h****c
发帖数: 10494 | 1 粉丝的增加人气爆棚才是真正的利益，上座率高了黑点不是问题
[在 steelman88 (SteelManReturnsNull) 的大作中提到：]
:第一 损失 巴恩斯 博古特两个夺冠 重臣
:第二 杜阮签的短约 明年 万一走了 血本无归
:第三 本来勇士是完全不抱腿 全是新秀自己打出来的
:跟什么 热火 骑士 马刺比 完全是一股清风
:现在就算夺冠也有黑点了 |
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s*****l
发帖数: 7106 | 2 这么说吧
如果定义垫脚是侵犯投手出手后腰一下圆柱体
那太普遍了
因为没有任何防守人会刻意收腿躲开
你随便youtube看看就是了 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 是的，有clipless pedal容易很多，因为收腿时车就跟着起来了。
但是真要练的话，还是platform pedal更好。 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 4 https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jPxPbYO4RyA
一定要戴头盔。我也是看了很多教学。觉得有的讲得好，有的根本就没讲到要点。
我自己体会，除开网上常见的tips，还有：
1，提前轮。标准提法是要身体重心后座，理想的话可以提得几乎车子半立起来。这个
女生力量小不是问题，因为不是靠胳膊的力量瞬间猛拉，而是靠重心改变把车扯起来。
重心改变不够，就只能靠蛮力短暂的拉起来一下。重心改变过头，就人就翻后面去了。
这时候要赶快跳下车，把车从档下抽出来。动作快能双脚稳稳的站地上。慢了的话，后
仰摔跤是轻的。摔后脑勺是最严重的。所以一定要找草地沙地练习，一定要带头盔。
2，前轮拉起来容易，后轮跳起来难。能靠重心改变把前轮拉起来而且维持时间长点，
比如半秒了。然后身体重心往前移，收腿。这时中心不在踏脚上了。往前旋转把手，把
车后轮转上去。这个不好体会的话，试着推着车子走，然后提前轮，猛的往前旋转，能
把后轮腾空。就是这个感觉和节奏。这个是最难把握的。
3，以上两点是跳起来的主要力量。辅助的有：双脚在3点和9点，同时猛往下踩... 阅读全帖 |
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d********r
发帖数: 3279 | 5 为什么要用catfish饵？我帖子里不是写了鸡腿最好用，KFC 的炸鸡腿就很好用，还可
以自己吃点，呵呵。据说生鸡腿也行。生的sausage，hotdog 也不错。
除非你那里小龙虾很多两小时也很难trap 很多 |
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m******h
发帖数: 5753 | 6 试过假饵，不管用，
螃蟹新鲜的活的好用， 死的过了夜就不好用了， 有一次鱼多，没螃蟹了，好几个人用
螃蟹腿也钓到了 |
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D*****r
发帖数: 6791 | 7 我空心蛙上钩率很低，最搞笑一次大嘴扑出来，我一拉，它整个白飞出水面。
可能这个跟切菜刀工看左手扶菜一样，主要看收线，慢一点可能大嘴容易咬上……不知
道，我总杀钩的时候蛙猛弹回来，鱼咬的时候又太兴奋，没那个反应开bail放长线。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
gvosj (GVO) 于 (Tue Nov 20 21:17:45 2007) 提到:
any specific fitness for men?
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Tue Nov 20 21:20:59 2007) 提到:
既然高手都忙着，我小声说一句，您得做那个power ABS.
