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f*1
发帖数: 837 | 2 从“对方反手拧拉过来的球是下旋球”谈台内“多元化拧拉技术”
熊志超
本文是原文，经首届中国乒乓球运动发展学术报告会专家组评审已被会议录用，录用论
文将被收录进由世界学术出版社出版的《首届中国乒乓球运动发展学术报告会》论文集。
摘 要：反手拧技术最让人记忆深刻的是原国家队教练曾传强指导在向国家乒乓球女二
队运动员介绍“对方拉过来的球是下旋球”，常常令对手难以适应。当时很多人对这句
话难以理解，笔者经过深思并且尝试很多方法去研究，可幸最终有所触悟：对方运动员
“拧拉”出“违反常规”的下旋球其实就是常规的搓下旋来球→下旋回球，不可能是
上旋球。在此基础上笔者总结出其它种类的拧拉技术（多元化拧拉技术）。
关 键 词：乒乓球；旋转轴；科贝尔式香蕉球；王皓式拧拉；对方拧拉过来的球是下旋
球；直板正手背面台内拧拉
引言
反手拧拉技术是上世纪90年代初捷克的运动员科贝尔最先在大赛中使用，马琳、庄志渊
、郭跃等人也用得比较早，基本上沿袭了科贝尔式的加转“香蕉球”，主要立足于把下
旋球变成上旋球。在科贝尔的基础上，目前已经发展成为多元化的拧拉技术。例如：王
皓的前冲式台内拧拉把原来的控制球变成对攻球，然后... 阅读全帖 |
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t*******e
发帖数: 723 | 3 前阵子不幸感冒发烧什么的...最近回到场上，觉得很有动力杀球。
可是悲催的是，和搭档杀了一晚上，一盘点，很郁闷，对强的，似乎都是
输两分（甚至有一句打到25/27），对弱一点，赢的也不轻松，杀得满头汗，
也无济于事（可能跟急躁有关，杀不死，就容易毛了）。
我的杀球不是很好，主要问题是杀球点有些靠后，一直在改，但不是很有效。
不知道大家有什么好办法，改掉这个毛病。
再说我搭档，应该和我是一个level，但完全是个双打型的，杀球凶（感觉上比我好），
上网快，平抽也不错。我们已经打过很多次了，所有配合上面总的来说还是不错了，
只有偶尔补位上面不够及时（双方都是偶尔会有），但几乎可以说不会撞拍的那种。
昨天一致强调要杀球，杀出气势，结果已经说了。自己总结原因：
1）杀球不够狠，这个是硬伤，如果够狠，通过杀球应该能直接或间接得分。
2）有点偏科了感觉，因为总想着杀球，对方站位防守都已经适应；同等功力的杀同等
功力的，基本很难杀死，半场更是如此。这样打法太单调。事实上，昨天偶尔高远一下
，就直接
得分了。
3）杀球的下一拍做的特别不好，单打时，我通常做得好些，但双打老觉得下一拍可能
是搭档
的，不... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 4 飞猪总结甚是。
也可看这三段：
"首先脚入台迎球。当球跳至已方球台时，持拍手已等在台内，注意手臂应保持自然弯曲
，持拍手自然下垂向内转180度使拍面(反手背面)与球的右切面平行。此时肘关节朝外
略上扬(有利於手腕内旋)并高于手腕。
其次，击球。当球从己方球台弹起时，在球台上升后期或高点期，球拍背面(拍头)摩擦
球的右后侧中下部。手腕先横向接触球产生侧下旋，再翻腕。动作要一气呵成，此时肘
关节的位置即刻朝下，手腕朝上，完成整个技术动作。
其实拍头与球摩擦这个部位(右后侧中下部)就是正手发下旋的部位(摩擦方向和旋转效
果两者都是一样的下旋球，不同的是一个球拍背面，另一个是球拍的正面触球。)只不
过对方很难看到产生下旋球的动作（前半段动作），能看到的只是(很像上旋动作的)上
旋球的翻腕动作（后半段动作）。这就是为什么人们误认为对方运动员“拧拉”出“违
反常规”的下旋球的原因（其实就是常规的搓下旋来球→下旋回球，不可能是上旋球）
。这种拧拉方式相当隐蔽、突然，令对手一时难以觉察，从而破坏对方的前三板，达到
争取主动、甚至直接得分的目的。这种球较短，威胁性极大。因球落台后不往前拱，对
方借不了力... 阅读全帖 |
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p********a
发帖数: 6437 | 5 班上多数还是野路会家子，但是少数伪球迷，或者不踢球的人，总会说球不影响。
本届世界杯今天第三天了， 这么恶心， 80%是因为球的原因。进球少，也要很大程度归罪于这个
狗屁新球。
新球的过于有弹性， 另外我估计（懒得查）新球质量下降，以致于：
1.弹地后，反弹过高--停球失误；反弹过快--穷追不上（如同雨战）。
2.质量轻，长传过猛--直接出界；停球队员更加手忙脚乱，结果一触球，球下一步去哪
儿自己心里
还没谱，所以接长传或者高球，现在看来是个问题。很多球队，需要中长传多的，比方
德国英格
兰，还有球队喜欢快速反击的，都受影响很大。
3.所以任意球3天来都跟屎一样，最高质量的就是塞尔维亚边后卫今天上半场那个左脚
射。其他包
括昨天兰帕德贝隆的大门都是高出横梁再一个人高--正常吗？？？
连远射都悲剧了，质量轻，或许导致远射球飞到后段发飘变慢，anyway， 迄今居然没
什么好看的
远射。远射或飞或软，具体原因我觉得就是一点--打不上力量！
俺要改正前2天的预测（得浪射者得天下）--因为球质量太轻，不好调整，不好发力（
触球瞬间需
要脚送球一段），好像远射现在也受影响。
当然，巴西荷兰这2个 |
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l****l
发帖数: 833 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
yanb (大象，吾日一省吾身否) 于 (Sun Nov 5 20:05:03 2006) 提到:
由于目的是学球，看的方法可能得有点针对性，我把自己的体会写出来：
1。不一口气看整场整局的比赛。那样看的过瘾，学的为零。
2。反复看一个球，甚至剪辑出来反复播放。
3。找出这个球好在哪里？比如：
1）某个动作，如某个反手回球
2）某个变化，如节奏上的突变
3）某个战术，如大幅度拉开
这里面往往最明显的就是某个基本动作，那么就反复看这个动作并模仿之。
4。最后，来看这个球最基本(个人认为也是最重要)的部分，就是这个球是怎么
