d**********6
发帖数: 4434 | 1 古代社会没那么多有营养的食品，穷人家天天吃的都是粗粮青菜，那时候有块肉为了不
一口气吃完就煮个汤，尤其能煮出奶白色的汤，像鲫鱼豆腐汤，就催眠自己说这个催奶
，结果还挺有效，那时候的情况的确如此。但时代早就不同了，那些东西的营养效果远
远不如今天的各种高蛋白奶制品，但依然说奶汤更催奶就完全是一种食古不化的迷信。
另外本人对众多坐月子的规矩都差不多一样的看法。 |
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S*********s
发帖数: 4 | 2 Link: http://bit.ly/HOAuFM
牙齿巩固的办法有很多种，不过，你也可以选择宝宝最喜欢的方式——以适当的饮食来
保持牙龄的健康。下面就向大家推荐以牛奶为主要原料的一道美味菜肴。
牛奶是一种营养价值极高的食品，含有丰富的钙质。一些宝宝的小乳牙不坚固易折断，
是因为断乳期后，钙的摄入量不够。如果妈妈们将牛奶作为制作菜肴的辅助原料，不仅
会让菜肴带有特殊的色泽及奶香风味，打开3-6岁宝宝的食欲，还能起到护牙固齿的作
用。
奶汤芹蔬小排骨
原料： 猪小排500克，胡萝卜、鲜蘑菇各100克，西芹200克，牛奶500毫升。
辅料： 料酒、水淀粉、盐、素易鲜适量。
做法：
1、猪小排洗净，逐根切成长3厘米，宽1.5厘米的条块，用开水烫一下，沥干水分后，
放入盆内，加干淀粉和少量黄酒、盐拌匀。
2、锅置火上，倒入花生油，烧至八成热，将排骨放入，炸至淡黄色、稍酥，然后将排
骨捞至砂锅内。
3、将胡萝卜和西芹切成条块状，放入油锅煸炒片刻后，盛入碗内，锅内剩油可作它用。
4、鲜蘑菇洗净，每个蘑菇切成四小块。
5、砂锅内倒入少量清水，然后用大火煮开，加入半量鲜牛奶，用小火焖煮至排骨软熟
，... 阅读全帖 |
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l*****g
发帖数: 149 | 3 ◆山药煲排骨——滋润皮肤、美容、滋阴壮阳
主料：山药 辅料：排骨
调料：葱、姜、盐、醋、大料
做法：1、将山药去皮洗净切成块，排骨改刀成块；
2、将山药、排骨放入压力锅的内锅，加入葱、姜、盐、醋、大料、适量水，压力调到
排骨档，保压时间10分钟，即可食用。
特点：咸香适口。
天天提示：此菜具有滋润皮肤、美容、滋阴壮阳的作用。
◆四宝上汤——广东老火靓汤
配料： ?大白菜500克，水发海参、金菇、香菇、猪里脊肉各200克 ?葱10克，姜20克，
盐５克，酒５克，味精２克 ?高汤400克
营养成分：胆固醇：230毫克、碳水化合物：33克、蛋白质：53克、脂肪：46克、热量
：780大卡
制作方法：１、在半锅水中加上葱、姜、酒并投入海参煮一下去腥，取出后冲凉切成大
片，另用半锅水加盐，将金菇汆烫后捞出待用；
２、里脊肉切片，并用盐、水、太白粉拌腌约10分钟后，汆烫捞出，香菇则泡软去蒂待
用；
３、大白菜先烫软再切成段排成十字型，把海参、金菇、里脊肉、香菇各放于盘中四个
角落，最后倒入盐、味精、高汤，放进蒸锅蒸约10分钟即可。
风味特点：广东风味汤菜。此菜主料多样，各种海鲜、禽、肉、水发干货、... 阅读全帖 |
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i****t
发帖数: 2318 | 4 只能说是因人而异了。。。虽然我没认为一定要喝汤，但是事实是我只要一喝汤奶就特
别多，没发现有LZ说的奶很清没浓度现象。只是我奶一直很多搞得我现在都不敢喝汤。
而且每个BB的情况也不一样，我的儿医就说让我不要吃任何乳制品，免得BB不耐受。
另外多说一句，为什么总有人觉得煲汤很费力气，我觉得煲汤是最省事儿的，东西扔进
去炖几个小时就可以了，中间时间爱干嘛干嘛去，煲一次可以喝几顿，还没有油烟，比
炒菜简单多了，我很讨厌炒菜。 |
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l*********e
发帖数: 121 | 5 终于也轮到我发产经啦~~~
预产期是7月19号，7月7号凌晨上厕所的时候总有拉肚子的感觉，而且上厕所特别频繁
，至少一个小时一次吧，却又拉不出来啥，还以为便秘了。干脆躺床上不动了。后来感
觉越来越频繁，突然意识到可能是规律宫缩，半夜两点多，开始计时。发现直接5-1-1
了-_- 计了半个小时，不确定是不是心理作用，因为之前没有任何临床征兆，没见红没
破水，上宝宝版问没见红能不能生，因为是半夜，也没有人理我 :(
老公睡得正香，不忍心叫醒他，自己接着数宫缩。数了两个多小时，都差不多是5-1-1
。快6点的时候忍不住了，也不觉得很疼，就是想上厕所的感觉。于是跟老公开始哼唧
，说肚子疼。老公也没啥反应，搂了搂我，说接着睡。我又哼唧了几分钟，他还是没啥
