S******n
发帖数: 580 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Softrain (小雨停了), 信区: Running
标 题: 膝盖是不是要废了？555
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 12 10:52:59 2009, 美东)
问问版上大拿们一个问题，焦急中。。。
昨天party后一干人散步消食，就是在朋友的小区里投了几次篮球,踢了两三脚足球，结
果结果。。。
右膝盖立刻就肿起来了，膝盖头内外侧摁压有点酸，右腿不能使劲伸直，右腿弯曲不顺
畅，有时候能听到轻微的咔咔声
以前有过一次不严重，这次睡了一觉起来。。。跛了。。。
我妈就有严重的半月板磨损，我该不是也废了吧，哭。。。。 |
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f**w
发帖数: 6 | 2 最近爬山， 下山有点急， 左膝盖给冲击的又挺疼（没受过伤的右膝盖就一点也不疼）
。
可能是得看看医生。
谢谢回答。
了。 |
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l********e
发帖数: 2499 | 3 一般半月板的伤病都是膝盖前十字韧带（ACL）严重撕裂的附带伤，或者ACL没有痊愈情
况下继续运动而造成的反复伤害。想罗伊这种半月板直接撕裂的话，情况不会很严重。
你那些打球的哥们可能是acl torn了，但因为不严重，所以没察觉，继续打球把半月板
搞坏了。俺是ACL直接一次性断裂了，所以老老实实的直接重建了。
最后一句，膝盖的伤病还是要重视的，总感觉不好的话，找大夫检查，拍个MRI. |
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c*u
发帖数: 916 | 4 我也很奇怪，先游泳游了大约1300米，然后用那个模拟划船的东西滑了2000米（显示器
上的数字）。好像没干什么别的东西。突然有些想提高技术，游泳的时候打腿有些用力
过渡，但是好像也不至于伤到膝盖，刚回来也不觉得疼，睡了一觉起来，右膝盖上前面
开始酸疼，已经两天没有work out了，到今天仍然没有好，哎。。。
部位是偏上，偏内，偏前，别的地方都不疼， |
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n*w
发帖数: 3393 | 5 我坐在椅子上把腿弯着抬起，在伸直。右膝盖会发出疙瘩一声响。上次一个美国人说这
样对膝盖很不好。但听这个响似乎有点上瘾。 |
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d******z
发帖数: 453 | 6 前段时间右膝盖有点疼，不是非常，等了段时间没恢复，就去看了医生。。。医生照了
片子，说小拉伤，有点积液，让冰敷休息吃消炎药就可以。。。疼之前每个月有跑步，
之前大概一个月50迈左右。。8，9月可能70迈左右。。。按理说量也还好。。。
另外感觉到疼，好像也不是在跑步的时候，是好几次深蹲，还有半蹲力量训练的时候感
觉到的。。。
看了医生后，建议我停运动，不过觉得不是很疼，就还是有去踩椭圆机，慢跑。。运动
的时候还是有点疼，但也没恶化。。。另外就是每天睡一觉醒过来，会觉得疼。。。
最近偷懒了一个星期。。。今天去gym跟着教练动了下。。。有几个要半蹲完成的力量
训练。。。结果半个小时以后我膝盖好疼啊。。。。555555。。。。原来右边疼，现在
两边都好疼。。。。怎么回事。。。而且是很疼。。。不是以前那种有点疼。。。休息
了会，走了几圈就好多了。。。现在好像又没怎么样了。。。。
这是伤到了么？ |
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h*******t
发帖数: 2679 | 7 来自主题: loseweight版 - 跑得右膝盖 你用这种鞋悠着点。AT的痛比膝盖的痛难办多了。
膝盖痛属于小毛病，AT的痛叫做runner's cancer. |
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n*******t
发帖数: 7254 | 8 你们跑步后如果膝盖疼的话是具体哪个地方呢？我右膝盖的后部走路时有些不舒服，但
是按那个地方时又感觉不到明显疼痛，很奇怪，不知道是不是因为跑步造成的损伤。th
anks. |
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s******e
