|
c*******u
发帖数: 12899 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
happyfamily (happy) 于 h 提到:
左边RF的一半都是硬块, 连续两天pump了8次奶都没有缓解, 热敷，按摩，吸，热水澡
，全部无效! 痛死了!
看了OB, 美国人, 只开了抗生素预防发烧, 但并没有解决问题.
网上查, 国内好像方法还多一些, 比如针灸加中药, 超声波加按摩理疗. 这里这么多的
老美妈妈, 难道不常见这种堵奶问题吗? 在美国没有什么办法吗?
请问这里怎么买到国内那种治疗乳腺增生的药和超声波,按摩的仪器?
我都快崩溃了!
☆─────────────────────────────────────☆
yugon (扫地大婶) 于 (Wed Mar 28 02:33:13 2012, 美东) 提到:
精华区，产后事项，产后哺乳
bless
☆─────────────────────────────────────☆
pincha (pincha) 于 (Wed Mar 28 03:02:38 2012, 美东) 提到:
Pump 后用冰敷... 阅读全帖 |
|
w*****4
发帖数: 3902 | 3 起初的几个月奶是奶黄色的，很浓的样子。可能因为着急太多？现在奶看着是苍白的颜
色，放冰箱几小时后，奶脂下面颜色是浅绿色的，早上的奶就更稀，因为差不多有十二
个小时没泵奶了。这奶给宝宝吃了也没啥营养了吧？不过还是有些纠结，一个毕竟是自
己的奶，希望宝宝喜欢妈妈的奶，另一个觉得可能还是有些奶粉里没有的东西吧。其实
也倒了很多了，还是有些舍不得。冻起来以后能给娃做什么吃么？ |
|
c*******u
发帖数: 12899 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
mua (mua) 于 (Sun Jan 9 08:42:48 2011, 美东) 提到:
之前也堵奶过一两次，每次都洗个热水澡，挑了白头，按摩，拿泵吸干净就好了。结果
这次是早上弄通晚上就又
堵起来有好几个肿块，都连续三天了。不知道是不是我没挑对白头，挑破了之后白的还
在，但也不知道怎么去干
净。因为连续挑了三天，那里已经挺疼的了，特别是宝宝吸奶的时候。有姐妹知道这是
咋回事么？谢谢。
☆─────────────────────────────────────☆
vaselinee (凡士灵) 于 (Sun Jan 9 09:30:13 2011, 美东) 提到:
我右边乳房也老是堵，也是挑白头就好一阵子，可是宝宝现在每次吸乳头都很疼，有时
不吸我光看着她也会疼。
唉，帮不了你，帮顶一下吧。
☆─────────────────────────────────────☆
missdee (dramaqueen) 于 (Sun Jan 9 09:32:45 2011, 美... 阅读全帖 |
|
m*****e
发帖数: 1187 | 5 来自主题: NextGeneration版 - 反复堵奶求助 不知道mm当时生完孩子后又没有揉乳房。我们家老辈儿说一定要把奶揉开，不然就容易
堵。听我表姐说国内医院专门有大妈在医院做这样的生意，专给别人揉奶，但是特别疼
。我当时就是自己揉的，可是太疼下不去手，结果有一边老堵。反正就多喝热水，慢
慢地就可以把奶脂稀释，用一只手托着，另外一只逆时针揉，再pump出来就行了。 |
|
|
c*******g
发帖数: 299 | 7 RT
想问问洗奶瓶奶泵等，用什么牌子洗洁精啊
发觉奶瓶上很多奶脂，一般热水都冲不掉啊，用一段时间，瓶子上都是糊糊的，都不清
晰了，刷子刷也是一道道的油脂纹路。
