n**********4
发帖数: 2719 | 1 汗，下午睡到四五点，晚上当然不困啦。不过三四岁是有一段要 drop nap的过渡期，中
午早睡也睡不着，下午睡太晚晚上睡不着，完全不睡吧又坚持不了一整天。。熬熬就过
去了，或者嘱咐老师2点叫起来，午睡不睡就干脆不睡了，耗到晚上7-8点直接睡 |
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c********e
发帖数: 2610 | 2 我们也快7岁了，晚上9点睡，早上六点半或者七点就醒了。这么大孩子9-10个小时睡眠
挺正常的，不过我觉得早睡早起比较健康一些，你可以让孩子早点睡，然后早点起床。 |
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h*********1
发帖数: 897 | 3 越来越为3岁女儿的睡觉问题头痛。晚上总是要拖到十点以后才愿意上床睡觉，上床后
也不好好开始睡，一会儿要干这个，一会儿又要干那个，有时要折腾到十一点。我总担
心她睡眠不足，但是她早晨倒也能在七点半左右起床。除了这个以外，其他方面都算正
常。是不是她天生觉少呢？大家的孩子都愿意早睡吗？ |
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x*******n
发帖数: 503 | 4 这位张大妈，给我一个很鲜明的感觉，每次都跳进我的楼里，说一些反话，但从来不在
这种楼，她大概也知道会被其他大妈拍死的下场。
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发信人: Zhangzhang11 (), 信区: Parenting
标 题: Re: 现代儿童的普遍近视眼的根本原因
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 4 16:27:05 2015, 美东)
我很小就开始不怎么睡，每天也就6个小时。两眼1.5至今。
发信人: xuanzhuan (xuanzhuan), 信区: Parenting
标 题: Re: 现代儿童的普遍近视眼的根本原因
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 4 16:29:46 2015, 美东)
你这个例子，你敢解释成所有baby每天都可以只睡6小时，一直到成人吗？
谁家敢上你这道菜的？
发信人: Zhangzhang11 (), 信区: Parenting
标 题: Re: 现代儿童的普遍近视眼的根本原因
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 5 02:00:49 2015, 美东)
我有说是ba... 阅读全帖 |
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m**n
发帖数: 9010 | 5 我相信日照肯定是有影响的.
不过我家的如果睡得早, 常常真能睡到太阳晒屁股也不醒的... |
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y****s
发帖数: 101 | 6 每日起床，啥时候起都是每天记忆深刻的事情。以前，有段时间我是以生物钟为标准的
，每天我大概在十点左右睡，早上六点钟起床，前后差不了多少，有时候甚至能够达到
惊人的一致，好多天都自然而然地会在那个特定的时候起床。参加工作后，我给自己定
了一个固定时间，我们八点半上班，算好了住宿地点和工作地点的距离以及吃早饭所用
的时间，我把起床时间定在了七点半，于是每天定个表，到时候就起。辞职后，在家睡
觉没有限制，我便突然间失去了某种标准。每天早上，我睡到七点半以后还想睡，于是
便多睡了一会儿。这时我发现我妈还睡着，我便心想“她还睡，我也继续睡吧”，又过
了一会儿，我妈起床了，我想我也该起了，人家起，我应该起，要不然就显得自己懒惰
了。有一日，她睡到八点半了还不起，我也不起，她快九点了才起床，我也跟着起。她
不起床，我就不起床，很多天过去，我发现自己逐渐以老妈的起床时间为标准了。难道
我的自主能力变差了要跟着别人的节奏办事？为啥她起床我才起，纳闷。 |
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b*********r
发帖数: 7139 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
summercat (夏天的懒猫) 于 (Wed Oct 19 17:47:18 2011, 美东) 提到:
昨天刚发完包子求祝福，今天就批了！！！谢谢各位的祝福，继续发26个包子给后面bless的xdjm们，剩下的等拿到卡时再倾家荡产的发 ：）。还有3周就要回国了，希望能及时拿到绿卡给孩子们办签证。
祝福大家绿绿绿！！！
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5月的485，等啊等啊等啊。。。快受不了！
最近各种烦心的事，没有绿卡很麻烦很麻烦。刚定了11月中的回国度假的机票。
发26个包子求祝福，希望我们的485赶紧批，绿卡能回国前拿到。
同时祝福各位的申请都顺顺利利马上批！
改发包子给前28个祝福我们的xdjm，谢谢各位的祝福。
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flitter (flitter) 于 (Wed Oct 19 17:50:46 2011, 美东) 提到:
bless!
