H***a
发帖数: 735 | 1 这个本来是争论的焦点之一，但慢动作反复看了，张有明显的收脚跨越对手的动作，否
则对方受到脚的打击一定会有大的反应。
我的理解是张正杀的起劲，突然一套组合拳打出去一定会趁热打铁，看到对方失去平衡
倒向自己，提膝顶是下意识的事情。不过看到对方貌似不行了就决定收腿。注意看慢镜
头裁判为了保护倒地选手，对张有个使劲侧推的动作，张因为在收腿所以有些踉跄，如
果没有收腿，对手被这借裁判力气的腿一挂，翻半个身子都有可能。
看了楼上诸位大侠的评论，我也相信是最后的左勾拳KO了对手；但是功劳最大的还是那
记出其不意的反身摆拳，感觉对方整个就懵了，显得有些摇摇晃晃和疲于防守。
太帅了，赞一个！ |
|
d**y
发帖数: 18174 | 2 听起来你抱水水已经改善了，下一步关键是要找到下沉的原因（如果还有的话）。是前
伸手臂暂停，蹬力不够，还是收腿太早，屁股有向上拱的动作，左右不对称，一脚快一
脚慢……
你可以自己设计各种drill来验证，比如故意延迟收小腿，在抱水的时候腿就一直拖着
，直到手前伸快放平再收小腿。如果这样可以改善换气，说明腿收的有点早。
如果怀疑是蹬力不够，扶岸或者把浮板竖起来练蛙腿，看向前有多大推力。
正常的蛙泳drill用一半时间，这种有针对性的试验用一半时间，应该能学的更快。 |
|
发帖数: 1 | 3 般由约四百万帧图画组成，每个像素好比是函数，至少包含了立体x轴y轴z轴和颜色轴
时间轴五个数字信息，给一毫不差一色不错一秒不落地安排到那个位置显示，影帝山实
际要给我们看的不是图像，而是数学，要我们发现数学秘密。
不管是什么山，肯定是接收了一路卫星信号，没事就经常来看看呗，许多影片有字幕的
，能理解影片内容。严肃最喜欢看搞笑片了，第一天就给他等到了，是《神拳无敌孙中
山》的姊妹片《神腿无敌蒋介石》，大陆的朋友们肯定没看过。故事肯定是虚构的，所
以大时代背景这儿也不提了，说的是蒋介石与顾章顺分别代表蓝队与红队进行武术比赛
，东条英机为代表的黄队作裁判团。片中蒋介石与顾章顺是二个顶尖高手啊，对决真是
精彩绝伦，由于片名是《神腿无敌蒋介石》，不用猜也知道蒋介石功夫要高顾章顺一点
点，高手比武，功夫差之毫厘就会处处受制，对打至一万个回合，顾章顺出绝招了，是
比变脸还绝的招式，可以说是变身，顾章顺精通易容术，在蒋介石一腿飞到眼前时，脸
一抹身体一抖突把自己整个人变成蒋介石的模样，灵龟转世相，光头发亮，穿着也一模
一样，蒋介石一时反应不过来，自己踢自己怎么行，赶紧收腿，蒋介石毕竟是天下数一
数二的... 阅读全帖 |
|
l****t
发帖数: 1580 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
meflying (吾飞) 于 (Tue Apr 5 00:46:27 2011, 美东) 提到:
☆─────────────────────────────────────☆
andysun (nn) 于 (Tue Apr 5 00:47:08 2011, 美东) 提到:
这个要是叫谁？呵呵
☆─────────────────────────────────────☆
BBfund1 (我是一名快乐的小饭丁) 于 (Tue Apr 5 00:48:24 2011, 美东) 提到:
阿花还在？
☆─────────────────────────────────────☆
meflying (吾飞) 于 (Tue Apr 5 07:20:12 2011, 美东) 提到:
显然是烦妹
☆─────────────────────────────────────☆
aimer (爱之魅) 于 (Tue Apr 5 07:24:12 2011, 美东... 阅读全帖 |
|
h********u
发帖数: 231 | 5 入门的时候两腿分开的比较厉害，后来滑carving板也是分开的，觉得很舒服。后来开
始下蘑菇了，专门用了半个雪季练习并板，现在carving也并着板滑了。 某次和大牛一
路，被批板并太紧了，想要再改回来，又要好久了。 另外一个小细节，你们聊的时候
知道是并腿和并板是同时的，但对于新手而言，这俩是不一样的，主动并腿并不能带来
并板的效果，反而是个很难看的动作。当你们聊并腿的时候，其实聊的是并板。
至于站姿，大牛的教导是：ankle flex。 我过去的滑法是心里告诉自己重心向前，但
总是逐渐的，重心开始落后。我对ankle flex的理解是，脚往屁股/身后的方向收。这
个时候的感觉是，完全自然压住shin（过去我是主动靠腿压shin，现在完全是收脚就压
住），觉得板子压在身下（过去是感觉坐在板子上）。在雪粘的时候，这个动作还会把
你的速度降下来。
至于说一腿弯一腿直，你的重心还是略靠身体了，应该再往外压，但陡坡、快速，这真
心容易飞。在小坡上练吧，如果你觉得没难度，就加快速度把重心放出去。你看楼上的
视频ligety的重心在哪儿，朝那个方向努力吧。 |
|
k*****a
发帖数: 7110 | 6 第1节：东海。鲆岛。噬魂山脊。(1)
挖掘伊始，四方云聚，有神自云中叹息。
但是没有人留意。
没有时间抬头仰望苍穹了。
踩在用五牺祭祀的血池里，他们目光炯炯。所有的眼睛都盯着脚下的泥土，仿佛看
得穿深重的大地，看得透幽冥的黄泉，一直往下，看破狂暴的魔域深渊，一直一直往下
……直到那让神也暗自敬畏的力量。
传说中的力量……
混沌的力量……
他们渴望的力量。
挖掘的工作是如此保密，参与挖掘的人都没有名字，他们只有属于自己的行数与
标号。掌管金、木、水、火、土五行结界的人法力之强，恐怕连妖族的五老院或周国的
天监所里，这样的高手都屈指可数。但他们甘愿舍弃姓名，与另外三百四十五人一道黑
袍裹身，面色从容。
三百五十人替自己取了统一的名："纯"。
--传说中存在着连天也无法干预的事，便被称做"纯粹"。
他们要做的，就是纯粹的事。
三百五十名纯按五行分做五组，艰辛工作，不分昼夜。"金"以纯刚之力荡平大地
