轨道交通10号线伊犁路站，找了一个公厕，他们脱下衬衫皮鞋的工作装，换上戴着反光条的运动装，开始了最让他们忘记朝九晚五疲惫的一项微信朋友圈活动：约跑。昨天是七夕，他们的跑步路线也别出心裁——晚上9时30分，活动召集者、IR跑团带头人“木子”手腕上的智能手环显示：夜跑路程13.14公里，寄托着“一生一世”的美好寓意，而且，他们的路线恰好在地图上“画”出一个英文单词“LOVE”，让夜跑族里的四对情侣感到，相比玫瑰、大餐，这是送给彼此更好的礼物。
这些热衷于微信约跑的跑友们尽管从事不同行业，有的是陆家嘴的金融白领，有的是张江的IT男，有的是临近退休的老年人，但因为共同的爱好，几乎每周都会相约在徐汇滨江绿地等地夜跑。
七夕前，“木子”等策划用一个特殊的方式共度这个传统佳节，经过一番寻找，他们在地图上找出了一条最甜蜜的夜跑路线。
昨晚，大家从兴义路古北路口出发，沿途经过天山路、泸定路、哈密路、泉口路等，其中一些路段为了写出标准的英文字母，还不得不折返一次。
跑出7公里的时候，突然下起暴雨，之前一直冒着小雨前进的跑友们互相招呼着在路边超市的门檐下躲雨... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 9 嫌犯落网
事件回顾
10月14日晚
宝鸡文理学院舞蹈教师吕某夜跑失踪，监控拍下吕某走出小区的时间为10月14日20时35分
10月15日
吕某手机被人捡到，地点在宝鸡胜利大桥下的渭河公园内，距吕某家约有3公里
10月16日晚
一则《吕某你在哪？家人急疯了》的寻人启事在宝鸡的朋友圈迅速刷屏，家人报案
10月20日17时许
吕某的遗体在渭河公园的剑麻丛中被发现
10月22日晚
宝鸡市公安局渭滨分局发布通告，悬赏5万缉凶
10月25日19时35分
犯罪嫌疑人王某落网
10月26日下午，笼罩在宝鸡上空多日的阴雨天终于结束，袭人的寒冷随着太阳的重新出现也慢慢消散。如同近日笼罩在宝鸡这座城的悲伤和惋惜一样，随着女舞蹈老师吕某被害案犯罪嫌疑人的落网，悲愤的人们终于松了口气。
省公安厅重点挂牌督办 27岁嫌疑男子落网
10月14日晚，宝鸡文理学院舞蹈教师吕某夜跑时失踪，连续关注并报道了此事。
10月26日凌晨，记者获得消息，杀害吕某的疑犯已被宝鸡警方抓获。
昨日，宝鸡市公安局发布通告称，10月25日19时35分，发生在宝鸡市渭河公园的“10·16”吕某被害案犯罪嫌疑人被抓获。10月16日21时许，宝鸡... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 10 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: fatblackliar (千里追铊， 正义与邪恶的较量), 信区: WaterWorld
标 题: 【女孩必读】山里人揭秘为什么被拐卖的女子基本都跑不掉ZZ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 27 03:54:35 2015, 美东)
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标 题: 【女孩必读】山里人揭秘为什么被拐卖的女子基本都跑不掉ZZ
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 27 03:47:25 2015, 美东)
为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
(2015-01-26 13:23:22) 下一个
【女孩必读】山里人揭秘为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
文/山猛
作为一个正宗的山区人民，我来给大家谈谈关于这个问题，我的看法，与一些建议
。-
山区其实也是分很多种的，比如我所在的山区，还是平地比较多，山群少，且矮。这样
的地区一般适合经济发展人民繁衍，都会发展为镇啊县啊市啊，有火车站汽 车站飞机
场神马的，这些地方不存在买... 阅读全帖 |
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c*********l
发帖数: 3438 | 11 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
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为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
(2015-01-26 13:23:22) 下一个
【女孩必读】山里人揭秘为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
文/山猛
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w********t
发帖数: 12853 | 12 ZT 为什么被拐卖的女子基本都跑不掉？ 2016-12-24 18:39:35
为什么被拐卖的女子基本都跑不掉？看后毛骨悚然！
2016-12-25 今日商政
今日商政（jrzs24）——不一样的新闻，不一样的故事。点击标题下蓝字“今日商政”
免费关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。
文／山猛
