w****j
发帖数: 6262 | 1 这套是凡人修仙开创完善的体系吧。
炼气筑基结丹元婴化神合体大乘
还丢了一个好像？ |
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k*******d
发帖数: 1523 | 3 首发梦幻泡影吧吧
http://tieba.baidu.c.m/f?kw=%C3%CE%BB%C3%C5%DD%D3%B0%B0%C9&f[s=yqtb
感谢船兄
【第一章】——等待会合
【第二章】——终于成了
【第三章】——渡劫
【第四章】——功德无量
【第五章】——大劫到
第一章】等待会合
海水打着一道又一道漩涡，海浪不停拍击着礁石。
这是一片危机四伏的海域，一眼望去都是星星点点的礁石，水下还有一团团
黑色的阴影，那是隐藏的暗礁。
「叮---」
一根钢钎深深地插入礁岩中，随着一阵击打，钢钎越钉越深。
过了片刻，有个人点头说道：「可以，就选这里了，海床很稳固，也没有火
山和海底裂缝。」
其他人早已经等得不耐烦，听到这话，立刻打了 一道信符出去。
大概过了半个时辰，天空中传来隆隆的轰鸣声，一艘艘飞天剑舟喷吐着长长
的火舌朝着这边飞来。
飞天剑舟离得还很远，那拖着的火舌就越来越短，渐渐熄灭，然后靠惯性向
前滑翔，高度越来越低。
无数道遁光从船上飞出来，那些人一落到地上，立刻从口袋里掏出手掌般大
小的圆盘扔进海里。
这些圆盘一落入海中就立刻伸展开来，变成一张张亩许方圆的钢网。
无数钢网... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 4 第一章】
今非昔比
全都是剑。
数万把剑歪歪扭扭插在山坡上。
这些剑全都坑坑洼洼，被腐蚀得异常严重，有些甚至已经只剩下三分之一，看上去
就像是一根铁条。但是它们全都亮闪闪的看不到一丝锈迹。
插着这些剑的山并不是泥土或者岩石堆叠而成，整座山全都是金属，大部分是铁，
小部分是铜、锡、铅等不值钱的金属，不过也有玄铁、风钢、赤火铜、炫明金之类的贵
金属。最大的有一人多高，小的如同卵石，全都紧紧吸附在一起，想拾一块起来都要费
不小的力气。
一道道溪流顺着山坡缓缓流淌着，那不是普通的溪流，里面流滴的不是水，而是水
银。水银可以溶解金属，所以流过之处全都如同刀削一般，光滑如镜。诡异的是，水银
溪流绝不会碰那些剑，哪里插着剑，水银就会绕过去。
遍插长剑，四处流淌着水银，这座山高不到百丈，占地也只有百亩左右，却
透出一股森然之气。
山顶上有一 口深井，井口只有碗口大小，井壁是一道道金属圆环，每一道圆
环上都刻满怪异的符篆。
这口井直通地底的庚金灵眼，整座山就是在庚金灵眼上堆起来的。
为了堆它，信乐堂发动所有的帮众整整花了一个月的时间... 阅读全帖 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 5 李雅轩老师书信摘录
作者：张义敬 文章来源：佚名 点击数： 更新时间：2011-4-29
你可每练时，心里想着吾从前教你的情形，默想吾打拳的精神味道。当大有意
义。
你要想要如何才有虚灵顶劲？如何身势动态若长江大河滔滔不断？如何含神养气
、使心意沉着？如何有松沉软弹的力量？如何反听观内？如何养心养气？如何使周身一
体，四肢百骸各得其位，各得其所，顶天立地，舒舒适适立于天地之间？又如何若有为
、若无作？如何才算无所为，才能无所不为？如何为有所为？如有所为，则顾此失彼，
挂一漏万，不均不匀；无所为，则气势均匀、普照全身。
如何利用气之呼吸，使动作开合收放？如何利用动作开合收放，使气之吐纳，沉
到丹田深处？如何才能使身心泰然，口中生出甜液来？如何使体态自若，修心养性，以
达到却病延年健身之目的？
以上这些道理，要多多思悟。
近来之练太极拳功夫者，百分之九十九弄不对。所以有太极十年不出门之说。
漫说十年，如无真传，就算一辈子，也是瞎捣鬼，就不止十年而已。以上是我天理良心
之话，非是故意深玄其说耳。
无论如何，... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 6 【第一章】—会晤刘家
【第二章】—苗疆
【第三章】——勾心
【第四章】——斗角
【第五章】——利益
第一章 会晤刘家
「哒、哒、哒……」
一匹快马在大街上狂奔，马背上坐着一个十三四岁的少年，容貌非常俊俏，眉宇间
却充斥着一股戾气。
街上的人听到马蹄声全都远远闪避，有人闪得慢了一点，直接被撞倒在地。
一个怀里抱着小孩的女人吓得手足无措，因为她没地方可避，她站的地方两边全都
是摊子。
眼看就要被马撞上，那个女人两眼一闭，将孩子往旁边摊上一放，就闭目等死。
这时半空中突然波纹晃动，仿佛一道水墙凭空出现在那个女人面前，那匹马一头撞
在波纹上，顿时脖颈扭转过来，紧接着像枯枝般喀嚓一声折断。
马背上的少年身手倒不错，随即飞身离鞍，同时身上光芒一闪，一个光罩骤然出现
在身体四周。
人还在半空中，少年怒骂道：「什么人？敢管我刘辉的闲事？」
与此同时，刘辉手中的马鞭绽放出赤红色光芒，瞬间马鞕如同染上鲜血般，鞕身上
血雾缭绕，显然不是一件正经法器。
「大胆！居然敢攻击我家公子！」
两道身影从刘辉身后冒出来，这两个人当然不能和各大门派那些太上长老相比，他
们用的不是破碎虚空的手段，而是一直隐身在旁，此刻因为... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 7 首发梦幻泡影吧吧
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感谢船兄
.【第一章】—会晤刘家
【第二章】—苗疆
【第三章】——勾心
【第四章】——斗角
【第五章】——利益
第一章 会晤刘家
「哒、哒、哒……」
一匹快马在大街上狂奔，马背上坐着一个十三四岁的少年，容貌非常俊俏，眉宇间
却充斥着一股戾气。
街上的人听到马蹄声全都远远闪避，有人闪得慢了一点，直接被撞倒在地。
一个怀里抱着小孩的女人吓得手足无措，因为她没地方可避，她站的地方两边全都
是摊子。
眼看就要被马撞上，那个女人两眼一闭，将孩子往旁边摊上一放，就闭目等死。
这时半空中突然波纹晃动，仿佛一道水墙凭空出现在那个女人面前，那匹马一头撞
在波纹上，顿时脖颈扭转过来，紧接着像枯枝般喀嚓一声折断。
马背上的少年身手倒不错，随即飞身离鞍，同时身上光芒一闪，一个光罩骤然出现
在身体四周。
人还在半空中，少年怒骂道：「什么人？敢管我刘辉的闲事？」
与此同时，刘辉手中的马鞭绽放出赤红色光芒，瞬间马鞕如同染上鲜血般，鞕身上
血雾缭绕，显然不是一件正经... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Fri Jul 22 20:55:29 2011, 美东) 提到:
