c*******e
发帖数: 9475 | 1 我怀孕时也有时候晚上睡不着，一个人起来看电视。另外晚上经常起夜，
一晚要三四次之多。我感觉是为生孩子以后日夜不分的生活做准备，提前
让生物钟适应。不过如果经常整晚睡不着觉，睡眠不足当然对身体不好了，
想想办法，是不是压力太大了？我觉得睡不着的时候千万不要逼自己睡，
越着急越睡不着。不如顺其自然，做点安静的事，比如看看平静乏味的书
和电视，听听乏味的音乐等等 |
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A***a
发帖数: 255 | 2 我家从小就睡的少，睡的晚。白天不规律，想几点睡就由她了，只要睡够时间就行 （
11小时/天，13个月，从9个月以来就这样了）。我们不哄睡。 |
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发帖数: 1 | 3 宝宝出生以后，给孩子养成早睡早醒的习惯是非常有必要的。
良好的睡眠习惯，一方面为孩子以后良好的生活、学习习惯打下良好的基础。
另一方面，也给孩子的身体发育提供了非常有利的环境。
生长激素的分泌对孩子的身高有着非常大的影响作用
而孩子的生长激素分泌时间，一般只有两个时间段。
一个是晚上的22:00-01:00，另一个是05:00-07:00
而且生长激素分泌的条件是孩子必须处于深度睡眠状态
只有生长激素分泌充足了，孩子才能长得高，长得好
此外，早睡的宝宝成年以后发胖的机率也比晚睡的要低
良好的睡眠习惯，也能让孩子拥有强壮健康的身体
但是，孩子出生以后，很多家长都抱怨孩子不肯早睡
其实，孩子晚睡，很大程度上跟家长有关系
在孩子出生的第一年，家长就应该给孩子养成良好的睡眠习惯
每天晚上在固定的时间关灯睡觉，久而久之，宝宝就习惯了
宝宝睡觉前，不要跟宝宝过度嬉戏打闹，避免让宝宝因为兴奋而难以入睡
可以在睡觉前给宝宝洗个澡，讲个故事，陪宝宝说说话
让宝宝在温馨的氛围下入睡 |
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i******e
发帖数: 1277 | 4 我家的两岁半，9点一刻左右才能睡，早上差不多睡到8点吧。中午两个半小时。
我也想让娃早点睡（两岁以前都是8点钟之前睡的），可是下班晚，娃晚上又愿意多和
我在一起quality time，所以就只能晚睡了。 |
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b*******a
发帖数: 822 | 5 我老是早睡睡不着。有的时候让自己早早上床，10点多。可是翻来覆去睡不着，结果比
平时还入睡的晚。也试过头天晚睡，早上硬起来，可是还是很难早睡早起。
有啥好方法介绍一下吧。谢谢。 |
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f*l
发帖数: 742 | 6 睡眠为四个小时。这个规定不是咱们僧团创造出来，佛在世的时候就规定了僧人四个小
时的睡眠，我们能得到这个四个小时的睡眠时间这种修行方式是很殊胜的。这种睡眠四
个小时是来源于《阿含经》。《阿含经》讲述佛当时领导的僧团是怎样修行的，其中睡
眠就是四个小时。到十点锺，晚上都在讲法，晚上都是讲法的时间。
睡眠对我们来讲是五盖之一，财、色、名、食、睡，最后就是个睡。我们有时候很
容易堕落睡眠里去，因为我们认为这个睡眠必须保证，医生也是这么讲：你身体需要，
要保证睡眠，不要得官能症，最起码的不能睡八个小时，你得睡七个小时。甚至告诉你
睡十个小时、十二个小时，就让你使劲睡。睡觉，我们在世间上不知道它的坏处，但知
道睡过多了，你不起来去干活，没人干，你不去挣钱没有吃的，所以他就起来去做，但
是睡眠也是多。
为什么睡眠不能过多？因为这个睡眠，当我们需要睡眠的时候，也就是休息状态，
也就是你从睡到醒这一段时间是你的需要量，这是个需要量。当我们醒来的时候，你这
个需要量已经满足了，它已经休息过了。再睡，那就是做梦，胡思乱想，天南海北，又
飞又跑的，再醒了的时间，它就特别地疲劳，因为这个脑子的运动已经开始活跃了... 阅读全帖 |
