r*****m
发帖数: 231 | 1 今天终于跑了很早之前报的一个local 5K race。为了这个race，给自己制定了一个10
周的训练计划，从8月中开始准备，可惜训练计划刚过半就半途而废了。。。原因有很
多，起始于训练刚过半的时候打鸡血的跑了个10K，把自己跑伤了，于是歇了一周，从
那以后就开始彻底打酱油，每周跑1－2次。。。比赛前一周索性一次都没跑，心想着5K
反正跑不死，最多慢点，今天没啥压力就去跑了。
最终成绩是27：34，我自己的表测的，官方成绩除去出发的那点delay估计能再少点。
反正一上来就是跟着人群跑，pace 8：30左右，我之前从来没有在这个pace上hold住
3mile，甚至没有过1.5mile的。心想着管他呢，豁出去了！就这么不知不觉跑到中途折
返，开始觉得有些累了，很多人开始超过我，我小心翼翼的保持住速度。2.5mile过后
开始觉得五脏六腑都在翻腾，有点想吐，但眼看终点就快到了，周围很多人在加油，说
什么都要坚持呀～终于终于看到了终点，开始勉强冲刺。倒不是因为我有多少余力能冲
，而是想快点结束。。。跑完后好一阵子才缓过来。。。
总结一下，比赛的鸡血效益果然很强，我比平时的pace提高了... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 2 今儿又测了测MAF，同样条件，同样机器，4*[email protected] 1%：
4迈的平均心跳： 135/141/143/144
比3周前又降了5点，感觉有点开始peaking了，开车的心率也降了一点，
准备carb loading两天，周6挑战Ruth Anderson 100K,
然后再taper 2周， Orange Country Marathon.. |
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f*****g
发帖数: 3086 | 3 上次测得不严谨，这次希望用测焦表测一下。
大家看看这是不是已经算50 1.4中很准的了？虽然F/2.8还是有明显跑焦，向后10mm左
右。 |
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z*m
发帖数: 3227 | 4 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zlm (We will prevail), 信区: Military
标 题: 天朝互金领域天雷滚滚啊：号称“不可能”跑路的P2P平台跑路咯
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 14 03:07:58 2018, 美东)
“不可能”跑路的P2P平台跑路！百万用户傻眼，谁来认领投之家？
2018-07-13
7月13日上午，深圳P2P圈一声惊雷，被圈内人认为“不可能”出事的投之家“跑路了”
，并且投之家在中午时分发布“关于债券预期的公告”确认出事。
投之家的出事也引起一系列的连锁反应，先是其称为“兄弟单位”的网贷之家紧急声明
撇清关系，之后针对“公告”和“声明”，上市公司珈伟股份旗下的灏轩投资紧急澄清
并表示“以诈骗的名义报警”。
不管这个锅该谁背，但在P2P圈内和投资者中间，关于网贷之家“甩锅”的声音却响声
不断。而投之家网站与网贷之家网站也从昨天开始，便紧急清除徐红伟与网贷之家、网
贷之家与投之家的关联关系。
“投之家倒了！”
7月13日早上，有朋友突然告诉记者：“投之家倒了，今天已经关门员工收拾跑路，他
们... 阅读全帖 |
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b***m
发帖数: 2112 | 5 可以从当前的MAF心率对应的pace开始跑，慢慢增加里程。
我个人的感觉：不管速度多少，<=MAF心率你能跑完（走完也行）15mile，应该是可以
开始考虑push pace了（增加tempo或interval）。等你跑多了就知道了（假定你是新手
），如果耐力不够的话，即使MAF跑，到一定里程你还是会崩溃的（心率飙升，腿酸迈
不动步子）。
MAF跑的最大意义是训练耐力（就是如何跑得更远），耐力是长跑的基础。没有基础，
谈别的都有危险（伤病或欲速不达）。奥林匹克精神强调"Faster, Higher, Stronger"
，这是运动爱好者的普遍心理。但是，就跑步来说，我觉得首先应该是"Further"，做
不到Further，其它都很难谈。
一般马拉松的training program强调3种key run（一周计划的核心跑，其它可以算打酱
