r*********o
发帖数: 490 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: runningshao (shao), 信区: Fitness
标 题: 练yoga练的很迷惑啊！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 27 21:29:55 2008)
我一般练yoga都垫两个垫子，因为一个垫子太薄，在上面练，全身骨头都会硌的疼死了
。躺着，硌得背疼，趴着，硌得盆骨和手肘疼，坐着，硌得脚踝疼，跪着，硌得膝盖疼
。不知道有没有jm也是这样啊？但是垫两个垫子，在上面站得时候就太难站了，老是站
不稳。哪位yoga高人告诉我应该是硬一点得好，还是厚得软点得好啊？谢谢拉～～～～ |
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c***s
发帖数: 70028 | 2 “从阅兵历史上看，组建解放军合唱团还是第一次”，解放军合唱团政委刘程告诉记者，这支首次组建的合唱团，由千余名非艺术院校的军校男学员组成。而且从成立到演出，时间仅不到两个月，训练任务重。为了让队员们从“喊歌”变成“唱歌”，合唱团开创性地提出了很多新颖的教学方法，比如“咬苹果练口型”。
哆来咪发梭打乱了就不认识
在阅兵仪式上，演唱抗战、军旅、爱国歌曲，唱出军人的血性豪气，是各级领导对“初生”的解放军合唱团的要求。而实际上，留给解放军合唱团的时间并不多，5月下旬开始筹建，专家组分赴7所院校考察选拔，按照音色、音调、身高、气质等条件，一对一面试。到7月中旬集中进驻，7月20日正式成立，这时，距离9月3日的阅兵仪式只有50天左右。
除了时间紧张，队员们并非专业的身份，也让他们演唱水平参差不齐。25岁的张勇是装甲兵工程学院大三的学生，虽然是位标准的90后，身材健美、声音洪亮，但是乐谱上那些密密麻麻的数字、符号，对他来说犹如天书一般。“我其实算还可以吧，能认识‘哆来咪发梭拉西’，但是打乱了，放在乐谱上，就唱不出来了。”
因为非专业背景，合唱团几乎所有学员的乐理水平，都和张勇类似。声乐老师们必须从最基... 阅读全帖 |
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N********n
发帖数: 8363 | 3 派马云去安抚什么“100万个工作”是臭棋一招。对方越跟你挑衅时你就越要
硬，否则你让一寸将来肯定再来要一尺。川普尝到甜头只会没完没了像隔壁金
三一样。要换我总统就职仪式不要在乎台湾是否参加，中国大使首先就不要去
了。你在台湾问题上扫我面子，那我也不给你面子。这种动作用处不大，但这
时你要给个信号：准备开练，硬的还是软的咱都奉陪。
要是换老毛、老邓出手，一上来肯定要硬。不要怕贸易战我们吃亏。真动手一
起吃亏，中方吃的亏大也要敢打。二战时东线血战苏军伤亡总是比德军大难道
就不打了？你敢打才有的谈。你损1千川普损4百，那4百也是实打实的损。他
川普4年后要带着损4百的战绩去竞选，他真愿意吗？习CORE又没有连任压力，
中国老百姓又比美国佬能吃苦多了，怕甚？更何况劳动力结构调整这个问题迟
早要解决的。不可能一直当低级劳力世界工厂。伸头一刀，缩头也一刀。不要
在外部压力下就怕了。你越怕对方越抓住不放。
毛、邓这种当年死人堆里爬出来的都知道这个时候要硬。习CORE这种和平年代
走出来的有没有这个胆识就难说了。看人家CLEMENZA一语中的 "This thing
gotta happen ... ... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 4 噢，我现在的情况呢是“肥臀”，我本来胯就很宽的，以前只是臀不够圆。leg press
是练臀下1/2,侧踢和上踢我在家都做的，感觉是练臀外上1/4的地方，每次踢完都硬邦
邦的。臀内上1/4我练不到，不知道原因是什么？估计是没找对路。我想把臀往纵向里
拉，我现在面临的问题是臀往横向里发展，这样下去就会越来越蠢了。我不知道该怎么
样引导它往纵里发展。还有，我现在特别特别想练的是臀与腿之间的那个curve，那个我
不知道是怎么弄出来的，我说明白了没？腰与臀之间的那个curve我感觉不是练出来的是
天生的，那个我就不想了：） |
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r********r
发帖数: 677 | 5 运动量大效果当然好,但你练多球没教练看着很容易练伤的, 就算有教练看着的成人我
也见过好几个练伤的.为什么? 年纪大了, 柔韧性和抗磨损能力和小孩没法比, 硬练多
球来健身大多人吃不消. 而跑步的话只要注意跑鞋合适的话,你很难练伤.
