F**********0
发帖数: 442 | 1 前辈们：什么是测不准原理啊，只是一种哲学吗？好像最初来自一份一份定量化了的现
象。针对波的？ 解释量子现象的？
测不准使用对象和范围是什么啊？
生活中也存在测不准吗？比如说：男女关系测不准。 一同事追逐异性，很犯愁：认真
追，对方忽隐忽现，要理不理；过一
段时间不追了，对方又来主动联系。这个可能也叫人属狗：你追他跑，你跑他咬。总之
，在追求中，总是搞不准。。。煞
费心思。 听说爱因斯坦不相信测不准，那应该很容易摆平的；当然这种事他基本碰不
到的，我想。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 2 我刚刚手动测了一下。
5.7到5.9的速度，跑了63分钟，6miles。
跑完后立即（<10秒）测心率，心率125。
5分钟后再测，95；
再过5分钟再测，75。
你心率咋比我高这么多？或者跑步机测出来的不准？ |
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j**f
发帖数: 7403 | 3 那是因为你身体好。：）
我的目标就是，3个月后，6.0速度，能140附近心律。：）
我刚刚手动测了一下。
5.7到5.9的速度，跑了63分钟，6miles。
跑完后立即（<10秒）测心率，心率125。
5分钟后再测，95；
再过5分钟再测，75。
你心率咋比我高这么多？或者跑步机测出来的不准？ |
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w*********p
发帖数: 3305 | 4 今天睡了个懒觉，起来吃了顿饺子。后来一想，今天不过年阿，吃那么多饺子下午还是
跑跑步吧
第一次在跑步机正儿八经长跑，最后跑了一万米，刚好美国古巴足球赛，一边看球一边
跑，也不算累。小结一下
调成 10的pace （6mph），跑起来发现也不太累。 呼吸是 呼气6步吸气6步
跑到7500米左右的时候脚底开始有点酸，主要是脚底的肉酸，然后提速到大概9的pace
，还是没有太大感觉，反而觉得比原来直接跑9轻松
跑到9000米的时候，提速到8的pace跑了最后一千，也没什么太累，就是出汗多了些
。最后1000呼吸变成 吸气4步呼气6步
跑的时候一直没测心率，主要不想把手放在把手上。 跑完后马上测，是160， 不过由
于最后加速了，估计中间也就145的样子吧。
最后大概就是1万米一小时的样子，感觉还行，继续跑下去也没问题。
停下来后发现胯骨侧面有点酸，其他都没什么个感觉。 看来鞋子是非常的合适阿 LOL
这次俺第一次跑一万，5k到是跑过 （公司run那种，路跑，大概22－23的样子累的要死
） 。
这次没准备水，又不想停，所以一直没喝水，跑完一称掉了2磅。不过也不觉得渴，可
能室内比较潮湿。 |
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l*****g
发帖数: 138 | 5 初跑者不用纠结心率，如果你想知道什么感觉，可以用talk test,如果你跑的时候可以
比较不费力地持续性地说话，就没问题。另外只用鼻子呼吸有点特别，好像没听说过。
：那大家能说说MAF跑得时候是什么感觉吗？
：我谈不上特别轻松，不过不喘， 可以不用嘴， 纯粹用鼻子呼吸。 一停下来后好像马
：上就恢复过来了。 用跑步机测心跳每天差挺多的， 大前天144， 昨天用同样的速度
跑同样的时间后， 一下子到了157。 也不知道是跑步机测得不准， 还是我自己身体状
况差别大。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 7 爆料博主已删除微博
本周一，浙江纺织服装职业技术学院（以下简称“纺院”）的一名大二男生，在进行1000米体质测试时不幸猝死，网友一片哗然。
昨天，又有博主称，校方提出跑步前要签字画押，出事了学校不负责。在风口浪尖上的校方，果真对体测又出台了新措施？为此，记者特地前往学校跟踪采访。
继体测猝死事件后，微博再爆学校“签字门”
事情还得从周一说起。
9月15日21:35许，@浙江纺织服装学院发布一则官方微博：“9月15日下午4:50许，我院纺织学院一男生在国家学生体质健康测试最后一个项目中突然晕倒，现场体育老师立即报120，同时立即进行心肺复苏施救。120救护人员第一时间赶到现场并急送市第七医院抢救。经医院全力抢救无效，不幸于晚7:16宣布不治。我们对失去一位学生，家长失去爱子，表示沉痛哀悼！”
而这件事情的余温尚在，昨天早上，网友“董罘董”再爆消息：“@浙江纺织服装学院出了1000米跑死人的事件后，学校照样组织学生1000米测试，不过这次学校学聪明了，跑步之前签字画押，出事了学校不负责任，而且想毕业必须要跑。现在这学校都是霸权了，这社会还有什么救。”
签字后，“出事校方概不负责”的说法让好... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
prettyday (zucchini的美丽日子) 于 (Sun Nov 11 21:48:18 2007) 提到:
汇报今天的跑步心率。
一台跑步机用双手握着走了很久，都显示不出心率，只有“HR”字样。
换了一台。
一开始时心率显示120，
但跑到5mph时显示81，
5.5mph跑了八分钟左右时显示85，
停下来后，我试着用手测脉搏，很难测，测颈动脉，也很不明显，不过能清晰感觉到额
头血管的跳动，额头血管的跳动频率是119/min。
跑步机测心率根据啥啊，有没有点谱啊，八十几太夸张了吧，是不是微弱的震动它就感
受不到，强烈的震动它就加倍数？
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hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Sun Nov 11 21:52:43 2007) 提到:
不如自己掐
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flan (主攻精华区) 于 (Sun Nov 11 21:5 |
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d*i
发帖数: 9453 | 9 我们gym里面超级不准，最说明问题的，是我停下来的时候测的心率，
比跑的时候测的高。比如停下来心率能测到110，跑的时候测，只有70。
还有测出两三百的，那肯定是不准了，谁也不会信。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 10 膝盖痛我不了解，脚踝痛要多拉伸。跑完以后立即冰敷或者泡冷水，然后踩硬的小球(
比如高尔夫球)或冷冻的玻璃空瓶或硬杆按摩脚底。拉伸的主要动作是单脚站在楼梯边
缘，脚跟悬空，慢慢脚跟下沉到最低点, 再慢慢簟到最高，反复。脚踝脚底的不适，是
踝伤脚伤的先兆，不可忽视。
：我最近开始跑步，大概2-3miles, 就是跑跑，快走，再跑跑，再快走交替着。另外再
加点深蹲。一个星期的时候，感觉漆盖靠内测前方有一点疼，没太在意。现在两个星期
了，感觉比以前加重了。这种疼吧，也不是真疼，真的跑起来也没什么事，就是一开始
跑，迈出第一步的时候，停下来的时候，还有下坡的时候，感觉明显。用手按压也有感
觉疼。请大家帮我看看怎么回事。
： |
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I*****n
发帖数: 823 | 11 你跑13mph还能手握把，太仰慕了。如果是那种贴pad带导线测心率就另作别论。
我试过很多次，就为了去gym想少带个心率带。
都是高估的，可能是一边跑一边测，因为身体的扭动造成手掌压力的变化。
有没有人确切的知道，跑步机握把测心率的原理是什么？是像腕式血压计那样的压力感
受器吗？如果是，那就好解释了。 |
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m**t
发帖数: 1956 | 12 测overtrain两个办法，
1）身体总体能力：测EPOC，简单的指标就是心率多块恢复到正常。跑完一个hard
workout，每一个小时测一次心率，一般的tempo (8-10mile)，4小时心率就应该接近正
常，12小时基本正常。
2）如果觉得是肌肉的问题（单是腿的问题），稍微taper2到3天，测10K，如果成绩不
能稳定（大幅退步），那可能练得太过了。 |
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X*********r
发帖数: 11803 | 13 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: YAOCHEN123 (果果的冰冰), 信区: Soccer
标 题: 这俩天也凑热闹测了2个百米
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 6 20:31:53 2013, 美东)
大概有8年没有好好跑过一次百米了。。。朋友手计时，前天穿跑鞋橡胶场状态不好腿
打软12秒7，昨天状态还可以腿上较有劲11秒9。。。跑完一个就不想跑第二个了。另外
让录了下跑步过程，整个坐着跑，跑姿惨不忍睹。。。想想10年前跑百米，拉大步子，
步子跨出去大腿几乎和腰90度，一步怎么也要有2米出头。。。现在体重飞涨，叉腰肌
退化的厉害，步子缺乏弹性而且再也没有穿5分紧身裤跑步的勇气了。。。。PS:年纪大
了，需要找到更适合自己的踢球方式，大龄还想拼速度，那是相当困难。。。所以我早
就不踢前锋改踢组织型中场了。。。 |
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k******e
发帖数: 700 | 14 我最近开始跑步，大概2-3miles, 就是跑跑，快走，再跑跑，再快走交替着。另外再加
点深蹲。一个星期的时候，感觉漆盖靠内测前方有一点疼，没太在意。现在两个星期了