不过微波炉蒸汽消毒的还是在用，但看上去很黏糊不干净来着。 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 8 南京专家：中国人的饮食当中缺钙，每天需要300克的奶制品并配合负重运动
最近，一个由美国外科医生组成的团体表示，是时候从孩子的学校午餐计划中剔除牛奶这个食物。“关于牛奶有助于强健儿童骨骼的宣传语，事实上是无效的安慰剂。”他们在给美国政府的请愿书中这样写道。美国的专家认为，尽管“牛奶战争”暂没有定论，但已有研究提醒人们，对待习以为常的营养品，要有更谨慎的态度。
南京的骨科和营养科专家指出，中外饮食习惯不同，中国人的饮食中普遍缺钙，牛奶补钙的功效是其他食物不可替代的，但是建议儿童喝全脂奶，老年人或者胆固醇偏高人群喝脱脂奶。
来自美国的建议
牛奶无助于孩子的骨骼成长与发育
据环球时报此前报道，最近，一个由美国外科医生组成的团体表示，是时候从孩子的“学校午餐计划”中剔除牛奶这个食物。全美学校午餐计划，是由联邦政府资助的计划，它从1946年开始向全美上亿公立学校的孩子们提供午餐，而牛奶是其中一款必选食物。医生此次请愿的理由是：牛奶无助于帮助孩子们的骨骼成长与发育。
“关于牛奶有助于强健儿童骨骼的宣传语，事实上是无效的安慰剂，”美国良心医学外科医生委员会(PCRM)在他们的请愿书中这样写道。牛... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 9 打发基础奶油的技巧。
打发要点
1) 保持低温
奶油油脂在低温下才能保持相对稳定，因此打发奶油要尽量保持低温。打发容器和蛋抽
可以在冰箱中预先冷藏 30 分钟左右，奶油也应该在打发前才取出。
2) 奶脂含量高于 30%
奶油的打发主要依靠奶脂形成暂时的链接，包含住小的空气分子。所以较高的奶脂含量
将有利于奶油的打发。通常而言，选用奶油的奶脂含量要大于 30%。
3) 中低速打发
打发速度过高，引入的气泡容易过大，打发的奶油不稳定，也非常容易打过。用中低速
，虽说会延长打发的时间，却可以得到更为稳定和细腻的打发奶油。
写在最后
和打发蛋白霜类似，打发奶油也是一个渐变的过程，而且更容易过度打发。刚开始，不
妨尝试少量徒手打发，可以更直观地感受到整个变化过程。
即便是一不小心打过了，也没关系，放冰箱冷藏，用来抹个烤面包什么的，一样好吃不
浪费 : ) |
|
e******e
发帖数: 50 | 10 爱吃的人往往有副作用，那就是易胖，作为一个以吃为人生中一大乐事的吃货而言，减
肥也一直伴随其中，吃、减肥不停循环，尝试过针灸、减肥药、节食等等等各种方法后
，终于懂得管住嘴迈开腿，只有运动加饮食控制才是保持健康身体的不二法则。
去年除了到各国旅行，花的最多的心思就是健身减肥。在天天跑健身房游泳、跑步挥
汗后，成效不是很明显，到了瓶颈期有点苦恼，看到一个朋友6个星期减了26斤，很受
刺激，我也跟她的脚步报了一个线上的减肥训练营，三分练，七分吃是真的，懂得了一
些减脂，增肌期间的饮食原理，吃的饱饱的去减肥，事半功倍，瘦身就变得容易了。我
把其中饮食的一些心得和大家分享，希望能帮到受减肥困扰的朋友。
餐饮的基本原则是高蛋白加上粗粮，蔬菜，不能吃酱油，精米，白面。
早餐只能粗粮+鸡蛋白两个+脱脂牛奶
午餐粗粮+鱼虾蟹肉+蔬菜
晚餐 鱼虾蟹肉+蔬菜
如果实在只能外食只要食物种类正确然后不要太油腻过过水吃饱不吃撑就ok了 不过
肯定不如自己准备的符合
粗粮
是相对我们平时吃的深加工类的精米白面等细粮而言，未被加工过的原始食材。主要
有玉米、紫米、高... 阅读全帖 |
|
b**i
发帖数: 109 | 11 我减脂超过一个半月了，体重减了11磅，全身上下都瘦了一圈，但是那顽强的小肚子却
死活减不掉，估计肌肉掉得比肥肉多，有减脂增肌成功的大牛给点建议吧。
身体指标：
身高-177；体重-减脂前180lb，现在169lb。
卧推-256lb, 引体下拉-255lb, leg press-495lb.