☆─────────────────────────────────────☆
meihua (以武治心，刀剑如梦) 于 (Tue Nov 20 21:28:50 2007) 提到:
每天跑步2-3迈。一个月见效。
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Tue Nov 20 21:31:50 2007) 提到:
完了，肉都坠到腿上了。
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z********0
发帖数: 9013 | 10 不晓得角度问题，不过觉得靴子，裙子都有点长，就露出一小截腿。。。 |
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q**l
发帖数: 505 | 14 刚刚体会了一点儿细节，收腿时尽量放松脚腕，右腿支撑时，尽量保持受力面积大一些
。好像好了一些。
PS：其实我过敏没那么严重。但是范围比较广。连啤酒都有点过敏。
过敏本身我到无所谓，可是一个老帮菜脸上要长疑似青春痘的东西，太不协调，对不起
和谐社会。 |
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C*******g
发帖数: 9288 | 15 酒精过敏的人挺多的
刚刚体会了一点儿细节，收腿时尽量放松脚腕，右腿支撑时，尽量保持受力面积大一些
。好像好了一些。
PS：其实我过敏没那么严重。但是范围比较广。连啤酒都有点过敏。
过敏本身我到无所谓，可是一个老帮菜脸上要长疑似青春痘的东西，太不协调，对不起
和谐社会。 |
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q**l
发帖数: 505 | 16 刚刚体会了一点儿细节，收腿时尽量放松脚腕，右腿支撑时，尽量保持受力面积大一些
。好像好了一些。
PS：其实我过敏没那么严重。但是范围比较广。连啤酒都有点过敏。
过敏本身我到无所谓，可是一个老帮菜脸上要长疑似青春痘的东西，太不协调，对不起
和谐社会。 |
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C*******g
发帖数: 9288 | 17 酒精过敏的人挺多的
刚刚体会了一点儿细节，收腿时尽量放松脚腕，右腿支撑时，尽量保持受力面积大一些
。好像好了一些。
PS：其实我过敏没那么严重。但是范围比较广。连啤酒都有点过敏。
过敏本身我到无所谓，可是一个老帮菜脸上要长疑似青春痘的东西，太不协调，对不起
和谐社会。 |
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N*******i
发帖数: 538 | 19 6.5
生番茄2个，虾，lima bean,corn kernel,小枣，whitng，绿豆汤 (又是从早吃到晚)
运动：游泳1小时，练习flip turn15分钟。
flip turn有进步啦。不再翻歪了，不知道昨天咋回事。翻完后也不是每次都沉到池底
了。我觉得下扎彻底，快速收腿，团身紧，非常重要。有几次蹬出去可以接着游了。
没逛街，没吃冰淇淋，心情也好多啦~啦啦啦~ |
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g******n
发帖数: 53185 | 21 男人女人力量还是差太多了，这样的做法我来20+个没问题，而且至少前15个不用收腿 |
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d*****g
发帖数: 8788 | 23 小易今天来这么早，不符合一贯风格
你这么大早又来收保护费啦。。。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 24 我倒没想到是it band的问题，因为不跑步……是最近想提高hip mobility的时候才发
现的。还有就是以前蛙泳的时候，收腿打水时膝盖会因为这根筋的问题不舒服，影响发
力。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 不是收腿的，是两层的，里面是compression short, 外层就是遮盖一下，
免得太露.... |
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w********6
发帖数: 12977 | 26 前两名都是牛人啊，一冲出去，我跟了一下子，发现居然是5：20的pace，赶紧收腿。 |
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c********e
发帖数: 1339 | 27 05年的时候在北京跑过一个Half 以逃避1500m考试为目的
海海的人群 不清楚成绩 最后发了张证书 自己填时间...
正经的第一个Half(就是有official time的)是1/27 Manhattan Half
当时想天气那么冷 就当热个身 慢一点嘛 比如2:15:00 应该问题不大
然后慢慢跑完 果然没跑到... 成绩是2:16:xx...
后来看跑步时候的照片 笑容灿烂 腿有点直 比较僵硬 也不太使劲的样子
之后就把姿势稍微调整了一下 重心向前放一点 步子迈得开一点
后面的两个月都是negative impact
各种忙着滑雪 受伤 有磕也有扭 NYC Half之前左边膝盖还有积液 肿着 用了KT Tape
中间天气各种冷借口各种多膝盖也不好 没有认真训练 两个月一共跑了30mi不到
滑雪还很欢乐 吃的各种多 一顿一顿的 估计胖了个若干磅...
总之...NYC Half 考虑到后面一半不用上坡下坡了 我只希望能比上次快一点
如果能跑到2:10:00就很海皮了
比赛。
以这个高尚的借口海皮的吃了一个星期的dessert:)
我家离Central Park 5个block，... 阅读全帖 |
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O*********h
发帖数: 4674 | 28 这些人跑步太漂亮了
真的像奔跑的猎豹和羚羊的感觉，那腿迈得，而且还真是mid foot strike，一点不多
一点不少 |
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z******o
发帖数: 3285 | 29 这些人的腿比例是长的
重点不是步子大 而是一步推动的距离远 他脚下去那一刻 决定了他下一步会跨在前方
多远的地方 好像不是步子迈多大的问题
还是靠腿部肌肉 有弹性才能把身体弹的远 不用纠结步长了 增加腿部推动力就好了。 |
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P**********l
发帖数: 13 | 30 我从去年12月开始跑步，每次2，3迈，偶尔4，5迈，5月份之前基本每天午饭前跑，6月
后天太热，跑的次数少了，开始穿插着去健身房做点小儿科力量锻炼，一切貌似正常。
6月下旬休了个假，跑步中断了2个星期，中间不乏负重锻炼，每天抱着40+磅的小人行
走超过1小时。
7月6号晚重拾跑步，用平均7：52的pace跑了2.3迈(公园trail,每圈大概1.15迈)，跑的
时候感觉比以前吃力,第二天大腿酸胀。
7月7号晚接着跑，跑第二圈没多远,左膝盖后外侧开始发紧(以前经历过4,5次,都是坚持
那么一小会儿就停下来了,然后第二天完全正常),想着以前跑3圈都没事,坚持跑完第二
圈,平均pace7.44.晚上睡觉的时候,左膝盖后外侧的疼痛影响睡眠.