，感觉比以前加重了。这种疼吧，也不是真疼，真的跑起来也没什么事，就是一开始跑
，迈出第一步的时候，停下来的时候，还有下坡的时候，感觉明显。用手按压也有感觉
疼。请大家帮我看看怎么回事。
还有左脚外侧脚踝跑步的时候不顺服，不是疼什么的，说不出来的感觉，就是不舒服，
右脚踝没事，什么原因呢，需要注意什么？ |
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L*********2
发帖数: 10195 | 15 是不能比啊，俺家小小子小姑娘8岁1英里就能跑7分半，记得老夫当初升初中的时候跑4
百米跑得都满眼冒金星，嘿嘿。。。记得高中大学都是测1500.。。 |
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b*******s
发帖数: 6139 | 16 在A900上用ZA85，上回随便测了一下后把AF微调设成-8，当时看着可以了。后来发现拍
起来还跑。于是又测，最后发现近处和远处跑的不一样，近处跑15远处跑3。这个情况
得咋办？把机器送去修理？ |
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o***s
发帖数: 42149 | 17 台风苏力侵袭台湾，记者拿油条测风速
据台湾今日新闻网报道，台风苏力肆虐全台一整夜后，现在已经慢慢远离，不少人已经在网上互道平安，另外，因为电子媒体在台风天经常有过于夸大的台风秀，这次有电视台请记者在高速公路上，拿油条测风速，引发网友讨论。
有网友在论坛上发文“你够了喔...油条测风切”，这名网友说，“刚刚看到有新闻台在五杨高架上面，拿着油条.....就是油条....伸出车外然后说油条瞬间折断...这就是我们的新闻台啦!真是有流言终结者的精神..........告他高速公路上乱丢油条。”
有网友回说，“真是糟踏食物....在下也发现每逢台风直击宜兰、花莲时....记者一定会在罗东夜市转播：现在还没感受到风雨...罗东夜市仍然满满都是人潮..没风没雨你要人家收摊不卖吗？...你要人家不去逛街吗？..到底是去报新闻的还是去吃葱油饼的？...”
之后有网友拿出新闻截图说，“还拿出卷尺跟彩带还有扇子...平常拿出来也是会折断吧~~真是够了... ”
有网友认为，“每次台风，都会有些地方记者(特别是女的)跑去测风力，然后一边报导一边尖叫，风不大还叫台风吗？不是有风力测速器可以测风速吗？一直尖叫到底... 阅读全帖 |
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j**f
发帖数: 7403 | 18 我觉得是准的。呵呵。我身体不够强。
6.0速度，我一周就跑一次。 用来练习V02MAX了。：）
其他时候跑的慢些。：）
我觉得是你跑步机测不准。
话说回来了，如果跑步机测得是准的，
那就说明6.0的速度对你来说太快了，你该减速跑。 |
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t********n
发帖数: 611 | 19 刚跑完步，又用围度测了一下，16.9%，捏脂肪的方法测是18.42%。
呵呵，跑完腰围和臀围立马减小 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 20 已经在跑版发过了，这里再发一次吧，减肥后第一次测这个
数据如下：
Demographics
Age(Years) 24
Biometrics:
Height(in) 69
Weight(lbs) 152
Blood Pressure(mm/HO) 116/50 （高压有点高，平时测的是90-100.今天在测试前1小时
多，在公园跑了个10mile）
Body Mass Index (BMI): 23.8
Cardiovascular:
YMCA Bike Ergometer (min):(min): 9:00
Stage 1(VO2-HR) 11.4-98
Stage 2(VO2-HR) 19.6-117
Stage 3(VO2-HR) 23.8-131
Max VO2(ml/kg/min): 45.3
Strength(这是我最弱的了，呜呜呜呜）
Sit-ups: 80/min
Push-up(不记时，到力竭）12（这个十分丢脸，无视我，以前从没做过）
Flexibility:
Sit & Reach(in) 19.0
Body Composition
7-site skinfold |
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p*****t
发帖数: 106 | 21 好多年没有跑这么长的距离了。其中有一段还是很长很陡的上坡，我慢得几乎要走的速
度了，不过还是坚持跑到了坡顶。其它一起跑的同事早就跑在前面无影无踪了。
嗯，5。16英里，耗时60分钟整。3/13/2009 中午12：05到1：05，特此为证。
另外，我是用http://mapmyrun.com 测的距离。大家都用什么工具测跑步距离啊？ |