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... 阅读全帖 |
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m******3
发帖数: 121 | 9 转眼间，春季已经悄悄来临。春节期间大吃大喝，让不少人体重飙升。俗话说，春季不
减肥，一年徒伤悲，是时候该跟肥肉说拜拜了，那么春季如何快速减肥呢？下面，经济
日报-中国经济网健康频道带您一起了解。
多参加户外活动
春季踏青是户外运动的好时机。气温适中、阳光充足，爬山、骑行都是很好的运动
方式。由于此类户外运动大多是中低强度较长时间的运动，也就是可归属为有氧运动，
所以它能帮助锻炼心肺功能，消耗能量从而消灭冬天悄悄生长的脂肪。
改变饮食策略
天气开始转暖，不需要更多的热量来应对外界的严寒，过多的能量就会变成脂肪贮
存起来。所以天气转暖后，应改变饮食策略，适当控制高能食物的摄取，并且增加活动
量，以防过多能量的摄入，引起脂代谢异常，而降低人的免疫力。
多喝水
水是一种天然的不含脂肪的饮料，多喝水能帮助你排掉体内多余的毒素，提高新陈
代谢水平，有助减肥。相反，饮用汽水或任何其他含糖饮料会增加你的卡路里摄入，是
减肥者的大敌。另外，饭前喝水能增加饱腹感，对减少食量有很大的帮助。
按时用餐
不要以为过度节食可以减肥，过于饥饿感不仅会损害你的健康，还会让你吃得更多
。按照健康的饮食习惯按时用餐，不要... 阅读全帖 |
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G****a
发帖数: 10208 | 10 在重庆商人的指使下，色诱并拍摄不雅视频的重庆女子赵红霞，因为一连放到10名重庆
高官，在网上引发震撼，网民纷纷创作段子，调侃此事。下面是部分段子摘录：
她，疾恶如仇，本可花前月下，却饱受精神上的麻木和肉体上的折腾；她，技艺精湛，
床上床下都堪称奇才，因12秒挑雷政富于马下而一战成名；她，速战速决，仅12个月里
，分别和韩志勇等6人完成上床、偷拍、捉奸的系列流程；她，英勇无畏，浑身是胆胜
过刘胡兰，勇挑反腐重担。她，就是赵红霞。
【东方红，太阳升。中国出了个赵红霞，她为贪官谋性福，她是贪官的大克星！】
【打靶归来•红霞版】日落西山红霞飞，领导打靶被双规，被双规!反腐英雄赵红
霞，黄色的视频满天飞!咪骚辣妹骚，来骚咪多蕊，黄色的视频满天飞!!视频飞到北京
去，某主席听了心欢喜，夸咱们红霞干的好，抓咱们领导属第一!咪骚辣妹骚，来骚咪
多蕊，抓咱们领导属第一!!一二三四!——转自网友改编，太油菜了腾讯微博，与其在
别处仰望 不如在这里并肩。
若干年后，赵红霞深情地对她儿子说：“儿子，你要理解妈妈，确实我也不知道你爸爸
是谁？因为那段时间接待的领导太多了，但有一点可以肯定：他们都是党... 阅读全帖 |
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a******t
发帖数: 416 | 11 一般吧
反正每天基本六个小时
早睡早醒
晚睡晚醒
天生没有睡懒觉的命... |
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h*******0
发帖数: 153 | 13 恩，很有道理
每天早晨都想着晚上该早睡，到了晚上就早睡不了了 |
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m*******i
发帖数: 3015 | 14 话说偶家闺女不管睡的晚睡的早，晚上上零顿，一顿还是两顿奶都是一如既往的6点零
八分准点开喊。。。。我觉着V叔肯定不如偶闺女起的早 |
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m*******i
发帖数: 3015 | 15 话说偶家闺女不管睡的晚睡的早，晚上上零顿，一顿还是两顿奶都是一如既往的6点零
八分准点开喊。。。。我觉着V叔肯定不如偶闺女起的早 |
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u**l
发帖数: 1043 | 17 要陪女儿睡觉，每天8：30-9：00pm睡，最晚7:20am起，早的3点就起来，因为实在睡不
着了。 |