连贯起来的，也就是说，将自己当作其中某个运动员，看看他在处理完上一
拍之后对下一拍有什么准备甚至预期，这个尤其表现在他的步法上，步法是
怎么样自然地衔接上去的。
想想如果自己那么处理球，下一拍会怎么办，思想上是否有应对，步法上是
否赶的上。如果赶不上，自己都干啥去了。这个乐趣不是一般的大，效果也
非常明显，因为专业运动员 |
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c******n
发帖数: 16403 | 7 发信人: billd (快乐文子), 信区: Volleyball
标 题: 垫球技术
发信站: 逸仙时空 Yat-sen Channel (Sat May 15 15:13:37 1999), 站内信件
排球的基本技术之一，是接发球、接扣球以及后排
防守的主要技术动作，也是组织反攻战术的基础。有正面双
手垫球、侧体垫球、正面低 耸 垫球、背垫球、单手垫球、
前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和救入网
球等。其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接各
种球速快、弧度平、力量大、落点低的来球，在排球比赛中
运用较多。
单手垫球 垫球技术的一种，一般在来球低、球速快、
距离远时采用。单手垫球可结合滚动、前扑、鱼跃
等动作来完成。垫球时用虎口或手背击球的后下部。
击球时有向上翘腕的动作。
背垫球 即背向球将飞出的方向的垫球动作。常用
于接应同伴来球，或第三次处理过网球时采用。
鱼跃垫球 当来球低远，用其他方式无法触球时采用。
队员身体前倾，以前脚用力蹬地向远处跃出，将手
臂插入球下，用虎口或手背将球垫起。身体落地时
两手先着地支撑，两肘缓慢弯曲以缓冲下落力量，
同时抬头、挺胸、 |
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j*******d
发帖数: 8834 | 8 下网不外两条
1）来球下旋太强，你拉球拍型不够仰
或
2）你拉球太向上，向前作用力不够，球无力飞过网
建义温习下初中物理。
再则，打球不看来球旋转，不如回家陪老婆。 |
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s**e
发帖数: 1834 | 9 她这个发球我不敢说一定违规，毕竟没拿着尺子去量。但她每次发我都看着别扭，不确
定是不是犯规了，总之至少是在打擦边球。
发球有四个点：手抛球前的出始点A，手往上抛球时球离开手时的点B，球的最高点C，
球下落后的击球点D。规则是C点得比B点高六英寸。丁宁这种发球的点D比较低，所以球
下落距离够长，但不放个慢镜头拿尺子来量，实在难以让人信服她抛够了尺寸。这次是
在家里头没人搞她，去了奥运就很难指望人家也认同这个发球了，就像伦敦奥运一样。 |
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z*****0
发帖数: 983 | 10 你这个正手拉下旋引拍都到身体后面去了，不太对吧。不知是不是因为球下旋太强。 |
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b*******s
发帖数: 1175 | 11 最近一个半月竟然去了亚洲三趟，不过多亏各地的球友们，让我每次都打上了球，虽然
不能像在弯曲这么尽兴的打上3、4个小时的单打和双打，还是比无聊的商务饭局舒服多
了，一则交了新朋友，二则有助消除旅途劳累和客服时差。正如几个第一次相识球友说
的，天下球友是一家。人生难得浪迹天下，有球打就足了。大家以后去以下三地需打球
的我可以给介绍哈：
1.台湾。老去，一直没找到对口的稳定球友。。结果上次去正赶上澳网决赛，一次饭局
中聊起澳网比赛发现业务单位的老大竟然和我一样的痴迷网球，当场约了第二天去新竹
他的俱乐部红土场打。一早赶到和他大部队会和在红土地上打了几个双打，靠着自己的
正手和网前反应竟然和老大一场不败。。。时间到没过瘾又赶去另一个场地打到午饭时
间然后和老大队友们一起腐败。约定了以后每次去台湾一定再打。。
2，上海。台湾回来呆了一周又去上海，几个要好的海龟球友都归海了，本来打算就去
找一直熟悉的快网教练打打rally。。结果小田介绍上海高手去被暴虐。小伙一聊竟然
还是我师弟，不仅球技好，人也热情，马上安排第二天晚上在源生搞了俩小时单打，对
方4.5+的水平轻易暴虐了我，不过让我跑过了瘾，大了... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 12 救人后，罗春江在桥边拧湿衣服，被救的男孩坐在他身边-晨报拍客 、杨先生供图
伸手拿落水的皮球，却不慎滑落水中，这是昨日17时25分在塔湾街北运河桥附近发生的惊险一幕。
路过的罗先生毫不犹豫地跳河救人，保安周先生在河边接应。从救援开始到救援结束，短短62秒，两人成功挽救了一名12岁男童的生命。
昨日10时许，记者来到事发地采访，塔湾街北运河桥北的一家门市房的监控录下了这惊心动魄的一刻。
12岁男童小亮(化名)在塔湾街北运河桥东侧南岸的空地上踢皮球，与他在一起玩耍的还有另外5个孩子，小亮是这些孩子中年纪最大的。
男童的奶奶在空地边看着这6个孩子，端午节到了，家里亲戚们都聚在一起，小亮是她的孙子，其余孩子是亲戚家的，她带他们一起出来玩。
47岁的罗春江是河北廊坊人，2008年随姐姐来沈工作，目前的工作是给别人送货。此时他刚刚下班不久，已经走出了单位库房，正走在回家的路上。他与几个哥们儿约好了，晚上要来他家聚餐。
56岁的周玉杰是一名退休人员，家住北运河附近。今年3月，他在一家保安公司应聘成功，进入盛京碑林公园从事安保工作。此时，他正在公园内的石柱子附近巡逻。
踢着踢着，皮球滚下了坡地，小亮追... 阅读全帖 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 13 用脚弓推不出这种球来的。
这是先用前脚面插入球下， 好踢出上旋落叶球， 触球到出球的过程滑向外脚背摩擦同
时产生大量的侧旋， 打出这种S型落叶球。
跟Carlos那球的基本脚法是一样的。 |
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t****9
