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b**l
发帖数: 33123 | 2 NBA 去年破戒看了季后赛，后悔死了；打死不看了。棒球是有小孩之后没时间看了。 |
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a*****g
发帖数: 19398 | 4 业余棋手与职业棋手十大不同zz
作为围棋业余爱好者，其最大梦想无疑是有朝一日成为绝顶高手纵横江湖。然而，对于
业余之身的爱好者来说，无论再怎么努力自学成材，也绝难达到职业棋手的高度，更不
要说成为像李昌镐那样的天下第一。有趣的是，职业棋手和业余棋手居然都会相互羡慕
对方。
□(韩)李洪烈
除了棋盘上的真正较量，有时候，区别职业棋手与业余棋手是一件非常困难的事情。单
从行为动作上是不可能区分职业和业余棋手的，因为业余棋手的手上动作甚至比职业棋
手更漂亮。
事实上，如果把职业棋手误当作业余棋手看待，这是严重的不礼貌行为；如果把业余棋
手误认为是职业棋手，则多少有点傻乎乎的感觉。
那么，职业棋手为何职业，业余棋手为何又如此业余呢？
1、职业棋手下棋前思考，业余棋手下棋后思考。
这是最经典，也是最基本的区分方法。对于两者来说，计算的深入与否、视野的宽阔与
否，是有着明显的区别的。这是因为很多业余棋手在下棋的时候，往往不能够考虑到以
后的变化，无法给对手以致命的一击。
相对而言，职业棋手往往能够根据形势和兵力的情况进行精密的分析，测量出准确地“
射击”距离，然后该出手时就出手，置对手于死地。而业... 阅读全帖 |
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r****y
发帖数: 26819 | 5 看到孔在微博上说起跟李昌镐下过多面打，google了一下：
新浪读书 > 社会百相 > 独立韩秋 > 喜战李昌镐
喜战李昌镐
http://book.sina.com.cn 2008年05月05日17:02 新浪读书
早就想写这篇文章，可是一直想不好题目。我不敢说“大战李昌镐”，也不敢说“苦战
”，“恶战”，“鏖战”，“死战”，那都未免太恬不知耻。最后我逼问自己：“你小
子跟人家李昌镐下了一盘棋，到底是个啥心情嘛？”另一个我回答说：“还有啥？高兴
呗！”于是我就满怀喜悦，来回忆那次与李昌镐的“喜战”。
韩国在我老人家的眼里，值得敬慕的人只有三位。第一个是在我的家乡哈尔滨奋勇击毙
日本首相伊藤博文、留下“祖国安危，劳心焦思”名言的大韩民族英雄安重根；第二个
是为民主自由不屈不挠奋斗数十年、身残志不残的现任总统金大中；第三个就是打遍天
下无敌手、被誉为“少年姜太公”的围棋天才李昌镐。我到韩国后，在纪念馆里拜谒了
安重根，在一家小饭馆抚摸了金大中当年闹革命时写的条幅，只是无缘与李昌镐有点瓜
葛，不免兀自郁闷。不料苍天有眼，见我每日左手执黑、右手捉白地自己对弈，仿佛《
射雕英雄传》中的老顽童周... 阅读全帖 |
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r*******0
发帖数: 706 | 7 pasadena这个比较小吧，等10月的那个大的估计本军区会组团去，现在不能破戒 |
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G***a
发帖数: 27294 | 8 第一，ｅｍｏｔｉｏｎａｌ ｅａｔｉｎｇ
把食物当发泄情绪的方式
解决办法：说出来，和朋友交流
第二，罪恶感
吃了难受，罪恶厌恶自己，然后继续持
解决办法，放松，深呼吸，一顿多吃了不要紧，不能为了一顿破戒而自暴自弃，彻底放
弃计划
第三，不知道什么叫做饱
吃到撑了才知道难受
解决办法：吃一会儿，停一会儿，问自己是不是饱了，如没饱再继续吃
第四，受罪心态
认为减肥就是委屈自己
解决办法：寻找摸索让自己满足的食谱
第五，不现实，不承认人的代谢是改变的
认为年轻时候能吃多少不长肉，现在也可以
解决办法：设定比较切合实际的目标，根据自己年龄的代谢速度来定ＢＭＩ和标准体重
第六，不能持之以恒有效控制
结果体重上上下下
解决办法：认识到减肥是一种生活习惯的改变，而不是突击性工程 |
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m****i
发帖数: 478 | 9 因为牙齿手术，这几天只能吃很软的食物，不能运动...