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s***y
发帖数: 3042 | 18 coask,我也是，昨天早早上了床，还吃了催眠的药，希望可以睡着。结果折腾到今天早
上5点钟才呼着，也没有敢多睡，9点就起来了。连着2天都这样，本来以为疲倦了就自
然会入睡。但是似乎不管用，除了白天精力差，晚上还是睡不着。 |
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c*******e
发帖数: 377 | 19 第一天晚上9点左右喝点小酒（注意不要大醉，喝到醺醺然的感觉就可以了），一小时
之后去睡，会很容易睡着。记得上个闹钟转天6点准时起床，起床之后要多喝几杯清水
把体内残留酒精冲掉。然后开始一天工作学习，记得白天千万不要去小睡。这样第二天
晚上一定早早就困了（不需再用酒），良性循环开始早睡早起的生活。
至于具体用酒建议红葡萄酒，对身体无妨甚至有益。 |
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m********3
发帖数: 34 | 20 回趟国，回来以后有时差就能早睡了
我两年前回国，回来以后到现在坚持10：30睡6点：30起2年多了：） |
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d*********e
发帖数: 8525 | 21 是失眠还是睡得轻？ 我是睡的很快，一趟看几页书就着了，不过半夜会醒，现在天
亮的早醒的也早 |
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q*c
发帖数: 17993 | 22 只有睡不够醒不来，没有睡不着的。。。
早上6点，看见月亮还老高的 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 23 早啊万宝，我睡了4个小时自然醒了，估计你睡了吧~~ |
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t******1
发帖数: 14 | 24 不客气
我不能记得读了多久。不过，仅仅是读是不够的，虽然读很重要。重要的是，身体力行
， 在身体力行中，会对这些话语和道理有更深的理解。就像仅仅谈论美食，永远也不
会真的饱。
找到自己最需要克服的地方，找到自己可以得力下手的地方，勉强勉励地去克，譬如，
我是易怒，那么我就强制自己不怒，同时读书找怒的根源在哪里，把道理想清楚，两者
结合，经过一段时间，是可以做到一些不易怒，做到一些不迁怒，已经不需要很勉强的
功夫了，好像自己对对自己是有点办法。而不是尽由着自己的习气来左右自己。
譬如，我以前是不惯早起，很晚睡。但我看到，儒家一些做的好的人，特别强调早起(
指未明而起）的重要性， 我就很勉力的早起，一开始很痛苦，但后来就很享受早睡早
起，一想到早上疏星残月，悠悠在空中，窗外万赖俱静，都在寂静中，这是一天最清明
的时候，其情其景，极易让人感到清明，谦和，豁达。 我会看一点理学书，似乎更容
易了解古圣贤，感觉到似乎和他们很近，好像他们就在身边， 很亲切，没有时空的距
离。
更容易了解， 面对，改正自己的过错。然后，我就觉得自身很清明，这种清明在身的
感觉会基本上保持到晚上，做白天的事，很多也能... 阅读全帖 |
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B*********k
发帖数: 3110 | 25 恩，晚上一定要强迫自己早睡。我一般看书看到自然睡。 |
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R**i
发帖数: 7994 | 26 我认为早起早睡和晚起晚睡效果一样
只要时间够就好 |
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D***3
发帖数: 12712 | 27 MD 以前我晚睡晚醒
现在就早睡早醒
根本就不能多睡 多休息
这怎么破？ |
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r***u