，配合"土"破开泥土，砸开顽石，深入地底。"木"搭建起连接地面与坑底的通道。"火"
以纯阳之气烧灼泥中残破的魂灵，抵御侵... 阅读全帖 |
|
i***s
发帖数: 39120 | 7 轻生女子从6楼坠落，不远处的一名男子小跑过去，张开双臂准备救人。随着“砰”的一声响，两人撞在了一起，双双倒地不起。这是昨天上午，发生在杭州艮园社区惊险的一幕。最终，被救者成功脱险，而救人者伤势相对较重，仍在住院观察。
杭州曾经有过最美妈妈“吴菊萍”徒手接孩子的壮举，这一次徒手接人的是收废品的蒋师傅，蒋师傅行为也同样赢得了大家的点赞。“我们希望每当有人面临危难的时候，都有好心人能站出来！”
事情发生得很突然
蒋师傅刚站稳，展开双手 女子就从六楼坠了下来
记者了解到，事情发生在杭州艮园社区五幢一单元。该楼斜对面有家副食店，店老板陈师傅目睹了整个事件的过程。
大概是上午10点左右，一开始听到对面楼上好像有人在吵架。听声音应该是楼上一个女的，吵的声音很响，但不知道是和谁在吵，也听不清吵些什么。平时这种吵架，小区也有，所以我也没太在意。
过了不久，蒋师傅和往常一样来我这里买了一包香烟，蒋师傅在这里收废品十多年，不少人都认得。
蒋 师傅先是点起一支烟，接着就打起公用电话。电话没打通，他正准备离开，突然发现刚才有人吵架那幢楼的六楼，有个女子正趴在楼梯过道的护墙上。也许是感到了 不对劲，估计那女子像... 阅读全帖 |
|
j**s
发帖数: 218 | 8 德容犯规恶劣程度不说，他确实收腿了，这脚不会造成恶性伤害，真正恶意的都是往关
节、韧带处招呼。没有收腿的是中国谭腿，区别很明显。当年施连志踢高峰那脚是真没
收腿，直接盖个戳。 |
|
b********r
发帖数: 2242 | 9 只能说会被妹子骂走的痴汉都是没经验的。有时候，学会方法不仅不会被妹子骂，还可
以为所欲为。最好的场所就是公交车
在上公交车前，打扮下自己，穿着干干净净，不要太像上班族，也不要太非主流，最好
的就是学生运动风
但是，首先，先说一个误区，很多痴汉喜欢上比较拥挤的车。因为你没有机会去试探妹
子，而且拥挤的车总会下空的，你也不好在众目睽睽之下去贴女生吧。那么，什么样的
公交车是最好的选择呢，就是还有座位，但是座位只剩几个的车。这样你上车后，就可
以很自然的扫视一下车上坐着的人，然后坐到一个美女旁边，为接下来的事情打好基础
。如果同时几个空着的座位旁边都有美女，优先选择：倒数第二排座位〉最后一排座位
〉后门开始的第一排座位。原因在于，通过我多年的总结，倒数第二排座位的人下车的
站都比较靠近终点站或者最后下车，所以如果能够计划成功的话，享受的福利是最久的
。最后一排其次，而我没提到的座位只有在目标坐在内侧的时候可以去下手，因为那几
个座位是公交车轮胎处，所以女生坐在外侧时候你的下一步会很难进行。在坐下来之前
，如果能和目标有眼神交流是最好的，这样通过眼神可以预测下女生的性格，以及胆量
程度，以免出... 阅读全帖 |
|
l*****u
发帖数: 265 | 10 第190章 鱼儿来了
看场上打得热闹，双姬王眯着眼睛看着小鸟讲道：“你都还没拿出赌注，怎么就开始打
了？”
“不就是个10级的地图，这种东西我多的是。”小鸟白了双姬王一眼，虽然现在才
刚刚开打，但是被插在沙子里当沙包的靴子王看起来太难看了。
而且刚才库库那些话也让他不爽，靴子王有野心他知道，只是一直没有挑明。现在
被这样一说，给人的感觉好像自己是个大白痴似的。
双姬王伸出白皙的手，动着妖艳的红指甲笑道：“那赶快把地图拿出来吧，我记得
你也有个带湖的10级地图，给我正好和独目山林配成一对。”
“想得美，那里有个矿区，来挖矿的玩家很多。交给你正好让新人杀玩家升级吗？
，=我才不会这么笨。我用银沙海滩和你下注，定下的就是这个。”小鸟才不会把好的
地图交出来，虽然同是10级的地图，也分着好和坏。
玩家多的就是好地图，双姬王想要的那块地图有低级矿区，新手玩家打造装备就得
来这里挖矿。络绎不绝的人流，给低级独魔带来了无数的机会。
而银沙海滩就不同了，大半个地图被海水占掉，剩下的地方就是一大片沙滩，和少
量的坡地。怪少玩家也少，算得上是个鸡肋的地方了。
“好吧，我出独目山林，而你出银沙海滩。”双姬王... 阅读全帖 |
|
l*****u
发帖数: 265 | 11 第190章 鱼儿来了
看场上打得热闹，双姬王眯着眼睛看着小鸟讲道：“你都还没拿出赌注，怎么就开始打
了？”
“不就是个10级的地图，这种东西我多的是。”小鸟白了双姬王一眼，虽然现在才
刚刚开打，但是被插在沙子里当沙包的靴子王看起来太难看了。
而且刚才库库那些话也让他不爽，靴子王有野心他知道，只是一直没有挑明。现在
被这样一说，给人的感觉好像自己是个大白痴似的。
双姬王伸出白皙的手，动着妖艳的红指甲笑道：“那赶快把地图拿出来吧，我记得
你也有个带湖的10级地图，给我正好和独目山林配成一对。”
“想得美，那里有个矿区，来挖矿的玩家很多。交给你正好让新人杀玩家升级吗？
，=我才不会这么笨。我用银沙海滩和你下注，定下的就是这个。”小鸟才不会把好的
地图交出来，虽然同是10级的地图，也分着好和坏。
玩家多的就是好地图，双姬王想要的那块地图有低级矿区，新手玩家打造装备就得
来这里挖矿。络绎不绝的人流，给低级独魔带来了无数的机会。
而银沙海滩就不同了，大半个地图被海水占掉，剩下的地方就是一大片沙滩，和少
量的坡地。怪少玩家也少，算得上是个鸡肋的地方了。
“好吧，我出独目山林，而你出银沙海滩。”双姬王... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 12 这个级别的SUV，第三排做成人都无压力。 那您是把Tahoe三兄弟排除了吗，那第三排
坐大点儿的孩子都有压力。我不知道您指的无压力是什么，不舒服不难受吗？但我坐在
那儿感觉就是很难受，因为没有一个正常的坐姿，坐垫高度决定了座位能否给你一个起
码正常的坐姿，即便你膝盖没碰到第二排，脚也有地儿放，不用主动收腿，但Armada和