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j*********g
发帖数: 3826 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
poorfat (poorfat) 于 (Sat Mar 14 00:54:10 2009) 提到:
好多年没有跑这么长的距离了。其中有一段还是很长很陡的上坡，我慢得几乎要走的速
度了，不过还是坚持跑到了坡顶。其它一起跑的同事早就跑在前面无影无踪了。
嗯，5。16英里，耗时60分钟整。3/13/2009 中午12：05到1：05，特此为证。
另外，我是用http://mapmyrun.com 测的距离。大家都用什么工具测跑步距离啊？
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webfish (伤痕无数 - Livestrong) 于 (Sat Mar 14 00:59:01 2009) 提到:
恭喜！ 希望能坚持， 进步会更大！
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jiaguanxi (贾和尚) 于 (Sat Mar 14 02:49:51 2009) 提到:
这也太慢了吧。。
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s******e
发帖数: 648 | 23 昨天跑了个treadmill，每小时7迈，匀速跑一个小时，是我有史以来最大的速度了，自己我感觉最后
的1分半钟都要从
treadmill上
面滚下去了。但是summary说我平均心跳才136下，我怀疑它是不是测的不对？不过上面
的确提示说超
过4mi/hour就不要用那个把手测心跳了。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 24 今天仿照如花，跑去了家附近的community college track，做了有史以来第一个MAF
test.
热身2迈以后，做了5迈的MAF：
Pace HR
8：13 138
8：17 139
8：20 138
8：17 139
8：18 140
感觉控制心跳很困难，不断减速，加速。主要是一不小心就心跳高上去了。另外，跑
track有不间断，没有坡度的好处，也有GPS不准确，弯道太多的坏处，下次去trail跑
试试看。
这个MAF非常失望，因为貌似我几个月前LHR的时候，虽然没有测过，感觉也就是这个水
平。换句话说，就是没有进步。
另外，按照MAF test和5k关系来说，我肯定5k跑6：30的pace没有问题，这个对应的MAF
应该是8分钟整的pace，现在看来我的有氧能力还是很差啊。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 25 谢谢哈，我跑的非常少啊。一开始跑个3迈小腿下楼都困难要疼一周呢。现在呢心肺太
差MAF掉速，争取多跑点，主要是心都chain在铁架上了。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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S**P
发帖数: 1290 | 26 那大家能说说MAF跑得时候是什么感觉吗？
我谈不上特别轻松，不过不喘， 可以不用嘴， 纯粹用鼻子呼吸。 一停下来后好像马
上就恢复过来了。 用跑步机测心跳每天差挺多的， 大前天144， 昨天用同样的速度跑
同样的时间后， 一下子到了157。 也不知道是跑步机测得不准， 还是我自己身体状况
差别大。 |
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M********t
发帖数: 5032 | 27 引力波
带人类倾听星辰大海之声
新浪科技
ugmbbc
8小时9分钟前
在一波又一波传言后，终于！北京时间2016年2月11日23：40左右，激光干涉引力波天
文台（LIGO）负责人、加州理工学院教授David Reitze宣布，人类首次发现了引力波。
发布会上究竟揭开了哪些谜团？与之前的传言有何不同吗？中国科学院国家天文台黑洞
来客团队（团队主要成员苟利军 研究员为国家天文台恒星级黑洞研究创新小组负责人
，而这次被探测到的引力波正是来自双黑洞系统），全面解读这场激动人心的发布会。
正如发布会所言，在被预言将近百年、苦苦追寻几十年之后，首个位于地球之外13亿光
年的引力波源GW150914被人类直接探测到，这是一个值得纪念的伟大时刻，一个新时代
的序幕正在拉开——地球人，欢迎你来到引力波时代！
激动人心的发布会结束了，其重点内容可以被简单归纳为三点：
（1）引力波终于被探测到了。
（2）引力波产生于两个恒星量级黑洞的合并（merger）。
（3）引力波是美国的激光干涉引力波天文台（英文简称LIGO）发现的。
