t***n
发帖数: 667 | 1 就俺的重拍VT80和轻拍NR8000说吧，
1. 斗网前，VT80的手感反而要好很多；
2. 平抽的话NR8000快一点点（感觉手胶对平抽影响比较大，缠的厚的话会比较慢一点
点，尤其正反手转换）；
3. 后场所有球都是VT80感觉轻松点；
VT80的毛病就是连续打久了，打完球以后才发现胳膊那个伤啊.... |
|
t***n
发帖数: 667 | 2 就俺的重拍VT80和轻拍NR8000说吧，
1. 斗网前，VT80的手感反而要好很多；
2. 平抽的话NR8000快一点点（感觉手胶对平抽影响比较大，缠的厚的话会比较慢一点
点，尤其正反手转换）；
3. 后场所有球都是VT80感觉轻松点；
VT80的毛病就是连续打久了，打完球以后才发现胳膊那个伤啊.... |
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d*******g
发帖数: 8992 | 3 搭车问一下，杀球的路线问题。
双手后场杀球是杀中间好呢，还是两边？
我喜欢杀两边，但我的朋友喜欢让我杀中间，这样他容易封网。
而我个人的理解是，业余的多数正反手不均衡，对边线的保护也差一些。
同伴如果站位合理，更容易封住网。
或者还要视一下对方选手的实力与均衡，来考虑杀球路线呢？
当然我现在杀球会尽量做点变化，大力，轻，吊，后场。
有时脑子灵活点，做得好一点；有时短线了，就一味的强杀。
谢谢教练 |
|
b********s
发帖数: 1676 | 4 恩，教练，我没说清楚。我是想问问，对方男生进攻，本方女选手防守，对方男生跳杀
的时候，女选手用正手档网好，还是反手档网好？
这个业余选手没有个标准，有人喜欢正手，有人喜欢反手，喜欢正手的，因为可以抽，
喜欢反手的，因为顺手。专业选手貌似正反手都用，正手抽，反手挑。业余选手反手挑
有点困难，只能档。 |
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x*******n
发帖数: 76 | 5 至于是杀中路还是边线要看对方的空档在哪里。杀中路对网前的人来说，相对要好封网
一些，但杀中路并不总是很有效的。如果对方斜线的人快速抽或挑另一边，你们两个都
会很难受。
你说” 业余的多数正反手不均衡，对边线的保护也差一些。 同伴如果站位合理，更容
易封住网。“ 我觉得你的想法是正确的，但如果你杀了边线，你的同伴不知封哪一边
，你可以告诉他，他应该看住哪几个点，剩下的你来补。如果你补不了，他也封不了，
你就不能一味的按着你的想法来打。
我觉得杀中路还是边线不重要，你和你同伴要商量，杀什么点，封什么点。这样才会更
有效。 |
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d*******g
发帖数: 8992 | 6 搭车问一下，杀球的路线问题。
双手后场杀球是杀中间好呢，还是两边？
我喜欢杀两边，但我的朋友喜欢让我杀中间，这样他容易封网。
而我个人的理解是，业余的多数正反手不均衡，对边线的保护也差一些。
同伴如果站位合理，更容易封住网。
或者还要视一下对方选手的实力与均衡，来考虑杀球路线呢？
当然我现在杀球会尽量做点变化，大力，轻，吊，后场。
有时脑子灵活点，做得好一点；有时短线了，就一味的强杀。
谢谢教练 |
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b********s
发帖数: 1676 | 7 恩，教练，我没说清楚。我是想问问，对方男生进攻，本方女选手防守，对方男生跳杀
的时候，女选手用正手档网好，还是反手档网好？
这个业余选手没有个标准，有人喜欢正手，有人喜欢反手，喜欢正手的，因为可以抽，
喜欢反手的，因为顺手。专业选手貌似正反手都用，正手抽，反手挑。业余选手反手挑
有点困难，只能档。 |
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x*******n
发帖数: 76 | 8 至于是杀中路还是边线要看对方的空档在哪里。杀中路对网前的人来说，相对要好封网
一些，但杀中路并不总是很有效的。如果对方斜线的人快速抽或挑另一边，你们两个都
会很难受。
你说” 业余的多数正反手不均衡，对边线的保护也差一些。 同伴如果站位合理，更容
易封住网。“ 我觉得你的想法是正确的，但如果你杀了边线，你的同伴不知封哪一边