作为一个正宗的山区人民，我来给大家谈谈关于这个问题，我的看法，与一些建议。
山区其实也是分很多种的，比如我所在的山区，还是平地比较多，山群少，且矮。这样
的地区一般适合经济发展人民繁衍，都会发展为镇啊县啊市啊，有火车站汽车站飞机场
神马的，这些地方不存在买卖媳妇儿。你们要是到这类地区玩，不用太担心，不过也要
谨防有些人贩子打着带你到这类地区工作或游玩或办事的幌子，在此地中转。
偏僻一些的山区，山路多为盘山公路，晴天也就一天几班车，遇上大雨可能遭遇山体滑
坡道路毁坏，根本不通行。一般来说以村落为主，我去过这类的村。这样的村落年轻人
基本都外出打工，家里面留着的都是老人或小孩，到这样的山区，你就要留意。如果村
落还比较发达，有小店（这点很重要！因为有小店证明此村... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 18251 | 13 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
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为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
(2015-01-26 13:23:22) 下一个
【女孩必读】山里人揭秘为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
文/山猛
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的地区一般适合经济发展人民繁衍，都会发展为镇啊县啊市啊，有火车站汽 车站飞机
场神马的，这些地方不存在买卖媳妇儿~你们要是到这类地区玩，不用太担心，不过也
要谨防有些人贩子打着带你到这类地区工作或游玩或办事的幌子，在 此地中转。-
偏僻一些的山区，山路多为盘山公路，晴天也就一天几班车，遇上大雨可能遭遇山体滑
坡道路毁坏，根本不通行。一般来说以村落为主，我去过这类的村。这样的 村... 阅读全帖 |
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为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
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文/山猛
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p**********u
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文/山猛
作为一个正宗的山区人民，我来给大家谈谈关于这个问题，我的看法，与一些建议
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要谨防有些人贩子打着带你到这类地区工作或游玩或办事的幌子，在 此地中转。-
偏僻一些的山区，山路多为盘山公路，晴天也就一天几班车，遇上大雨可能遭遇山体滑
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l***h
发帖数: 9308 | 18 开始没仔细看，偷窥后，才发现neg有点过头了，至少我很难这样跑下来。
前面8迈8分30-40秒跑，对我来说没问题，但最后5k 24分跑下来太艰难了，因为我要参
加5K比赛也就24分的水平。所以，如果我用8分20秒的even pace跑半马，应该比这样
neg跑下来更现实一些。
记得你用8分pace跑过8迈，因此，我在想如果你的pace不那么neg，兴许成绩更好？ |
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v****a
发帖数: 389 | 19 今天跑爽了，3小时13分42秒完成Modesto Marathon。在参数的500多人里面排名第31，
age group第6，成功达到新的波马标准。估计明年能去波士顿了:) Wesley的小丫头们
，大伯想见你们一次不容易啊。
以下是pace和心跳：
Mile# Pace HeartRate
1 7:47 178
2 7:29 174
3 7:23 149
4 7:24 148
5 7:22 151
6 7:28 151
7 7:24 149
8 7:21 152
9 7:24 151
10 7:24 150
11 7:14 151
12 7:19 154
13 7:20 154
14 7:22 154
15 7:17 154
16 7:09 157
17 7:19 157
18 7:28 155
19 7:23 ... 阅读全帖 |
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s**********7
发帖数: 209 | 20 OrangeCountyMarathon给了俺一次BQ机会，俺没有抓住。TNND到十月份了Boston居然又
给俺机会，没办法，俺只能交这样的成绩316.以1分多钟无缘明年Boston的跑版盛会，
很遗憾.但PR5分钟。
Official splits:
5 Km: 21:04 Pace: 6:47
10 Km: 42:34 Pace: 6:51
10 Mile: 1:09:38 Pace: 6:58
Half: 1:31:12 Pace: 6:58