发帖数: 4491 | 14 7月23日20时30分，平时热闹的铜锣湾罗素街口，行人寥寥。
中新社香港7月23日电(记者周志彬)台风“韦森特”23日集结在香港东南偏南一隅，预
料移向广东西部。香港天文台下午5时40分发出八号东北烈风或暴风信号。香港各类重
大活动暂停，港府及各类交通机构即展开应对，疏导下班的人潮。
由于台风来袭，港府多个部门实施特别措施应对。旅游事务署宣布，列入《吉尼斯世界
纪录》的“幻彩咏香江”演出暂停；教育局宣布，所有学校停课；运输署的紧急事故交
通协调中心将会在台风袭港期间，密切监察公共交通及道路状况，又提醒计程车司机在
台风期间不可收取额外车费，否则违法。
港府并提醒返家路程偏远、转折或居住离岛的市民，应提早启程回家。
天星小轮来往尖沙嘴至中环及湾仔的渡轮，晚上7时停航；而多条前往离岛的渡轮航线
尾班船提早开出。珠江客运下午4时取消珠三角开往香港的所有航班；香港开往珠三角
的所有航班于傍晚6时后取消。
香港最主要的交通机构－－香港铁路于下班繁忙时间加强服务，疏导乘客。由于港铁于
8号风球下仍会继续服务，港铁呼吁乘客毋须赶乘列车。
而一些大型活动，例如正在湾仔会展中心举行的香港书展则受台风影响... 阅读全帖 |
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g****d
发帖数: 238 | 15 直板如何发出马琳魔鬼式下旋发球（就是下旋很强，弧线低，落点刚过网就迅速后退，
接球方基本没有办法只能送分），总是不得要领，球下旋不够以致不往回跳，是不是跟
拍子有关，狂飙皓底板，正手40度neo天极3，反手蝴蝶sriver，两面胶皮都用来发过但
差不多效果，蝴蝶感觉稍软点摩擦好点；但总感觉海绵还是较硬吃球不深所以摩擦不够 |
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j********b
发帖数: 565 | 16 「我自己丢了球按一分钟找不到就认罚」
「当然，对于计算成绩或者比赛来讲，找不到球是比较郁闷。我一般秋天对自己好点，有
把握不出界的球就在估计的落点抛一个，不罚杆就是了。」
上述都是很好的主意，我就多帶些球下場，不介意丟球吧。我打球只是為了開心。 |
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o**********e
发帖数: 115 | 18 我明天和当地球友打球，我会邀请他们到这里和大家联系。但我大部分时间在国内，还
需要你们热情的golfer去组织一下。
国内的队际比赛比较多，每次打球朋友间也小赌一下，大家有提高的动力。否则每周打
一场球，下两次练习场，最多也就到80多，提高有限。 |
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f*******n
发帖数: 2661 | 19 我是直板，大概属于快攻型选手，不会拉弧圈。最近和一个同事打球，他经常发正手近
网下旋短球（下旋不厉害），不知道如何处理接球才好。请各位大侠不吝赐教，先谢了
！ |
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l*******o
发帖数: 12469 | 20
波导早就预言了，他球下赛季勇夺serie B。 |
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D****o
发帖数: 2249 | 21 大虾在头顶吊一球，手臂伸直刚好打到。然后大虾站球下全套动作一气呵成试试 |
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D****o
发帖数: 2249 | 22 大虾在头顶吊一球，手臂伸直刚好打到。然后大虾站球下全套动作一气呵成试试 |
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S********0
发帖数: 5749 | 23
这么多年看他球， 这还是我第一次对新赛季一点精神都打不起来
勉强看看吧~~~~~ |
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c*******n
发帖数: 338 | 24 去年的做法是
排某商品在某個"氣球"下排隊
然後接著時間到了 工作人員會開始給你一張紙 登記你要幾台
接著你拿那張紙去平常的money center處付款取貨
付錢的時候不必要是一個小時內 |
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p****s
发帖数: 32405 | 25 心不在焉，买300块他球下成了买300注变成3000块了
赌场能不能解决一下。。。 |
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b****d
发帖数: 847 | 26 无球下黑脚 红牌都没跑 不是只看程度轻重 这么能比 前两天雷纳那个更冤 新城堡这
个贱B队 巴顿走了还有更贱的 |
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a******s
发帖数: 2145 | 27 打好乒乓球 目录：1——10
（第１集）：《打好乒乓球》第01集.rm
１、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。
２、直、横拍握拍法。
３、球感练习(12:35)：1向地面拍乒乓球 2原地托球及移动中托球（绕着球台走） 3掂
球（体会高低轻重
在手上的感觉） 4台上推球
４、乒乓小知识(16:38)：球拍介绍、乒乓球介绍。
比赛用球有白色黄色两种，以前直径为38毫米，2000年10月以后改为40毫米，重量
2.7克，其弹跳性
能在标准用台上30厘米高自由落体，弹跳高度大约23厘米
５、球性练习(17:08)：抛球 1低抛（球放在非持拍手掌心内，手不要过于蜷着） 2高
抛（手稍稍向下沈一
下，但不低于台面，发力时要猛）。抛球的目的是为了发好球，抛球时手掌要在乒乓球
台面之上，端线以外，
