m******3
发帖数: 121 | 1 关于“洗手”，不能不学的小知识
——六步洗手法
洗手还用学？ 也许你会说洗了那么多年手， 难道我还不会洗手吗？ 不
过，
这么多年你洗手的方式可能还真的不对。
六步洗手法
第一步，润湿手部，打上肥皂或洗手液，两手掌心相对，手指并拢相互揉搓；
第二步，手心对手背沿指缝相互揉搓；
第三步，掌心相对，手指交叉沿指缝相互揉搓；
第四步，一只手握着另一只手大拇指旋转揉搓；
第五步，弯曲各手指关节，在另一只手的掌心旋转揉搓；
第六步，揉搓手腕，并将手彻底冲洗干净。
洗手的过程中一定要注意，
“揉搓时双手交替进行，
整个揉搓时间不应少于20秒钟”。
如此完成以上六步，
才是正确的洗手方式。 |
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m******3
发帖数: 121 | 2 关于“洗手”，不能不学的小知识
——六步洗手法
洗手还用学？ 也许你会说洗了那么多年手， 难道我还不会洗手吗？ 不
过，
这么多年你洗手的方式可能还真的不对。
六步洗手法
第一步，润湿手部，打上肥皂或洗手液，两手掌心相对，手指并拢相互揉搓；
第二步，手心对手背沿指缝相互揉搓；
第三步，掌心相对，手指交叉沿指缝相互揉搓；
第四步，一只手握着另一只手大拇指旋转揉搓；
第五步，弯曲各手指关节，在另一只手的掌心旋转揉搓；
第六步，揉搓手腕，并将手彻底冲洗干净。
洗手的过程中一定要注意，
“揉搓时双手交替进行，
整个揉搓时间不应少于20秒钟”。
如此完成以上六步，
才是正确的洗手方式。 |
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g*g
发帖数: 74 | 3 发信人: cfeng (石萌), 信区: Swimming
标 题: 游泳七种不适化解法
发信站: 紫金飞鸿 (2002年05月10日17:02:47 星期五), 站内信件
游泳七种不适化解法
游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应
水温。如果你 睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。
进到水里也难免出一些麻烦，下面是一些问题和解决方法。
抽筋
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当
充 分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将
腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足
趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然
后用力张开，如此 反复、即可解脱。
恶心、 呕吐
鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可
以 含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。皮肤发痒出疹主要皮肤过敏所致。立即上
岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。
头痛
原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑 |
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d****t
发帖数: 1284 | 4 个人习惯， 我开始是东方式， 结果球老往天上打，所以我自然而然就把握法往西方式
转， 三个月后转到半西就自然停了。
我开始打球时教练都是教东方式，我就是觉得不习惯，所以我就是不改。
不论那种握法，你只要能该刷上旋时能刷出来，该平击是能抡回去就行。
我觉得你现在握法已经定型不好该了，所以我建议你应该多练习如何能在不同的位置打
出不同的shot，比如球在肩膀高度你能不能打出平击球和上旋球？ 在腰的高度和在膝
盖高度呢？ |
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o***s
