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m********n
发帖数: 2995 | 3 不同的vegetation不同的用法。lily pad不是grass也不是芦苇，底下的根茎和grass
leaf不是一个级别的。rip the weed 呈现lipless crankbait不是用在lily pads而是
submersed grass bed 区域，而且不是从水底长满到水面的grass区域。
重lily 区域，flipping/pitching texas rig是最有效的；如果受到岸钓限制，但能够
有效地找准投准pocket，weightless Senko/Dinger(Texas rig或者wacky都可以）也是
很有效的。frogging/buzzbait和spinnerbait有特定的适用地点和时间。Lipless
crankbait和spinnerbait用在lily pad外缘是可以非常高产的。
cranking |
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M****g
发帖数: 16 | 4 村子四周环水，只有南面有座桥可常年通行无阻，从东面或西面陆路去两个不同的小镇
路可以近点，但经常需要涉水，那时家家基本都有一条小木船，作为主要的交通工具。
只要不是冬天河面上都有五颜六色的小花浮在水面上，好看极了。在端午节前后还可以
采到菱角吃，野生的菱角很小很硬生吃很费劲，家养比较大很容易咬开，生吃非常香甜
。家养种植的办法好像是这样的：采摘最后一波比较老的菱角，用指甲掐，如果掐不破皮
就放在水缸里留作种子泡着，来年看见菱角发芽了就包上烂泥丢到河里去，没有泥巴会
浮起来。那时候没什么可吃的，菱角伏在水面的茎也是可以用菜籽油拌拌作菜吃，味道
还可以。每年因为采菱角经常听说邻村谁谁家老婆掉到河里被菱角根茎缠住淹死了，吓得
我们这些小孩都不敢靠近那片区域。现在环境没有过去好了，河里的好多植物因为大闸
蟹的高密度养殖消失了，蟹破坏水草很厉害，早晨起来河面上一层断掉的水草，哎，科
技也是一把双刃剑啊！大闸蟹很小的时候河里很多，感觉比现在人工养殖的密度还高，
不知道科技进不了还是退步了。村子那时候还没有实行家庭联产承包责任制，都统一灌
溉施肥，在村子中间有个大的排灌站，那抽水机直径有70-80公... 阅读全帖 |
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c*******s
发帖数: 5839 | 5 十一月芝城的天已经冷了，怕岳父母没啥地方溜达闷得慌，就去佛州溜达了两个星期。
带着老人的旅行不比自己。吃要按点儿吃，睡要按点睡，风大了会吹着，太阳大了会晒
着，海水太凉了会冻着，带了个电水壶，一个炮弹保温瓶到哪里都拎着，不够喝了就买
两杯咖啡顺便要热水。就是这样老人还是玩得很辛苦，毕竟岁数大了，回家的那天高兴
极了。可对我来说，这是最轻松的一次旅行，不用早起也不许晚睡，开一会儿车，吃三
顿饭，咔嚓几张照片，一睁眼一闭眼，一天就过去了。痛痛快快钓鱼就别想了，老爷子
有兴致陪着钓两下就是了。
11月3
清早来到了sea world orlando，太早了，火烈鸟基本都没睡醒，
我对这地方太熟了，所以有点bore，其实常驻这里活着的生灵都挺bore的，除了来去自
由的鸟。
有的白鸟风度翩翩，有的见了吃了就那样，为抢吃的就呢样，真是有伤风雅。
更可怜的是那些缸里的水母，他们估计连啥是bore都不知道
能让我开心的是那个摸ray的池子，照着ray又肥又软又厚实的鱼翅一把把摸过去，比拍
西瓜过瘾多了，实在啊，肉欲极大的满足。
11月4
一睁眼一闭眼来到了miami，到点儿吃饭，餐馆叫Versail... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
prettyday (zucchini的美丽日子) 于 (Sat Oct 20 23:39:01 2007) 提到:
晚上就吃了一大堆绿叶子，可不要变绿了：D
弱问：为啥提倡绿叶菜？比别的色的好在哪儿？俺只能联想到叶绿素，可人类要这个素
干啥呢？
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dai (天堂百合花·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Sun Oct 21 06:23:47 2007) 提到:
单位热量条件下，叶菜类蔬菜所含的维生素和矿物质
总的来说比根茎类和梗类蔬菜要丰富许多。
另外一般深绿色蔬菜所含营养比浅色蔬菜丰富。
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hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Oct 21 10:01:15 2007) 提到:
叶绿素含镁多。绿野植物其他微量元素含量也很高。
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sat Mar 15 11:14:48 2008) 提到:
最近一直考虑这个问题。
现在人一般考虑大营养比较多. fat/carb/protein 这样最后结论是protein最好.hehe
但是很多时候忽略小营养。包括维生素矿物质还有其他不知道的东西。
这些东西虽然含量微小，但是起着非常重要的作用。多了缺了。不平衡都可能出问题.
