f*******n
发帖数: 5241 | 1 P90X对有心认真锻炼但又不知怎么练的人是非常好的。其实有点Personal
Trainer的效果，但是价格便宜多了。唯一没有的功能是没有PT在一旁看
动作form。这个我自己觉得买个镜子有点用。好在都是哑铃，如果初练举
重重量不要太大，基本上没什么危险。 |
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p**u
发帖数: 11 | 3 我练body pump的肌肉酸痛感和身体疲劳感都比自己在健身房重，所以以为效果会更好
，根据他们的理论，练肌肉不一定要大重量，只要让肌肉酸痛疲劳就好了。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 4 你真棒！太振奋了！
我力量比你差不少，由于受伤和跑步退步了很多。不过才练sumo两周，上周可以5x200，
我已经很开心了。不过我是用腰带的。我那天还丢了腰带，估计是忘拿了。去年最多好像
是3x225左右。
现在squat是我短板，发现以前蹲的还不够低。因为跑马拉松，力量练习基本就是个
yoyo，每次回来练也不过是恢复到以前的水平而已。这次我只能练10周，然后又该
准备波马了。
conventional |
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S********t
发帖数: 3431 | 5 我的lower back肌肉，大概从4年前开始有点轻度的劳损。中间看过PT，断断续续做了
点康复，但是没恢复完，状态时好时坏，取决于休息好不好工作坐的久不久和运动疲劳
等等。5x5我现在练了6weeks的样子，慢慢的觉得lower back的肌肉有点负担不起DL了
。本来squat练完就觉得lower back有点疲劳，再做DL更觉得有点吃不消了。其实DL现
在重量也不算大，才刚刚达到squat的重量, 220LB的样子。今天应该做230的DL，为健
康着想还是skip了。
上次做完DL 220LB后，最近几天确实lower back很难受，现在考虑完全drop掉DL这项。
不知道有没有人也是这样做5x5但是不做DL的？怕会不会lower back锻炼不足，squat重
量再加大更容易受伤？
不知道有没有什么方法可以把DL改为稍微轻和一些的lower back练习帮助肌肉康复。我
觉得肌肉越是不练就越weak，然后劳损就更严重，恶性循环
另外不知道是不是应该停止或者减缓squat的增重？怕哪天重量大了，form没保持好，
背一弯腰上承力就更不好了。 |
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S********t
发帖数: 3431 | 6 我的lower back肌肉，大概从4年前开始有点轻度的劳损。中间看过PT，断断续续做了
点康复，但是没恢复完，状态时好时坏，取决于休息好不好工作坐的久不久和运动疲劳
等等。5x5我现在练了6weeks的样子，慢慢的觉得lower back的肌肉有点负担不起DL了
。本来squat练完就觉得lower back有点疲劳，再做DL更觉得有点吃不消了。其实DL现
在重量也不算大，才刚刚达到squat的重量, 220LB的样子。今天应该做230的DL，为健
康着想还是skip了。
上次做完DL 220LB后，最近几天确实lower back很难受，现在考虑完全drop掉DL这项。
不知道有没有人也是这样做5x5但是不做DL的？怕会不会lower back锻炼不足，squat重
量再加大更容易受伤？
不知道有没有什么方法可以把DL改为稍微轻和一些的lower back练习帮助肌肉康复。我
觉得肌肉越是不练就越weak，然后劳损就更严重，恶性循环
另外不知道是不是应该停止或者减缓squat的增重？怕哪天重量大了，form没保持好，
背一弯腰上承力就更不好了。 |
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p******w
发帖数: 37 | 7 看了一些健身计划，很多建议新手从5x5开始练。可是我长期有腰背酸痛问题，偶尔搬
点重东西老腰都要痛好几天，请问这种情况练硬拉和杠铃划船是不是很不合适？有没有
其他练习方式能代替这两项的？望各位有经验人士指点，多谢！ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 每周６天 每天１小时
你不用跟我比，我锻炼有好几个年头了
去不去gym也不重要，想练在家也能练，不想练去gym也是打酱油
照着我那个综合贴做，少吃多运动，你就会看到效果的
你这体脂需要大大的降，光靠运动是不行的，吃也要下工夫 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 每周６天 每天１小时
你不用跟我比，我锻炼有好几个年头了
去不去gym也不重要，想练在家也能练，不想练去gym也是打酱油
照着我那个综合贴做，少吃多运动，你就会看到效果的
你这体脂需要大大的降，光靠运动是不行的，吃也要下工夫 |
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T*******4
发帖数: 1406 | 10 大我一圈的还能对付. 我140斤,这个老黑300斤开外,练7星螳蜋的.平时跟他练擒拿也是
很费劲,用指擒拿都没有太大的把握.连从不失手的鹰爪门的大缠手,用到他身上都很勉
强.这是第一次跟他练摔.大家只是想看一下太极以小博大,能到什么程度.不好意思,没
摔动.后来换了一个高我一头半,200多斤的老美,轻轻松松就把他放倒.