以下是锻炼跟饮食：
5天一个循环，练4天休一天，
第一天： 20分钟力量（背-引体下拉X4,划船X4,用极限重量）+50分钟有氧变速跑(5
miles)；
第二天： 20分钟力量（腿部)+腹部30分钟；
第三天： 20分钟力量 （胸部）+50分钟有氧变速跑(5 miles)；
第四天： 20分钟力量 （肩部）+50分钟有氧变速跑(5 miles)。
第五天： 休息。
每天饮食：
早8：30： 50克麦片+4个蛋白+250ml 1%奶+苹果一个；
早11：00：2个蛋白+西红柿；
午1：00： 生菜+150可鸡胸肉+一个水果；
午4：30： 两个蛋白+生菜；
午6：00（锻炼前）： 半勺蛋白粉；
晚7：30（锻炼后）： 一勺蛋白粉：
晚9：00：蛋白两个+蔬菜（西红柿）；
晚12：30 脱脂奶250 |
|
ot
发帖数: 4549 | 12 吃迷糊奶么？快睡时候可以喂点儿。另外可以考虑在辅食里面加奶。有些东西比如面包
，面饼，都是超级吸奶。另外我们发现那种costco卖的pretzel，把盐洗掉很吸奶，几
块能吸一盎司。另外可以给酸奶，奶酪，奶油，记住卖全脂高脂的。我们就是拿10%脂
的greek酸奶，和水果打在一起，再加点糖，给宝当零食吃。奶酪可以拌在各种东西里
给他。还有牛油果和鸡蛋黄，都含有和奶类似的脂类，可以给宝宝吃。我家宝九个月给
自己断奶了，迷糊奶都不吃。我们是靠辅食坚持到现在的，目前体重勉强维持在40%-50
%，我和我爸妈每天都愁的不行。 |
|
q****i
发帖数: 6923 | 13 婴儿湿疹症状的类型
干燥型：湿疹表现为在红色丘疹，可有皮肤红肿，丘疹上有糠皮样脱屑和干性
节痂现象，很痒，擦之皮肤樱红脱屑，多发生于先天不足，后天失养或早产，人工喂养
等婴儿。
脂溢型：湿疹表现为皮肤潮红，小斑丘疹上渗出淡黄色脂性液体覆盖在皮疹上
，以后结成较厚的黄色痂皮，不易除去，以头顶及眉际、鼻旁、耳后多见，但痒感不太
明显。
渗出型：红色皮疹间有水疮和红斑，可有皮肤组织肿胀现象，很痒，抓挠后有
黄色浆液渗出或出血，皮疹可向躯干、四肢以及全身蔓延，并容易继发皮肤感染。严重
者连成片，眼面除两眼外，几乎健康的皮肤均可出现，肤色鲜红灼热，有腥气，多见于
肥胖，或饮食过量高糖、高蛋白质及渗出体质的婴儿
我家宝宝有好几种。有一种象１，但是不怎么红，挺痒，狠狠的保湿有用，但是我觉得
是身体缺水引起。脾胃有湿会影响宝宝对水份的吸收。后来用了外用去湿毒中药，当时
会严重点，发出来后反而不痒，慢慢好了。还有空气干燥一
还有一种很红，是３。我觉得是内热引起的。你摸摸发疹子那里的皮肤热不热？热就是
内热。你家宝宝还小，妈妈调理饮食就好了，吃２天稀饭面条就下去了... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 14 自从几年前去顺德，尝过当地的双皮奶以后，惊为天人，从此其他双皮奶都变成了浮云
。之后每次去顺德，品尝双皮奶就成了必备项目，这些年，顺德大大小小的店铺里的双
皮奶，基本都尝遍了。
然后，很自然的，我也必然会想在家里复制一下这份美味，不能每次想吃双皮奶的时候
，都跑顺德去呀，对不？
双皮奶，之所以叫“双皮奶”，是因为它的表面有一层需要两次凝结才形成的厚厚的奶
皮。先将煮好的牛奶倒入碗里，自然凝结成一层奶皮之后，将牛奶倒出，与蛋清砂糖混
合后，重新倒回碗里，让奶皮浮起来。之后再上蒸锅——蒸完的牛奶，冷却过程中会再
次凝结一层奶皮。需要两次凝结，才形成了双皮奶表面特有的厚奶皮。
表面有着厚厚奶皮的双皮奶