发帖数: 42149 | 7 美媒称，特朗普握手的尴尬“传奇”继续上演。当地时间14日，美国总统特朗普离开法国时，与法国总统马克龙握手长达25秒，美媒称，这是特朗普最尴尬的一次握手。
当地时间7月14日，法国传统的国庆阅兵仪式在巴黎举行，法国新任总统马克龙在香榭丽舍大街首次检阅部队。美国总统特朗普受邀出席阅兵仪式，以纪念美国参加第一次世界大战100周年。阅兵式期间，特朗普与法国总统马克龙握手长达25秒。
美国有线电视新闻网(CNN)报道题为“观看特朗普和马克龙‘永不结束’的握手”。
报道还在视频中对两人的握手计时，大约用时25秒。
报道称，在握手中的某个时刻，特朗普凑过去向马克龙的妻子布丽吉特行亲吻礼，也和她握手，但同时还握着马克龙的手不松开。
今年的阅兵仪式上，除了有美国总统观礼，美国士兵与法国士兵也共同组成阅兵方队接受检阅，以纪念美国参加第一次世界大战100周年。
值得注意的是，法国总统马克龙在其竞选期间对特朗普的保护主义政策多有批评。法美之间在气候、反恐等诸多问题上也存在分歧，此次特朗普访法，对于双方关系的发展走势，也备受外界关注。 |
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s*******w
发帖数: 2257 | 8 手握推翻毛泽东两大法宝 彭罗陆杨倒台真相
大中小2016-01-30 20:36:20
多维历史
搞政变要抓两个东西：一是“抓笔杆子”，造舆论；二是“抓枪杆子”，搞军队。“彭
罗陆杨反党集团”正是抓了这两个东西：“罗瑞卿是掌军权的。彭真在中央书记处抓去
了很多权。罗长子的手长，彭真的手更长。文化战线、思想战线的一个指挥官是陆定一
。搞机要、情报、联络的是杨尚昆。”本文摘自单少杰所著《毛泽东执政春秋》一书。
1967年1月4日，因跳楼摔断腿的罗瑞卿被红卫兵装进箩筐抬到批斗大会现场
1966年5月4日至26日，中共中央政治局扩大会议在北京举行。
毛泽东此时仍滞留南方，但事先对会议作出许多安排，并最终从会上获得他最初想获得
的许多东西。
会议最重要成果，是通过《中国共产党中央委员会通知（1966.5.16）》，即人们习惯
上说的《5·16通知》。此件在会前就已由陈伯达起草并经毛泽东反复修改而成定稿了
，在会上主要是供人们学习领会，并履行组织通过手续。
《通知》有三方面内容：
其一，宣布两条决定：一是撤销1966年2月12日彭真以中央名义批转的《文化革命五人
小组关於当前学术讨论的汇报提纲》，... 阅读全帖 |
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s********e
发帖数: 13723 | 9 搜狐体育讯 北京时间7月5日9点，第23届富士通杯世界围棋锦标赛决赛在东京开赛，
由孔杰九段对阵李世石九段。结果孔杰执白269手以12.5 目大胜，首次夺冠，也是继马
晓春、古力之后，第三位捧得富士通杯的中国棋手。手握三星杯、LG杯、亚洲杯、富士
通杯4冠的孔杰，成为当前中韩世界冠军头衔最多的棋手，是当前世界棋坛新的王者。>
>> 留言祝贺孔杰 网友调查
>>> 棋谱：第23届富士通杯决赛孔杰胜李世石
这是孔杰第一次打入富士通杯决赛，李世石则是第四次，前三次决赛他执白均夺
得冠军，不过今天这次他执黑棋。序盘黑9大幅度拆逼，黑19马上打入，黑25象飞点刺
，李世石显得咄咄逼人，意欲与孔杰急战。孔杰的白10、12坚实，左上方黑棋渡过的下
法被江铸久九段和宋泰坤九段认为不好，就连业余爱好者也心疼左上的实地完全黑棋化
。面对小李奇特的黑25，白26先靠右上角展现了孔杰的才华，至此急战在所难免。
激烈的对攻是李世石的所长，他常在此局面下使出“小李飞刀”。然而今天孔杰不
辞一战，且很快占据了主动。封盘前的白48、50被认为是好手，讲解的棋手们大概因为
黑方是李世石，午休时才不敢 |
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r******y
发帖数: 9892 | 10 单从这篇报道来看，警方取证过程中的确有不符合现在一般规范的地方——是不是符合
06年当地当时的规范我不清楚。比方说一般刑事案件的现场不应该由一位刑警勘查，至
少应该有两位，起到互相监督和互证作用，从这篇文章看起来MS只有一位刑警勘查了现
