b****u
发帖数: 1130 | 1 女宝宝。都说腿的长短是遗传，但形状可以后天。所以，我希望我的宝宝腿能很直，因
为亚洲女人很多都是弯腿或至少有点弯。
现在宝宝７个月大，大家知道怎么弄才能让宝宝的腿越来越直吗？
需要按摸还是什么的？补钙？ |
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l*********n
发帖数: 831 | 2 我看过几个录像后比较疑惑，说的不太一致，问过几个游泳不错的，说的也不一致。
一种说是腿要直，不能弯，用臀肌发力。
一种说是腿要弯曲，侧面看和走路时候的腿姿一样。
腿直的这种，没有水花。
腿弯的这种，水花很大。
两种都是自由泳水平很高的人。
应该是哪种？
打腿是一次100YARD，练习其它DRILL100YARD，然后再练习打腿，这次间断开来，效果好，还是一次性把打腿400 YARD都练习到了才真正有效果。
一次长距离打腿非常有挑战，很容易泄气 |
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l*****n
发帖数: 5018 | 3 来自主题: NextGeneration版 - 纠结娃的腿型 我的腿型就不好，结果发现娃刚生下来小腿那叫一个弯啊，并在一起简直就是一对小括
号～～
每天都往直了按摩，哎。。。
有没有和我家娃一样，小时候腿弯，长大些腿自己变直的啊？
准备去找ped讨论一下这个弯腿的问题，不过估计人家不搭理我啊 |
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o******1
发帖数: 12177 | 4 头颈一弯，肘臂二弯，腰间三弯，腿足四弯。四弯之女，上之上也。 |
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l******o
发帖数: 408 | 5 4个月7天。趴着撅屁股弯腿睡像个小青蛙，侧躺还好，平躺的时候弯腿打开 睡姿极其
不雅 哈哈 |
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l**********o
发帖数: 9952 | 6 其实腿的绝对长度只是因素之一，对于视觉上的长度，更重要的是直度，其次是骨骼和
肌肉的大小。所以一双腿，一眼看上去长不长，我觉得是三个因素
1.绝对长度，包括身高和上下身比例，当然总的来说高个长下肢多些，比例上腿一般长
些，所以比例要和自己同身高的比。总的来说高个腿长些，当然有个例。
2.直度，包括骨骼的直度和肌肉的线条，笔直的腿比同样长度的弯腿看着长多了。
2.粗细，包括骨骼和肌肉的大小，宽窄，肌肉的位置很重要，同样大小的小腿肌肉，位
置高个两厘米看着就纤细一些，腿长一些，线条也好一些。腿我个人不觉得越细越好，
稍微细一点比较看腿长，太细了有点病态。当然直度是越直越好。
所以腿看长是一个综合的视觉感觉。。。很多不高的mm腿看着也蛮长的，不仅是比例比
较好，也是要腿骨肌肉长得好，比较直均匀，肌肉位置高。
我真无聊啊。。。 |
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F*****y
发帖数: 3877 | 7 说到什么重要的点，就弯一下两条腿再站直，好像做了一半的下蹲动作，又好像芭蕾舞
双腿屈膝然后要跳起来，但他始终也没跳起来，只是站直回归到本来的高度
很滑稽，像个小丑 |
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x*********f
发帖数: 10 | 8 很多人都说，跑步会让腿变粗，或者腿部的肌肉变得很硬。其实不然。
这是一个运动方法的问题，最简单的办法是在跑步之后，先慢步走动一段时间（大概
100-200米），这个一般人都知道。等停下来后，需要慢慢逐次按摩腿部肌肉，目的是
舒缓由于运动导致的肌肉紧绷状态。
健美运动员的肌肉看起来很发达，但是真正有力气的运动员，比如举重运动员，肌肉并
没有健美与动员那么夸张的肌肉。看起来很大的，一块一块的肌肉都是特意练出来的。
跑步可以锻炼肌肉，增加力量，但是如果方法适当，也可以避免很大块的肌肉，即你的
腿部基本不会变粗。
具体的按摩方法如下：
1. 直立弯腰，轻轻拍打大腿前侧，左侧和右侧肌肉，
2. 左腿直立，上身稍微弯曲，将右腿提起使得右大腿和地面平行，然后同样轻轻拍打
大腿后侧的肌肉，和小腿肚子的肌肉。同样的方法，换脚站立拍打左侧大腿后面的肌肉
和左小腿的肌肉。
简单概括，就是轻轻拍打按摩放松部位的那块肌肉。直立的时候，大腿前侧的肌肉处于
放松状态，弯腿之后，则是大腿后侧肌肉比较放松。
说的比较乱，希望可以帮到你。
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会... 阅读全帖 |
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m****2
发帖数: 51 | 9 练的时候尽量保持直腿，练会了以后灵活掌握曲的分寸。
果好，还是一次性把打腿400 YARD都练习到了才真正有效果。 |
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m****2
发帖数: 51 | 10 另外，“直腿”不是肌肉紧绷的僵硬绷直，放松，大腿带着甩。 |
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h*****n
发帖数: 263 | 11 儿子3.5岁，周五去Mall里的indoor playgroud 玩儿,从一个不到2 feet的Structure往
下跳，前几次都没事儿，最后一次落地不稳，然后哭了，说右腿疼。地是地毯的，不让