抛球高度必须超过16厘米，抛球要尽量垂直。低抛时发力要柔，高抛时发力要猛。
（第２集）：《打好乒乓球》第02集.rm (20:05)
１、球感练习——推、拨、攻。
(1)对推练习(20：40)：直板反手推球要注意食指稍微加点力，拇指略放松，在球
反弹的上升期，也就是
还没有弹跳到最高点时推... 阅读全帖 |
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h****a
发帖数: 5058 | 28 标 题: 浅谈长胶选手的进攻型技战术
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 9 10:55:43 2011, 美东)
罗建平
（按：受网友意见启发，经反复思考，现斗胆将我已写大半的“横”一文，加工扩
展改写为现在的题目。君会说：“你又不打直板，也敢发议论！没有调查研究就没有发
言权”！我会讲：秀才不出门，便知天下事。马克思没有从事过经济活动，但他在图书
馆和家里写出了＜资本论＞；美国游泳队在夺得金牌的激动时刻，将西服革履的教练丢
入水中后才想起他并不会游泳！世界上许多事情是融会贯通、殊途同归的！况且，我的
“横”一文是我学习乒乓球“直板正胶”、“直板反胶”、“横板双反”、“横板反长
”四十年的经验总结；其中许多理念是各种打法的共同观点。再有，我改长胶一开始就
用的是直板；我太羡慕直板长胶的多样性、威胁性、挑战性技术啦！有许多是横板打不
出来的！若不是留恋横板正手弧圈球曾经有的“攻城拔寨”的美好记忆，我会一直将直
板长胶打下去。最重要的是我太爱乒博网、太爱长胶大本营啦！我对她（请容许我在此
用“她”）有说不完的话！尽管我的习作很肤浅（我就说是浅谈吗！)、水平低、不完
善、、... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 27852 | 29 写给削球手们的文章 (ZT)
By admin, on February 4th, 2009
其实我很早就想为这里的削球手们写点什么，不过苦于一直没时间。今天我在这里写了
这篇文字，希望能对削球手们有所帮助。
事先声明一下，我写在这里的，不论是技术，战术，都不是书上的教材。有些东西，乒
乓教科书已经写的很详细了，如果我再照抄过来显然没太大意义，大家完全可以买本书
来看，所以我下面要写的，差不多都是我自己在打球过程中的体会，有些个人体会不一
定和教科书上的一样，所以仅供大家参考。
因为想写的东西比较多，所以不可能一下都写完，我以后会慢慢补充。
一． 陪练
之所以把陪练写在最前面，是因为我认为一个好的陪练很重要，特别是对削球手来说。
削球打法因为它的特殊性，对陪练的要求比较高，如果随便找一个不会拉弧圈的人，那
么你的削弧圈技术就永远不可能练出来；如果你的陪练只会拉不会打，那我想你的顶突
击球恐怕也很难有所提高。
削球手的陪练，其实只要有三项基本技术比较过硬就足够了，搓，拉，打。我所说的技
术过硬，并不是指搓球拉球有多转，击打有多么迅猛，而是指稳定性，接球很稳，轻易
不失误，只有这样的陪练才... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 30
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身
体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合
这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
吴指导阐述要点：
（一）正手拉球的基本要点
（二）正手拉球的结构、方法与技巧
（三）正手拉球的注意事项
（一）正手拉球的基本要点
基本站位：
两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身
体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍
底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，
中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：
击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转
换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用
腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。从力学的原理
讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度
就越大，在击球瞬间突然收缩... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 31 几乎所有业余选手，都在为改进接发球而费尽心机。其实，接发球的好坏很大程度上取
决于搓球的好坏。初学者练球，往往都是从正手攻球开始，然后直拍反手推挡、横拍反
手快拨，年轻球迷甚至快攻练习的过程很短，很快就过渡到拉球的阶段。许多人练球到
“痴迷”的程度，看电视转播、技术录像，读技术文章、专家指导，再悉心观察身边“
高手”如何打球……问题在于，即使是这样的投入，与专业训练相比，也不够系统化。
比如说，大多数人都喜欢练板爆冲，看上去既潇洒，打起来又过瘾，然而，在实战接发
球中，这种爆冲的机率其实远远低于搓球。
笔者将乒乓球中制造旋转的技术分为三大类：发球，完全可以自己掌控；拉球，毋须多
言；搓球，包括削球，因为削球其实是搓球的放大。自从日本发明弧圈球以来，这种强
烈的上旋球技术突飞猛进，占据了绝对的主导地位，所以大家都把它作为主要手段来使
用。但大家往往重视了上旋球，忽视了下旋球。这里所说的下旋球，指的是搓球的环节
。对发球环节中的下旋，大家都不会忽略，因为太重要了。但是对于搓球，我们往往忽
略了它的重要性。即使到今天，即使是在顶尖水平的较量中，许多回合仍然是从下旋、
从搓球打起的，而在业余选... 阅读全帖 |
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C**F
