a******s
发帖数: 2145 | 1 【摘要】：目前世界乒乓球运动的发展呈现出一种不平衡的状况，中国乒乓球队在比赛
成绩、训练方式、个人能力、人才储备等方面都处于统治地位，奖牌几乎被中国队包揽
，形成了“世界打中国”的格局。虽然国际乒联为了缩小其他国家与中国的水平差距，
进行了一系列的改革，但是中国乒乓球队依靠强大的团队能力取得了更加辉煌的战绩。
但是纵观历史，中国左手男子运动员从未获得过三大赛（奥运会、世锦赛、世界杯）的
单打冠军。所以研究世界优秀左手男子乒乓球运动员的技战术运用对我国左手男子运动
员的训练和比赛有重要的意义。 本文运用文献资料法、专家访谈法、录像观察法、数
理统计法和逻辑分析法对当今世界公认的最优秀的左手男子运动员波尔、水谷隼、徐昕
、梅兹和陈玘在2009年—2012年这一奥运周期内国级重大比赛中所运用的技战术进行分
析研究。旨在总结出左手男运动员技战术运用的一些共性和规律性问题，结合中国乒乓
球队的实际情况，找出运动员在大赛中容易出现的问题，为中国乒乓球队的训练和比赛
提出参考性意见，希望能为进一步提高我国左手男运动员的技战术水平提供科学理论和
参考依据。研究后主要结论如下： 1.对五位世界优秀左手运... 阅读全帖 |
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D***e
发帖数: 48486 | 2 没错，就是J词儿，上次比赛输给他是因为我状态太差了，上午先输给了富婆大姐和大
木梯
下午虽然到了U1800半决赛，而且小胖子发现碰我，非常紧张，无奈我太差了，还是输了
之后，有时候比赛前他周日会找我和黑人球友练球，基本上打三场，我或者全全胜或者
输一场2：3，美国小胖子相当于我们俱乐部当年的我，比我强多了，因为他找教练了，
完全从不会打的菜鸟到正式比赛赢过2000+了
我现在周日打球时间不能太长，否则他是非常好的训练伙伴啊，反手有拧拉，正反手拉
球被教练调教以后，很不错了
为了赢他，我必须改变好多，比如要盯死他发球的手，因为有时候他的肚子挡住了球，
内倒真不是有意的，而且光靠block不成，面对他正反手的弧圈，只能主动迎前，对捞
也好，对拉也好，就是要硬碰硬
就是可惜我周六基本没法出来打球，除非加班，我多挣点儿醋钱的同时，下班顺路去打球
不过现在友谊赛也得全力以赴了，要不然不光软7他们系打扫卫生的会知道，小胖子他
们公司的估计也知道，有次我路过无意中听到小胖子跟别人聊天吹嘘一次比赛连赢伙计
两次，呵呵
忘了是不是和你上次内韩黑混血的队友了，我跟内韩黑混血有合影，因为上次我赢了
chec... 阅读全帖 |
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D***e
发帖数: 48486 | 3 周六的比赛居然有两场2：0领先然后被逆转了，但是性质完全不同。
第一场是上午，对手2064，美国白人小伙儿，应该还在上升期，反手绝对不止2064，感
觉有2200了。赛后旁边一位观战的大姐说，你不应该给他反手，我说我知道啊，我
也没辙，要是能控制嫩么好，我也2000+了。
前两局都是11：9拿下，特别是第二局4：8落后逆转的。胜在对手正手失误多，对我正
手的不转发球，和反手上下旋发球不适应，自己的失误多。我的正反手进攻效率很高，
直接得分很多。而且比赛中首次偶尔反手发球了，平时自己在家练，无论落点和上下旋
转都不错，我曾经还看过旋转程度，感觉还可以，但是比赛中发不出来，J次终于有好
的开始了。而且正手接发球处理的不错，都是直接上手了，敢发在我正手小三角的都被
直接打死了。帝国主义靠发我几枚正手球就想赢球的时代终于过去了。
隐忧是，者名的罗杰迪克森一直给他场外，我想他正反手弧圈都会回来了，还有就是他
的砍式发球非常不错，不发我正手位，发到中间的短球还是非常别扭的。
果然，对手调整后，毕竟实力在，连扳回了三局。其实第三局我还是有很大机会的，9
：11落败，主要有两枚正手抢先上手滚网出界，有... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 4 (1)横向吃球。横板反手一定要横向吃球，这个横向吃球是指在触球瞬间，拍面要有横
向运动的意思，使得来球在没有脱板之前要向着拍头的方向运动。这一点最为关键。在
引拍时，拍头向左，稍稍向下，拍面面向正前方，或稍向左，垂直稍前倾（如果手感不
好的话，你的拍面就不要太前倾了）。当你感觉到球已经运动到拍头的时候（这个过程
很短很短，你要有意识的去感觉它），再去发力攻球或拉球。
(2)横向发力。发力是从左（下）到右（上）。这个过程关键是肘部。假如你击球
时在原地不动，肘部不能有向前运动的距离，肘部可以原地保持稳定，也可以向右运动
，就是不能向前送肘。
(3)手腕的运动方式。手腕的运动方式决定回去的旋转性质：手腕没有右向前上方
翻转，而是直接摔出去，回去的球是右侧（上）旋的；拉球时手腕向右前上方翻转，回
去的球是左侧（上）旋或上旋的。
在这三点中，横向吃球是最为关键的，这个“使得来球在没有脱板之前要向着拍头
方向运动”的感觉，需要你在击球中去用心体会；其次是横向发力，切忌肘部向前送。
弧圈球的差别
一 内弧：假设触球时拍型垂直于台面，在摩擦球体的过程中，拍型逐渐转为前倾的（
... 阅读全帖 |
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l*w
发帖数: 567 | 5 我是直板，正反手都是反胶，原来一直有接不好发球的问题。
接好发球这个一般来说是走向高级水平的一个重要环节，一个瓶颈。
但我最近感觉有了明显的提高，现总结如下。
我觉得接好发球的标准是：1。读懂对方的发球。这个不是预先猜出来的，
而是在对手发球的瞬间看出来的。 2。回球是针对性的，而且可以用不同
的合适的方式回球。
有些人的发球特别好。
转与不转，快与慢，长与短，再加上落点，把这些都混起来发送，是一个
强大的武器。接不好这样的发球，比赛往往是水平再高也无法发挥出来，像
给憋死了似的。我们这里有个Neal，快70了，以前是美国国家队的，就是中
美乒乓外交那会儿。他直板，一面反胶，一面正胶，经常导板，现在USATT
等级分有1800+。发球是他一绝。他不仅有上面混起来的东西，而且还要
乘以2，因为他有时还用正胶发球。我最觫的就是他用正胶发球。其实到现在
我也没找到对付他正胶发球的有效方法。其实他自己也有接发球的问题，我跟
他打，虽然很下风，但他也会吃我的发球。我也是混起来用，让他搞不懂。
但是他有个绝招，接不好时，就导成正胶，不吃转了。就至少能先把球应付过去。
我在开悟之后，曾经跟他讨论过接... 阅读全帖 |
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h*******a