场，好像不太符合常理。但这篇文章好像也完全没有质疑这方面，很奇怪。其次关于那
只提取到指纹的酒瓶，一般不太可能仅仅由一位刑警同意就把证物交还给当事人，肯定
有一系列程序要走的，至少要有当事刑警和负责这个案件的最高领导共同签单才行，这
篇报道却没有提及类似文件的存在。而且当事人要回证物也应该有书面的申请和充足的
理由，这些本文也全无涉及。
至于是不是可能仅仅检测到一枚指纹，要看是指所有指纹还是能用于刑事鉴定的清晰指
纹了。在现场发现许多重叠混杂指纹却只有那么一两枚能够真正用于辨识的情况也是有
的。另外在“握着”的酒瓶上可不可能提取到指尖向上的中指指纹，我认为还是有可能的，如果嫌犯当时有过兜底的握法的话。
另外让我觉得比较奇怪的是邢世平的说法。按照中国的刑事诉讼法，在第141条规定了
“证人应当出庭作证”，但又规定了经人民法院准许可以不出庭的几种情况：1，... 阅读全帖 |
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X*******G
发帖数: 14887 | 11 毛主席到了徐水1958.8.11
人民日报特约记者 康濯
8月4日，毛主席来到了河北徐水。
这是徐水人民幸福的一天。
下午四点半钟，毛主席由河北省书记处书记解学恭、河北省副省长张明河、保定地委第
一书记李悦农和徐水县委第一书记张国忠陪同，首先到了南梨园乡的大寺各庄农业社。
毛主席精力充沛，满脸红光，宽阔的前额在雨后刚晴的阳光下闪闪发亮。毛主席穿着灰
裤子，白衬衫。一到大寺各庄，就大步跨进社里的俱乐部。俱乐部里面墙光彩夺目的各
种奖旗，立即引起了主席的注意。他沿着北墙，看了几面奖旗，并且问了问每一次得奖
的经过。然后，在长桌旁边坐下来。村妇联主任和共青团支书给主席倒菜，主席连忙欠
起身子，笑着说道：“谢谢！谢谢！”主席在进门的时候，就已经认识了这个乡的党委
书记桂登科，社里的支书阎玉如和社主任李江生；现在，又让写了写他们的名字，并把
每个名字都念了一遍。接着就抬起头来问他们：
“今年的麦子收得好吗？”
“很好！比哪一年都强。”李江生回答。
毛主席又问：“每亩平均各少斤？”
支书阎玉如答道：“七百五十四斤”。
毛主席笑着“啊”了一声，赞叹地说：“不少啊！”随后又问大秋作物的预计产量；问
了... 阅读全帖 |
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a****k
发帖数: 3457 | 12 林郑手握大杀器，却不知道如何使用。
都在基本法中寻求法律解决的途径，没想到前港英政府留下了一个紧急状态法，成了香
港现在最具有杀伤力的武器。
类似于特朗普动用国家紧急状态法去禁止华为，不需要立法，行政命令就是法律，
可以赋予警察各种权力，绕过立法会，不需要法官审判，
制定于1922年香港海员大罢工，只使用过三次。
要说特首也真够弱的，采用基本法18条，内地协助平暴，一国两制将消亡，
而现在紧急状态法令可是真正的香港法律，保证了一国两制的延续。
据说还是前泛民的汤家骅大律师想到的，本意是避免PLA进入香港，改变香港一国两制
现状，
现在却成了林郑手里的大杀器。
宣布香港紧急状态，根本不需要PLA帮忙，香港警察就有生杀大权。
现在泛民议员慌了，废青还不知道咋回事。
先是集中火力炮轰宣布紧急状态特首权力过大，不会被吓着。
接着又威胁要求美国制定香港人权法，限制香港发展。
最后又叫嚷恒指要跌，外资要撤离威胁。
现在废青倒是蒙了，搞垮香港经济是它们的威胁手段，占机场瘫痪香港经济，还准备占
领港交所。
说好的核弹也不割席，怎么就突然转向保护要香港经济了。 |
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发帖数: 1 | 13 亿万只手握在一起，怎么个握法？
真tm小学生，就一土B，逻辑不通。与水塘掀翻火轮船如出一辙，水塘能容得下火轮船吗 |
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b**o
发帖数: 5769 | 15 基础动作阶段
一、五档变速器的结构和使用
（1）排档杆原始位置在3档4档中间,加1档或2档时,手应往左边靠,加5档时,手应往右边靠
,强调手势的变化,对加档准确性的影响。