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i******s
发帖数: 566 | 7 少睡的好处
妙祥法师讲
睡眠为四个小时。这个规定不是咱们僧团创造出来，佛在世的时候就规定了僧人四个小
时的睡眠，我们能得到这个四个小时的睡眠时间这种修行方式是很殊胜的。这种睡眠四
个小时是来源于《阿含经》。《阿含经》讲述佛当时领导的僧团是怎样修行的，其中睡
眠就是四个小时。到十点锺，晚上都在讲法，晚上都是讲法的时间。睡眠对我们来讲是
五盖之一，财、色、名、食、睡，最后就是个睡。我们有时候很容易堕落睡眠里去，因
为我们认为这个睡眠必须保证，医生也是这么讲：你身体需要，要保证睡眠，不要得官
能症，最起码的不能睡八个小时，你得睡七个小时。甚至告诉你睡十个小时、十二个小
时，就让你使劲睡。睡觉，我们在世间上不知道它的坏处，但知道睡过多了，你不起来
去干活，没人干，你不去挣钱没有吃的，所以他就起来去做，但是睡眠也是多。
为什么睡眠不能过多？因为这个睡眠，当我们需要睡眠的时候，也就是休息状态，也就
是你从睡到醒这一段时间是你的需要量，这是个需要量。当我们醒来的时候，你这个需
要量已经满足了，它已经休息过了。再睡，那就是做梦，胡思乱想，天南海北，又飞又
跑的，再... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 8 新浪体育讯 北京时间8月1日凌晨，中国小将叶诗文(微博)17万在伦敦奥运会女子200
米混合泳决赛中以2分07秒57夺得自己的第二枚奥运会金牌并打破奥运会纪录，创造了
新的历史。赛后叶诗文也在第一时间接受了采访。
首先叶诗文对于自己今天的表现进行了一番点评，她说：“今天的状态不是很好，
前面的蝶泳、仰泳和蛙泳又落后所以要靠后面(自由泳)追赶。”而在状态不是很好的情
况下，她也透露了教练赛前对于自己的叮嘱就是：心态放松、沉住气，尽力去游。
接下来记者提问说：“听说你6点就起床了，是不是因为要比赛了很兴奋？”对此
叶诗文解释说：“那倒没有，因为前面要尿检睡得都很晚，晚睡但是起得早。”
奥运会前，叶诗文也曾前往澳洲进行训练，叶诗文表示，这段澳洲集训的最大成功
之处就在于高原训练为自己的游泳基础打得比较好。
此外有网友评论叶诗文在夺冠后一直表现的很淡定，也送给她“淡定姐”的绰号。
对此，叶诗文微微一笑，表示：“可能是我不太会表达吧，内心还是非常激动的。”
(金鱼) |
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r****a
发帖数: 1212 | 9 这个能不能用到没有这个基因的人身上啊？
原标题：《科学》子刊：睡四个小时记忆力还超棒的基因被找到了！科学家找到新
“短睡基因”，携带者只需睡4-5小时，且不影响认知丨科学大发现
来源：奇点网
能短睡，是这个年代的核心竞争力，这话是两只已经在养四脚吞金兽的奇点糕说的
。对这血与泪哭与闹当中总结出的体会，不认同都难。再说了，有多少伟人说过，自己
不需要多睡，就能精力旺盛全力工作？
而绝大多数人，哪怕只是晚睡或者早睡几小时，影响都会很明显。奇点糕的感受，
就是第二天魂不守舍，完全大脑失能了，而且作为球迷，奇点糕基本每周熬一次，还算
是早就适应了呢……不争气的主队能赢球的情况除外
所以说啊，能短睡还能元气满满，绝对是一种意义不亚于天才头脑的天赋。而天赋
，很多时候是藏在基因里的，还记得上个月奇点糕们介绍过的，只需要睡4-6小时的基
因吗？
那支加州大学旧金山分校的团队，又发现了迄今为止的第三个短睡基因——突变的
NPSR1。而且这个基因突变，不仅让人只需要4-5小时睡眠，还在实验中抵御了剥夺睡眠
导致的认知功能损害！这项研究登上了《科学·转化医学》的封面[1]。
先睡为敬，有事也别叫……（图片... 阅读全帖 |
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g*****i
发帖数: 9630 | 10 我们家可不是.我每天也是11点出头睡,早晨6点出头就起了.我老婆每天都怪我睡得晚,
她大概10点就能睡着,早晨不叫她,睡到8点也没问题.