在顺德，人们有一个共识，就是好奶才能做出好奶皮。因此讲究的店铺，要用水牛奶来
制作双皮奶——脂肪含量越高的牛奶，形成的奶皮就越醇越厚，而水牛奶的脂肪含量，
比普通牛奶高出一倍。
但水牛奶对于一般家庭来说不是很好买到，因此我们可以用一些替代的方法，增加牛奶
中的脂肪含量——聪明的你一定想到了，在普通牛奶中兑入一些淡奶油。不过，比例需
要掌握好，不能太浓，也不能太淡，总之，既要凝结出完美奶皮，又... 阅读全帖 |
|
n****8
发帖数: 4141 | 15 没啥不好如果他辅食吃得好的话。一般不让喝多奶是怕不好好吃饭会贫血。肉不爱吃饺
子吃不吃？肉打碎煮粥吃不吃？肉末豆腐羹吃不吃？meat sauce spaghetti呢？反正能
吃些肉不贫血就好。还有，如果他饭吃的好奶又喝太多，医生可能会担心他长太胖，可
以考虑换低脂牛奶，或者每天牛奶一半给全脂一半低脂。 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 16 据《新闻晨报》报道，有媒体称知名冰淇淋品牌“DQ冰雪皇后”尽管宣称是“美国冰淇淋巨头”，但其奶浆和果酱却分别来自北京、天津的两家生产厂商。昨天，负责“DQ冰雪皇后”华东地区业务的上海适达餐饮管理有限公司证实，冰淇淋奶浆确实来自北京的一家生产厂家，但公司从未强调冰淇淋原料是“进口”的，而果酱是否是进口等问题，将在今天美国方面发布的声明中有所解释。
据媒体报道，记者在“DQ冰雪皇后”的一家分店发现，顾客吃到的DQ冰淇淋可以说是“八喜”牌冰淇淋，因为整个机器里的原料只有“八喜”全乳中脂圣代原浆。据悉，这些奶浆都是由北京艾莱发喜食品有限公司生产的，该公司的主要产品是“八喜”牌冰淇淋及其系列产品，包装奶浆的纸箱子上也有“八喜”的字样。同时包装蔓越莓果酱的纸箱子，显示的生产厂家则是天津日世天富食品有限公司，而该果酱在“DQ冰雪皇后”官网被宣称为是“进口果酱”。
“DQ用八喜的咯，那吃DQ还不如吃更便宜的‘八喜’呢。”有网友算了笔账：从价格上来看，“DQ”的主打产品“暴风雪”系列售价从17元-24元不等，而冰沙价格则为25元-30元。如暴风雪系列9盎司（约合255克）装售价为20元，而八喜冰淇淋55... 阅读全帖 |
|
y****u
发帖数: 2053 | 17 宝宝四周大,胸喂很频繁,1-2小时一次,实在受不了了,改成泵奶瓶喂.第一天三小时一泵
,每次能出来4-5oz.第二天改四小时一泵,每次也是出来这么多,所以日产量略有下降.想
想没关系,不跟自己较劲了,反正娃半夜里都是喂奶粉的.
现在琢磨着是不是还可以延长两次泵奶的时间,还是要维持四小时稳定稳定?凌晨的那次
泵奶怎么能省掉呢?我昨天睡过了到了5个小时,结果泵完就发现堵奶了.我已经在吃卵磷
脂了啊..看来我就是超级容易堵的那类.
另外两次泵奶间隙都会有至少一次涨奶,如果被刺激的话还会多次涨,比如胸部被碰到,
喝热水,抱娃,娃哭了,用热水洗手,...真是郁闷,要说我的奶好像并不多啊,怎么总是涨
呢? |
|
y****u
发帖数: 2053 | 18 宝宝四周大,胸喂很频繁,1-2小时一次,实在受不了了,改成泵奶瓶喂.第一天三小时一泵
,每次能出来4-5oz.第二天改四小时一泵,每次也是出来这么多,所以日产量略有下降.想
想没关系,不跟自己较劲了,反正娃半夜里都是喂奶粉的.
现在琢磨着是不是还可以延长两次泵奶的时间,还是要维持四小时稳定稳定?凌晨的那次
泵奶怎么能省掉呢?我昨天睡过了到了5个小时,结果泵完就发现堵奶了.我已经在吃卵磷
脂了啊..看来我就是超级容易堵的那类.