穿鞋进去那种。腿上没青没肿，但是不能站着，不能走。小腿前面脚踝以上1.5英寸的
有压痛。我们觉得有可能轻微骨折骨裂什么的，赶紧打电话给Ped。Ped说不用去ER，回
家冰敷，看第二天表现。结果夜里没睡好，第二天还是不能站和走，不过他自己说好点
儿。周六早上我们赶紧看了一个Oncall的Ped，照了两张X-ray。Wet Read 说没有
Fracture，但是有bruse. 如果周一还没好，再来看。
问题是现在还是不能走，扶着走两步就叫疼，自己说不是脚踝，是脚踝上面小腿正面。
从外表看什么问题也没有，到底是怎么回事儿哪？明天早上给我们自己Ped打电话要不
要要求给转specilist？ 有经验的xdjm给出出主意吧。X-ray会不会看错了，我们当时
照完再哪里等着，十几分钟就出结果了，但是没给我们看片子。
LD无比郁闷，因为儿子跳时他没拦着，要是我肯定不让跳或者拉着跳。这小子落地时总
是不弯腿 |
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i***s
发帖数: 39120 | 13 近日，安吉参加某颁奖礼，获得了自己在娱乐圈的第一个奖项。妈妈胡可看到宝宝的表现，不由的感慨良多，于是在凌晨两点的时候发了一篇微博。
安吉是一个很暖心的孩子，他的性格里面似乎有着跟爸爸沙溢一样的爷们儿，也有跟妈妈胡可一样的细腻。他年纪很小，但是心很细，敏感却又霸道。胡可说的很对，在他身上有太多的未知。
作为安吉的姐姐粉，不可否认起初是因为他俊俏的外表吸引了我。小男孩的皮肤特别的好，笑起来的时候眼睛弯成月牙，看起来可爱惨了。
但是看了节目的朋友一定很喜欢安吉的性格，更胜过他的小脸蛋儿。在节目中，那么会照顾弟弟，那么懂得分享。这绝对是一个好孩子~
昨天这一家子出现在颁奖典礼，有没有关注到沙溢这套西装颜色很妖艳啊？粉蓝粉蓝的，感觉给安吉穿更加合适？
其实沙溢身上穿的这件衣服，跟别人女明星撞衫了~你们觉得谁穿起来比较酷啊？
当然了，这只是其中一个重点，网友发现的另一个重点比较严重~
大家注意看一下安吉这腿啊，好像有点弯呢？站直的时候腿型弯成这样，会不会对以后发育不好呢？要是腿型不好看，这可是大事情呢。
截图看了一下，确实有点过了~
胡可在微博上晒的照片，则更加明显。小安吉一定要帅气的长大才可以，... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 14 不减速（1）
臂贴腿（2）
撅屁股（3）
腿绷直（4）
缩头腹（5）
屈膝蹬（6）
速伸臂（7）
侧身滑（8）
蝶几次（9）
游回程（10）
1：游速越高转身越快
2：手臂完成最后一次划水收回来
3：打一次小蝶腿把屁股挺起来，头向下扎
4：在上半身翻转的过程中，腿一定要绷直，膝盖不能弯，脚不能弯。腿平着挂在水面
上。
5：这步是上半身翻滚。头缩起来（不能抬头），腹部收缩。对初学者可以加上用手推
水助翻。然而，推水助翻会让手的位置更远，第七步会被延迟，可以熟练之后去掉。
6：这个时候上半身已经完成翻转，轮到腿了。直到这个时候腿才能弯。多试验找好最
佳距离，腿蹬壁能用上最大力量为宜。
7：腿蹬壁之后顺势迅速把手前伸，为后面的动作做好准备
8：视自己的打水习惯而定。喜欢侧滑，用的上力打蝶腿的，多滑一段，否则侧身滑当
成过渡。
9：打蝶腿几次，在自己憋气和规则允许的最大限度内
10： 从7到9，身体已经变成俯卧位，大概也憋的够呛了，正常自由泳游回程。 |
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q****u
发帖数: 1421 | 15 发信人: AhImsA (为革命，预防邪师，眼保健操开始), 信区: Wisdom
标 题: 禅修中的第一个困难——腿子疼 明一法师
发信站: 水木社区 (Sat Jul 10 22:30:32 2010), 站内
提起禅修，很多人马上想到腿子疼。我们无始以来造了很多不好的业，所要受的这些果
报在
禅修中表现出来就是困难重重。腿子疼是第一个困难，所以一提起禅修，很多人会联想
到腿
子疼，尤其打七的时候。学人自己的腿子在初学打坐的时候就很疼。如何克服这第一个
困难
，也是自己一直在琢磨的问题。现把自己几年来的经验供养给大家。
首先打坐的地方要空气清新，房间要干燥、安静，座位要平稳、柔软。坐的姿势，按照
修定
的要求必须是结跏趺坐，或者单跏趺，就是一般说的双盘或单盘。跏趺坐是佛陀修行成
道的
形象，我们学佛修定就要如佛所坐。跏趺坐的要求是先将右脚收拢，然后把左脚放在右
脚上
；如果是双跏跌，再将右脚置于左脚之上。
坐的姿势要正确，要注意把腿子包好，不能露风，不能让腿受风。坐姿势不对，包的方
法不
好，风还会从两边侵入膝盖，侵入大腿，这样腿子会更疼。把腿子包好，既可起到固定
腿子
的作用，... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 16 【转自游泳梦工厂】by 多人
xxge老师的点评集锦之六
（注： 在 39#《xxge老师的点评集锦之五》 中追加了许多新内容）
六十一、（蝶泳）新蝶泳练习视频130420
xxge：前扑的时候，腰部用力，意念上不是把手往前扑，而是把身体往后伸
六十二、（蝶泳）让肖恩带你一起轻松掌握蝶泳技巧
xxge：我不赞成这种游法，只是教会你如何双手轻松移臂。第一课教的蝶腿是不规范
的，导致后面的蝶泳动作的连贯性几乎没有。对于业余爱好者来讲，蝶泳不一定要学，
但要学还是要把蝶腿练好，不然只是双手出水装装样子，少了蝶泳最精髓的东西。
六十三、（蝶泳）一定要入水后再打一次腿
引用:
原帖由 403258932 于 2013-4-25 15:37 发表
两个同时可能没有说清楚，入水一次腿，出水一次腿。因为弯腿、打腿是需要时间的，
也是就说相位要清楚。我的感觉应该是：空中移臂，头先入水，手入水，弯膝，手外划
，腿下打。这时打扶板腿时发现的，光打扶板腿不肯走 ...
