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d******0
发帖数: 22800 | 2 上冒烟点高的油，比如。。。呵呵，椰子油，葡萄籽油。 |
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w*******o
发帖数: 4857 | 5 椰子油炒菜有啥奇怪的味道没？英文名字叫啥啊？谢谢~~ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 6 canola是烟点高，但是榨制方法不一样，总体来说还是椰子油更健康
我放油很少的（0.5-1 tbsp），油锅温度也不高，所以没什么油烟 |
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v******s
发帖数: 6949 | 7 黄油或者椰子油，因为短链和中链脂肪酸很快被当能量消耗，不容易变成咱得五花肉。 |
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v******s
发帖数: 6949 | 8 不抽烟不喝酒的话吃点肉也没啥。
某地方经常有妹子一顿饭吃一大碗排骨加米饭，喝点可乐熬熬夜，反而嘲笑姐早餐煎蛋
用了半勺椰子油不健康。。。 |
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v******s
发帖数: 6949 | 9 不抽烟不喝酒的话吃点肉也没啥。
某地方经常有妹子一顿饭吃一大碗排骨加米饭，喝点可乐熬熬夜，反而嘲笑姐早餐煎蛋
用了半勺椰子油不健康。。。 |
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v******s
发帖数: 6949 | 10 完全错误
椰子油主要是饱和脂肪。
猪油有相当部分60%是单不饱和脂肪。 |
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P****D
发帖数: 11146 | 11 wholefoods的一瓶14oz的Spectrum，在同时有$3 off mfq和$2 off wholefoods coupon
的时候，比Costco的54oz的Carrington大桶要便宜。
没有Costco也没有wholefoods的，拿mfq去Walmart买Spectrum。除非同时用椰子油做菜
的，我是比较反对买Costco的大桶，实在太大了。我一瓶spectrum用了两年终于用完了
（只擦头发，但每天或隔天都用）。 |
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P****D
发帖数: 11146 | 12 油跟油具体效果不一样的，虽然最终原理都一样。椰子油润发效果比婴儿油（是矿物油
？）和argan油都好。 |
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F******a
发帖数: 562 | 13 去年冬天开始bulking，加上爸妈来玩各种胡吃，肌肉长了点有限，肥肉不少……10周
前开始减脂，奔一个before & after。
这一轮减脂到目前为止10周，体重从64.7kg 降低到58.2kg，因为有姨妈影响不准确。
围度变化：胸围88cm-86cm，腰围70cm-65cm，臀围88cm-92cm。体脂目测比增肌前低，
肌肉进步比较明显的是肩膀，臀部，后背，股二头肌。自己对进度比较满意，也算是第
一次比较科学系统的从饮食和训练两个方面进行减脂安排，下面简单说说。
首先是饮食。按照身高体重年龄计算我的基础代谢大概1400左右，加上日常活动消耗
1700，所以我每天的饮食摄入大概控制在1800-1900左右，蛋白质：碳水：脂肪热量比
例4:4:2。一周一次cheat day，除了cheat day之外都自己做饭。
非cheat day经常吃的食物种类：
去皮鸡胸肉，tilapia，salmon，鸡蛋，蛋清，牛奶，0% plain greek yogurt
燕麦，全麦面包，红薯，basmati rice，香蕉
各种叶子菜（生菜，菠菜，大白菜，油菜，kale），西兰花，菜花，芹菜，s... 阅读全帖 |
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v******s
发帖数: 6949 | 14 Induction需要大量中链和短琏脂肪（椰子油，cream, butter)才能产酮。之后才是热
量缺口代谢身上脂肪。
对事情一知半解就不要随便实施，不然会害了自己。 |
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n**m
发帖数: 7872 | 15 或者椰子油
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2 |
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n**m
发帖数: 7872 | 16 我没试过。一个叫two meals的网站推荐的，咖啡加椰子油。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 17 中式爆炒温度不能不高吧，不然还不如水煮。要说烟点高的炒菜油，一个是 butter,