我从来都没说过练球一定要成职业, 也没说过Ariel是停学练出来,这些都是你臆想的.
但像Ariel这2400完全是天分+银子堆出来的, 绝大部分连个三五年的到2100封顶了.要
是孩子有兴趣自己也有经济条件那也无可厚非, 但对大多数人而言, 跟教练学球还是个
奢侈品.
纯业余的动作好的也不少, 这个靠自己钻研的. 而且就算动作丑又怎样, 自己玩得开心
就好, 我还见过很多动作丑的中年球友上2100的呢.
算了, 不在这浪费时间了. 都TM回帖不看贴的, 我说了也白说.
吧？ |
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s**********8
发帖数: 1721 | 6 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: snowwhite008 (catherine), 信区: Fashion
标 题: 练瑜伽多久能练到拱桥那个级别?
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 20 01:06:47 2011, 美东)
一把老骨头了, 而且本身筋就很硬, 柔韧性很差, 双手摸不到脚的那种. 现在每天压腿
拉筋,练练瑜伽.
像图中这个级别的, 得要练多久阿? |
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S**********y
发帖数: 1694 | 7 我觉得要看个人身体状况吧，有些人就是没法下腰的。不过每天拉拉筋骨，一定是柔韧
越来越好的。
【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: snowwhite008 (catherine), 信区: Fashion
标 题: 练瑜伽多久能练到拱桥那个级别?
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 20 01:06:47 2011, 美东)
一把老骨头了, 而且本身筋就很硬, 柔韧性很差, 双手摸不到脚的那种. 现在每天压腿
拉筋,练练瑜伽.
像图中这个级别的, 得要练多久阿? |
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s**********8
发帖数: 1721 | 8 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: snowwhite008 (catherine), 信区: Fashion
标 题: 练瑜伽多久能练到拱桥那个级别?
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 20 01:06:47 2011, 美东)
一把老骨头了, 而且本身筋就很硬, 柔韧性很差, 双手摸不到脚的那种. 现在每天压腿
拉筋,练练瑜伽.
像图中这个级别的, 得要练多久阿? |
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S**********y
发帖数: 1694 | 9 我觉得要看个人身体状况吧，有些人就是没法下腰的。不过每天拉拉筋骨，一定是柔韧
越来越好的。
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发信人: snowwhite008 (catherine), 信区: Fashion
标 题: 练瑜伽多久能练到拱桥那个级别?
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 20 01:06:47 2011, 美东)
一把老骨头了, 而且本身筋就很硬, 柔韧性很差, 双手摸不到脚的那种. 现在每天压腿
拉筋,练练瑜伽.
