Y********3
发帖数: 2551 | 1 卧推练胸肌不需要上很大量,胸肌太大如果腿部力量跟不上反而影响速度和灵活性.踢球
卡位和身体对抗主要还是看下盘稳不稳,腿上有没有劲.另外健身房也只是辅助训练肌肉
力量,踢球主要还是要靠各种类型的跑步训练来稳步提升心肺能力.小JJ绷的直是因为下
蹲促进雄性激素分泌.另外说到下蹲练爆发力,我就我当年的经验,就是下去的时候要慢,
起的时候要快,有种爆发向上的感觉,我以前做下蹲起来靠爆发力都能把身上的负重给颠
出很大的声音.每一组做完以后,紧接着高抬腿跑个60个,效果比较好.这个是我一家之言
,仅供参考. |
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p********a
发帖数: 6437 | 2 兄弟练太极的还融会不了这个？
不就是拉腿松柔，出腿霎那绷紧，有啥区别？
动作不正确不要紧，连踢1w遍就协调了
关键是动作，不是肌肉。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 3 我倒没有找，我就是感觉那个时候打腿才能和手的动作协调上。别的瞬间打了别扭。
lats是啥？背阔肌？我也昨天留意了一下，向前catch的时候背是肯定要舒展开的，因
为肩在往前拉，然后高肘抱水发力，感觉力的支撑点在三角肌，但是三角肌要靠支撑在
背上才能稳定。我只是找不到背发力或者疲劳的感觉，三角肌的疲劳比较明显。 |
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a*m
发帖数: 6253 | 4 这个和直腿比，对膝盖好处大过坏处。你可以试一下直腿急转急停，对膝盖冲击更大。
。。
膝盖伤很大一部分原因是膝盖相关的肌肉不够强劲，没有起到该起的作用，比如紧固，
帮助拉伸，弯曲，支撑等等。
要想完全无害，就是不要打球，尤其不要接勉强够着的球。
就跟跑步踢球一样，完全不伤膝盖，首先是要动作对，第二是不要做超出能力范围的动
作，等等。 |
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b*********n
发帖数: 540 | 5 人在囧途啊！前两天我陪老板去福州参加中国国际体育博览会，展览会结束的时候，我们在路边打车。人山人海啊，打车的人太多，的士太少。本来打表也就20多的路程生生飙到了120，老板是个土生土长的美国人，对中国的哥很是不理解，说什么也不愿意被宰。我们继续在人海里凌乱着找车……然后就有很多本地人骑着摩的在拉客，叽里呱啦说着一口听不懂的方言， 摆着手说是15元一位，嘿，这次我们老板明白了，拉着我就跟着他们上了摩的。这是我人生里第一次坐摩的，估计也是最后一次。摩的哥哥不要命的飙车啊，见缝就插，和奥迪抢路，不管红灯绿灯就横冲直撞地往前走，生生的把摩的跑出了庞巴迪的速度，急转弯的时候差点把坐在后面的我摔下去。我吓的魂都没了，直到老板抓着我的胳膊：“slow！please slow！”我才回魂，连忙翻译给摩的哥哥，风呼呼的刮着，摩的哥哥一直喊：“你说啥子？”我只能望着天空自求多福，最后到达终点我下来的时候，腿都给吓软了。 |
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f**********s
发帖数: 3095 | 6 个人感觉还是要经常拉筋才行，一让腿直，二是把肌肉线条拉长了。 |
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x5
发帖数: 27871 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
anoia (high estrogen man) 于 (Thu Dec 15 12:57:10 2011, 美东) 提到:
无论是体能，搏击，还是射击
但是如果是老美，小日本的摄影论坛，估计能拉出来不少能上战场的