发帖数: 1753 | 6 如果给你一个项目，设计一个打球的罗伯特。不是仿生的那种，即完全不受五个手指握
拍的束缚，也就无所谓“直拍”或者“横拍”这些人类自以为是的东东。对母亲自然来
说，选项只有一个：罗伯特是用单面胶皮还是双面胶皮的球拍？ 我的猜想是罗伯特会
用三个机械指握拍，只用一面胶皮。对罗伯特而言，不存在“正手”和“反手”的区别
，因为它的“正反手”是左右对称的镜像。
接下来的问题是，人类如何克服生理的限制，尽可能地模仿罗伯特（仿机），使正反手
尽可能地接近镜像？ |
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h*******a
发帖数: 1753 | 7 如果给你一个项目，设计一个打球的罗伯特。不是仿生的那种，即完全不受五个手指握
拍的束缚，也就无所谓“直拍”或者“横拍”这些人类自以为是的东东。对母亲自然来
说，选项只有一个：罗伯特是用单面胶皮还是双面胶皮的球拍？ 我的猜想是罗伯特会
用三个机械指握拍，只用一面胶皮。对罗伯特而言，不存在“正手”和“反手”的区别
，因为它的“正反手”是左右对称的镜像。
接下来的问题是，人类如何克服生理的限制，尽可能地模仿罗伯特（仿机），使正反手
尽可能地接近镜像？ |
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l***c
发帖数: 242 | 8 他跟王浩反手比较像
但是我总感觉不管是王皓还是黄，正反手的转换都比较生硬，感觉他俩都没有许昕正
反手转换自然，可能是因为他们反手发力大的原因。许昕用反手做过渡多一些，所以转
换更快更自然些
如果要比较两种打法的优越性，感觉许昕的打法更合理一些。高手之间过招，板板之
间的衔接很重要。正反手转换慢的那么0.0x秒可能是致命的。既然公认直板正手不输给
横板，反手不强于横板，干嘛非要强调用非要用直板反手这个弱项干死对方，应该强调
高质量过渡之后用正手干死对方更合理些。代价当然是打直板的跑动要多些。。。更累
一点吧
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j**t
发帖数: 421 | 9 我几个月前买了一个类似的，原以为可以闭门练功，结果发现完全不是这么回事。
1. 旋转和速度挂钩，无法发出不转球。这是最大的缺点，不能练习打弱上旋的快球，
也不能练习回下旋强的短球。
2. 和真人打球很不一样，一般如果前一天晚上和它练的越好，第二天和真人打就越烂。
后来想，既然已经买了，总不能浪费了吧，经过灵活变通，发现了几个可用的地方，
1.定点击球动作的定型和体会发力的感觉。
2.两点的练习，步法和正反手的转换。
3.练防守，调成上旋高速，把发球机放的离球台远些，模拟正反手挡和快带对手的前冲
弧圈，有相当不错的效果。由于和真人练习是，对手很难稳定的连续的拉大力弧圈让你
练防守，所以用发球机练是个不错的办法。
4.接发球抢攻。调节好发球机发出球的落点和节奏，自己发一个球过去，然后进攻发球
机发出的球。
5.很重要的一点，不要把发球机限制在球台上，可以在球台外面放上椅子，垫上不同高
度的书，灵活调节发球机的高度。也可以让发球机向下发球，在对面的台子上弹一下再
过来，模拟接发球。
如果可以接受1200美元左右的价格，还是买个双轮的比较好。 |
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j**t
发帖数: 421 | 10 我几个月前买了一个类似的，原以为可以闭门练功，结果发现完全不是这么回事。
1. 旋转和速度挂钩，无法发出不转球。这是最大的缺点，不能练习打弱上旋的快球，
也不能练习回下旋强的短球。
2. 和真人打球很不一样，一般如果前一天晚上和它练的越好，第二天和真人打就越烂。
后来想，既然已经买了，总不能浪费了吧，经过灵活变通，发现了几个可用的地方，
1.定点击球动作的定型和体会发力的感觉。
2.两点的练习，步法和正反手的转换。
3.练防守，调成上旋高速，把发球机放的离球台远些，模拟正反手挡和快带对手的前冲
弧圈，有相当不错的效果。由于和真人练习是，对手很难稳定的连续的拉大力弧圈让你
练防守，所以用发球机练是个不错的办法。
4.接发球抢攻。调节好发球机发出球的落点和节奏，自己发一个球过去，然后进攻发球
机发出的球。
5.很重要的一点，不要把发球机限制在球台上，可以在球台外面放上椅子，垫上不同高
度的书，灵活调节发球机的高度。也可以让发球机向下发球，在对面的台子上弹一下再
过来，模拟接发球。
如果可以接受1200美元左右的价格，还是买个双轮的比较好。 |
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s**e
发帖数: 1834 | 11 我也感觉许昕握拍是固定的，因此觉得他反手想有实质突破并不容易，除非牺牲一部分
正手。是不是直拍选手握拍大都相对固定？
横拍选手握拍从微调到大调都有，像波尔和奥恰，所以应该更容易出正反手都很强的选
手。波尔应该说可以算正反手都很强。 |
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w***w
发帖数: 6301 | 12 http://sports.sina.com.cn/o/2018-01-30/doc-ifyqyuhy7601761.shtml
为什么在日本没人能赢张本智和 这里有七个答案
1、为什么水谷隼输了，输在哪了？
不是说水谷太慢，是张本智和太快了。
要是说水谷慢就赢不了球，那是闹了大笑话了，毕竟水谷也是响当当的一号人物，
那么多身高力大的欧美猛汉都倒在了他慢悠悠的退台缠斗上，如果张本的击球质量比这
些人还高，就这么一个14岁像豆芽菜一样的小孩，怎么看都没办法让人信服。水谷这场
球输了主要还是因为张本智和的击球点要比他早太多，左右一转换，打得水谷都拔不开
手，所以水谷靠防是防不住的。反过来水谷也不是不进攻，关键他的进攻质量比较堪忧
，张本的打法又是退台很少的类型，所以就看水谷在中台呼哧带喘的一顿猛拉，张本往
近台一站像堵墙一样都给摁回去了，基本整场都是这种状态。
2、为什么说张本智和有点像林高远？
这说明咱们国内看球懂球的人不少。两个人最像的地方都是在场上宁死不退台，仅
仅从不退台这个特点来说，他们两个的打法和现在的女子技术有相似的地方。不过林高
远击球的绝对质量要比张本高一些。
在正反手的... 阅读全帖 |
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a*****x
发帖数: 349 | 13 平时我们常常会看到，有的人对着墙打网球.大部分情况是因为附近没
有网球场，或者没有球伴一起练习，只好对着墙练习.这种可供练习网
球的比较平整的墙，我们称为网球墙.