接下来，让我们逐个分析和解释一下以上三点，从而对这项具有划时代意义的科学发现
... 阅读全帖 |
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W****0
发帖数: 418 | 28 是自己用那种像夹子的一样的东西测身上的三个部位的脂肪厚度那样测吗？还是在什么
专业的地方测？
昨天看了一个网上的文章，说要体脂达到16%以下才算是lean，腹肌才会显现出来。我
前段时间在学校
gym里面让人给测了，体脂是23%,好高啊。 决定开始恢复长跑了。每天跑45分钟到1个
小时，同时控制
饮食。大家认为这个计划是不是减体脂的最好办法呢？ |
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d******0
发帖数: 22800 | 29 让偶存一个2012年减肥期间的跑步记录，备个份。
发信人: dash2000 (DASH), 信区: loseweight
标 题: [合集] 开减，留个baseline吧
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 15 19:54:21 2012, 美东)
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dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面... 阅读全帖 |
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z*******g
发帖数: 2429 | 30 具体不清楚。不过我都是在跑步机上跑的，手机可以放机器上。
手表如果带在手腕上直接测，而且测得准的话，这是非常有用的功能。以前的心跳手表
或者要用到双手，或者要在胸口绑带子，很不方便。也有直接在手腕上测的，但是属于
是高端心跳手表，而且主要只是测心跳。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 31 眼下正是很多高校进行学生体质测试的时节，最让学生叫苦的当属800米和1000米跑，对于一些跑步“困难户”来说，找人“代跑”成了顺利过关的捷径。
很多学生对此早已见怪不怪，在不少高校的贴吧里，寻求“代跑”的大学生毫不隐讳地公布自己参加长跑测试的日期、对“代跑者”有怎样的成绩要求以及可以支付的报酬金额，并留下手机号和QQ号等联系方式。也有提供“代跑”服务的学生打出招揽客户的广告。原本旨在督促大学生加强身体锻炼、提高身体素质的长跑测试，在部分学生眼里，竟成了赤裸裸的金钱交易。
“花上50元或100元，就能找到一个‘代跑’。”浙江某高校大二学生小秦告诉记者，“寻找‘代跑’并不困难，大多数情况下，在网上发帖后两天内就能搞定。”
小秦称自己也对每学期的跑步测试心惊胆战，但因为还能坚持下来，就没打过找“代跑”的主意。但她身边，确实有找过“代跑”的同学，“大学里的‘代跑’现象，已经不是什么稀奇事了。”
“‘代跑’被查出来的几率不大。”小秦表示，“我们每次长跑测试都是好几个班的学生一起跑，至少也有100人，体育老师只是按照学生的名单点名，但根本就认不全所有的学生，因此，冒名顶替者基本上查不出来。就算有被... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 32 眼下正是很多高校进行学生体质测试的时节，最让学生叫苦的当属800米和1000米跑，对于一些跑步“困难户”来说，找人“代跑”成了顺利过关的捷径。
很多学生对此早已见怪不怪，在不少高校的贴吧里，寻求“代跑”的大学生毫不隐讳地公布自己参加长跑测试的日期、对“代跑者”有怎样的成绩要求以及可以支付的报酬金额，并留下手机号和QQ号等联系方式。也有提供“代跑”服务的学生打出招揽客户的广告。原本旨在督促大学生加强身体锻炼、提高身体素质的长跑测试，在部分学生眼里，竟成了赤裸裸的金钱交易。
“花上50元或100元，就能找到一个‘代跑’。”浙江某高校大二学生小秦告诉记者，“寻找‘代跑’并不困难，大多数情况下，在网上发帖后两天内就能搞定。”
小秦称自己也对每学期的跑步测试心惊胆战，但因为还能坚持下来，就没打过找“代跑”的主意。但她身边，确实有找过“代跑”的同学，“大学里的‘代跑’现象，已经不是什么稀奇事了。”
“‘代跑’被查出来的几率不大。”小秦表示，“我们每次长跑测试都是好几个班的学生一起跑，至少也有100人，体育老师只是按照学生的名单点名，但根本就认不全所有的学生，因此，冒名顶替者基本上查不出来。就算有被... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 2896 | 33 起跑是加速的过程，非常重要，就跟汽车0-60mph成绩一样。极速这个东西你用仪器能
测，但是观众看不见，不够刺激。
再说了，测极速的比赛缺乏现实意义：极速冠军被一个大老虎追，很可能还没跑起来就
被抓到了呢；极速冠军抓个小偷，起跑巨慢，小偷都拐弯了你还没跑起来...