另外两次泵奶间隙都会有至少一次涨奶,如果被刺激的话还会多次涨,比如胸部被碰到,
喝热水,抱娃,娃哭了,用热水洗手,...真是郁闷,要说我的奶好像并不多啊,怎么总是涨
呢? |
|
y****2
发帖数: 411 | 19 哇，楼主的奶真多呀！我家娃两个月，一直全胸喂，刚开始偶尔不够的时候给补一点液
体奶，但后来宝宝拒绝奶瓶了，就只能靠妈妈产奶了，基本上够吃，偶尔奶少的时候宝
宝就只能被饿一顿了。。。我感觉7－8周的时候奶量比较稳定了。我也是一直吃着卵磷
脂，每天吃一颗，最近逐渐减少到每两天，每三天一颗，然后就没有吃了；偶尔堵的时
候吃一粒，因为不知道长期吃有没有什么不好的副作用。。。 |
|
c****6
发帖数: 1550 | 20 到美国时间也不算短了，但开始上买卖体却是两年前的事。
最开始只是看看，连个马甲也没有，看老将小将相斗，毛粉邓轮互煎，日黑美黑对吵，
也算是工作之余的消遣。后来看到有感兴趣的话题，就注册了一个马甲，没事就上来挂
着，从此就在不同版面晃来晃去。一来二去就认识了许多买卖体著名人物，奶燕便是其
中最出名的一个。
我最初对她的认识来自别人的介绍，便是这是一个鼓吹台独的女孩子，岁数不是很
大，爱发些台独的言论，而且乐意在大陆BBS上游荡。
那时间我闲得心发荒，与是和她斗嘴便成了我的主要消遣，阵地便是在海峡两岸，
狼烟乍起，战鼓雷雷，我是有许多同盟军，她就孤零零一个小女子。。
几个回合我才明白，这哪是什么台独分子，明明是一个精力过剩，爱好网络的女孩
子,找乐子的一个方式，只不过是，她选了一个敏感的领域而已。于是我放下手里的砖头
，闷棍，迷香，钝刀，英雄无用武之地呀。咱放下身段，满脸堆笑，连皱纹里都透露出
亲人般的温暖，细细打量着著名的奶燕。
我去了她的网页，看到了从小到大的，不同阶段的奶燕，生活中定格的奶燕。
这不过是一个普通的不能再普通的女孩子。
一个热爱运... 阅读全帖 |
|
J********i
发帖数: 50662 | 21 写得好
你的风格有点像疯叔
到美国时间也不算短了，但开始上买卖体却是两年前的事。
最开始只是看看，连个马甲也没有，看老将小将相斗，毛粉邓轮互煎，日黑美黑对吵，
也算是工作之余的消遣。后来看到有感兴趣的话题，就注册了一个马甲，没事就上来挂
着，从此就在不同版面晃来晃去。一来二去就认识了许多买卖体著名人物，奶燕便是其
中最出名的一个。
我最初对她的认识来自别人的介绍，便是这是一个鼓吹台独的女孩子，岁数不是很
大，爱发些台独的言论，而且乐意在大陆BBS上游荡。
那时间我闲得心发荒，与是和她斗嘴便成了我的主要消遣，阵地便是在海峡两岸，
狼烟乍起，战鼓雷雷，我是有许多同盟军，她就孤零零一个小女子。。
几个回合我才明白，这哪是什么台独分子，明明是一个精力过剩，爱好网络的女孩
子找乐子的一个方式，只不过是，她选了一个敏感的领域而已。于是我放下手里的砖头
，闷棍，迷香，钝刀，英雄无用武之地呀。咱放下身段，满脸堆笑，连皱纹里都透露出
亲人般的温暖，细细打量着著名的奶燕。
我去了她的网页，看到了从小到大的，不同阶段的奶燕，生活中定格的奶燕。
这不过是一个普通的不能... 阅读全帖 |
|
s******s
发帖数: 13035 | 22 你太土。
国内那个奶才叫一个香，美国这些都不行，也就是local farm的有机奶稍微有点奶味，
其他的都像水。
牛奶好喝太容易了，那一步叫匀浆，把制备低脂奶脱下来的脂肪打回去，再卖力点
的再加点奶粉，调均匀了保证醇厚香浓，就是你最爱的那种，花钱就有。 |
|
T******h
发帖数: 2380 | 23 是奶里的脂肪堵住了乳腺管。如果不怎么疼也没什么，说不定哪天就通了。我那时候是
有一个白点，每次喂完奶都痛得死去活来，熬了一个多月，看了哺乳专家，都没用。用
奶泵好一点不那么疼，就变成全泵奶了。后来有一天忽然就把那些白白的奶脂给泵出来
了。 |
|
n*******3
发帖数: 5232 | 24 最近喝了不少猪蹄汤，奶量上来很多。但是发现奶变的粘稠很多，好像上面经常飘这油
脂。这样的奶对小孩来说肥了些吗？不会让小孩发胖吧？ |
|
b***y
发帖数: 14281 | 25 美国牛奶其实根本不是奶，所以没味。处理过程中实际把脂肪和蛋白质分离，然后再按
照比例勾兑出来的。所以美国没有严格意义的全脂奶，低脂牛奶，只有3.8%, 2.0%，1.