7月8号白天除了大腿依然酸痛无其他异常,晚上放慢速度接着跑.跑了多半圈的时候,同
一位置开始疼痛,坚持跑完第一圈,停下来就是摸不到究竟是哪根筋哪块肉不爽,做压腿
摸脚等拉伸(跑前和跑后的例行程序),然后跑第二圈,没跑几十米,又开始疼痛,忍痛跑完
第二圈,平均pace10:25.
9号10号没有异常,以7.51和7.34的pace各跑了两圈,感觉恢复到停跑前... 阅读全帖 |
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m********j
发帖数: 43 | 31 time: sat, 02-05-2011
location: blue mountain, PA
上周五在网上买了life ticket准备周六好好滑一天。周六早上起来发现下起了雨， 还
不算小。凌晨雨到路上基本就成了冰。想着没法去了，可想想浪费了lift ticket， 结
果还是一个人出门了。 路很滑而且当我前面的大SUV打滑失控在路中间180回转后撞到
了路肩上， 心理真后悔不该为了张lift ticket出来。花了3个多小时才慢慢开到blue
mountain。大家别笑话，身在新泽西中部，这是附近最好的雪场了。
到了发现几乎没有什么人，一出lounge就傻了，下着小雨，这还不算哈，关键是山上大
雾，10米以外几乎看不到人。还好人很少，几乎没有人，trail上很久才下来一个人。
lift根本不用等，到山顶往下看，白雾蒙蒙的一片那叫舒服。空气也很舒服。trail上
几乎碰不到人，先在兰道滑了几次，眼睛适应了就上了黑道。在黑道上越滑越顺，胆子
也越来越大。以前速度起来了有点害怕就赶紧把速度kill掉，这次不同了，整个道几乎
就我一人，速度一次比一次快而且越来越放松一点也不怕了，反而... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 3431 | 32 我主要还是没能理解为什么练hockey stop对mogul有帮助？
我自己感觉滑mogul的问题还是控制身体平衡和重心问题，随地势及时调整腿部和雪之
间的力，这么说吧，如果我一直用力去压雪，保持这样一个姿势和用力的话，ski碰到
一个大包的时候肯定完蛋要失去平衡，理论上这个时候要放松和收腿去absorb这个包，
过了这个包又赶紧要伸腿加力。。。 |
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S********t
发帖数: 3431 | 33 我认为是风格不同导致的教学方式不同。
这个视频里面的先从link short radius skidding开始教起，然后期待学生在练习中自
然而然
的体会增加edging angle。
另外的教学就是一开始就强调carved turn强调edging angle，快速的伸缩收腿和节奏感
这个就跟先教wedge还是平行的争论类似。前者容易上手学，后者需要有一定的基础水
平。前者容易给初学者形成不好的习惯，ie，通过加力skidding而不是加大edging
angle来控制半径 |
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E*******e
发帖数: 1371 | 34 小菊又来谈“吸收”减速了
其实减速基本靠搓雪。人家屈身的时候，实际上是加大了对板的压力，提高了搓雪力度
。“吸收”这个词本来指的是滑不平地面时，遇到雪包主动收腿，把地形“吸收”掉以
保持身体稳定，不能附会成把动能吸收了。这方面的体会，多滑滑雪就明白了。
大。 |
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h********u
发帖数: 231 | 35 还有一个小技巧，搓雪wedge直下。遇到人，wedge turn一下，收腿躲一下别人的雪板
，然后继续wedge。 雪板宽度足够wedge下了，就是.......太累。 |
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h********u
发帖数: 231 | 36 还有一个小技巧，搓雪wedge直下。遇到人，wedge turn一下，收腿躲一下别人的雪板
，然后继续wedge。 雪板宽度足够wedge下了，就是.......太累。 |
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r*******1
发帖数: 4394 | 37 这个收腿和单板的 pull your leg to release pressure 是一致的吗，就是push and
pull，把大腿拉向胸部。 |
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i*******y
发帖数: 1255 | 38 2这个观点我看过，说PSIA只教学生上减压起身换刃，这个我觉得肯定偏颇。PSIA我不
敢乱说，至少我看到的CASI（就是CSIA对应的单板协会）教材里是很强调下减压收腿换
刃技术的，尤其是面对各种复杂的包粉陡窄OFF PISTE地形。而上减压更多用于ON
PISTE刻滑 |
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p*****t
发帖数: 106 | 39 太对了。
所以pmts的滑法是，入弯后伸腿（但不完全伸直），出弯时收腿，形成一个循环。
而psia是，入弯后下蹲，出弯时上跳，也是一个循环。 |