我问她咋还不起,她告诉我长身体呢.nnd,3岁的儿子都没她晚上睡得多. |
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L*******7
发帖数: 14902 | 11 我也中期，睡很晚的
躺下睡不着，肚子怎么躺着都难受 |
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s*******r
发帖数: 1325 | 12 我一直都是12点后睡，那时候还担心宝宝以后成夜猫子，日月颠倒，不过一点事没有，
宝宝好天使，特乖，满月后下午3点左右开始睡能睡到第二天早上8点，中间就3小时吃
一次奶，白天晚上睡觉都不用哄睡 |
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v********y
发帖数: 822 | 13 我的孩子，３个月断白天的胸喂，因为上班了。全母乳（无辅食）到６个月，母乳＋辅
食，白天都是带我前一天的泵出来的。
１２个月的时候，开始加牛奶，从１／４开始加，用了一个月换成全牛奶，除了晚上临
睡的一顿。
计划断这一顿母乳。周六开始，白天带他出去狂玩儿，晚上比平时晚睡半小时，先在楼
下喂好奶饼。事先把他喜欢的绒毛玩具逐步藏起来，那天晚上放几个久违的玩具在小床
上。周六玩了几分钟玩具就自己睡着了。
周一下班接回来，也还乖。到周二，晚睡不起作用了。有些哭闹，想要吃奶，又给了奶
瓶，妈妈抱着吃半瓶（８个月开始都是自己举着奶瓶吃）。因为多喝半瓶牛奶，尿布没
盛下，还把小床弄湿了。后来就是睡前这一顿是抱着用奶瓶喂。吃完就迷糊了。 |
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m****i
发帖数: 1401 | 14 刚32周，最近几天测定空腹都是80多，今天更是不到80，之前一般都是90出头的，睡前
吃的东西变化不大，唯一不同的是前不久为了看奥运睡得晚，现在睡得早点而且好像睡
得好了点。不晓得这是神马情况，有可能是胎盘老化吗？我这才32周呀，昨天早饭比平
时多吃了半个山东大肉包，2小时血糖一下子升到了128，可见我的血糖还是会飙的呀。 |
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c***z
发帖数: 6348 | 15 小声提醒一下，爸爸妈妈还是要早点睡，2点太晚了，时间长了对身体很不好。俺们也
睡得晚，共勉共勉。。 |
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R**i
发帖数: 7994 | 16 【 以下文字转载自 Ski 讨论区 】
发信人: Rani (赤影), 信区: Ski
标 题: 2/14晚出发2/18晚Squaw Valley/Alphine Meadow再召一人
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 24 10:41:27 2013, 美东)
我们有7人从纽约出发，其中B车现在有3人，寻找一男生或一个不介意和男生睡一个房
间的美女（两个床！）share carpool & vacatin house
希望定一样的航班或者相同时间到达/离开机场
A车略有不同计划，但不能再带人了
B车的行程是
2/14 18：45-22：10 JFK-Sacramento (JetBlue)
2/15-2/18 Squaw Valley/Alpine meadow
2/18日 23：05 pm SMF-JFK (如果你不愿意做红眼航班回，可以将你送到机场附近顺路
的旅馆，不过你得找有shuttle的)
对你得要求：
1.Easy going，并可以和大家share 房子，租车，食物，等等
2.对行程没有很多特别要求，因为我们所有的东西全部已经定好了，所以没有那么大的
f... 阅读全帖 |
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R**i
发帖数: 7994 | 17 【 以下文字转载自 Ski 讨论区 】
发信人: Rani (赤影), 信区: Ski
标 题: 2/14晚出发2/18晚Squaw Valley/Alphine Meadow再召一人
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 24 10:41:27 2013, 美东)
我们有7人从纽约出发，其中B车现在有3人，寻找一男生或一个不介意和男生睡一个房
间的美女（两个床！）share carpool & vacatin house