这就需要吃更多植物性的食物。
包括已知的蔬菜阿。水果。甚至根茎类的。nuts类的。
饮食平衡还是关键。。
蛋白粉不能代替食物。
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manthony (逍遥) 于 (Sat Mar 15 11:15:44 2008) 提到:
deep thinking, 赞
hehe
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ostrichgege (空心菜) 于 (Sat Mar 15 11:17:23 200 |
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d*i
发帖数: 9453 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
luyuDDKW (鲁豫淡定魁梧) 于 (Mon Mar 24 01:40:17 2008) 提到:
我知道土豆是淀粉
不知道山药是不是
今天锻炼完吃了一大碗
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keneth (红缅茄) 于 (Mon Mar 24 03:43:56 2008) 提到:
what is "山药"?
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hataxiao (德州牛仔-Legstrong) 于 (Mon Mar 24 05:07:29 2008) 提到:
山药是好东西，补肾的
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Mar 24 06:40:50 2008) 提到:
根茎类的 淀粉 都不少
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sno |
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d*i
发帖数: 9453 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
aprilbubu (never say die to my dream) 于 (Sun Mar 30 13:26:43 2008) 提到:
dai mm 提到过，瓜类根茎类蔬菜少吃。
这个么，土豆南瓜都好理解，可是象胡萝卜、甜椒、西葫芦是为什么呢？
而且。。。胡萝卜明目是吧？整天对着电脑，就指着它救我的兔子眼了。。。＞＿＜
多谢各位先～ ^-^
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pinklavender (苍白的薰衣草) 于 (Sun Mar 30 13:27:50 2008) 提到:
是吗？胡萝卜很营养啊。
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mimini (mini) 于 (Sun Mar 30 13:32:12 2008) 提到:
我觉得各样蔬菜都吃，营养才会均衡，只要不过量就成！
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a |
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G***a
发帖数: 27294 | 10 美国水土不一样。你的症状，很像缺微量元素，比如镁
吃点海鲜，绿叶蔬菜，比如红叶菜，菠菜，多吃点鸡蛋，可能就调理好了
多喝水。另外大豆制品也是比较好的食物。不仅大豆制品，所有的根茎植物（legume）
，包括老外吃的lentil，做汤都很好
雌激素类似物的药物，可以负反馈给下丘脑和垂体。人类的内分泌通路是这样的：下丘
脑分泌“卵泡刺激素释放素”，和“黄体生成素释放素”----刺激垂体分泌“卵泡刺激
素”和“黄体生成素”---刺激卵巢分泌“雌激素”和“孕激素”。。。。这些激素调
节月经周期
如果你吃人工合成的雌激素太多，就会导致反馈给下丘脑和垂体的错误信息，造成下丘
脑和垂体“误以为”身体激素太多，所以减少了分泌，那就激素紊乱了，很麻烦 |
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p****y
发帖数: 23737 | 11 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 多吃深色蔬菜 营养价值更高
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 21 20:07:55 2010, 美东)