刘慈欣
《三体》终于能与科幻朋友们见面了，用连载的方式事先谁都没有想到，也是无奈之举
。之前就
题材问题与编辑们仔细商讨过，感觉没有什么问题，但没想到今年是文革三十周年这事
儿，单行
本一时出不了，也只能这样了。
其实这本书不是文革题材的，文革内容在其中只占不到十分之一，但却是一个漂荡在故
事中挥之
不去的精神幽灵。
本书虽不是《球状闪电》的续集，但可以看做那个故事所发生的世界在其后的延续，那
个物理学
家在故事中出现但已不重要，其他的人则永远消失了，林云真的死了，虽然我有时在想
，如果她
活下来，最后是不是这个主人公的样子？
这是一个暂名为《地球往事》的系列的第一部，可以看做一个更长的故事的开始。
这是一个关于背叛的故事，也是一个生存与死亡的故事，有时候，比起生存还是死亡来
，忠诚与
背叛可能更是一个问题。
疯狂与偏执，最终将在人类文明的内部异化出怎样的力量？冷酷的星空将... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 9 【第一章】—治军
【第二章】—屠龙
【第三章】——初阵
【第四章】——旖旎
【第五章】——剑宗传承
第一章】—治军
「嗡嗡嗡-」
到处是飞舞的毒虫，厚密的虫云遮住人的眼睛，整座蛊池早已成为虫的世界。
和前一座蛊池相比，这里的蛊池变了很多，一眼望去，到处都是大大小小的
空桶杂乱地堆着，成为天然的虫穴。
正是这些虫穴成为所有虫子的庇护所，所以虫子的数量急剧增加，而数量一
多，争斗自然变得越发激烈，也更加残酷。
优胜劣汰，现在整座蛊池几乎全是毒蜂、毒蚁、毒蝗之类群居型的虫子，也
有独来独往的虫子，都异常强悍，而且大多属于蜘蛛、毒蚕这种会吐丝结网的类
型，牠们全都躲在某个阴暗而狭小的角落里，守住一个很小的缺口，等待猎物落
入陷阱。
这是个充满争斗和杀戮的世界，适者生存的道理在这里演绎得淋漓尽致。
在蛊池一角，一颗金灿灿的圆球内，谢小玉盘腿而坐，此时他的意识附着在
那些蛊虫上，感受着牠们为了生存而进行的挣扎与杀戮，身体四周凝聚着一层浓
郁的杀气。
这是谢小玉的选择。
虽然身为剑修，但谢小玉已经放弃往剑道方面发展，他选择的是杀道，修练
的是杀人术，既然修练杀人术，肯定要有一身杀气，更要有对杀戮的感... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 10 作者：六道惊魂
日期：2013-6-21
字数：9923
前军败退，四名大将负伤而回，引起龙麟军营一片轩然，龙辉亲自查探四将
伤势，凌霄、豸冠、百战伤势虽重，但仍能只要调息养气一段日子便可恢复，唯
独王栋甚是棘手。
龙辉望着王栋蒙在脸上的绷带，那斑斑血迹，宛若刀刮在心，这时的王栋已
经服药止痛，昏睡过去。
白翎羽站在一侧，看得满心酸痛，她气得猛地跺脚，便要去提枪出战：「岂
有此理，待我去杀了那贼道姑！」
龙辉喝止住她：「你给我回来，没我命令谁也不许妄言出战！」
白翎羽只得无奈听话，但满腔火气仍旧难以平息。
龙辉寻来医官问话：「王将军双眼还能不能恢复？」
军医叹道：「主帅……请恕老朽直言，王将军眼珠子已经被挖出来，恐怕，
恐怕是要失明了！」
龙辉神情一黯，遣退军医，满腹忧愁和自责，暗叹道：「老王啊，这次是我
害了你啊！」
这时燹祸走了过来，行礼道：「龙主，属下得知王将军受了重创，不知伤势
如何？」
龙辉便将实情告之，燹祸笑道：「龙主不必忧虑，王将军双目虽失去，但也
并非不能复原。」
龙辉顿时来了兴趣，问道：「长老有何高见？」
燹祸道：「重新寻一双眼睛给他安上便可。... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 11 编者按：近日，“蓝精灵体”、“Hold住体”日渐“退烧”，一种新的网络造句热潮“TVB体”，已经横空出世，成为网友们的一种新的吐槽方式。网友们八仙过海各显神通，考研版、交税版、开学版、光棍版……各种版本应运而生，更有网友用“尝试柏芝体”调侃锋芝婚变，安慰柏芝“受虐片”事件。
甘婷婷微博截屏
TVB体从何而来？
TVB体从何而来？据说，有位为情所伤的女生想求安慰，于是在网上发帖：“我找不到男朋友，大家可不可以用TVB语气安慰我一下。”马上有深谙TVB用语风格的网友回复：“发生这种事，大家都不想的。感情的事呢，是不能强求的。所谓吉人自有天相，做人最要紧的就是开心。饿不饿，我给你煮碗面……”就这样，网友的信手拈来的几句TVB台词，迅速在网络上引爆了又一轮造句热潮。之前曝火的“Hold住体”日渐退烧，TVB体风头正劲。
TVB体的范本，直接来源于TVB剧的经典台词，比如：“做人呢，最要紧的就是开心；有没有搞错；有异性，没人性；呐，不要说我没有提醒你；你有没有考虑过我的感受；你知不知道大家都很担心你啊；发生这种事呢，大家都不想的；感情的事是不能强求的；东西可以乱吃，话可不能乱讲；最近发生了这么多... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 12 总的来说runner和bodybuilder就不是一个league的，
非要一起练还都要练出色就有点不自量力或者说自找麻烦。
版上很多人都练练，是因为就是普通群众，水平都比较低，
所以一起练也没啥大影响。但越往高层发展，越就要开始取舍了，很正常啊。
你说的肌肉线条，不光是体脂的问题，也要看你是练什么的。
跑步主要练的红肌，不是那么显眼的，体脂再低也未必就能看出多少；
而bodybuilding主要练的白肌，练的就是为了好看。
但白肌的问题是有氧作多了肯定要掉一些的，
所以正经runner除非基因好，否则很难随时保持一身漂亮的肌肉，
而serious的bodybuilder是绝对不会去搞什么马拉松的。 |
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d******r
发帖数: 5008 | 13 【 以下文字转载自 PathToTruth 俱乐部 】
发信人: freeman08 (平常心), 信区: PathToTruth
标 题: 三界-修行-及修行法门之修与练 (zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 17 11:43:34 2012, 美东)
发信人: WaiChi (WaiChi), 信区: Wisdom
标 题: 三界-修行-及修行法门之修与练
发信站: The unknown SPACE (Fri Oct 8 22:04:26 1999)
三界-修行-及修行法门之修与练
修行-很多人都用和种各样的方法令自己觉得自己在修行, 到底如何才是佛法
所言之解脱修行? 个人认为所有的方法都可称为修行, 但是修行有修"世间法
", 和"出世间法"之别.