80 24厘米左右的坐垫最前端高度决定了一个中等身材的成年男子坐下后他的大腿与小
腿必然形成很小的锐角，这个坐垫自动就帮你收腿了。反正我175，对我而言，这个姿
势腿部压力巨大，十分难受。凑活一会儿还可以。如果您觉得可以接受，那是您个人感
受，我没什么说的。但Armada和80第三排是各大媒体公认的Cramped 3rd row in Full
size SUV, 不过Armada坐孩子应该没什么可抱怨的。但Armada第三排只有中间有Tether
，anchor point还在后备箱口，对car seat如此不友好。
而且Armada，80，Tahoe三兄弟的第二排都无法移动，腿想往前伸都没有量。 谈到
Traverse三兄弟(2009-2017这一代)，它的第三... 阅读全帖 |
|
b**********e
发帖数: 25 | 13 1.初学蛙泳，手和腿能做到动手不动腿，动腿不动手就很好了。所以你这个床上的节奏
能在水里做到一半这么稳就能游得很好了。一般初学到水里很容易手忙脚乱的。
2。腿的节奏是慢收快蹬夹，你现在收得快蹬得快，结果就是费了半天劲人在原地不却
甚至后退。慢慢收，仔细看下视频再体会下。
3。手和腿的动作不是平面上的，建议你做这个练习的时候找个长条板凳趴着，让胳膊
悬空，大腿2/3悬空。要不然平面的做习惯了到水里不好改。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 14 道理上适用于所有水下的动作，因为阻力和速度的平方成正比。
但是，效率很多时候不是最重要。体力还有，比赛早已结束。
另外，有肢体出水的动作，一定是在空气里做动作更省力。
即使蛙泳，也要充分利用上半身出水，为了让出水最省力，出水时仍然有相当的向前速
度分量，腿要晚收一点，不然看起来会有明显停顿。但是晚收一点会影响手腿同步，所
以收腿要窄分，快收。至于蛙泳的手臂前送，更要利用部分手掌可以出水加快前送。竹
内演示的ti蛙泳，手前送完全在水下，每次前送就输0.3秒，参加蛙泳比赛是肯定不行
的。 |
|
M********n
发帖数: 4650 | 15 弧光闪！冲锋！冲撞刺击！
君莫笑瞬间三个带移动的攻击技，走了一个三角，分别攻击了这端三个角色。
三人都做出的闪避，君莫笑一个都没打中，但是这一个三角画下来，像是踢了一路
沙子似的，硬生生踢出了三道沟。
好家伙！
霸图几位看着这三道沟心中都诧异不已，他们没想到叶修竟然一上来就找准了要点。
沙丘在下滑，但是同样是处在沙坡上的霸图几位所处的这一区域却很安稳。
为什么？怎么做到的？
详细的手法叶修并不清楚，但他很清楚地记得霸图的两位枪系一上来对着沙坡进行
的射击。初时以为他们的目的就是掀起黄沙隐蔽他们的行动，现在再看，他们的射击除
了掀起黄沙，和制造沙丘流动多半也脱不了关系。
用攻击将沙面镂出洞来，塌陷带动流动，一时间叶修能想到的原理也就是这样了。
于是毫不迟疑地就给划出了三道沟来。
似乎就是一泛眼的功夫，三道沟就被抹平了，叶修感觉到了君莫笑脚下的流动，他
知道自己判断对了。
在沙丘大面积流动的情况下，霸图战队这点安全的小港湾，弄出不大的动静就立即
会被波及了。
此地已经不能久留，霸图几位比叶修更清... 阅读全帖 |
|
M********n
发帖数: 4650 | 16 弧光闪！冲锋！冲撞刺击！
君莫笑瞬间三个带移动的攻击技，走了一个三角，分别攻击了这端三个角色。
三人都做出的闪避，君莫笑一个都没打中，但是这一个三角画下来，像是踢了一路
沙子似的，硬生生踢出了三道沟。
好家伙！
霸图几位看着这三道沟心中都诧异不已，他们没想到叶修竟然一上来就找准了要点。
沙丘在下滑，但是同样是处在沙坡上的霸图几位所处的这一区域却很安稳。
为什么？怎么做到的？
详细的手法叶修并不清楚，但他很清楚地记得霸图的两位枪系一上来对着沙坡进行
的射击。初时以为他们的目的就是掀起黄沙隐蔽他们的行动，现在再看，他们的射击除
了掀起黄沙，和制造沙丘流动多半也脱不了关系。
用攻击将沙面镂出洞来，塌陷带动流动，一时间叶修能想到的原理也就是这样了。
于是毫不迟疑地就给划出了三道沟来。
似乎就是一泛眼的功夫，三道沟就被抹平了，叶修感觉到了君莫笑脚下的流动，他
知道自己判断对了。
在沙丘大面积流动的情况下，霸图战队这点安全的小港湾，弄出不大的动静就立即
会被波及了。
此地已经不能久留，霸图几位比叶修更清... 阅读全帖 |
|
q****u
发帖数: 1421 | 17 发信人: AhImsA (为革命，预防邪师，眼保健操开始), 信区: Wisdom
标 题: 禅修中的第一个困难——腿子疼 明一法师
发信站: 水木社区 (Sat Jul 10 22:30:32 2010), 站内
提起禅修，很多人马上想到腿子疼。我们无始以来造了很多不好的业，所要受的这些果
报在
禅修中表现出来就是困难重重。腿子疼是第一个困难，所以一提起禅修，很多人会联想
到腿
子疼，尤其打七的时候。学人自己的腿子在初学打坐的时候就很疼。如何克服这第一个
困难
，也是自己一直在琢磨的问题。现把自己几年来的经验供养给大家。
首先打坐的地方要空气清新，房间要干燥、安静，座位要平稳、柔软。坐的姿势，按照
修定
的要求必须是结跏趺坐，或者单跏趺，就是一般说的双盘或单盘。跏趺坐是佛陀修行成
道的
形象，我们学佛修定就要如佛所坐。跏趺坐的要求是先将右脚收拢，然后把左脚放在右
脚上
；如果是双跏跌，再将右脚置于左脚之上。
坐的姿势要正确，要注意把腿子包好，不能露风，不能让腿受风。坐姿势不对，包的方
法不
好，风还会从两边侵入膝盖，侵入大腿，这样腿子会更疼。把腿子包好，既可起到固定
腿子
的作用，... 阅读全帖 |
|
m******r
发帖数: 1097 | 18 【转自游泳梦工厂】by 多人
摘录的xxge论蝶泳
//论巧
早晚和快慢是2个概念。
只要你不是残废，和力量无关。
//论整体感觉
从头到尾，均匀连续。无停顿，无加速.