一些正规的网球场地，也常附带着网球墙，但重视网球墙的人并
不多.
在这里我们需要向大家提醒的是，网球墙决不仅仅是为被动练习
而提供的，它的作用
是全方位的.从初学者的球感练习培养，到基本技术的巩固和提高;从
正反手击球、截击球到发球、高压球的专项技术训练;从力量单薄的
少儿、强壮有力的青年到步伐缓慢的老年等各个年龄段的网球爱好者
的练习，其中比较实用有效的一种方法就是网球墙的练习.
一.球感球性的练习
近距离靠墙，用球拍玩各种落地与不落地的球，尽量做到连续多
次不失误，培养眼睛、手、脚、球拍等对球的感觉.
二.专项技术练习
1.对墙正反手抽击球的练习
可以作为上场比赛之前的一种热身活动，由近到远、从轻到重地
对墙击球，让自己逐步适应，逐步进入状态.击球时，要保持动作的
稳定性、连续性.尽量一次多打几个回合.步法的移动要及时、迅速，
动作要完成得舒展、到位.
对于初学者，因为球撞墙后反弹的速度很快，常常来不及击球，
故自己向后 |
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z*****s
发帖数: 7 | 14 高手过招，与其说比的是技术，不如说是在比心理，
现在的球手，无论底线，正反手，或者发球，网前，技术哪怕有哪一项好过sampras也不
奇怪，但是关键时刻能发挥出多少？关键得分不手软的又有几个，
sampras14个title更多的靠的是过硬的心理，持之以恒的精神，现在球员就更相形见戳了
。sampras如此高效的二发，世界最高抢七胜率，最高决赛胜率，这都不是技术一个环节
能够保证的，更多的是心理调节能力，现在的小年轻绝对没法比的。
再有一点，阅读比赛的能力，在没有教练指导的情况下，如何拿下比赛，sampras作出了
典范，我们常常看到sampras被对手打得灰头土脸，但最后赢球的却还是他，sampras两次
碰到becker，都是在总获胜句数少的情况下确赢了比赛，这就是阅读比赛，自我调整的能
力。哪里像现在的球员，打好了顺风顺雨，正反手winner随便来，状态不好什么人都敢输
，下网出界一堆一堆的，驾驭比赛的能力还不够。
最后，目前几个小伙子势头还是不错的，但是把他们和pete放到一起太不合适了，起码不
到时候，等到谁拿到7，8个title以后再说吧。不过我不认为当中的任何人可以到达或 |
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d******e
发帖数: 2541 | 15 还是谈发球：网球大力发球的发力与格斗之相同
力刀
在我个人练网球发球过程中，虽然没有教练指导也没读过教材和看过网球教学录像带，
只是自己凭观看伦德尔、老桑等人发球和比赛录像，模仿并自己体会，半年专门苦练发
球一技(当时不会打，也不认识人，没人对打)逐渐学会了大力发球，并能在比赛中保持
相当稳定性和准确性。我平抽和上旋球力量并不强，反手更是弱项，所以，在发球局，
我的发球占我取胜的60-70%比重。发球成为我比赛时的最重要武器和得分手段。我对打
很多对手，发现虽然他们抽球凶狠，球龄也长但发球总是弱项，所以在比赛中，以己之
长对彼之短，很多时候，在对练感到不及对手情况下，比赛能转换角色。发球是常常被
人明知重要但平时练习被忽视，总不愿花比正反手抽球更多或相同的时间。尤其，很多
国人更是如此。
很多初学者在练发球或你问他发球如何发力、从哪里发力，都未必清楚。绝大多数以为
还不是胳膊粗，肌肉壮，发球就狠嘛。
其实这是误解。
我个人体会发球的发力是来源于脚，准确点说是从大脚趾发力的!发球是个连续性协调
性要求很高的动作，而且其与正反手抽球更大不同是，它没有任何可勉强的地方，哪怕
极微小失调，这球 |
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a*i
发帖数: 1652 | 16 昨天下午打了一场单打，是当地华人网球俱乐部的比赛。对手是公认的高手，目前打
USTA 4.0。热身的时候，感觉对手的确很强，正反手稳定，来势较猛，难以招架。心里
觉得要输掉这场比赛。
比赛一开始，对手就打出正手斜线的制胜球，不过第一局我顺利保发。一直很被动，也
没有很落后。目标就是把球回过去，不主动失误。后来对方失误一些后，也趋于保守，
击球的威胁小了一些。另外我也稍稍适应了对方的特点，比如对其正手斜线有所预料。
一直打到抢七，最后以7/4胜出。
第二盘，我稍微放开一些了。一方面，拿下一盘，心里负担小一些；另一方面，对方已
经没有第一盘那样咄咄逼人，二发明显慢了一些。此外，场边观众在加油。第一个赛点
到来时，幸运地以一个擦网球拿下，最后是6/3赢下来。
可以说，这是最艰苦的比赛之一了。对方实力确实在我之上 （球品也很好），正反手
和网前比我好。我都不知道怎么可以赢下来的，对方最后感叹道：“你可真能磨呀！”
网前我得分很少，制胜球也很少，不过各有一个漂亮的反手直线、正手斜线、反手斜
线穿越制胜球。对方发球不够强大，否则我会输得难看。打了很多月亮球，也是不得已
为之。我觉得自己的上旋可能有 |
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a*i
发帖数: 1652 | 17 在mitbbs上和AAKK123取得联系后，我就联系CRANDON PARK预约球场。硬地没有了，红
土也没有了，只有草地。也不错，双方都想试试。
周六一早7：40到宾馆接到球友，八点准时到达球场。不少志愿者正在培训，为四月的
迈阿密大师赛准备。草地维护不错，象地毯一般；球却弹不起来，打起来很没劲，也许
草地要用特殊的球？
换到GRAND STAND的硬地，纳达儿，穆雷，小德等顶级选手都在这片场地打过比赛。第
一盘我被打得找不到北。对方正手平击很强，单反也比较潇洒。打了一段时间才意识到
对方是左手。。。我的发球，正反手都失误频频。很快1/6败下阵来。
后来换了一个场地，我也换了球拍，比赛慢慢地有点竞争性。我一发好了很多，双误也