xxge：对，蛙泳也是手入水后蹬腿
六十四、（蝶泳）看看真相，这一秒水下究竟发生了什么！
xxge：楼主很聪明，很精确地找到了问题所在，就是塌... 阅读全帖 |
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I*I
发帖数: 618 | 17 家里有一个18个月的娃，从大概一岁开始走路的时候就发现小腿比较弯。每次看儿医的
时候都跟医生提出这个concern，但是每次医生都说这个是正常的，现在有尿布在，以
后长长就好了。但是怎么怎么看也没觉得有什么改善啊。这张照片是站着的时候拍的，
小腿往外撇；要是走路的时候看着就更明显了。当爹妈的心里这个急啊。每次跟别的小
朋友一起的时候，总是看着别人腿要么直直的，要么是略有x型腿（好像说小小孩有X腿
是正常的），就我们家这个O型腿。大家有什么建议吗？用去看看专科医生吗？还是这
样就是正常的，等撤了尿布就好了？
娃还能听懂“立正”，每次喊她立正的时候，都特努力的把腿并拢，可是脚跟一并拢就
站不稳了；或者干脆给你把膝盖一弯，膝盖倒是贴上了，就是变成屈腿了。
基本情况是：目前18个月+，一直都是身高体重97%-100%之间，12个月时候开始走路，
应该也不算早吧，那时候就开始看出来腿弯了。
多谢多谢 |
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z***c
发帖数: 2959 | 18 功夫想象与现实遭遇 功夫，在何处
主笔◎李伟 摄影◎于楚众
李小龙的功夫是真功夫，还是经过电影放大的中国传奇？
是与不是，任何答案都难免偏颇。这种两难，才是我们需要观察中国功夫的真问题。
“以无限为有限，以无法为有法”——李小龙这句被广泛引用，且深具中国传统表
达句式的名言，实则对他本人而言，传达的是对“格斗”尤其是中国武术“攻防”的心
得。电影放大了李小龙以及他所代表的中国功夫“格斗”能力，并形成全世界的影响力
。这种传播制造出的效应，尤其是中国功夫技击能力的神奇，另一部代表电影是《少林
寺》。
实战里的中国功夫真的很厉害？这个问题由此困惑我们，争论至今。
从历史演进的角度观察，一般研究者将明清时期的中国武术称为“轴心时代”。这
个时候，中国武术已从各种军事训练中脱离，逐渐发展成为一种在民间广泛流传的“技
击类”的本土体育项目。抗倭大将戚继光整理了民间16家拳法，以其为素材提炼出“拳
经32式”，辑为《拳经捷要》编入他的兵书——《纪效新书》。以《拳经捷要》为本来
观察，与西方格斗术来自上层骑士阶层不同，中国武术基本由民间塑造。
所以，如果放开视野，中国武术是一个极其有价值的样本。依... 阅读全帖 |
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i******n
发帖数: 538 | 19 马（连良）、谭（富英）、张（君秋）、裘（盛戎）、赵（燕侠），是北京京剧团的“
五大头牌”。我从一九六一年底参加北京京剧团工作，和他们有一些接触，但都没有很
深的交往。我对京剧始终是个“外行”（京剧界把不是唱戏的都叫做“外行”）。看过
他们一些戏，但是看看而已，没有做过任何研究。现在所写的，只能是一些片片段段的
印象。有些是我所目击的，有些则得之于别人的闲谈，未经核实，未必可靠。好在这不
入档案，姑妄言之耳。
描述一个演员的表演是几乎不可能的事。马连良是个雅俗共赏的表演艺术家，很多
人都爱看马连良的戏。但是马连良好在哪里，谁也说不清楚。一般都说马连良“潇洒”
。马连良曾想写一篇文章：《谈潇洒》，不知写成了没有。我觉得这篇文章是很难写的
。“潇洒”是什么？很难捉摸。《辞海》“潇洒”条，注云：“洒脱，不拘束”，庶几
近之。马连良的“潇洒”，和他在台上极端的松弛是有关系的。马连良天赋条件很好：
面形端正，眉目清朗，——一眼睛不大，而善于表情，身材好，——高矮胖瘦合适，体
格匀称。他的一双脚，照京剧演员的说法，“长得很顺溜”。京剧演员很注意脚。过去
唱老生大都包脚，为的是穿上靴子好看。一双脚。... 阅读全帖 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 20 让我发了一些，说我上身基本看起来比他想象的好的多，不是现在bottleneck
我的bottleneck是腿完全没用上，所以主要侧重让我用腿
不过这个是个慢功夫，不是一下两下能弄好的
据说我弯腿的timing完全不对，要扔球的同时弯腿，我是先弯腿然后抛球 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 21 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: meditate (meditate), 信区: Swimming
标 题: 谈一点自由泳腿打水的个人体会
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 25 18:33:39 2012, 美东)
首先声明我不是什么高手，说得不对还请谅解。我开始自学也是搞不太清楚，打水慢又
费力。后来找教练专门学了一下，就大概了解了一点方法。以后我也是经常专门训练，
一般是头浮出水面抱板打水练腿和夹浮子划水练手轮流来，一个lap腿一个lap手，各２
０laps，共４0 laps, 2000yards.我觉得我现在腿练得还可以吧，抱板打水的速度能感
得上池字里游得比较快的蛙泳。我这个wsn喜欢干的一件很畏缩的事就是：在两个人一