像图中这个级别的, 得要练多久阿? |
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d**********g
发帖数: 77 | 10 多谢大家的建议！我把大家说的大概其做了个小结，在第四页68楼 :-)
最近几个月开始写大字。我自己也不清楚目的是什么，我的字实在太丑了，练估计也练
不出什么水平来，可能主要还算是静静心吧。
我就是上过小学时的书法课，中学抄过一遍金刚经，现在写大字差不多就是从头练起，
用的还是小学时用的柳公权玄秘塔碑 :D 毛笔和墨盒墨汁都是好几年前从国内带来的。
我的一些非常初级的问题有：
1. 我用的是一得阁墨汁，不知是不是因为放了好多年给放稠了，我觉得兑点水才写起
字来不涩。如果用固体墨，用时现磨，会不会更好？我们小学时的习惯，是墨盒里放块
吸墨的丝绵，如果用现磨的墨，墨盒里还能放块丝绵吗？
2. 我们小学时候每次毛笔用完了拿个金属套套起来，接下来如果好多天不写字，笔毛
就变得很硬，要用热水泡开。我现在每次用完把笔冲干净，不用笔套。但是很难保证没
有残墨，下一次用的时候还得把笔冲冲才行。不知写大字的朋友一般都怎么处理笔的？
3. 初学者一次写多少个字，或者练多长时间好呢？我用报纸裁成小张，一张大约写四
列，每列六七个字。一开始我每次写6张，花1.5-2小时。后来发现这样就常常没空练字
，所以改成每 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 11 这个新手老手关系不大。杆子越长抛投距离越远，物理上的对的。现实中，杆子的长度
要相对应舒适度，也要看个人的身高臂长等等因数。有的人用10尺杆子就是比用12尺的
扔的远，因为10尺的杆子对他非常自然。当然，要是硬练12尺的长度，过了一段时间熟
手了，就会比10尺的扔的远，绝大多数人不会去硬练，看看没短竿好就放弃或是冷落了
长竿。以我的经验来看，假设杆子是同一个牌子，杆子调性一样，杆子差一尺长度对距
离影响不是很大,最重要是要顺手舒服。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
orion (M42) 于 (Fri Jul 13 00:09:47 2007) 提到:
硬拉的时候觉得自己最薄弱的环节居然是手指，重量比较大的时候，做到5～6个，手指
，尤其是左手手指就开始松劲了，握不住杆了，比较ft。
大家有啥建议没？好像听说有个strip什么的，会有用么？
☆─────────────────────────────────────☆
whxhm (tmf) 于 (Fri Jul 13 00:14:04 2007) 提到:
手指的力量要慢慢练。比如做引体向上，不用拇指，就挺练手指和小臂的力量。
☆─────────────────────────────────────☆
orion (M42) 于 (Fri Jul 13 00:22:34 2007) 提到:
嗯，这个建议不错，改天试试！
手指的力量要慢慢练。比如做引体向上，不用拇指，就挺练手指和小臂的力量。
☆─────────────────────────────────────☆
whx |
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b*******d
发帖数: 1823 | 13 我练完硬拉
就是腰部最明显酸疼
背和腿仅有沉重感或微微的酸疼感 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 14 练完硬拉应该是下背腰部肌肉酸胀
上背不该有反应
你动作可能有问题 或者刚开始练
宽握引体之类的 是上背酸 |
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t*********n
发帖数: 1105 | 15 不要做硬拉和杠铃划船，用T bar划船或者机器划船替代杠铃划船,最好用可以顶着胸部
那种。硬拉就不要练了，用自身重量加强一下腰部先。最好去检查一下是否椎间盘凸出
。锻炼一定要量力而行，避免受伤最重要。 |
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p******e
发帖数: 3689 | 16 想到一件色情的：）
这个做功课的时候，手臂和背部肌肉应该是紧绷吧，接下来女生GC的时候你抓他一把，
手指头肯定掐不下去啊，结果是抓不住，全是硬的肉，这绝对会岔气，lol。
不行了，我笑到肚子痛了。（掩面跑~~~）