19 Mile: 2:18:32 Pace: 7:18
24 Mile: 2:59:58 Pace: 7:30
Finish: 3:16:35 Pace: 7:30
这次比赛训练周期为5个月，采用老狼用过的AP计划。算是相当充分，也给力。但实战
结果却天壤之别。所以训练心得就略过。不宜借鉴。总结一下比赛中的经过，这次比赛
战略上很重视，但战术很有问题。前面跑得太贪，因为晚起跑一分多钟，追上305pacer
后，居然还超出，越跑越兴奋。但出汗很多，以前早上训练跑得爽时都是凉风袭人，但
今天从头到尾就没有这感觉。不愿意随情况变化降低目标是失败... 阅读全帖 |
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s********k
发帖数: 401 | 21 作为一个男的，不知道该不该学牛人mm庆祝一下，哇哈哈。
昨天跑了人生第2个5k，成绩是19：43，顺利破20分。过程有些痛苦，因为前天踢了足
球，鞋带没系紧脚上磨了俩小水泡，而且昨天大腿好酸啊，跑之前心里很没底。天气真
是热，赛前组织者就说：今天很热，这是个fun run，别为了“win”把自己跑死了，看
见别人要跑死了，停下来帮一把，别为了“win”把别人搞死了，云云。。。大家一阵
哄笑。
为了达到破20分得目标，一路瞅着GPS维持pace在6：20以下，跑了一会就有些肚子不舒
服，不知道是不是跑前喝了几口凉水的关系。然后两迈后觉得心率带卡着不舒服，就拉
了一下调整了一下，结果心率计的一个扣子掉了我也没发现，直到看表的时候发现心率
不显示了，才又把心率计装好。中间还在水站减速想拿个水喝，顺便练练边跑边喝水，
结果水站只有一个大叔正在refill，没有那种在路边递过来杯子的景象发生，我就从桌
上随便抓起一杯，结果发现是空的，大叔喊了声sorry，我只好扔下杯子接着跑，心里
那个失落啊。。。距离终点50米的地方发现居然跟上次一样又有力气冲一下，就冲了一
下，pace甚至到了5分以下，不过... 阅读全帖 |
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x******g
发帖数: 2165 | 22 本来今天早上打算以10分的pace跑人生第一个半马，进入新人的行列。结果小孩起来晚
了，喂好奶出去的时候有点晚，没有时间跑半马了。
临时就决定以9分的pace跑十迈左右。结果3迈后就顶不住了，越跑越慢。最后跑了9迈
多点，9分20的pace。看来还要等下周才能进入新人行列。
为了看一下自己的最大心率，最后7分的pace冲刺了200米，心跳一下到了193。停下来
就有要吐的感觉。估计自己的最大心率也就差不多193左右了，比按照年龄算出来的快
了接近10。这个最大心率应该更准一点吧。
今天跑的时候把 pureconnect 的鞋垫拿掉，倒是不太挤脚了。不过就是跑完后脚底下
面起了2个水泡，看来还是要换鞋了。 |
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x******g
发帖数: 2165 | 23 好像今天大家都流行跑崩，wutou和咦哈的5k跑崩了，puppy22的10k也跑崩了。今天我
跑了两周后首半马前的第一个HMP long run。结果跑的也很差，也跑崩了。
今天实在是太热，早上还出去的晚了。跑了一会儿太阳出来，温度就到了80多度，湿度
百分之九十多。本来打算跑8-10迈的HMP，结果只跑了7迈就受不了。速度是8分的pace
。心跳在170-180之间。中间还吃了一个saltstick和一个GU。 最后跑不动停下来的地
方离家还有2miles，本来想慢慢跑回去，后来悲惨的发现实在是跑不动了，只能花半个
小时走回去。
还有两周首半马，打算下个周末跑个9分半左右的11迈就算准备好了。
现在看来8分pace跑半马对我来说还是困难有点大，估计150才是我比较合适的目标。
大家可以更好博彩了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 24 看连续的天数，第一天1分，第二天也是1分，一直到第9天变成2分了。。。自己累计分
数。
如果哪一天没有跑，当天连续天数就变成0了，0分啊，但是之前累计的分都还在，连续
天数清0，明天要从第一连续天开始从新累计分了，也就是1分。
简单的说，跑过前面8天后，每天都得分开始彪涨，越不中断每天都分值越高，一旦中
断，就从零开始了。
了？ |
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R*****t
发帖数: 2115 | 25 1. “大家觉得我是不是可以提高到1小时50分完成？”
由于兴奋等因素，比赛时通常比训练时跑得快。你在上个星期天训练时用1小时50分跑
了12.8里，我觉得你能在1小时50分以内完成半马。
2. “比赛当天有2小时和1小时45分钟的兔子，我应该跟哪一个呢？”
根据你分享的训练情况，跟2小时的兔子太慢；跟1小时45分钟的兔子稍微快了一些；是
否考虑不跟其中任何一个，自己先按1小时50分完成的pace跑，如果还有后劲，到后面
再加速。
3. “还有就是跑之前用不用先跑一两公里热身一下？”
因人而异。我没有跑之前热身的习惯。我今年1月份与elite运动员们一起参赛时观察到
其中许多人都热身跑，也有一些人没有。
4. “还有什么需要注意的吗？”
Run with heart and speed. Enjoy people and race.