蔬菜是提供微量营养素膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。一般新鲜蔬菜含65%-95%
的水分，多数蔬菜含水量都在90%以上。蔬菜含纤维素、半纤维素、果胶、淀粉、碳水
化合物等，大部分能量较低，是一类低能量食物。蔬菜还是胡萝卜素、维生素B1、维生
素C、叶酸、钙、磷、钾、铁的良好来源。
深色蔬菜：色、香、味、养完美结合
蔬菜——一般深色好于浅色，叶部营养高于根茎、叶菜高于瓜菜。
深色蔬菜指深绿色、红色、桔红色、紫红色蔬菜，富含胡萝卜尤其β-胡萝卜素，是中
国居民维生素A的主要来源。此外，深色蔬菜还含有其他多种色素物质如叶绿素、叶黄
素、番茄红素、花青素等，以及其中的芳香物质，赋予蔬菜特殊的色彩、风味和香气，
有促进食欲的作用，并呈现一些特殊的生理活性。
深色蔬菜受推崇
营养专家推荐我国成年人每天要吃蔬菜300克－500克， |
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n*********0
发帖数: 1543 | 12 蔬菜除了是根茎类的，热量都基本上可以忽略了。随便吃。
经常晚上吃快一整颗白菜。 |
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b*******x
发帖数: 778 | 13 生吃是很好，营养不流失！特别是对蔬菜而言
但我觉得生吃最大的问题是绿叶蔬菜很容易吃的不够量……比如炒豆苗或者水煮一下，
一大包豌豆苗就可以变成一小盘吃下去，但是拌沙拉的话就基本只能吃一点，哪怕吃一
大盘子生的也只相当于熟的一口~~所以吃生的我总担心纤维素摄入不够
不过根茎类等非绿叶蔬菜的那些菜就无所谓了，我觉得生吃挺好的~~~~~ |
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l****l
发帖数: 77 | 14 一周没上因为出差啦。出差很难控制饮食，一般来说早上就是煎蛋+几根bacon。中饭
Salad挺多+Chicken, 晚饭一般就是被请吃，一般是吃牛肉和猪排。这一周大概偷吃了2
-3顿，共计吃了一次甜点，一次小碗米饭以及一点根茎类蔬菜。
结果就是平台，188，虽然应该说还不坏。这一周还要出差，之前要做好热量控制和坚
决不吃Carb。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 15 你们怎么酱紫涅？夺人饭碗，取消就业机会啊～～～现在就业这么艰难的说！
我还打算以后退休了靠呼悠来养家糊口呢！
你们说说，我前面那篇＂根茎＂，那篇＂土豆＂，还有关于＂五彩＂和＂气＂的道理，
是不是很有玄机呀？大家给点feedback，我也好提高提高，生命不止，呼悠不息～～～ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 16 你们怎么酱紫涅？夺人饭碗，取消就业机会啊～～～现在就业这么艰难的说！
我还打算以后退休了靠呼悠来养家糊口呢！
你们说说，我前面那篇＂根茎＂，那篇＂土豆＂，还有关于＂五彩＂和＂气＂的道理，
是不是很有玄机呀？大家给点feedback，我也好提高提高，生命不止，呼悠不息～～～ |
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i*******h
发帖数: 1470 | 17 这个。。竟然楼盖这么高了。。。。
我现在没有在减肥，饮食以营养科学少量为主，但每天称体重怕胖回去，所以蜂蜜酸奶
什么的都没忌讳，健康不发胖就行。
嘿嘿，谢谢JMS的很多新的建议
我身高167,两年前的夏天吃了两个月的水果,每天早上吃点核桃芝麻和奶制品,从
54KG瘦到49KG,瘦下来以后没反弹过,只在两个月前胖了1KG,最近又吃的少了些,今天早
上上完洗手间称体重49.1KG,说点我减肥和保持的感想，我觉得不能只看食物的热量，
比如说0卡的反式脂肪类奶油，这个东东很不健康，吃下去要14天才能代谢掉，前面说
我4天吃了2LB的酸奶油，这个热量超可怕的，好在是牛奶里面提炼的饱和脂肪酸,但我那四天几乎没吃肉，每天早上起床代谢后称体重,几乎在0.1-0.3KG上下浮动变化不大,重了后少吃点别的也就瘦回来了...不过我不确定是食谱科学还是吃东西量太少的原因.大米,白面和土豆我几乎不吃,但每星期都会有两天早上吃点淀粉类根茎食物,比如芋头,红薯,山药,当天不会再吃肉.随便列个我一天吃的东西吧,早午饭500ML柠檬水,一个水果,一盘蔬菜,一个蛋,两片全麦面包.晚饭一个水果,一份炒菜,一... 阅读全帖 |
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A***a
发帖数: 3603 | 18 今天才知道transfat中文是反式脂肪。这玩意确实很糟糕啊。
你确实挺瘦的。吃的也很清淡。
我那四天几乎没吃肉，每天早上起床代谢后称体重,几乎在0.1-0.3KG上下浮动变化不大