一个是 coconut oil, 一个是 avocado oil. 我用过椰子油，菜里会有椰子味道，有人
也许不喜欢。前一阵买了牛油果油，还没开封，我很少炒菜，不知道什么时候才用到了
。最后，饱和脂肪酸没有那么可怕的。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 18 买吧，刚用它炒了西葫芦，很好吃，没有什么特别的味道，比黄油 橄榄油 椰子油味道
都清淡
今天的晚饭：排骨3根，西葫芦一根朝天椒2个牛油果油1勺，红酒一杯 |
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v******s
发帖数: 6949 | 20 椰子油都是Lauric acid和肥肉不一样的，母乳也是这种饱和脂肪，小娃娃们都吃着呢。 |
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发帖数: 1 | 21 1：珍惜生命，远离节食
减肥就是减少摄入，增加消耗，创造热量缺口。
有的人一定会问，如果不吃的话，岂不是就等于没有摄入，只有消耗了？
我们对于这种节食的行为必须说不！
节食的确会使你的体重下降，因为当你没有热量摄入的时候，身体想要维持你的生
命就不得不开始分解储备能量以供能。
另一方面降低你的消耗，最直观的方法就是分解肌肉以降低基础代谢。
这种情况下你的身体开始慢慢的被分解消耗，体重便会下降。
由于基础代谢严重受损，并且降到了一个低值，当你恢复正常饮食，甚至每天只摄
入1000大卡时，都会再度肥胖起来。
如果你再次选择节食，你便陷入了一个“越减越肥”的恶性循环。
不变的是你的脂肪，受罪的是你的肌肉和基础代谢。
所以，节食减脂，去见鬼吧！
2：营养元素摄入要均衡
除了节食，我们也曾听说过一些其他的“神奇”减肥法
比如：
苹果减肥法（从每天吃苹果吃到饱到每餐只吃一个苹果）
阿特金斯减肥法（长时间以蛋白质和脂类为主要供能来源，切断一切碳水摄入，同
理生酮饮食）
过午不食法（过了中午不再进食，和节食没什么实质区别）等等。
这些方法大都摒弃了部分营养元素，或者一天内的较长一段时间不进食。
对于人... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 22 有。很多，不贵。原来还有黑米的，pinto豆现在costco只有5磅的小包装了，比15磅的
稍微不合算点。还有就是oatmeal了。。葡萄油和椰子油，有机鸡肉，这些东西偶去
costco长买。wholefood还有chia seeds和在sale的时候，2刀一磅的有机整鸡，偶一口
气买了5只，烤一下，一天半只5磅的鸡，加蔬菜色拉和一些粗粮，就够了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 23 不是啊，用椰子油煎蛋，然后全吃掉。家里的平地锅大，我看着有剩余的空间，就很想
用鸡蛋把它盖满节约煤气，大概6个鸡蛋可以搞定，然后揪着色拉吃，吃吃就吃光了。 |
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l**********i
发帖数: 11748 | 24 我一般书带着凡士林椰子油乳液什么的
抹厚厚的一层 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 25 头发的话，就是洗头之前抹油，便宜点，Costco的椰子油，橄榄油，贵点的argan oil
。过，一两个小时正常洗干净就行。多用护发素啊发膜啊！ |
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h*******s
发帖数: 3094 | 26 Costco有大罐椰子油，再好点，橄榄油，再好点，argon oil精油。洗澡前两小时，抹
在头发上，洗发直接洗掉就好。抹多少按个人喜好，不过不要太多到往下滴油就行。这
个比贵n倍的各种沙龙护发素发膜还管用。 |
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v***s
发帖数: 1893 | 27 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: heiniaomd (Le Diable), 信区: Automobile
标 题: Canola 油的迷思與真相.doc
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 16 19:42:29 2010, 美东)
Canola 油的迷思與真相
俞靜靜
大約是十幾年前，市面上突然出現了一種新的烹飪油，英文叫做Canola Oil。起先只有
在專賣”健康自然產品”的店裡才能看到，但是因為政府及私人公司都廣為宣傳這種油
的好處：純植物提煉、不飽和性脂肪、低膽固醇、比別的植物油還理想…云云。既然連
政府都這麼說，大概是不會錯了；於是乎關心自己和家人健康的朋友，都紛紛買回去做
菜。它在北美洲的銷路直線上升，沒多久也引進了台灣。
但是，Canola油到底是什麼東西做的呢？其他的油都可以從名字望文生義：如橄欖油，
當然是橄欖的油；花生油是花生仁的油；椰子油是椰子果實的油…等等。筆者心生疑惑
，查了極詳備的東華大辭典，竟然沒有這個字。
去年某日，筆者重聽雷博士在四、五年前演講的錄音帶，赫然得到了答案。正巧又有一