发帖数: 657 | 32 ●十九、釜底抽薪
釜底抽薪是指火很旺盛、在锅里的水沸腾之际，把柴火抽掉，沸水自然会变凉。
“抽薪止沸，剪草除根”。 此计用于乒乓，是指面对暴冲型不讲理打法的对手，
不可与之对攻，而应该避其锋芒，以慢制快、以柔克刚，多用短球限制其水平的发挥，
削减对手人的气势，再乘机取胜的谋略。釜底抽薪的关键是抓住主要矛盾，也就是他的
弱点。此类对手狂打暴冲是其强项，但往往技术不够全面细腻。一旦找准弱点死缠硬泡
，他必着急上火，对手就会不战自乱。
㈠古战例
北宋时［公元960～1127年］，薛长儒做汉州［今四川省广安县］通判［宋初为削
减藩镇权力，派朝臣为通判府州军事，与知州、知府共管政治，后为定例］。守卫的士
兵叛变了，打开营门，焚烧营房，还企图杀害知州和兵马监押（监察州县的地方长官）
，有人前来报告，知州和兵马监押吓得面无人色抖做一团。薛长儒却挺身而出，徒步走
到军营，见士卒还在放火，用利害祸福开导乱兵，说：“汝等皆有父母妻子，决不要上
当犯下这天门之罪。只要你们停止叛乱，我可以保证你们身家性命安全”。紧接着，他
就高声说：“叛乱的向左边站，胁从的向右边站！”于是，随大流参与叛乱的数百人都
向右边站... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 33 吴敬平：《乒乓世界》编辑部给我转来一些读者来信和网上很多直板反胶打法球迷的提
问，他们主要是想了解直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法，特别是很想学习马林
的正手爆冲。很多球迷对正手拉球进行了技术探讨，发表了各自的见解，并且提出了很
多问题，有些问题提得十分专业。我看了以后十分感动，对此，我觉得自己有义务把这
些年在训练马林和王皓过程中的一些体会和球迷朋友们进行交流。由于我们训练的角度
不同，对正手拉球的理解也不一定相同，训练的方法手段也不可能一样。因此，我只能
从我的角度把我训练的体会和朋友们交流，仅供参考。
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身
体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合
这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
正手拉球的基本要点
基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球
时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，
右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微
放松... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 34 (1)横向吃球。横板反手一定要横向吃球，这个横向吃球是指在触球瞬间，拍面要有横
向运动的意思，使得来球在没有脱板之前要向着拍头的方向运动。这一点最为关键。在
引拍时，拍头向左，稍稍向下，拍面面向正前方，或稍向左，垂直稍前倾（如果手感不
好的话，你的拍面就不要太前倾了）。当你感觉到球已经运动到拍头的时候（这个过程
很短很短，你要有意识的去感觉它），再去发力攻球或拉球。
(2)横向发力。发力是从左（下）到右（上）。这个过程关键是肘部。假如你击球
时在原地不动，肘部不能有向前运动的距离，肘部可以原地保持稳定，也可以向右运动
，就是不能向前送肘。
(3)手腕的运动方式。手腕的运动方式决定回去的旋转性质：手腕没有右向前上方
翻转，而是直接摔出去，回去的球是右侧（上）旋的；拉球时手腕向右前上方翻转，回
去的球是左侧（上）旋或上旋的。
在这三点中，横向吃球是最为关键的，这个“使得来球在没有脱板之前要向着拍头
方向运动”的感觉，需要你在击球中去用心体会；其次是横向发力，切忌肘部向前送。
弧圈球的差别
一 内弧：假设触球时拍型垂直于台面，在摩擦球体的过程中，拍型逐渐转为前倾的（
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m******P
发帖数: 263 | 35 今天窝火大胜纽约，让小弟我先兴奋了一把。接下来，讲讲上季丹东尼为林书豪设计的
战术体系，用之对比冰箱，就可以发现为什么哈林不兼容，而今天却又为什么变双核了。
与其说丹东尼为林书豪设计的战术体系，其实倒可以说，这是丹东尼自己的体系，小林
只是偶然进入这个体系，发挥了自己的特点。
先来讲讲纽约时期，小林带队的阵容，可以说是五个人，小林+菲尔+诺瓦+杰佛+拳王。
虽然这不是实际的首发，但因为这五个人是体系受益者，比较有特点，所以以他们五个
来讲战术。
拳王的任务，首先提上高位与小林挡拆，通常是右侧挡往左侧拆，因为小林右手好而左
手差，所以把右侧空档留给他。拆完之后，小林从高位正面冲蓝，对方中锋补 小林，
结果把左侧漏给拳王，拳王下顺一是抢板二次进攻，二是空接，三是接小林妙传扣蓝。
全联盟都知道，拳王只会扣蓝，所以，用其所长。
杰佛的任 务，杰佛在这个体系里，干的是苦力，通常他并不得分，也是因为他本身的
得分能力太差，中投不行，空接也不行，挡完不能拆，挡时体积有限，所以他在场上主
要 是防守任务，他的脚步快，挡在拳王之前，可以跟防守，造犯规，拳王在身后就成
了铁闸。在进攻时，他最重要的任务是空... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 36 http://bbs2.chinatt.com/tt/dispbbs.asp?boardid=118&id=615852
2012 乒乓訓練日記与纠错经验谈1
甚么是基本功? 基本动作, 技术衔接转换, 重心移动与步伐运用, 相持能力与摆速 ,
发抢战术/前三板套路 , 盯球与预判能力, 防守能力 ... 个人认为, 实战能力想要
再提高, 这些训练缺一不可. 有些训练是不能等你把基本的技术动作练漂亮了才开
始着重, 这些基本功是需要长时间积累的. 为何有些朋友,基本动作看起来挺漂亮的,
实战成绩却起不来, 原因就是过渡于偏重基本动作练习而忽略了其他重要的基本功等训
练, 也就是空有花架子.