世间-乃指三界, 即欲界, 色界, 及无色界也, "欲界"-乃指其中之众生必须
依赖肉身才能觉知自我之存在, 故该等众生须极力维持肉身之存在, 由於肉
身须依赖外来物质维持, 故其对於自身及外物欲念极强, 实缘於怕自我之灭
亡也. "色界"-乃指其中之众生, 以往生於人道时己能时刻实证无须肉身自我
亦能存... 阅读全帖 |
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d******r
发帖数: 5008 | 14 【 以下文字转载自 PathToTruth 俱乐部 】
发信人: freeman08 (平常心), 信区: PathToTruth
标 题: 三界-修行-及修行法门之修与练 (zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 17 11:43:34 2012, 美东)
发信人: WaiChi (WaiChi), 信区: Wisdom
标 题: 三界-修行-及修行法门之修与练
发信站: The unknown SPACE (Fri Oct 8 22:04:26 1999)
三界-修行-及修行法门之修与练
修行-很多人都用和种各样的方法令自己觉得自己在修行, 到底如何才是佛法
所言之解脱修行? 个人认为所有的方法都可称为修行, 但是修行有修"世间法
", 和"出世间法"之别.
世间-乃指三界, 即欲界, 色界, 及无色界也, "欲界"-乃指其中之众生必须
依赖肉身才能觉知自我之存在, 故该等众生须极力维持肉身之存在, 由於肉
身须依赖外来物质维持, 故其对於自身及外物欲念极强, 实缘於怕自我之灭
亡也. "色界"-乃指其中之众生, 以往生於人道时己能时刻实证无须肉身自我
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s*******i
发帖数: 100 | 15 来自主题: MartialArts版 - 拳术的境界 拳术的境界
拳术境界的划分，各个门派，有各自的说发。比较流行的有明劲，暗劲，化劲的分法。
但是这种分类法，偏重于拳术的外在表现，而且不够细，在下不才，结合自己几十年练
习大洪拳的体悟，谈谈我对拳术境界划分的一点心得。
拳术第一境，练体。打熬身体，强健肌肉筋骨。这一境界其实还可以细分为前期，中期
，后期和巅峰期。练体境界，以明劲为标志。
第二境界，筑基。这一境界以暗劲为标志。能够打出暗劲，拳术才算是登堂入室，才能
体会到那种心力勃发的感觉。筑基境界也可以细分为前期，中期，后期和巅峰期，巅峰
期的标志是全身处处可以发出暗劲。
第三境界，入化。这一境界以化劲为标志。到了这一境界，已经处于体术的巅峰了。再
往后的境界，属于道的范畴了。
第四境界，神变。这一境界重在体悟拳术中的精神，领会拳术中的道。修练的不仅仅是
体术，而是精神境界。境界的强悍，心灵的强大，才是真正的强大。
第五境界，合体。这一境界的标志是知行合一。把拳术之中传承的道，完全融入到自己
的一举一动之中，天然合道。
第六境界，大成。这一境界，乃是传说中的境界。不是我辈可以窥探的至高境界。姑妄
言之。 |
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b****l
发帖数: 23606 | 16 【 以下文字转载自 MartialArts 讨论区 】
发信人: bushel (失乐园), 信区: MartialArts
标 题: Re: 我是怎样把马步练到20分钟的
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 24 02:21:18 2018, 美东)
后来呢，就开始练内家拳，练形意。我就向我师父表达了我非常非常
想把马步站好的愿望。我师傅狠狠的打击了我一通，觉得我像个傻逼。
我当时三体已经入了门，所谓的内气蓬勃，已经蓬起来了，胯也已经
坐下去了，后腿支撑也能放到比较低还能同时放松腰胯了。我师父觉
的，既然你自己像个傻逼似的非要自找苦吃，练个对自己没啥用的马
步，那就去练吧。反正腰胯也松了，也练不出副作用。
然后，我就又开始了第二次冲击，终于，突破了4分钟，又继续往上
长了。那么，现在问题来了，站着马步，不但痛苦，而且无聊。很闷。
站三体或者无极桩的时候，因为相对比较放松，可以入静，因此觉得
时间不那么无聊。但是站着低马，双腿颤抖如刀割，腰酸背痛，入不
了定，就觉得不但难熬而且特别闷。为了打发这个闷，我使用的方法
是：开个电影看，或者开个小毛片看，不但打法时间，还可以用电... 阅读全帖 |
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f*******8
发帖数: 3612 | 17 一篇很好的旧文。
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发信人: WaiChi (WaiChi), 信区: Wisdom
标 题: 三界-修行-及修行法门之修与练
发信站: The unknown SPACE (Fri Oct 8 22:04:26 1999)
三界-修行-及修行法门之修与练
修行-很多人都用和种各样的方法令自己觉得自己在修行, 到底如何才是佛法
所言之解脱修行? 个人认为所有的方法都可称为修行, 但是修行有修"世间法
", 和"出世间法"之别.
世间-乃指三界, 即欲界, 色界, 及无色界也, "欲界"-乃指其中之众生必须
依赖肉身才能觉知自我之存在, 故该等众生须极力维持肉身之存在, 由於肉
身须依赖外来物质维持, 故其对於自身及外物欲念极强, 实缘於怕自我之灭
亡也. "色界"-乃指其中之众生, 以往生於人道时己能时刻实证无须肉身自我
亦能存在, 故能往生色界获得琉璃之身体(光体), 但色界众生却不能舍其琉
璃色 身而能觉知自我之存在也. "无色界"-乃指其中之众生, 以往生於人道
时己实证能舍其肉身及其琉璃体亦能自我存在, 其人亦能物质互变及能化现
肉身, ... 阅读全帖 |
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f*******8
发帖数: 3612 | 18 发信人: WaiChi (WaiChi), 信区: Wisdom
标 题: 三界-修行-及修行法门之修与练
发信站: The unknown SPACE (Fri Oct 8 22:04:26 1999)
三界-修行-及修行法门之修与练
修行-很多人都用和种各样的方法令自己觉得自己在修行, 到底如何才是佛法
所言之解脱修行? 个人认为所有的方法都可称为修行, 但是修行有修"世间法
", 和"出世间法"之别.