发信人: redken (升龙拳), 信区: Fitness
标 题: Re: Pintujie这个问题问得好！Re: 做个调查：男生练成肌肉男到
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 1 08:23:21 2015, 美东)
给你扫一下盲，肌肉不用力不会硬，不用力的时候有弹性，软硬度正好。
~~~~~~~~~~~~~
亲，过节快乐：） |
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r********d
发帖数: 7742 | 17 挺好的训练计划。
硬拉对于踢球的作用有多大我不知道，但是深蹲是好动作。如前文说，为了踢球的确可
以加快速度练爆发力。
个人建议就是深蹲要注意安全，保证姿势正确，而且休息很重要。我两个月就是深蹲伤
了腰，现在还没好利索。
还有就是深蹲对腰椎压力很大，注意防止椎间盘突出。
再加个三姿势站立提踵吧，练小腿的。说实话，我觉得踢球小腿比大腿重要。很多动作
，传射带，都是摆小腿的。 |
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w****2
发帖数: 12072 | 18 自1999年岳麓书社推出了超级减肥版的《晚清七十年》以来，该书被无数名人非名人反
复推荐，俨然成为中国近代史的“必读书”，唐氏也被捧上了神坛。由于“糖粉”阵容
强大，批评的声音几被淹没。虽然唐德刚关于北洋海军“主炮晾衣”一说，已被海军史
研究者陈悦驳得体无完肤，多数人并没有意识到唐氏治学粗疏，是一以贯之。从专业角
度看，《晚清七十年》可以说是浪得虚名之作，硬伤太多，盛名之下，其实难副。本文
拟引用可靠史料和学界研究成果，略举数例，暴露唐氏史学功力的不足，读者自可举一
反三，重估该书的实际价值。近几十年晚清史研究成绩斐然，史料整理和考证方面成绩
更加突出，已非唐氏所能想见。
本文所引唐德刚《晚清七十年》原文，用的是远流版五卷本，为免繁琐，仅注出册数和
页码，如第四册第87页，注作“四，87”。
(1)李鸿章 “李鸿章是荣禄的政敌。李之下放广州就是受荣禄排挤而去的。”（四，
87）
(2)“命于式枚草遗折荐袁世凯代己为直隶总督”（四，184）
(3)翁同龢 和李鸿章“平分朝政”？
(4)“是康、梁等激进派的家长与护法”？
(5)罢官出于光绪帝主动
(6)戊戌年仍享有“独对”之权？
(7... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 3640 | 19 第一练胆子，只要是胆子够大，下手时不计较得失，对付普通人基本够用了。
第二练力量，有胆子没力量，打人象挠痒，屁用都不顶。
第三练挨打，碰上真正的狠头，或者把怂人逼急了，这时就得看谁的身子骨硬了。 |
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e********e
发帖数: 6961 | 20 娃刚满月，练过几次，每次练哭得那叫一个撕心裂肺，外婆每次都听不下去遁出房间外
，老娘我要狠着心在旁边叫加油加油，宝宝真厉害，练得真好blabla。
我家的mattress是firm+pillowtop，感觉还是有点软，是不是在比较硬的surface上娃
会爬得比较好？把gym放地上让娃爬？ |
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e*****r
发帖数: 663 | 21 以前我都称他为椅子易主要是他不愿意练肌肉。内线大前锋被从内往外挤，最后到了三
分线外，然后DNP。小易总算明白了大前和后卫的区别，大前得到内线去，于是练了下
肌肉就壮了可以在内线搏杀了。在我眼中，椅子易也就变成了小易了。其实对他就是那
么简单，态度问题，只要练，还是有前途的。这也说明了以前小易被国内教练和评球人
员强调的投篮，步伐等等忽悠上了错误的道路。内线球员在内线才是硬道理。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 22 这个我也有点疑问。不过也看标准吧，不练的话，腿就算粗也是板油。
我不是男的，以前腿特粗，还挺硬的，量体脂的时候捏都捏不起来。
然后大腿越练越细。
国男自认为腿好的在这个版上看到过很多了。其实你让他们去深蹲，
估计没多少能蹲200磅的（我指的是自认腿好不练的）。 |
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o********n
发帖数: 193 | 23 深蹲基本上练不到什么屁股。练屁股swing和硬拉。