发帖数: 1272 | 28 转一些冷笑话给mitbbs的XDJM们，希望能博大家一笑，这年头，难得开心，如果觉得好的，看完记得要顶啊！
1、女孩说：我怀孕了。男人继续低头吃饭，说：我早结扎了。 女孩楞了一会：我和
你开玩笑呢。男人抬起头看了她一眼，喝了口水说：我也是。
2、早上公车上，一个人从包里掏手机看时间，然后说了句”我CAO”，还以为他时间来
不及了，再仔细一看，我Cao他手里拿着一个空调遥控器
3、上大学的时候，厕所是那种老式的一排坑位，而且没有门。有一天晚上厕所灯坏了
，自己找了个坑位，蹲下去的时候，一只手有力的托住了臀部，一个低沉的声音响 起
：有人！
4、公司禁烟，于是有一小隔间的WC成了哥专属的吸烟室。
昨天哥去WC抽烟，发现WC被人占了，哥无奈，撤~
10分 钟后，WC又被人占，哥忍，撤~~
20分钟后，WC仍被人占，哥怒：嘿！里面有没有人啊？
半分钟后，里面传来弱 弱的声音：兄弟，有没有纸啊？
汗，于是哥把手纸从门缝里递了过去
五分钟后，里面仍没动静，
哥怒 了：喂，你到底出不出来啊？
半分钟后，从门缝里递出半叠我刚递过去的手纸，
然后里面又传来弱弱的声音：兄弟，能 不能帮我沾点水~~~~~~... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 29 小红是个漂亮的女大学生，还没毕业就找到了工作，老板说月薪有八千，还是税后。
大家都为她开心。发第一个月工资后，小红请同学吃饭。酒到酣时，小红突然内牛满面
：“八千，睡后……”
@theodore666hu: 一位出国多年的经济学家回国讲学，记者访问他“你对国内经济奇迹
的说法，有何感想？”“真了不起，大家越来越健康。十年前，如果买一百块钱的大米
，要一个彪形大汉才扛得动，现在一个小学生就能一只手提回家了。”
@SBD34: 入党可以改变人生观，翻墙可以改变世界观。
@liubinyan: 知道为什么外国的月亮比较圆么，那是因为没有遮遮掩掩
@theodore666hu: "卖火柴的小女孩点燃了最后一根火柴。火光渐亮闪烁，墙壁上隐隐
约约显示出一个图案来：拆！"
@duck_1984: 后世博时代口号："不出国门，拆遍世界。"
@79Ting: 突然意识到，我国外交还是进步了一些。以前用文成公主，现在改用大熊猫了
@YamLeung: 有个人，跟别人比文化历史就说自己有5000多岁，跟别人比经济实力就说
自己只60多岁！
@tripleyuan: 查到个外地的路叫“解放大路”…看着还没觉... 阅读全帖 |
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s*********n
发帖数: 74 | 30 最近睡得晚，以前，我一听鸟叫了，心想，哎，都三点了啊，洗洗睡吧。昨晚那么早那
鸟就开始叫了，还不是一只，听得真切有好多只，感觉像开会一样，一看表，怎么还没
到一点呢。。感情这鸟也不容易啊，起这么早。。 |
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H********g
发帖数: 43926 | 31 也有可能晚睡晚起的人都活不到老
人老了之后生理周期又小于自传周期
这就是为什么老人睡得早也起得早
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e****e
发帖数: 557 | 32 哦，好的。
主要是过的累。
睡觉的时候眼睛鼓，睡不好，尤其不能早睡，早睡了更鼓。
还有就是好多想吃的东西不能吃了。 |
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m********n
发帖数: 9 | 33 基本同意你的看法，我喜欢晚睡晚起。小孩10点左右才能睡觉，我一天就这点清闲的时
候想静静的安一会电视。所以我一般都是12-1点才睡，我老婆谁得比较早也起得早。另
外我老婆闲我打呼噜。所以分开谁才能保证两个人的睡眠质量。 都这岁数了，睡眠质
量比精神上的东西更重要。 |
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m***j
发帖数: 9290 | 34 我家现在还有10天1岁了,早上还是大概6:30-7:00开始折腾
个人建议,两顿饭距离大一点.晚上睡前1小时停水,睡前出去POTTY弄干净.