大家可别看我好像只在追求技术动作的完美啊... 其实我已经不是那么在意动作的外形
, 而是追求该有的元素 以及 合理性.. 比如 蹬, 重心, 比如 腰带手, 发力够不够集
中, 基本的收臂有没有做好, 收臂方向合不合理.. 引拍高低合不合理... 发力有没有
僵硬感, 够不够放松 等等... 只要这些因素对了, 持续练下去, 动作就会自然变的规
范跟漂亮. 也不要去模仿谁, 那会走... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 1578 | 37 http://zhidao.baidu.com/question/105577877.html
下蹲侧砍发球，包括正、反侧砍发球。这种发球，是一种比较复杂的发球方式。由
于技术性复杂，所以在实战中迷惑性也很大。要真正学会侧砍式发球，必须把握住以下
八个要素：
一、身体站位。侧砍发球，下蹲时要以虚步（武术中的一种姿势）为主，正砍发球
用左虚步；反砍发球用右虚步。（1）站位前后。站位与案面端线的距离,要以球板下砍
不碰到端线为宜。（2）站位左右。不论正、反侧砍发球，站实的一只腿要与案面中线
大约对齐，以便于接下一板球。（3）站位高低。下蹲的高低，要使眼睛、球网上端、
球台端线形成一条直线。
二、握板姿势。（1）右（左）手上举置右（左）肩的锁骨上方，拍子横放，拍头
要与右（左）腮贴近。（2）用虎口托住拍柄，再用大母指、小母指锁住球拍，其余三
个手指离开拍柄。下砍前整个手、臂要全放松，千万不要握紧，否则会影响发力。
三、板面角度。（1）发侧上旋球时，拍面直立，角度大约在90度左右。身体与球
台的端线的夹角大约在40―50度左右。（2）发侧下旋球时，拍面后倾70―80度，身体
与球台的端线的夹角... 阅读全帖 |
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H****3
发帖数: 621 | 38 重温经典：吴敬平教练谈正手拉球
正手拉球的基本要点 基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体
稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，
在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前
倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋
转不同而调整。
击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心
从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后
是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球
。从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越大越好，这是加大半径，半
径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度
加快，力量加大。击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变
化。很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂
的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角... 阅读全帖 |
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h*********n
发帖数: 5789 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (口令正确) 于 (Fri Dec 17 22:07:35 2010, 美东) 提到:
第一章 本命符球（上）
李然说道：“这是一枚可以瞬间移动的古符，即使在我们那里，也是非常珍贵的，
因为它是一种很罕见的辅助性古符，比攻击性古符要珍贵得多。”
“瞬间移动！”
罗桀见多识广，也从来没有见过这种古符，竟然可以瞬间移动，要是在战斗中被包
围，用它瞬间就可以逃脱，对于符咒师职业的人而言，这是无价之宝。他开心地哈哈大
笑，说道：“十二的手气真是好！”
郭十二苦着脸，说道：“手气哪有脚气好……唉，师傅，你得到满意的古符了，弟
子还在争取中。”
李然笑着收起玉案上的古符，说道：“手气哪有脚气好？哈哈，你怎么没有用脚丫
子来挑选？哈哈……”
郭十二嘀咕了一句：“我刚才抠脚的……”
李然顿时噎住了，他咳嗽了一声说道：“你这小子！咳咳……还真敢说！”
郭十二道：“对了，符门是什么样子的？”
李然说道：“哎呀，差点忘记了……这是两枚... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 1578 | 40 http://texhello.pixnet.net/blog/post/13109872-%E6%89%93%E7%90%8
打球心得 - 反手擰球以前用擰的打法接球有好一陣子，這個技術一開始用的時候對方
沒碰過常常會不適應。
一般發出側、側下旋球的人常常是期待對方不是推就是切~~然後就準備第三板進攻。
在還沒使用擰這個技術前，側旋球我的接法是撇對方的反手大角，而側下的只能切長到
反手或擺短到正手。但是只有單一的接球方式容易被習慣而且一般人就是那麼接，也容
易被接第三板攻擊。撇球的缺點是動作比較大所以別人一看就知道是撇球，若是沒辦法
撇出具有旋轉、落點的好球的話，很容易淪為機會球。
後來開始重視了反手的接發。一開始是先學反手拉出台的發球。若是對方發的長一點當
然可以拉得不錯，不過當對方發的球是半出台、甚至沒出台的球、又或是側旋比較多的
球的時候，用反手拉因為是順旋轉(右手正手發球)所以容易失誤。練了好一陣子之後有
一次看到王皓使用這個技術接球。那時候其實並不是打的很好，因此也不覺得為什麼王
皓能用我拿刀板不能用，在那時的觀念中直拍橫拉的打法跟刀板是一樣的。
有時候事情就是這麼有趣。當... 阅读全帖 |
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m*****g
发帖数: 12253 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
Tupac (海门的斧头) 于 (Sat Jan 21 04:27:36 2012, 美东) 提到:
以后的球员身体上迟早会出现比乔老爷更牛逼的，但媒体无孔不入，有天赋的球员从小
就生活在聚光灯下，hype出来的chosen one温室里的花朵怎么可能有乔老爷那种mental
toughness。从乔老爷退役到现在都快15年了，最接近同时也是唯一一个有资格拿出来
说一下的还是个乔老爷亲手虐过的圣科比，剩下小辈的越来越不成器。
肉丝有天赋，难得还挺淳朴够努力，身边还有诺神护驾，芝加哥传说的光环加成，他要
再不行，那是真的谁都不行了，下一个篮球之神只能去广大亚非拉地区寻找了，保不定
就出在咱们CBA，哼哼。
其实我就是又看了一遍这个视频感叹下
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Enterlight (家有仙猪) 于 (Sat Jan 21 16:54:01 2012, 美东) 提到:
Rose遇到LBJ...