把屁股练那么好干啥? |
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j**f
发帖数: 7403 | 24 ft.惠兰的强度太低了吧？ 找找POWER YOGA的视频，每天1小时。
之后疼死你。 ：）
BTW, YOGA不减肥。 YOGA我觉得主要就是放松作用，身体松弛。
POWER YOGA有一点点力量练习的意思，但是也是一个辅助而已，真正的力量练习也不能少
P90X里面的YOGA就是POWER YOGA（但我感觉比其他的POWER YOGA还是弱了些）
反正好多网上教程，也可以LOCAL找个真正的YOGA CLUB。
我感觉，如果办了LOCAL YOGA CLUB的会员证，才能真正练YOGA。
在家里，都是闹着玩儿的。没气氛。坚持不了。
想协调身体，塑身健美，刚开始做初级的蕙兰瑜伽，一天40分钟，想问问高手要如何练
，练多久才能到稍高的水平？现在当然是比较硬又很肥啦。。。汗 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 25 最近看了Rippetoe的“Practical Programming for Strength Training"一书，其中
deadlift不但一周只练一次，一次还只练一组，其他练习都是3组或者5组。Squat倒是
一周两练，或者包括一次轻重量（比如说front squat)的话，三练都可以。他说：
"Deadlifts are very easy to overuse; they are important for basic stength,
but too many sets make recovery difficult because of the weights that can
be used and the amount of stress they can produce culmulatively." |
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n**a
发帖数: 52 | 26 那个小哥看上去不是特别壮的那种，目测身高小于5尺10，体重不找过185磅，硬拉545
磅，一组一个，好几组。地下垫了东西，腿撇的很开（减少做工）。不过还是很牛的。
我硬拉的时候超过200磅，感觉小臂首先力竭，手指握不住杠铃。当然我从来不练小臂
应该是个问题，各给硬拉的时候是怎么握的？ |
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b*******d
发帖数: 1823 | 27 是啊
ｍｍ更需要多练练硬拉
因为有腰疼毛病的ｍｍ太多了
其实
硬拉是最实用的动作
搬东西 治腰疼全靠硬拉啊
胸再大 搬东西也用不上啊 |
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B********y
发帖数: 1356 | 28 硬拉完我都不能弯腰，卸杠铃片时简直要命。不过拉伸过后一般就好了，能感到累，弯
腰会微酸，但转身不应该酸，也不会感到硬。
硬拉比深蹲还是容易掌握，比较不容易受伤，全程把杠铃重心靠近脚跟，我理解是脊柱
要保持neutral，腰不要窝着，要尽量挺直。胸很难挺出来的，窝一点正常。 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 29 大部分人深蹲时
都是腰先撑不住
就跟硬拉
一般都是小臂弱 手先拉不住了
我个人感觉 你练健身太追求进步速度了
虽然刚开始是进步快
但是练1.5-2年后就平台期了
不在吃和练上刻苦 很难再提高了
慢慢来吧 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 30 你们都不厚道。。。我来回答LZ的问题。。
第一，要练腹肌，靠的是低体脂
第二，要低体脂，你要有高基础代谢。
第三，要高基础代谢，你要有大肌肉。
所以最适合你的，是练用到多组肌群的深蹲，硬拉，和卧推这三大项。然后配合一周3-
5次HIIT练习。你练的撕裂腹肌，一周最多来一次就够了，不来都无所谓。 |
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a******w
发帖数: 317 | 31 羞涩的给大家一个update，发帖后滑了6天，现在能跳起来转半圈了，但是不一定能降
落，运气好的时候能落下来继续滑……一半机会会摔。。。所以不算会跳吧。anyway但