早 2杯牛奶
加餐：一个无糖的jel-o布丁
午：蒸鸡蛋羹，2个蛋，没放调料
下午因为公司一年一度的ice cream social，破戒吃了点冰淇淋
加餐：西瓜
晚饭：蒸鸡蛋羹，2个蛋，没调料
没有运动，好痛苦啊.还得撑2天才能有轻度活动。 |
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g**********s
发帖数: 856 | 10 明天医院体检，半夜十二点至中午十二点不许进食，估计从医院回来后回大破戒啥都想吃
今日晚饭(量最多至最少):
lettuce酱黄豆沙拉(橄榄油、醋、酱黄豆是用slowcooker酱油+黄豆)
酱焖茄子
番茄榨菜粉丝蛋花汤
青椒土豆丝(我只吃青椒)
水晶三文鱼
醋酱芋艿
现在换衣服出去跑跑 |
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f****t
发帖数: 1770 | 11 和朋友在一起， 太容易破戒了。
这几天， 又是米饭又是肉， 还有高糖水果，和甜点。 运动也不正常。
体重一度反弹到143lbs.
昨天悬崖勒马，减碳水， 又去跑了 ６miles.
今天回到 １４０ lbs. 什么时候才下１４０ 啊？ |
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c*******l
发帖数: 89 | 12 这两天是完全破戒了，，昨天就不说了，非常XXX..
说今天，热狗和burger全上了。。
晚上也是吃香的喝辣的。。。
明天重新开始，加油！！！ |
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l**********e
发帖数: 128 | 13 今天我上午也去吃了早茶。没关系，偶尔破戒一下，要相信自己明天就能回到正常轨道！
一起加油！ |
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T****r
发帖数: 4006 | 14 第12天
早餐一个苹果，好多人说不吃早饭有这个那个不好，可是我已经养成了不吃早饭的习惯。
中餐今天免费pizza,原计划不吃的，后来还是拿了一块，没吃面饼，光吃掉上面一层的
cheese，里面有几块鸡肉，吃了一些沙拉，腐败的地方是，我吃掉一个小snack一样的
冰激淋，70k,里面最小的size(两个星期来首次破戒吃甜食啊，自我批评下）不过我以
前都是看也不看就吃大个的：）
刚跑步回来40-50分钟，算是消耗掉一些，感觉吃的不是太多，因为感觉人扁扁的，不
过饿的感觉并不是很强烈。
很考验啊，这是我一个星期内3次看到pizza了，前两次我都没有吃，表现的比以前有控
制些吧
今天感觉跑步有些累 |
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T****r
发帖数: 4006 | 15 2/12/2010
早餐 一个酸奶，半碗牛奶麦片
中餐 一两米饭，烤肉几小片，蘑菇肉，豆腐2块，吃挺多的，今天聚餐，然后还好多好
看的甜点，吃掉一些，中午大概100k甜点，下午有吃掉不少（破戒了，第一次）只好去
跑步，一个小时，6.2mile,消耗700k...应该差不多消耗掉这些了，其实吃在口里不觉
得好吃了
晚饭 一个苹果，半个红心橙子..可以了不用再吃了
明天有聚会，要控制住... |
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T****r
发帖数: 4006 | 16 2/13/2010
早中餐一起，几口面条，青菜，一个鸡蛋，虾仁几个
下午吃掉一个苹果
晚上 鸡肉，饺子若干个，一块鸭子肉，party了，吃掉不少碳水（破戒了）....没时间
运动，搞了一通卫生，现在胃比较难过.... |
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T****r
发帖数: 4006 | 17 2/24/2010
早餐 fiber one一个，小胡萝卜几根
中餐 豆腐鱼，萝卜牛肉，西兰花，一个酸奶
下午 红豆沙汤圆半碗（很甜，破戒）韭菜炒鸡蛋，红烧冬瓜，面包干几条
周期到，很准，嘴馋，我就开吃了，肚子痛，还是很忙碌，没运动..... |
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T****r
发帖数: 4006 | 19 每次吃几个就停，争取上午吃，不像我，搞到晚上才吃...