，你可以告诉他，他应该看住哪几个点，剩下的你来补。如果你补不了，他也封不了，
你就不能一味的按着你的想法来打。
我觉得杀中路还是边线不重要，你和你同伴要商量，杀什么点，封什么点。这样才会更
有效。 |
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m******o
发帖数: 122 | 9 最近感觉一天到晚坐办公室身体不行，开始跑步。连续3mile,一mile慢跑，1mile快跑
，1mile慢跑，估计下心率差不多减肥最佳数值。然后开始做蹲坑训练，背贴墙，成坐
便姿势。。。一次20秒，5组，一次到抗不住为止，5组。交叉步，并步各5组，距离为
篮球场全场。半场前后拉掉，10分一次，正反手各5组。前场一点，后场两点，10分一
次，5组。单打21分，4场，间隔2分钟休息。每天只吃中饭，晚饭锻炼结束再吃一点，
不敢吃多。。。不然第二天带的饭就没了。。饿了就看看冰箱里的肉，然后睡觉，拒绝
所有冰淇淋，零食。连续7天，中间有2天只打球没有跑步，2天只跑步没有打球（步伐
训练依旧）。
最近明显膝盖和大腿肌肉群强度提高巨大，步伐快了很多。人也精神了！个人觉得要注
意的地方，跑步前一定要热身啊，跑完一定要拉伸运动，不然第二天就疼。
打球体会，腰腹力量太重要了，还有起步时候蹬地那个力量太爽了，很多被动球靠蹬地
的那个发力和弓腰能直接反手回后场。
蛋疼的地方，体重没减。。。。。。。。。。。。。 |
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r*********r
发帖数: 1892 | 10 这星期六我们公司和Intel,Oracle,life Tech 打了三场比赛（ABC由于时间没来得及
没打成），还是很好玩的。比赛在BBC3（Milpitas,called "smash city" before)进行
。我打了三个MD1，都赢了，过程很有意思。
第一场对life Tech,他们公司好几个是UBC常客（一个叫Sunny的烙印-lovecountry大作
提到过，中国mm-她和sunny搭档跟很多xiyu的都打过，还有几个我们去他们finish的老
油子），我的partner是Ralf，他典型的双打风格，前三板结束战斗（风格跟goodbug，
btfan类似），第一局双方多在warm up，比分交替上升，大概到十三，四分，我俩发力
以21：15拿下。第二局他俩有点怵Ralf的大力杀球，不敢多挑，结果很多球被我中前场
轻松拦下得了很多easy分，一下打懵，很快以21：8结束战斗。对手的队长实力较强，
失误很少，打球很老到，实力没有完全发挥。
第二场对Oracle，对手一队长（老中）+烙印，一开打，我发现烙印平抽挡能力出众，
防守也较好，我让Ralf多杀队长，战术很有效，波澜... 阅读全帖 |
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r*********r
发帖数: 1892 | 11 这个时候一般你要冲上去，但意识上要cover前场另一点以防对手勾对角。。。
沙丘不要一个节奏，落点，另外不要对手正好正反手够着的地方，尖一点，或杀胸到肩
膀区域最难受。 |
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e****f
发帖数: 3393 | 12 其实单打还好吧，双打对正反握拍转换要求更高。关键是不击球时，握拍一定要松，掌
心要空出来，后三指虚搭在拍柄，靠拇指和食指的轻捏捻动转换。场边休息时，经常捻
动手指练习转动拍子。你可以击球间歇转动拍子，强迫自己放松。 |
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e****f
发帖数: 3393 | 13 对的，一般网前封网握拍靠前，拍柄上端就好，不要握到中杆上，太细不好控制拍子。
轮换上前封网，在你举拍的时候，立腕竖拍，拇指食指稍松，利用球拍重力下滑一点，
再轻捏拍柄上端，完成握拍改变。往后场撤前，可以用拇指和食指转动拍子，手同时后
移，完成握拍改变。也有的人，在启动侧身持拍手后撤时候利用后撤惯性，松开手指一
点，完成拍子后握的转换。这个看个人的习惯。
呢？ |
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r********e