为快乐跑妹妹加油！祝跑得愉快！ |
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f**********r
发帖数: 18251 | 26 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: fatblackliar (千里追铊， 正义与邪恶的较量), 信区: Piebridge
标 题: 【女孩必读】山里人揭秘为什么被拐卖的女子基本都跑不掉ZZ
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 27 03:47:25 2015, 美东)
为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
(2015-01-26 13:23:22) 下一个
【女孩必读】山里人揭秘为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
文/山猛
作为一个正宗的山区人民，我来给大家谈谈关于这个问题，我的看法，与一些建议
。-
山区其实也是分很多种的，比如我所在的山区，还是平地比较多，山群少，且矮。这样
的地区一般适合经济发展人民繁衍，都会发展为镇啊县啊市啊，有火车站汽 车站飞机
场神马的，这些地方不存在买卖媳妇儿~你们要是到这类地区玩，不用太担心，不过也
要谨防有些人贩子打着带你到这类地区工作或游玩或办事的幌子，在 此地中转。-
偏僻一些的山区，山路多为盘山公路，晴天也就一天几班车，遇上大雨可能遭遇山体滑
坡道路毁坏，根本不通行。一般来说以村落为主，我去过这类的村。这样的 村... 阅读全帖 |
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y*****s
发帖数: 1873 | 27 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: fatblackliar (千里追铊， 正义与邪恶的较量), 信区: WaterWorld
标 题: 【女孩必读】山里人揭秘为什么被拐卖的女子基本都跑不掉ZZ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 27 03:54:46 2015, 美东)
发信人: fatblackliar (千里追铊， 正义与邪恶的较量), 信区: Piebridge
标 题: 【女孩必读】山里人揭秘为什么被拐卖的女子基本都跑不掉ZZ
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 27 03:47:25 2015, 美东)
为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
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【女孩必读】山里人揭秘为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
文/山猛
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场神马的，这些地方不存在买... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 18251 | 28 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
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为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
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【女孩必读】山里人揭秘为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
文/山猛
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f**********r
发帖数: 18251 | 29 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: fatblackliar (千里追铊， 正义与邪恶的较量), 信区: Piebridge
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为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
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【女孩必读】山里人揭秘为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