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huangquanlu (上穷碧落下黄泉，两处茫茫皆不见) 于 (Thu Dec 15 12:58:11 2011, 美东) 提到:
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redskeleton (红骨架) 于 (Thu Dec 15 12:58:18 2011, 美东) 提到:
有军人在前，等需要这里的人拉出打仗，估计地球就没法住人了。。。
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anoia (high estrogen man) 于 (Thu Dec 15 12:58:43 2011, 美东) ... 阅读全帖 |
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m*********g
发帖数: 10735 | 8 这句话听过不下三五遍拉
所以那个摄影师到底有几条腿，为什么老断？好了断，断了好马？ |
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S***x
发帖数: 2382 | 9 中国台湾网2月24日消息 国民党籍“立委”邱毅今（24）日在微博上再度曝下重料。他
提及2000年致使陈水扁、吕秀莲产生裂痕的“嘿嘿嘿”案，并暗示陈水扁的绯闻对象竟
是民进党主席蔡英文。他督促由吕秀莲亲自告知“女主角”，让真相大白。
2000年11月，台湾《新新闻》周刊报道，陈水扁与某位女士关系暧昧的绯闻是由吕
秀莲曝出。吕秀莲在11月初某一个晚上11时多，主动打电话给台湾某媒体的一名主管。
吕秀莲先客气地问候了对方，然后与该名主管闲聊，但突然询问主管对陈水扁幕僚的熟
悉程度，期间曾提及某位女士的名字。讲到关键处，吕秀莲停了一下，接着以极为镇定
又神秘的语气缓缓地说：“陈水扁办公室闹绯闻，嘿嘿嘿。”“嘿嘿嘿”案一说自此而
来。
邱毅今日在微博中表示，“嘿嘿嘿”案发生在陈水扁初当台湾地区领导人时，当时
陈水扁意气风发，很多女子争相投怀送抱。吴淑珍曾公开表示她每天都要闻阿扁内裤，
检查有无出轨。某晚吕秀莲打电话给台湾《新新闻》周刊高层，以暧昧语气透露陈水扁
发生绯闻，言毕还神秘的“嘿嘿嘿”，时隔多年这起轰动一时的事件仍真相不明，陈水
扁绯闻对象到底是谁？邱毅说，这“一直是我想知道的！”
邱... 阅读全帖 |
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c*********u
发帖数: 607 | 11 昨天去朋友家玩，才知道他们养了一对南美热带雨林的红腿龟，刚养了一个月，大概半
岁左右大，好可爱。有一只有点拉肚子。刚买的时候就是拉肚子，说是包退包换，可是
那时候天又冷，担心寄回去就不行了，就留着想着慢慢调养。两只隔离开了，喂草，饲
料，还有补充钙质用的什么鱼壳。不过都过了一个月了，还是拉肚子，比以前是好多了
，可是也担心这么一直拉不好啊。朋友说如果买药要处方，我记得什么时候好像看到过
不用处方也可以买药的网站的，不过实在记不起来了。我自告奋勇说帮他上宠版来问问
，记得板上也有养龟的同好，以前看到的网站也是这里朋友推荐的。谢谢～～ |
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R********7
发帖数: 270 | 12 第二章 这算不算劈腿？
今年的圣诞节正好是个周日，休息在家，晓群百无聊赖，正好接到了雪芹的电话，“来
我家过圣诞节吧？”
晓群说：“不去了，都是你家亲戚。”
“今天不一样哦，我们不是家庭聚会，是师徒聚会。我爸爸的学生要来，肯定有青年才
俊哦。”雪芹别有用心地说。
晓群微微心动了一下，为了不可预知的艳遇，走这一趟吧。
田雪芹是晓群大学里最好的同学，北京土著，老爸是清华大学的教授，土木工程系主任