发帖数: 1059 | 14 手要放松，要全身尤其腿部放松，不击球时要不停小步移动，对方击球瞬间做出判断小
步快速移动，正反手握法同时做出调整。 你好像球长了不少了吗。 |
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w***r
发帖数: 702 | 15 http://www.youtube.com/watch?v=5EG-v2xvNuA
我不知道看了多少遍，而且年纪越大，越爱看。
我手上有完整版，但不知道如何上传到羽版。去年圣诞，刻成碟送给我的小老头（57岁
）搭档，他说是收到的最好礼物。
老赵最漂亮的比赛之一了。另外一场，是1985年全英半决赛对林水镜，好像在第二局8
分钟左右有一个正反手连续杀。非常震撼。
老赵之后，陶菲克该是最接近的。
个人看法，无意争论。
各位共赏，周末愉快。 |
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w***r
发帖数: 702 | 16 更正一下，俺记错了，抱歉。
刚刚核查了一下，这个正反手连续杀就正是出现在这场比赛中。是在第二局，老赵8：7
领先时，弗罗斯特发高远球，老赵先是正手杀斜线，弗罗斯特挑直线，老赵马不停蹄赶
到右边，背对球网反手杀斜线，结果是那边弗罗斯特只能望球兴叹，这边老赵振臂欢呼
，意气风发的样子，很欢乐。
可惜老赵之后生病了，又有些过于不羁，天赋挥霍的过度了点。好在退役后都还算顺利。
8 |
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c***c
发帖数: 6234 | 17 很少有初学者在这里讨论，咱俩要多交流。
先说说我，42岁了，才接触羽毛球（半年）。但一直坚持锻炼（一周锻炼6天，平时1小
时，周六至少4小时以上），身体还行。
我感觉19-22磅拍线对初学者比较适合。我每次锻炼时，都练10-15分钟，正反手高远球
或者对墙击球。目前可以正手从两条线打到对面两条线（训练球，拍线在19磅以下），
反手可以后场到后场（对我反手容易练）。
说这么多，就想说如果你是个serious player还是买稍微好点的。如果你就是和夫人对
打，20-50美元的拍子可以了。我打羽毛球大脚趾甲盖都掉了两次。之所以这么说，是
我的问题是脚步不行，在身体不到位的情况下，就打不了那么远了。一起玩儿的人说，
如果拍子好，可以容易打到后场。我的感觉是，跑不到位，但如果可以打到两条线间，
就能缓口气了。
另外羽毛球技术太多，不知道到我退休前能不能练全所有技术。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 18 对于我来说达到锻炼目的就好
一起打球的老说我爱放小球，点杀，劈吊，不充分发挥我的正反手高远球优势。我就说
，现在是玩儿，输赢无所谓，找机会多练技术。由于没教练，光注意输赢，技术永远提
高不了多少。现在，比输赢的打，我对那些打网球的人（曾经赢我没商量）已经胜多负
少了，等我练好后退脚步，我觉得他们就不可能赢我了。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 19 我是2013年4-5月间才开始摸球拍的。人也过四张了，没有运动天赋的一个普通人而已
。在一次偶然中被朋友劝说打羽毛球，一下就子爱上了这个运动。
我在小地方，没有教练俱乐部，只是没周六有一些中国人打羽毛球，水平很低，有几个
打了10几年的算是高手，其余都是以娱乐为主的。最开始请教“高手”们得到教导就是
，把球打到对方身后。开始是他们和我打只打高远球，一次次把球打到底线附近。我只
能打回到对方中线附近。只10几分钟就大汗淋漓喘不上气（我平时是随便以8分半1mile
速度跑10K，1分50秒100yards速度游2000yards的）。我就想要是我能练到随便正手从
底线到底线，反手从后场倒后场，再配合轻吊网前，还不轻松战胜其他羽毛球初学者？
于是我苦练正反手高远球（省略10000字，天赋差，没教练没办法呀）。今年初基本达
到了目标。一起玩的人也说我水平大幅度提高。正好几个网球爱好者因为天寒，只能到
室内玩，因为我的鼓动，他们也爱上了羽毛球（现在比我瘾还大）。他们不练步伐和基
本技术，就是上来打。我上去邀战，准备血洗他们，哪知道败多胜少。真令我百思不得
其解。
啰嗦半天才到正题，那就是通过看汤... 阅读全帖 |