是想想当时因此开始滑单板的梦想算是看到了曙光～还是很开心滴
板上众多高手发攻略，我就来讲讲菜鸟的心路历程吧。
发帖子之前在去年雪季大概一共滑过4天还是5天，用的租的东西。今年忽然脑子一热有
了想跳的梦想，发了帖子后看到这位给的三四十天的鼓励，于是决定认真滑单板，发奋
一下，别人送了一个134cm的儿童板（你没看错……），自己东淘西淘凑了双靴子借了
个头盔买了个便宜手套，穿着羽绒服带着墨镜（你真的没看错）就去滑去了。然后一月
元旦那个周末滑了2天，鼓足勇气上了蓝道，滚了若干山坡。非常有挫败感，瞬间把发
奋忘到爪哇国去了。直接休息了一个月。
2月初又忍不住去滑了2天，还在跟转弯做艰苦斗争（去年用租的板子会拐弯，今年换了
这个小短板就不会了。。。后来高手指点说binding没装对……重新装了会拐heel了还
是不会toe）。当时记得零下20多摄氏度，天黑了独自一人滑得夜场，逼着自己滑到10
点close了才走。那两天不停的pu... 阅读全帖 |
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p********r
发帖数: 3799 | 32 Fri Oct-26-2012
今天take easy, 基本上就是泡在水里待了会。
练了练flip turn, 发现自己总向左偏。
backstroke比以前好了很多，打腿轻松了很多。
练了练dolphin kick,好累。
然后就是几百的pull。 |
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p********r
发帖数: 3799 | 33 Fri Oct-26-2012
今天take easy, 基本上就是泡在水里待了会。
练了练flip turn, 发现自己总向左偏。
backstroke比以前好了很多，打腿轻松了很多。
练了练dolphin kick,好累。
然后就是几百的pull。 |
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w********0
发帖数: 245 | 34 请问怎么练自由泳的前滚翻转身？
我的转身经常是侧翻了，无法把腰转过来，难道是自己的柔韧性不够，腰太硬了？
就连用noodles练，我还是侧翻，而且右手会把noodles脱手。
我也看了一些前滚翻转身的视频，感觉理解了，但是身体无法做到。
教练说是因为一是自己翻转的速度不够快，二是头偏了，三是在翻转过程中头抬了。
多练就会了。
可是我已经练了二三个星期，还是老样子。看着别人那么轻松的翻过去，我真的很羡慕。
请高手指点。 多谢了 |
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w********0
发帖数: 245 | 35 请问怎么练自由泳的前滚翻转身？
我的转身经常是侧翻了，无法把腰转过来，难道是自己的柔韧性不够，腰太硬了？
就连用noodles练，我还是侧翻，而且右手会把noodles脱手。
我也看了一些前滚翻转身的视频，感觉理解了，但是身体无法做到。
教练说是因为一是自己翻转的速度不够快，二是头偏了，三是在翻转过程中头抬了。
多练就会了。
可是我已经练了二三个星期，还是老样子。看着别人那么轻松的翻过去，我真的很羡慕。
请高手指点。 多谢了 |
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s*******r
发帖数: 592 | 36 不算长了，瑜伽要一直坚持练，不久你就会发现身体发生神奇的变化，以前觉得不可能
做到的动作鼓鼓劲竟然也能做到了，再坚持的话做起来就更加得心应手了。当然，需要
的时间和每个人原本的身体素质和柔韧情况有关，有些人天生软一些，我就属于比较硬
的，需要一直练。 |
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s*******r
发帖数: 592 | 37 不算长了，瑜伽要一直坚持练，不久你就会发现身体发生神奇的变化，以前觉得不可能
做到的动作鼓鼓劲竟然也能做到了，再坚持的话做起来就更加得心应手了。当然，需要
的时间和每个人原本的身体素质和柔韧情况有关，有些人天生软一些，我就属于比较硬
的，需要一直练。 |
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m***o