,重了后少吃点别的也就瘦回来了...不过我不确定是食谱科学还是吃东西量太少的原因
.大米,白面和土豆我几乎不吃,但每星期都会有两天早上吃点淀粉类根茎食物,比如芋头
,红薯,山药,当天不会再吃肉.随便列个我一天吃的东西吧,早午饭500ML柠檬水,一个水
果,一盘蔬菜,一个蛋,两片全麦面包.晚饭一个水果,一份炒菜,一片面包,中午晚上之间
吃点坚果和水果,晚上吃水果和100G左
我自己的身体状况,我感觉淀粉类不和蛋白类的一起吃就没问题,当然淀粉类是减肥大忌
,在健康角度上吃点就好.长期不吃淀粉会嘴巴溃疡和月经推迟. |
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y******o
发帖数: 4098 | 19 0 cal的不一定是凡是脂肪奶油阿，这我记得FDA在美国已经禁了吧，我没买到0cal的，
我那个是5cal一勺的，上边写着real cream
我那四天几乎没吃肉，每天早上起床代谢后称体重,几乎在0.1-0.3KG上下浮动变化不大
,重了后少吃点别的也就瘦回来了...不过我不确定是食谱科学还是吃东西量太少的原因
.大米,白面和土豆我几乎不吃,但每星期都会有两天早上吃点淀粉类根茎食物,比如芋头
,红薯,山药,当天不会再吃肉.随便列个我一天吃的东西吧,早午饭500ML柠檬水,一个水
果,一盘蔬菜,一个蛋,两片全麦面包.晚饭一个水果,一份炒菜,一片面包,中午晚上之间
吃点坚果和水果,晚上吃水果和100G左
我自己的身体状况,我感觉淀粉类不和蛋白类的一起吃就没问题,当然淀粉类是减肥大忌
,在健康角度上吃点就好.长期不吃淀粉会嘴巴溃疡和月经推迟. |
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b*******x
发帖数: 778 | 20 还有很多根茎类蔬菜，比如胡萝卜、beet什么的也是碳水高的
另外水果也不要碰 |
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b*******x
发帖数: 778 | 21 还有很多根茎类蔬菜，比如胡萝卜、beet什么的也是碳水高的
另外水果也不要碰 |
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G***a
发帖数: 27294 | 22 睡觉去了. 简单说句，lz饮食肝脏和白肉少，粗米少，无豆类根茎类，且有代谢抗性
Vb缺乏典型症状。当然不一定是，但是要检查 |
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b*****n
发帖数: 2884 | 23 非洲没有水果吗？看来我是想当然了，我从小学到的人类进化的东西，是讲我们的老祖
宗在那时候主要靠采集水果裹腹，当时男人们打猎的成绩还很不稳定。如果非洲没有水
果，他们当时主要的食物来源是根茎和坚果么？ |
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d******0
发帖数: 22800 | 24 说得对！米饭控制量，尽量不要一碗一碗吃。新鲜的蔬菜水果要吃，根茎叶各色颜色都
吃点。
偶个人情况血糖血脂，医生的建议，已经不吃白米饭了，少吃一点点褐米。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 25 steel cut oats没有这个问题
主要是含淀粉多的根茎类 |
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b*********s
发帖数: 5382 | 26 来自主题: loseweight版 - 接着问问题
-- 那个是胡说，已经驳斥过多次了。吃100% whole wheat bread，steal cut oats,
和各种根茎类蔬菜，比如红薯紫薯土豆。
-- 没什么影响。
-- 没事不用琢磨这些，每个人的身体不一样，减肥靠的不是理论细节，而是行动。事
实上，减肥理论千差万别，很多都是忽悠。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 27 碳水太多，而且都是精细碳水
早饭换鸡蛋牛奶希腊酸奶，可以吃点烤红薯或者全麦面包或燕麦。晚饭沙拉里要有鱼有
肉有鸡蛋，非根茎类蔬菜随便吃，吃饱为止，吃两磅都没关系。桔子吃两个就够了，晚
上饿的话再加希腊酸奶。 |
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n**e
发帖数: 2026 | 28 其实很简单，除了肉什么都吃就好。米面豆，干果鲜果，蔬菜（根茎叶花）。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 29 没有，他就不吃肉的，印度人很多素食者的...