那这个项目黑哥们还不是一样包圆，较真的比。。。
熊样。。。 |
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m*******n
发帖数: 1236 | 34 我国内上高中的时候测三千米，没见几个人跑不下来 |
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r*****p
发帖数: 531 | 35 跑之前吧心率带沾点水，前几mile测得就准了。不然你要等到跑出汗了心率测得才正常 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 36 speed work没啥问题， 我前几个月都有做speed work, 完全没问题.
主要是全马伤身体，所以你看职业的1年也最多跑2回...
不过下面主要准备ulttra, 暂时也不需要跑speedwork了...
了。 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 37 我很怀疑messi做过１２分钟跑的测试。足球１２分钟跑这个理论应该早就过时了。如
果是刚解放大家都是吸大麻的二代啥的体弱多病的测个体力把把关还是有合理性。６０
／７０／８０／９０后的体质基本问题不大了。
我看把戏以前的那个小个子白人前锋９０年代还是小孩子的时候已经用laptop实时场边
测数据了，中国在足球这块的conditioning 的科学投入还是太少太僵化了。 |
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d********e
发帖数: 81 | 38 谢谢。
实验室没MS可以用。。VALIDATION应该怎么个做法呢？单独跑个EDTA样品，跑个纯代测
物样品，再跑一个含EDTA的血样？ |
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d******0
发帖数: 22800 | 39 8月
8/1
环境：68F，柏油路,Inov8 Road-x 233
Distance: 12.98 mi
Time: 2:21:48
Avg Pace: 10:55 min/mi
Elevation Gain: 136 ft
Calories: 1,448 C
Avg HR: 119 bpm
8/2歇着。
8/3
环境：68F，柏油路,Brooks PureConnect (green)
Distance: 13.01 mi
Time: 2:02:34
Avg Pace: 9:25 min/mi
Elevation Gain: 138 ft
Calories: 1,427 C
Avg HR: 139 bpm
白天开大家说了一堆pureconnect，晚上就穿它跑了，舒服啊舒服，要不是明天事多，
我今晚真想跑长点。。一双好鞋能让你很想跑步，不想停。回家后，偷偷摸摸又买了一
双pureconnect，哈哈哈。我知道我知道。。我就是忍不住对鞋的渴望。
Brooks PureConnect (green) 上有32迈。
8/4
环境：68F，柏油路... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 40 体测过程中，不少人刚跑完1000米就累趴下了
体力不支的帅哥们，被现场的警察搀扶起来
想当“警察蜀黍”的帅哥刚跑完1000米就累趴下了
昨天，南京市公安机关2013年下半年考录用公务员(人民警察)体能测评在南京市体育运动学校举行，2200多人入围参加体能测评，700多人参加了首日体测。现代快报记者现场看到，由于体力不支、缺乏锻炼等因素，在首日的测评中，就有100多名考生未能挺过体能测试而被刷下，无缘进入面试。
其实，只要平时稍加锻炼，这些体测一般都能过关，但令人忧心的是，小伙子现在越来越帅，体质却在下降，跑完1000米就趴下去了。
对照标准，你的体质过关吗？
男子组摸高265厘米，女子组摸高230厘米
有人差了1厘米被判不及格
昨天上午9点，一排穿着轻便的小伙子站在篮球场上，在一个篮球架上挂了一块测高电子显示仪，这里正在进行“纵跳摸高”项目测试。
工作人员提醒各位“准警察”，参加测试的人员必须赤脚（可穿袜子）立定向上跳，每人有三次机会，须触摸到高度线或者测试条才能视为合格， 其中男子组摸高须265厘米，女子组须230厘米。
“准备跳!”随着工作人员发令，一位男考生走上前测试，让很多人有... 阅读全帖 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 41 转贴TN文章 给没有读到的村民分享. 原文有图文并茂 大了些，上传不了
享受比赛也很重要。 另外， 我已经物色好几个村民 目标 SUB-鸵鸟 哈哈
《鸵鸟的芝麻》 --- 后知后觉的 2 分钟之憾
我的2011年赛季已结束，自10年柏林到11年芝加哥之间11个月总计Run 2,319mi(3,
731KM); Bike 562mi(905KM); Swim 45hrs，参加了纽约半马和芝麻比赛，几次5K/10K
测试比赛，第三年低心率训练，也是第三次跟Andy Palmer的全马计划，保持了与去年
相当的骑车和游泳量。工作更忙了出差更多了，因为有了一班网友的同修，互相监督下
计划完成得反而更好了，只少了7次4或 6英里的恢复跑, 一次8 英里跑‐‐很有满足感
☺，感谢同班童鞋小龙、小龙女、白老大、Robin在训练过程中的交流和分享，能
与你们共同“训练”和交流是我每天最开心的时候。
训练新体会：
1，
特别关注恢复与休息，甚至要超过对训练量的关注度。我年纪大了，要给身体充分休息
的时间，柏林之后10周没跑一步（上一轮纽马之后是休跑了8周），现在看来是个... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 42 【前言（11-4-2013）】：我所在地马拉松业余训练团队主教练Mark与他的妻子Rebecca
上个星期五飞往纽约，因为Mark星期天参加了纽约马拉松赛，成绩3：57：08。这是他
第一次跑纽约马拉松。今天，他从纽约给每个队员发来一封电子邮件，分享他跑纽约马
拉松的感受。这是其中的一段，“……There are no steep hills along the course.