发帖数: 648 | 9 我最近膝盖也跳坏了。主要是练得太猛，跑完步之后又去跳zumba，有时候是跳完zumba
之后去跑步。结果右膝盖就彻底跳坏了。不经意中某一天突然发现一抬腿就痛。 但是
以前一天之内只做同一种cardio的时候就没有过这样的现象。 |
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B*1
发帖数: 1029 | 10 膝盖确实很麻烦，我一跑多了右膝盖就肿...... |
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d*******r
发帖数: 806 | 11 先声明，只是个人感觉，绝对没有诋毁这个model的意思
买了双890想享受一下那cushioning。确实不错，跑起来不那么累，但是，俺右脚的
pronation略微重一些，我穿过的一般跑鞋都是脚后跟外侧先磨平。890在脚内侧似乎略
微垫高了些，导致俺右脚重心更为向外侧移，使得用右腿时膝盖着地时也略微向外弯，
当时试鞋时没感觉，跑了一次3mile就不爽了，第二天又跑膝盖痛得要命。结果只好歇
了三天（天气正凉快的三天啊），今天换上101T继续，没事了。
我是NB人（牛逼人哈哈），但没买过贵鞋，890算是最贵的了，结果只好退役成走路鞋
。发现其实俺穿过的舒服鞋其实反而都超级便宜。最喜欢的跑步鞋是101T，50刀，最喜
欢的走路鞋是MT460，才38刀，之前的跑步鞋是阿迪的Kanadia TR,outlet淘来的才25刀。
结果这次奢侈一把，悲催了...贫民装B的代价阿... |
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w********6
发帖数: 1853 | 12 我觉得应该能滑, 第一run摔的, 后来在蓝道上滑了大半天. 左转做不好, 因为伤了右
膝盖. 不过今天的天气也没办法往下冲.
我觉得我还是不适应big mountain. 太高了, 第一次很怕, 不敢滑. 希望后来几天能好
点.
同行的人都说我很倒霉, 不该第一次滑mountain就来jackson. 雪场没有park city大, 但是vertical rise高, 很陡. |
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r******y
发帖数: 12263 | 13 今天起来好点了。
右膝盖之前屈伸到时候就有毛病 能感觉到比左膝盖不便宜。
等我回国时候好好拍个片子。谢谢 |
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m******r
发帖数: 1033 | 14 跑的时候没感觉，跑完以后，走路，重心靠右的时候，会疼一下。 好像脚掌里面有一
根筋被抻了一下，你们都有类似症状吗？ 如何治疗？
另外，右膝盖外侧跑步会疼。歇两天又没事了。 |
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m********r
发帖数: 2895 | 15 多谢解惑
我以前一直以为我的膝盖问题是半月板---幸好不是，我知道几个打球的，最后半月板
是全摘了，生活不受什么影响，但是球是不能打了 |
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I******t
发帖数: 1619 | 16 现在是咯嘣咯嘣的响，右膝盖还有一些疼，该怎么办？不能停了squat吧？现在才刚到
体重。
另外之前的热身拉伸该怎么进行，我一直都是之前跑步10分钟，然后压压腿就开始蹲了
，是不是热身拉伸不够？ |
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ET
发帖数: 10701 | 17 内扣。
我说的pro Randy，他的内扣非常之明显。我希望我也多点向右膝盖。 |
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n**h
发帖数: 154 | 18 那右膝盖呢，是不是也要上杆时也要有点内扣的感觉。好让重心在右腿内侧。 |
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m****2
发帖数: 190 | 19 来自主题: loseweight版 - 跑得右膝盖 背景:跑步机上跑了两个月了, 从 3.5迈到 4.0 迈, 每次 45 分钟左右, 基本每天, 累
的时候就走走, 不强迫自己, 还要带一个每天喂饭到处跑的孩子, 真心累,掉了 10 磅
了, 目标还有 15 磅.