，正处于事业鼎盛时期的专家级人物，很多国家级的项目都聘请他做顾问。田教授对雪
芹没能考上清华，还读了经济管理专业感到很失望，但没法子，毕竟是独生女，随她高
兴了。
大学毕业，雪芹是同学里最不需要操心工作的，靠爸爸的推荐，直接进入建筑业最大的
央企，做文职工作，活不累，钱不少，有大把的时间享受生活。就连爱情，雪芹也是直
接吃现成的，男朋友是跟她从小一起长大的发小刘斌，时尚潮男，很会吃喝玩乐，享受
生活。刘斌天天围着她转，逗她哄她，让她乐得享受大小姐待遇。含银勺子出生的雪芹
，有着与世无争、天真、善良，而又有些柔弱的性格，让人我见犹怜。胡晓群大大咧咧
的又有些刚强的个性，正好跟她形成互补，大学里，没... 阅读全帖 |
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S*******l
发帖数: 4637 | 13 疼痛的感受最后要着落在大脑的解读上。
睡觉会翻身，就是身体在调整姿态防止组织损伤。糖尿病人，麻风病人肢端因为神经破
坏，不能传导疼痛信号进入大脑，就无法避免repetitive, 持续肌肉收缩，血液供给阻
断等造成的伤害，最后结果就是组织坏死，截肢。
打坐腿疼是因为肌肉，韧带长时间被收缩或者拉伸没有及时松弛有micro tear，疼痛信
号是希望大脑能操控随意肌改变姿态来避免injury。
打坐者或者任何一个人能用意志控制忽视这个信号。
拉筋练肌肉之类活动就是这样反复有小损伤再修复，生长达到肌肉增长，韧带拉长的改
变。
自主意识忽视不理会疼痛信号，不是说腿部生理变化不存在。
只不过大脑是个高度可控的器官，自主意识可以安排他对信号处理的优先级。
没什么神秘的。 |
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w***n
发帖数: 4358 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
tracyfood (ganbarimasu) 于 (Wed Sep 1 03:48:30 2010, 美东) 提到:
上周末从武汉回来了. 回克了2个星期, 刚到的几天太热了, 热伤风, 眼泪鼻涕流, 穿
梭于空调房与非空调房之间, 更是加重了病情, 重病2天.
带回家一个compaq laptop 给老爸用，预装 vista home edition (English edition),
本来想装个xp 中文版，结果险些把我自己搞死了，幸亏ld 遥控指点迷津，改装成
vista 中文版，才飞快搞定。然后，建立了家中的无线网络。
徐东一带修路，坐车经过颠死了。
餐馆只吃了2家，一家小店，一家是惠济路的城中村私房菜，还不错。买了本大武汉出
的武汉美食地图，准备半年后回克旗。
淘宝很强大，我在上面买了很多稀奇古怪的东西，推荐一款老人手机，首信s728，用起
来真不错。
超市很多国货价格快跟国际接轨了，老妈说是脱轨。房价居高不下，我准备半年后再看。
天河机场出发厅有家恩施特产店，里面卖恩施土产，茶叶... 阅读全帖 |
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h*****t
发帖数: 6890 | 15 据新华社电 一家环保组织8月30日说，在印度尼西亚东部新发现一个可用鳍在海底“行
走”的鲨鱼品种。
总部设在美国华盛顿的“保护国际”科研人员称，这种棕白相间的竹鲨在哈马黑拉岛附
近海域被发现，最长可长至大约80厘米，对人类没有危险。
科研人员介绍，这种竹鲨沿海底搜寻捕食小鱼和甲壳类动物时，会用鳍像“细小的腿”
一样推动自己前进。法新社报道，竹鲨又称长尾地毯鲨，它的尾巴异乎寻常的长，甚至
超过身体其他部位长度，这种鲨鱼最大的成年鲨体长也仅有大约120厘米。
http://www.youtube.com/watch?v=RbjnNmwJCE8 |
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F******k