条lane时，如果旁边有美女游蛙泳，我就抱板打水和她齐头并进，一边打水，一边欣赏
佳人相伴在侧。
还是回到正经话题，腿打水我感觉多练习多体会就可以进步的。一般老生常态的两句话
就是＂大腿带动小腿，鞭子样的打水＂。这个说得很多，我就不再讲了。补充一点就是
初学的时候，因为动作要领比较多，不可能都面面巨到。我觉得先不要太... 阅读全帖 |
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m******e
发帖数: 536 | 22 首先声明我不是什么高手，说得不对还请谅解。我开始自学也是搞不太清楚，打水慢又
费力。后来找教练专门学了一下，就大概了解了一点方法。以后我也是经常专门训练，
一般是头浮出水面抱板打水练腿和夹浮子划水练手轮流来，一个lap腿一个lap手，各２
０laps，共４0 laps, 2000yards.我觉得我现在腿练得还可以吧，抱板打水的速度能感
得上池字里游得比较快的蛙泳。我这个wsn喜欢干的一件很畏缩的事就是：在两个人一
条lane时，如果旁边有美女游蛙泳，我就抱板打水和她齐头并进，一边打水，一边欣赏
佳人相伴在侧。
还是回到正经话题，腿打水我感觉多练习多体会就可以进步的。一般老生常态的两句话
就是＂大腿带动小腿，鞭子样的打水＂。这个说得很多，我就不再讲了。补充一点就是
初学的时候，因为动作要领比较多，不可能都面面巨到。我觉得先不要太多的考虑你的
踝关节的细节，先要把大腿带动小腿体会好。所以开始时候就让你的踝关节比较自由的
活动，但一定不能让你的漆关节自由活动，要让它保持一定的紧张。也就是说漆关节紧
张，踝关节放松，在这种状态下体会大腿带动小腿。
我这里想说的腰，个人觉得腰其实在自由泳腿打水... 阅读全帖 |
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p***c
发帖数: 5202 | 23 首先说成绩不理想，官方没出来，手表大概3小时33分。比起大牛，其实没啥好写的，
但是得益于不少板上对付ITBS信息，主要写写赛前赛中对付ITBS回报下
受伤篇：
跟了个免费Hal Higdon的18周中级一级计划，目标一直是3:15酱紫，中间有三个周末跑
爽了就擅自加了几个mile在long run上，第11周第三个long run跑完没事儿，结果第二
天再去搞个8麦，跑到一半就悲剧了，连蹦带跳回来一查是ITBS。
教训：以前跑得慢，一直没事儿，觉得伤痛和我无关，结果瞎tnnd上量太快，跑爽了就
随便push，情感战胜理智，太不科学了，愧对理科生的光荣称号。
long run上下坡很多，第二天跑的那个trail没跑过，好几个过街天桥，上下楼梯，估
计这样诱发的。其实后来想想这样真好，发过一次就知道自己的底线了，总比毫无顾忌
一味傻跑好。
接下来一个星期出去试跑了三次，每次都到第3，4mile就痛得没法跑。咋办？太打击人
了，彻底没自信了。上网查了良久，良久了好几次，然后继续良久。。。。思考之后，
找到办法了。。。给比赛组织者写了email，可不可以报名挪到明年跑？。。。回信很
干脆很正... 阅读全帖 |
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t********y
发帖数: 2114 | 24 话说我那个极品婆婆也爱扯腿哩。搞不明白，每次娃弯着腿，弯着胳膊坐那，躺那儿自
个儿玩的时候，人家就过来把娃的腿给拽直，娃继续弯着，人家继续拽，规规矩矩的再
摆好，非要摆正，我说过她多少次了，说下次等她伸懒腰的时候我来拽她看看，看她输
不舒服，咋不让孩子伸展呢，神经病一样的，可是人家左耳进右耳出，还说我拽她是欺
负她。 |
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A**********y
发帖数: 105 | 25 在视野边际，看着我——这片阴忧而寥阔的记忆
女人蓝
汽车拚命爬上了5000多米的岗巴拉山，几辆解放牌卡车还在下面困难地移动。山顶最后
几片云擦着乱石和玛尼堆往峡谷滑去，羊卓雍湖展现出来。湖面映满蓝天，还把远处沐
浴在阳光下的雪山顶倒插在湖里，使你不觉产生拥抱的欲望。这是通往后藏的盘山公路。
在拉萨住了一个月，游遍了所有古庙古寺，特别是大昭寺。那里是藏族佛教圣地。来自
各处的圣徒不绝如缕地围着那里转经，祈求来世投胎富足人家，不再受苦。门前磕长头
的人群像职业运动员操练一样趴下，站起合掌，再趴下。对旅游者来说，算是满足了他
们的好奇心。特别是西藏的葬礼，更吸引外地人。我背着照相机去了几趟天葬台。不是
天不亮葬礼已完，就是远远被发现不准你靠近。有时还把石头扔下来叫你快走开。几次
悻悻而归。听说死人要先在家里停尸三天，然后由家人背到天葬台下，一路不能回头。
走到村口或路口要把一个红陶罐摔碎，表示死者灵魂不再回来。天葬师要来点上香火。
有钱还要请喇嘛念经，把死者的功绩介绍到佛国，由那里再去投胎转世或者就在佛国里
永远生活。天葬师要把死者身上的肉全部刮下切成碎块，再把骨头用铁锤敲成糊状，如
果年轻... 阅读全帖 |
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A**********y
发帖数: 105 | 26 在视野边际，看着我——这片阴忧而寥阔的记忆
女人蓝
汽车拚命爬上了5000多米的岗巴拉山，几辆解放牌卡车还在下面困难地移动。山顶最后
几片云擦着乱石和玛尼堆往峡谷滑去，羊卓雍湖展现出来。湖面映满蓝天，还把远处沐
浴在阳光下的雪山顶倒插在湖里，使你不觉产生拥抱的欲望。这是通往后藏的盘山公路。