希望定一样的航班或者相同时间到达/离开机场
A车略有不同计划，但不能再带人了
B车的行程是
2/14 18：45-22：10 JFK-Sacramento (JetBlue)
2/15-2/18 Squaw Valley/Alpine meadow
2/18日 23：05 pm SMF-JFK (如果你不愿意做红眼航班回，可以将你送到机场附近顺路
的旅馆，不过你得找有shuttle的)
对你得要求：
1.Easy going，并可以和大家share 房子，租车，食物，等等
2.对行程没有很多特别要求，因为我们所有的东西全部已经定好了，所以没有那么大的
f... 阅读全帖 |
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j******u
发帖数: 41683 | 18 要睡得晚才行。。。
一般很晚睡的，你就有机会。。。。lol |
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y****g
发帖数: 36950 | 19 北方日照时间短，赤道日照长，那就是南方人应该晚睡早起，北方人早睡晚起？
或者冬天早睡晚起，夏天晚睡早起？ |
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发帖数: 1 | 20 现在的人都有一个怪毛病就是喜欢熬夜玩，还有就是因为工作需要，不得不熬夜加班，
肌肤第二天会变得暗淡无光，面色发黄，这让你无法见人。俗话说，美人都是睡出来的
，睡眠中的身体新陈代谢更利于美肤，那么，熬夜如何保养皮肤呢?我们一起来看看。
美容护肤小妙招：清洁肌肤
忙碌了一天的工作，不光是身体精疲力竭，同样肌肤也是需要休息，所以如果要熬夜工
作那也要及时做好皮肤的清洁工作，洁面的时间不要太晚，最好和平常一样，平时不熬
夜的洁面时间与熬夜时洁面时间相差不要太多，如果洁面时想要偷懒，可以使用卸妆和
清洁双效同步的洁面乳会让你省不少时间。
美容护肤小妙招：及时补水
肌肤需要补水是肌肤保养必需面对的问题，在熬夜后肌肤是最缺水的时候，因为熬夜环
境相对而言是比较干燥的，而且早上的护肤品功效不会一直持久到晚上甚至到凌晨，所
以，熬夜就需要注意了，洁面后要记得及时给肌肤补充水分，让肌肤一直保持在水润的
状态下陪你熬夜，可以不定时的给肌肤喷上保湿喷雾，让肌肤随时补水。
美容护肤小妙招：面膜
众所周知，面膜是短时间内最有效，最稳定的肌肤营养餐，如果你昨天晚上熬夜了，那
第二天一定要记得敷面膜。补水功效的面膜含... 阅读全帖 |
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i******m
发帖数: 229 | 21 早睡早起身体好是我妈一直跟我说的，过去我一直不信，可是今天我发现这句话是非常有道理的，因为晚睡对人身体的影响是非常大的，前几天我因为工作原因需要加班，开始的时候我没太在意，后来我发现自己的身体越来越受不了了，手开始出汗，出很多虚汗，然后全身酸痛，四肢无力，久而久之吃不下去饭又便秘，有时候又会拉肚子，食欲不好，而且明天头都晕晕的，就感觉走在街上随时有可能晕倒，一样，就这样我坚持了半个月实在受不了了，我向单位领导提出了请假，于是在家大睡了两天，后来也就是现在，一切都好好的了，所以我觉得睡眠对于一个人的影响还是非常的大的。无论在什么时候都要早睡早起，不能老是熬夜，因为在夜里人身体里的各种器官都需要休息，人有的时候就是一台机器，你不能让他二十四小时无休止的一直运转，很多时候是需要让身体休息的，所以我们每个人都不能老熬夜，要注意劳逸结合该休息的时候就要充分的休息，以免过于劳累，向我前几天那样难受死了。 |
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p*********o
发帖数: 1538 | 22
不能睡的晚，我家宝宝11个月时我们发现7：30pm-6：30am这个作息他适应得最好，早
睡或者晚睡效果都不如这个时间。 |
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t******g
发帖数: 1815 | 23 我们家这小孩一直都晚睡
9点吃奶要搞到10点多才睡着
9点那餐我已经给她加了40ml的cereal和180ml formula
可是晚上还是要醒2、3次
一般半夜她醒了就哭叫几声，我给她pacifier后可以继续睡
可能睡1、2个小时又醒，我又要给她pacifier
问一下有经验的妈妈，这种情况怎么改善？
晚上宝宝醒来以后怎么样更好的哄睡回去？ |