再crate外面罩个东西不让早上的光进去
另外就是人早睡早起。 |
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发帖数: 1 | 35 昨天早上起来后，发现微信圈里很多人在三四点还在聊天，我说，你们这些人，精力太
好了，这个是还在聊天，我是不行的。
也有两个朋友说，天亮了，我要谁回笼觉了。
有个朋友说，你们真神仙，这都睡得着，我是睡不着的。
我说我也是，就算早上三四点醒了就睡不住。那个朋友说也是的。
我说，我是有点神经衰弱，大学时候更加厉害，那时候只要有点声音和光线，就睡不住
，睡眠质量很差。
朋友说也是，他是毕业的时候去了银行上班就睡不住，神经衰弱，我说我是那时候写东
西写的神经衰弱，毕业后好了一点。
但是只要精神不好，或者心情不好，就会有这种情况，尤其是要写字的时候，就会的。
和朋友聊天，发现这神经衰弱不仅是身体 的问题，其实和也是心理的问题，比如我，
只要心理方面有比较大的情绪波动，或者想的事情多了，就会有睡不着的情况。
其实毕业后有两年过的还和安逸，什么都不想，没那么多心思，所以就睡眠质量也很好
，那段时间身体变好了，也变得年轻了，也有点增重了。
后来不知道为什么，又老是很多小心思，又睡不好。 |
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f******r
发帖数: 2975 | 36 早睡早起身体好
而且我发现我越是睡得晚
睡眠质量就不好
醒得也非常早 |
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发帖数: 1 | 37 今早要做报告，最近进展很差，也没动力做，但实验室快没钱了。总在想，是不是就这
样搞科研，还是有别的路子。常上网查这些东西。
中午没吃，弄点辣的source吃了， 昨晚回到家中，7点半。
吃点东西说是做ppt，结果吃多了，吃的太快，就8点半了，刚想做ppt 就头发晕，然后
说眯一会儿再做，然后就睡着了，一直到12点半。3点然后打算做ppt，不知道怎么做，
脑子转的慢。
然后又睡了半小时，就是做梦，想周围几个认识的睡4，5小时学习的朋友。穿个羽绒服
出门，看着天上的星星，发狠的用老家的方言看着星星骂自己我为什么不能那么勤奋。
然后胃总觉得很满，一有压力就多吃。7点才能开始做ppt,脑子倒是清醒了，做到9点多
，赶来报告。。
我想少睡多工作，现在不赶紧把手头的东西发掉，实验室关了这些都浪费了。
不吃辣的了，不上网了。烦的时候控制不住。
常想起工作16小时的那群人，有几个还在我身边。。像tmd的神话一般，自己一辈子都
没做到。 |
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t*********y
发帖数: 167 | 38 我发现我平时饮食不管怎么注意也没体会到什么明显变化，但是睡觉时间对了，身体精
力明显就好了
可是我还是很难做到早睡，因为老公老是晚睡，很难合拍 |
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L*D
发帖数: 3966 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
theotherday (theotherday) 于 (Thu Jan 14 21:47:20 2010, 美东) 提到:
我原来老12点半到1点睡觉。后来改了一下习惯，晚上11点半左右就睡觉。坚持了两个
月发现自己原来蹲着久了一站起来头小晕的毛病没了。最近一个月恶习又回来了，结果
这几天又开始晕了。
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manifolds (流形) 于 (Fri Jan 15 00:53:44 2010, 美东) 提到:
有些先人总结出的原则还是很有道理的，应该遵守
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theotherday (theotherday) 于 (Fri Jan 15 10:57:41 2010, 美东) 提到:
我发现我平时饮食不管怎么注意也没体会到什么明显变化，但是睡觉时间对了，身体精
力明显就好了
可是我还是很难做到早睡，因为老公老是晚睡，很难合拍
☆─ |
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a******r
发帖数: 1464 | 40 有道是久卧伤气。
不妨试试早睡早起。《皇帝内经》云，春三月，夜卧早起，广步于庭，披发缓行...