(2)变速杆的握法与操作方法:右手掌心轻贴住球头,五指向下握住球头和部分杆身,以手腕
和肘关节的力量为主,肩关节为辅,准确地挂入或脱出某一选定的档位。
右手操纵变速杆,两眼平视前方,左手握稳转向盘,右脚松抬加速踏板的同时,左脚踏下离合
器踏板,随即用适当的力量推入或拉出变速杆。不得硬推、强拉和下视变速杆。在装有同
步
器的车辆上,挂入档位时,应分为两个过程,第一个过程是达到同步;第二个过程挂档位。操
作时先将变速杆靠在需挂入的档位,然后再进档。
当汽车起步时,挂不上档位时,不可硬拉强挂。必须再抬起离合器踏板,重新踏下再挂档。
在
挂倒档位时,必须先把车停稳后,再行挂档。
二、离合器踏板的使用
(1)离合器踏板的操纵方法:右脚踏在离合器踏板上,以膝关节和关节的伸屈做踏下或放松
动
作。踏离合器踏板的要求,脚踏后不得将脚跟部靠在驾驶室底板上,免得影响驾驶各类车型
的适应能力。
踏离合器踏板时,动作要迅速,一次就踏到底达到 |
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d******n
发帖数: 12850 | 16 正值美网“如火如荼”之际，闪奔一张上周末去网球聚会的发球照。
想想今年一整年，真正打比赛认真发球的时间总共不会超过5小时，啥技术都荒废了，
只剩下发球时要求大陆握拍的握法还算记得。
要求包子奖励。 |
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g********s
发帖数: 3652 | 17 【 以下文字转载自 Arizona 讨论区 】
发信人: lczlcz (lcz), 信区: Arizona
标 题: 无间道：探员卧底华人帮派4年 终握余胤良罪证 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 28 12:51:10 2014, 美东)
文章来源: 综合新闻 于 2014-03-27
在2011年竞选旧金山市长时，余胤良欠下7万竞选经费，2013年登记竞选州务卿前必须
还清。自2011年11月，余胤良团队违反竞选法律，先后向FBI探员扮成的商人等收取7万
多美元竞选捐款。
其实，余胤良自2011年10月就被FBI卧底探员盯上。
该名卧底探员通过“龙头老大”周国祥被吸纳入三藩华埠的致公堂帮会，随后一直以致
公堂“顾问”的身份埋伏在该组织里。
同时被联邦调查局逮捕的前旧金山教育委员会主席、旧金山政治顾问公司Jackson
Consultancy的老板杰克逊，是余胤良在教育委员会工作时的老朋友。根据解密的起诉
书，余胤良卷入的两宗罪，都与杰克逊有关。
由于与黑道有密切关系，杰克逊是被联邦调查局卧底探员重点调查的对象。作为余胤良
的老朋友、合作人，至少从2011... 阅读全帖 |
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k**o
发帖数: 1319 | 18 昨天Chandra讲了下他是怎么平抽的.
我以前看的学的是,平抽的时候拍子放在身前,拍面"竖"起来,基本是握一把菜刀的感觉.
有助于正反拍面的转换.
Chandra说他起势就是反手拍面的握法,在身前六点钟到三点钟的范围里面全是用反手
迫面平抽挡.只有在三点到六点的时候才换成正手拍. |
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C******n
发帖数: 941 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
kupo (一字电剑跑不死) 于 (Fri Mar 14 17:22:17 2008) 提到:
昨天Chandra讲了下他是怎么平抽的.
我以前看的学的是,平抽的时候拍子放在身前,拍面"竖"起来,基本是握一把菜刀的感觉.
有助于正反拍面的转换.
Chandra说他起势就是反手拍面的握法,在身前六点钟到三点钟的范围里面全是用反手
迫面平抽挡.只有在三点到六点的时候才换成正手拍.
☆─────────────────────────────────────☆
Riemann (幸福的曼何) 于 (Fri Mar 14 17:23:25 2008) 提到:
Yeah..that's his style..