世间-乃指三界, 即欲界, 色界, 及无色界也, "欲界"-乃指其中之众生必须
依赖肉身才能觉知自我之存在, 故该等众生须极力维持肉身之存在, 由於肉
身须依赖外来物质维持, 故其对於自身及外物欲念极强, 实缘於怕自我之灭
亡也. "色界"-乃指其中之众生, 以往生於人道时己能时刻实证无须肉身自我
亦能存在, 故能往生色界获得琉璃之身体(光体), 但色界众生却不能舍其琉
璃色 身而能觉知自我之存在也. "无色界"-乃指其中之众生, 以往生於人道
时己实证能舍其肉身及其琉璃体亦能自我存在, 其人亦能物质互变及能化现
肉身, 但无色界众生却未能断灭人我之念, 故亦不能出离三界, 世... 阅读全帖 |
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b****l
发帖数: 23606 | 19 【 以下文字转载自 MartialArts 讨论区 】
发信人: bushel (失乐园), 信区: MartialArts
标 题: Re: 我是怎样把马步练到20分钟的
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 24 02:53:08 2018, 美东)
那么，我就开始把身体往下降了。降的幅度不大。屁股坐下去，腿
弯一点，但是上身的动作不变，还是用浑圆老太太桩的要领。放松，
放松，一直放松。高低的幅度，以差不多能保持混元老太太桩的酥
爽感，为准。头脑里不加观想，还是以入静为主。
这个阶段比较长了，大概花了我一年半时间把身体的高度从完全的
老太太桩转化成了马步桩。过程无需赘述。大约站了半年左右的时
候，上半身放松的感觉找不到了。突然就变得很紧。不难受，就跟
我三体式上劲了一样的那种感觉（因为我不知道你们的浑圆桩站到
最后会不会也有那种感觉，因此不知道是不是浑圆桩的正常反应）
浑身从手臂到腰到腿，好像裹成一团，连带的腿部貌似也没有那么
累了。
这个裹劲，跟三体式的劲上不太一样。三体我练的劲往外撑，有棱
有角的，不跟这个似的，觉得自己被捏成了一个球。一个非常大的
收获就是，练三体... 阅读全帖 |
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d****g
发帖数: 7460 | 20 那要是不提防身，纯从练体角度，我觉得＂武术套路＂不错啊。又蹦又跳，还是有技术
含量的。还挺好看。所以我说可以当舞蹈学了（martial ARTS 不是）。小男孩要是专
学舞蹈，教的实在是太娘了。
武术套路可以自己练吗。当年大学学太级拳，也不觉得老师教的有多好。而且套路里的
高级动作，那种一飞老高落地什么的，怎么练呢？武术基本功都有啥呢，工步，马步，
压腿，拿大顶？还有压腿，拿大顶什么的，按道理体操也得练是不？但我们打酱油的体
操课好象根本都不练，是功夫不到吗？
ADCC |
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l******l
发帖数: 2679 | 21 嗯，大侄女的手臂是长得越来越漂亮了，线条柔而紧致，体现了一个练过而且练得不错
的女生的手臂。
别说女人练出粗胳膊不容易，就是大部分男人也不容易啊。
有些女生误以为一练胳膊就粗，实际上是她们的体脂还是很高，胳膊上脂肪不少，稍许
举举重量，肌肉一充血，就觉得胳膊粗了。其实两个小时后，就和原来一样。
要有紫苏那样的臂，体脂得降到21%以下，然后再练练weights，出点线条，美臂就出来
了。 |
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h*******g
发帖数: 21 | 22 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: honghuang (洪荒), 信区: Fitness
标 题: 女生练力量，问建议。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 25 13:17:35 2014, 美东)
体重108lb,身高158. 体脂大概22~25%.
有一丁点基础，刚练了2个月的p90x。办了gym卡，不想继续在家练了。在gym里用了几
次器械，比如leg press踩110lb, 3 sets of 15 reps. 第一次squat 能扛30 lb 的铁
片（每边15lb).
目标是长点肌肉，降点体脂，身材紧致些。
看版上推荐5x5。 这个我目前这个情况适合练吗？
请行家们 多给点建议，好叫菜鸟少走些弯路啊。多谢多谢。 |
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W**T
发帖数: 18996 | 23 外朋体：
开头猛赞对手如何如何强， 大篇幅过后， 最后一句 BSO 达到高潮
陈酒体：
I know xxx for xxx years, we used to play at xxx, I won him 3:0 easily....
七雪体：
小组赛打掉xx， 半决赛战胜xxx， 决赛战胜xxx， 事后还真的发包子。
丐帮体：
为什么？为什么？ 为什么？
波音体：
就是看完反而不知道谁赢谁输了
马甲体：
开车去后院， 爱马仕电脑包好便宜。。。。差距太大了，根本没法打
YKW体：
我教练，我哥哥， 我父母， 我
达姆提体：
比赛很精彩， 如想看比赛， x个包子特价
教授体：
战胜1900以上xx个， 输给1600以下xx个
垃圾体：
腰酸腿疼膝盖疼， 剑宗洗洗睡吧， 史书惨了。。。
飞猪体：
一个屁蹦过去， 震精了全体厕民。。。
一流体：
终于硬到最后爽了一把，体会到弯的乐趣
桃心体：
赢了克星， 踢馆xx比0， 战胜七雪弯板。。
追客体：
小黑是我们这里最高水平， xx比xx 战胜他， 他说是他最爽的一次。。。
板凳体：
板凳山寨剑宗一出， 正宗的剑宗都挡不住
标枪体：
通州骠骑将... 阅读全帖 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 24 而且ufc是竞技, 一胜一负.
street fighters的精髓是打不过就跑.
所以古今中外真正的街头武斗里头罕见地板流.
中国武术是有真正的实用价值的. 棒子的太空道, 日本的柔道基本都是竞技娱乐消遣表
演性质的, 实用价值根本不高. 所以90年代传说某
全国柔道女子冠军被人qj. 西洋拳把拳击和摔法分开, 导致其实用性降低. 不过还是有
一定实际功用的.
小日本有实用价值的也就是他们的剑道, 所以伊们的武道小说和历史剑客们都是玩这套
的. 柔道什么的就很少. 空手道是从中国武术演变来到, 有实用性很正常.
中国武术在技击实用性上是相当高的, 首先是范围广, 空手器械, 长距短程, 锐器钝器
. 不管是街头还是冷兵器战争, 都有关联. 而且对人体生理学上面也有研究, 讲究击弱
避强, 攻击点涵盖全身所有弱点, 包括下阴者种地方, 跟西洋拳击这种讲究有效击打部
位的不可同日而语.