其实没啥，我也没反弹...不总干破戒的事情就好 |
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A*********r
发帖数: 8271 | 20 昨天晚上彻底破戒了。哈哈。昨天去了个event，吃了熏肉，彩椒和红酒。晚上回家特
别馋，吃了那天用八珍甜醋炖的猪蹄少许，另外一只哈根达斯雪糕。
今天早上起晚了，只喝了一杯咖啡加了Fat free half and half和牛奶。
中午麻婆豆腐。 |
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s******t
发帖数: 2374 | 21 我偶尔也会出去买零食，比如下午4点的时候。
所以我在学校放几个苹果，饿得时候，拿苹果吃，减少出去吃零食的可能。
偶尔还是会破戒啦。 |
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P********i
发帖数: 172 | 22 好几天没update了，因为中间过生日，请朋友们吃饭，还破戒吃了蛋糕，感觉非常
guilty. 后来接着阿氏，貌似也没什么效果。
现在的策略是每天少吃，比阿氏的吃法多一点点，运动没有怎么坚持，因为比较忙。
生日的时候，老公送了wii fit给我，不知道能不能减肥呀？还买了dance dance
revolution...
看了板上的帖子，貌似说不能减肥，是给残疾人用的。。。汗 |
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g**********s
发帖数: 856 | 23 同意这个
quote公主的话"减肥心理禁忌：罪恶感 - 吃了难受，罪恶厌恶自己，然后继续持。解
决办法，放松，深呼吸，一顿多吃了不要紧，不能为了一顿破戒而自暴自弃，彻底放弃
计划" |
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T****r
发帖数: 4006 | 24 我们这里有家饭店，做的面条很好吃，我上周末去吃了一点，嘿嘿
我有时候会破戒，然后去运动，我不想一辈子都吃不到那些东西，所以想吃的时候我就
选择在上午吃，控制量，下午运动就成，其实没什么大不了的.... |
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d******z
发帖数: 453 | 25 5/11
134.4
早餐： 200g黄瓜+ 80g芹菜打的juice，1勺cream cheese, 1 scrambled egg
午餐：泰国菜，海鲜咖哩＋ brown rice，本来想说吃一半，或者吃菜不吃 饭和curry
sause，结果吃个底朝天， 完全不能拒绝美食的诱惑.............555..又破戒了....
下午点心： 1oz mozzarella cheese stick
等会去yoga basic class，连放松60分钟, yoga前补充能量atkins strawberry shake.
....
晚餐：50g烤鸡，西红柿炒蘑菇(200g西红柿，100g蘑菇）
晚上看电视期间，偷吃diet coke一罐，cream cheese一小勺，火鸡肉一片~~统统记下，省得体重不下来还找不到原因~ |
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d******z
发帖数: 453 | 26 我是会隔三岔五的发作下,而且每次都吃好多好多好多~~
基本上平时如果吃的很健康,而且又有运动,每天的饮食算是非常健康~~
不过有时候会因为偶尔多吃了一些不该吃的东西,心想反正也破戒了,就抱着破罐子破摔
的心情,大吃一顿~然后打算着第二天重新有个新的开始
所以我的情况是如果吃很少的那天,我很可能还去运动,如果吃多了,反而不去运动,心想
反正这天已经毁了~而且运动还促进吸收的~
我觉得我有暴食症,可能还伴随强迫症~~555,有救没救~~ |
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G***a
发帖数: 27294 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
Gilda (骑人头马砍人头的屠龙公主) 于 (Mon Aug 3 22:50:18 2009, 美东) 提到:
第一，ｅｍｏｔｉｏｎａｌ ｅａｔｉｎｇ
把食物当发泄情绪的方式
解决办法：说出来，和朋友交流
第二，罪恶感
吃了难受，罪恶厌恶自己，然后继续持
解决办法，放松，深呼吸，一顿多吃了不要紧，不能为了一顿破戒而自暴自弃，彻底放
弃计划
第三，不知道什么叫做饱
吃到撑了才知道难受
解决办法：吃一会儿，停一会儿，问自己是不是饱了，如没饱再继续吃
第四，受罪心态
认为减肥就是委屈自己
解决办法：寻找摸索让自己满足的食谱
第五，不现实，不承认人的代谢是改变的
认为年轻时候能吃多少不长肉，现在也可以
解决办法：设定比较切合实际的目标，根据自己年龄的代谢速度来定ＢＭＩ和标准体重
第六，不能持之以恒有效控制
结果体重上上下下
解决办法：认识到减肥是一种生活习惯的改变，而不是突击性工程
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smileineyes (微风山谷 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
Gilda (骑人头马砍人头的屠龙公主) 于 (Mon Aug 3 22:50:18 2009, 美东) 提到:
第一，ｅｍｏｔｉｏｎａｌ ｅａｔｉｎｇ
把食物当发泄情绪的方式
解决办法：说出来，和朋友交流
第二，罪恶感
吃了难受，罪恶厌恶自己，然后继续持
解决办法，放松，深呼吸，一顿多吃了不要紧，不能为了一顿破戒而自暴自弃，彻底放
弃计划
第三，不知道什么叫做饱
吃到撑了才知道难受
解决办法：吃一会儿，停一会儿，问自己是不是饱了，如没饱再继续吃
第四，受罪心态
认为减肥就是委屈自己
解决办法：寻找摸索让自己满足的食谱
第五，不现实，不承认人的代谢是改变的
认为年轻时候能吃多少不长肉，现在也可以
解决办法：设定比较切合实际的目标，根据自己年龄的代谢速度来定ＢＭＩ和标准体重
第六，不能持之以恒有效控制
结果体重上上下下
解决办法：认识到减肥是一种生活习惯的改变，而不是突击性工程
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smileineyes (微风山谷 |
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r****d
发帖数: 375 | 29 9/18/2010
早午餐：两大片鸡胸肉， 一大杯酸奶， 30个葡萄（意大利的葡萄真好吃），veggie
salad.