我们经常在旁边看他教就跟着挥舞
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dumbird (有心无力手肘残) 于 (Fri Mar 14 17:23:36 2008) 提到:
Ah, I knew I used too much forehan |
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h***8
发帖数: 104 | 20 除了大部分朋友说的步伐问题之外，还建议你分析一下你的握拍姿势（菜刀式握法），
挥拍动作，击球瞬间拍面的角度（应该是俯角/90度，而不是仰角）。
以前听一个朋友说过，羽毛球不是打出来的，而是弹出来的。后场底线球是很重要的基
本功之一，感觉击球瞬间发力是由支撑脚，到大臂再到送小臂，挥腕。像抽鞭子一样。 |
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h********r
发帖数: 821 | 21 你这套理论只考虑了器材的因素而未能充分发挥人的主观能动性。要知道天地间最宝贵
的就是人！可以给你的结论再加上一条：要想扔得远，必须增加甩竿加速距离。其运动
技术可以参考田径当中的投掷项目的相关技术。考虑到钓竿自身的特点，采用铅球的背
向滑步式不太可能，但是如果巧妙运用铁饼和铅球甚至链球的旋转式动作将会大大增加
抛竿距离！动作要领如下：
1.握法。右手置前，食指扣紧鱼线，左手握牢手柄。备注：左撇子请左右互换。
2.预备姿势。双脚左右开立，两腿弯曲，上体前倾并向右转哦双臂放松。
3.预摆。身体伸直向左转动，重心渐移至左腿，双臂伸直，鱼饵运行到最高点的时候，
左前臂作外旋动作，重心移至右腿。鱼饵摆至左侧最高点的时候，上体快速右转，双手
持竿经头上向右转动。鱼饵过最点点时，双腿蹬直。
4.旋转一圈。预摆2～3次以后进入旋转一整圈阶段。双腿弯曲，上体保持直立，左脚以
脚跟为轴，脚前掌积极向左后方转动。右脚以前脚掌支持，当身体转过90度时左脚单脚
支撑，右脚离地膝关节绕左腿积极转动，绕一周后积极落地。
5.旋转加速2～3圈。在第一圈的基础继续转圈加速直至鱼饵的线速度达到或者接近第一
宇宙速度。
6 |
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t******g
发帖数: 1936 | 22 你是这样握轮的吧？ 杆节头在食指和中指之间。
我的握法是杆节头在中指和无名指之间。 |
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F*******e
发帖数: 252 | 23 ***三角肌***
立正推举
A．重点锻炼部位：主要是三角肌和肱三头肌，其次是胸大肌，斜方肌和背部。B．开始
位置：两手握住横杠，间距与肩同宽，把杠铃提起至肩上，掌心向上。C、动作过程：
把杠铃贴脸向上推起至两臂伸直在头顶上方。然后，慢慢循原路放下至肩上。再重复做
。D、训练要点：上推时，上体不要后仰。最好是在腰围上束上举重护腰皮带来练。另
外不要在推举时憋住气。
哑铃推举
A.重点锻炼部位：这个动作是锻炼躯干上部的大肌肉群。例如：三角肌、斜方肌、上胸
肌、肱三头肌、和上背肌群。 B.开始位置：双手持铃握于头部两侧 C.动作过程：两手
垂直方向把哑铃推起至两臂伸直。然后再慢慢放下至起始位置。D.训练要点：哑铃握法
比杠铃有很大的自由度。
俯立侧平举
A．重点锻炼部位：三角肌后束和上背肌群。B．开始位置：两脚分开站立同肩宽，两手
掌心相对持哑铃，上体向前屈体至与地面平行，两腿稍屈，使下背部没有拉紧感。C．
动作过程：两手持铃向两侧举起，直至上臂与背部平行（或略为超过），稍停，然后放
下哑铃还原。重复做。D．训练要点：如果在持铃向两侧举起时，使肘和腕部稍微弯屈
，你会感到能使三角肌群获到更 |
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c*********u
发帖数: 361 | 24 不同的握法难度不一样。可以这样：
先用正手宽卧，力竭之后换正手窄握，力竭之后再换成反手。。。 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 25 说实在的体重170, 引体13个, 如果不是特别宽的握法或者你能做个4-5组以上,
算是正常水平. 我记得warrenwang是宽握10x10, 那个是高级水平
卧推135就不正常, 有可能是技术问题, 也可能就是这一项比较弱要多练加强 |
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h***8