蝶泳哪里来的前冲，哪里来的飞行？正确的蝶泳技术应该尽可能减少空中的时间，手
越低，越早入水越好，前冲应该在水下配合一次腿进行。重心也是讲究沉稳，时刻不离
开水的支撑，脱离水的支持飞高必然是接下来的沉低，起伏大，游不快。
为啥要酸呢？游泳首先要感觉水，不要感觉自己。
不打蝶腿也能游蝶泳的，而且可以很平，关键是肩胛骨的开合。
但屁股出水不代表游得好，屁股不沉下去才是高手。
200蝶是很考技术的项目，关键是要顺畅，放松。用7成的力气达到你9成的速度。体力
再好，动作稍有不对就很难维持速度。体力分配其实不重要，匀速游出自己的节奏就行
。对于业余选手，一开始就拼速度肯定完蛋。想一开始慢点再后追那更是不可能的事情
. 从容地游好每一个动作才是正路。
不能这么说，对于每个人不一样的。蝶腿的精髓就是连绵不断，有些人仰卧连续性好
，有些人俯卧好，主要是看你能不能保持两面振幅的平衡，维持前进方向的稳定性。我
儿子是仰蝶比趴蝶快一点，现在正... 阅读全帖 |
|
m******r
发帖数: 1097 | 19 【转自游泳梦工厂】by 多人
xxge老师的点评集锦之十二
一百四十一、（自由泳） 杜冷丁的自由泳视频，请大家指正！（在30楼12月15日更新）
引用:
原帖由 ostuald78 于 2013-11-25 21:07 发表
蝶泳腿，自己有”走水“的感觉。游泳馆教练看过后，只说了一句”还不错，可以增加
打水频率，动作有点散“，自己信心大增，距离会蝶泳应该不远了。
从肩部启动波浪形，弓背。不足是自己的脚不能呈”内八“形。
xxge：蝶腿有了点形态，看上去你应该能游好蝶腿，但目前用力很散，不凝聚，获得
的反作用力的时间很短。你要想象自己的腿是在一根管子里，身体像泵一样把管子里的
水往后挤，最后喷射出去，无论下打上打力都要凝聚到一个点上。自由泳还差很远，手
和躯干是脱节的，腿也打不稳。多练基本功。
还有，蝶腿，要想象有人牢牢抓住你的双脚，然后你使劲前后晃动挣脱，能用出爆发
力就成了。
一百四十二、（蝶泳）蝶泳时手拉不出水面怎么破？
xxge：要“拉“出水面本身就不对了。应该是手要出水，拉都拉不住。
一百四十三、（蝶泳）肩高手低的感觉，还是肩低手高的感觉？
xxge：不要刻意压胸, 这意识是错... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 20 真几把笑死人了
你呀对搏击一翘不通
瞎几把BB啥？
你出拳或出腿后
总得把胳膊腿收回来才能再次发力进攻
你收回胳膊腿的时候
就是对方进攻的好时机
你出拳出腿时就要考虑好
你收拳收腿时对方进攻你怎么防守
看这些武术高手一下下瞎比划
根本不考虑你这一下结束时对方攻击你你怎么防守
太傻逼了
上搏击台跟散打对战不出１０秒绝对被KO
: 没错，有些武术套路就是不防守，像张震练的八极拳，就是一直向前冲，
直到把
对手干
: 趴下为止
|
|
u***************r
发帖数: 11227 | 21 发信人： Rule(小宅), 信区： Basketball
标题： 180cm以下的人如何扣篮？
发信站： BBS未名空间站(Tue Sep 12 08:52:01 2017,GMT)
在篮球运动中，扣篮可以说是最吸引眼球的技术活，就连篮球解说遇见比赛中的扣篮，
都会万分激动喷着口水地大喊：“球进了！”。毫无疑问，扣篮是可以完美秀出个人魅
力的，以至于每个喜欢打篮球的人，都有一个扣篮梦！
但很少有人能完成扣篮，很多人把它归咎到身高上。但是，NBA里180cm以下扣将数不胜
数，而且各个都打出了自己的一片天地。无论是160的“强盗”博格斯，还是现在的“
地表最强175”的托马斯，他们都让对手不可小视。所以，别管身高的限制，只要想扣
篮就去努力。
毕竟，对于打篮球的人来说身高不是局限，天空才是局限！
那么，身高180cm以下如何练习扣篮呢？
扣篮不单单需要身高和对球性的控制，更需要良好的身体素质和超常的弹跳力来支持的
。影响弹跳力好坏的因素只有三个，一个“力量”、一个“速度”，还有一个就是你的
跳跃技术，节奏，协调，核心力量，稳定力量等其它因素，就这么简单。力量和速度，
这两者只要有一个较... 阅读全帖 |
|
d******1
发帖数: 1389 | 22 9/29
今天主要讲的是breast stroke。
还是蛙泳亲切啊，今天是上课这么多次以来，第一次没有喝水的一天。
其实蛙泳也没有正规的学过。
老师强调：
手：划臂范围要小，划臂的作用主要是为了抬头。呼吸之后，头要迅速入水，双手要迅
速伸展在前方。这个动作要快，要马上把上身展平为腿的蹬水做准备。
腿：收腿要慢，收紧腿的时候，膝盖超下，两膝并拢，钩脚。这个时候脚掌超上，于水
面基本平行。然后翻掌，脚掌超外，快速蹬腿并夹水。我自己感觉是靠夹水那一下，不
是靠蹬腿那一下。然后两脚并拢，绷脚。
配合：呼吸的时候收腿，蹬腿的时候上身成直线，头已经入水，双手已经在头前方了。
老师还让我们做了一下自由泳的划水，老师说我往后划的手臂伸的太后了，都到背部的
后面去了。
不要刻意的最后去拨一下水，划到体侧就可以弯肘出水了。
讲的不对的地方，请高人指正。 |
|
d******1
发帖数: 1389 | 23 9/29
今天主要讲的是breast stroke。
还是蛙泳亲切啊，今天是上课这么多次以来，第一次没有喝水的一天。
其实蛙泳也没有正规的学过。
老师强调：
手：划臂范围要小，划臂的作用主要是为了抬头。呼吸之后，头要迅速入水，双手要迅
速伸展在前方。这个动作要快，要马上把上身展平为腿的蹬水做准备。
腿：收腿要慢，收紧腿的时候，膝盖超下，两膝并拢，钩脚。这个时候脚掌超上，于水
面基本平行。然后翻掌，脚掌超外，快速蹬腿并夹水。我自己感觉是靠夹水那一下，不
是靠蹬腿那一下。然后两脚并拢，绷脚。
配合：呼吸的时候收腿，蹬腿的时候上身成直线，头已经入水，双手已经在头前方了。