Jason讲得对,要引进落空.这里方圆几个小时的车程内,找不到好的推手的对手,长进很
慢. |
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a*******l
发帖数: 2353 | 11 开刃的刀？好危险。
没事就劈，划，利用弧形刃劈中带挂，回拉。 如左腿在前，左劈到左胯，右劈到右膝
外。注意距离。
如果刀头够重，可以练劈到头部高度略抖提腕，瞬间刀头下斫。
手腕注意固定，下劈注意刀头始终朝前上，千万不能像练短棍一样刀头随意指。不然会
划到自己。 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
Lucretius (MDLucretius) 于 (Fri Sep 25 12:21:58 2009, 美东) 提到:
我从小喜欢运动，身体素质很好，但长跑跑得不多。现在想参加明年四月中的一次马拉
松，练了两三个星期，一次跑半个小时到一个小时左右吧，有些问题请指教
1. 我以前短跑还行，爆发力和力量不错，一百米11'3, 卧推110kg等。因此我的上身重
量很沉。跑到20分钟以后我发现自己胫骨有些酸痛，其他都还好，每次跑不下去都是因
为胫骨酸痛。请问你们跑时会这样么？多练多跑就会好么
2. 我跑步的习惯是基本只用前脚掌着地，你们是这样么？还是先前脚掌着地再过渡到
全脚掌
3. 一周跑个45-50miles我应该也能做到，不过学习和实验就没有什么精神了，各位怎
么两者兼顾的？
谢谢
☆─────────────────────────────────────☆
dime (Donkeypunch) 于 (Fri Sep 25 12:41:10 2009, 美东) 提到:
前脚掌着地好啊, |
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w*****2
发帖数: 1584 | 13 记者王伟报道 “从长沙去到深圳那不叫凤凰，我们现在才像凤凰。”从崩溃边缘一步
到达天堂，广州富力的球员们都说难以用什么字眼来形容自己的际遇和心情，“在中国
要搞好足球离不开两个重要因素，一是政府的支持，二是大财团的资助，现在我们全拥
有了，还有什么可说的？”市长发话，鼓舞人心
26日晚，广州下大雨。当晚8点28分，广州恒大与江苏舜天的比赛刚开打20多分钟
，坐镇天河体育场的广州赛区负责人谢志光突然接到一个电话，“谢主任，你马上过来
一趟，这边律师、还有金德的金辉以及富力方面都达成一致了，可以马上签字！”电话
那头说。
谢志光用了不到15分钟就从天河体育场赶回了广州市足协，“这对广州足球是一个
特别的时刻，对富力地产集团更是一个特别的时刻。”谢志光说，“从这一刻起，这支
球队正式成为广州富力足球队。”
就在谢志光准备着在托管合同上签字之前，分管体育的广州市副市长许瑞生给广州
市体育局局长刘江南打来电话，许瑞生对刘江南说，一定要发挥政府职能部门的作用，
安排好、接待好这支广州的新球队。刘江南马上将许瑞生副市长的指示传达给谢志光：
“要圆满地完成这次托管任务。”
在深圳凤凰更改为广州富力的2... 阅读全帖 |
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M****l
发帖数: 1954 | 14 我小学同学，体育特长生报送去的中学，主攻400，800，天天练，很苦. 高中不练了，
说练也没用，他初三400米是56还是54的，区里算顶尖了。到了市里前八都很难。前八
都是远郊县的娃，每天山路上下学，400米开他2秒。 |
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U******u
发帖数: 5829 | 15 先声明:我不是高手，3.5+~4.0-而已。
我因为在自己单独联系时，发球总比正反手击球练的时间要多得多，我的练习方法