There are a lot of serious inclines that go for a long way. I had been
told about the bridges. But, there are significant inclines all along the
course. By the time I got to the rolling hills of Central Park my legs were
pretty much shot…… As Houstonians, we are at a distinct disadvantage when
running a... 阅读全帖 |
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x**i
发帖数: 2627 | 43 商品社会，什么都可以商品化。不错，继续发展。
，对于一些跑步“困难户”来说，找人“代跑”成了顺利过关的捷径。
地公布自己参加长跑测试的日期、对“代跑者”有怎样的成绩要求以及可以支付的报酬
金额，并留下手机号和QQ号等联系方式。也有提供“代跑”服务的学生打出招揽客户的
广告。原本旨在督促大学生加强身体锻炼、提高身体素质的长跑测试，在部分学生眼里
，竟成了赤裸裸的金钱交易。
，“寻找‘代跑’并不困难，大多数情况下，在网上发帖后两天内就能搞定。”
跑”的主意。但她身边，确实有找过“代跑”的同学，“大学里的‘代跑’现象，已经
不是什么稀奇事了。”
学生一起跑，至少也有100人，体育老师只是按照学生的名单点名，但根本就认不全所
有的学生，因此，冒名顶替者基本上查不出来。就算有被查出来的，也只是进行重考，
并没有其他处罚措施。”
生害怕长跑也是事实。”小秦希望学校能了解学生的难处，“每次长跑测试结束后，田
径场边上到处是学生的呕吐物，有的学生瘫坐在地上半个小时都缓不过劲儿来。还有的
学生，身体素质确实很差，无论怎样锻炼都很难在长跑测试中及格，而体测不及格的话
，又会影响评优、评奖甚至是毕业。这些... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 44 初三没测过，但测过1000在200米的跑道上前两圈平均35秒。估计全力跑400应该能在1
分左右。
初三毕业时候只有1米67，高二时候就1米8了。
男的上初中哪怕整天不学习也要好好锻炼身体。
金玉良言。 |
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b*******t
发帖数: 4756 | 45 前几天暴雨中开车，第二天车几乎打不着火了。勉强还能打着。今天彻底熄火。那次雨
中开车前一直没问题。
测了下电池正负极的电压，不到9V。
请问怎么判断是不是电池坏了呢，店里免费测电池的是怎么测的？
另外，雨虽然很大，前车窗下面缝隙树叶之类的很多，就算水跑里面去了，可离电池看
着还很远，所以不知道是不是电池出问题了。 |
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f******t
发帖数: 7283 | 46 2010福特警车的V8才250马力，目前主流V6引擎都远不止这个数了吧。至于“有劲”，
这纯属个人主观意愿，所以就不多说了。
但提及安全性，不得不提个建议：除非生活所迫万不得已，不要买towncar/grand
marquis/crown victoria/CVPI等等这一系列马甲。
福特这系列crown victoria马甲车，是极其罕见的在最简单的moderate overlap碰撞测
试里，安全笼连A柱都能折掉的车子。但更让人叫绝的是它的侧碰成绩。
IIHS的测碰是以负数的形式表达的，之所以符号是负的是为了表示碰完之后，B柱往车
内的形变，离司机座椅中位线还有多远能停住。显然，成绩是负得越多越好。但你猜
crown victoria的测碰成绩是什么样？IIHS测过两回，竟然是正的6.5和7.0...... |
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d****a
发帖数: 478 | 47 24周见了OB，给我开了个单子说要做1小时糖测，但是没说具体日期，只说28周检查之
前的4周内随便找一天早上去lab做就行。求救有经验的，这种情况是不是可以等28周早