文/山猛
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w********9
发帖数: 8613 | 30 大学一麦跑进6分真不算什么，跑进5分也会有5%以上吧？我女儿中学8年级跑进6分的有
近10个，女生有一个5分10，男生有一个跑进5分。他们可以领到印有sub 6 club的t恤
。百米跑进12秒要难得多。 |
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n****4
发帖数: 12553 | 31 南京国际马拉松赛16日开跑，不过这次前三名没有非洲选手的身影，有网友随即曝料称
“非洲兄弟们”都在玄武湖跑错了路，这直接导致他们没能取得名次。赛事组委会对此
官方回应称，因裁判与非洲运动员沟通不畅，非洲选手在全马半马分道处方向错误，虽
然及时纠正，但仍然影响了他们的成绩。
获得本次南京马拉松男子全程冠军的是一位蒙古国选手，成绩是2小时31分37秒。从绝
对成绩来看，这个成绩很一般，随后就有网友称这是因为非洲选手在玄武湖，也就是半
马和全马分道的地方跑错了路线。马拉松经纪人陶绍明发微博称：“南京马拉松，5个2
:10分钟左右（注：曾跑出两小时10分钟）的高水平非洲选手一个不见。估计跑玄武湖
里面了。”他随后还回应评论说自己有几个选手参赛，“现在听说跑错线路了”。
一些网友开始探究非洲选手为何会跑错路，是否是因为标识问题等。对此，组委会官方
回应说：“赛道设置及标识合理清晰，但因裁判员与非洲运动员沟通不畅，故在全马半
马分道处方向错误，耽误了一定时间，虽然被及时纠正，但仍影响了非洲运动员成绩。”
赛事组委会一位不愿透露姓名的组织者说，作为跑者其实也应该尽量熟悉下场地，这次
出了这样的问题也... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 18251 | 32 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
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要谨防有些人贩子打着带你到这类地区工作或游玩或办事的幌子，在 此地中转。-
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场神马的，这些地方不存在买卖媳妇儿~你们要是到这类地区玩，不用太担心，不过也
要谨防有些人贩子打着带你到这类地区工作或游玩或办事的幌子，在 此地中转。-
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作为一个正宗的山区人民，我来给大家谈谈关于这个问题，我的看法，与一些建议
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山区其实也是分很多种的，比如我所在的山区，还是平地比较多，山群少，且矮。这样
的地区一般适合经济发展人民繁衍，都会发展为镇啊县啊市啊，有火车站汽 车站飞机
场神马的，这些地方不存在买卖媳妇儿~你们要是到这类地区玩，不用太担心，不过也
要谨防有些人贩子打着带你到这类地区工作或游玩或办事的幌子，在 此地中转。-
偏僻一些的山区，山路多为盘山公路，晴天也就一天几班车，遇上大雨可能遭遇山体滑
坡道路毁坏，根本不通行。一般来说以村落为主，我去过这类的村。这样的 村... 阅读全帖 |
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发帖数: 18251 | 35 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
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文/山猛
作为一个正宗的山区人民，我来给大家谈谈关于这个问题，我的看法，与一些建议
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山区其实也是分很多种的，比如我所在的山区，还是平地比较多，山群少，且矮。这样
的地区一般适合经济发展人民繁衍，都会发展为镇啊县啊市啊，有火车站汽 车站飞机
场神马的，这些地方不存在买卖媳妇儿~你们要是到这类地区玩，不用太担心，不过也
要谨防有些人贩子打着带你到这类地区工作或游玩或办事的幌子，在 此地中转。-
偏僻一些的山区，山路多为盘山公路，晴天也就一天几班车，遇上大雨可能遭遇山体滑
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c***s
发帖数: 70028 | 36 王劭彦和儿子王鼎森。记者杨佳峰 摄
今年春节期间，南京4岁“裸跑弟”爆红网络，对这种极限教育方式，引来网民议论纷纷，“鹰爸”被媒体推向大众视线。
而前不久，在常青花园第三社区组织的徒步比赛中，4岁的男童王鼎森走完18公里全程，将不少叔叔阿姨甩在后面，连一起陪同的妈妈也自叹不如。