发帖数: 7375 | 16 笑死我拉! 胡靠明明是轻微面瘫，为啥有人非要强行解释他的面无表情? 当心马P拍到马
腿上去。 |
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s***a
发帖数: 2141 | 17 哎呀我说咱们的老一辈无产阶级革命家afei同志，你这么气壮山河的一篇《炮打司令部
》，怎么偏偏要留在我被专政14天才发表啊，哈哈哈。批斗会还要告成缺席审判，威力
减少很多呢，您心虚什么怕甚么？哦，原来仔细一读，我就明白了，哈哈哈
这货还那什么“亲身例子”什么44年国军有没有被河南农民缴枪，哈哈哈。
这货还愤愤然“结果有人直接贴出了蒋介石在军队高层会议的讲话，里面明确提到了，
国军被中国农民缴枪了。这个史料很权威吧？至少是很重要吧？是不是应该值得讨论呢
？是不是必须严肃对待呢？”
哈哈哈哈。这种五毛钱一帖的东西，先在又认为蒋介石的讲话“权威”了，哈哈，蒋介
石的话权威，那你都听么？哈哈哈，《先总统蒋公思想言论集》是无可质疑的史料么？
哈哈哈哈。还什么“蒋介石是最高统帅，有情报汇集”，蒋介石的情报如果这么准确这
么权威，怎么被打倒台湾的？他身边的速记员就是匪谍，他怎么都不知道？
何况我当时就质疑了，蒋的讲话中只是泛泛带过的提到所谓被百姓缴枪。可从未说过哪
个部队，什么时间，被哪里的百姓缴枪，多少人被缴枪。如此重要的“情报”，他掌握
了吗？小将们五毛们掌握了吗？哈哈哈哈。
这条泥腿又提出“然... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 18 汽车在前面开，狗狗一瘸一拐跟在后面跑
雨雪交加，有人把狗拴在汽车后面，开过软件大道又上了高架！市民吕先生没有冒险逼停这辆车，但他拍下了狗狗一瘸一拐跟在车后面吃力往前跑的心酸画面，希望唤醒车上人的良知。
发帖想唤醒车上人良知
吕先生告诉记者，昨天上午11点左右，他开车路过软件大道（小行地铁站附近）时，发现一辆现代的圣塔菲SUV后保险杠上拴着一条狗。车在前面开，狗在后面跑。
吕先生说，车速不是很快，大概30迈。不过，看得出来，狗狗跟不上。“狗狗的一条腿已经瘸了。”吕先生说，由于不是执法车，他没敢冒险把对方的车逼停。而对方车窗紧闭，估计喊话对方也听不到，索性就超车在路边等着，拍下了几张照片。
“后来，这伙人还带着狗狗上了高架，车也越开越快，真不知道他们究竟在干吗。”吕先生说，对这种“虐待”小动物的行径，他真的看不下去。回到家，吕先生还把照片发到网上。“没有其他意思。”吕先生说，他希望车上的人，看到这张照片之后，以后千万别这么对待狗狗了。
看到图片网友责声一片
看到这个帖子后，网友们都感到于心不忍。大家一致认为，这种行为太没人性。
“车上的人，若稍微有一点良知，真的不应该这么干。”王女士说，狗... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 19 2017年11月30日，上海，陈志朋现身虹桥机场，他戴着夸张的耳环，顶着一头醒目的黄发，身穿黄色大衣变身“哥斯拉小怪兽”，露出大长腿大玩男色诱惑，脚踩长棉袜、穿着人字拖，整体显的十分妖娆。
最近陈志朋又一度登上微博热搜，皆因其雷死人不偿命的大胆出位造型。看来咱们46岁的千面男爵还"真的已经彻底放飞自我了！
不知道从何时开始，陈志朋像中了降头一样，打扮越来越辣眼睛，并且在“妖”的路上越走越远。11月29日，陈志朋出席上海亚洲音乐盛典，他的造型再次突破了大家的想象极限！这照片乍一看他似乎是裸露上身，只披了一件蓝色贵妇毛毛披肩，所以志朋兄，你到底是冷还是热呢？还有他脚上穿的那双是雨鞋么？
原来陈志朋还穿了一件透视装，还是粉红色的，镶了几个bling bling的字母……
陈志朋似乎是迷上了透视装，无论是拍MV还是走红毯都必定穿上。可是他明明没有肌肉，一点线条感都没有，却还是坚持自曝其短，实在让人理解无能。