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f*1
发帖数: 837 | 42 http://bbs2.chinatt.com/tt/dispbbs.asp?boardid=118&Id=2499
《我是这样接隐蔽式发球的》
虽然禁止隐蔽式发球的法案已经通过，但是，我们在实际比赛中，虽然发球很好的对手
发球时无遮挡，也常常出现，自己以为看得很准，可还是吃对方发球的情况，我认为这
不仅仅是接发球人水平的问题，而是判断方法的问题，因此我发这篇关于《我是这样接
隐蔽式发球的》的帖子。 目的是，如果大家都能接好接隐蔽式发球，那么就可以使自
己增加一种判断对方发球的方法，从而在接无遮挡发球时变得更容易，并且可以省下精
力考虑其它战术的运用。另外在了解对方发球如何骗人的方法后，自己也可以在发球时
借鉴，以达到发球水平的提高。
在接发球准备时身体应处在中近台，两脚与肩相平，脚跟提起，随时准备前后左右
移动。球拍的位置应略高于台面，这样既可以接台内球，又可以拉出台球。
首先判断隐蔽式发球发的是长球还是短球，要看对方发球的第一落点离网的远近。
离网近的过来的是短球，反而反之。
A.当判断来球是短球时：（同样是短球，对方同样的动作，第一落点下旋球离网略
近，上旋球离网略远）。按以下... 阅读全帖 |
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A*********u
发帖数: 8976 | 43 赞毛小强！
赞小强妈！
照片在66楼 1320层。 直达电梯
http://www.mitbbs.com/article/pets/31909865_3.html
10/17/2010
后妈超过十天没有来更新了。
上上周跟上周的复查都很好，特别是血检的结果。 除了有一个肝功能的指标稍高一点
， 其他的都是正常值了，一直担心毛球肝功能会衰竭，这下我放心了。
再一个大的进展是可以自己进食了，吃干粮，喝水都没有问题。现在还是继续每天注射
器灌食一两次，保证营养跟热量的摄取。保肝药，类固醇跟抗生素还是跟原来的剂量一
样，医生打算下次复查以后逐渐减少类固醇的用量，看毛球能不能保持这个康复的水平。
会爬床垫了，吃喝完毕爬上去打个盹，虽然爬的很吃力。
拒绝使用litter box -_-|| 可能上次用了之后搞得很脏，被我抓去洗澡，所以现在完
全抵制，bb直接在地板上，xuxu在地板上，或者在她的浴巾上。经常是半夜三更听到巨
大的fp的声音，然后一阵恶臭。。。 睡眼惺忪的猫奴起床收拾了T_T 她自己身上是
一点都不沾的。。。。
前爪恢复的很缓慢，所以走路还是像个小机器猫，视力有恢复，我把手放在她面... 阅读全帖 |
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y*********u
发帖数: 14561 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
ahha (流浪猫 =^.^= 啊哈) 于 (Wed Aug 4 02:37:32 2010, 美东) 提到:
02/27/2011
照片来了, 随便摁了几张， 凑合看看了, 电梯
http://mitbbs.com/article/pets/32009967_3.html
02/21/2011
毛坚强最近挺好的， 每天只需要0.1ml的类固醇
吹吹的时候，很激动， 很快跑向喂食点， 不过跑着跑着就摔倒了 -_-||
平日里面晒晒太阳，吃点饭，发发神经啥的，bbnn都正常
我坐着，她就趴趴大腿，不能跳了，只能求抱起 >_<
趴大腿练好了， 开始趴床， 她趴床沿的时候，几次误把爪子伸到俺嘴里。。。
每天过着平静幸福的小生活， 有马麻陪着， 还不是那么闷
报告完毕， 谢谢版上各位的关心。
这个周末再加几张照片上来。
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新电梯
http://www.mitbbs.com/article... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 45 望着头顶转瞬间就缩小到亩许大小的大洞，以及里面那颗房屋大小的黑白色雷球，
韩立瞳孔微微一缩。
他也深知到了最后时刻，能否真从真雷劫中全身而退，就要看自己是否接住这最后
一颗雷球了。
韩立当即深吸一口气，一张口，而竟直接喷出三团精血来，然后两手一掐诀下，冲
高空一点。
顿时精血一闪之下，迎风化为数十枚血色符文，直奔高空激龘射而去，一闪即逝的
没入各座极山之中。
空中三座极山滴溜溜的一转，往中心处一动，竟瞬间合为一体，化为一座三色巨峰
，并发出轰鸣般的巨响，体积一下一下缩小了十几，化为了数十丈高大，同时一股庞然
浩荡气息也从上面一散而开。
这三山合一的手段，看似和元合五极山的最终形态有些相似，但实际上二者自然是
截然不同的。
元合五极山是将五座山峰真正融合炼化一体，无论合体还是拆分都是可随心所欲，
轻松自如，威能更不是眼前这种施展秘术才能强行合体的三山可以相提并论的。
这种三山合体不但需要自身精血才可催动，合体时间更是奇短无比，也只有接下一
击的能力。
韩立为了这次冲击大乘瓶颈，才临时想出来的如此一种手段而已。
三山方一合体而成，高空中黑白雷球也在一声霹雳的一坠而下，直奔韩立所在位置
准确... 阅读全帖 |
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q*a
发帖数: 2330 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
chemphys (physchem) 于 (Wed Aug 1 01:35:09 2012, 美东) 提到:
韩国选手有一对H/K实力较强（3号种子），一对实力较弱J/K
而中国两对是1、2号种子
日本选手是4号种子
丹麦选手爆冷击败中国2号种子
可能除了丹麦以外的非种子选手实力都比较一般（韩国一对、中华台北、印尼）
两场让球比赛之前：