记者7日见到了王鼎森，得知他在武汉版“鹰爸”的特训下，每天跑步3000米，日复一日从不耽搁，徒步走完18公里，其实只是小试牛刀。
从常青花园步行至金银湖，来回18公里，4岁的男童王鼎森没有歇一口气。
回忆儿子3日的表现，在医院做护士长的妈妈彭巧霞依然有些吃惊，早上8点15分从常青花园中心花园出发，11点45分返回，整整三个半小时，儿子在路上没歇一口气。
因为儿子步幅小，跟不上大人，一路上基本上是小跑。因为担心上厕所不方便，一路上没让他喝一口水，只给他吃了两个橘子和一小片面包。“一起出发的300人，有些没走完全程，儿子坚持走完了，我自己也累得够呛，感觉体能上已经不如孩子了，赛完全程儿子还去邻居家玩了一个小时。”
“真是没想到，4岁的孩子还能走下来18公里。”常青花园第三社区负责人胡霞表示：开始时担心18公里的路程... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 37 包贝尔退出“跑男”，邓超发文安慰“小包，别哭，看你哭我会心疼”，还称以后还会重逢。
邓超 微博截图
包贝尔 、邓超（资料图）
近日，包贝尔承认退出《奔跑吧兄弟》。他发布微博称“再见，跑男！”表示因档期问题退出，接替包贝尔的跑男团新成员是鹿晗 。对此，“跑男”成员邓超发文安慰“小包，别哭，看你哭我会心疼”，还称以后还会重逢。
邓超难得正经，言辞恳切深情。网友纷纷点赞：“你俩是真兄弟”、“好像是你说过最感性的话了吧”。
邓超微博原文：
小包，别哭，看你哭我会心疼。此时的你，让我想起了画壁杀青的时候，你我并肩战斗几十天仍然终有一别。人生或许就是如此。既然命运很快安排我们在跑男相聚，我们就有理由相信很快我们又会重逢。在外面伐木，肯定有累了的时候，别忘了回伐木累。
新闻链接
邓超：我对生活满意得害怕，人生太美好了
电影《烈日灼心》主演邓超前日在深圳接受广州日报以及广娱大本营的专访，从电影的台前幕后一直聊到家庭生活，邓超的健谈和他对世界的思考形成了强烈的对比：面对严肃话题和逗比场合，他说自己“不会精分”而是在“选玩具”；面对生离死别与疯狂搞笑，他说是想让自己孩子将来没那么多悲伤；面对好莱坞大片的碾... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 38 近日，一段名为“北京二环13分钟跑完，最高速237！大排重机机车摩托”的视频在网络上热传。视频中一个摩托车司机在二环主路上高速行驶、连续超越诸多车辆，可以看到这辆摩托车经过了建国门桥、东直门桥、西直门桥等多座二环主要立交桥，视频的总长为13分43秒。视频中称，这是该摩托车主用13分钟跑完二环路的纪录，最高时速为每小时237公里。这则视频流出后，很多网友提出了质疑：如此高速在二环主路行驶，不但违法，而且对于自己和他人的生命未免太不负责任。北京青年报记者辗转联系到了视频的拍摄者庞先生，让他还原了如此冒险的原因和整个事件的经过。法律专家提醒，根据我国的交通法规，城市公路的最高时速为80公里，该摩托车已经严重超速。
曝光
13分钟跑完二环视频现网络 如此炫“速”引发质疑
近日，多家视频网站上出现了一段题为“北京二环13分钟跑完，最高速237！大排重机机车摩托”的视频，引发网友关注。视频中可以看到一名男子从南二环的玉蜓桥驾驶摩托车出发，经过建国门桥、东直门桥、西直门桥、广安门桥，沿着二环主路高速行驶，最终在视频结尾返回玉蜓桥。视频的时长为13分43秒。视频发布者在视频介绍中称，这次骑行的最高速度... 阅读全帖 |
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u*******g
发帖数: 3300 | 39 “一圈”跑了6小时，全车乘客帮指路
88路公交车带着一车乘客跑丢了
本报讯(见习记者 康明月 记者 孙航)“以往一个来回3小时，这大雾天，跑了6个
小时才跑回来。”昨天，哈市发布大雾红色预警，88路公交车松北终点站从5时30分开
始发车，到10时许才发了十多台，由于雾大迷了路，还有两台公交车带着一车乘客跑丢
了。
88路公交车调度芦婷说，雾特别大时，不敢发车，等雾小点后，才发了车。原本8
分钟到10分钟发一趟车，没办法，只能改成每30分钟发一班，并且每次同时发两台，缓
解乘车压力。从5时30分到10时许，才发了十多台车，由于雾大看不清路，有两台车还
跑丢了。
5时30分，88路从松北龙江第一村发出了第一辆早班车，司机师傅说，早上雾太大
，不敢开，就想等等看，但有十余位乘客都着急赶路，说可以帮助一起看路，结果，还
是跑丢了。
这位司机介绍，行至松北前进道口转盘道时，没找准方向，应该往公路大桥方向开
，结果开到了世纪花园方向。眼尖的乘客发现跑错方向后，司机马上往回开，用了近4
个多小时才到达征仪花园小区终点，到11时30分许才跑完“一圈”，回到龙江第一村终
点。
另外一台88路公交车从江南... 阅读全帖 |
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D***s