少了一些。大家都比较求稳，回合打得很多。在5/4发球局没有拿下，最后以5/7输了。
对方实力确在我之上，正反手稳定，底线好，防守出色，不过发球稍弱。
比赛后双方一致认为，有机会还要再打。鉴于HAMSTER也在弯区，建议他们两人切磋一
下，向我们汇报一下战况。注：AAKK123和我一样刚刚升为NTRP 4.0。 |
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s**********e
发帖数: 2888 | 18 我修了三个学期的网球课，
第一个学期的考试就是击墙15下，不超过那个6（？）米线的不算，一个球死了从头开
始，正反手；
第二个学期的考试是场上对打多少次，15？，不可以出界，不可以失误，正反手。老师
按照次数给一个分数+他认为你的动作的技术分数。
每个学期都有一个理论考试，内容就是描述一下某个动作的技术要点，回忆一下某某网
球名人的技术要点和历史战绩什么的。
到了大三，我和同学又跑去跟我们大二的教练学了一个学期，选修课混学分。大三选修
课上有女生，因为大一大二的专业课不准女生修，教练都是贴身贴手细心辅导，笑眯眯
的夸打地好，对男生都是“瞧你们打得那个样”。不过大三的时候经常被教练拉出去做
示范，呵呵。
在交大几年收获最大的就是体育课。 |
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U******u
发帖数: 5829 | 19 江跑奔得真不错！希望这周末能有一会，场上手谈一番。
你跟他的对打，与我和HENRY的对打结果很相似。只是HENRY的反手更有进攻性，发
球更稳定。从录相看，他完全控制了你--从发球到接发。他即使底线相持，从他反
手切削回击来看，绝对是个球油子，非常有控制力和比赛经验。级别应该高于你0。
5了。从三盘比分和两局的对打来看，他至少应是4。0+。
别得众高手尤其ATM都说了。俺说二点自己的体会和觉得应强调的，而且可能比较现
实快速见效的：
发球局：发球无论正反手位，都应该以两个角为目标，而且不断随时改变发球打正
反手位点，使得他对发球落点的判断不断改变从而不是象录相显示的那样从容，他
接发就开始控制你，这球就几乎没法打了。这当然对发球的稳定和准确性要求很高，
没它：练发球时，就是专打两个角地按实战练。你现在发球，力量够，但控制和稳
定不够，所以发球局常让他控制。
接发和相持：到你我等这个阶段，无论如何，对打时都要想或下意识地回击到对方
不舒服别扭的地方，而不是只回击过去就算万事。如果平击，正反手都应往边线2-3尺
的范围内扫而且要大角度调动，你的上旋回击球速慢，他本身又好上网，应该及早
调整 |
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k****3
发帖数: 2770 | 20 刚从今晚最后的聚会回来。可惜诸葛亮这你这家伙没来，两年来还都没有怎么有机会真
正交过手，期待来年有机会。CC现在的发球是越来越牛了，已经上到了另一个层次，网
球和正反手一如既往的利害。Henry给我最大的感觉就是打球非常有气势，完全不知道
他怎么的出手，攻击非常的锐利，很强大。Bee的双反的确让他更加稳定和有攻击了，
可惜没有完成咱们两的对垒，不过那场双打很尽兴，还好我的发球和正手上来了，要不
还正不好打。感觉这次来这里最大的突破是发球找到更好的感觉了，从周6晚最后的时
候和bee你的双打开窍了。acc28的移动和网前还是那么快和狠，咱那几场配对双打非常
尽兴。说到网前不得不说newyorker了，快准狠，牛！只能对他猛攻，慢一点都不行。
和biok他们一起吃饭和carpool了几次，可以biok太忙了，都找不到机会领教一下，遗
憾。还好今天离开前和他LD打了场双打，打的很好啊。还有很高兴有见到iamgod和asus
了。iamgod的正反手依然很厉害，还有asus的反手现在牛啊。今天我们3个的双打实在
是太爽了，每球都猛抽，都用出吃奶的力了，打到后来都没力气了。老刀我就不说多了
，咱 |
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x**s
发帖数: 55 | 21 正反手grip的一般定义不是一拍面为中心对称得，所以正反手semi-western正好重叠。
Eastern backhand 和 full western forehand 重叠。tennis.com 的图比较清楚：http://www.tennis.com/yourgame/gear/general/general.aspx?id=649
直臂属于classical打法，就像forehand也有classical eastern forehand和wiper
forehand。Sampras backhand和Kurten backhand的关系非常像classical eastern
forehand和wiper forehand的关系。Wiper forehand和Kurten backhand的特点都是用
whipping action 高效产生拍头速度和用手腕运动产生上旋（并不是用手腕发力）。不
只是网球，各种技巧运动中lock关节的打法可能会work但不一定是最优打法。
Revolutionary Tennis 网站讲的forehand 和 backhand都对我很有帮助 |
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K****D
发帖数: 30533 | 22 Your understanding of grips is incorrect. If you hit forehand
and backhand from the same side of the racket, the only possible
way is extreme western grip.