发帖数: 199 | 38 实在想不明白有些人的观点怎么就会那么固执。因为工作太忙一直就没有时间去锻炼，明显感觉身体太疲累了，所以就打算去报个瑜伽班。第一节是试听课，我拿着自己的家当就去了，发现全是些体格偏丰满的女人，因为我比较瘦，所以坐在她们中间就格外显眼。。估计她们是十分嫉妒的。。到了中场休息的时候，一个高个子的胖女人过来跟我搭讪，说你这样的怎么也来练瑜伽，跑跑步不是更合适你吗，尼玛，我就是喜欢瑜伽不行啊。跑步一身汗，臭烘烘的我不喜欢不行嘛！真是多管闲事。然后，又开始练习的时候，我因为好久没练过了，所以身子很硬，教练说的很多动作我都做不来，然后就看到镜子里其他女人们不怀好意的在哪讥笑。甚至还能听到打口哨的声音，我去这都是群什么女人啊，不就是我比她们瘦一点嘛，要不要干些这样没品的事情。再说了，谁规定过练瑜伽就一定是减肥的，简直就是一群物质的白痴啊。真懒得跟她们计较了，算了，我打算明天重新去换一家瑜伽馆，免得跟这群女人在一起影响心情。 |
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m***o
发帖数: 199 | 39 实在想不明白有些人的观点怎么就会那么固执。因为工作太忙一直就没有时间去锻炼，明显感觉身体太疲累了，所以就打算去报个瑜伽班。第一节是试听课，我拿着自己的家当就去了，发现全是些体格偏丰满的女人，因为我比较瘦，所以坐在她们中间就格外显眼。。估计她们是十分嫉妒的。。到了中场休息的时候，一个高个子的胖女人过来跟我搭讪，说你这样的怎么也来练瑜伽，跑跑步不是更合适你吗，尼玛，我就是喜欢瑜伽不行啊。跑步一身汗，臭烘烘的我不喜欢不行嘛！真是多管闲事。然后，又开始练习的时候，我因为好久没练过了，所以身子很硬，教练说的很多动作我都做不来，然后就看到镜子里其他女人们不怀好意的在哪讥笑。甚至还能听到打口哨的声音，我去这都是群什么女人啊，不就是我比她们瘦一点嘛，要不要干些这样没品的事情。再说了，谁规定过练瑜伽就一定是减肥的，简直就是一群物质的白痴啊。真懒得跟她们计较了，算了，我打算明天重新去换一家瑜伽馆，免得跟这群女人在一起影响心情。 |
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E**********T
发帖数: 7949 | 40 。。。。如果你够狠心，2星期够了。。
有个朋友，是我见过柔软度最差的了（比我妹还硬……）。她狠。2星期，自己愣是给
自己扳成能下腰了……（俺们不是练瑜伽啊……）
不知道你们瑜伽怎么练的。我记得我小时候第一次下腰。老师是让我们躺在地上，让后
手翻过来撑着地。一点儿一点儿把自己拱起来，然后手脚往中心一起移动……
就弯成楼主图里那样了。熟练了，就可以直接 站直了，然后自己下腰了。 |
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w***s
发帖数: 4394 | 41 一开始就应该这样练啊，否则凭感觉硬练是怎么都练不均匀的。家长练过琴，也就知道
很多方法，小孩就少走弯路。当然，其实这些方法本来是应该老师事先就教给学生，让
学生直接避开那些弯路的。 |
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b****t
发帖数: 57 | 42 我和老公都是国内计算机专业的硕士，一个班，不同实验室的。学校不是top的那几所
，但是计算机，通信，微电子这块在国内还是排在前面的。
国内硕士毕业，他来美国，现在就是那个A,L,M,G,F,Y,O等等中的一家工作。我毕业后
在国内某金融机构机关工作3年多。工作期间，考完了G,T,以备不时之需。
现在宝宝一岁多了，我辞了职，开始申请美国学校。毫无疑问啊，我要申请计算机。但
是昨天老公跟我说，让我申请会计。他的理由如下
1.计算机是青春饭，压力大，不适合女生。我快30了，毕业32岁，再进计算机工业界，
难度大
2.会计适合女生，好多男生老婆都是会计。
3.会计比计算机工作轻松，我可以多去照顾娃，两个码工，都太忙，没法照顾娃。
4.我动手能力比他差，出来根本找不到工作。
但是我看了一下，我本科不是会计，还要补很多课。而且如果会计要做好，白手起家，
也不容易。
对于我老公所说的理由2,3点，我先不说了。对于第4点，我觉得还是有些纳闷的，动手
能力差，把ACM拿出来，使劲练，能力肯定是上去的。我当时比他动手能力差，是因为
在学校的时候，编的比他少一些，但是门路就那些，如果练，能力也能上去啊。什么... 阅读全帖 |
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m*****t
发帖数: 239 | 43 或许每个人在这方面的经验都有所不同吧，我自己小时候也是（一定程度上）被逼着弹