油）：LSD（训练耐力，跑步时间大于1小时）, tempo（push pace）和interval（节奏
控制）。目标盯着半马、全马的话，一周至少跑3次（初跑可以不要interval，一次LSD
，一次tempo，一次easy run）。如果是健身跑... 阅读全帖 |
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L*******r
发帖数: 8961 | 6 不用服。
你要是真的牛鼻，你就找个人帮你测一下，如果你跑进了11秒，我应该服你。
跑进11秒（10秒多）真的不是随便说说的也不是随便什么人就能跑进的。需要两个因素：
1。天赋；
2。专门的训练，不只是单纯的身体素质训练，而是专门针对100米的专项训练。
如果你只是有天赋而没有专门训练要冲进11秒跑10秒几你就真是天才了。很多运动员其
实天赋不错，但是他们没有100米的专项训练。有爆发力的人随便跑跑就能跑进12秒不
是什么难事，但是要跑个10秒多这1秒的差距大多数人不练练可不是靠嘴说的。另外弹
跳和100米速度不是绝对的关系。我年轻的时候弹跳很好，但是100米速度就比较一般。
如果你拿波尔特来说话那还是我需要服你。这家伙估计跑个10秒多不需要特别的训练。 |
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c*******r
发帖数: 106 | 7 先介绍一下我的基本情况，
缺点：一天两包烟， 周末开出租车经常要连续在车里坐上十二个小时左右，期间就去
几次厕所。
优点：常年坚持锻炼，以前一星期得运动个五六次，现在时间紧也能运动个三次左右。
但基本上都是打篮球，踢足球，还有力量训练。身体条件绝对好过一般中国WSN。
最近才开始跑步，一开始是学校GYM里跑，跑二十圈，不过不知道距离，也没办法测。
后来用跑步机，6的速度跑一小时，6MILES，还有余力。 应该跑一个半小时没问题。
这个速度跑完第二天不会觉得很累。
因为长期运动，非常享受汗流浃背的感觉，还有跑步后的疲劳。 最喜欢跑步的时候胡
思乱想，还有跑着跑着腿像机器人一样不停的摆动，这种感觉真是太好了。
我试着看了看版上的介绍，感觉有点儿乱，不是很明白。请问哪儿有入门的资料或者网
站？
还有6个月的时间练习，我能跑下来全马吗？ 或者半马？ 或者跑半个全马，剩下的走
呢？ |
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c*****e
发帖数: 43 | 8 1 控制体重主要还是靠控制饮食吧 你想啊 每次不到2mile 跑完了口渴来一瓶真糖的可
乐 直接就回去了。 一周跑到六七十mile的话 如果控制不住食欲 基本上也就维持个平
衡。 心肺的话我倒觉得你每跑一步都是有用的 不管跑快跑慢讲不讲究 不讲究的坏处
是可能到处伤 没提高 跑不下更长的距离 之类的。 测心率的东西看你的需求 新手按
着心率跑主要是可以防止过快而受伤 这样可以慢慢的加量 最后能比较愉悦的跑个半马
全马的。 如果你不追求这个 一周就冲刺4个2000米 也比不跑好。
2 pegasus貌似跟比较高 你可以买个low drop的 个人经验改一下落地膝盖会好
3 这些都没穿过 newton鞋如果你尽量用前面那些lug先去着地的话 可以帮你改姿势 |
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p*****m
发帖数: 7030 | 9 你还得弄个恒温恒湿恒光照没有风气压一定的密闭环境 然后一票人没事去了跑几圈 测
测成绩 没有多少人会给这种“好奇心”买单的。。 |
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l******r
发帖数: 18699 | 10 我们高中时测的是5000米，全班除了几个特殊情况外全部达标。 |
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Z********n
发帖数: 300 | 12 http://news.ifeng.com/a/20161108/50223579_0.shtml
我是新华社太空特约记者陈冬。11月8日是记者节，我们向所有参与神舟十一号载人飞
行任务报道的记者朋友们表示衷心的感谢和祝福！
今天（11月7日）是进入天宫二号的第20天。很多人关心我和景师兄在太空中怎样锻炼
身体，与地面健身相比有哪些不一样的感觉。昨天我们主要做了拉力器锻炼，晚上穿了
企鹅服。