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i*******y
发帖数: 1255 | 40 不同的地方有不同的叫法，其实就是你说的出弯时收腿，入弯后伸腿的滑法。
A&E是指过包过沟时的ABSORB和EXTEND |
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l****e
发帖数: 276 | 41 个人理解放是必须的，但放不等于push，push有蹬地的意思？
[在 poorfat (poorfat) 的大作中提到：]
：太对了。
：所以pmts的滑法是，入弯后伸腿（但不完全伸直），出弯时收腿，形成一个循环。
：........... |
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R**i
发帖数: 7994 | 42 你说的很在点子上。
我掌握不好哪个时间，感觉就是突然“啊，起来了“来不及收腿就又到下一个了。。。
不知道在哪，什么时候该做这个动作。我这周末好好练习体会下下 |
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w********o
发帖数: 1231 | 43 密甲这个差不多就是我要说的。比如我以前都是靠整个身体的直立来 switch edge to
edge, 这样上身起伏很大，现在 carving 有更多感觉后， edge to edge 就更加
dynamic, 直接收腿，来换 edge, 感觉很像 滑 mogul 的 absorption, 差不多就是
PMTS 教的那种。
而且这样更容易 把 heel pull back to butt. 上身也更加稳定。
a/e 对滑 CRUD之类的烂雪， 烂冰也是很需要的，不平，但是还没有形成蘑菇。这个就
需要身体的 dynamic， 不然速度快了会给颠死的。
当然 身体的重心之类的基本功就更是 普世真理了。
e.
motion。 |
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i*******y
发帖数: 1255 | 44 单板的网上教学本来不多，但各种技术用词不规范，很难找到统一的定义。我说一下我
的理解，欢迎探讨哈。
我理解DYNAMIC TURN同义于DOWN-UNWEIGHTED TURN，在很多刻滑的教学里又叫CROSS-
UNDER TURN。特点是在换刃的时候不是起身减压，而是收腿蜷身减压(PULL-IN AND
ABSORB PRESSURE)，换刃后再蹬腿对板子加压(PUSH AND EXTEND)，形成这样的周期。
下面这个韩国教练RICKY的视频5：20后就是在示范DYNAMIC TURN，比SNOWPROFESSOR示
范的动作更夸张一些，但原理是一样的。
https://www.youtube.com/watch?v=JInbnK6XTlA
DYNAMIC TURN因为不用起身换刃，重心一直压低不会有大起伏，所以特别适合滑不整地
形。视频里和DYNAMIC CARVE相对应BASIC CARVE，重心起伏就大得多。
从技术原理来说DYNAMIC/DOWN-UNWEIGHTING可以结合大中小任何TURN SHAPE，就像
RICKY视频示范的一样。但一般来说还是在小回转中运用最多... 阅读全帖 |
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i*******y
发帖数: 1255 | 45 单板的网上教学本来不多，但各种技术用词不规范，很难找到统一的定义。我说一下我
的理解，欢迎探讨哈。
我理解DYNAMIC TURN同义于DOWN-UNWEIGHTED TURN，在很多刻滑的教学里又叫CROSS-
UNDER TURN。特点是在换刃的时候不是起身减压，而是收腿蜷身减压(PULL-IN AND
ABSORB PRESSURE)，换刃后再蹬腿对板子加压(PUSH AND EXTEND)，形成这样的周期。
下面这个韩国教练RICKY的视频5：20后就是在示范DYNAMIC TURN，比SNOWPROFESSOR示
范的动作更夸张一些，但原理是一样的。
https://www.youtube.com/watch?v=JInbnK6XTlA
DYNAMIC TURN因为不用起身换刃，重心一直压低不会有大起伏，所以特别适合滑不整地
形。视频里和DYNAMIC CARVE相对应BASIC CARVE，重心起伏就大得多。
从技术原理来说DYNAMIC/DOWN-UNWEIGHTING可以结合大中小任何TURN SHAPE，就像
RICKY视频示范的一样。但一般来说还是在小回转中运用最多... 阅读全帖 |
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f*******l
发帖数: 8811 | 46 klose 那个明显收腿了。给红牌有点过于严厉了。
据说上半场繁博梅尔有很恶劣的伤人犯规，给的黄牌。 |
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t**y
发帖数: 117 | 48 还在说点球呢，简直想骂人了，防守队员就是怕进攻队员假摔骗点球，特意收腿的，进
攻队员还故意往下倒，裁判终于看不下去了，给了丫一张黄牌，让你装 |
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