在拉萨住了一个月，游遍了所有古庙古寺，特别是大昭寺。那里是藏族佛教圣地。来自
各处的圣徒不绝如缕地围着那里转经，祈求来世投胎富足人家，不再受苦。门前磕长头
的人群像职业运动员操练一样趴下，站起合掌，再趴下。对旅游者来说，算是满足了他
们的好奇心。特别是西藏的葬礼，更吸引外地人。我背着照相机去了几趟天葬台。不是
天不亮葬礼已完，就是远远被发现不准你靠近。有时还把石头扔下来叫你快走开。几次
悻悻而归。听说死人要先在家里停尸三天，然后由家人背到天葬台下，一路不能回头。
走到村口或路口要把一个红陶罐摔碎，表示死者灵魂不再回来。天葬师要来点上香火。
有钱还要请喇嘛念经，把死者的功绩介绍到佛国，由那里再去投胎转世或者就在佛国里
永远生活。天葬师要把死者身上的肉全部刮下切成碎块，再把骨头用铁锤敲成糊状，如
果年轻... 阅读全帖 |
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p****l
发帖数: 229 | 27 【 以下文字转载自 fulltimemommy 俱乐部 】
发信人: piltil (piltil), 信区: fulltimemommy
标 题: 求助：14个月的宝宝走路腿弯
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 4 12:47:18 2011, 美东)
我家宝宝14个月了， 会走路有一个多月了， 现在走的挺快的， 也很稳， 可就是姿势
很特别： 两腿弯着， 好像随时准备要跪下， 而且分得还很开， 两手也不能自然垂下
。 这需要看医生吗？还是孩子们都这样，大了就好了？有知道的妈妈告诉我一声。谢
谢！ |
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j***r
发帖数: 752 | 28 我家大宝一直到一岁走路之前小腿都很弯，走路后就变得很直了。你看看你家宝宝的小
腿外翻是骨头弯，还是因为小孩子没有开始走路小腿肌肉发育问题。很多宝宝在没有走
路前，总是躺着抬腿动弹，小腿前面本该没肉的地方长了不少肉，小腿外侧的肉也会比
较发达，看上去像是外弯，但骨头没问题，走路后自然就好了。你老公罗圈腿可能是小
时候走太早或是营养不够，你的宝宝才四个月，不可能走，也不可能缺营养，应该是没
走路的问题吧。放宽心，肯定没事。 |
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c********g
发帖数: 2075 | 29 我家宝宝最近刚学会站起来，特别喜欢从各种地方扶着东西站着，但是他不会坐回去，
站了半天累了直着腿吧唧一下坐一屁股蹲，倒是从来不哭，估计他也不觉得疼，就是我
们看着替他疼。这种情况有什么方法能教会他学着弯腿慢慢坐下吗？我们试图让他弯腿
，但是他的小膝盖绷得紧紧的，根本不打弯。 |
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t***u
发帖数: 2057 | 30 在未名的第一贴就献给Golf版了。注册居然要等三天。
上周末第一次18洞，white tee，106杆，记分卡就不贴了，Putting42的样子。cheat
一次，一个隔深沟的高台开球，Driver 2左2右，都进了密林，实在没信心继续，过沟
摆个球打。总体Driver还算满意，好坏各一半，平时练很少，已经好过预期。问题是
iron狂差。
我的6号到PW，距离只有130往下，间隔10一档。球道高，距离近，稳定性也不好，经常
hit the top of the ball 或右旋，砸地也有。稳定性可以练，可距离太悲催了。怀疑
自己的杆子角度太大，Top Flite XL5000。
下面是问题请教：
看到有节目里说要增加距离就要加大角度，所以头部保持在球的后方，起球角度大，球
飞的又高又远。
可又有说触球时手要在球前，这样实际上缩小了杆面角度，球道低，飞得远。
于是我就纠结了，到底是高好还是低好？试图同时做到以上两点，然后身体就像弓一样
，脑袋在后面，手在前面，可是腿弯了。Hogen的书上图例倒是弯腿的，不过现代技术
认为转移重心不必靠两腿侧弯来完成，说那不科学，易受伤。
Anyway，各... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 564 | 31 蹬自行车15分钟
蹲 （smith）
90kg * 12
110kg* 12
130kg*8
120**8
110*8
股二屈伸，就是趴在机器上配合强奸的姿势收小腿
50lbs*12
75*8
50*10
50*10
仰卧起坐
30
30
侧身仰卧起坐
两侧各15*3
提踵（smith）
60kg * 15 *3
拉伸
回来吃两篇面包，两杯melo,三根香蕉。
现在准备改变训练计划，新计划如下
每周4-5次，
周一，胸
杠铃平卧推
哑铃平卧推
上斜卧推
上斜飞鸟
周二 背
引体向上
重锤下拉
俯身弯起，（练下背部的）
训练之后觉得背部两侧和下背有酸痛，但是背部中间似乎没有感觉，
周三 腿，腹
深蹲
提踵
股二弯，或者臀大饥弯
仰卧起坐
侧身仰卧起坐
周四 肩
坐姿哑铃举
前平局
侧平局
器械举
周五 肱二头
二头弯举使用各种工具
三头不单独连，因为卧推和引体向上之后三头总是酸的。
肩和二头有时合并
然后周六篮球
周日休息
大牛们觉得兄弟的计划有什莫问题吗？谢谢 |
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d*i