In fact, 正反手grip的一般定义 *是* 以拍面为中心对称得，所以
正反手western正好重叠。 |
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b**k
发帖数: 11850 | 24 连输两场，分别是2:6, 2:6, and 2:6, 3:6
这其中固然有syn->poly->syn的不适应，大失手感，发球底线正反手都减弱，也不排除
老威确实很难打，正反手攻击强壮有力，还时不时哇哇叫。相比之下我没正手，就像没
了钳子的螃蟹 or 没了螃蟹的钳子。总之关键分总是拿不下来，就差那一点点。。查了
查她的纪录，去年在4.5 team也打人6;2。今年for some reason appeal down到了4.0.
但实际上我的感觉总是有机会，又总是差那么一点。也许这一点就是很多，最近手感
下降，小脑不如大脑了。需要重新多球练习找回手感
另外，发现黑人对手不好打的另一个原因。。是实在看不清她们的脸和动作。尤其是傍
晚，对面黑乎乎的，非常影响预判。她不哇哇叫我都不知道她啥表情/感受，下一步是
想发力还是想扛，真tm郁闷 |
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x*******a
发帖数: 11067 | 25 女生，１６３cm，水平差不多2.5,3.0 用Prince o3 Hybrid Tour, (specs如下），比较
重，１２ounce多。
http://www.tennis-warehouse.com/reviews/po3ht/po3htreview.html
用了一年多了，如果动作做到位，正反手击球还好，最近开始练小球和削球，转身少了
，用手腕和小臂比较多，不知道是我动作不对还是球拍太重，练一会儿手腕就痛，比如
说那个不落地
的对墙打的动作，我只好握在拍柄的上端，才勉强可以控制。
请哪位高人分析一下，是拍子过重了还是我练习的方式不对。一般情况下，如果我跑到
位，转身转够，正反手击球这拍子还挺舒服的。但是开始练小球就不行了，手腕开始痛
了，就怕受伤。
Technical Specifications
Length 27 inches 69 centimeters
Head Size 95 square inches 613 square centimeters
Weight 12 ounces 340 grams
Balance Point 12.5 inches
32 cent |
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K****D
发帖数: 30533 | 26 进步：球速变快（虽然奔的角度看不出稳定性怎样）。
问题：
正反手：不要在上升期打球。所有击球的timing都太赶。你这样练下去不可能学会
大力球，只会成为pusher. 往后站1-2米，下蹲摆好姿势等球下落再打。
正反手（尤其正手）：击球点太靠身侧，会导致你成为胳膊派。解决方法同上。
正手：左手没有一点进步，令偶失望。另外你的topspin动作已经有了大力水手胳膊
派的雏形。如果不加修改可能会阻碍你突破3.0级别继续往上。解决方法：手腕不能
锁得太死，击球瞬间球拍必须滞后于胳膊角度。关键问题是击球点一定要在身前45
度，不解决这个问题球拍很难滞后。
综上所述，只要解决第一条，后面的基本可以迎刃而解。 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 27 1. 那要看5.0的style,不过大多数情况下还是可以overpower的。我和一个4.5的对拉过，他无论正反手都是flat shots，而且是很flat的那种,基本上都是贴着网过的。他每球都回到我的位置，但我接起来感觉那个重呀，就象要给弹出去一样,我第一次意识到双手正反手的必要性!
2. 这是典型的技术派YY,属于关公战秦琼.bottom line is:
- 技术派输了后可以YY自己的姿势是如何优美动人，自己的前途是如何无量...
- 身体派输了后不需要YY，因为无论结果如何，自己的身体健康已经有了,前途嘛就是浮云了... |
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K****D
发帖数: 30533 | 28 1. 得同类型的比才行。正好你是个4.0 pusher, 对方是5.0暴力男，当然
你敌不住。你让5.0暴力男 vs BigMaJia试试。
2. 完全在岔开话题。偶觉得51岁的McEnroe就是个很好的4.0身体+7.0技术
的现实例子。他的水平是NTRP 5.5.
过，他无论正反手都是flat shots，而且是很flat的那种,基本上都是贴着网过的。他
每球都回到我的位置，但我接起来感觉那个重呀，就象要给弹出去一样,我第一次意识
到双手正反手的必要性!