是：每次练习4-6筐(75个左右一筐)，每次手握2-3个球，自我定位外角和T点各一个。
正反手位各一筐。同样，二发也是这样练。我过去比较重力量和速度，现在这两年
体力下降，球速有减慢，一发抖不能一弹到墙，但我更重视看对手占位和正反手强
弱而打点。我觉得在比赛中打点更重要。尤其后半盘体力下降时。那时与刚开打体
力差很多，所以，以力量为主的到那时肯定变形很多，力量也下降。失误必然多，
而如果一直以准和打点为主，更能保持体力，也给对方判断带来很大难度。给自己
发球后的战术技术变化发挥带来机更多会。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 16 昨天主动要求教footwork，结果教练给辅导了一会，差点累吐血
这个累，比赛的时候遇到变态大对角猛跑救球也没有过的
当然，教练让我给他抛球他演示的时候，他打了四五颗也开始猛喘，让我略觉没那么面
了，哈哈。教练说他的想法就是平常练吐血，比赛的时候就会觉得像cruise control一
样。
我在想，俺老汉一枚，这种重体力训练，还有练好的可能性吗？ |
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v********l
发帖数: 736 | 17 http://sports.sina.com.cn 2003年07月23日13:44 中体在线-中国体育报
北 客
上回说到：日本女排在1960年之后连续赢得118场国际比赛的胜利，并在1962年战胜
苏联队，首次登上世界冠军的宝座，震惊世界。日本队的成功也引起了中国排球界的重视
。
1965年4月21日至5月23日，经周恩来总理批准，中国排协邀请日本大松博文教练来华
，协助中国队训练。
在这一个月当中，平均每次训练课5小时（最长的一次达到12个小时）；平均实际做
动作72分37秒，密度为23.9％；平均活动距离4972米（最长7344米）：“极限”训练时间
10分27秒，总动作678次（其中滚动防守和扣球378次）。大松教练用了130多种方法，重
点训练防守，也练了扣、拦、调及二传、发球等全面技术。因为时间较短，战术配合练得
比较少。
第一次训练课刚开始不到20分钟，队员们个个晕头转向，呕吐不止。但大松教练好像
没有看见一样。这样4小时训练，情景是可想而知的。训练中大松教练还不满意地说：“
你刚才是在慢慢地走，这是打不好球的。不要像美国人一样的软弱。”“拿出勇气跑起来
！”“这样练是 |
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h********1
发帖数: 1061 | 18 另一个带自行车课的美女Jenny，看着真的很单薄，个儿倒是不矮，但上身以我的观点
看，确实应该多做做weights。她是9岁开始打篮球，现在25，后来练过4年的weight
lifting，我现在可是一点都看不出有练过的迹象啊，看来一不练，这个肌肉是哗哗的
掉啊。她做很多cardio。 问题是，如果我俩经常一起workout的话，她偏向于下肢，我
喜欢上肢，况且，每次上完她的1小时spinning课，下肢已经足够了，没必要再做下肢
了。怎么让她重新喜欢上weights呢？ |
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c******t
发帖数: 1733 | 19 很多练function strength 的肌肉块看起来并不发达。因为他们肌肉的肌纤维密度更大
，块反而不显大。还有他们小肌群发达，身体会显得平滑一些。拿我自己来说，练了KB
一年多，比以前练哑铃杠铃时强壮得多，特别是运动能力增长的更多。但身体比以前反
而平滑一些，肌肉块也没以前那么分明了。但只要略微动一动，皮肤下的小肌群滚动起
来还是很壮观的， 这是以前没有的。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 20 新年好！