武术主要的弱点是练体的方式太传统落后. 中国武术其实是很讲究练体的, 打熬筋骨,
水浒里高手最爱用的词, 卢俊义为此冷落的老婆. 但是
因为练体技术的落后, 搞的现在只强调技巧, 显的花架子. 再好的技 |
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w****g
发帖数: 20 | 25 塔壁上的女子图像居然在演示锻骨拳，小秋着实吓了一跳，他并没有进入纯粹的存想状
态，马上挪开目光，以躲避无名之科的召唤。zhongwen99
他心中大感恼火，再不向塔壁看一眼——野林镇的小秋下河能摸鱼上树能抓鸟，庞
山道统的慕行秋能打能拼，浑身上下哪一点像女孩子，怎么就招来这一科呢？
旁边就是禁秘科，区域内还是只有三名弟子，芳芳已经完全进入存想状态，小秋没
去打扰，有些羡慕地望向塔壁——能得到向往的传承真是幸福啊。
小秋猛地睁大眼睛，禁秘科的塔壁上竟然显示出了图文！之前他还逛了两圈，根本
没有反应。
不只如此，整个塔壁都在向他敞开，密密麻麻的图文仿佛满天星辰闪烁不定，上一
次思祖日他曾经见过这种景象，可当时只维持了极短的时间。
最让小秋惊讶的是，这一次他甚至没有进入存想状态。向四周望去，数百名弟子当
中，他是唯一清醒的人，跟他一样能看到全部图文的人似乎只有那两名女都教。
小秋缓步前行，林都教不在，他决定隐瞒自己的特异之处，假装一无所见，只是抬
头茫然遥望，目光留驻之处，那一小块图文就会快速放大，直到清晰显示为止。
小秋看到了九大道统... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 26 第六十二章 女祖的锻骨拳
塔壁上的女子图像居然在演示锻骨拳，小秋着实吓了一跳，他并没有进入纯粹的存想
状态，马上挪开目光，以躲避无名之科的召唤。
他心中大感恼火，再不向塔壁看一眼——野林镇的小秋下河能摸鱼上树能抓鸟，庞
山道统的慕行秋能打能拼，浑身上下哪一点像女孩子，怎么就招来这一科呢？
旁边就是禁秘科，区域内还是只有三名弟子，芳芳已经完全进入存想状态，小秋没
去打扰，有些羡慕地望向塔壁——能得到向往的传承真是幸福啊。
小秋猛地睁大眼睛，禁秘科的塔壁上竟然显示出了图文！之前他还逛了两圈，根本
没有反应。
不只如此，整个塔壁都在向他敞开，密密麻麻的图文仿佛满天星辰闪烁不定，上一
次思祖日他曾经见过这种景象，可当时只维持了极短的时间。
最让小秋惊讶的是，这一次他甚至没有进入存想状态。向四周望去，数百名弟子当
中，他是唯一清醒的人，跟他一样能看到全部图文的人似乎只有那两名女都教。
小秋缓步前行，林都教不在，他决定隐瞒自己的特异之处，假装一无所见，只是抬
头茫然遥望，目光留驻之处，那一小块图文就会快速放大，直到清晰显示为止。
小秋看到了九... 阅读全帖 |
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p*********n
发帖数: 7788 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
aii (哎？) 于 (Thu Aug 12 12:07:26 2010, 美东) 提到:
其实我们华人在业余时间里只要愿意多动动，找点开心事干干，抑或抬抬贵腿找地
方走走, 就算漂泊在这个一天到晚听“哈啰”的国度里完全可以漂得不枯燥不单调。就
用我们有位叫红的MM的话来讲, “其实我们只要常张张嘴, 也足以使我们（在美国）的
日子充满阳光”, 呵呵！
红和我们很多人一样, 先到美国读书然后在当地找到工作找到家, 她的专业是景观
设计, 和其他MM一样业余爱唱歌, 孩子大了有了较多的业余时间, 和朋友一起唱唱卡拉
OK, 觉得那要比自己一个人在家独唱好玩多了。于是, 有人起热心了, 也就是有了红的
召集组织, 越来越多的女歌友一起来参加排练并组织了一个女子合唱团。那年国庆节就
受到当地几个华人团体联合举办的春晚演出的邀请, 同时邀请了一些也爱好唱歌的男生
一起来排练合唱《东方之珠》和《歌唱祖国》。
在美国, 有一帮人能凑在一起业余排排合唱确实是件挺好的事. 不仅能发挥个人爱
好, 提高歌唱水平, ... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 28 在20世纪60年代初，全军热火朝天的大练兵年代，部队练兵场上，天天“杀声震天”，
龙腾虎跃。天黑了，还有人摸黑练射击，瞄香火头，瞄院外城市的灯光，星期天也不例
外。那时强调牢牢抓住不放的，有两个“雷打不动”：一个是“天天读”，读毛主席著
作；一个是“天天练”，主要是练射击、投弹、刺杀、爆破和土工作业这五大技术。
在当时背景下，作战指导思想以发挥我军优势，强调近战夜战为主，所以步兵这最基本
的五大技能，既是步兵士兵的主要训练科目，又是战术训练的重要基础。不分干部战士
都要掌握，不光能掌握而且还要“过硬”。要“过硬”，就得天天练，只有天天练，才
可熟能生巧，巧能生华。要求做到冬练三九，夏练三伏，冬天一身汗，雨天一身泥。就
这样练着练着，兵自己的感觉就不一样了。
这里要特别提及的是闻名全军的沈阳军区16军红三连班长、刺杀标兵王道明，他不仅五
大技术样样精通，还练就一身的“刺杀”绝活。他个头不高，很壮实，刺杀如猛虎。在
他上场刺杀的时候，那枪就像长在他身上一样运用自如，心智所到，枪就到，这种境界
绝非一般人所能及。刺杀技术，是我军的传统优势。林彪曾经说过，不敢刺刀见红的部
队，不是勇敢的部队。... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 29 21.地球叛军军军军
与上次网友聚会相反。这是一次人数众多的聚会.聚会的地点是一座化工厂的职工食堂
。工厂已经
搬迁.这栋即将拆除的建筑内部很破旧.但十分宽敞。聚集在这里的有三百多人.汪淼发
现有许多熟
悉的面孔，都是社会名流和各个领域的精英.有著名的科学家、文学家、政治家等。
首先吸引汪淼注意的是摆放在大厅正中的一个神奇的东西.那是三个银色的球体，每个
直径比保龄
球略小，在一个金属基座上空翻飞,汪淼猜测这个装置可能是基于磁悬浮原理。那三个
球体的运动
轨道完全随机，汪淼亲眼看到了真正的三体运动。
其他的人并没有过多地注意那个表现三体运动的艺术品，他们的注意力集中在大厅中央
的潘寒身
上，他正站在一张破饭桌上。
“是不是你杀了申玉菲同志?”有人质问道。
“是我。”潘寒镇静地说.“组织走到今天这样危险的境地.都是因为降临派内部有像她
这样的叛徒的
出卖。”
“谁给你权力杀人的?”