除了服装造型外，陈志朋最近还热衷于折腾自己的头发，此前就先后染过绿色和粉红色，这次换成金黄色，已经算是比较正常的了……
在被辣眼睛的同时，网友也纷纷表示有点心酸：难道陈志朋如今真沦落到要靠... 阅读全帖 |
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m*****5
发帖数: 23482 | 20 拉韧带先天很重要
像我拉腿下腰都不用练，开胯练了好久还是打不开 |
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w********n
发帖数: 4752 | 21 那是“文革”中的一个黎明，数百名红卫兵小将在县城西郊那块宽敞的空地上集合完毕
，随之满怀“革命”豪情壮志，浩浩荡荡地向法门寺涌去。尽管这些身着绿色假军装、
稚气未脱的红卫兵小将，对这次“文化大革命”真正的目的和意义并不清楚，但有一点
却是深信不疑的，那就是法门寺这座千年古刹，既是牛鬼蛇神的养生之地，又是埋藏蒋
帮秘密电台的黑窝。这双重的罪恶赋予了小将们加倍的责任和“革命”的神圣，由此使
他们热血沸腾，信心倍增。
杀气腾腾的红卫兵大队人马，裹着翻起的黄土尘烟，一路杀进了法门寺门。法门寺
大雄宝殿内，80岁高龄的良卿法师正端坐在莲花八宝图案的蒲团上，双手合十，微闭双
眼，全神贯注地诵念《涅槃经》。
在抗战初期就从河南偃师故土出家到洛阳白马寺并渐成为当家的良卿法师，于1953
年受佛教协会的派遣，来到法门寺任住持。当时的法门寺由于清末和民国时期的战乱，
已是千疮百孔、荒草遍地、面目全非，偌大的院内只残存两幢佛殿和一个即将倾塌的钟
鼓楼，与真身宝塔形影相吊，而诵经礼佛的僧人则在枪炮的轰鸣和铁蹄的驱赶下四处溃
逃，法门寺成为空无一人的荒庙野寺。
良卿法师独自一人来到法门寺后，不顾年迈体弱，八方呼... 阅读全帖 |
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S*******s
发帖数: 13043 | 22 泰国军队最高首脑不是泰王么，英拉也有一腿？
主席 |
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r**********n
发帖数: 5281 | 24 小提琴是用下巴夹在锁骨上的。
[在 qingshuiyi (清水一杯) 的大作中提到：]
：总看着拉小提琴的方式特别扭 |
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n********g
发帖数: 6504 | 25 在陆家嘴金融机构上班是一种什么体验？遍地野鸡
消息来源: 知乎
发表于: 2017-12-13 06:00
我以前一直觉得在华尔街上班是非常高大上的，直到我来到陆家嘴上班，发现这里
遍地的野鸡、山寨金融皮包公司，我猛然醒悟，华尔街跟陆家嘴本质也是一样的，只不
过人家华尔街骗的是全世界的钱。
一次饭局遇到一哥们，号称华尔街boutique投行衣锦还乡，公司名字典型的华尔街
拉条皮公司的画风，类似Tom & Jerry这种，吹嘘自己如何如何牛逼，遭到我们一桌金
融老鸨们的嘲笑和鄙视，你丫的华尔街骗不到钱就想起你的祖国了，早干嘛去了。有时
候真佩服这些洋人的公司，也忒懒了，几个人的姓拿来一拼就是一公司名字，中国买办
们翻译的时候也很艺术，什么摩根士丹利，高盛啊，普华永道啊，而如果叫什么丁何关
陈会计师事务所，陈叶冯会计师事务所，一下子就LOW了。
中国本土的金融机构取名则不然，都要求名字要有雄壮富贵的王八，哦不，王霸之
气，一般就是中、国、华、诚、信、投、融、金、银、财、富、东方、西部、西南、西
北等字词的排列组合，皮包公司们自然是深谙此道的。以前去一哥们在陆家嘴的公司，
抬头一看公司名字威... 阅读全帖 |
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w****e
发帖数: 1883 | 26 顺着腿流出一大堆啊
：lol...