发帖数: 5613 | 40 http://news.qq.com/a/20140809/019816.htm?pgv_ref=aio2012&ptlang
俄罗斯军方举办的坦克两项国际竞赛已于8月6日结束为期3天的第一阶段个人赛，12支
参赛队每队3个车组共36个车组参加了这一阶段的角逐。
根据俄方组委会公布的成绩，中国代表队在第一天8月4日的比赛中排名第8，第二天排
名并列第6。官方尚未公布第三天的成绩，但已有俄媒提前披露整个第一阶段个人赛的
成绩排名，中国队3个车组分别位列第17（并列）、第20和第27位，排名上大体处于中
游。
中国队成绩不算理想，早在前两天成绩陆续披露时，就有不少网友进行了激烈质疑，到
底解放军行不行，国产96A主战坦克行不行？
讲武堂在上期《96A对T72，谁能执牛耳？》文章中其实已做出一些分析。坦克两项国际
竞赛的赛程设置其实是不利于96A坦克充分发挥性能的。坦克两项竞赛将越野、射击两
项综合在一起，但出于安全性的考虑，参赛坦克只进行定点射击，所以更倾向于考查坦
克的机动性能。
96A为何比赛时跑不过T-72？
据俄媒透露，在第一阶段比赛中，中国队最好成绩仅排在并列第17位。
而竞赛的... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 41
我现在打算逐渐build up到每周120miles，现在的训练91miles-105miles，每天下午跑
，早上游
泳一个小时，晚上跑完游泳半个小时
暑假来了，我这个暑假做RA，不用教什么课，时间比较自由，理论上可以跑double，可
是呢。。。我实
在没有什么motivation早上也出去跑，不过幸运的是，我们这边有一个大妈大叔的
group run,每天
早上5点4-5miles的9分10分跑，我就打算重新加入他们
早上5miles的 9分pace跑公路，然后游泳一个小时
晚上13-15miles的 8分pace 跑trail，游泳半个小时
因为很慢，加上还游泳，而且吃得还多了，很快就能恢复 |
|
i******d
发帖数: 26 | 42 野孩子达人访谈第13期
陈潜儒，LINK跑酷团负责人，海龟，传播学硕士， 练习跑酷已经7年。去年还在某公司
担任品牌经理，每天办公室坐9个小时，拿着不高不低的工资，勉强在上海可以混口饭
吃。
陈潜儒是沪上最早一批玩跑酷运动的人。2008年，陈潜儒第一次从网络视频中知道了跑
酷，还是大学生的他对这项运动产生了兴趣。“当时国内没什么人玩，无非就是跟着视
频里的动作模仿。直到2010年我到澳大利亚留学，才真正有机会接受跑酷的培训，了解
跑酷的内涵。”
留学归来的陈潜儒同俄罗斯和加拿大的朋友一起成立了自己的LINK跑酷团队，陈潜儒也
先后拍摄了康师傅冰红茶广告，《射雕zero》广告，并参与英特尔，宝马等国际品牌的
演出。
跑酷不是极限运动
小野：跑酷是一项安全的运动吗？
Sir.Martino：是的，跑酷追求的是动作的效率，没有安全，哪来效率？事实上，跑酷
基础动作，就是教你如何正确保护自己的。比如从高处掉落如果正确落地缓冲，如果快
速上墙而不伤到自己，等等。跟足球篮球橄榄球比起来，跑酷安全多了。足球你跑着跑
着就被对方后卫铲飞了，跑酷，你不撞墙，墙不会自己来撞你。
小野：如何看待跑酷过程中发... 阅读全帖 |
|
b***r
发帖数: 4186 | 43 跑完了，来汇报。
目标是10M，实际完成了8.25（不好意思的说）.
之前说了，公司的跑步机maximum的时间是100分钟。我原来想用10分的pace跑100分钟
。这个
pace很慢了，关键是周末胡吃海塞，还玩牌玩游戏没有好好休息，我想想能坚持下来也
算不错了。结
果上去了之后刚跑了1M，就是10分钟我就不耐烦了，虽然有个电视在眼前，但是还是想
着一成不变的
跑100分钟，真腻味啊。就想着折腾点花样。但是平时玩的那些我觉得今天都吃不消，
用6分40的
pace跑变速估计2,3组800米下来我就挂了，所以想找点可以坚持就一点的。然后忽然想
起来smart
coach给我算过的训练计划有个speed works是8分的pace跑1M，然后jog，800m,一共5组
。我
一算，5组下来也有7.5M了，加上已经跑的1M,就离10M不远了。
第一组倒是很轻松，完成后以10分得pace跑了800m;
第二组也不累，到最后400m的时候呼吸稍微有点紧张;
第三组的时候没有那么轻松了，到了一半的时候就觉得有一点费力，但是还是能坚持下
来的，跑完了
之后慢下来走了两步;
第四组和第三组很像，后面一 |
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d******0
发帖数: 22800 | 44 是的，5K全力以赴，3迈不长，挺挺就下来了，热身很重要，慢跑一迈先。偶估计会不
惜push心跳过90% max去跑。跑完吐一地都无所谓的，大不了就是按版上大牛如花的话
说，“跑崩了”呗。12分钟跑出1.6迈，还是楼主一个人跑的，都有7.5分的pace，跑比
赛目标至少最保守也是保持7.5分pace从头到尾，push一下加上鸡血效益就过7分了。尽