“我这是出于对组织的责任心!”
“你还有责任心?你这人本来就心术不正!”
“你把话说清楚!”
“你领导的环境分支都干了些什么’你们的责任是利用和制造环... 阅读全帖 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 30 中国传统武术很重注练体的， 只不过手段技术太低下了， 到了近代跟西方一比就只剩
下技巧还可以拿出来亮亮。
其实古代的练家子， 练体的比重比技巧大多了。 就比如水浒里头， 杨雄， 卢俊义这
些都是每天石锁石墩的， 练的连老婆都顾及不上了。 |
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c******s
发帖数: 693 | 31 【 本 报 讯 】 香 港 回 归 近 10 年 ， 但 港 人 仍 然 抗 拒 改
用 内 地 通 行 的 简 体 中 文 ， 并 认 为 传 统 的 繁 体 字 才
是 中 国 文 化 的 正 宗 。 一 项 调 查 显 示 ， 约 8 成 受 访
的 本 港 青 年 在 日 常 生 活 中 有 接 触 简 体 字 ， 但 大 部
份 均 反 对 本 港 舍 弃 繁 体 字 而 改 用 简 体 字 。
82% 常 接 触
该 项 调 查 由 香 港 青 年 发 展 网 络 於 过 去 一 周 以 电 话 丶
电 邮 及 面 谈 方 式 进 行 ， 共 访 问 了 450 名 年 龄 介 乎 15
至 40 岁 的 青 年 。
调 查 结 果 显 示 ， 82% 受 访 者 在 日 常 生 活 中 经 常 或 间
中 接 触 简 体 字 ， 51% 在 阅 读 简 体 字 并 没 有 或 甚 少 遇
上 困 难 ， 63% 可 在 课 堂 上 使 用 简 体 字 书 写 。
能 读 不 能 写
但 调 查 又 显 示 ， 78% 受 访 者 不 同 意 本 港 ... 阅读全帖 |
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h*******g
发帖数: 21 | 32 体重108lb,身高158. 体脂大概22~25%.
有一丁点基础，刚练了2个月的p90x。办了gym卡，不想继续在家练了。在gym里用了几
次器械，比如leg press踩110lb, 3 sets of 15 reps. 第一次squat 能扛30 lb 的铁
片（每边15lb).
目标是长点肌肉，降点体脂，身材紧致些。
看版上推荐5x5。 这个我目前这个情况适合练吗？
请行家们 多给点建议，好叫菜鸟少走些弯路啊。多谢多谢。 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 33 你们都不厚道。。。我来回答LZ的问题。。
第一，要练腹肌，靠的是低体脂
第二，要低体脂，你要有高基础代谢。
第三，要高基础代谢，你要有大肌肉。
所以最适合你的，是练用到多组肌群的深蹲，硬拉，和卧推这三大项。然后配合一周3-
5次HIIT练习。你练的撕裂腹肌，一周最多来一次就够了，不来都无所谓。 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 34 小时候接触过一些武术， 我来说两句吧。
1， 一力降十会， 这是根本， 无论东洋拳还是西洋拳， 都得划分重量级， 跨个重量
级基本就没法打了， 中重量级的一拳命中， 走市民直接就KO了。 传统武术都有石锁
石锤之类的打熬力气的家伙儿。 李小龙也是靠电刺激练体
2， 武术的优势主要体现在器械上。 一个生龙活虎精猛的汉子发了狂了还真不好收拾
的了他。 而一个技艺精湛的老师傅也难敌四手。 不过有了器械就不大一样， 练家子
有把刀， 匕首， 有根棍子就大不一样了。 所谓的军体杀拳就是漫画， 但是侦查兵练
的匕首搏杀还是有一定实用价值的， 不光是中南海保镖里的YY
3， 比较有参照意义的小说是水浒传。 施耐庵自己是义军出身，周围结识了不少草莽
， 也行军打过仗， 有一定的直接接触和了解。 水浒里的好些段子都值得捉摸， 也比
较贴近真实的武林。
比如杨雄和卢俊义都因为打熬力气， 冷落了原配， 导致家庭惨剧。 可见当时的武林
高手们很重视练体， 和现在武学宗师瘦鸡们大不相同
枪棒很重要， 不是战阵厮杀不见刀子， 那就主要看枪棒。 王进在石家庄收服使劲，
不是上去使了一套王八拳， 而是一套枪棒摔了使劲... 阅读全帖 |
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r***k
发帖数: 13586 | 35 第一千八百六十二章 五戒神通
却见场上陇老怪和儒生两人不言不语，只是这般互相打量着对方。而刚才玄武霸
皇分明
已经示意比斗可以开始，这两人却好像都没有看到的一样。
韩立神色一动，强大的神识隐约感应到场上的两人居然正在秘密传音，只是其内
容自己
就不得而知了。当然韩立要是将他的神识偷偷介入到传音当中，倒也不是不能窃听的，
只不
过场上高人如此之多，他也没必要行险做这种于己无关的事情罢了。
果然那黄脸儒生的脸上神色数变，仿佛还拿不定主意的样子。但是那陇老怪却自
信异常
的将双手背了过去，丝毫动手的意思也没有。那儒生忽然长吐一口气，转身对着金色礼
台抱
拳道：“两位人皇以及三位妖族道友，在下自己觉得不是陇道友的对手，这场比试就算
我输
了吧！”
此话一出，除了陇老怪之外，包括韩立在内的所有人都大吃一惊！一位合体中期
修士还
未开打就自己当众服输，这样的事情那真是千年罕见了。天元圣皇眉头一皱，尚未说话
，一
旁的玄武霸皇就一脸不悦的说道：“赵道友，你既然过来参加灵皇选举，那就应有成为
灵皇
的觉悟。比都没比就自动认输，你不觉得... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 36 17.三体、牛顿顿顿顿、、、、冯诺依曼、秦始皇、三日连连连连珠珠珠珠
《三体》第二级的场景开始时没有大的变化，仍旧是诡异寒冷的黎明，仍是那座大金字
塔，但这
次，金字塔的形状又恢复到东方样式。
汪淼听到一阵清脆的金属撞击声，这声音反而更衬托了这寒冷黎明的寂静。他循声望去
，看到金
字塔根基处有两个黑影在闪动，灰暗的晨光中有金属的寒光在黑影间闪耀，那是两个人
在斗剑。
等目光适应了这昏暗后，汪淼大致看清了那两个格斗者的模样，从金字塔的形状看这应
该是在东
方国度，但那却是两个欧洲人，穿戴大致是欧洲十六七世纪的样子。格斗中个子矮的那
人低头闪
过一剑，银白色的假发掉在地上。几个回合之后，又有一个人绕过金字塔的拐角奔了过
来，试图