发帖数: 104 | 26 btw，请教一下刮叔做DL时的grip正确或者习惯握法。
我上个月开始的时候，是两手心朝后（扣握）- double overhand grip。后来看到书上
alternative grip，试过一次，结果这几天有点伤，barbell row都不敢上了。
是不是前者为初级者或者轻重量，后者为大重量？ |
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a***a
发帖数: 40617 | 27 小臂不够强（握力）问题，你可以试着用正握（引体向上的握法，手心向前）
然后大拇指跟四指放在同一侧，这样悬挂力可以显著增加 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 28 练练就好了，我刚开始的时候85磅都握不住，现在105磅了也不需要腕带，只需要换一
下握法就可以了 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 29 改握法。肩推的时候大拇指不要握过去，贴住食指。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 31 我最近改变了握杆方式，就是Jordan Spieth的那种左手低于右手的握法，感觉很有帮
助，大大减少了推杆过程中的不自觉的手腕扭转。可以试试看。改成这种方式后，左手
背是平的，但右腕是曲的，不过习惯了以后也就感觉很自然了。
另外就是推杆时眼睛里一定有推击线，推球时不只是杆面沿着线推球，还要确保整个杆
头都是沿着线移动的，这样才能确保推球时没有偏离推击线。 |
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l****e
发帖数: 276 | 32 再加一条，看着洞putt，嘿嘿，俺自己也是刚练
[在 xg2005 (老歪) 的大作中提到：]
：我最近改变了握杆方式，就是Jordan Spieth的那种左手低于右手的握法，感觉很有帮
：助，大大减少了推杆过程中的不自觉的手腕扭转。可以试试看。改成这种方式后，左
手背是平的，但右腕是曲的，不过习惯了以后也就感觉很自然了。
：........... |
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H****r
发帖数: 16240 | 33 哈，哈，
得到版主称赞非常开心
今天的确发挥的比平时好
……但也发现这种短东西站起来想快速打双扣超级困难
一则辅助手怎么握都使不上劲
（我想学那种类似打飞碟时辅助手的握法，尽可能伸直好控枪和指向，但我这个护木太
短彻底没招）
枪口跳动也厉害，我按你上次说的，目光跟随红点，基本每发之后跳起来大概都是对应
50码处五六寸吧。
然后，这个普通标准扳机还是不适合快射；平时慢慢一发一发打没感觉，双扣立马就觉
得不爽了 |
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x*7
发帖数: 11281 | 34 如果力气小，握在弹匣的前面相对都轻松很多
现在这个握法，不适合她 |
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S********A
发帖数: 1427 | 35 扣扳机激发时，准星丝毫不受影响，是我一直试图解决的问题。我一直在按照奥林匹克
手枪射击的姿势干火练习，目前有一点心得，可以说突然开悟的感觉。与大家分享。
大家干火练习时，扳机扣动的一瞬间，目光集中于准星，想必都可以看到准星随着扳机
的扣动会或多或少的晃动一下。我想任何人都会遇到这个问题，那么如何解决这个问题
呢？因为解决了这个问题，可以极大增加正中靶心的几率，或者把子弹射入上一颗子弹
洞的几率。
通过反复的干火练习，我发现一些最为重要的原则，总结为“一个中心，两个基本点”。
一个中心，就是正确的握枪姿势，这个姿势，是指手的各个部位和肌肉，一定要符合科
学的握枪姿势，这个是基础中的基础，提高水平的本钱。这一点显而易见，所以在此不
再详细描述。
两个基本点是：
第一点，
扣扳机的时候，食指一定一定不要碰到扳机护圈和枪身！食指运动时碰到除扳机以外的
任何位置，准星都会晃动！都会极大增加正中靶心的难度！
第二点，
扣扳机均匀用力时，最最重要的是食指的第一节和第二节的配合！切忌不可僵硬，第一
节和第二节要互相配合，保持第一节食指与枪管保持90度，向正后方均匀“拉”。一定
保持正后方！如果姿势正确... 阅读全帖 |
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u*1