晚餐：不知道法文是什么，大概意思一下：猪皮冻，鸭胸肉，脆皮巧克力慕斯，一杯啤
酒（破戒了），还有些副菜，不知道什么东东。反正吃暴了，肚子又鼓起来了。
运动： 跑了3迈。巴尼到处有人吸烟，跑步等于自杀。
plain |
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r****n
发帖数: 7223 | 30 没有花，没有礼物，即便如此，我还有一颗巧克力！
今天破戒一次，庆祝自己一个人的情人卡快乐！
备注：热卡是50大卡 |
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r****n
发帖数: 7223 | 31 。。。。
俺早戒了
就是偶尔破戒
把方便面扔了，把icecream扔了
我现在的甜的就是自己做的果冻 |
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V*****a
发帖数: 82 | 32 07/30/2011
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早上体重：117.4 lb
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早餐：
1% milk （1 cup）：102卡
multigrain bread （1）：83卡
午餐（破戒吃中餐了）：
香茅排骨，青椒螺肉，醋溜白菜，1/2 cup米饭：总共大概949卡
零食：
樱桃（1.5 cup）：146卡
晚餐：
无，一直没有感到饿，加上中午吃了太多，就省了
总计：1280卡
营养比例：
44% fat
29% carb
26% protein
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运动：
网球45min：-294卡
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q******3
发帖数: 1765 | 33 今天胃口大开，破戒了=_=!
早餐：燕麦粥
午餐：两根小黄瓜，一个小西红柿
结果下午饿了，去吃了一片pizza和6个小鸡翅！
晚饭要吃啥。。。？ |
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b*******x
发帖数: 778 | 34 我去年阿过一段时间，到最后每天都感觉很渴很热，然后看到苹果甜食都疯狂的想吃。
后来破戒吃掉了两个大苹果，于是结束了……
不过阿式真的掉肉挺快的，而且不饿肚子，吃的那些都很顶饿。就是馋碳水。唉，反正
都没有舒服的减肥方法
kfc |
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G***a
发帖数: 27294 | 35 减肥的几种常见心理问题
第一，ｅｍｏｔｉｏｎａｌ ｅａｔｉｎｇ
把食物当发泄情绪的方式
解决办法：说出来，和朋友交流
第二，罪恶感
吃了难受，罪恶厌恶自己，然后继续吃
解决办法，放松，深呼吸，一顿多吃了不要紧，不能为了一顿破戒而自暴自弃，彻底放
弃计划
第三，不知道什么叫做饱
吃到撑了才知道难受
解决办法：吃一会儿，停一会儿，问自己是不是饱了，如没饱再继续吃
第四，受罪心态
认为减肥就是委屈自己
解决办法：寻找摸索让自己满足的食谱
第五，不现实，不承认人的代谢是改变的
认为年轻时候能吃多少不长肉，现在也可以
解决办法：设定比较切合实际的目标，根据自己年龄的代谢速度来定ＢＭＩ和标准体重
第六，不能持之以恒有效控制
结果体重上上下下
解决办法：认识到减肥是一种生活习惯的改变，而不是突击性工程 |
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m***g
发帖数: 1633 | 36 不是坑。我简直是在abuse自己的身体。有点怕这么着下去，消化系统超负荷到崩溃。
挺担心，但又改不过来。总是想改，可是很容易又破戒。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 37 不是坑。我简直是在abuse自己的身体。有点怕这么着下去，消化系统超负荷到崩溃。
挺担心，但又改不过来。总是想改，可是很容易又破戒。 |
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