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a*********n
发帖数: 176 | 24 婴儿晚睡晚起不好，生长激素分泌时间一般是在晚上9点至凌晨1点是高峰期，在深度睡
眠的状态下，10点后达到分泌最大值。睡太晚会影响发育的。
爸爸如果想要亲子时间的话建议改变作息，向单位要求弹性工作时间，早来早走，不要
像没孩子时候一样拖到很晚才下班。 |
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c***z
发帖数: 6348 | 25 我是睡晚了，就算白天补了觉，精力也不是很好。但是如果有一天陪睡的候不小心先睡
着了，那第二天真是精力充沛阿，从早到晚都不累！ |
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k*****e
发帖数: 1235 | 26 即使是每天定时1点睡，睡够8小时，
还有一个问题，松果体分泌褪黑激素，跟光照有关。
睡觉时间太晚，导致身体处在黑暗中的时间过短，褪黑激素分泌不足。
所以嘛：要么蒙着眼睛睡，要么多喝脑白金！LOL |
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s**l
发帖数: 695 | 27 其实我一直觉得原因是人类的睡眠生理周期大于地球的自传周期
这就是为什么放假不上班的时候 如果困了就睡 睡醒了再起 就会越睡越晚
到后来就颠倒黑白了
人老了之后生理周期又小于自传周期
这就是为什么老人睡得早也起得早 |
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c***s
发帖数: 70028 | 28 相比于奥运会年等体育大年，央视的兔年春晚上，体育界集体缺席：只有刘翔和亚运会被口头提及，蔡明调侃史冬鹏的台词，果然被删去。不过，不参与不等于不“掺和”，刘翔装得大惊小怪地
喊：“怎么相声还提到我了呢?”颇有娱乐精神的史冬鹏也看得津津有味、评头论足;春节前丢了钱包的体操国家队队长陈一冰，看了老乡冯巩的表演后，更是“触景伤情”。
做观众比做演员幸福
《上海青年报》报道，春晚经常有体育界明星亮相，国足、跳水皇后高敏、马俊仁的马家军、体操名将李小双、乒乓球的邓亚萍等人都先后上过，进入新世纪后，央视春晚请体育界明星也更勤快了，刘翔、林丹、大郅、谢杏芳等人都被请过，尤其是2009年春晚，北京奥运会上勇夺金牌第一的中国军团，由蔡振华率领了50多位奥运健儿登台!由于不算体育大年，所以今年体育界的明星们，都不用在上春晚和阖家团圆之间做两难选择，做观众也就轻松幸福了许多，“被上春晚”的刘翔和家人开心地看到凌晨一点多才睡觉。
刘翔看春晚，看得还挺投入，农民工街舞队的《咱们工人有力量》受到了他的高度赞扬，网上同步“热议”的真唱假唱问题，他也积极“掺和”，有人说周杰伦的节目是录播带、周杰伦本人还在家呢，刘翔评价... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 29 “好难过，这个软件要逼我睡觉，然后一直提醒我，然后我点了开始早睡，它就会把我所有的应用都锁住，然后……然后我决定放弃早睡，然后……它就自动发朋友圈了……我居然被一个软件鄙视了。”新浪网友国庆长假期间发布的这条微博，被网友疯狂转发近四万次、评论逾一万条的同时，也让这个名为“我要早睡”的手机应用软件瞬间火了。
该早睡软件很像闹钟软件，在预先设定的“早睡”时间会准时响铃提醒，屏幕上醒目地显示“滚去睡”。下方有两个选择，“推迟”或者“我要早睡”。如果选择了“推迟”，每隔5分钟便会响铃提醒一次；如果选择“我要早睡”，手机里的所有软件都将被锁定。
这时，随便点击一个软件，软件立即开始“严加斥责”：“说了要早睡！还玩手机啊！去睡觉！”并提供唯一可供点击的选项——“我错了”。而每次重新打开软件后，屏幕上都会出现“放弃早睡”的字样。
一旦选择，该软件便会硬性地在你的微信发布“朋友圈”状态，除了“鄙视我自己！”还有类似“今天不早睡，因为我在谈恋爱，单身的都去死吧，呵呵”之类的恶搞话语。
该软件帮每天晚上不舍得睡的网友，找到了治疗“晚睡强迫症”的秘籍。这些网友纷纷表示“此等神器必须下一个”，并跪求iOS(苹... 阅读全帖 |
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f****r
发帖数: 709 | 30 这孕妇脾气可真是不可捉摸. 你LG咽炎你不关心,到生气他晚睡.咽炎治不好的,犯起病
来难受的要死,咽痛加刺激性干咳停都停不了.他晚睡也许是不想咳嗽吵醒你啊,想干点
别的转移注意力.