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J********c
发帖数: 10 | 20 之前在版上写过刚学羽毛球的事情，还被奖励了伪币若干。人总是如此贪婪，就像是我
都不知道伪币能干什么用，被奖励之后还是觉得很高兴。也算是奇葩一朵了。今天大姨
夫附身不想做实验，就上来和大家update一下最近的羽毛球生活。
13年夏天的时候有一点小伤，加上实验室老板催得紧，没有怎么打球。后来又重新开始
打球的时候因为时间隔得太长，都不知道该怎么打了。当时我就灵机一动，这不就是跟
教练练球的最好时机么，正好以前的坏习惯都没有了，从零开始啊。在这里再次感叹一
下生活在LA的幸福，羽毛球教练资源也是如此丰富。于是我就随机选择了一个教练，邮
件联系了一下后从感恩节开始就过上了每周一练的生活。一次练习一小时。收费不便宜
么也算不上太贵，大概和给本科生做tutor的价格相当。（下面开始贴视频啦，我在
youku建了个专辑上传我的羽毛球视频）刚开始练习的时候大概水平如下所示：
http://v.youku.com/v_show/id_XNjU5NzQ0NzM2.html
然后这个一直持续到今年8月底。中间也因为教练回国的缘故间断了两次，我自己仅仅
因为感冒主动缺课过一回。也算是模范学员了吧。平时学习内... 阅读全帖 |
|
y**b
发帖数: 10166 | 21 当然，正手挑球时手腕的抖动最终还是通过(弯做半环状的)食指把力量传递拍柄上。羽
毛球看着比乒乓球粗放，但实际上对手指的运用比乒乓球高不少。乒乓球强调小臂的爆
发力和稳定性，据说只有顶级专业选手才能体会手指力量的微秒运用，但羽毛球就不一
样了，业余想打得好一点，手指的运用必不可少：一是力量的感触，二是正反手之间反
复快速切换。乒乓球握拍要领通常很快就能搞定，但羽毛球握拍没几个月甚至长的多的
时间很难体会(我至少用了两年时间:-))。 |
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a***a
发帖数: 4195 | 22 为什么绝不打平高球？
平高球是最常用的进攻手段，一般是用平高球把对手拉开，然后找机会杀球吊球。
正反手高远球就已经有些被动了，因为对手有很多时间跑位准备，可以吊球，可以杀球
，可以回高球；挑球是下手出高球，就更被动了，只能等着挨打。 |
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e*******3
发帖数: 453 | 23 黄衣服的小伙是ISU的，从小在马来西亚练。刚来ISU的时候跟他打过，打的时候一直觉
得别扭，怎么打到那边都是正手杀。后来才发现他正反手都能打...
他人很好，有时候会教我们一些。打球的时候总穿得很随便，普通球鞋，泳裤，就上来
打了。 |
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x**r
发帖数: 2377 | 24 呵呵，马来人的球才不是直来直去，人家起跳后空间变线变节奏的能力强着呢，手机这
样录是不容易看出来的。虽然被我平高限制失误多，但是如果面对的是robert那种球速
的正反手高远，变起来真是无压力，恐怕robert球都摸不到的。。。
[在 xinshuiche ( 新水车) 的大作中提到：]
：打得很好！和我们team的老年一单打法很像。手腕手指的力量和控制一流。球路突然
、对手预判非常难。
：相反马来人打球直来直去，主动失误也多。感觉技术上差档次。
：........... |
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x**r
发帖数: 2377 | 25 呵呵，是比老游强些，不过还算不上啥业余顶级了，初步定义为天羽6.5级
首先录像都经过剪辑，估计只保留了打得好的球，应该奔个一场两局的比赛更能准确评
价，要不就如网友拿着艺术照去约炮一样，都是看着美好妖娆：）
第二呢，从剪辑的录像来看，技术动作并不适合单打，重心太高，移动中击球没有准星
，出界太多，网前大跨步回放是个弱点，搓球的质量不高，失误也多后场正反手底线高
远不错，不过基本直线,斜线出界下网比较多,可惜了这个身高,主动下压意识和强度也
没有亮点，
第三，对手挺着个大肚子,基本也不跨步了,都是四方球，所以也没看出在对方主动进攻
时的防守能力，仅有的几拍基本都是直直的回中线,谈不上有角度和落点的选择;
总之呢，跟这个帖子主题很配，遇到腿好的，肯定得输，他不是来过湾区，参加过xiyu