0%。国内不标比例因为不是勾兑的。
★ 发自iPhone App: ChinaWeb 1.1.4 |
|
l***a
发帖数: 74 | 26 今天做的玫瑰奶球虽然球形极度不规则，但是好吃得不行，忍不住要写一篇。
玫瑰奶球是家常印度甜品，软糯香甜，我们家每吃印度餐必点。
Ingredients
Dough
1 cup nonfat dry milk powder
1/4 cup unbleached all-purpose flour
1/4 teaspoon baking soda
3 tablespoons unsalted butter, melted and cooled
3 to 4 tablespoons milk
Vegetable oil for deep-frying
Syrup
2 cups granulated or brown sugar
2 cups water
4 to 5 cardamom pods, or 1/4 to 1/2 teaspoon ground cardamom
1 teaspoon rose water (optional)
原料：
做面团
1杯 无脂干奶粉
¼杯 未经漂白的面粉（我有现成bleached，就用这个了）
¼茶勺 苏打粉
3大勺 黄油，融化放凉（ |
|
ot
发帖数: 4549 | 27 稀释1：1或者和辅食一起喂。开始要注意大便有没有血。
二段奶粉味道确实好一些但仍然有腥味。可能宝宝还是不爱，但是营养比牛奶好。
辅食两可以调很多奶制品进去。面包馒头都很吸奶。还可以加牛油果鸡蛋黄补充一些脂
类。
我家厌奶宝就是这么凑合喂的。 |
|
s*******H
发帖数: 221 | 28 宝宝2个月。之前也堵过，可是都用各种方法弄通了。最近3周堵的特别厉害，每天都堵
，而且都是在同一个位置（右边乳房的外侧）今天通了，明天就还会再堵上，太痛苦了
。去看了医生和理疗，都没什么明显的作用。现在每天晚上都折腾好几个小时挤奶，也
睡不成觉。现在乳房上还有个比手掌还大的又大又厚的硬块，已经两天了，还没通。。
。再这样下去，只能给2个月的宝宝断奶了。每当想到这种可能，就觉得宝宝太可怜了
。可是每天晚上和堵奶做斗争，我也已经疲惫不堪了。
另外一些情况：
1。因为原来的教训，现在都不穿bra了，但还是堵
2。现在的堵奶用热敷，宝宝吸，使劲揉，都没用。去理疗有一些用，但也是治标不治
本，当时好了，第二天又堵。
3。去看了ob，还是那些都知道的办法，说总有一天会通的。可是这个真的很紧急，每
天堵得人伤不起啊。。
4。饮食很简单，也不吃什么过分油腻的东西，都是家常便饭。2周多前开始吃卵灵脂，
貌似也还没什么作用。
请问有人遇到过类似情况吗？有什么好办法吗？
谢谢了！ |
|
c***c
发帖数: 6234 | 29 对了。我从来只喝无脂奶，现在习惯了，其他任何牛奶都喝着不舒服。包括咖啡里也加
脱脂奶。希望小狼来批判下。
吃是万恶之源（鳄鱼我扎不就是为了多口吃的吗），挑吃捡喝简直就是怙恶不悛。游医
生就对我说：你吃什么午饭呀，找两根胡萝卜啃啃就行了（连ranch都不让蘸）。我试
了三天，胃发疼，走路都打晃。这样的随意吃还是不建议的。 |
|
s*******i
发帖数: 758 | 30 我觉得costco的奶味道一直很奇怪，其他牌子的有机奶对比，它家的奶算比较难喝的…
… |
|
s*****n
发帖数: 1636 | 31 美国白宫前厨师蒙杰洛近日发帖，讲述用豆腐等低脂食物“冒充”奶油等原料制作美食
，骗过前总统克林顿的故事。
英国《每日邮报》23日报道，曾有内幕人士回忆说，克林顿能一天吃下六块炸猪排
；一次能“消灭”半个草莓蛋糕；在新罕布什尔州为选举造势时，他曾一口气买回12个
甜甜圈。入主白宫后，以高脂肪、高油和高糖为主的白宫食谱更是赢得克林顿欢心，同
时加剧希拉里对丈夫健康问题担忧。她请来餐饮业界巨擘奥尼什对白宫厨师进行培训，
创建健康食谱。
蒙杰洛说，任职白宫厨房期间，自己就像个“疯狂的科学家”，每天不停试验，寻
找高脂肪食材的替代品，比如用米糊和奶代替奶油，用酱油膏代替牛骨高汤，用豆腐代
替芝士等，希望既能满足总统的味蕾，又不会损害他的健康。蒙杰洛曾用“豆腐芝士蛋