拉力器是力量锻炼，隔天一次。在做拉力器锻炼时，我是按照锻炼方案基本动作做的，
景师兄做的时候，负荷比前期增加了。我们离返程还有15天，返回前要搬东西去返回舱
，对体力的要求比较大。另外，我们经过长期飞行消耗体能，抗过载能力降低。这些都
需要做肌肉力量上的准备。景师兄增加了拉力负荷，还自创了一组锻炼方式，用于锻炼
下肢，加强腿部肌肉。
拉力器是一条柔软的橡胶带，我把它弄成一个环形，悬浮在舱里。我本来打算秀一下“
新技能”，从环里穿过去，结果穿到一半，带子箍在身上了，很遗憾没有成功。
昨天晚饭后，我们穿企鹅服行动了3小时10分钟左右。地面人员坚持让我们穿企鹅服做
锻炼，是为了维护我们的肌肉功能。
航天... 阅读全帖 |
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z*m
发帖数: 3227 | 13 “不可能”跑路的P2P平台跑路！百万用户傻眼，谁来认领投之家？
2018-07-13
7月13日上午，深圳P2P圈一声惊雷，被圈内人认为“不可能”出事的投之家“跑路了”
，并且投之家在中午时分发布“关于债券预期的公告”确认出事。
投之家的出事也引起一系列的连锁反应，先是其称为“兄弟单位”的网贷之家紧急声明
撇清关系，之后针对“公告”和“声明”，上市公司珈伟股份旗下的灏轩投资紧急澄清
并表示“以诈骗的名义报警”。
不管这个锅该谁背，但在P2P圈内和投资者中间，关于网贷之家“甩锅”的声音却响声
不断。而投之家网站与网贷之家网站也从昨天开始，便紧急清除徐红伟与网贷之家、网
贷之家与投之家的关联关系。
“投之家倒了！”
7月13日早上，有朋友突然告诉记者：“投之家倒了，今天已经关门员工收拾跑路，他
们的风控今天都没来上班，昨晚就跑路了，高管都没来。”
记者立马找P2P圈内人士求证，他们十分震惊，并且表示“不会跑路，网贷之家是他爹
”，甚至还称，“如果跑路，网贷之家不是被打脸，估计会玩完”。记者打开投之家网
站也一切正常。
事件还在继续发酵，下午1点多突然有P2P圈内人士表示，“投之家网站和AP... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 14 问题就在这啊，测体温自己在家测就好了。现在其他地方都避免人群聚集，现在倒好，
有事没事都往医院跑，医院现在是最危险的地方啊 |
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E*****w
发帖数: 1822 | 15 我给你说吧，除非你站在那个高压线下面。
否则用EMF METER测，跑出去5米，跟跑出去50,500米数据都是一样的。因为我也测过。
这个高压线和架子，如果不影响屋外景观，关于辐射的问题，基本可以忽略不计。
挺喜欢你这房子位置的，小胡同里，清静。
另外，啥是湿乎乎的话题吧。哈哈哈哈哈 |
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b*********8
发帖数: 152 | 16 一旦测出笑脸，就不用再测了。测出笑脸后，说明书说的是之后24-48小时排卵。我自
己的状况是测出笑脸很快就排卵，所以我必须在测出笑脸之前和看到笑脸当天都做功课
。至于笑脸之前什么时候做功课，你观察一下自己的宫颈粘液，宫颈粘液的性质决定了
精子穿越宫颈口的难易程度和存活时间。拉丝的宫颈粘液结构成泳道状，最有利于精子
穿越。粘糊糊的宫颈粘液结构成网状，不利于精子穿越。（所以怀孕成功以后宫颈粘液
就粘糊糊的或者压根没有，就是不让别的精子再穿过宫颈口）如果没有宫颈粘液，阴道
的酸性环境导致精子只能存活5个小时左右。
宫颈粘液随着生理周期变化会有不同，月经刚过，用手指摸摸阴道口是干的，或者粘的
，内裤上不会有什么分泌物；过几天会发现阴道口变粘，分泌物增多，是粘糊糊的；再
过几天阴道口变湿滑，真的是湿乎乎滑溜溜的，分泌物越来越多，但是不能像鸡蛋青一
样拉丝；当接近排卵的时候，阴道口非常湿滑，分泌物可以拉丝，这个时候一定一定要
安排做功课，因为拉丝的宫颈粘液最有利于精子跑过宫颈口，并存活3-5天左右，因为
宫颈粘液偏碱性的环境有助于精子存活。排卵之后，宫颈粘液又会变成原来粘糊糊的状
态，不能拉丝，也... 阅读全帖 |
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Q********g
发帖数: 2465 | 17 妹妹太仁慈了给了机会让大家跑路
向上反测阻力位失败，继续下行
: 明天要是三球再往下跌，那就彻底别抱幻想了
: 原则性一定要强