老师还让我们做了一下自由泳的划水，老师说我往后划的手臂伸的太后了，都到背部的
后面去了。
不要刻意的最后去拨一下水，划到体侧就可以弯肘出水了。
讲的不对的地方，请高人指正。 |
|
i******t
发帖数: 22541 | 24 多谢 我觉得
腿的节奏是慢收快蹬夹，你现在收得快蹬得快，结果就是费了半天劲人在原地不却
甚至后退。慢慢收，仔细看下视频再体会下。
这一条 很有收获 慢收快夹
我的体会是慢收就是在做完呼吸手往前送 这一段 就开始慢慢 收起来
快开始往前送手的时候快夹
快夹是必需的了 慢收我在体会下
慢收的目的也就是为了使夹水更有利 这是我的感觉
另外身体是很硬 这个不好改啊 |
|
i**9
发帖数: 1277 | 25 多年前，我听过一个报道说不法商贩用香菇腿冒充牛肉做牛肉干，不得不佩服不法商贩
的想象力和创造力。溜溜妈打算继承中国人“山寨”的传统，用香菇腿做一次牛肉干。
以前溜溜妈就自己做过牛肉干，没做过香菇腿的牛肉干，咱们就移花接木，把真牛肉干
的方法用过来。做出来的牛肉干嘛。。。哈哈。。。真的可以乱真啦！
材料：
香菇腿（新鲜的，干的都行，干的更好）
五香粉，红糖，白酒，酱油，姜粉，花椒粉，黑胡椒粉，孜然粉，白芝麻；
红曲粉，姜黄粉，沙茶酱（这三种都可不加）
辣椒粉（我没有加，因为考虑到孩子要吃，爱吃辣的朋友可以加辣椒粉）
做法：
1.香菇腿撕碎成细条。如果是用干的香菇腿，要用水发开再撕开。溜溜妈妈用的新鲜香
菇腿，因为考虑到孩子要吃，新鲜香菇腿韧劲小，孩子好嚼烂。干香菇腿韧性强，口感
跟真牛肉干最接近。
2.配好酱料，酱料的味道随自己口味调制。因为我家了沙茶酱，里面本身就有油，如果
你不用沙茶酱，可以在酱料里加点点油。提醒一下，沙茶酱里面有鱼等等荤菜，如果是
茹素的朋友可以买素沙茶酱或者不加。而且沙茶酱有点辣，加的时候根据自己的口味调
整用量哈。
3.香菇腿拌入酱料，腌制10分钟。烤盘铺上锡纸... 阅读全帖 |
|
s*******r
发帖数: 40 | 26 托蒂的第二章黄牌确实有点严格，但是也没有什么问题。我看他这个动作是这样的，他在
禁区内
带球，韩国后卫逼抢，实际上确实是在犯规的边缘，韩国后卫在最后一霎那收了腿，但是
实际上
如果托迪继续跑，后卫收腿也来不及了，但是托底在这时做出了一个错误的判断，认为后
卫不会收腿，这样必然就会碰到他了，这样形成了一个时间差，托蒂于是按照自己认为的
接触时间倒地，但是这个时候没有接触，判假摔没有太大问题；如果他不在这时自己摔倒
，一定会继续被绊倒，那就是绝对的点球了，唉，一念之差了。
至于后来加时那个越未球，只能说是tough call.没有太大问题。
不过有一脚韩国的飞铲，好像蹬倒大腿那么高，肯定应该是红牌，按照法国队亨利的
标准来看。不过不知道裁判看清楚没有。
总的来说是意大利自己的问题，90分钟内进攻不够，后来体力明显不支。 |
|
e*******p
发帖数: 11748 | 27 1、划
臂时把上身拉高，使阻力面最
大的肩部出水。此时要塌腰（挺腹），以防止腿立起来加大阻力面。2、如果身体拉得
够高的话，手从水面上快速前
伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力。3、头部上升到最高点时，要主动低头、耸肩、
弓背“钻”入水中，不能用脸、
胸部“砸”入水中。4、收腿时大腿少收，小腿多收（直到收不动为止），收时小腿躲
在大腿后面，不要超出大腿投影
下周一定得试试~~~~~ |
|
d**y
发帖数: 18174 | 28 无论破旧还是立新，都要一步步，一次只改一点点，而且从简单的地方开始，先pick
up low hanging fruits。
不要先attack最难的送臂和收腿同步，他的腿收的晚一点先不用管，但要先让他改掉蹬
夹和分水同步的错误。你站在旁边，拍掌或者喊口令，不听到口令他不许动手，不得分
水。这样你可以强迫他去掉动手太早的毛病，又可以检查他的腿是否并拢，是否脚背绷
平，是否滑行够远，身体够不够平稳，有没有左右摇晃。
以一次有效练习时间40分钟算，剩下的时间还可以安排两到三项。比如前面说的收窄两
膝，绑着绳子练可以是一项。再加一项的话，练一下bk-to-br的转身。如果back flip
还不熟悉，专门练back flip。
你现在的角色是辅助孩子练习，必须要有详尽的记录。他的旧毛病一定会repeat，有记
录你随时可以trace到最有效的分解练习。 |
|
发帖数: 1 | 29 我觉得你的问题可能是收腿太早，我现在也有这样的问题，腿收早了出水阻力就大
看这个图解，入水的时候才开始收腿 |
|
m***g
发帖数: 1633 | 30 嗯，我的食量也是先天塞大，然后后天被各种压力压实了。
mm你试过8minute butts没有？youtube上有，和8min abs一个系列的。
另外我kickboxing课上还有一个侧蹬腿的垫上动作，也会让我觉得glutes和butt酸疼：
起始姿势是四肢着地，肘和膝都跪在垫子上，然后象大部分练butt的运动那样，往后蹬
腿，蹬完以后，保持全腿与地面平行，侧向扫个1／4园，变成往侧蹬腿的样子，然后收
腿回腹部。然后继续，后蹬腿，平扫成侧蹬，收腿。这样重复一些。然后反向：侧蹬，
平扫成后蹬，收回，一样也是重复。
不知道说明白了没。。。我个人来说，做这个比squat什么之类的有感觉。但是我平时
基本不做重量练习，兴许就是班门弄斧了，别见笑。
。。 |
|
b****l
发帖数: 23606 | 31 不知道你说哪样的，不过低边腿打对方前腿很常见阿。
也不知道你说的收腿技术不一样是啥。低边腿一般不收腿，踢到哪儿落到哪儿，
上面跟一平勾或者摆拳防护就完了。 |
|
s*****g
发帖数: 3693 | 32 我倒建议你增强一些文字素养.