糕”“骗”过克林顿。
谈到如此敬业的原因，蒙杰洛半开玩笑地说：“我可不想对总统的死亡负上任何责
任！”
1999年体检后，检查结果显示，克林顿两年内增重约8千克。结束总统任期后，克
林顿依然不改对美食的狂热。2004年，他接受心脏搭桥手术，2010年又接受心脏支架手
术。在奉行素食主义的爱女切尔西“命令”下，克林顿终于决心减肥。体重减... 阅读全帖 |
|
s**n
发帖数: 6126 | 32 白巧克力是可可脂做的
但是市售的很多白巧克力（尤其是烘焙巧克力豆）
不少是用氢化植物油加香精兑的，跟可可脂没任何关系
国内产品成分表不如这里的严格
在美国的话，养成读成分表（而不是营养表）是很好的习惯
hydrated |
|
b******a
发帖数: 15 | 33 是gym里用那个小卡尺，测身体的7个部位，然后查表得出来的。刚好今天测的那个mm也
是上次给我测的那个人，所以，手法的准确度应该差不多。
我原来体脂是比较低，想着怀孕了，添了点膘，好奇的想知道现在多少，才去又查了个
体脂。 |
|
b**i
发帖数: 109 | 34 列一下我的饮食计划：
体重180LB，每天100克麦片，一个土豆，葡萄或香蕉或苹果100克，青菜若干，600ml 脱脂奶，10个蛋白，50克鸡胸肉，分6次吃完，在两个月内有可能减脂5磅吗？ |
|
g*******2
发帖数: 3306 | 35 比起你以前奔的那张，肚子小多了。
脱脂奶，10个蛋白，50克鸡胸肉，分6次吃完，在两个月内有可能减脂5磅吗？ |
|
f**********n
发帖数: 828 | 36 今早惊现体重102.4pounds，很愉快~~~来BSO一下！
按照经验，这周的接下来几天应该会在103.5pounds以下吧，这样看来还是减了一两磅
的，跑步很有效果呀~~
最近没有吃爆，也没有刻意节食，三餐正常，尝试了杏仁奶，不是很喜欢那个口感唉，
可是人家又很营养。。。。矛盾哇
彻底放弃了素食的计划，嗯嗯还是均衡点吧，现在几乎每天都会摄入一些肉类，心情比
较愉快的说~~ |
|
d*********n
发帖数: 2477 | 37 1/7 zumba 40min
早 低脂奶 200ml 105kcal
中 hamcheese生菜三明治341kcal
下午酸奶67kcal
晚 椒盐烤鸡胸 50g
饭团小两个 50g |
|
d*********n
发帖数: 2477 | 38 1/8 椭圆机40min
早 低脂奶 200ml 105kcal
全麦面包 1.5cm切 1片 115kcal with 5g cheese烤
茶鸡蛋 90kcal
蔬菜沙拉（卷心菜10g，小番茄2个10g，黄瓜片4片）20kcal
中 烤鸡胸三明治340kcal
汤150ml 60kcal
晚 苹果 中号半个 60kcal
炖白菜 20g
扇贝 小3个 20kcal
喝水2—2.5l |
|
d*********n
发帖数: 2477 | 39 1/9 椭圆机40min
早 低脂奶 200ml 105kcal
全麦面包 1.5cm切 1片 115kcal with cheese3g 烤
茶鸡蛋 90kcal
蔬菜沙拉（卷心菜10g，小番茄2个10g，黄瓜片4片）20kcal
中 hamcheese三明治266kcal
傍晚 巧克力 1粒 5g
晚 苹果 60kcal
核桃3颗
拌小虾 10g
温白水 2.5l |
|
d*********n
发帖数: 2477 | 40 今天为了省事儿罪恶的吃了两种不该吃的。。。
明天就不会拉。
+++++++++++++++++++++++++++++++++
1/10 椭圆机30min,your shape(cardio/abs)40min,乒乓球45min
早 低脂奶 200ml 105kcal
红薯面包 350kcal
茶鸡蛋 90kcal
中 虾仁汉堡410kcal
蔬菜沙拉 130kcal
晚 苹果 70kcal
腰果 5颗
鸡胸10g+青椒/彩椒5g+豆腐10g
温白水 2.5l |
|
d*********n
发帖数: 2477 | 41 1/11 rest
早 低脂奶 200ml 105kcal