位琉璃光的朋友轉來一... 阅读全帖 |
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f*********n
发帖数: 195 | 28 感谢各位mm对我的手工皂，这么感兴趣。 我有点受宠若惊啊，没想到我版如此强大。
本来是打算做了屯着夏天回国给家人的。结果有mm说送，我想也没多少， 送就送了。
结果没想到那么多mm要，到目前，我花了材料费大概60刀，油一半已经用掉， 而且一
天只能做一次， 一次要做4,5个小时， 成品水分跑掉估计也就一斤多。买羊养羊短短
时间也花了快上千了。 费钱费工，一直送我要破产了。原谅我， 今早忍痛把小块皂切
成两半，这样能够让分到的mm多一些。 独乐乐不如众乐乐。 希望理解。
谢谢好些mm愿意买， 我想了一下， 也许这样可以cover这个烧钱的hobby，能够让我继
续做下去， 还能尝试不同的配方，因为好多油都非常非常的贵。 这样也能都承担赠送
给愿意要的mm。 这样我们都很开心了。 我粗略计算一下，以我现在的配方，我能够接
受的是每5oz左右（手工皂，时间越长， 重量越轻）的手工皂4块钱（不算邮费）， 这
里farm market 应该是6刀 4-5oz吧。 不过我的模型用的大小不一,并不是5oz的。
我的原料很贵，估计是因为我的量太少， 单价要高出很多吧。 所以我没法保证比网上
最便宜的便... 阅读全帖 |
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n**********b
发帖数: 253 | 29 近来由于压力、 年及的原因脱发很严重，每次洗完头都大把掉头发，梳头也是。
再网上看到了这个产品， dabur vatika coconut herbal hair oil，
买完后，用上第二天就明显感到头发不掉了。梳头也掉的很少。
这种头油都是天然植物成分，椰子油，油甘子(amla)。。。
油甘子其实广东，云南也产，据说广东人用它的叶子做枕头，很清凉。
油甘子 是 防止掉发的。
其实印度还有一些其他的天然香皂， 以后再继续写吧。 |
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z******i
发帖数: 5114 | 30 醋混合lotion涂脚 1周磨砂1次.海盐混合椰子油 |
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x******i
发帖数: 14369 | 31 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: xihongshi (xisi), 信区: Vegetarianism
标 题: Re: 今天开始VEGAN了，本来想RAW DIET
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 14 22:30:27 2010, 美东)
你先看看这两个网站http://www.agbangakarite.com/还有http://www.alaffia.com/买
的话到这个网页http://shop.agbangakarite.com/main.sc自己用的话买那个12块14oz的
就够了，千万别买那个大块的，不然用不完愁死你：）除非你自己做肥皂卖。
shea butter无论是护肤还是护发，用一点点就够了，别弄成大油田呵：）因为它很硬
，我科研了
半天，现在做菊油膏是这么办----先把一定量的shea butter放到烤箱里低温烤软，别
烤化了，然
后打发，象打发奶油（想象的，没打发过奶油），放到一个罐子里，再放到冰箱里，用
的时候用勺子
拿出来一点就可以了。还可以在打发的过程中加一些你喜欢的别的油，比如橄榄油，椰
子油... 阅读全帖 |
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A********r
发帖数: 585 | 34 真的可以把食用油糊在脸上吗？
我买了好多椰子油没有用呢 |
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s**********3
发帖数: 1216 | 37 我买过shea butter油，也是很大很大一罐，是论磅卖的，比你这个还便宜，可是实在
太难化开了，即使加了很多Ve，各种精油来降低熔点也很难推开，最后不了了之了，哎
当时看大家的使用经验，还特地买了好多种精油加在里面，现在那些精油也都浪费了
心融 |
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v******s
发帖数: 6949 | 39 我最近拿9.99大罐炒菜的椰子油涂身上，也是这个效果，味道还好~ |
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f*********n
发帖数: 195 | 41 话说我养了两只奶山羊， 下了4个养宝宝。
羊奶的营养价值不用说了，但是发现羊奶手工皂好处更是多多，看多很多网上说用羊奶
手工皂，很多皮肤问题统统没有， 而且都不需要用护肤品了。而且用过的朋友也这么
说。 所有的地方都说用了羊奶手工皂的人，再也不会用别的商业洁净产品了。 所以臭
美的人就蠢蠢欲动了。
第一次， 失败了，后来发现碱放多了， 搅得时间太短了。 所以估计以后只能洗完用