：拉怎么发现的？头天晚上火锅吃太辣闹肚子了？ |
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t*****n
发帖数: 362 | 27 我今年六十六岁，是一九九八年九月七日得法的。我永生难忘这个使我生命获得新生的
日子，这天到单位去办事，看到单位出纳员的抽屉里的《转法轮》封面的法轮吸引了我
，我当时就来看，翻开第一页就是师父的近照，我吃惊了，怎么这么熟悉，就象在哪里
见过，那么亲切慈祥的面孔，还在向我微笑呢。我接着翻一页是《论语》，就看了一遍
，我震撼了，这不就是我要找的吗？
我提出要买这本书，出纳员也向我介绍了一下，她说能给我，这时有个人叫了一声我的
名字，是我原单位的老厂长，她是这儿的辅导员，她对那个出纳员说我是真有缘份的，
书就应该我得，并叫我当晚到那学法学炼功。我当即答应，请回大法宝书，从此走向了
修炼之路。
开始一参加炼功，师父就给我下了法轮。我有一种得法恨晚之感，如饥似渴的读着法，
后来把当时有的大法书与录像带都请回来了。当时对师父讲的法理还领悟不透，但当看
到：“我们法轮大法会保护学员不出偏差的。怎么保护呢？你真正作为一个修炼的人，
我们法轮会保护你。我的根都扎在宇宙上，谁能动了你，就能动了我，说白了，他就能
动了这个宇宙。”[1]我整个人震撼了。《转法轮》讲出了人活着是为了返本归真，我
终于找到了人生的... 阅读全帖 |
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l******a
发帖数: 1478 | 28 re，5天拉得那次那叫一个量多！背后漏了，连两腿边上都漏出来了！ |
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r*f
发帖数: 39119 | 29 没有必要吧，尤其是站。
小孩ready了就可以，不ready大人怎么搞都没有用的，而且我是觉得这么小的，
大人如果拉胳膊拉腿，弊大于利。。。小孩自己肯tummy time就挺好的。
你不妨咨询下你家儿科医生？ |
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s******t
发帖数: 24 | 30 宝宝出生前就诊断有轻微的肾盂积水，出生后好些但还是要继续观察。从出生起就服用
小剂量抗生素预防尿路感染，一直要服用到积水消失为止。宝宝最初3周的大便都很好
，一天5-6次。但最近1周每天次数减少到1-2次，而且每次拉之前都要憋红脸挣很久，
一直哼哼。大便稀糊状，黄绿色，和以前差不多。问过医生，说这是胀气，就让按摩肚
子和拉腿，益生菌也要等到3-4月以后才可以服用。可这些物理方法试了都不管用，我
怀疑是不是抗生素引起的。小小的人儿每次都要这样痛苦，看着实在太难受了。请问这
里有人有类似的经历吗？你们后面是怎么解决的？谢谢！ |
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S********1
发帖数: 344 | 31 其实散打的话不一定要很早，击打对抗在10岁以后练都不迟。7，8岁的时候可以教孩子
进行一些体能和力量训练打熬筋骨，为以后练习拳法做铺垫。然后柔韧性训练要尽早，
拉腿拉韧带什么的，最好从现在开始就天天练。这是以后练习一切腿法的基础 |
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l**a
发帖数: 5175 | 32 4、5岁的孩子
这老师可能觉得４，５岁天生都应该能下去。
其实现在小孩不是的，硬的很，老师想不到。
的确有非常多的跳舞的女孩，拉腿时候，特平常，
一边拉，一边还读着书，一点也不痛苦的样子，
我在老美芭蕾学校看到的。
不过这老师的目的是收钱，你们家长不也有目的?