发帖数: 9453 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
chenopod (chen) 于 (Wed Apr 4 04:43:57 2007) 提到:
蹬自行车15分钟
蹲 （smith）
90kg * 12
110kg* 12
130kg*8
120**8
110*8
股二屈伸，就是趴在机器上配合强奸的姿势收小腿
50lbs*12
75*8
50*10
50*10
仰卧起坐
30
30
侧身仰卧起坐
两侧各15*3
提踵（smith）
60kg * 15 *3
拉伸
回来吃两篇面包，两杯melo,三根香蕉。
现在准备改变训练计划，新计划如下
每周4-5次，
周一，胸
杠铃平卧推
哑铃平卧推
上斜卧推
上斜飞鸟
周二 背
引体向上
重锤下拉
俯身弯起，（练下背部的）
训练之后觉得背部两侧和下背有酸痛，但是背部中间似乎没有感觉，
周三 腿，腹
深蹲
提踵
股二弯，或者臀大饥弯
仰卧起坐
侧身仰卧起坐
周四 肩
坐姿哑铃举
前平局
侧平局
器械举
周五 肱二头
二头弯举使用各种工具
三头不单独连，因为卧推和引体向上之后三头总是酸的。
肩和二头有时合并
然 |
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m******e
发帖数: 536 | 33 我没有因为游泳专门练习过绷脚背。但是我因为脚有毛病主要是踝关节受过伤，在帮助
恢复的活动中到是有像绷脚背这样的，也就是站着或坐着，腿４５度慢慢踢出去，脚背
也跟着逐渐绷直，最后大腿小腿脚面到脚尖都好象在一条和身体成４５度夹脚的直线上。
后来我觉得这个和自由泳腿踢水有些像。我体会腿像鞭子样打水。鞭子是软的开始是有
点弯的，但你用力一甩鞭子，鞭子就会逐渐直起来，当它完全甩直了，打出去的力量最
大。但如果鞭子还没有完全甩直，还是弯的，就已经碰到打击的对象了，那么力量就不
回会都发挥出来达到最大。所以我体会腿踢水的时候，对于踝关节，有一个从自然到紧
张绷直的过程。最后从脚尖到大腿都在一条线上,就像鞭子最后要被甩直了打出去一样。
这个主要是我个人的一点体会，不知道理解的对不对。 |
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l****l
发帖数: 833 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
Riemann (曼何要坚强) 于 (Fri Jun 15 18:11:12 2007) 提到:
以前我不弯 后来有人教育我说要弯, 那样启动快
所以我现在弯
可是今天又有人说我本来就矮 一弯了更矮 这样发过去的球不好...
到底要不要弯呢?
☆─────────────────────────────────────☆
aleck (亚力山大) 于 (Fri Jun 15 18:26:01 2007) 提到:
不弯.
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WoodenTitan (树巨人*J*) 于 (Fri Jun 15 18:38:04 2007) 提到:
双打发球还把脚垫起来呢. 单打就没建国谁弯着脚弯的, 那不自降高度, 增加发球难度
了? 当然对要命是个例外.
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Riemann (曼何要坚强) 于 (Fri Jun 15 18:38:45 |
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c**u
发帖数: 134 | 35 刚带宝宝去做了四个月的体检，医生说他现在还弯着往两侧打开着腿睡觉，怀疑韧带松
弛，要求我们带宝宝去做超声波检查。
回来后网上查了一下，发现很多人都说四个月的宝宝腿弯是正常的啊。但是，咱也不能
轻易的怀疑医生的诊断啊，所以，问下姐妹们，你们的宝宝四个月的时候能伸直腿睡觉
了么？ |
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c********y
发帖数: 743 | 36 来自主题: NextGeneration版 - 2岁娃膝盖疼 昨晚睡觉前，娃在地上坐着，爬着玩呢，忽然她喊“腿疼”，我看她弯曲腿的时候喊膝
盖疼，然后我就用手摁，压，她都说不疼，可是她自己弯腿，或者走路时候，她偶尔还
是喊疼，上床睡觉，翻身时候又喊了一次。一晚上睡得都没问题，也翻身了，也起来尿
尿了，都没喊疼。
今早起床时候又喊了一次疼，下床走路，走两步，忽然腿一软，弯了一下，当然喊疼了
，自己都吓哭了。吃完早饭，现在又一个小时了，娃又正常玩耍了，能走能跑，也不喊
疼了。不知道过会会不会再疼。
昨天下雨，一天没有跑出去玩，也没有任何碰撞，皮肤一点也看不出一样，用手摁都不
疼。
请问，有谁家娃这样吗？这是生长疼吗？ |
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K**i
发帖数: 244 | 37 周一一大早，说腿疼，右腿不能弯了，走路一瘸一拐。带去看医生，医生弄了半天有没
查出毛病。到现在都三天了，小朋友除了腿疼没其他症状。照样吃睡玩。就是走路不敢
弯一条腿。这是怎么回事儿呢？ |
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c********y