你没说你平时都怎么练。如果你其他部位都一直在练，就是肱二和上臂差点的
话，那没别的办法，只有增加练这些部位。
Biceps用每组8-12次的重量，肩膀大概要12-15次比较好。另外，多吃点。 |
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c********y
发帖数: 78 | 21 新手第一次参加练习，任务就是适应高温。不舒服就躺下来，最好不要离开。坚持
到最后目的就达到了。别人练的时候注意观察动作，不要急于开始练习。动作到位
非常重要。
另外是练习呼吸。保持深长呼吸，避免浅短呼吸。让深呼吸逐渐变成习惯。
练习中如果有不舒服，可以躺下休息，不要勉强。高温对心脏负担很重，有时我心
跳会非常快，我会静止保持呼吸直到心跳慢下来。适度很重要。
Bikram Yoga的动作弹性很大，同样的动作，到不到位及用力轻重差别很大。刚开始
我求成心切，用力超过限度，结果导致膝盖受伤，休息了很久。重新开始的时候我
比较注意限度，只练到身体能承受的最大而止，做不到绝不勉强。所以有些动作我
现在还在初级阶段，但是我并不急于求成。
我的感觉是，只要坚持，总有一天会做到位。身体需要一个过程去熟悉动作。运动
过渡造成伤害就本末倒置了。
Bikram Yoga没有倒立动作，理论上女生在生理期内也可以练习。不过我还没有试过。 |
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c********n
发帖数: 1964 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
wings (the Lord of the Wings (wing^T^gniw)) 于 (Wed Oct 8 16:42:52 2008) 提到:
我以前都是放任不管的态度，因为在美国也不好说重话，而且家长也没有考级压力，说
是要凭兴趣学，家长也不像国内家长那样看着老师教琴，回家拿着棍子监督练琴。如果
碰到挑剔的家长，学生不练琴，进度很慢会怪老师教的不好。现在我唯一能想到的就是
让学生弹不出，让他/她自己觉得尴尬，如果学生脸皮厚也没办法。你们怎么处理的呢
？
☆─────────────────────────────────────☆
ppiano (有点傻有点呆~) 于 (Wed Oct 8 16:56:09 2008) 提到:
嘿嘿~~~wings头疼了吧~~
我早说过教书这碗饭不好吃,特别是教小孩子.
我个人经验有如下几点:
1,把难度降低,让学生总能弹点啥.加点通俗的小曲子,增加兴趣
2,痛骂学生一顿,向学生家长抱怨.(做好学生不再来上课的准备)
3,在家办小型的学生演 |
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R**i
发帖数: 7994 | 23 好听好听！
我要开始练这个曲子了，不过估计今年能练几个小时吧。
如果这几个小时没有练好，那就明年再奔了！ |
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t*z
发帖数: 17 | 24 令狐冲自从练了吸星大法从梅庄出来以后，完全像变了一个人。本来是机灵百变，出来
后就完全没了头脑，竟然会相信盈盈说的去梅庄最主要是为了给他治内伤的鬼话，被任
家父女当枪使而不自知。原本是洒脱不羁、对正邪之分看得很淡（所以才能宁可跟师父
翻脸、挺身抓住岳不群刺向东方的剑），后来却对东方说出正邪不两立，活脱脱一个小
君子剑。一个恩怨分明的人，忽然之间把东方对他的舍命之情忘得干干净净。之前重情
重义，之后对梅庄四友因他而死无动于衷。以前自己也杀过人，远有青城四兽之一，近
有救盈盈时挥剑杀人之后潇洒的拍拍屁股走人，可是突然对东方说不管怎样杀人就是不
对。这前后变化也太大了！唯一的解释，就是练了吸星大法之后，不仅把郁积于体内的