我其实已经做的很没肉味了，牛肉干那种，他闻了下，说还是受不了...
其实关于素食的健康问题，wiki一下就解释的很清楚了，多吃蔬菜水果少吃肉肯定
有益健康，但是否有必要把肉类彻底戒掉，我觉得未必，跟喝酒一样，只要适量喝，
就对身体有益，人体毕竟没那么脆弱，必须吃绝对健康的东西：
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E4%B8%BB%E7%BE%
健康[编辑]
有学者研究膳食，揭示素食能为身体带来健康，而鱼肉蛋奶会导致慢性病发生。《救命
饮食》（The China Study by T. Colin Campbell PhD & Thomas M. Campbell II）[4
]，是由美国康奈尔大学、英国牛津大学以及中国预防医学科学院所合作进行的大型流
行病学调查报告。该项调查考察了中国农村及台湾生活的人，总计65个县130个自然村
6500个成年人及其家庭成员，探讨疾病与膳食生活方式因素之间的关系，一共得到8000
多项具有统计学显著性意义的科学数据，获得中国卫生部科技进步一等奖... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 30 对，白米白面是最不好的，这些根茎类的都相对好些。 |
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c*****3
发帖数: 1655 | 31 超市不是有现成的盒子装的色拉叶子，trader joes小菠菜，mixed greens都只1.99，
特撑饱的kale也就2.99，绝对一大盆。叶子要搭配根茎类花类，如萝卜，甜菜，烤芦笋
，烤花菜西兰花，烤茄子，红绿椒沙葛，藕片等。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 32 白米白面就是不好啊
淀粉类可以吃粗粮和植物根茎
甜点 油炸类也应该杜绝 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 33 如果你中午吃得少的话，晚上多吃点也没关系的，关键是全天总热量别吃多了。我每天
晚饭的热量占全天的一半以上，也挺好的。楼上说的对，bagel换粗粮，比如100%
whole wheat bread，燕麦粥或者烤红薯之类的，分量别吃多了。香蕉和苹果糖多，尤
其是香蕉，每天最多1个，中午吃不饱的话，可以带点胡萝卜芹菜黄瓜西红柿煮鸡蛋之
类的填肚子。中国菜用秤和量杯，把原料的热量加起来，主要是肉类豆类根茎类和油的
热量，小白菜之类的绿叶蔬菜热量很低，一盘炒白菜基本上就是油的热量。有人喜欢用
薄荷网，我对他家的热量表存疑。 |
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s*********e
发帖数: 331 | 34 人人都知道减肥就必须控制热量，但是让我数卡的话，我觉得太累。所以我从来没数过
卡，但我觉得我的热量控制的还可以。
打个比方吧，做饭，老外的菜谱都是精确到table spoon, tea spoon啥的，咱平时做家
常中餐，从来没有具体量过，但每天做出菜来味道差不出太多。为什么呢？凭的是感觉
，是经验，是fuzzy logic。
我控制热量也是用这个理念。
言规正传，我的具体做法如下。
首先把那些不该吃的东西从日常饮食中去除，无非是油炸食品，糕点糖果，白米饭什么
的（我说日常饮食，平时谁过生日什么的蛋糕还是要吃的。）
日常饮食就是对身体比较好的那些，蔬菜（根茎叶），肉类，鸡蛋，水果， 粗粮。
刚开始减肥的时候，就实行分餐制，把饭菜放自己碗里吃。吃完了，找找感觉，如果一
个小时就饿了，那是吃少了，先补充点snack,但要记得下次再吃的时候多盛点。如果吃
完太撑，或者吃完三四个小时一点饿意没有，那就是吃多了，下次再吃的时候少吃点。
反正就是trial and error， 慢慢的就找到感觉了。
吃完饭自己做个survey, 现在是1非常饿，2一般饿，3不饿不饱，4一般饱，5还是太饱
？ 从1... 阅读全帖 |
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s*********e
发帖数: 331 | 35 人人都知道减肥就必须控制热量，但是让我数卡的话，我觉得太累。所以我从来没数过