西塞断腿说明没有护腿板保护的腿很脆弱。
因为没有护腿板保护的腿很脆弱，所以国际足联严打背后和侧后铲球。
布教授这个铲球即使收腿了也很危险。
乌迪内那个铲球告诉你好的铲球收了的那条腿应该放在远离被铲球员那一侧，而不是跟
着扫倒被铲球员.
希望你能看明白，88 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 33 仰卧位容易是因为比较好用的上腰腹和背的力量。看来你当年的仰卧起坐没白做啊。
竞技游泳的话，打海豚腿最重要的是高频加小幅。你说的很慢，我觉得幅度应该不小，
否则小幅加低频是很难保证连续驱动的，除非你上打和下打都做的不错，这个有点像水
中的太极。
蛙泳用力却不快，timing有可能有问题，比如一部分快了，另一部分没有线性变快。你
还应该看看自拍的视频，是否某个动作缺陷在加力的情况下被放大了。比如说慢慢收腿
的时候，你的脚也许是放松的，自然的很顺；加力的时候，也许收腿的过程中脚就横过
来了，这一下增加的阻力弄不好要超过稍微快点收腿和快点蹬夹的好处。 |
|
d****g
发帖数: 7460 | 34 多谢多谢。已收藏。
昨天还给娃正了个timing的问题。他从前在滑臂的同时开始收腿。我看网上看录像，好
像是滑臂的时候腿是直的，伸臂的时候才收腿。登腿的时候手已经是直的了。。还挺
好改。希望有成效。
我随时更新娃蛙泳的成绩吧。上次是25码30秒。很差。但是legal.:) |
|
a*i
发帖数: 377 | 35 9.Aeropostal 休闲宽腿裤， $7出。
他们家1/2号的，我穿腰太紧了，穿过不超过三次。
浅米黄色，宽腿直桶裤，挺好配衣服的。
10. Jcrew 黑色牛仔直通裤，new with tag, $18出。
jcrew 0号，这条我穿又有点长了，所以一次没穿过。
冬天这种宽腿直桶裤配短大衣很帅的。
11.Ebase浅咖啡色灯心绒裤，$6出。
国内的170,L号。
我穿正好，这个是有点skinny款的，下面收腿的，所以穿靴子很方便。
12. Nike运动裤，$8出。
国内的170, L号。
裤子臀和大腿那里收的很好，不像很多运动裤那样肥肥的。
但是我穿腰有点宽了，腰那里又没法挪扣子，所以只有出让。
建议腰2尺或以上的mm购买。 |
|
y*****e
发帖数: 216 | 36 开衫+T恤+百褶裙
带有点女人味的百褶半身裙，搭配白色的针织开衫和V领T恤，修身显瘦，轻松修饰整体
线条，小粗腿完美隐形，显得减龄可爱。
开衫+条纹衫+网纱裙
蓝色的针织开衫搭配条纹的T恤衫，给人很温柔的味道，一条网纱的半身裙能够妹子的
粗腿隐藏起来，穿出显瘦修长感。
针织衫+网纱裙+平底鞋
米色的喇叭袖针织衫搭配浅灰色的网纱半身裙，非常的气质淑女哦!这个长度的裙子最
能够隐藏下半身和粗腿了，搭配白色的平底裙鞋更加好看。
针织衫+蕾丝半身裙+平底鞋
裙身网纱镂空拼接设计，特别精致的玫瑰花图案，加上高收腰，小粗腿完全看不到，简
单搭配裸色针织衫和平底鞋气质就出来了。
中袖针织衫+不规则半身裙
被这款不规则设计的半身裙美到了，即使是腿粗的妹子也能穿出显瘦效果，搭配中
袖的白色针织衫特别的气质好看。
小开衫+背心+阔腿裤
姜黄色的小开衫内搭白色的吊带背心，性感又超级好看，而蓝色的阔腿裤穿起来真的是
巨显瘦，小腿粗的妹子完全适合。
针织衫+百褶阔腿裤
时髦洋气的一款丝绒百褶阔腿裤，搭配白色的中袖针织衫和黑色单鞋，很有优雅小女人
的气质，还特别适合小粗腿的MM这样穿。
钉珠上衣+百褶裙+及踝靴
... 阅读全帖 |
|
i**9
发帖数: 1277 | 37 我们家的醋蒜泡好了，老公很爱吃。我不敢生吃怕辣，就拿来做菜。牛蛙腿居然是美国
店买到的，美国人在吃上面开窍了？同样一个店里还有兔子和鸭子以及有头虾。真是很
令人欣慰。离我们家还近。
牛蛙腿解冻后洗干净，清水泡一下，然后把水用力挤出来，否则烧菜的时候要出好多水
。牛蛙腿用姜丝，酱油，红糖和白酒腌半小时。油锅烧热把蒜瓣放入炸出虎皮，然后把
蛙腿放进油锅两面煎熟，腌蛙腿的调料倒入烧到收汁就好了。起锅时忘记加葱花了。娃
吃青蛙腿很happy，幻想自己能蹦老高。酱汁很快就结成肉冻了，这还是大夏天呢。可
见青蛙腿里面胶原蛋白也是丰富的。而且醋蒜因为有点香醋的酸味，让蛙腿增香增味不
少。这么好吃的蛙腿，就是贵而且少啊。好希望一只蛤蟆八条腿啊！也好希望娃能吃辣
的，就可以做干锅牛蛙了。
娃就着蛙腿吃了一大碗紫米饭，吃了一个半馒头。娃认死理儿，要吃纯味儿的东西，
汤圆不要馅儿，馒头不能带花样。俺给做了一个紫薯的蝴蝶馒头（不好意思，印象派了
），她一定要吃白馒头。讨好娃的蝴蝶馒头被早就等在一边的馋嘴爹吃了。 |
|
g*z
发帖数: 3227 | 38
问题：
（一）啥样的板子合适？用的浮板是游泳馆上课的标准板，有大有小，我挑最大号的。
饶是如此，扶着板子打腿时，在垂直方向上总是一起一浮 -- 一抬头换气，就往下沉；
把头埋在水里专心打腿时，就浮起来了。看录像里教练的浮板永远都是飘在水面上，而
我的浮板90%的时间是被手肘压在水下，处于潜航状态。。。
-- 是不是说板子相对于我的体重（>200Lbs)还是太小了？
-- 还是说我的姿势有问题？
RE: 先握个手。。。俺刚从200磅左右降到190磅左右赫赫。。。
一般浮板都够用。被压在水下是因为你胳膊肩膀没放松，其实应该是松松地搭在板子上
的，而不是往下压。胳膊肩膀自然放松是打好浮板打腿的关键之一。
（二）手臂是否伸直？我双手握住板子前缘，试图把双手伸直，感觉很吃力，一会儿双
肩就酸疼，不由自主地往后收，变成手肘稍微带弯的状态，这个姿势很放松，但是打腿
前进速度很慢，是否与此有关？
RE: 胳膊伸直，但是最好其实不要握住板子前缘，以前训练都要求不能扣住前缘的，最
好搭在板子中部以后，或者握住后部侧缘。