你做妻子的不关心你老公的病,连咽炎是什么都不知道.还好意思抱怨,真有脸的 |
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发帖数: 1 | 31 中医讲究“四时养生”，因此夏季养生也有自己的“独门秘方”。在夏季，与养生关系
最密切的脏腑就是心，夏季宜养心。
午休可平衡身体
中医认为，夏季最好要午休，即使没午睡习惯的人也最好睡一会儿，原因是什么?
最近刚过夏至，夏至是一年中阳气最旺的时节，俗话说“夏至——阴生”，就是说
尽管天气炎热，可阴气已开始生长。因此，从夏至开始，应该重视午休。午休能弥补夜
晚睡眠的不足，有利于身体阴阳平衡。
夏季中午气温高，午睡还能降低脑溢血和冠心病的发病率。睡眠应遵从晚睡早起的
原则，每天保持7个小时左右的睡眠时间为宜。
夏季如何顺应自然养心?
夏季养心，应该适当出点汗。因为汗为心之液，出汗的过程其实就是身体里的阳气
蒸腾阴液，让阴液通过毛孔到达机体表面的一个过程。所以，适当出汗是身体阳气顺畅
、津液充足的一个表现。因此，平时可以多做些有氧运动。
夏天多出一点汗很正常，尤其是运动后出汗。但是夏天很多人都长时间处于空调等
“清凉”环境中，几乎不出汗，对健康的危害较多。一方面，不出汗，心阳、心气不顺
畅，身体阴阳失衡，各种问题将接踵而至;另一方面，夏季多雨，尤其是最近正处于汛
期，气候潮湿闷热... 阅读全帖 |
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B**********y
发帖数: 240 | 32 我还以为是自己做梦时发的帖儿呢... MM跟我的情况一模一样, 我5点睡也不少见. 又
早睡不了又担心觉得对不起娃. 唉.... |
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n***k
发帖数: 1140 | 33 哇，我放心了……最近都是两三点睡的……
不过我一直都觉得睡觉时间是个很相对的问题，如果有的人就是10点多起床，2点吃午
饭，8点吃晚饭，2点睡觉，难道身体就还真能知道说，不行，我只能在早7点肠蠕动，
晚10点造血，11点排毒之类的么？还是身体就会跟着这个推迟的作息时间适应过来。不
然的话，那中国的早七点还是俄罗斯的不晓得几点呢，除了过北京时间的人别人难道都
不bb，都不造血，都不排毒啦？ |
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l******r
发帖数: 51 | 34 公司平时也不这样，最近是真的在赶一个deadline，manager估计是整晚没睡，另外一
个manager在度假，人手就不够用了。平时闲的时候真的闲的很，说实话来公司三年这
周也是头次加班。 只是加班晚睡很不爽。 |
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v**i
发帖数: 121 | 35 看到很多人说2，3个月的宝宝晚上7，8点睡，怀疑我家的是不是太晚了？有没有人和我
家宝宝一样也这么晚睡？
可是他早一点（早15分钟）被放到小床里都会哼哼，要人，如果到了11点，醒着放到小
床里也没问题，一会儿自己就睡着了。 |
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c*****t
发帖数: 729 | 36 我娃8个月，天生睡眠少
每晚11点多睡就算早的，晚的要到12点后才睡
6，7点起来喂一次奶，然后再迷糊到8，9点吧
白天只有中午一个nap能有1小时左右，有时30分钟
也就是一天9-10小时左右的睡眠，怎么算都少呀
我看书说傍晚要观察小孩困了马上放床上，7，8点钟就可以放了，然后屋子弄暗点
问题是小娃好像精神一直很好，也没有overtired的现象，提前放床上就不停的找你玩。
请大家支招，谢谢。
我担心主要是娃好像身高水平下降了很多，我觉得是睡觉太少了。 |
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M****r
发帖数: 5 | 37 34w，昨天逛了一下街，有用腹托带，哪想到家后就腰痛，现在躺在床上还是好痛！可
能宝宝大了又重了的关系！好在不用上班，不然都不知道怎么着，孕后期已经晚晚睡得
不好，又容易醒，又急尿急醒之类！要上班的孕妇真是很佩服她们！旁边老公睡得香甜
，我就痛苦中！哎哟！ |
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N******o
发帖数: 1337 | 38 昨天还在隔壁mm的帖子里讨论睡整觉的事，我说不知道我家不准备sleep train的娃不
知啥时候能睡整觉。结果昨天晚上，就是昨天晚上，娃从晚上8点睡到早上6点一刻，当
中2点的时候哼了几下，给了个安慰奶嘴又继续睡了。这可是娃人生第一个整觉啊，对
我来说意义非凡！一直以来都是12点左右醒一次要吃奶，后半夜也经常醒，要塞奶嘴才