如果早上实在起不来，身体又没有什么其他的大问题，不妨买一盒西洋参含片，每天含
一片，这样早起比较容易一些。坚持一阵子就习惯了。
我说的早睡早起，是指晚上10点之前睡觉，早上6点之前起床。起来什么都不干也行，就在室内散步就很好。 |
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m**********4
发帖数: 66 | 41 不好意思，我可能得偏离这个主题一下。
本来我早上要去买中药的，赫然发现例假来了，比上个月早了近两星期，吓得我不敢去
买药，赶紧来这里求助了。
从上次例假结束到这次来，我喝过一次香菇鸡汤，吃了几天的薏米红小豆红枣粥，再就
是上周房事多了点，除此以外，上个月来例假前喝过首乌粉/当归粉熬的红枣粥，其它
就没什么特别的了。昨天就发现带下，还腰酸腿疼，我还开玩笑说怎么那么像要来例假，
刚还在看傅青主女科白话解的带下部分，就发现例假来了。
请问各位，这是为什么呀？我非常疑惑，百思不得其解，毕竟我来例假十几年从没早过
这么多，一般也是只晚不早。不会是月经紊乱，快绝经了吧？我才三十出头哪……
谢谢你们！ |
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m**********4
发帖数: 66 | 42 不好意思，我可能得偏离这个主题一下。
本来我早上要去买中药的，赫然发现例假来了，比上个月早了近两星期，吓得我不敢去
买药，赶紧来这里求助了。
从上次例假结束到这次来，我喝过一次香菇鸡汤，吃了几天的薏米红小豆红枣粥，再就
是上周房事多了点，除此以外，上个月来例假前喝过首乌粉/当归粉熬的红枣粥，其它
就没什么特别的了。昨天就发现带下，还腰酸腿疼，我还开玩笑说怎么那么像要来例假，
刚还在看傅青主女科白话解的带下部分，就发现例假来了。
请问各位，这是为什么呀？我非常疑惑，百思不得其解，毕竟我来例假十几年从没早过
这么多，一般也是只晚不早。不会是月经紊乱，快绝经了吧？我才三十出头哪……
谢谢你们！ |
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L*****o
发帖数: 499 | 43 来自主题: _D_SupportGroup版 - 早醒这个问题 安安妹妹，四個小時已經很不錯了。
我近兩天是睡不著跟早醒一起來，都是3四點才睡著，然後六七點又醒來了，而且白天
光躺床上，從來沒有睡著過。
我覺得自己很amazing，日常的function還可以，開車也沒出過事故，只是工作上經常
出現點小錯誤，平時有點記不住東西而已。 |
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c*****u
发帖数: 1826 | 44 早睡是几点啊？我最近都7点多醒来等苗苗醒然后带她玩儿或再睡一会。 |
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Y*****6
发帖数: 2081 | 45 我理解的早睡早起应该是 10 点睡, 6点起. |
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l*****d
发帖数: 7963 | 46 # 001 草樹色初春【便。】
林園氣色蕩精神 草樹扶踈初識春 山展畫圖花綻曉 庭添容飾雪消晨
湖南碧岸新蘆露 陌上黃梢嫩柳塵 籬菊三分梅五出 東風吹起望慇懃
# 002 山水花皆滿【紅。】
有水有山西也東 春花皆發滿望中 柳堤絮亂雪無地 梅嶺粧餘霞在空
錦繡谷彌雖襲彩 楓松江獨不知紅 縱令仁智尋邊畔 箇裡濃香豈得窮
# 003 當水草初生【題中。】
野塘眇眇水蒼蒼 遠草初生望自當 含色菰蔣春岸縟 抽心杜若霽沙芳
倩看韶景湖南露 不似涼秋塞外霜 一道青煙微尚嫩 何蘆何荻迢思量
# 004 月下對花柳【粧。】
元來花柳興尋常 月下對之彌斷膓 面可相當浮鏡黛 目難暫捨映珠粧
青煙迎霽消無色 素艷混輝辨以香 此夕若非清影夕 春山錦繡暗中裝
# 005 道場花木新【題中。】
寂寞道場無客臻 唯看花木万株新 民村老柳俗塵舊 淨土妙蓮異彩均
諸樹雨薰耆堀曉 悉檀風飄玉泉春 嶺霞林雪莊巖地 昔佛於斯轉法輪
# 006 同前【道場花木新。題中。】
被牽花木至何鄉 洛邑東山... 阅读全帖 |
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