是浮云了... |
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K****D
发帖数: 30533 | 29 偶觉得二发稳定的发往对方正反手比一发稳定的发往对方正反手难多了。
偶只敢往中间法。 |
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M*******n
发帖数: 415 | 30 做人真得低调，这不，昨天下午刚冒个泡，晚上就被大学网球教练检验了一把，这是一
场遭遇战。自打俺来后，学校网球场去过不少次了，见面也就点点头，教练叫什么都不
知道，LD说看他教球，感觉他打得不咋样，不过人家是把那个打过几年Pro的前任小伙
竞争掉的，应该有俩下子。
今天晚上出来想活动一下，赶上风大，场上没什么人。只有一对伙计在练习，一高一矮
，看年纪在40左右，看rally水平，感觉都有5.0。来回又低又猛，贴着网带2,3寸的飞
，回合还挺多，反正比我强多了。不一会两人开单打，回合也不少，教练在观战。期间
瞄了几眼，把我惊得够呛，虽然失误比训练多点，尤其是高个，但依旧很生猛，看来这
大学里，也是藏龙卧虎呀。
我和LD在隔壁场子玩，期间几个球被风吹到他两那边，似乎还挺不乐意。打了一会LD就
累了，一旁歇着了。这时教练过来说想和俺练练，估计风大，被学生放鸽子了，闲极无
聊，想给我点颜色。我想正好借机检验一下水平下滑到何种程度了。这时LD发话了，说
必需全力以赴，不得心慈手软。说练就练，rally 了10分钟左右，教练的正反手球速，
力度都比我强，他来球猛，我借力回球急。平常我是打不出这麽凶的... 阅读全帖 |
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b**k
发帖数: 11850 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
Oppenheimer (给力) 于 (Mon Apr 4 10:51:11 2011, 美东) 提到:
昨天终于深刻体会此道理。
由于我最近坚持跟教练练习，正反手和form 都进步很大。正手常常打出优美的上旋，
直逼对方底线；单反则是潇洒一挥，正中甜点，速度也不错。以上是 rally 练习时的
我。
可是，比赛开始了，老练的对手（一位五十多的中老年人）用变换方向，节奏和调小球
来对付我，让我 rally 练习时的感觉完全发挥不出来。就因为 Footwork 不好，差半
步，在 unbalanced 的情况下被迫挥拍，球感完全没了。
结论：明天开始练习Footwork，买几个 orange cones 先。
☆─────────────────────────────────────☆
wellmoon (梅东) 于 (Mon Apr 4 11:43:25 2011, 美东) 提到:
你先保证在原地能打出各种线路和落点再说
☆────────────────────────────... 阅读全帖 |
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a*****A
发帖数: 654 | 32 终于看到几个贴子开始讨论网球了，也借风问一个球拍的问题：
大概五六年以前用Prince Precision, 100, 10.8strung weight. 一直感觉都还可以，
直到有遇到一个新球友。他可以正反手打出很强的Top Spin，一段时间内把我打得屁滚
尿流。于是就归罪与球拍，偶然试了一下Ncode6.1 Tour (12.6 strunge weight, 90sf
)，感觉对手的好多旋转都被这个球拍的重量吃掉了。于是毅然买了一只，用了一两年
，感觉不错。
后来发现自己正手击球时机总是有些晚，而且反手打不出旋转来（我双反）。就又买了
Babolat PD GT(inspired by K. Clisters, 11.2 strung weight, 100 sf). 感觉底线
正反手都有了进步。最近双打打得多了点，发现忽然overhead打得太差了。经常球拍挥
早了。用Ncode 的时候没有这个问题。所以现在球拍的选择上有点僵局了。
还有，不知道是不是审美疲劳，每次我试别人的球拍，刚开始感觉都比自己的好，时间
长了就又没有感觉的了。
所以我的球拍经历，重量，轻-重-轻，拍面... 阅读全帖 |
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K****D
发帖数: 30533 | 33 正反手发力机制都很好，稳定性也很好。
正反手都有点太靠近身体，有局促的感觉。这样可能对步伐要求较高，因为你
reach小了。
削球朝右方的动作太大。偶也不会削球打墙。可以参考groupf的动作。 |
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h******2
发帖数: 254 | 34 打了几年USTA，上周日第一次参加季后赛，有些感想和心得，跟版面诸位分享点故事。
这次美网聚会去不成了，等待听你们的新故事吧。
先谈适应比赛时间。原定三支当地秋冬夏冠军单循环，我在冬季冠军队，10点第一场，
下午1点第二场，然后轮空。到了场地才发现，不光我们4.5，还有其他级别男女比赛也
当天进行，天公不作美下了大雨，室外比赛移到室内，还有的准备转到其他club。大家
挤到小屋里避雨等候轮次，闷热得难以呼吸，我借机去车里吃些鸡蛋补充，预防中午开
赛能量不足。11点半才天光放晴,我排到室外第二单打，对手不陌生，有过一次快4小时
的拉锯战，当年我先输一盘，然后两个抢七翻盘，所以对他的路数很熟悉，力量型打法
，各个角度都能平击得分，跑不死，更善于借力打力。我们去车里拿用具花了太多时间
，还没等到练习发球，裁判就来要求开始比赛，第一次这么仓促开战。他猜到先手，我
顺势要了让他刺眼的方向。他明显发球没感觉，很谨慎的平击发球，我也没贸然进攻，
几个平分，破了首局，自己的发球局采用上旋发球不追求角度，顺利拿下。渐渐发现他
制胜球手感不佳，于是我就引诱他打平击，上旋打到中路，让他制造角度增加失误，他
... 阅读全帖 |
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i*********8
发帖数: 728 | 35 今年小德风光无限，加上小德和费费关系本来就不太好，于是乎各种费黑就出来了，什
么假如法网没败，那今年就四个大满贯了。那我是不是要假如如果不是纳达尔这个天生
的克星，费费是不是要拿个20个大满贯？作为费粉，看到这样的言论，当然有些人气不
过。我也是费粉，我想作为一个费粉是不是也应该学习费费的气度（场上和场下），不
黑其他人，只是希望费费一切都好呢？
费费曾经带给我们那么精彩和优雅的网球，top水平的发球，强大的正手和漂亮的单反
穿越。值得一提的是费德勒的第一个大满贯，温网，还是采用发球上网打法和他的偶像
桑神拼下来的。就技术的全面性而言，巅峰时期的费德勒水平不输任何人。记忆最深刻
的是05年对萨芬的那场史诗级大战（前几天又翻出来看了看），那真的是最好的网球。
萨芬（萨芬也是一天才呀，20岁打败桑神得美网，可惜无奈伤病和坏脾气，他的反手我
觉得绝不比小德差）和费德勒，都有发球，有正反手，有上网。而不是现在在底线耗着
，而且技术上总是缺了点什么。那才是会被人们永远记住和回味的比赛。那也是费德勒
巅峰时期的一个注脚，虽然那场比赛输了（最后长盘决胜都大了N个回合），但几乎体
现了最好的费德勒。
... 阅读全帖 |
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D****o
发帖数: 2249 | 36 粗略估算了一下, 网上4.5高手大概都打了10年以上, 好象还没有5.0的.