open，问问他和mapcar打的结果，我压mapcar。：）
[在 summerwind (夏风) 的大作中提到：]
：如你所愿，帅哥单打
：https://www.youtube.com/watch?v=ZRpc8LnGmY8
：........... |
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D*******y
发帖数: 4252 | 26 何止是反手接扣杀啊，这场老李的正反手防守都被龙龙打爆了。
龙龙这场杀球明显比去年决赛牛了，不知道老李防守变差是原因还是结果 |
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y**b
发帖数: 10166 | 27 太粗了就失去了正反手的灵活切换，而这在羽毛球里面至关重要 |
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c***c
发帖数: 6234 | 28 太对了。大家都说手快打不过脚快。
我练球者2.5年来才真正体会到这点。我开始自以为会打正反手高远（也不标准），会
放网前，会些点杀，就能赢不练羽毛球的。结果被一群网球好手打败。就是你放网前，
除非特别贴网，对方都能接到，挑后场，你会求不深，对方就一拍子扣死。
成年后练球，脚步第一。我回去主要练习脚步和训练脚步的方法，持之以恒，用1、2年
看看有没有小成 |
|
W*********n
发帖数: 4624 | 29 打奥原得有两点非常过硬：一是心理稳定性，二是多拍相持稳定性。其实奥原这次差点
被王适娴击败，只是小娴体力原因，未能把第二局的战术贯彻到底。那就是后场对角网
前，结合推奥原头顶或直线推奥原正反手到底线。
就目前来看，小何打奥原还有困难。 |
|
v*****v
发帖数: 422 | 30 我说的这孩子正反手后场吊球质量极高，只要战术正确会逼对方拼网前。Xuer说的是
U11第一，推到U13第一，可不是随便U13孩子。小孩子跟大人打心理有碍，如果能
克服的话很难赢 |
|
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k**0
发帖数: 19737 | 32 蹲防蹲抽这样的中前场防守质量高，眼镜直视对方球路所以看得准，动作范围小反应快
，其次这样在网前也不用怕被球打到，相比之下正反手横抽对技术和时机掌握要求高得
多。
只有在对方击球点太靠前或者太高的时候这招才不好用。
不单是这个女的，其实国羽选手用得也不少，比如傅海峰，不过他的使用机会没那么多
罢了。 |
|
y**b
发帖数: 10166 | 33 男子还是少，都快劈腿了，一般人做不到。倒是极度被动的时候好多选手半倒地甚至倒
地反抽，不过大部分还是最终丢分。
主流还是正反手同一个下手动作回球，贵在无切换、高速度，保证先不被杀死。而蹲抽
则更强调强行反击。
我试了一下，下手切换到上手很快，反过来好慢，可能只是个人习惯。 |
|
l*******e
发帖数: 6436 | 34 汗，放狗搜了下才知道这是啥意思，应该算是吧，就是普通的单手杆，通过类似带操的
方式把线带离水面让它腾空，再加一个侧向的roll cast，正反手都有，动作不大，很
利索 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
MI4 (暂缺) 于 (Fri Jul 20 17:33:17 2007) 提到:
都是怎么搞的？我礼拜一刚练完没事，晚上开始疼，向里向外都没法转腕子，一点负重
也不行，骨头应该没事因为不肿。回想那天可能伤着的动作，就是正反手的preacher
bench, 不至于伤这么重呀，看样子下礼拜都得歇工，郁闷。
☆─────────────────────────────────────☆
orion (M42) 于 (Fri Jul 20 18:51:23 2007) 提到:
preacher bench是啥？好像还没玩过啊。。。
☆─────────────────────────────────────☆
Kalliope (Kalliope) 于 (Fri Jul 20 19:19:34 2007) 提到:
I sprained my wrist from using it as a propeller/brake for glissading.