反应。于是我说快生了。老公听完估计一下子就醒了，问我咋回事儿。我也稀里糊涂的
，因为都没见红，自己也不确定。得了，先收拾产包吧。我还一直在想要不要去医院看
看，要不要去上班，还是work from home. 总觉得都没见红，这趟去了肯定得被赶回来。
起床之后宫缩ms变成4分钟一次了，跟老公商量了半天，还是不去医院了。老公先去上
班了，我就在家... 阅读全帖 |
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s**m
发帖数: 4340 | 6 宝宝11天了。LG很会煲汤做菜，所以一开始我就全母乳喂了，宝宝1周的时候我就
可以每天存5oz奶了。但我的问题是特别容易漏，其实每次泵奶也就2－5oz，但两个小
时不泵就漏。一开始不知道，漏得衣服、床上大片的奶渍。我属于典型的飞机场，即使
怀孕到现在哺乳，连B都没有长到。出了月子我就要回学校了，根本不可能泵那么频繁
，而且宝宝的食量也会越来越大。好希望可以每次多存一点再泵，每次多泵一点。大家
有什么经验和建议吗？
PS：虽然我不算大奶牛，但目前的产量还是很满意的。我妈妈、姨妈、外婆当年都
没有什么奶水，我原以为我也不会有，但事实证明只要调理得好，满足宝宝需求还是没
有问题的。LG很疼宝宝，只要听说回奶的东西都坚决不让我碰。对我最有用的下奶汤是
公鸡汤和牛蹄汤，喝了第二天就能明显增产。要喝很多水，对于我来说产1份奶就要喝4
份的水。营养全面也很重要，我现在吃得比怀孕期间还要多。 |
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s*****a
发帖数: 431 | 7 宝宝刚一周大，8lb10oz。妈妈我每次泵奶只有一小勺左右，所以一直在喂液体奶。现
在每次都喂
50或60ml左右，然后能睡个3小时。但是有时候总觉得宝宝不够吃，所以想问问版上的
宝妈们，你们一般是怎么判断宝宝的吃奶量的？
顺便问下，怎么样才能提高产奶量？生完一周都不敢吃下奶汤，到第6天才开始下奶，
每次泵有时候一小勺都不到，除了喝下奶汤，还有什么好又快的方法增加产量不？有点
着急啊！
先谢过了！ |
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发帖数: 1 | 8 汤是一年四季少不了的好营养，饭前一碗汤，开胃又控食；饭中一碗汤，减缓吃速；饭
后一碗汤，补充水分。
熬汤尤其是熬制一锅靓汤，是很讲究的一件事。煲汤时，人们总怕熬汤的时间太短不进
味，因此通常会熬制几个小时以上。
其实汤不是熬制越久越好的，熬制时间太久对口味的提升十分有限，但嘌呤含量却会增
加，并因此加大痛风风险。美食专家建议熬汤需要控制好时间，一般不能超过2小时。
海鲜青菜汤：半小时以内
鱼汤：1小时左右
鸡汤或排骨汤：1-2小时左右
滋补药材（人参）：40分钟
掌握5个小技巧，煲一锅美味又养生的靓汤
熬制一锅好汤，不仅要控制好熬制时间，还要讲究食材的选择及搭配。下面向大家分享
一些熬汤小诀窍，让汤质更鲜甜美味：
选料——中药材是好搭档
肉类：应选新鲜、血污少的。如：新鲜的鸡肉、鸭肉、排骨。
蔬菜：应选煮后无异味的。如：冬瓜、莲藕、白萝卜、香菇、土豆等；而西兰花、苦瓜
等煮后有特殊味道，不合适用来煲汤。
有些人希望通过喝汤进补，煲汤时会加入一些中药材。此时应根据个人身体情况来选择
，比如：身体寒气过盛的人，应选择当归、党参等性温的中药材，另外平时也可用枸杞
、红枣、德成行花旗参、龙眼肉... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 9 汤是一年四季少不了的好营养，饭前一碗汤，开胃又控食；饭中一碗汤，减缓吃速；饭
后一碗汤，补充水分。
熬汤尤其是熬制一锅靓汤，是很讲究的一件事。煲汤时，人们总怕熬汤的时间太短不进
味，因此通常会熬制几个小时以上。
其实汤不是熬制越久越好的，熬制时间太久对口味的提升十分有限，但嘌呤含量却会增
加，并因此加大痛风风险。美食专家建议熬汤需要控制好时间，一般不能超过2小时。
海鲜青菜汤：半小时以内
鱼汤：1小时左右
鸡汤或排骨汤：1-2小时左右
滋补药材（人参）：40分钟
掌握5个小技巧，煲一锅美味又养生的靓汤
熬制一锅好汤，不仅要控制好熬制时间，还要讲究食材的选择及搭配。下面向大家分享
一些熬汤小诀窍，让汤质更鲜甜美味：
选料——中药材是好搭档
肉类：应选新鲜、血污少的。如：新鲜的鸡肉、鸭肉、排骨。
蔬菜：应选煮后无异味的。如：冬瓜、莲藕、白萝卜、香菇、土豆等；而西兰花、苦瓜
等煮后有特殊味道，不合适用来煲汤。
有些人希望通过喝汤进补，煲汤时会加入一些中药材。此时应根据个人身体情况来选择
，比如：身体寒气过盛的人，应选择当归、党参等性温的中药材，另外平时也可用枸杞