琴，也是大学起就不再系统练习了，十多年没怎么碰过之后，发现如果坐到钢琴面前，
以前那些弹过时间比较长的曲子都还能照着谱子大致凭着肌肉记忆基本上弹下来，包括
肖邦圆舞曲，月光第一乐章级别的一些曲子，就是比较sloppy而已。LG小时候学的时间
比我长一点，也是大学之后多年没碰过钢琴，几年前从新开始每天练琴，能达到把贝多
芬最后几首奏鸣曲按照差不多的速度弹下来的程度，当然算不上弹的有多好。他练的最
多的时候大概是偶尔一天2-3个小时。
就我个人来说，我自己是有很长一段时间坚决认为自己不会再弹钢琴了，但是到了这两
年，还是感觉自己想法有了变化，目前也算是重新开始玩一玩了。现在回头想想，我倒
是觉得自己学钢琴时，主要的一个问题或许是只学了“弹”琴，或者说被逼着硬练的手
上功夫，对音乐的欣赏和理论基本上没有怎么学习过。有可能，如果当年老师（或者甚
至是父母）多对我说几句这方面的东西的话，我对学琴的积极性会高一些或不少。现在
自己打算回头补一点乐理上的基本知识，一部分是为了自己，一部分也是由于女儿现在
也在学琴的缘故。 |
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f*******e
发帖数: 3433 | 44 我现在都不敢带娃上那些体育班了，都是6-8岁的。上过几次，我娃在班上是年龄垫底，
表现也垫底。之前上soccer shot, 4岁上3－5岁班是垫底，然后5岁上3－5岁班成了
最好的，所以我打算让他在家里先练者，到8岁在上班。我现在也成全能了，为了能让
他在家里先练者，我现在在网上学篮球，钢琴什么的，学了再教他，等他有了一定基本
功在上班。平时也让他在家做做仰卧起坐，俯卧撑什么的增强体魄。不过我小时体育就
差，估计娃的体育也好不到哪去，以后也不打算靠体育上大学，能练的像模像样就好了。 |
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n**m
发帖数: 7872 | 45 总体来说呢是混双有进步，单打有退步，退步的原因呢主要是高球打不到位。
混双，发球还不错。小球质量普遍还是挺好的，高球发的不多，质量比小球差一点。
接发球能放网和打两边腰位。站在左边接发放直线网前的时候失误多。正手外角接发球
也还要练练。接高球，头顶的跑不到位，正手的还能跑到，失误还是有的，但不至于手
足无措了。接完以后的上网还要练啊。现在我是既想上来又上不来，搞得partner很迷
惑。
放网质量还好，扑球还是莫名其妙的失误。
挑球不多，质量不好。
据说拍子举得还是不够，呵呵。
跟Justin和Carlos练了小球，自己觉得有点手感了，不过billy还是说我颠球时候手腕
太硬。
练全场小球还是挺有用的，跑得顺些了，打完一个球有往中间回一点的意识了。
今天跟billy赢了Justin和大S，好开心 :D
辛苦billy了 :P
大S跟我搭档时候也没少跑，呵呵，辛苦辛苦 :)
哦，对了，不好的地方
跟大S和Justin二打一。被Justin吊死了，一个都接不到。
跟Feng打半场单打，球不到位，后来跑得也不是很拼了，不应该。 |
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k*********9
发帖数: 344 | 46 先提一下当年勇，大学伊始算是我的顶峰年代，那时候也没这么胖，从罚球线到三分线
扬手就穿心，出手以后自己喊进，嚣张得很。大学时期把泡在球场的时间扔进了
computer lab和魔兽世界上，体重直线上升。毕业了先后篮球滑雪受了几次罢赛数月的
伤（还是体重的问题，不那么胖的话也不会受那么重的伤）。现在已经沦落到外线出手
没人防，大家都在等篮板的尴尬境界。决心重拾当年荣光，减肥练投篮。
练了一个星期了，虽然不像骑自行车的感觉那么容易找回，总算还是找出了一些心得，
分享兼讨教。
1.拿球要稳。第一天我就发现了一个很离谱的错误，出手的最后一跟手指竟然不是中指
而是食指，球从食指和拇指中间的V字形飞出去的……发现自己拿球太过吊儿郎当，不
稳的拿起来就投，自然是歪歪扭扭。一定要双手用力拿好举到面前，也不那么容易被拍
掉，确保出手的时候除了拇指外的四个手指均匀的施力，手指有甩起来的感觉。
2.手不要伸太远。十几年来我都一直很装逼的出手以后“鹅脖子”摆半天，但是我发现
我手伸的太远，导致出手的最后1/10经常因为手臂伸的太直导致向左右偏差一点点。而
收回来一点点以后，明显发现对于方向的掌控要稳定的多，弧... 阅读全帖 |
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