（三）怎么踢？从身后的方向看过去，踢腿时，两腿是纯粹直上直下？还是划着弧线左... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 39 经过一居民楼，看到一住在4楼的居民，丢了根绳子下来收快递。
帖主魏先生前天经过武昌丁字桥路56号，看见一送快递的小伙正在系包裹，他用一根从楼上扔下来的绳子捆绑好，并系上快递单。只见住4楼的一位女士慢慢将包裹拉上去，随后把签收的快递单扔下来。
魏先生问这个小伙，楼上这位为啥要这样收快递啊？小伙说，这位客户不方便下楼，他因为要看着车上的其他包裹，也不方便把快递给她送上去。
昨天，记者辗转联系上这位客户，她姓何。何女士说，年前不小心摔伤了腿，出不了门，每天靠住同一院子的母亲送点吃的上来。前几天，她女儿带着刚出生的小外孙到家里玩，两个大人都不便出门，所以就用绳降的办法收快递。
她说，这不是第一次用这种办法了，至少用了几十次。“嗯，我是蛮爱网上购物。” |
|
a*******u
发帖数: 331 | 40 【 以下文字转载自 Love 讨论区 】
发信人: evence (IV), 信区: Love
标 题: 818劈腿祖师元稹
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 7 15:25:46 2011, 美东)
唐朝劈腿天王元稹
——史实出自：《旧唐书?元稹传》、《云溪友议》、《尧山堂外纪》以及《牧竖闲谈》
写出“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”的人，不是痴情种子，而是衣冠禽兽。所以
看男人，他说什么写什么请无视，看他做什么更实在。
有一个词可以让八卦爱好者瞬间振奋。让我们鼓掌欢迎这个词出场：劈腿。它有个别名
，叫脚踏两只船。伊能静劈腿事件被炒了几周还能持续霸占娱乐头条，这事要是被古人
知道，要笑掉好多假牙。原因很简单，每个朝代都有大批劈腿达人，功力之深厚，造诣
之精湛，超乎现代人想象。尤其是唐朝劈腿天王元稹，他的事迹随便晒一晒，就能让成
龙、周星驰、周杰伦等当今娱乐圈劈腿高手自卑得想哭。
凭什么元稹这么牛？他最厉害的一点，在于写了那首感动万千痴男怨女的情诗：曾经沧
海难为水，除却巫山不是云。取次花丛懒回顾，半缘修道半缘君。99％的当代人都因此
下了结论：大诗人元稹一定是旷世痴... 阅读全帖 |
|
h*********u
发帖数: 10868 | 41 【 以下文字转载自 Love 讨论区 】
发信人: evence (IV), 信区: Love
标 题: 818劈腿祖师元稹
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 7 15:25:46 2011, 美东)
唐朝劈腿天王元稹
——史实出自：《旧唐书?元稹传》、《云溪友议》、《尧山堂外纪》以及《牧竖闲谈》
写出“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”的人，不是痴情种子，而是衣冠禽兽。所以
看男人，他说什么写什么请无视，看他做什么更实在。
有一个词可以让八卦爱好者瞬间振奋。让我们鼓掌欢迎这个词出场：劈腿。它有个别名
，叫脚踏两只船。伊能静劈腿事件被炒了几周还能持续霸占娱乐头条，这事要是被古人
知道，要笑掉好多假牙。原因很简单，每个朝代都有大批劈腿达人，功力之深厚，造诣
之精湛，超乎现代人想象。尤其是唐朝劈腿天王元稹，他的事迹随便晒一晒，就能让成
龙、周星驰、周杰伦等当今娱乐圈劈腿高手自卑得想哭。
凭什么元稹这么牛？他最厉害的一点，在于写了那首感动万千痴男怨女的情诗：曾经沧
海难为水，除却巫山不是云。取次花丛懒回顾，半缘修道半缘君。99％的当代人都因此
下了结论：大诗人元稹一定是旷世痴... 阅读全帖 |
|
p*****e
发帖数: 7299 | 42 发信人: evence (IV), 信区: Love
标 题: 818劈腿祖师元稹
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 7 15:25:46 2011, 美东)
唐朝劈腿天王元稹
——史实出自：《旧唐书?元稹传》、《云溪友议》、《尧山堂外纪》以及《牧竖闲谈》
写出“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”的人，不是痴情种子，而是衣冠禽兽。所以
看男人，他说什么写什么请无视，看他做什么更实在。
有一个词可以让八卦爱好者瞬间振奋。让我们鼓掌欢迎这个词出场：劈腿。它有个别名
，叫脚踏两只船。伊能静劈腿事件被炒了几周还能持续霸占娱乐头条，这事要是被古人
知道，要笑掉好多假牙。原因很简单，每个朝代都有大批劈腿达人，功力之深厚，造诣
之精湛，超乎现代人想象。尤其是唐朝劈腿天王元稹，他的事迹随便晒一晒，就能让成
龙、周星驰、周杰伦等当今娱乐圈劈腿高手自卑得想哭。
凭什么元稹这么牛？他最厉害的一点，在于写了那首感动万千痴男怨女的情诗：曾经沧
海难为水，除却巫山不是云。取次花丛懒回顾，半缘修道半缘君。99％的当代人都因此
下了结论：大诗人元稹一定是旷世痴情种子，坚贞不渝——以痴情著称的所有韩剧男... 阅读全帖 |
|
o******t
发帖数: 4384 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
evence (IV) 于 (Sat May 7 15:25:46 2011, 美东) 提到:
唐朝劈腿天王元稹
——史实出自：《旧唐书?元稹传》、《云溪友议》、《尧山堂外纪》以及《牧竖闲谈》
写出“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”的人，不是痴情种子，而是衣冠禽兽。所以