全麦面包 1.5cm切 1片 115kcal with cheese3g 烤
白水煮蛋 80kcal
中 ham三明治 133kcal
焗蔬菜，鸡腿（无皮）286kcal
晚 苹果 小1个95kcal
腰果 5颗
ham三明治 130kcal
温白水 2.5l |
|
d*********n
发帖数: 2477 | 42 1/28 椭圆机40min
早 English muffin 175kcal +cheese5g
低脂奶 200ml 105kcal
中 香蕉 60kcal
蔬菜沙拉mix 155kcal
鸡块146kcal
Minicake 105kcal
晚 苹果 小号1 90kcal
花生5颗 腰果10颗
全麦饼干1片
温白水 2.5l |
|
d*********n
发帖数: 2477 | 43 1/30椭圆机40min
早 全麦English muffin 175kcal +cheese3g
低脂奶 200ml 105kcal
蔬菜沙拉+蟹肉+玉米粒 80kcal
中 蔬菜沙拉mix 155kcal
三明治 292kcal
香蕉 60kcal
晚 苹果 小号1 90kcal
汉堡400kcal（自责中）
温白水 2.5l |
|
d*********n
发帖数: 2477 | 44 1/31 rest
早 全麦English muffin 175kcal +cheese3g
低脂奶 200ml 105kcal
黄瓜+蟹肉+玉米粒 50kcal
香蕉 60kcal
鸡蛋糕150kcal
中 蔬菜沙拉mix 174kcal
鸡蛋糕105kcal
晚 苹果 １小号 90kcal
米饭80g
牛肉3小片
花生15颗
温白水 2.5l |
|
d*********n
发帖数: 2477 | 45 2/1 椭圆机40min
早 半个包子110kcal
低脂奶 200ml 105kcal
豆子mix30g+香肠粒20g沙拉 醋汁 150kcal
香蕉 60kcal
中 蔬菜沙拉mix 174kcal
晚 苹果 １小号 90kcal
豆腐鱼汤300kcal
温白水 2.5l |
|
d*********n
发帖数: 2477 | 46 2/4 椭圆机40min
早 面包 6切1片 200kcal
低脂奶 200ml 105kcal
中 蔬菜沙拉mix 155kcal
鸡块146kcal
傍晚 麦麸威化 5块 200kcal
晚 白菜豆腐清汤+60g米饭
温白水 2.5l |
|
d*********n
发帖数: 2477 | 47 2/5
早 面包 6切1片 150kcal
低脂奶 200ml 105kcal
麦香鱼+零碎 400kcal
中 蔬菜沙拉mix 74kcal
三明治233kcal
傍晚 苹果 90kcal
晚 白菜豆腐清汤+60g米饭
炖牛肉100g
温白水 2.5l |
|
c****6
发帖数: 1550 | 48 赠奶燕
感谢你的片片，送打油的一个。再说一遍，挺好的一个小姑娘，不要装大妈。
春风冷，春水寒。
柳絮满天。
独坐晨曦里，
伊人心烦。
玉面似脂无人抚，
暖手芊芊只等闲。
寂寞芳草地，
任由野蛙眠。
可恨堂前双飞燕，
出出入入为哪般。
低臻首，启朱唇，祈红线。
非宋玉潘安，
但求一萎缩男。
买买提灌水，
不再行只影单。
寒夜月如水，
坐听鼾声一片，
却不再抱孤枕眠。 |
|
w******0
发帖数: 4472 | 49 什么是“奶藓”？
要么是baby acne，要么是eczema, 要么是脂溢性皮炎
轻的不用管，重的看医生，上激素。
是不是不太正常啊？ 眼皮上，脸上都是红的一片一片的。应该是妈妈吃的东西造成的
。月子阿姨喂的太好了，鱼汤啊，猪脚汤啊，什么的，可能太发了。准备停一停。问题
是怎么治疗呢，都一天多了，稍微退了一点。能用什么药么？还是宝宝太小，最好让她
自然好？ |
|
s*****t
发帖数: 1661 | 50 全脂的，也是经过这个过程的。
牛直接产出的，脂肪含量很不稳定的。
所谓全脂，只是一个指标；不是指不经过脱脂处理。如果某几天的奶脂肪含量不够，那
就是加脂过程，这个很少发生。
多余的脂肪，厂商都拿去做奶油阿什么的。 |
|