: 如果明天能走高回测均线，那真是最后逃命机会
: 就怕直接开盘一屁股就坐下去拔不起来了，后面就是九浅一深
: 或者别的啥花样，啥时候goog到了860-870，再开始捞
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d*i
发帖数: 9453 | 18 我觉得是你跑步机测不准。
话说回来了，如果跑步机测得是准的，
那就说明6.0的速度对你来说太快了，你该减速跑。 |
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D*******r
发帖数: 2323 | 19 已测
1. disable掉一个CPU，保留超线程，16个logical processor跑分20388。
2. disable掉一个CPU, 关闭超线程，8个logical processor跑分15961。
所以证实了上面的推测，16核的跑分和8核16线程的跑分相近，象棋程序还是能很好的
利用超线程提高计算力的。
然后我设不同的使用processor数，看跑分增长幅度，可以看出增长幅度在递减。
1 processor: 2567
2 processors: 5012
4 processors: 9462
8 processors: 17006
10 processors: 17913
12 processors: 18860
14 processors: 19929
16 processors: 20500
从1到2，1.95倍
从2到4，1.89倍
从4到8，1.80倍
从8到16，1.2倍 (从8 processor开始，每增加两个processors，跑分增加1000分左右）
那么16到32，跑分的增长是小于1.2倍呢？还是以每增加两个processors，分数增加
10... 阅读全帖 |
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b****i
发帖数: 11322 | 20 周一背／臂
周二胸／腰腹
周三腿／肩
周四boxing半小时／划船半小时
昨天腿部行动困难，今天腹部行动困难，肌肉是在太疼了。。。肯定又要有人说我over
train了。。。还好我下周就要进入修整周了。。。
下面非常唐，可以跳过
今天一开始5分钟热身，之后跑6.2，到10分钟的时候心律156，觉得好舒服，鼻子2进2
出，心想难道我这周对自己够狠，直接美好了？结果跑到15分钟，鼻子hold不住，用嘴
。到20分钟的时候一测，心律直接175了ft，减到6.1，跑了5分钟，好累，再减到6，又
跑了5分钟，测心律，好家伙，还是175。。。这时我就后悔了，6.2跑太久了。。。这
时降到5.9，艰难的push了10分钟，心律升到180，几乎崩溃了。。。5.8又push了5分钟
，5.7跑完5迈，心律要直奔190去了。。。我心里好难过，身上肌肉难受极了。。。然
后我重新设定时间，不然60分钟自动归零很麻烦，喝几口水，走了1、2分钟，5.5 5分
钟，5.4push完最后这一迈，这一迈简直了，都不想活了。。。然后走了5分钟冷却。。
。艰难的走了
教训，跑太快！心肺太差！下周发誓一定要把monitor带... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 21 偶有forerunner 305，这个表自己有foot pod,80刀的一个配件，可以测步频算距离。
偶嫌太贵了。如果没有的305有个stop watch就可以了。
然后，早先买个计步器（偶推荐omron aerobic），便宜，偶是12刀买的，也比较准确
也很小巧。
今天跑步，偶就带上305加omron，跑完，用omron上的step数，除以时间就可以得到你
的步频了。
偶的是=29100步/2×60+50=171步每分钟。每分钟还可以在加20步，估计是累的时候或
者太硬的地面，上坡下坡就用小碎步跑。 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 22 听从了各位大牛的建议 http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31179085.html,今天星期六尝试了第一次的路跑.由于是第一次,比较重视也可以说比较紧张,星期四和五都skip了gym.在google map上规划了一条大约 7 miles 的路线. 今天10am出门,用iphone上的一个叫tailguru的app, 通过gps来计算时间和路程.都不知道是否准确.以下是一点体会.