现在问题是我膝盖有点疼了, 我还想跑到 4.5迈到 5迈/hour 呢, 是不是 就不行了?
本人奔 4 大 妈了.
求建议! |
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l***h
发帖数: 9308 | 20 来自主题: loseweight版 - 跑得右膝盖 不用每天跑，一周跑4-5天，剩下的每天快走，够1小时就行了。注意落脚要轻，宁可让
肌肉吃劲酸疼，也别让膝盖去当减震器。
? |
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l*****n
发帖数: 2446 | 21 来自主题: loseweight版 - 跑得右膝盖 试试看跑前做简单的 hip joint warmup，特别是右腿
很多膝盖的问题，其实是 hip joint 那块 flex/extention range 不够力的关系。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 22 来自主题: loseweight版 - 跑得右膝盖 是的，先光脚在跑步机上试试。如果觉得舒服的不得了，就可以上简约鞋了。楼主在跑
步机上跑的，比去水泥地上hammer脚丫子好多了。偶第一次穿上hattori跑步，正在痛
的左膝盖当下就不痛了，很神乎。所以偶有点迷信0drop的简约鞋。大家多洒点盐，别
太听偶一面之词了，小马过河的故事。 |
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m*m
发帖数: 368 | 24 来自主题: loseweight版 - 跑得右膝盖 跟我一模一样，我就是快走加坡度，把膝盖走疼得 |
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x******g
发帖数: 329 | 25 右膝盖下方,小腿骨左侧一点,有个小坑. 刚才摸到里面有个颗粒状的硬物,绿豆大小,是
嘛啊... |
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s*********r
发帖数: 729 | 26 最近几周每周跑30迈, 但是从上一周开始，如果连续两天每天跑超过7迈，右膝盖就会
有些隐隐作痛。虽然并不强烈，但还是有些担心。还有就是如果歇一天不跑就好了。
我Google发现有很多关于"Runner's knee"的资料。下面转载一篇：
How To Improve Conditon Of Runners Knee
By: maggie eliot
Break Studios Contributing Writer
If you suffer from runner's knee, learn about how to improve the condition
of runners knee. Runner's knee ( or Patellofemoral pain) is a common injury
in runners. Runner's knee is characterized by swelling and pain in the
cartilage surrounding the knee cap and the top of the femur. In ru... 阅读全帖 |
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d****i
发帖数: 4354 | 27 我最近右膝盖上沿跑中和刚跑完都有点酸痛,可能最近跑多了,天气又有点冷.平时倒没
事. |
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m****i
发帖数: 1980 | 28 全面停跑两周，可以游泳骑车。
比赛的时候，可以穿compression的护腿或者袜子，我这次能跑下来，compression
tight的功劳很大，把我的膝盖和calf都裹的很紧。 |
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n*s
发帖数: 752 | 29 今天去公园跑了七迈。中途觉得右膝盖外侧突起的骨头那里有点怪怪的。算不上疼，但
不太舒服。后来跑着又觉得lower back有点疼，好像是脊椎。
这两个现象说明啥？算常见病么？ |
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L*****k
发帖数: 13042 | 30 两周前跑完后做stretch感觉有点过了，第二天右膝盖一直不舒服。
但我还是没有停跑。因为刚跑的时候有点紧，跑开了反而啥都感觉
不到了。跑完，拉伸，roller也都好。和距离好像也不是太有关系，
从6到12麦我这两周都跑过，和快慢关系也不是很大。但是一冷下来
就又有点不舒服了。上下楼梯还好，但是走路老是觉得不顺。
这种情况请问大家有没有经验？谢谢！ |
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b*****n
发帖数: 240 | 31 1. 有没有人参加过NYC Half的抽签？官网写的抽签日期是上上周，到现在还没有消息
，是不是没戏了？
2. 上周末稍微跑得多了一点，右膝盖上部和上部偏内侧疼，养了一周一跑还是不行，
有没有人有经验？
3. 请大家帮忙推荐一款相对保暖的Tights吧，我在的地方比较冷，现在已经零下了（
前两天还下了雪...)...