Turned out to |
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b****l
发帖数: 23606 | 36 硬拉的手握方式是正反手，不是普通的同向手。
如果还是不行，上带子吧 |
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S*M
发帖数: 10832 | 37 我看youtube上说新手最好从overhand grip开始
据说正反手的握法比较费肩膀 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 39 Exercise Sets Reps 16-Sep 19-Sep
Squat 5 5 125 130
Bench Press 5 5 85
Overhead Press 5 5 75
Barbell Row 5 5 65
Deadlift 1 5 185
过了一周末，体重养到了139lb，不知道过两天会不会掉回去。可悲的是力量竟然减小
了，Overhead Press只作了3，4，3，2，1，哭死。
Deadlift记错了重量，一下加了20lb，第一次正手拉到一半就差点抓不住扔到地下，后
来只好用正反手抓，果然好很多。
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b*****l
发帖数: 2903 | 40 Exercise Sets Reps 09-Nov 11-Nov
Squat 5 5 160 165
Bench Press 5 5 95
Overhead Press 5 5 60
Barbell Row 5 5 75
Deadlift 1 5 175
squat好像还不够低，大腿不够平，最后那一点如果蹲下去，可能就起不来了。近期准备再大幅deload，动作一定要到位。我练squat屁股不痛可能就是因为蹲的不够低。另外这几项不能同时到平台，否则就回互相影响。
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Exercise Sets Reps... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 41 Exercise Sets Reps 16-Sep 19-Sep
Squat 5 5 125 130
Bench Press 5 5 85
Overhead Press 5 5 75
Barbell Row 5 5 65
Deadlift 1 5 185
过了一周末，体重养到了139lb，不知道过两天会不会掉回去。可悲的是力量竟然减小
了，Overhead Press只作了3，4，3，2，1，哭死。
Deadlift记错了重量，一下加了20lb，第一次正手拉到一半就差点抓不住扔到地下，后
来只好用正反手抓，果然好很多。
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b*****l
发帖数: 2903 | 42 用正反手，不要往上提。
你overhead已经5x3了? |
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l******t
发帖数: 55733 | 43
李思思怎么能是大师。我说的是神一样存在的李大师。
李思思明显是正反手都被碾压了那还打个P。 |
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d******e
发帖数: 2541 | 44 其实也不高深，“本体感觉建立”可以说是医学术语，其实竞技体育也用这词儿，就
如篮球MJ、KB、或MILLER的那些令人叹为观止的神奇快速急停3分远投、老虎的那些
神奇高球入洞、台球高手那些绝妙撞球入洞，费得勒网球的神奇正反手、乒乓高手
那些抽杀等都是成千上万次的练习后建立的精确本体感觉的表现。
说个最通俗的；姥姥年代，北京茶楼那些拎巨长壶嘴的大铜壶隔老远浇水入碗不泼洒
的跑堂的，给顾客倒小磨香油入瓶的，都是：无它，苦练技熟尔。
但上升到生理学理论层次，就是“本体感觉建立”的文皱皱名词。
dok |
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j******4
发帖数: 2944 | 45 就我所认识的范围而言，今天没有一个内家拳师可以上K1的擂台。
不是内家拳不好，是这些内家拳师追求的是玩而不是实战的打。
就太极拳而言，太极拳有非常广泛的内涵，招式繁多。
记得刚学艺的时候，师父让我们花了2个星期的时间练正反手圈。
我们都显得有点不耐烦，催着师父赶紧往下教。
师父说：整个太极就这两个圈，两个圈繁衍千招万招，练一辈子到老，这两个圈你也不
见得能悟透。
今天回过头去看，所言非虚啊！
以这两个圈为母，繁衍出的太极用法，有着众多的可选择发展方向。
结果，今天的太极拳界，包括我最尊敬的洪老师，都是着力地发展推手。
很多老师都是练到了神乎其技。
比如，洪老师、冯老师、魏老师、王老师等一众大师，都是推手中，一拍即可将对手弹
飞而出。