发帖数: 743 | 38 昨晚睡觉前，娃在地上坐着，爬着玩呢，忽然她喊“腿疼”，我看她弯曲腿的时候喊膝
盖疼，然后我就用手摁，压，她都说不疼，可是她自己弯腿，或者走路时候，她偶尔还
是喊疼，上床睡觉，翻身时候又喊了一次。一晚上睡得都没问题，也翻身了，也起来尿
尿了，都没喊疼。
今早起床时候又喊了一次疼，下床走路，走两步，忽然腿一软，弯了一下，当然喊疼了
，自己都吓哭了。吃完早饭，现在又一个小时了，娃又正常玩耍了，能走能跑，也不喊
疼了。不知道过会会不会再疼。
昨天下雨，一天没有跑出去玩，也没有任何碰撞，皮肤一点也看不出一样，用手摁都不
疼。
请问，有谁家娃这样吗？这是生长疼吗？ |
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w********5
发帖数: 1 | 39 第一次挂马甲奔,希望大家能够轻拍我.我也不想长成这样,小时候睡地下室,关节炎,所
以膝盖处突出,一直减肥,胖的时候没有什么,真的没有感觉腿有多弯,可是可是减肥有效
果了以后突然发现大腿闭不拢也就算了,瘦了么,可是膝盖处却显的那么的突兀,真是太
难看了,请问,我这样的腿,继续减肥下去,会不会更加弯的明显?我还适合减肥吗.请给出
建议,削骨之类就算了,就是想知道,突出来得会是脂肪吗?如果继续减肥腿能变直点吗,
还是希望渺茫?? |
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M*P
发帖数: 265 | 40 护踝当然重要，我一直都是用双重护踝，护腿板自带的护踝再套一个BIG5单卖的那种护
踝。
至于这360度护腿板是否有必要就仁者见仁智者见智了，对我来说，能多护一点就多护
一点呗，踢野球什么事都有可能发生。看世界杯那会儿心血来潮和一帮小崽儿踢了场论
输赢的比赛，我在罚点球的位置扛住托后接一个长传，我和后卫同时伸腿，我是撇腿分
球给一跟进的队友，后卫是大脚破坏，我都能感觉到他的腿抡起来了，我当时求胜心切
没收腿，球分出去了，可膝盖弯和小腿肚子之间的部位被后卫从后面扫了个正着。这NM
都三个多月了，一弯腿还拧着劲呢。
你知道很多非老中小崽儿根本不懂什么叫点到为止，很多没什么技术又喜欢好勇斗狠的
老中喜欢用犯规和身体冲撞来提升战斗力，而象我这种喜欢用意念和眼神过招的少之又
少。所以要想在球场上活得长一点，只有多注意自我保护。该装13时就装13，不然被弄
个折胳膊断腿就真傻13了。
让我们安全第一，与70前们共勉！年轻人可以随意，几个一起踢PICK UP的PRO试训小崽
儿从来都不带护具的。 |
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W******2
发帖数: 1453 | 41 演员、运动员在训练身体的柔韧性时常常练习劈叉，就是将双腿分开成一直线。练习时
要循序渐进，通常是从幼年练起。一个成年人，没有经过这方面的训练，根本就达不到
把腿劈成直线的程度。然而中共恶徒在对法轮功学员的迫害中，竟然将强制劈腿也作为
一种酷刑折磨法轮功学员，企图逼迫他们放弃对真善忍的信仰。通过暴力强迫性的将人
的双腿劈直，会让受害者十分痛苦，很容易伤及韧带，甚至造成终身残疾。这种酷刑仍
延用通用的名称，叫作劈腿，有的地方则叫劈胯，或大劈胯。
酷刑演示：劈腿
最常见的一种劈腿的方式，就是把两腿向两边分开，再往下压这个人的身体，从而使其
双腿被强制劈开。齐齐哈尔市六十岁的法轮功修炼者李明英曾被龙沙公安分局政保科警
察王兆山和湖滨派出所姓伊的警察反铐住双手，往下狠摁着头，并乘势骑到脖子上往下
压，另一人则猛踢她的腿和脚，把腿劈成一字形后，人就倒在地上了。然后再提着手铐
把人拽起，拽起后再进行劈腿。就这样劈倒了被提起来，提起来又被劈倒了，一直持续
折磨了一上午。致使李明英的双腿肌肉被严重拉伤。
辽宁省马三家劳教所对法轮功学员劈腿的花招比较多。上面说的是一种，不过他们在具
体操作上还有所不同。就... 阅读全帖 |
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k******a
发帖数: 2470 | 42 qq留言啊
天天惦记他们寄来的几块破尿布，天天说偶儿子腿被偶们搞弯了，要扯腿扯腿扯腿扯腿
扯腿扯腿扯腿扯腿扯腿扯腿扯腿扯腿扯腿扯腿扯腿扯腿扯腿扯腿扯腿扯腿扯腿扯腿扯腿
扯腿扯腿
扯腿扯腿扯腿扯腿扯腿！！！！！！！！！！！！1111 |
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发帖数: 1 | 43 抖腿几乎是无意识的，但对一些人来说，这行为简直太招烦了
抖腿在我国被视为“吊儿郎当”，尤其在学生时代，抖腿就是“叛逆”、“小流氓”、“多动症”的代名词。
在公共场合，抖腿被视为不礼貌，一个“缝纫机怪”的出现将会带来从视觉到心理的多重折磨。空气变的紧张，所有人脸上都写满了鄙视——接着，所有人都忍不住跟着抖了起来。
不只是中国，在亚洲不少国家，抖腿都被视为“不雅”行为。阻止抖腿的理由千奇百怪，有的拿教养说话，有的甚至扯上了迷信。在中国，抖腿还有散财的含义，有可能抖着抖着，财富都抖没有了。
韩国也有类似的说法，在韩国，抖腿意味着“抖掉好运”，更被认为是粗鲁行为，尤其是在与老年人聊天的时候。
印度人不喜欢抖腿，这是一种懒惰表现。这种说法可以追溯至印度的种姓制度。印度的种姓制度分为四个阶层：婆罗门（祭司、僧侣贵族）、刹帝利（军事、行政贵族）、吠舍（商人和农民）和首陀罗（为上层阶级服务的佣人和工匠）。除了婆罗门，其他人都要从事体力劳动。种姓制度深刻影响印度社会形态，所以对体力劳动的重视深深扎根于印度社会。人们认为，只有在无聊或者唠嗑时才会做出一些小动作，比如抖腿。因此抖腿被看做懒惰的表现。在依赖体... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 44 图