能继续睡，有时候要安慰很长时间。
说说我的经验吧。我在娃6个月的时候试图用CIO的办法sleep train过，结果以效果反
复和我心理不够强大而以失败告终。放弃之后我就做好长期起夜的准备了，我觉得娃到
时候自己ready了，自然而然就能睡整觉了。再这之前他晚上醒来要不吃奶睡不会去，
那就喂吧。我的原则就是半夜醒了，能不抱就不抱，先给安慰奶嘴，实在不肯睡回去再
抱抱。能不喂就不喂，实在不行就少喂一点，再哄哄。我的底线就是不要让他哭。昨晚
睡觉前，先让他在床里玩，他喜欢来回爬，拉这床栏杆站。玩到他开始揉眼睛了，关灯
，把他放倒。一开始还反抗，要坐起来，被我强制性的按倒，然后就来回翻。我就躺在
大床上偷偷观察他，折腾了大概有15分钟的样子居然坐起来了，看着我也不发声音... 阅读全帖 |
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l****5
发帖数: 5865 | 39 才三个月大，小孩子晚睡很正常啊，没准是白天睡太多了 |
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l*******r
发帖数: 448 | 40 太晚睡不好，我觉得最晚不能超过11点半，睡的少效率低下，恶性循环 |
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m**n
发帖数: 9010 | 41 不是变态, 我说的实际上就是我观察的结果.
没有外力的情况下, 早睡晚醒, 晚睡早醒.
good |
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v*****H
发帖数: 919 | 42 熬夜的危害及预防
目前，由于生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那
些白天未干完的工作，甚至成为习以为常的事。另外，五光十色的夜生活已在城镇兴起
，有的深夜还泡在舞厅、歌厅里，看通宵电影或参加其它娱乐活动。作为都市里的“晚
睡一族”，明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古训，可是
，加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是丰富，我们似乎就越有理由纵
容自己克扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不知，熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不
到休息调整，给健康带来严重的危害。
熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对
身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病
。熬夜的危害简单的说有以下几个方面：
A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新
的水平。
B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决
策能力也会受到不同程度的影响。
C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的
信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。
D、睡 |
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R**i
发帖数: 7994 | 43 我们有7人从纽约出发，其中B车现在有3人，寻找一男生或一个不介意和男生睡一个房
间的美女（两个床！）share carpool & vacatin house
希望定一样的航班或者相同时间到达/离开机场
A车略有不同计划，但不能再带人了
B车的行程是
2/14 18：45-22：10 JFK-Sacramento (JetBlue)
2/15-2/18 Squaw Valley/Alpine meadow
2/18日 23：05 pm SMF-JFK (如果你不愿意做红眼航班回，可以将你送到机场附近顺路
的旅馆，不过你得找有shuttle的)
对你得要求：
1.Easy going，并可以和大家share 房子，租车，食物，等等
2.对行程没有很多特别要求，因为我们所有的东西全部已经定好了，所以没有那么大的
flexibility了，B组只去squaw valley和Alpine meadow。
4.会打三国杀！参加晚上的活动
5.可以早起晚睡！
6.你的航班如果和我们不一样，头一天请不要让B组同学等待太久,最后一天航班不要太
早.尽量保持前后30分钟以内.