发帖数: 907 | 36 亮如白昼，呵呵
听从大家的意见，决定换暗一点的手电，减少环境反射光，同时减少手电使用时间。
另外问题2：一手持手电，一手持枪的握法造成的单手打电话不方便的问题，我想到了
一个简单的解决办法：要打电话时手电换手，尾部夹在右手无名指和小指之间，暂时保
持与枪口同一方向（类似于人工的surefire效果）。腾出另一只手来打电话。我试了一
下，握枪移动没有问题，手电略微偏下，刚好避开照亮枪身。
当然前提条件是手电够轻够小，1英寸左右直径。 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 37 这种握枪左手最好就抓在枪口稍后的位置，枪口刚上跳就给左手压住了。前提是那地方
能抓，手臂也够长不锁死。
长导轨流行应该和这种握法有点关系，现在16寸枪上13.5寸的导轨不稀奇。导轨长枪重
心就前移，所以长导轨也有模块化趋势，除了上面有导轨，其它三侧需要了自己再拧上
导轨。比赛的枪前面导轨没啥用的，也就是枪管外一个套子了，用份量很轻的slick
tube包括碳素纤维材料的很多，套子长在比赛中还有一个好处是很多有掩体的射击枪可
以直接压在掩体上增加稳定性而对枪管没影响。 |
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L****s
发帖数: 2822 | 38 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wsnonline (卫所南次郎-子曰：“再得瑟我削你啊！”), 信区: Military
标 题: 无间道：探员卧底华人帮派4年 终握余胤良罪证
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 27 20:52:03 2014, 美东)
文章来源: 综合新闻 于 2014-03-27
在2011年竞选旧金山市长时，余胤良欠下7万竞选经费，2013年登记竞选州务卿前必须
还清。自2011年11月，余胤良团队违反竞选法律，先后向FBI探员扮成的商人等收取7万
多美元竞选捐款。
其实，余胤良自2011年10月就被FBI卧底探员盯上。
该名卧底探员通过“龙头老大”周国祥被吸纳入三藩华埠的致公堂帮会，随后一直以致
公堂“顾问”的身份埋伏在该组织里。
同时被联邦调查局逮捕的前旧金山教育委员会主席、旧金山政治顾问公司Jackson
Consultancy的老板杰克逊，是余胤良在教育委员会工作时的老朋友。根据解密的起诉
书，余胤良卷入的两宗罪，都与杰克逊有关。
由于与黑道有密切关系，杰克逊是被联邦调查局卧底探员重点调查的对象。作为余胤良
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w********o
发帖数: 10088 | 39 寸劲拳其实不是bruce的发明。不过看看他对寸劲拳的解释还是有点帮助的。他的理解，
寸劲拳就是一股螺旋的力量，虽然手运动的距离短，但是可以把下肢的力量传上来
内家拳里也有寸拳，按照我对内家拳的理解，寸拳的关键不在于螺旋，而在于一个"整"字
，也就是内家拳里的整劲。只有整，才能把力量从脚后跟直接传到手臂，而且不会在腰部
断掉
内家拳的握拳都是握空心拳。我记不得是咏春还是哪套内家拳里，寸拳的握法是小拇指伸
出最多，其次是无名指，依次上来，打人的时候，不但手腕拧，手指也拧，接触发力的时
候，伸出最多的小拇指已经收进来了，其实就是借的那个抖弹的力量，螺旋只是手腕的一
个表现形式而已，关键在于那个"劲" |
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k***n
发帖数: 849 | 40 用瓦式握拍发完球以后要把握法变回来，而且一般都是侧身发所以还要把人转过来进入
ready position，总感觉时间不够。而且那些pendulum serve真的很难发。。。 |
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B******N
发帖数: 445 | 41 谢谢大家回复。我说的手痛不是拍肩磨得。而是由于横打握法拇指和中指用力捏拍痛。
主要是我发现直板拉球的时候拍型很难固定，横的就容易很多。
直拍横握由于拍肩太宽手一会就累了。
横拍发现有st，fl，大家都用什么啊 |
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J********9
发帖数: 36508 | 42 我的握拍，虎口的食指根部，以及食指从指甲往里数第一个关节处