但这只是推手，不是散手。
散手讲究一击致伤对手，让对手丧失战斗力。
讲细点吧：太极劲本质上是螺旋劲，但由于练劲的方法不同、用劲的心法不同，又可细
分为:钻头劲（即打透进对方身体的劲，我给朋友们小试（一成劲力）过，他们觉得确
实与普通拳的打击感觉不同，感觉劲直透进身体），招法上就是掩手锤一类的拳法；车
轮劲，分外车轮劲（打的是切线，可以把人打跌、打飞，但不伤 |
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j******4
发帖数: 2944 | 46 恩，这段时间空下来我在思考太极拳推广的问题了。
几个原因促使我思考怎么推广太极拳的问题，
1. 我自己的儿子最终证明不喜欢武术，他迷的是篮球，而且打得很好，因为他从小武
术的基础（我逼的，拿过国内全国比赛的二等奖和三等奖），弹跳好，进攻犀利，但他
真的不喜欢武术，否则我认为他会有所成就的。他5、6岁就开始画圈，缠丝劲非常纯。
去年10月在我的建议下，参加了学校的摔跤队，立刻引起了他们教练的注意；其实因为
我不想多push他，他并没有掌握太多的太极技法，但即使如此他的站立摔法在摔跤队已
是无敌；去年的winter break，他终于相信我的（应该说是中国传统的）太极技法比他
们教练的摔跤技法高明许多，跟我学了太极拳的摔法，只练了一周，回去参加训练第一
天，回来就跟我说：爸爸，今天我把教练摔倒了，哈哈！
我去看了一天的摔跤比赛，他们的那些技巧我已了然，我真的发自内心地对创造太极拳
的祖先敬佩！两者的技术差距不是一点点。
同时，原来的私心是让太极拳的技法传给儿子，儿子传给孙子，一代代传下去，现在看
来，儿子并不想传，我想着应该传给想学的人。当然，目前为止还是只想传给说中文的
人。（洪老师曾遇... 阅读全帖 |
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w********o
发帖数: 10088 | 47 刚想问正反手圈是什么，这里就来了
可惜你在加州，离得不是一般的远。。。啥时候来东北部玩玩吧 |
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j******4
发帖数: 2944 | 48
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正反手圈是先辈根据经络原理设计的 有很好的健身效果
我做过多次试验 在冬天 手心冷的时候 跑步半小时手心都不会热 但画圈十分钟 手心
一定热 这就是所谓的“气血通顺”了
我看到硅谷这边很多的工程师热衷跑步锻炼 而且是在硬地上 长时间跑 毋庸置疑 膝盖
是要受伤的 年纪大了坐轮椅就不是玩笑的了 我就有个想法给那些工程师免费传授画
圈 能起到比跑步好的锻炼效果 也一样能增强体能 改善身体机能 但一直抽不出持
续的时间去做这件事 非常幸运的是 现在这个工作 我的学生代我在他的公司做了
我很高兴
我原来有点私心 是只想让中国工程师分享的 因为这是我们祖宗留下来的东西 但学生
的学生有不少是老外 我后来一想 都是一个老祖母传下来的 就博爱点吧 哈哈 |
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j******4
发帖数: 2944 | 49
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我的练习 正反手单手圈 双手圈 基本是左右手各50遍 一共8个圈 左右手 那就是400*2
=800遍
刚开始练习的时候 左右手单手圈 每天左右手可以各做200遍
手腕以放松为原则 角度以不折断中指与手臂中线为原则 可参考我的视频 如果不清楚
我再上来讲
日本全日本太极拳协会的高谷宽 中野春美 他们对洪老师间接有恩 但洪老师也没传桩
功给他们 作为近似的替代 让他们回去多画圈 小日本做事比较轴 据说他们每个圈 每
天是3000遍 |
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j******4
发帖数: 2944 | 50 在 paddock (fall) 的大作中提到: 】
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正反手圈是先辈根据经络原理设计的 有很好的健身效果
我做过多次试验 在冬天 手心冷的时候 跑步半小时手心都不会热 但画圈十分钟 手心
一定热 这就是所谓的“气血通顺”了
我看到硅谷这边很多的工程师热衷跑步锻炼 而且是在硬地上 长时间跑 毋庸置疑 膝盖
是要受伤的 年纪大了坐轮椅就不是玩笑的了 我就有个想法给那些工程师免费传授画
圈 能起到比跑步好的锻炼效果 也一样能增强体能 改善身体机能 但一直抽不出持
续的时间去做这件事 非常幸运的是 现在这个工作 我的学生代我在他的公司做了
我很高兴
我原来有点私心 是只想让中国工程师分享的 因为这是我们祖宗留下来的东西 但学生
的学生有不少是老外 我后来一想 都是一个老祖母传下来的 就博爱点吧 哈哈 |
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