昨天，网络微博热传一组让人“想想都觉得痛”的图片，一位姑娘为了矫正O形腿，居然每天在腿上拧3次螺丝，整个大腿血迹斑斑。不少网友纷纷惊讶，这个矫形手术看着实在恐怖。而医生说，确实有这样的手术，但手术风险大，需要“先敲断腿”才能矫正，现在很多大医院一般都不做了。现代快报记者刘峻
自己拧螺丝，姑娘你胆忒大了
“一个姑娘，为了矫正O形腿，做了手术，每天拿扳手把钉在骨头里面的每个螺丝拧3次，每次拧7毫米进去……3个月之后，再把这些与肉和骨头长在一起的钉子拔出来！”当这样一组图片转到微博上后，网友不忍直视，纷纷大呼：“菇凉真是豁出去了。”不少网友看完这个帖子说：“十分感谢我的父母啊！！！我一直琢磨，那腿上那些血窟窿怎么办？”
从图片上看，这是一位姑娘“O形腿”矫形的经历。从三个月的前后对比来看，姑娘的“O形腿”确实消失了，原来有些弯曲的腿形变直了，腿部变得好看了，但是其中的“残忍”经历让网友想想都觉得有点痛。
专家解读
“O形腿”影响到体形美
要理解这位妹子的胆为什么这么大，还得先看看什么是“O形腿”。
“O形腿”，医学专业词叫膝内翻，X形腿叫膝外翻，如果一条腿正常，另一条腿外翻，称K形腿。从... 阅读全帖 |
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i*****p
发帖数: 79 | 45 其实也不能算是治疗，因为不知道以后会不会再犯。但是还是写下来，也许对有相同情
况的父母能有点帮助。
我们家老大小时候皮肤没问题。也不是一生下来就有湿疹。但是从五岁多开始能感觉到
他皮肤很干。后来到去年学了一个夏天的游泳，天天在游泳池里泡着。到秋天的时候皮
肤就开始恶化。痒，发红，一大片一大片的红疹，整个身体上连成一片。到今年春天开
始皮肤干裂,尤其是胳膊弯、腿弯和大腿根，头皮也开始出现鳞片，然后头发稍上一片
白色的头皮屑。夜里一直在挠，睡不好觉。试了医生开过的很多药膏，都不管用。一月
份的时候我妈在国内看到了硫磺皂，突然想到不知道管用不管用，反正我们小时候头皮
痒，用硫磺皂洗头就很好用。正好有朋友的老公从国内过来，就拜托他带了两块硫磺皂
回来。二月中开始每天用硫磺皂给孩子洗澡洗头，洗完后身上擦上Cerave
Moisturizing Cream (Walmart就能买到)。到现在不到两个月，孩子身上大部分皮肤已
经恢复了正常。现在除了腿弯和大腿根部分皮肤还有些发黑，估计是死掉的皮肤细胞。
头皮屑也没了。身上也不痒了。夜里睡觉也能睡安稳了。
虽然现在管用，但是不知道停用之后会怎样。但是至 |
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i*****p
发帖数: 79 | 46 其实也不能算是治疗，因为不知道以后会不会再犯。但是还是写下来，也许对有相同情
况的父母能有点帮助。
我们家老大小时候皮肤没问题。也不是一生下来就有湿疹。但是从五岁多开始能感觉到
他皮肤很干。后来到去年学了一个夏天的游泳，天天在游泳池里泡着。到秋天的时候皮
肤就开始恶化。痒，发红，一大片一大片的红疹，整个身体上连成一片。到今年春天开
始皮肤干裂,尤其是胳膊弯、腿弯和大腿根，头皮也开始出现鳞片，然后头发稍上一片
白色的头皮屑。夜里一直在挠，睡不好觉。试了医生开过的很多药膏，都不管用。一月
份的时候我妈在国内看到了硫磺皂，突然想到不知道管用不管用，反正我们小时候头皮
痒，用硫磺皂洗头就很好用。正好有朋友的老公从国内过来，就拜托他带了两块硫磺皂
回来。二月中开始每天用硫磺皂给孩子洗澡洗头，洗完后身上擦上Cerave
Moisturizing Cream (Walmart就能买到)。到现在不到两个月，孩子身上大部分皮肤已
经恢复了正常。现在除了腿弯和大腿根部分皮肤还有些发黑，估计是死掉的皮肤细胞。
头皮屑也没了。身上也不痒了。夜里睡觉也能睡安稳了。
虽然现在管用，但是不知道停用之后会怎样。但是至 |
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b**********r
发帖数: 1580 | 47 本来就应该是弯的。想想当初在你肚子里的样子，她是蜷缩的，所以腿就应该是弯的。
等长大了，会走路，走多了，慢慢就变直，但也需要挺长一段时间的。
当父母的就是操心，跟我一样，当初还特地去问过儿医。儿医很无奈‘当然是弯的啊！’
一岁半才会走路没多久，肯定不会直，我家12个月开始走路的，现在两岁半，还没完全
直。 |
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j********e
发帖数: 1244 | 48 腿分开 手举高 正常 走走就好了
腿弯我家的好像没这样 你再观察观察
没准再半个月就好了 |
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I*I
发帖数: 618 | 49 父母腿都不弯啊。她的两腿还是对称的。平时走路基本平稳，很少摔跤，但有时候着急
了跑（快走）起来就会晃或者摔。把尿布拿下来也看着是弯的，走路也是O型腿的；不
过现在每天都带着尿布，没有机会给她适应不带尿布的走路。 |
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