劝止这场格斗，但双方那呼啸的剑使他不敢上前，他大喊道：
“停下来！你们这两个无聊的人！你们就没有一点责任心吗？如果世界文明没有未来，
你们那点
荣誉算个屁！”
两名剑客谁都不理他，专心于他们的战斗。个子高的那位突然痛叫一声，剑“当啷”一
声掉到地
上，捂着胳膊跑了。另一位追了几步，冲着失利者的背影啐了一口。
“呸，无耻之徒！”他弯腰拾起了自己的假... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 37 15.三体、哥白尼、宇宙橄榄榄榄榄球、三日凌空
从叶文洁家里出来以后，汪淼心绪难平，这两天的遭遇和红岸的故事，这两件不相干的
事纠结在
一起，使世界在一夜之间变得异常陌生。
回到家后，为了摆脱这种心绪，他打开电脑，穿上V装具，第三次进入《三体》。他的
心态调整
得很成功，当登录界面出现时，汪淼像换了一个人似的，心中立刻充满了莫名的兴奋。
与前两次
不同，汪淼这次是带着一个使命进来的，他要揭示与三体世界的秘密，他重新注册了一
个与此相
称的ID：哥白尼。
登录《三体》后，汪淼又站在那片辽阔的平原上，面对三体世界诡异的黎明。巨大的金
字塔在东
方出现，但汪淼立刻发现它不是纣王和墨子的那座金字塔了，它有着哥特式的塔顶，直
插凌晨的
天空，使他想起了昨天早晨在王府井看到的罗马式教堂，但那座教堂要是放到金字塔旁
边，不过
是它的一个小门亭而已。他还看到了远方许多显然是干仓的建筑，但形状也都变成了哥
特式建筑
，尖顶细长，仿佛是大地长出的许多根刺。
汪淼看到了金字塔上一个透出幽幽火光的洞门，就走了进去。洞内的墙壁上，一排已被
熏得黝黑
的奥林匹斯诸神的雕像举着火炬。走进大殿，发现这... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 14:44:49 2011, 美东) 提到:
以前是跑长跑的，不带劲。
后来发现反复冲刺体会肌肉横飞脚下有劲儿的感觉也很爽啊。
☆─────────────────────────────────────☆
whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Jun 7 14:58:40 2011, 美东) 提到:
听上去是牛人，分享一下以前的训练吧。
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Tue Jun 7 15:05:55 2011, 美东) 提到:
很多跑5K的啊， 你5K成绩多少？
☆─────────────────────────────────────☆
forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 15:17:23 2011, 美东)... 阅读全帖 |
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n**n
发帖数: 1489 | 39 这样一个身处漩涡、争议和风波当中的名寺方丈，他“心中的少林”究竟是什么样子？
他所做的一切究竟有着怎样的思想支撑？
少林文化首次走入联合国总部。美国时间10月9日，少林寺方丈释永信携少林文化
代表团成员来到联合国总部，展示少林功夫，宣扬少林文化。此行，释永信率领36名武
僧是来参加在洛杉矶举行的首届北美少林寺文化节。
社会舆论对僧人有着一些固有的看法，比如出家人好像就应该在深山老林里，守着
青灯古佛一辈子和佛经打交道，但释永信显然不是。他不但入世，而且十分积极。
8月中旬，记者去见释永信时，少林寺正在举办2013年少林问禅之“机锋辨禅”活
动。释永信给获奖选手颁了奖。随后，8月21日，他赴台参加2013年国际供佛斋僧祈福
法会，并和国民党荣誉主席连战先生进行了会面；之后又受俄罗斯总统普京之邀，参加
9月1日开始的2013年国际军乐节。
回国后不久，他又相继在少林寺与台湾著名漫画家蔡志忠、美国联邦初审法院法官
刘成威会面。期间又出席了第二届“天地之中(嵩山)——华夏文明与世界文明论坛”。
这仅仅是他8月中旬到9月初不到一个月的日程，这还不包括没有报道的诸多会见和
活动。可以说，忙得不亦乐... 阅读全帖 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 40 杨氏太极拳的养生健身（尤其是对肩颈和腰部疲劳以及劳损的疗效）及技击功能网上论
述很多就不在此重复。
本人是杨氏太极拳第七代传人，练习杨氏太极拳115套路，剑及推手多年，曾多次在拳
剑套路和定步动步推手比赛中获奖，师承王雪君- 林默根 – 李雅轩 – 杨澄甫。通过
多年系统的练习，具备了太极拳入地生根、以柔克刚的功夫，从而对太极的养生、健身
和技击功能有自己的独到见解。现拟于2月后开办套路及推手班，暂定为星期日下午1：
00 到 3：00在Redmond Ridge East的Bristol Park(the basket ball court nearby)
，目前开始接受报名（联系电话：425-445-0745）。在正式开始之前，为了让大家对今
后的教学内容以及要达到的目的有所了解，从而决定今后要学习的内容是否适合自己，
从本周日（Nov 27 2011）起我会在上面提到的地点练习拳架，无论你是完全不了解扬
氏太极还是练习有年都欢迎大家前来咨询了解，我会尽我所能解答关于扬氏太极健身、
养生以及技击等的问题。下面是教学计划和安排（这个教学计划经过在多伦多、温哥华
等地多年实践证明为有效... 阅读全帖 |
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n***g
发帖数: 5027 | 41 迈阿密媒体炮轰科比加练事件：他这么干纯属作秀
http://sports.sina.com.cn 2011年03月14日09:34 新浪体育
新浪体育讯 北京时间3月14日，科比-布莱恩特刚刚带队客场击败西部强敌达拉斯
小牛，而且飞侠还在比赛中受伤。但一场关于他的媒体论战却进行的如火如荼，焦点并
非湖人跟小牛的比赛，而是前一场他们跟热火的较量。
视频-惨遭横扫大神怨气难消 愤而加练直至午夜方休 媒体来源：新浪体育
众所周知，湖人在迈阿密输给热火，本赛季遭对手横扫。而在比赛之外还有很多热
点，科比在比赛结束后返回球场加练，无疑是最吸引人注意的。当晚手感不佳的飞侠在
输球后先是返回更衣室稍作休整，然后出人意料的重返比赛场地，开始了投篮加练。媒
体用摄像机记录下了科比长达1小时15分钟的赛后加练，子夜12点，湖人当家结束加练
直奔力量房......