几股真气化去，也把自己的智慧和灵魂散掉了。当然，这都是盈盈的诡计，因为她从她
爹的经历知道吸星大法的这个副作用，这样她就有几可乘了。 |
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a******a
发帖数: 2747 | 25 单论声音质量和练成的难度， 这些人中杨宗纬第一。 男的练成这水平，比在场的所有
女性都要难一条街。
以下有分先后
论声音练成的难度，
杨宗纬=鼎盛时期的萌叔， 现在的萌叔=林志炫， 张杰=羽凡， 曹格
论乐感
现在的萌叔， 杨宗纬=林志炫=羽凡，曹格=张杰
感染力就不好论了， 各花入各眼， 俺个人印象是，
杨宗纬 = 萌叔， 林志炫 ，羽凡，曹格，张杰
论现场气场
杨宗纬=林志炫=羽凡=萌叔， 张杰， 曹格 |
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G***O
发帖数: 839 | 26 结构是重于笔画的，在没有完全掌握之前。结构是大纲，笔画是细节。
piko 说得很好，我一直到高中就是都这么认为。
也就是大学突然一天发现，重结构轻笔画，就像邪派武功，字进步快容易写好看，但是
时间久了，就会觉得浮躁，沉不住气。长横，长竖最容易体现不足。
当然笔画练得好，结构感差得，我也见过，字写得很没有美感。
最好还是练楷书，两方面都要注意。常看帖，多揣摩。 |
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R*********1
发帖数: 271 | 27 八月毕业，现在在家投简历。因为赋闲在家，没有很多social活动，又不像以前在学校
和同学老师有很多说英语的机会，很担心英语会慢慢退化。那天参加一个招聘会，以前
说的很溜的句子居然说的结结巴巴，关键是信心也不足，说什么都小心翼翼，不能一气
呵成了。想问问大家在没有语言环境的情况下是怎样练口语的。有没有什么比较好的
youtube channel或是电视节目，可以跟着听和练。当然自己寻找说英语的机会也很重
要，英语要多说才能提高。 |
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b****f
发帖数: 1692 | 28 写一下儿子的经历，就跟这儿写吧，千万别给置顶了或是推荐了什么的。
其实一直想写，可是知道xiner是教育专家，nornor也在练这个。我就等着她写呢。我
一来不会写东西，二来其实对这个还是不太熟，现在还不知道我们儿子练的这个是不是
野路子，所以一直犹豫着。既然天使的问题都提出来了，我还是尽力写一下吧。
天使问怎么选道馆，我真的不知道。话说两年前我们搬到这个地方没多久，认识的人不
多，我那时上网也不多，根本就什么也没想。有一天看到一份免费报纸的广告，有这么
个学校，心血来潮，就带着儿子去参观。去了一次，儿子说还喜欢，那我们就接着去吧
。然后就这么稀里糊涂地开始上了。这一上就给勾上了。
儿子的学校是这个系统的。American Taekwondo Association http://ataonline.com/
两年以前，（才想明白我们就练了两年，不是两年半）当时儿子四岁半，在他们那儿叫
tiny tiger.一周两次课，一次半个小时。其实就是哄小朋友玩儿。没事就给个sticker
，五个stickers又可以换一个star，然后这个star可以贴在胸前的patch上。所以小朋
友上 |
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o***s
发帖数: 42149 | 29 75岁的华大爷。
大连250斤重老汉挥臂展示脂肪瘤吓跑仨小偷
一名75岁老人怎么能吓跑三个贼？近日，家住甘井子区中华路街道永盛社区的华大爷在公交车上遇到三个小偷，小偷以为华大爷身上的脂肪瘤是肌肉，被大爷成功吓跑。