卡，但我觉得我的热量控制的还可以。
打个比方吧，做饭，老外的菜谱都是精确到table spoon, tea spoon啥的，咱平时做家
常中餐，从来没有具体量过，但每天做出菜来味道差不出太多。为什么呢？凭的是感觉
，是经验，是fuzzy logic。
我控制热量也是用这个理念。
言规正传，我的具体做法如下。
首先把那些不该吃的东西从日常饮食中去除，无非是油炸食品，糕点糖果，白米饭什么
的（我说日常饮食，平时谁过生日什么的蛋糕还是要吃的。）
日常饮食就是对身体比较好的那些，蔬菜（根茎叶），肉类，鸡蛋，水果， 粗粮。
刚开始减肥的时候，就实行分餐制，把饭菜放自己碗里吃。吃完了，找找感觉，如果一
个小时就饿了，那是吃少了，先补充点snack,但要记得下次再吃的时候多盛点。如果吃
完太撑，或者吃完三四个小时一点饿意没有，那就是吃多了，下次再吃的时候少吃点。
反正就是trial and error， 慢慢的就找到感觉了。
吃完饭自己做个survey, 现在是1非常饿，2一般饿，3不饿不饱，4一般饱，5还是太饱
？ 从1... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 37 早餐是一天中最重要的一餐，如何快速的达到瘦身减肥的目的呢?下面小编就要介绍给
大家几个早餐食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们早餐
应该吃什么吧。 健康减肥早餐原则： 一、优质蛋白质 鸡蛋、酸奶都
是营养丰富，而且价廉的优质蛋白食品。 鸡蛋在你洗脸漱口的时候就水煮几分钟
，酸奶直接饮用，无需耽误额外时间。优质蛋白质的作用，构造人的身体：蛋白质是一
切生命的物质基础，是机体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。
人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是
由蛋白质组成，所以说饮食造就人本身。让早上有活力，不能缺少优质蛋白质。能量不
高，但营养价值高
二、高膳食纤维 上面一周的早餐中，都是薯类食物，这类的食物不仅维生素和矿
物质很高，更是膳食纤维含量高，膳食纤维是加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，
起到排毒养颜作用。而且用的烹饪方式是蒸。例如蒸紫薯的功效：蒸或煮着吃紫薯，可
以更多的保留其中丰富的维生素，而且不建议大家烤紫甘吃，因为烤制过程会破坏紫甘
里的维生素C等营养成分... 阅读全帖 |
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c******o
发帖数: 486 | 38 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: chenqtao (peach), 信区: Travel
标 题: 黄石归来，赋诗一首，请大家斧正
关键字: 黄石
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 8 15:26:25 2010, 美东)
盘古开天，至于吾辈
数十亿载，热肠冷面
余威尤存，峥嵘偶现
上祖显圣，拨弄造化
奇景异貌，集于此域
硫烟袅袅，磺汁横流
细泉涓涓，充盈潭渊
此地得灵，故名黄石
寰宇渺渺，天地茫茫
珍禽异兽，各得其所
氤氲之处，瘴气靡靡
寸草不长，生灵难觅
天庭冥界，一线之隔
恶力潜行，荼毒伐戮
苍松虽劲，终究俗物
肉身凡胎，怎堪此劫
日熏夜燎，根茎难养
枯枝败榕，伏于泥澡
孽障渐远，流火去势
生机复现，凤凰涅磐
硫岩之侧，出于隙缝
立挺弥坚，叹为观止
中土虽广，异景甚多
比肩黄石，胜者寥寥
惟有黄山，奇松怪石
温泉云海，相映成趣
似可比拟，然其势薄
力之不逮，技之不及
终不如狄，教人唏嘘 |
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a***n
发帖数: 584 | 39 我尊崇所有在他/她自己定位上，能持之以恒的人。
在微博上有人提起雷殿生写的《十年徒步中国》。在网上查了一下。竟然在麻州的
minuteman library network找到了这本书。抽时间，借来翻了翻。
一部分章节在新浪读书网也可以找到。 http://vip.book.sina.com.cn/book/index_220320.html