力坚持即可。估计楼主最后是19-22分的成绩，不会太慢的。 |
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j***y
发帖数: 5098 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Sun Jul 10 22:17:30 2011, 美东) 提到:
本帖旨在回答本版常见问题，请大家（尤其是新人）在发问/质疑之前，先查阅此贴。
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In active development now. 欢迎新人查阅并提出此贴暂时没有涵盖的问题
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【版面相关】
Q1: 跑版需要靠成绩说话吗？新人跑的慢可笑吗？跑的慢算loser吗？
A: 跑版面对所有喜欢跑步的人开放，欢迎任何喜欢跑步的朋友。不存在成绩快就优越
、成绩慢就loser的问题。没有人鄙视跑的慢的人，更不存在loser一说。
Q2: 来跑版一定要参加比赛吗？
A: 不是。只是这里的大部分人都喜欢参加比赛，尤其是马拉松，这个气氛很浓。但跑
版大力欢迎不以比赛为目的的新人。
【基本常识】
Q0: 跑步初始者最常犯的错误是？
A0: 跑的太快。记住，简单的口诀是，要想跑的快，先要跑的慢。
Q1: 跑马拉松一定强身健体吗？
A: 不是。不... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 都是浮云) 于 (Fri Sep 30 01:38:23 2011, 美东) 提到:
JAVELINA JUNDRED 100mi
12/11/2011 3 Points United States - Arizona
Trail 161km / 2000m D+
这个俺开车就可以到了。。。
再跑一个下面两个之一的2分的就可以报名明年的UTMB了：
RACE REDROCK 40
26/11/2011 2 Points United States - Californie
Trail 65km / 4000m D+
December 2011
THE NORTH FACE ENDURANCE CHALLENGE 50m
04/12/2011 2 Points United States - Californie
Trail 80km / 3171m D+
瓦哥， 小龙有没有兴趣啊？
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c*******r
发帖数: 293 | 47 哈哈，lz大人好性急，不到半年就想7分迈了：）还有，月跑量100迈似乎不算高。
你是男生还是女生？多大年龄？一般讲来，健康的45岁以下的男生通过训练，都能跑1
：30以下的半马，也就是说，能跑以7分迈以下跑13迈。到这一步不需要特别的天赋，
但是再追求大的进步就需要有一点天赋了。7分迈关键是科学的训练。
欢乐跑和竞赛跑还是有差别的。欢乐跑只要开心就行了，不要追求速度。竞赛跑的说法
就很多了，跑姿，跑量，营养，比赛战术，etc,etc。
我老人家跑步的这几年以来，走了不少弯路。如果我能从头再来，我一定会早早找一个
师傅，这样就会进步快得多。
祝你跑步开心！ |
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f**********r
发帖数: 18251 | 48 为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
(2015-01-26 13:23:22) 下一个
【女孩必读】山里人揭秘为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
文/山猛
作为一个正宗的山区人民，我来给大家谈谈关于这个问题，我的看法，与一些建议
。-
山区其实也是分很多种的，比如我所在的山区，还是平地比较多，山群少，且矮。这样
的地区一般适合经济发展人民繁衍，都会发展为镇啊县啊市啊，有火车站汽 车站飞机
场神马的，这些地方不存在买卖媳妇儿~你们要是到这类地区玩，不用太担心，不过也
要谨防有些人贩子打着带你到这类地区工作或游玩或办事的幌子，在 此地中转。-
偏僻一些的山区，山路多为盘山公路，晴天也就一天几班车，遇上大雨可能遭遇山体滑
坡道路毁坏，根本不通行。一般来说以村落为主，我去过这类的村。这样的 村落年轻
人基本都外出打工，家里面留着的都是老人或小孩，到这样的山区，你就要留意。如果
村落还比较发达，有小店（这点很重要！因为有小店证明此村与外界 联系还算紧密，
最好店规模大一些，每天开门的那种，不是只有零星小产品，有时开门有时不开门那种
~），车能直达村落，最好离站牌很近。一般这样的算富裕山 村买卖媳妇情况也... 阅读全帖 |
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