1.由于对自己的路跑速度毫无概念,所以跑的时候总觉得太慢,但是又听说路跑开始时很
容易速度过快,所以很矛盾.跑的时候感觉是 5 ~ 5.5 mph 的样子.跑完下来, 看了看结
果: 12.2 km (7.625 miles) 1 hr 5 mins. 约7 mph. 吓了一跳.这速度对自己来说是
在treadmill上的tempo run了.但感觉没有treadmill上辛苦.当然才跑了7 miles多,若
是真的marathon,不知道能否坚持同样的速度多久.其实自己的目标是能够保持6.2 mph
就已经满足了.看来要买个foot pod测一下更保险.
2 |
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b***i
发帖数: 10018 | 23 嗯，我也是这个方法，或者3k。
其他什么interval什么跑坡法都push不了这么高。
在treadmill上跑伤了都测不准最大心跳... |
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w****a
发帖数: 455 | 24 菜鸟不知死活报了今年十月的半马，求帮助！
从去年开始跑，断断续续的，跑了两个5K。每周跑3.5麦 x 3，速度在9：40左右，距离和速度都一直提高不了。最近进了块心律手表，用平常的速度测了一下，心律在168-178之间，上175后就会很难受想停。向大家请教，是不是平常都跑的太快了？还是心肺功能太差？ 另，腰上有伤，经常跑着跑着腰痛就上来了，跑慢点会减缓腰痛吗？
P.S. 我体重很高，嘻嘻，减肥中。 |
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F******w
发帖数: 1088 | 25 wow, 谢谢大家的热情回复，看来大部分的建议，都是到户外跑。
再问两个傻问题：
1.户外跑的话，怎么测跑了多少mile呢？
2.户外跑，什么时候跑比较好，早上空腹吗？还是晚上晚饭后？需要晚饭后多久，否则
会阑尾炎，胃下垂吧。
我在gym跑通常不牵涉到这个问题，因为通常是下午跑。但户外跑的话，只能选早上，
或晚上了。
再次谢谢大家？ |
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p********r
发帖数: 3799 | 26 你上次跑ultra好像也是这反应吧，quads疼了好几天..... |
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d******0
发帖数: 22800 | 28 对了，变叔，你要不要去试试PK一下ｍｉｎｉｇｕｎ，等你休息好了，无氧那个三项，
我觉得你能轻松拼掉他，不是绝对重量而是体重的倍数。深蹲对跑的快的，那块肌肉都
很强，卧推你胸肌也不少，引体你体重轻，臂力强最不会是问题了。有氧２项咱就不说
了，就算你不会游泳，也稳赢了。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 29 我觉得鞋面太硬。如果不跑trail，还是MR00比较无敌呀
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 嗯，能穿VFF跑，其实就不用NB了， NB还是稍稍有点点cushion的... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 thanks guys, 我尽力吧，其实跑ultra, 我好像反而心里压力小些，不知为何.... |
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d**h
发帖数: 159 | 32 比如，你现在每天是跑5迈，感觉到很爽，很累，旧鞋子有的时候会有痛酸，如果新鞋
子跑5迈很舒服没有痛酸，那你当然留咯。如果啥时候高兴，一口气跑了9迈在新鞋子里
，发现腿脚也没有啥异样的痛，那这鞋就是keeper了，赶紧屯2双。呵呵呵。。 跑long
run到最后的几迈，最能检查鞋子是不是合脚了。一个跑ultra的老几，在youtube上说
，他试新鞋都是在跑ultra到75迈后，开始把新鞋试试，好不好，一脚就试出来了。。
我们没这样的机会，但是意思是一样的，身体腿脚都跑累的时候，新鞋好坏就出来了。
比如Hyperspeed5，我也是在跑过15迈后，下坡的时候，才感觉的这鞋子给力的。 |
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a******r
发帖数: 151 | 33 我也试过测自己的最大心率，就是跑到大脑强迫腿减速，心脏好像就要蹦出来的那种感
觉，看表只有181，但是平时稍微跑起来心率就上到170，这是为啥呢？ |
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d*******r
发帖数: 33 | 34 想问问大家在手机上用什么app测cadence？感觉我用iSmoothRun很不准，每次就两个数