磨得最厉害。
之前给你贴的那本书，就有直拍握法，可以根据上面说的适当调整。 |
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J********9
发帖数: 36508 | 43 是的，赫赫。所以说小孩练球都是从握拍开始。
其实不改也没关系，你看c9的直拍握法就与众不同，但是水平
还是在那里。 |
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n**0
发帖数: 642 | 44 器材的选择似乎应该根据个人的技术特点/风格而定，因人而异；我可以说说我是怎
么选的。
我个人走的是一条凶狠的路子，注重发球抢攻，和接发球抢攻，包括台内球的进攻。
发完球后一般都是立即上手，力争第一板就冲死对方，免得夜长梦多，尽管我知道
许多人对此很不屑。公司一个两千多的同事，当初对此就极不满意，说你总是发完
球就一板，不是你死就是我活，太没有意思了。但这种所谓的风格决定了我的器材
选择。
我强烈的不推荐海夫；这胶皮第一次用的时候感觉特好，但很快就变得很硬，拉球
失误大增；我之所以还在用它只是出于节俭，还是以前的省狂好。T05应该是正手弧
圈最强的力器，曾用朋友的拍子(底板不祥)试拉了几下，力量之大旋转之强，双方
都很吃惊。但我还是 prefer 正手用国产粘性胶皮，一是因为发球更转(发球对我是
至关重要的)，二是因为我抢的凶，有很多身体不到位也要强行上手的例子，这种情
况下的拉球往往无法充分运用腿腰力量，多靠手腕手指的小动作来增加摩擦，这时
涩性胶皮就不如粘性的了。But that's just me. 俱乐部大部分人好象正手用的还
是Tenergy.
反手我倾向于涩性胶皮，也是由直拍... 阅读全帖 |
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P****S
发帖数: 2457 | 45 Chen9的直板握拍，拍面纵向都恨不得跟手臂延长线成90度了，这样的握法在正手击球
时如果不抬肘的话，根本打不到拍面的甜区位置。 |
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P****S
发帖数: 2457 | 46 陈剑是典型的直板浅握，背面手指很卷曲，这种握法更有利于推挡的板型控制和台内球
的灵活处理，但对横拉和正手的杀伤力有负面影响，尤其是“正”正手位的厚摩擦发力
会打不少折扣。上面是他跟欧洲人的比赛，好像反面横拉还用得颇为频繁，而他在国内
打球时反手主要还是用推挡。 |
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D***e
发帖数: 48486 | 47 估计是为了练习握法，我都不知道啥时候把右手大拇指伤了
昨儿写成绩的时候握不了笔，回去的路上，想喝水，打不开加得乐的盖子
真是ft |
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h*******a
发帖数: 1753 | 48
一般的说法（conventional wisdom),握的浅有利于反手的拧。 |
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B******g
发帖数: 471 | 49 话说我们楼下的球室被拆迁后，我一身气力无处发泄，只好在理论上YY. 今天我想，偌
大一个campus, 三座大楼21层building, 难道就容不下一张平静的球桌了吗？不能！
于是周游各楼。
功夫不负苦心人，终于在甲楼的最顶层，找到一张球桌。虽然我信心不足，没带球拍，
但彼处也有四个球拍，好几颗三星球。
我好比狗熊闻着了蜂蜜，立刻冲上前去，拾起球拍是就练发球。要说那球拍真不怎么样
，明显是sports authority 20块钱四张的货。不过我已经很爽了。
更爽的还在后头，一味美国大哥打印文件路过，问我：比赛地要？
我大喜：求之不得！
于是开练。
这位大哥人高马大，气力超人，不过球性不熟，或者说很不完整。我和他拉开架子对拍
了几板，就知道他不是我的对手。第一局我轻松拿下，只是因为不适应拍子性能，失误
了几个。第二局我有意相让，故意练习关键球，战到14比12拿下。
大哥说是好汉的不要走，我叫我兄弟出来给我报仇。我说你叫出你祖宗来我都接着。不
一时，对面出来一条大汉。我一看，这汉子身高丈二，膀阔三停，一张面皮生的黑里透
红，显得那么健康。他神色谦和，毫无戾气，反到显得高深莫测。
那美国... 阅读全帖 |
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