小孩能得到艺术熏陶，你们三方互惠。 |
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g***l
发帖数: 18555 | 33 金融都在回落啊，PNX一早从3.2掉下来了，MM在骗人买，不上。等都没人买了，MM来拉
拉FNM吧，出奇不意么。 |
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n****e
发帖数: 130 | 35 嗯。现在虽然持有得不多，苍蝇腿也是肉啊。看看豪斯说的双底能不能给拉上去些吧：）
: 记得你设的300止损，估计本大妈也差不多。290一下，就只好出来观望了。
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发帖数: 1 | 36 不过不管怎么样感觉这个股市实在是太容易操纵了
1000点是有点不真实
发信人: futurist (展望未来), 信区: Military
标 题: Re: 谁敢赌一把周三反弹之后的道琼走势？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 26 20:46:35 2018, 美东)
今天是美帝政府组织的拉盘行动。这里反弹这一腿的时间、点位、节奏都有问题，显然
是有背后势力乱来。 |
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k*****y
发帖数: 4550 | 37 1、其实我光在拖前拖后看美女了，莫文蔚的腿实在是赞，吴佩慈也不差，而且更白，
至于李艾，虽然很花瓶，但是她是我的型，只可惜了老徐，虽然给自己搞到黄立行这个
福利，但是完全没看点，一场激情戏，来了个裸背，可是背影实在很乏善可陈。
2、商业片，植入广告无可厚非，但是国内的制片植入广告有点肆无忌惮，跟主题毫无
关系的镜头层出不穷，《拉》也不例外。联想和马自达估计给了不少钱。
3、一些值得商榷之处
500强中国区销售总监开马自达，好像过于低调了点
一个“高级”秘书应该不至于有权限可以email全公司，如果是的话，IT部门很失职
电影表现拉拉上位，做简报获得赏识比较有意思，但是主动请缨，协助负责搬家事
宜就有点over了，那个数日子等退休的老总居然还答应，基本不可信。通常这种事情就
是一个project，需要几个部门协调，拉拉这样搞，不乱才怪。 |
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R********y
发帖数: 88 | 38 这个...
那不叫拉铁索吧，那么宽、那么平缓的石头路，一侧修了铁索保护而已，没人真用来拉
吧。我带我父母到顶往返也就3个小时，还包括了下山半路上看日落的时间。 |
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c*****n
发帖数: 14445 | 39 一侧修了铁索保护而已，没人真用来拉吧？？？
最难的一段几乎没有人不拉的
所以估计我们说的不是一个地方啊 |
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l****n
发帖数: 197 | 40 长跑,赫赫,高中时和体训的学生一块练了半年,拉腿,有痒阿什么的,最好的成绩好像是1
000米2分47秒,然后高考前被老妈拉回家住了,没有接着练.但是大学测1000米总是3分左
右,跑完然后帮宿舍里两个胖哥们跑,每次他们把可乐买好,喝完就帮他们,一下午3个100
0米,成绩3分到3分半.
100米大概13秒3左右(高中),短跑练爆发力,那些练百米,200米的大腿特粗,上肢肌肉也很
发达,练长跑的耐力好,我32岁之前,接连打一下午4个小时以上的球,基本感觉不到累.32
岁以后,受了一次伤,感觉就身体走下坡路了,但是比同年纪的人耐力好像还是好点,发现
高中时的系统训练对身体有长远的影响.
了节奏。一开始 |
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发帖数: 1 | 42 要不要哥把丫吹抱腿的靠打鸡血凑能拿戒指的坟挖出来阿？忒搞笑拉 哈哈哈！ |
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发帖数: 1 | 43 真拼老命拉 嗓子都哑拉
尼玛其他人没见玩命的 出工不出力 不凑一表演赛乐呵一下马，看来介个杯对母狮子很
重要 搏命哦 哈哈哈 |
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发帖数: 1 | 44 二文腿走啦 可是要抱紧锅夫 尼玛上场赢虫凑是甩锅给锅夫吖！
锅夫年年交易流言 不定啥时凑卖拉 哇哈哈 |
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d*i
发帖数: 9453 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
cyzw (没出过国，看啥都新鲜) 于 (Wed Apr 25 09:35:40 2007) 提到:
器械？
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manhunt2 (300) 于 (Wed Apr 25 10:35:34 2007) 提到:
deadlift, google一下
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cyzw (没出过国，看啥都新鲜) 于 (Wed Apr 25 11:06:01 2007) 提到:
搞了半天原来是提杠铃啊，我还以为是拉cable呢。
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LiDaPeng (李大鹏) 于 (Wed Apr 25 11:11:04 2007) 提到:
就是提杠铃,容易伤腰,要小心,是练腿的两个标准动作之一.
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