7.你得保证自己的安全,做... 阅读全帖 |
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b*****7
发帖数: 67 | 44 这几天一直都是昏昏欲睡的状态，可才周二，要想补觉还得三天半。感觉好遥远。
我经常是只要一晚上睡不好，再赶上周内上班，那这一个礼拜就基本完蛋了。加上晚上睡眠特别浅，每天早上起来就开始瞌睡了。
我每天奋斗的目标就是这一天可以早睡早起，早起是做到了，可早睡是永远不可能的事情。
对于早睡早起的概念，是古人提出来的，似乎也正确无误，可是，什么是早睡早起呢？晚上七点入睡，早上五六点起床，那才是真正的早睡早起，对于我们现代人来说，九十点可以睡觉都已经是非常早了，而要在五六点起床的年轻人更是少之又少，七点左右起床就已经很不错了，但这对于“早睡早起”来说，已经是晚睡晚起了。可古代人没有电视网络，电也没有，吃饭也是一日两餐，那七点左右入睡很自然不过了。可对于我们来说，七点能到家已经很不错了，想我现在，八点才能进家门，然后做饭洗漱，十点能搞定就已经非常非常了不起了。
但不管怎么样，晚上十一点之前睡觉还是非常有必要的，这样早上七点左右起床，一点还算比较精神的，这也是我试验过的。对于早起的说法，其实不管春夏秋冬，起床的时间都在太阳升起的时间比较好，否则起得太早，寒气太重，就很容易伤身体。这样长此已久，气血亏缺，... 阅读全帖 |
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i*****r
发帖数: 3996 | 45 一直吃辣，一直晚睡，一直长痘，恶性循环
估计痘都是晚睡引起的。。。 |
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s***f
发帖数: 262 | 46 我对同性恋本身并不反感，直到我的下铺睡了一对同性恋。每晚发出的声音让你仿佛
置身于春回大地的房间。你侬我侬的暧昧桥段是每晚的必演戏码，弱一点的女生每晚的
叫床声音足够你在夜里和她们打个三四回合。整整一个月了，我没有一晚睡的好的。说
来人也是贱，有一天她们出去刷夜一晚没回来睡觉，我竟然很不适应的失眠到了天亮。
昨天，她们吵架了，我才真正和那个弱弱的女生敞开心扉的聊了一次。
她们知道别人异样的眼光，也理解大家的不了解。没办法，爹妈基因里天生带来的，改
变不了，也不想改。人天生有爱别人的权利，爱男生爱女生也有自己的权利，你不能阻
止任何人爱别人，也阻止不了别人爱你。她说她想一辈子就这样了，自己过的舒服，总
有一天，大家会像看异性恋一样看待同性恋。不指望大家都能一视同仁，至少留给她们
足够的空间就行。是啊，我们应该留给她们足够大的空间，别人爱男爱女，你管呢! |
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r********s
发帖数: 556 | 47 算整觉了。你可以让她晚睡一会儿，譬如九点睡。还有啊，你可以跟她一起睡嘛。譬如
人家8点半，你就9点睡，这样5点起床，你照样可以说8个小时啊。
我是睡眠不好，晚上睡早了睡不着。我就中午跟他睡一觉。 |
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c**r
发帖数: 10001 | 48 cft mm，有不好好睡觉的娃，的确很累。我家娃直到22个月才终于好好睡了.
每个娃的性格不同，有些会比别的娃更难sleep train的多，这样的娃，如果
做不到不管哭多久都一直坚持下去，我觉得还是不要试了，即使最后train成
功了，对娃可能产生的负面影响也许会太大，不值得了，比不上那些稍微train
下就能睡好的娃st性价比高.
不知道你家怎么睡的，我们是快八个月时越睡越糟糕，最后co-sleep了几天后
开始好转的，到现在都还co sleep着的。另外半夜醒来玩这个，我们也出现过，
是那时候想按照书上建议的作息来做，结果娃每天晚上醒来玩两小时. 后来才
琢磨出来，娃就是觉少，比同龄娃每天要少睡两小时，我们按这年龄娃的平均
作息来做，他就自动把晚上两小时拿来玩了. 然后是晚睡了好多时间，白天也
少睡一些，才不再老醒来玩了。不知道你家是不是这种情况.
nap |
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f******n
发帖数: 2491 | 49 我家娃也是这样！！！
绝对不是睡多了
绝对不是睡少了
绝对不是over tired了
因为睡多睡少，早睡晚睡我都试过了……
除非不睡……
大概从两岁多点开始这样的，不过如果起床后抱半个小时，然后再让她吃东西，就不会
哭，可是我不是每次都这么有时间。
好像就是传说中的“起床气” |
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z****i
发帖数: 68 | 50 我也习惯早起，每天差不多6点；不过睡得也不是特别早，不到12点吧。
ta比较能睡，不过不喜欢早睡，所以起得不是很早。不过平日里有碍于去研究室，所以
睡到9点差不多了。周末没事了会多睡一会，10、11点的样子吧。估计男的都比较能睡
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