谢谢大家 |
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d**********0
发帖数: 13081 | 32
今天还是去跑了。 刚刚1分钟， 就马上觉得不行。 右膝盖生疼。
没有办法， 只好换了速度，改成 3.5, 把坡度上到 12， 当做上坡的练习了。 |
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y*****8
发帖数: 39 | 33 刚开始跑步， 有10来天了吧， 前几天开始右膝盖略下一点内侧疼，用手按压有痛感，
一天比一天厉害， 但是昨天开始略有好转。 请问这是什么伤？ 万分感谢！ |
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G**********g
发帖数: 146 | 34 我昨天LongRun结束后，下蹲时感到右膝盖外缘疼。跑时并没有注意到。现担心受伤了
。还有两周就半马了，不想放弃，求策略。谢谢！ |
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N******o
发帖数: 3053 | 35 我也有过，后来慢慢就没有了。估计有人要耸人听闻的来一句半月板游走啥的，要是真
的那样，你就应该是一声惨叫然后叫救护车了。其实就是起泡啥的。人体会吸收的。
脚后跟着地伤膝盖这是常识，所以我们业余跑的人起码要追求全脚掌着地，然后就是小
步高频，注意落脚点不要前于重心。 |
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l****y
发帖数: 4773 | 36 俺从小下蹲左右膝都嘎嘣一声，其实没什么事。下次嘎嘣之前手捂住膝盖，感觉一下声
音从哪里发出。有时膑腱，鹅足腱这些肌腱也常发出声音。 |
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R*****n
发帖数: 610 | 39 看完AK的评论, 明白身体太重要了. 可惜现在觉得力不从心. 特别是揭发球的是SPIT
STEP. 右膝盖有针刺的痛. 什么引起的？怎么治疗？？？ |
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R*****n
发帖数: 610 | 40 看完AK的评论, 明白身体太重要了. 可惜现在觉得力不从心. 特别是揭发球的是SPIT
STEP. 右膝盖有针刺的痛. 什么引起的？怎么治疗？？？ |
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R*****n
发帖数: 610 | 41 看完AK的评论, 明白身体太重要了. 可惜现在觉得力不从心. 特别是揭发球的是SPIT
STEP. 右膝盖有针刺的痛. 什么引起的？怎么治疗？？？ |
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e****t
发帖数: 766 | 42 这辆天打校内比赛， 两个膝盖的内侧都紫了，
不知道是不是低姿接球的姿势有问题。 |
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y******e
发帖数: 2807 | 43 肯哥，你也给我隔空诊断一哈嘛，我好几年前就开始右边大腿外侧睡觉的时候麻木，就
是皮肤发麻那种，时好时坏，严重的时候平时啥子姿势右腿外侧都是扯起的，右膝盖发
疆，站一哈儿就痛。基本毛病都在右边 |
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m***w
发帖数: 69 | 44 你开的时间很长？我以前连续开两个小时，右膝盖疼得厉害。后来换了车，有ADAPTIVE
CRUISE CONTROL，开高速基本不用踩刹车油门，就没事了。 |
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r**3
发帖数: 1779 | 45 我是右膝盖疼。看医生说实在疼得厉害就吃点泰诺，也没有建议我如何补钙。反正我习
惯了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 46 来自主题: loseweight版 - 跑得右膝盖 放慢速度，减量，不要追求路程和速度，看心率就可以了。
还有，试试光脚跑跑，如果右膝不疼的话，就可以看看简约鞋，那种平底heel to toe
小于4mm的。
? |
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m****2
发帖数: 190 | 47 来自主题: loseweight版 - 跑得右膝盖 昨天跑的时候特意注意了一下正确的跑步方法,每次都前掌着地,感觉好多了.我想我以
前边跑边看电视,很有可能累了的时候看就忘了正确的姿势,不由自主的把压力都放到右
脚了,同时买了那个护膝盖的东西,希望有用.