上见OB时做糖测，懒得再专门跑一趟呢。
另外OB说去测以前早上可以吃饭，也没说有啥禁忌的。大家一般早饭有啥注意的吗？ |
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r*****m
发帖数: 231 | 48 发信人: rainlam (rainlam), 信区: Running
标 题: 今天跑了第一个5K Race！
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 20 21:35:26 2012, 美东)
今天终于跑了很早之前报的一个local 5K race。为了这个race，给自己制定了一个10
周的训练计划，从8月中开始准备，可惜训练计划刚过半就半途而废了。。。原因有很
多，起始于训练刚过半的时候打鸡血的跑了个10K，把自己跑伤了，于是歇了一周，从
那以后就开始彻底打酱油，每周跑1－2次。。。比赛前一周索性一次都没跑，心想着5K
反正跑不死，最多慢点，今天没啥压力就去跑了。
最终成绩是27：34，我自己的表测的，官方成绩除去出发的那点delay估计能再少点。
反正一上来就是跟着人群跑，pace 8：30左右，我之前从来没有在这个pace上hold住
3mile，甚至没有过1.5mile的。心想着管他呢，豁出去了！就这么不知不觉跑到中途折
返，开始觉得有些累了，很多人开始超过我，我小心翼翼的保持住速度。2.5mile过后
开始觉得五脏六腑都在翻腾，有点想吐，但眼看终点就快到了，周... 阅读全帖 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 49 原以为春天来了，怎么也得50F。早上打开测不准的weather.com, 22F。实际情况没有
那么糟，上车温度计显示26F。
听大家建议，前几天跑了个time trial, 22:37。按白老大估计，实际成绩还可以再提
一点，信心满满：至少不会为国人丢脸。
8:20到了场地，一看：坏了，人人一顶遮耳朵的防风帽，手套，冬季跑步服。我还是按
50F打算的，短袖短裤。当然，人也不能那么傻，我还带了个套头衫，运动裤。万幸，
上次铲完雪，手套还在外套里。帽子是没有了。
没什么好犹豫的了，目标线从sub-22, 降到了sub-24。
Warm-up，感觉好象没那么糟。只是耳朵有点疼。
一声枪响，好象大家都很谦让，没有一窝蜂地拥到前面。我大概挤在第一群人的末尾，
前面可能有20来号人。
然后就是有人不停地从我身边刷刷刷地超过。Freak! 看着明明中年大妈，跑得像企鹅
，但是就能把我甩在身后，太憋气了！
更打击人的是：一个不满10岁的小孩，晃晃悠悠地，迈着难看的步子，硬是把我活活甩
开。
呼吸很不给力，感觉不对劲，脚上觉得有劲，但是步子迈不出去，根本没法发力。
跑到一迈的地方，7分半。
坚持这个速... 阅读全帖 |
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r*****m
发帖数: 231 | 50 今天终于跑了很早之前报的一个local 5K race。为了这个race，给自己制定了一个10
周的训练计划，从8月中开始准备，可惜训练计划刚过半就半途而废了。。。原因有很
多，起始于训练刚过半的时候打鸡血的跑了个10K，把自己跑伤了，于是歇了一周，从
那以后就开始彻底打酱油，每周跑1－2次。。。比赛前一周索性一次都没跑，心想着5K
反正跑不死，最多慢点，今天没啥压力就去跑了。
最终成绩是27：34，我自己的表测的，官方成绩除去出发的那点delay估计能再少点。
反正一上来就是跟着人群跑，pace 8：30左右，我之前从来没有在这个pace上hold住
3mile，甚至没有过1.5mile的。心想着管他呢，豁出去了！就这么不知不觉跑到中途折
返，开始觉得有些累了，很多人开始超过我，我小心翼翼的保持住速度。2.5mile过后
开始觉得五脏六腑都在翻腾，有点想吐，但眼看终点就快到了，周围很多人在加油，说
什么都要坚持呀～终于终于看到了终点，开始勉强冲刺。倒不是因为我有多少余力能冲
，而是想快点结束。。。跑完后好一阵子才缓过来。。。
总结一下，比赛的鸡血效益果然很强，我比平时的pace提高了... 阅读全帖 |
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