、红枣、德成行花旗参、龙眼肉... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 10 汤是一年四季少不了的好营养，饭前一碗汤，开胃又控食；饭中一碗汤，减缓吃速；饭
后一碗汤，补充水分。
熬汤尤其是熬制一锅靓汤，是很讲究的一件事。煲汤时，人们总怕熬汤的时间太短不进
味，因此通常会熬制几个小时以上。
其实汤不是熬制越久越好的，熬制时间太久对口味的提升十分有限，但嘌呤含量却会增
加，并因此加大痛风风险。美食专家建议熬汤需要控制好时间，一般不能超过2小时。
海鲜青菜汤：半小时以内
鱼汤：1小时左右
鸡汤或排骨汤：1-2小时左右
滋补药材（人参）：40分钟
掌握5个小技巧，煲一锅美味又养生的靓汤
熬制一锅好汤，不仅要控制好熬制时间，还要讲究食材的选择及搭配。下面向大家分享
一些熬汤小诀窍，让汤质更鲜甜美味：
选料——中药材是好搭档
肉类：应选新鲜、血污少的。如：新鲜的鸡肉、鸭肉、排骨。
蔬菜：应选煮后无异味的。如：冬瓜、莲藕、白萝卜、香菇、土豆等；而西兰花、苦瓜
等煮后有特殊味道，不合适用来煲汤。
有些人希望通过喝汤进补，煲汤时会加入一些中药材。此时应根据个人身体情况来选择
，比如：身体寒气过盛的人，应选择当归、党参等性温的中药材，另外平时也可用枸杞
、红枣、德成行花旗参、龙眼肉... 阅读全帖 |
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l**********0
发帖数: 1086 | 11 月子里有个星期四五点就起床，，没有人管饭，自己兑蛋白粉和Whole Milk就着Cheese
吃，我奶还真变白了点。鲫鱼汤猪脚汤只是把产奶量提高了，
说道月子真是难熬，娃难带，伤口痛，奶不多还到处流，湿答答的。 |
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M****a
发帖数: 11261 | 12 有的汤还是真下奶的，我第一次堵奶就是因为喝了太多牛尾汤，效果太明显了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3 |
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M****a
发帖数: 11261 | 13 我也不知道怎么喝下去的，我喂完奶看到我公公婆婆给我留了汤就赶紧捏着鼻子喝完了
，怕不喝完枉费了他们的好意，结果打了个盹儿就堵奶了，然后我婆婆说他们本来是计
划给我喝两顿或者三顿的，结果我全喝了，他们睡完午觉看到牛尾汤的锅空了都震惊了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3 |
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c******n
发帖数: 377 | 14 我喝汤没什么明显效果，现在已经不喝汤了，吃吃肉，奶还供得上。 |
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F*1
发帖数: 1331 | 15 我喝了mother's milk.其实勤喂宝宝，自己休息好最重要。然后是多喝水喝汤
[在 HappyFriday (小宇宙) 的大作中提到：]
：宝宝已经3个月了，几乎都是瓶喂，因为我的奶量太少。请教大家喝或者吃什么可以帮
：助产奶？汤就算了，一直有在喝。我看了一下，市面上有各种茶，胶囊什么的，不知
道哪种好。
：........... |
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A******d
发帖数: 571 | 16 生完宝宝后3天涨奶，但是乳腺严重堵塞，各种办法都试过了，冷热敷，热水澡，按摩
，包菜叶子，泵，吸等等，效果都不大，只能挤出几滴，宝宝什么都吸不到，饿的大哭
，最终都以奶粉收尾。4天以后终于大部分通了，但是奶量始终很低。现在产后18天，
每3小时两边加起来最多泵1oz,还是以奶粉为主。这些天我一直都很努力胸喂和泵奶，
汤也天天喝，但是产量没有进步。现在能够摸到乳房上半部比较硬，大概有整个乳房1/
3的面积。是不是这意味着这些乳腺已经硬化再也不会产奶了？如果涨奶时间太久就永
久性的产量低了？有没有类似经历的姐妹来说说？
当初涨奶加堵奶的时候，胸部像石头一般。我在网上找了张图片，几乎和我当时一模一
样。
我知道很多妈妈1天以内就通了，但我就是这么悲惨，堵的严严实实。 |
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l**********9
发帖数: 716 | 17 多喝水，多睡觉，放松
酒酿汤，妈妈茶，还有各种传说中的下奶汤，统统试试，各人体质不同，没准哪个会游
泳。 |