6-10年左右的都是强4.0大虾. 2-6年应该是3.5没问题. 刚开打的象ZHANGLAOSAN,
MISSBEAR进步最快,估计没多久就要3.5了.
由此看来, 网球就是个熟练工种, 啥动作技术啊都是浮云, 年头混到了RATING基本就到
头了.
当然也有例外, KENNYD老说他打了十几年了还是3.0, 哈哈.
http://www.mitbbs.com/article/Tennis/31657153_3.html
action 球龄１４－１５Y，后来拖家带口基本不打了。现在就是打打板，锻炼锻炼身体
areyoueye 球龄2Ｙ(间断) 评级3.5
Asus 球龄7Ｙ(实际）评级4.0+
aTm 球龄19Y，前3年校队，后来停了5年，又断断续续玩了4年，从06年开始打usta和一些flex league, 评级4.5
baytennis 球龄4Y, 评级4.0
billtian 球龄8Y, 评级4.5
biok 99-08: no official rating,2009-3.0c, 2010-3... 阅读全帖 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 37 我又重看了一下录像，明白为什么老觉得你不稳了。不是因为你跟着球挪地方，
而是因为你击球瞬间的前后，身体重心不是稳定在一个位置（有移动也应该是往
前方压上重心的移动）。你正反手都有点这个问题，正手更严重。就是击球时
身体经常是有一个侧向移动，感觉有点像想增加甩鞭的效果，或者是想以此控制
球路似的，我觉得这个是造成身体不稳的印象的主要原因。
这是为什么jayc建议你 stay in the shot longer。你正反手都有这个问题。
当然你要说也是击球点晚闹得，也是有可能的。 |
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h****z
发帖数: 2009 | 38 圣诞当天被一球友喊出去打球，打着打着对方就成了正反手全削，而且好多球都是削/
搓到我脚下，我的半西方topspin正手接这种球老失误。对方乒乓出身，削球/搓球手感
很好，我在第一盘惜败后失去耐心，第二盘更是吃鸭蛋脆败，很是郁闷。
我发球/网前/高压都不行，就是正反手底线还成，底线正手强于反手，喜欢发力打。
大家给支支招吧。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 39 打赢过两个经过系统训练的女子高手，单打4.5-5.0水平吧。共同优点是
1.基本功非常扎实，技术全面，所以free point基本是不可能的。而且如果你给她们一
个稍微软点的浅球，基本就死定了，对方肯定一拍死角或压线，无论正反手。这是她们
每天练的东西，瞄着点打的。
2.移动很好，步伐很专业，所以大角度调动对她们用处不大，一般最后都是把自己调死了
3.底线球速比较快，善于打快速平击球，也不怕pace，正反手都是
4.教科书式的战术，基本上理论上打什么球最合理，她们就怎么打。比如什么时候
cross court，什么时候approach等等
相比男子高手，缺点是
1.发球威胁不大，球速不快，旋转也不强，最多有些落点变化，比较容易适应
2.平击球为主，旋转不强
3.身高和臂展不如很多男子，启动速度也慢一些，所以真的打出大角度暴力的话，不像
有些变态牲口男那样什么球都能跑到
4.纯力量差一些，所以如果真的打出变态暴力发球和底线，她们经常handle不了
5.由于是科班出身，按教科书方式打，所以有时反而更predictable
这俩人一个经验丰富，但是最近缺乏训练，所以手感不够sharp。另一... 阅读全帖 |
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c********r
发帖数: 1502 | 40 LZ身材不错，有潜力，参加点正规的训练课程，涨的会很快。但应该没看过老美校队训
练是个什么水平吧。4.0基本是老美高中校队的平均水平了。
LZ的正反手有一定的稳定性，但没什么危险，经常是在喂球，而且也不够solid.
要说什么网球理论，没有稳定性和技术，就没法用。
话说其实4.0的选手打一个基本功不solid的对手，用个标准正反手打两个角就可以搞定
了。不用那么费心思。
穿蓝衣服的，发球很烂，整个动力链都是错的。正手还行，看姿势应该是一路打野球上
来的。没受过什么训练。削小球真的一般不能干的，男子的移动太快了。而且尤其老美
网前太好了。轻易不能把他们引到网前来，很威胁的。
蓝衣服的也就3.5。
在美国4.5已经是业余里的专业了，各方面打的都赏心悦目的。
谦虚使人进步。 |
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m****n
发帖数: 1066 | 41 我女儿11岁，很瘦，唯一的体育活动就是网球。
平时就是和我打打，我教了她最基本的正反手，因为我自己是三脚猫的水平。
最近在城市的网球中心和一个美国教练学球。这个小伙子23-4岁，从一个很普通的学校
毕业，是拿网球奖学金上的大学。他是这个网球中心的雇员。
第一次上课，教练试了试她的正反手，评价说talented.
上周末教了些overhead 和 volley,和我说如果好好练下去，应该可以拿full-ride
scholarship上大学，前提是不挑大学。然后说女网拿奖学金容易。
我有保留了听了一下，是不是每个教练都这么说？ |
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w*2
发帖数: 252 | 42 上次踌躇PRINCE的O3，结果得知PRINCE破产保护的消息后决定买了（其实他们只是重组
甩债换主人而已）。另外重新去穿了下Wilson BLX tour limited的线，换成PRINCE的
TOPSPIN。另外换了下WILSON HAMMER的replacement grip.