这是几天前发生的事情，科比对训练的痴狂早已是众人皆知，而此次加练事件再次
让外界领略到湖人当家球星所付出的努力。但正是科比的这次加练，引起了一些人的强
烈反感，他们直言：科比只是在作秀。
率先开炮的是《迈阿密先驱报》，该报记者丹不怕成为众矢之... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 42 “变态。”星娜轻啐了一口，沉吟半晌，她媚眼如丝地说道：“我答应你。只要你
赢了，我就属于你，你想怎么玩就怎么玩。”
一听到这话，尼斯心中大喜，他那深深插进星娜身体里的性器猛地往前一顶， 用
力钻了两下，将星娜的子宫颈顶开一些，一股介于圣力和魔力之间的能量，包裹着一团
精气冲进她的身体里。
星娜毫无防备，只觉得底下一阵酥痒，然后一股热流在她的体内乱窜起来，所经过
的地方全都是她最敏感的部位。
更让她难以忍受的是，这股热流就像是蜗牛之类的软体动物，所过之处会残留下一
丝痕迹，持续性的感觉痒，而且程度越来越厉害，一开始只是微痒，渐渐地变得像是有
无数蚂蚁爬行，偏偏还都是在那些最敏感的部位上，这滋味简直让人发疯。
如果早知道这个家伙有如此手段，她绝对不会打那个赌。
身为女神战士的首领，星娜是一个强者，强者自然有着强者的心性，她不介意和男
人做爱，甚至不介意在做爱的时候玩一点出格的举动，但是她绝对不允许自己成为男人
的玩物。
此刻她能够做的只有拼命收缩阴道，运用她所有的本事，务必要让尼斯先射出来。
一时之间，房间里的气氛变得怪异起来，明明充满淫靡的味道，但是淫靡中还带着
一丝火药味。
这两个人绝... 阅读全帖 |
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a**********8
发帖数: 1393 | 43 周末也坚持了每天一套全身操，间或做点腰腹运动。昨天和今天每天都快走了一个半小
时。在太阳下，推着宝宝的车。吃的方面没有特别控制，就是注意了carb的摄入。以前
要吃一碗半（小碗）米饭才可以吃饱，现在 只吃半碗。多吃蔬菜，水果。没有追踪体
重和其他指标。我觉得练的时间还太短。但拿出了自己怀孕前的裤子为目标，看什么时
候可以穿进去。精神状态方面收获是最大的。自从开始锻炼开始，觉得每天都很有精力
。刚练完洗个澡，做个面膜，坐床上上网，感觉很舒服。
锻炼不是一朝一夕的事情，贵在坚持。人到中年也不能放松对自己的要求，大家一起加
油，都做漂亮妈妈。
－－－－－－－－
6／25，今天练了一套哑铃操。因为知道自己的臂力一贯不行，所以买了1磅的哑铃。庆
幸啊，没买2磅的，不然估计我就惨了。
这套操很多动作和灰衣服的全身操一样。感觉还不错。
－－－－－－－－－
6／26，今天再在400米标准跑道上快走7圈，加哑铃操一套。
生理期第一天，有点累，明天估计更惨。加油。
-------------------------
6/27/12,今天生理期第二天，好累好累。本来不打算运动了，没想到宝宝给了我一个大
福利... 阅读全帖 |
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d****g
发帖数: 7460 | 44 体育像长相。可控性有限。练死个人你要是个头小篮足棒都悬。人老美也不都练体肓，
轻而易举就又高又帅了，你咋整？
体肓像长相。可变性可强。青春期一大变。本来牛的可能就不灵了。本来弱的成强项了
。一成年又一变。足球四分卫成饭桶超重不得了了。原来的nerd练健美跑马拉松了。还
有受伤的、得高血压的，糖尿病的，中风的，老年痴呆的，乳腺癌，前列腺肿大的。等
等。
所以音乐还靠谱点。 |
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r****n
发帖数: 1088 | 45 多练引体和dip。练练false grip。最难的环节是从引身转为dip的那一小段，慢速做的
时候那一小段对肘部压力极大。
练？ |
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r****n
发帖数: 1088 | 46 多练引体和dip。练练false grip。最难的环节是从引身转为dip的那一小段，慢速做的
时候那一小段对肘部压力极大。
练？ |
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T*********s
发帖数: 17839 | 47 落日之墓战上古巨人的时候
那时候跑跑不过是化神初，高阶练体士
反灭了噬炎升级天火并得到了豹麟兽
黄梁灵君加上寰天奇也就是练虚大成的战力
跑跑抢走了灵族神血然后练体大成并重新凝聚元婴
并得天渊金卫相助度过两色雷劫 |
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T*********s
发帖数: 17839 | 48 头颅留在了外面
这岂不是阿克琉斯之踵么
果然是先练体再练神
我给老魔的方子还不错
只是没想到齐天锣练体术也这么厉害
老魔居然在人妖两地还弄到了不少合体丹方
本以为要推诿到回大陆路上的奇遇 |
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m***e
发帖数: 48 | 49 第一章】
今非昔比
全都是剑。
数万把剑歪歪扭扭插在山坡上。
这些剑全都坑坑洼洼，被腐蚀得异常严重，有些甚至已经只剩下三分之一，看上去
就像是一根铁条。但是它们全都亮闪闪的看不到一丝锈迹。
插着这些剑的山并不是泥土或者岩石堆叠而成，整座山全都是金属，大部分是铁，
小部分是铜、锡、铅等不值钱的金属，不过也有玄铁、风钢、赤火铜、炫明金之类的贵
金属。最大的有一人多高，小的如同卵石，全都紧紧吸附在一起，想拾一块起来都要费
不小的力气。
一道道溪流顺着山坡缓缓流淌着，那不是普通的溪流，里面流滴的不是水，而是水
银。水银可以溶解金属，所以流过之处全都如同刀削一般，光滑如镜。诡异的是，水银
溪流绝不会碰那些剑，哪里插着剑，水银就会绕过去。
遍插长剑，四处流淌着水银，这座山高不到百丈，占地也只有百亩左右，却
透出一股森然之气。
山顶上有一 口深井，井口只有碗口大小，井壁是一道道金属圆环，每一道圆
环上都刻满怪异的符篆。
这口井直通地底的庚金灵眼，整座山就是在庚金灵眼上堆起来的。
为了堆它，信乐堂发动所有的帮众整整花了一个月的时间... 阅读全帖 |
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U**8
发帖数: 1921 | 50 我觉得练体育的比俺们读书的强多了。人练体育不用一天8小时，那样练人早废了。俺
读书的一天从早自习到晚自习，数理化、语文英语政治，一天十几个小时。人练体育的
练到10几岁没前途就放弃了，俺读书读到做千老4、50岁了都没完，一辈子毁了。练体
育的起码身体健壮，肌肉发达，吸引女孩，找个力气活不难。俺读书的最后千老工作没
了，找啥也白搭，找女朋友更没戏。人练体育的想读书也不难，练的但反小有成绩就可
以体育生特长进入高校，俺读书的读的眼镜1000度，背都驼了也去不了一本。哥当年班
上俩体育生，学习不好，但特招女生崇拜，一到运动会风光无限，后来被俩名校特招了
去，再后来毕业不练体育了，但那个底子找到政府公务员位置不难，比俺一辈子做千老
强太多了。 |
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