中国选手T/Z（即是意外输给丹麦的那对，2号种子） -> 上半4
中华台北选手 -> 上半3
日本选手（4号种子） -> 下半3
丹麦选手（爆冷击败中国2号种子） -> 下半4
下半区似乎更加凶险
到此，
中国的思路很简单，就是让两队选手分别去不同半区，这就需要1号种子W/Y放水输球给
韩国
印尼只有一对，也简单，就是尽可能避免强敌，走得越远越好
韩国比较复杂：
最好的结果：
中国两对在上半区1、4，韩国两对在下半区1、2。这样韩国3号种子就可以通过打自己
人保留体力，以便虐掉4号种子日本选手和黑马丹麦选手的胜者，即可保银
为了实现此，需要韩国非种子选手J/K... 阅读全帖 |
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r*********r
发帖数: 1892 | 47 他讲述中国羽史的一部分,不管你喜欢与否:
1998年，陈刚是一度世界排名第三的羽毛球国手，中国羽坛叱咤风云的四大天王之一。
2000年11月，他失去了参加奥运会的资格，“选择”了退役。2011年，他成为韩国羽毛
球女单总教练。在退役10年后，他迂回地为中国羽毛球队培养了成池铉、裴延珠这样的
劲敌。
他的机遇和命运曾被一个崇拜胜利漠视失败的体制所编码、改写，甚至抹去。在他
7年的国手生涯，他曾完全服从组织对排名和人选的“计划”——在一个将体育和战争
等同视之的系统里，规则被技术化对待，名誉被物质化兑换，使得“让球”成为个人被
裹挟其中的寻常选择。在这样的设计下，个人则是集体增加百分之一胜算概率的手段。
他曾对被集体强化的价值深信不疑，又在自己的命运被草率左右之后，对之抱以有距离
的批判。他成了体制的叛逃者，又注定与其价值有隐蔽而矛盾重重的联系。
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陈刚第一次觉得体育的不公平，是在1991年，他15岁。国少队在福州进行选拔集训
。 1976-1977年龄组的比赛中，他位列第六。他满以为自己会被国少队选中、离... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 48 一、步伐核心
重心转移。
二、两脚距离
一肩半到两肩为宜，便于重心的转移。
三、近球打法
不要拉后手过大，拍子打球时尽量不出台。这和底板射击一样，近准、远不容易准。
四、打球心态
以道取胜，以德服人；小胜靠智，大胜靠德。
五、力差大法
在连续进攻中，不再继续使用一种力量去击球，而是运用大、中、小变化着的力量
来击球。“力差大”就是在轻拉一板后能够有一记重杀，使这两板之间的进攻力量差异
很大，给对方以突变的袭击。如果说把一个运动员攻球的力量划为百分比来计算，力差
大的标准应该是两板之间的力量之差要大于50%，这样的变化才能使对方难于防范。
六、台内点击法
就是指不出台的球，正、反手运用小臂、手腕、手指的爆发力弹击的进攻方法。台
内球不容易起板进攻，通过台内的点击，可以抢先起板，快速进攻，为正、反手的连续
进攻和扣杀创造机会。
台内点击训练的要求
（１）在小臂和手腕的单独发力掌握了一定的技能之后，可发近网小球，充分发挥
手腕的弹击作用；然后，让对方发近网不同旋转的球，通过判断将摩与打紧密结合的技
巧掌握好，运用手腕、手指的后收前甩的弹击力去击球。
（２）以反手台内攻为例，先发给对方一个近网... 阅读全帖 |
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b**l
发帖数: 33123 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
soloscar (scar) 于 (Mon Feb 5 17:15:04 2018, 美东) 提到:
做为酱贩，我还真不care谁输谁赢。老鹰打的不错，但老鹰昨天的2个TD call的确是得
到了联盟的照顾。
1.Ertz那个，粗看的确是走了两步，让后入端区了。
但是，还记得星星2014年对酱油包的Playoff第一场，Dez同样的一个球，被waive掉
https://www.youtube.com/watch?v=1khK6is-Bfs
几乎一模一样，两步get position becoming runner，ball touch ground, regain
position.
但星星的就被吹掉。呵呵！NFL不需要星星。
2.Clement 那个就更恶心了
第一步接到，第二步球移动，第三步脚尖出线。
有好多人说，球可以在控制住的情况下左右手移动。但clement没有控制住球，第一步
双手和胸接住，然后被防守队员打手，球从双手里滑下，左手把球压在肚子上。所以球
是第二步在左手臂和肚子间g... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 50 [转帖]专业选手讲长胶
我非常喜爱长胶打法，于是寒假回家拜访了在家乡享有盛名的长胶运动员张学勤
老师，几次的谈话我对长胶有了更深的了解，于是写下来和各位分享。
先介绍一下这位选手，他是国家一级运动员，一级裁判员，一级教练员六十年代
吉林省队的主力，取得过全国单打第三的成绩，和许绍发，刘玉成是吉林乒乓三个主力
运动员，在吉林省队时和刘玉成一起发明了高抛发球，合力下蹲式发球，在入选国家队
时由于从未完工的楼上摔下来，腿骨骨折，错过了这次机会。这成为他的遗憾，后来他
培养了一些比较出色的运动员，其中王世慧取得过全国女子单打的冠军，入选国家队，
他的大儿子在84，85年两次获得全国单打亚军，和王涛，邓亚萍一起在国家青年队集训
。他在1973年的亚非拉乒乓球赛上担任过裁判长。撰写过《怎样打乒乓球》一书。
我和他约好到他儿子的球馆见面，我到时，他已经在球馆和一个年轻人练球，对方
拉弧圈，张老师推回去并且左右调动来练习对方的连续性和步伐，旁边的人介绍那个年
轻人是沈阳体育大学的学生专门学乒乓球的，张老师看见我来了，就停下来，指导他说
，“你要注意增强下肢力量，这是你的突... 阅读全帖 |
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