了。经过数天的调研， 终于搞清楚了怎么做。
纯橄榄油的手工皂叫马赛皂， 也是上等的肥皂啊。
话说这些原料都是很贵，难怪手工皂挺贵的。 更不用说花的功夫了。 因为自己用，更
加是把配方里的便宜油都舍弃。用最好的成分。为了纯天然，没有加任何香料什么的。
成功的第一批：
成分
橄榄油85%
有机椰子油15%： 目的起泡，但是多了用起来就不滋润。所以洁面不能超过15%
总油量100% 500g
前一天挤了羊妈妈的奶，过滤冻冰箱， 鲜羊奶250g 放冰箱冻冰块状。
碱75克
这次用机器搅了3个多小时，终于出来了质地细腻，乳白色的皂体。发现皂体颜色跟搅
拌时间很有关系，时间久了，就更白了。 很多羊奶皂的颜色都是黄褐色， 有... 阅读全帖 |
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S********y
发帖数: 412 | 42 我的皮肤是中性偏干的，平时肌肤容易出小问题，长点痘痘啊，过下敏啊什么的。
我前段时间一直买的羊奶皂用，感觉比那些大牌的洁面都好用，解决好多肌肤问题。上
周从MM那里买了12oz手工的,用了好几天了，现在发下比较使用报告:
有很好闻的奶味，就是小时候那种白色的很甜的巧克力的味道～
比买的羊奶皂滋润，洗完以后皮肤不但不净绷，还很滑。最近长了些痘痘也慢慢消了，
不知道是不是这个原因。天然的东西就是不一样啊。用来卸妆了，还蛮干净的，卸完和
专业卸妆的油效果差不多，就是要等在脸上时间长一点，不小心到眼睛里了没有买的皂
刺激。洗澡用完皮肤感觉也特别滑，就是用起来有点心疼，呵呵。用来洗过一次头发，
感觉不错，头发很滋润顺滑，应该对开叉有好处，但是头发少比较软的（我老公）不建
议使用，洗了后头发没有型了，软软的塌着，需要吹风定型。可能太滋润了。如果用在
头发上，可以开发稍微奶少一点的。
没有买的皂泡沫多，MM解释了是为了保持滋润度，椰子油和棕榈油用的少。反正能洗干
净，也无所谓。
对了我还用刷子的时候用了，感觉很不错！洗完脸干净光滑，自己一直摸一直摸，呵呵
。期待更多品种的～～ |
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f*********n
发帖数: 195 | 43 本来是我勾引了大家，现在大家勾引了我。 到处都说很好用， 我实在等不及了， 否
则要崩溃了。
我忍不住了， 做了一个礼拜的肥皂，我用啦。 疯啦疯啦。说最最短也得2周。
使劲揉，有泡泡，肥皂没有味道， 椰子油的味道完全没有，被反应掉了。 做的时候我闻着香的都想吃一口油。 但是用完好像手上还有油的感觉，有点不舒服。几秒钟干了，手真的很好， 跟平
时洗完完全不一样。 像是擦过很稀的lotion被吸收了的感觉。
天哪，真的不敢相信。过了几分钟还是很好。 跟往常洗完手完全不同。
现在手心有点干， 手背非常好，嫩。
我决定开始研发羊奶护手霜。哈哈 |
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s*******r
发帖数: 592 | 44 感觉以前天气热时用的清爽型已经不能再在冬天使用了，但是瓶盖打开必须得在几个月
之内用完啊。大家都是怎么做的呢？我现在还是硬着头皮用，每次多用点，爽肤水打好
几遍，确实保湿效果好点，另外外面再轻轻按压一点椰子油保湿。 |
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t*****l
发帖数: 5477 | 45 椰子油最轻质，而且洗完了超级蓬松，不知道它怎么会有这个作用，一般的油好像洗了
都显少 |
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P****D
发帖数: 11146 | 46 不管多大的分子，你拿块猪肉泡到液态椰子油里泡一晚上，看看吸收不吸收。
如果你说的是头发吸收后长久见效，那这些东西确实没用。但是两三天涂一次，涂一次
管两三天，这两三天里头发柔顺润泽，我觉得这样就很够了。还有那么多化妆品是一点
用都不管呢！ |
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P****D
发帖数: 11146 | 48 椰子油的话，洗之前，让它在头上时间越长越好。你可以晚上抹上然后第二天早上洗掉
，不然就会像很长时间没洗头一样油，没法出门。当然你抹得少那就无所谓。
我也是自然卷，发质干枯（因为染头发），发尾打结很厉害，用了之后好了不少，但还
是没能完全解决，也许这是基因问题，一辈子就这样了。 |
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a*******r
发帖数: 288 | 49 椰子油什么牌子的，给个link吧
还有啊，自然卷的mm用什么洗发护发呢，我觉得很可能用错了才那么蓬松 |
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P**********e
发帖数: 739 | 50 我的脚也很干！我试过很多霜，觉得neutrogena Norwegian foot cream不错。埃及神
油也很好，就是觉得涂脚太贵了。另外，椰子油的效果也不错。这些都是不能停的，每
天晚上睡前抹抹。另外不要穿拖鞋是正解！ |
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