据，要么88要么91，跑快点跑慢点都不会变...... |
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x***1
发帖数: 312 | 35 我曾经在interval 中带心率带测到最大心率199，继续猛跑，还是上不了200，我也不
敢再push了，我怀疑会不会是garmin手表的bug，按理我都中年人了，最高心率不该这
么高的，我完全静止心率在50以下，上班时一般55左右，版主见多识广，大于180心率
forerunner 210会不会由于算法的原因测不准？
好. |
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x***1
发帖数: 312 | 36 我曾经在interval 中带心率带测到最大心率199，继续猛跑，还是上不了200，我也不
敢再push了，我怀疑会不会是garmin手表的bug，按理我都中年人了，最高心率不该这
么高的，我完全静止心率在50以下，上班时一般55左右，版主见多识广，大于180心率
forerunner 210会不会由于算法的原因测不准？
好. |
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l****y
发帖数: 4773 | 37 跑鞋店跟传销的差不多，一进门要你测这测那然后好卖你东西。如果说的和你感觉的明
显对不上，就不要迷信鞋店了。关于鞋的问题，够养活一堆phd发paper了。那么多“专
业”鞋店，其实里面小二自己可能都不跑步。 |
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c****n
发帖数: 21367 | 38 个人觉得不是很靠谱，孙老师说过，12分钟跑难是因为在昆明测
要是在北京测几乎全中超的球员都能轻松过关
同学 |
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zz
发帖数: 169 | 39 铁丝?
测不测? 如果测了跑焦，能把js怎么办 |
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t******e
发帖数: 1026 | 40 啥机身？俺的50 1.4给佳能校正过后在40D上也是这样，1.4到2.0不跑，2.8跑成和你的
一样，2.0到2.8没测 |
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g*****n
发帖数: 21539 | 41 实在太热， 走了几步路就给热回家了， 发现LCD很清楚的， 到家里就跑了， 咔嚓了
四五百一半废了 |
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M******3
发帖数: 1173 | 42 从马宗进了两个，在D90和D700上全部向前跑，觉得不可思议，又从BH进了一个，这回
一切正常，连在D90上都指哪打哪，遂安心的从BH再进一只，还是没问题。今天把马总
的两个寄回去了。也不知是马宗的人品问题还是这个头的QC问题。本来对G头的对焦还
是很放心的，本人也绝非测焦党，这回也是出去捏了几十张回来看全部是糊的，才想起
来测一测。没有对焦微调的XD们进这个头时还是得测测。 |
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l********y
发帖数: 2489 | 43 多半是跑焦了，可以用液晶屏取景看看。找个测跑焦的图，减下来折一下测一测，实在
懒得弄拍尺子或液晶屏也行。 |
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S*A
发帖数: 7142 | 44 你这个实际情况还真不容易碰到收不全的。
因为你的 1024 小于一般以太网的最大包的大小，
就是你测的 1500。中间的路由器没有神魔事情不
会乱切你的包的。到接受方的 OS 也不会去没事
去切分你的包。相反，OS 缺省配置会合并你的包，
不会每个 packet 都返回给用户的，这样系统调用
的次数太多。所以一般跑起来都没有事。
我的猜想是你要是 1024 大小，每次来回应对，
实际测跑出个不完整的接受很困难。
当然程序还是不应该有这个 bug。
bytes， |
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p*********e
发帖数: 32207 | 45 感觉这个跑法有利于GT3呀
直路加速的话另外两台车是有明显优势的,从马力上看
但因为GT3是头车,实际上它会压着另外两台车,
因为后两个或者不允许超车或者优势没有大到可以超
如果是三台车各自跑圈测圈速,我想GT3会更吃亏些:) |
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W*****d
发帖数: 4196 | 46 【 以下文字转载自 PDA 讨论区 】