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c********r
发帖数: 12 | 18
我觉得到没有这么多，有时候三小时pump一次~但是全天量有正常的一倍吧~
娃晚上就喂formula,pump出来的用不完扔了好多~~下奶汤对奶的浓度有帮助嘛？ |
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h********y
发帖数: 3778 | 20 俺月子里就用的symphony,医院租的。严格每2小时一喂，然后pump.
一整天都在喂奶和pump.累死了困死了都没用，每次pump都只出来个
瓶子底儿，最多15ml,20ml的样子吧。
后来还是靠的下奶汤。然后就成了大奶牛，产奶又多还从来不堵。一直
喂到1岁半断奶娃都没缺过奶喝，还扔了n多的冻奶，心疼。
俺是再也不相信拼命pump奶量就一定会上来的说法的。 |
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a*******n
发帖数: 1141 | 21 前些日子堵奶有硬块还发烧，现在烧退了，硬块每天热水浴狂冲基本摸不到了，
可还是时不时整个乳房烧着疼，而且可能是冷敷的原因产量也急剧下降，很想开始
下奶，但现在这算不算奶通了？不会喝了下奶汤又堵吧 |
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z******u
发帖数: 265 | 22 我月子里跟你一样，拼命想下奶，拼命的喝下奶汤。最后奶没下来多少，我增肥了不少
，哎，现在都没减掉，很苦闷 |
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h****9
发帖数: 381 | 23 祝福祝福！！！让宝宝多吸，每次宝宝喝奶粉之前先吸奶，请注意等出奶之后再喝下奶汤 |
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e*****2
发帖数: 695 | 24 同情Mm 遭遇，MM宝宝出生一个小时之内没有给宝宝喂奶么？
看样子是堵奶了，是不是奶还没通就喝下奶汤了？
再痛也要坚持让宝宝吸，坚持！ |
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l**********0
发帖数: 1086 | 25 中国式的煲汤是对产奶有好处，但是奶汁很清，没有浓度。
孩子喝多了喝不下，跟喝淡糖水一样。还不抗饿。
由于刚出了月子就自力更生的带娃，也没人跟我们做有模有样的饭，但是我发现多喝牛
奶多吃Cheese，酸奶，鸡蛋牛油果什么的，奶水很有浓度。娃娃喜欢这样的奶。代价是
有的，一直肥着。我和娃都很胖。 |
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l*****h
发帖数: 5005 | 26 patpat～mm别着急，事情一件件解决。
我前几天胀奶的时候是用了这个论坛上帮忙阿姨的手法让lg给连揉了3天之后通了的，
通奶之前不能喝下奶汤的，喝了会肿得更厉害，网上搜到的月子餐食谱安排也都是产后
第一周不进补，以清淡为主 |
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s**u
发帖数: 2294 | 27 mm好不容易！
第一 乳腺通之前不要喝下奶汤 喝小米粥还有菜汤就好 不然容易堵奶 猪蹄这样油多的
更是危险。办法就是让宝宝吃 和泵奶相结合。还要学会手挤奶，你google 美妞 小du
挤奶 这几个keyword 有视频。
另外侧切不应该那么痛吧 让ob看看是不是发炎了
加油！ |
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u*****a
发帖数: 9489 | 28 这个应该是正解
楼上有人说的加乱七八糟的东西，都是扯蛋的，千万别加，加了汤就毁了
高汤有两种，一种叫清汤，里面不含油的悬浮小颗粒，是透明的。另一种叫奶汤，就是
楼主要的那种，含有脂肪的悬浮小颗粒，乳白色有点像牛奶，鲁菜里很讲究这个 |
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发帖数: 1 | 29 生了孩子之后也要过几天才能喝什么木瓜 汤 猪蹄 汤。金玉良言。
虽然下弦月是个小将。但是考虑到女人生孩子不容易 免费送发一条提示。 还有，一孕
傻三年 以后还是少在政治上面扯淡了。 |
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c********d
发帖数: 11593 | 30 可以网上买，许氏洋参有卖干贝的。Amazon也有。