看男人，他说什么写什么请无视，看他做什么更实在。
有一个词可以让八卦爱好者瞬间振奋。让我们鼓掌欢迎这个词出场：劈腿。它有个别名
，叫脚踏两只船。伊能静劈腿事件被炒了几周还能持续霸占娱乐头条，这事要是被古人
知道，要笑掉好多假牙。原因很简单，每个朝代都有大批劈腿达人，功力之深厚，造诣
之精湛，超乎现代人想象。尤其是唐朝劈腿天王元稹，他的事迹随便晒一晒，就能让成
龙、周星驰、周杰伦等当今娱乐圈劈腿高手自卑得想哭。
凭什么元稹这么牛？他最厉害的一点，在于写了那首感动万千痴男怨女的情诗：曾经沧
海难为水，除却巫山不是云。取次花丛懒回顾，半缘修道半缘君。99％的当代人都因此
下了结论：大诗人元稹一定是旷世痴情种子，坚贞不渝——以痴情著称的... 阅读全帖 |
|
A*******t
发帖数: 40 | 44 刚开始学自由泳，还处于又慢又累的阶段。决心练好童子功，先从浮板打腿开始。
问题：
（一）啥样的板子合适？用的浮板是游泳馆上课的标准板，有大有小，我挑最大号的。
饶是如此，扶着板子打腿时，在垂直方向上总是一起一浮 -- 一抬头换气，就往下沉；
把头埋在水里专心打腿时，就浮起来了。看录像里教练的浮板永远都是飘在水面上，而
我的浮板90%的时间是被手肘压在水下，处于潜航状态。。。
-- 是不是说板子相对于我的体重（>200Lbs)还是太小了？
-- 还是说我的姿势有问题？
（二）手臂是否伸直？我双手握住板子前缘，试图把双手伸直，感觉很吃力，一会儿双
肩就酸疼，不由自主地往后收，变成手肘稍微带弯的状态，这个姿势很放松，但是打腿
前进速度很慢，是否与此有关？
（三）怎么踢？从身后的方向看过去，踢腿时，两腿是纯粹直上直下？还是划着弧线左
右扭动？我有时候有意识地“扭屁股”带动打腿，这时感觉小腿踢出的方向就不是正后
方，而是侧后方了。不知这样对不对。。。
（四）频率？我现在差不多是一秒两下/一分钟120下（估计的）的频率打腿，前进速度
很慢，但可以持续得久一点，打三百米不会太累；看旁边有老师... 阅读全帖 |
|
e****e
发帖数: 2740 | 45 唐朝劈腿天王元稹
——史实出自：《旧唐书?元稹传》、《云溪友议》、《尧山堂外纪》以及《牧竖闲谈》
写出“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”的人，不是痴情种子，而是衣冠禽兽。所以
看男人，他说什么写什么请无视，看他做什么更实在。
有一个词可以让八卦爱好者瞬间振奋。让我们鼓掌欢迎这个词出场：劈腿。它有个别名
，叫脚踏两只船。伊能静劈腿事件被炒了几周还能持续霸占娱乐头条，这事要是被古人
知道，要笑掉好多假牙。原因很简单，每个朝代都有大批劈腿达人，功力之深厚，造诣
之精湛，超乎现代人想象。尤其是唐朝劈腿天王元稹，他的事迹随便晒一晒，就能让成
龙、周星驰、周杰伦等当今娱乐圈劈腿高手自卑得想哭。
凭什么元稹这么牛？他最厉害的一点，在于写了那首感动万千痴男怨女的情诗：曾经沧
海难为水，除却巫山不是云。取次花丛懒回顾，半缘修道半缘君。99％的当代人都因此
下了结论：大诗人元稹一定是旷世痴情种子，坚贞不渝——以痴情著称的所有韩剧男二
号跟他相比，都将显得浅薄狭隘。但了解一下元稹的生平事迹，可以勇敢地下一个结论
，什么痴情种子，根本就是衣冠禽兽（清代评论家送他“小人”的桂冠，以示表彰）。
元稹纵横劈腿界几十... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 46 现年37岁的台湾女星徐熙媛（大S）与老公汪小菲荣升父母，在台湾喜诞“长腿妹”。他们在网上送上温馨全家福，大晒“长腿妹”精灵伸脚照及遗传自大S的兜风耳，而且B女“脚头”极好，连带大S代言激增。
大S首度曝光女儿正面照
据香港媒体报道，现年37岁的台湾女星徐熙媛（大S）与老公汪小菲荣升父母，在台湾喜诞“长腿妹”。他们在网上送上温馨全家福，大晒“长腿妹”精灵伸脚照及遗传自大S的兜风耳，而且B女“脚头”极好，连带大S代言激增。
大S的经理人廖玮琪说：“很多人以为她（大S）怀孕生小孩广告就少了，其实没有，原本的族群不变，这个月还外加许多婴儿用品谈代言，是不减反增。”
另外，心情兴奋的大S奶奶张兰更为刚出生的孙女送金又送银，足见“长腿妹”果然天生“富贵命”！
大S在微博分享“长腿妹”照片，她说：“小小的幸福分享给大家。”之后又与汪子菲上载了几张照片大晒一家三口温馨全家福。照片中见刚出世两日的长腿妹十分精灵，睁眼伸脚向爸爸耍萌，妈妈大S则慈祥地躺在旁边，揸机自拍重任就落在新手爸爸汪小菲身上。
另一照片就见汪小菲与大S温馨抱紧长腿妹，一家三口的脸上尽是幸福表情…在大S微博更新约10分钟后，汪小菲亦在微... 阅读全帖 |
|
S********1
发帖数: 344 | 47 我出拳可能确实有些问题，自己感觉也不太对，应该怎样出拳？
但鞭腿我还是很有自信的。mma跟散打完全不是一路，散打赛是打点得分制，要求起腿
必须要快。所以散打所运用的鞭腿尤其是前鞭腿跟其它任何武术的鞭腿/扫腿都不一样
。我在视频里也踢了这种前鞭腿，它是由前腿位直接起腿，转身，然后以小腿正面踢击
对手，少有垫步或切换腿，是直线型腿法。所以踢的时候整个身体必须斜向一边，看起
来有些大开大合。我开始踢了几个高鞭腿看起来就更是门户大开。其实在专业比赛中，
高鞭本身就是较为冒险的招式，一般做为ko用。
我出腿速度快，这在视频里可能不是很明显，但平时跟人对练的时候都能在对方反应之
前完成出腿-击打-收腿。我们学校泰拳社一参加过IKF比赛的教练（本科生）都说我出
腿快。 可是也指出我这种前鞭腿的打击力度不如泰式扫踢。因此我后来才着重练了切
换腿，就是视频里倒数第二个前鞭腿。
至于举铁，我不太敢练，一则我实在举不起来；二则怕影响我出拳的速度。我目前主要
致力于巩固和提高腰腹部的力量。不过不管怎样，感谢前辈指点。拳法姿势还望指点一二 |
|