发信人: pathdream (求包养买奔驰), 信区: PDA
标 题: 新一代龙芯跑分首曝：竟然干掉了i7！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 30 15:27:03 2015, 美东)
虽然目前龙芯销售的成品芯片在性能、功耗等各方面都不尽人意，但是下一代核心将有
非常明显的进步，一举接近国际一流水平。
最近，《中国科学：信息科学》期刊刊登了下一代龙芯架构的相关论文，介绍了新产品
的具体改进与多项性能测试数据。从中我们惊讶地发现，新龙芯已经不再是过去那只丑
小鸭了。
龙芯现有的两个桌面型号分别是四核心的3A-1000和八核心的3B-1500，其内核是2006年
定型的GS464微架构。如今老旧的GS464核心已经不堪重任，各项性能指标与当前国际主
流CPU差距较大，无法适应竞争激烈的芯片市场。
为了追上国际一流水平，中科院计算所于2012年开始研制新一代龙芯架构“GS464E”。
2014年底，使用GS464E核心的首款芯片龙芯3A-1500成功流片，预计今年年底成品面世。
新一代龙芯跑分首曝：竟然干掉了i7！
相比上代产品，... 阅读全帖 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 47 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: galgal (yy), 信区: Running
标 题: [恩，跑爽了]龟速10:40min/mile的long run
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 29 14:13:42 2010, 美东)
20迈，在跑步机上跑的，lol
1-18 mile pace 10:40
19-20 mile pace 10:00
没有带HRM，每迈手握sensor测两次心跳
1-5 mile HR 135-138
6-13 mile HR 140-143
14-18 mile HR 144-146
19-20 mile HR 148-152
爽了，第一次跑了20迈，这个跑步机被我跑死了 :D
一共暂停两次因为跑步机最多只能跑99分钟，每9迈restart一次
哈哈
龟速也是可以很爽嘛
附跑完拍照留念一张 :D
继续减肥减肥减肥 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 48 本想跑个200m测最大心率的，但是我的“第一”计划要求今晚跑三个Mile Repeats。于
是等把老大老二都哄着了后，就出去练speedwork。
FIRST计划建议pace为3:35/km - 3:38/km，但是严格按照这个pace跑太难了，要不就快
了，要不就慢了，在这个速度，路灯又有一个没一个的，很难读Garmin上的数字。跑下
来结果为：
lap distance time pace max HR
#1: 1.61 km, 5:42.57, 3:32/km, 209
#2: 1.61 km, 5:55.70, 3:41/km, 225
#3: 1.61 km, 6:02.33, 3:45/km, 225
第一英里跑快了，后面就不行了。不过也算是跑过Mile Repeats了。下次Mile Repeats
要一个月以后了。 |
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n*********e
发帖数: 195 | 49 简短写个报告
从同事口中得知这个比赛是Chicago一个挺出名的比赛就报名了。原因有2：
1. same organizer as BOA Chicago marathon
2. kick off the Chicago running season
所以人超多！3万人跑，十几个corral @@。虽然我在所在的corral最前面，但是一下就
冲到前一个corral的人了，整个比赛就在左左右右的钻LOL。跑上人行道4，5次。还撞
到一个慢吞吞过马路的人。。。看来下次还是不要和女朋友一个corral起跑了:P
因为不停左跑到右，右跑到左，从外道转弯超人，所以foot pot 测跑了5.6 miles.
但除了人太多跑不开，比赛组织的还算不错。天气冷了2天今天是唯一晴天到50度的了!
两个礼拜前跑完2马就在recover和 short interval.今天这个也是我最快的一个race了。
也算是自己下一个training section 的kick off 吧 :)
split is below |
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p********y
发帖数: 301 | 50 基本不跑高速，之前一直没测，最近有人提醒，今天才去测了一下。
打算买一个gauge了。
大家都用什么样的gauge？
笔式的还是指针的？ |
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