虽说有300页，但大字分行印刷，而且写作风格和内容有点像是《故事会》，翻一遍也
就半天左右。
对书内一些地方不怎么认同，但总体还是挺有趣的。特别是“使用卫生巾”，面对抢劫
，巨蟒逃生，和其它一些经历。还有一些“小贴士”，“小知识”的小段落，也可以借
鉴。不过，还是不怎么明白他是怎样避免营养不良，和其它一些问题。
下面是一些摘录，或许会让你对这本书也产生兴趣。
“孩子，钱不多，收下吧。你还有很长的路要走，但要记住，每天要早走早休息，切不
可贪晚，要照顾好自己的身体。阿弥陀佛！”
“我把看上去能吃的果实或者根茎挤出一些汁液来，滴在手腕或者手背上，用力摩擦一
会儿，如果皮肤没发红，表明食物没毒，应该可以吃。有时候还是不放心，为防止中毒
，每次我都先抓几... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 40 要看吃的啥了，低GI的多吃点，高的少吃点。你如果一天跑的多，吃多点也没啥的，但
是注意均衡水果，根茎叶大小都吃点，上次一个学营养学的哥们和偶说，不同颜色水果
也要各样吃一点，一天吃7种蔬菜水果以上。 |
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m********e
发帖数: 5088 | 41 尼尼该防守的时候在前面不回来，害得弟媳上去帮他擦屁股
进攻的时候在后面不攻上来
脑子缺根茎 |
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p****s
发帖数: 32405 | 45 刚才这反击多漂亮
这厮又一根茎直奔底线了，靠，又不能touch down得分，想啥呢 |
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a********7
发帖数: 5325 | 47 这些搞足球的脑子都是一根茎。
自己不吃亏的时候就大言不惭自己绝对不会抱怨裁判，等轮到自己吃亏的时候我就没有
见过能忍住不说的。安胖教授这些老好人，都抱怨过裁判，瓜你就比他们大度？而且最
无脑的就是，你要是真大度，也等自己吃亏的时候再出来得瑟啊，现在怎么能说呢。 |
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d********f
发帖数: 43471 | 48 丙级队最符合丙级水平的11人神阵，请提出心目中的理想人选
我先提名几个
天然呆帕隆伯
脑损伤齐伍
一根茎霍纳森
差五米科下巴 |
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d********f
发帖数: 43471 | 49 憋了一天就让您想到这么个段子，辛苦了。没错没错，圣卡西当世第一，就看那个脑子
缺根茎的赛季末把这尊神情回去了 |
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k******v
发帖数: 581 | 50 http://sports.sina.com.cn/china/j/2018-04-10/doc-ifyzeyqa1784966.shtml
一系列的改革之后，球员们的训练态度也渐渐改变了。
球员想法的改变，好像是因为我这个日本人“不任人唯亲”的做事风格而产生的。
和球员交谈中，一些球员没说几句就会说“不管怎么努力我还是不行”的言论。
我试着去找出这些队员说这句话的根据，发现除了他们没有正确的目标和切合实际
的行动外，最主要的一点就是地域的区别。比如主教练是上海人的话就会重用上海选手
，有些教练不太愿意使用和自己不同出身地区的球员。
只使用有实力的球员
去某地打客场比赛的时候，中国教练组说：“XX的家里人打电话来说希望让XX上场
比赛”。
因为是在客场这个省所出的球员，所以想借这个客场有让他衣锦还乡的感觉。
但是，我确并没有理会。对于使用什么选手我的方针非常简单，那就是只使用有实
力的球员。
开始不太相信我这个方针的球员渐渐也开始理解了我的想法。某位主力球员这样说
到：“冈田主教练太让我佩服了！没有什么关系，不用走什么后门，只要努力训练，表
现出让教练信服的实力，就会用我，这是我第一次... 阅读全帖 |
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