汤要产生“浓”的观感的话，火不要太小就行了，熬出来就是奶汤；如果是指口感浓厚
，鸡爪嘛，熬出来本来就是粘糊糊的。以前熬过鸡爪+花胶，简直能粘得人嘴都张不开。 |
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s******7
发帖数: 386 | 31 那就换点别的发奶汤吧，鱼汤，酒酿蛋，豆腐衣，木瓜，都很好啊，
为什么一定要吃猪脚汤呢？ |
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b*******y
发帖数: 12791 | 32 我白水一多喝，奶就多。觉得口渴，奶就少。我胖，奶油 |
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G********n
发帖数: 468 | 33 你最好热敷。我以前两次都是这样，最后就差点乳腺炎，后来用仙人掌才解决问题。不
过一堵奶，产量就下降，还得使劲地喝下奶汤才能回到原来的产量。 |
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H*********y
发帖数: 244 | 34 宝宝已经3个月了，几乎都是瓶喂，因为我的奶量太少。请教大家喝或者吃什么可以帮
助产奶？汤就算了，一直有在喝。我看了一下，市面上有各种茶，胶囊什么的，不知道
哪种好。 |
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p******e
发帖数: 3689 | 35 浓白汤：（这是白奶汤，跟上汤不一样）
大骨拍破+肘子+洗干净猪肚+鸡架+鸭架一起过水，接着热水冲洗干净，+姜葱大火煮4小
时以上。
讲究点：大骨+排骨+瘦猪肉+肘子+猪肚+带骨鸡肉+带骨鸭肉+火腿过水，热水冲洗干净+
姜葱煮4小时以上，过滤。
水一次加够，用大锅。猪肚要洗非常干净，过水再次洗后不带异味才行。 |
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m*******d
发帖数: 449 | 36 呵呵，当年记得说是要猪油煎才白的。菜油煎的都不白。
每次回国喝鲫鱼奶汤，妈妈都要在菜场买一点点猪肉的肥膘炼出油来，这年头，已经没
有家里有现成的猪油了。 |
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l********3
发帖数: 17249 | 37 对的，一般要出白汤都要先过下油锅的。。。
想念鲫鱼奶汤。。 |
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L*******7
发帖数: 14902 | 39 话说回来，好像有人一定要喝汤，不知是心理作用还是啥 |
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y***n
发帖数: 11261 | 40 牛尾汤太肥了
我听高人的经验，炖好了放冰箱，凉了拿出来撇掉油
才喝，还得加葱花香菜的，不然喝不下去啊 |
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l**********0
发帖数: 1086 | 43 大半夜的为了产高质量奶，空口吃Cheese呢。。以前才来美国闻着要吐的东西成了我的
最爱之一。。。 |
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L*******7
发帖数: 14902 | 44 我们那时候就是把肉/黄酒/酱油/葱姜蒜往高压锅里一丢，20分钟后开吃，比炒菜还容
易，有空就弄个菜汤，没空就喝白水，下饭也下奶 |
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r*f
发帖数: 39119 | 48 草牛就指望这点精神支柱撑下去了。奶牛怎么都是奶牛呀。
当年我妈月子里瘦的很快，也没吃啥特别的，奶还多。我就是她的反面，悲愤。 |
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g****p
发帖数: 401 | 49 认识一奶牛，整天吃青菜白饭或者再加些番茄吧，奶还是哗哗的，娃吃一边就够了 |
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X**M
发帖数: 715 | 50 草牛过来感叹一句，真心觉得奶牛吃什么都下奶，草牛吃什么都不下！。。。。 |
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