PRINCE O3 WHITE感觉出人意料的好啊。 我本来还以为会重，结果拿手里反而感觉轻了
一点，不过挥重上感觉刚好。正反手都感觉增加了很多的confidence。另外，非常的
spin friendly，无论是TOPSIN还是切削。这拍对off center的球很forgiving，
placement也非常准确。我用的是6点钟方向的软grommet, 相对比较舒适。发球上，感
觉可以明显提高一发命中率，这个方面还需要更多的体会，不过一发的速度相对HAMMER
有减少。
Wilson BLX tour limited 换线后感觉dampened feeling居然比prince o3还强，而且
在不同的力度上居然还有很多层次的手感，很有意思。这把的control也明显增强。虽
然拍面比以上的拍小一些... 阅读全帖 |
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S****s
发帖数: 11288 | 43 这次温网因为自己忙，看的比赛其实不多
但是四大居然每个都看过了。
FF夺冠真心不容易，但是比起法网夺冠带点运气成分（决赛豆子已经出局），这次夺冠
还真是实打实的。虽然豆子出局，但是老费是真刀真枪踏过了德子和小僵。也曾经经历
5盘逆转。
岁月的磨砺着实减慢了FF的脚步和稳定，但是经验的增长和愈加坚韧的FF仍然顽强的从
这个已经不太是他的时代中，在他最擅长的场地拿走了一个冠军。
应该看到，他已经不是巅峰期的FF，正手的威力和稳定都有所下降，受背部老伤的影响
，发球的稳定也不如从前，真正稳定的反而是反手，虽然多少年来大家都知道猛攻FF的
反手是取胜之道，但是经历了无数高手各种方式虐过的反手真的已经不太算弱点了，切
削和主动变线结合的越来越好，失误也少多了（德子和小僵的双反都是当今的顶级）。
不管怎样，希望FF仍然能在高水准上保持2-3年，但是大满贯的可能确实越来越小了。
豆子这次很可惜，拿下法网以后，以豆子的mentality和红土赛季的强势。我以为豆德
又要上演决赛了，没想到居然被一个高个给干掉了。那天下午看书很困，就打开电梯看
了一会，居然看完了。除了去年的德子，从来没觉得豆子登上第一之... 阅读全帖 |
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t*****t
发帖数: 15 | 44 不知大家注意到一个细节没有？从关掉roof后费德勒的一发平均时速从120提高
到125.其实可以看出费德勒是一个典型的进攻性的选手。稳定的，快速的球场
都对进攻性选手有利。当roof关掉后，风速降为0，对发球更为有利。如果我
没记错，费德勒后来没有被破发过。
在big4中，最优攻击性的就是费德勒了。比起费德勒，其实我更喜欢桑普拉斯，
因为发球上网更具攻击性，更有观赏性。而相反，防守型的选手通常打球会趋于
保守，两个极具攻击性的选手之间进行的比赛，通常都会比两个防守型选手之间的
比赛来的好看。
费德勒发球没有多余动作，很流畅，相反，穆雷的发球其实很不好看。如果大家留意
穆雷发球后左手会往后做大幅摆动，以某种错误的形式平衡身体。
纳达尔的发球更让人难受，东扯西扯的，故意拖慢节奏。而小德的发球，看着他拍球看
得揪心，就好象电话铃响了，一定要拖很久很久才拿起电话一样。虽然近年收敛
了不少，不过还是太长了。
还有庆祝表情，纳达尔过于狂妄，而小德过于侵略性，经常捶胸。穆雷还算比较
温和。费德勒通常很冷静，没什么过分的动作。
至于挥拍动作，个人觉得小德的正反手，纳达尔和穆雷的正手，都动作太大了，
效... 阅读全帖 |
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l*****e
发帖数: 1030 | 45 很客观的描述！
今天费费的网前很犀利的
不知大家注意到一个细节没有？从关掉roof后费德勒的一发平均时速从120提高
到125.其实可以看出费德勒是一个典型的进攻性的选手。稳定的，快速的球场
都对进攻性选手有利。当roof关掉后，风速降为0，对发球更为有利。如果我
没记错，费德勒后来没有被破发过。
在big4中，最优攻击性的就是费德勒了。比起费德勒，其实我更喜欢桑普拉斯，
因为发球上网更具攻击性，更有观赏性。而相反，防守型的选手通常打球会趋于
保守，两个极具攻击性的选手之间进行的比赛，通常都会比两个防守型选手之间的
比赛来的好看。
费德勒发球没有多余动作，很流畅，相反，穆雷的发球其实很不好看。如果大家留意
穆雷发球后左手会往后做大幅摆动，以某种错误的形式平衡身体。
纳达尔的发球更让人难受，东扯西扯的，故意拖慢节奏。而小德的发球，看着他拍球看
得揪心，就好象电话铃响了，一定要拖很久很久才拿起电话一样。虽然近年收敛
了不少，不过还是太长了。
还有庆祝表情，纳达尔过于狂妄，而小德过于侵略性，经常捶胸。穆雷还算比较
温和。费德勒通常很冷静，没什么过分的动作。
至于挥拍动作，个人觉得小德的正反... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 13172 | 46 不是啊，完全平衡对拉时他就偏反手站，因为他正手强反手弱。正反手均衡的童鞋们就
可以完全站中间。对称站位当然是基本原理，不过也要根据自己正反手强弱微调。黄毛
球里说过这个 |
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K****D
发帖数: 30533 | 47 你自己作为正反手只差0.25的选手，可以尝试一下对付偶这种正反手差0.5的
选手的时候攻正手，看看效果如何。
偶反手太弱，经验就是对付左手，不攻反手基本就是等死。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 48 类似的偶都玩过，不过没有他这么细分。
volley： 类似1，不过发球机在底线，中高速，high feed，random sweep，练习split
step和正反手volley，要求发力打落点，或者大角度放小球。他的2很有意思，练习后
场到前场的approach，偶可以回去试试
底线：again，偶基本是他3、4结合，底线中速，medium feed，random sweep，要求全
部用正手发力打对方两个角，主要练习步伐和移动中的正手发力。偶一打就是100多球
，没办法20、20的打，除非自己按暂停
lob：练得比较少，不过也用机器练过。不过他这个每球先到网前然后后退打很有训练
价值。
偶还练的比较多的是正反手削球，以及反手dtl。 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 49 捉对私杀不大可能了，但又互相较上了劲。咋办?
唯有打墙pk,看谁基本功好。正反手，正反手交替，录下来，大家数，看谁牛。 |
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J*****o
发帖数: 1129 | 50 要鼓励一下。楼主明显在进步。正反手都比以前要好。volley差点，但也比以前好。
vallley主要是动作不够标准和好看。但比赛说不定有用。一直想看楼主发球。如果发
球也够稳定，比赛的时候正反手都能这么打，觉得应该有3.5了，或许minus。估计
zhanglaosan来不及赶了。 |
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