? |
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h****3
发帖数: 339 | 48 霍华德右膝盖积水，肿得厉害，接下来至少要休战一个月。
这已经不是霍华德这个赛季第一次有伤。在去年11月下旬和12月初，霍华德就同样因右
膝盖的伤，休战了11场球。在火箭宣布霍华德第二次长时间休战的消息之前，他已经缺
阵4场，而诱发右膝盖伤情的，则是对太阳那场球，一开始他还开开心心地投中一个三
分球，但在第一节剩下3分多钟时，因为抢一个篮板球，落地时轻轻地别了一下右膝盖
，然后就下场了。从场面上看，当时拼抢篮板的对抗并不激烈，霍华德落地时，右膝也
没有异样动作，但他瞬间感到不适。那场球他只打了8分钟，投进了这个赛季惟一的三
分球。
麦克海尔是一个比较淡定的教练，他用人只听医生的建议，你能打就打，不能打就歇。
如果能打，麦帅不会考虑那么多，该用多长用多长。第一个月霍华德受伤之前，霍华德
连着打了两场40分钟以上的比赛，他复出以后，4场比赛中有2场都在40分钟以上。不过
，自那以后，17场球霍华德只有一场出战超过40分钟，他还连续4场球只有20多分钟。
所以，第二次受伤和出场时间并没有直接联系，只能说明霍华德的右膝出了重大问题。
似乎从来不会受伤的霍华德，如果陷入本赛季这种接二连三的伤病麻烦... 阅读全帖 |
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P***n
发帖数: 174 | 49 楼主的总结：
我这个朋友股骨坏死，已经在国内拍了两次核磁共振（间隔两个月），我有他的NMRI片子
他现在不想手术，想寻找哪怕一丝保守治疗的可能性。他人也来不了美国
他想让我找个这边的骨科医生帮他看下NMRI片子，重新给他诊断，并回答他的3个问题，
1. 他处于这个病的哪个阶段？
2. 这个阶段保守治疗成功率有多大？
3. 他这两次片子的结果对比表明他的病况是往好的方向发展还是往坏的方向发展？
这是我朋友的自述：
2012年4月至6月激素治疗史
dexamethasone 地塞米松 10mg/d * 14d
Sou-Medrol 甲强龙 1000mg/d * 5d
prednisone 强的松 60mg/d 每星期减少10mg 6周后停用
2012年 7月
症状：出现长时间走路右膝盖隐痛
2012年 8~9月
症状：走路右膝盖痛，出现疼痛的走路距离逐渐变短，并出现长时间走
路后跛行
2012年 ... 阅读全帖 |
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d*u
发帖数: 613 | 50 十月中旬右膝盖肿胀疼痛，然后手指各关节也开始肿。吃advil/naproxen能控制疼痛，
但对水肿毫无帮助。
11月13号约到 rheumatologist, 验血结果各项类风湿因子都是阴性。白血球超高，抗Q
偏高。医生给右膝盖抽了积水，打了封闭。第二天手指关节全部消肿。以为就没事了。
蹦跶了没几天，11月19号，左膝盖开始水肿，疼痛感不大。第二天手指各关节重新开始
水肿。打了封闭的右膝盖目前正常。
打电话给医生，让我吃激素，没有其他更好的建议。我想问一问，
1. 验血结果能不能排除类风湿？如果不能，有没有其他办法帮助确诊？
2. 为什么打了封闭以后，水肿转移到左膝盖上去了？要说免疫系统攻击关节，打封闭
前整整一个月的时间，手指关节都被影响到了，为什么左膝盖毫发未损。
3. 建议现在把左膝盖的积水抽出来吗？我是真害怕一抽左膝盖，右膝盖又复发了。。。
谢谢！ |
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