华大爷今年75岁，身材比较胖，175厘米的身高，体重却将近250斤，华大爷说，自己之所以这么重，也不单纯是因为胖，与自己的身体里长了一些脂肪瘤有关，尤其是两条胳膊上，长了很多脂肪瘤，看上去像肌肉一样，但因为自己年纪大了，不想做手术遭罪，所以一直没有把这些脂肪瘤切除掉。
几天前，华大爷背着包坐公交车出门办事，上车后不久，他明显感觉到有人在挤他，华大爷顺势就往车厢里移了移位置，想避开此人，结果刚才挤华大爷的人也跟着大爷往车厢里挤，此人的手腕上还搭了件雨衣，抓住车上的把杆后，华大爷发现这件雨衣明显挡住了自己的视线。
公交车开动不久后，华大爷感觉自己身后的包被人动了一下，他急中生智，大喊一声“哪个师傅教你从天窗走的”，这话一出，车内顿时安静了，这时华大爷又挥动了一下自己看上去满是“肌肉”的双臂，“我记得以前好像听老人说过，走天窗的意思就是偷东西。”华大爷说，他喊出这句话，是警告小偷，... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 30 8月11日，2012伦敦奥运会跳水赛场上演压轴大戏——有着“跳水小贝”之称的东道主选手戴利向男子10米台冠军发起了冲击——作为2009年世锦赛冠军，戴利被英国民众寄予众望。只不过，在第一跳中，压力之下的戴利发挥失常，仅以75.60分结束比赛。正在观众们惋惜纷纷之时，令人惊讶的事情发生了，跳水比赛的历史也因此改写——“因为受到了观众席上的闪光灯干扰”，戴利得以重新完成自己的第一跳，而重新比赛后，他这一跳的分数也飙升到了91.80分。
戴利自从出道，就一直是英国民众的宠儿，而等到2009年的世锦赛逆转夺冠，他在英国的受欢迎程度更是再上层楼——“第一枚世锦赛金牌之后，将是第一枚奥运金牌，戴利的未来不可限量”——当2012年奥运会确定由伦敦承办后，民众对于戴利的期待也直接锁定为奥运金牌。
本届奥运会，跳水比赛一直被安排在当地时间晚间7点30分，但因为戴利的出场，男子10米台的比赛被延后一小时在更为黄金的时段8点30分播出，此前的一个小时更是直接播放了有关戴利的纪录片，讲述了从戴利幼时初练跳水，到2012年备战奥运的画面。纪录片的最后，贝克汉姆等名人也纷纷送上了对戴利的祝福，希望他为英国摘得首枚... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 31 在这场“超人气”新闻事件中，梦鸽已经“抢镜”其子成了主角。对于这宗案件，公众担心因为李家的特殊身份，李某某得到庇护，而梦鸽则担心舆论干预司法，导致儿子遭受不公审判。那么，梦鸽的言行救得了儿子吗?
47岁的中国著名军旅歌唱家梦鸽女士因为爱子李某某涉嫌轮奸，自今年2月以来面临着舆论压倒性的批判。
8月30日，梦鸽终于打破其持续6个多月的沉默，向社会公众做出了公开道歉，然而令她始料未及的是，本末倒置的道歉并未能消减她所面临的压力，质疑声反倒因此高涨。
李某某的涉案，让他的父亲——中国另一位更富盛名的军旅歌唱家——李双江，同样声誉受损。
74岁高龄的李双江至今保持沉默，与他的低调形成强烈对比的是，夫人梦鸽为救子使尽浑身解数，以至于给人留下了一个几近“偏执”的印象。
因为名人效应，更因为梦鸽为救子展开的司法与舆论大战，对这宗强奸案，中国社会乃至国际媒体都给予了高度的关注。
如今，在这场“超人气”新闻事件中，梦鸽已经“抢镜”其子成了主角，在网络社交平台上，她被人揶揄为“中国好妈妈”，亦有网民直言，是她害得自己的儿子被送上了审判席，并有可能因此令儿子失去了最后一个获取轻判的机会。
围绕这位母亲的争议... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 32 田亮为观众解析森蝶的画
田亮拥抱恩师
田亮与昔日队友重聚，感慨时间都去哪儿了
日前，田亮受邀做客河北卫视节目《明星同乐会》的录制，通过时光隧道，节目组跟随他一起回顾了人生的多个重要时刻，并对他的多个身份进行了解析和检验。同时，还有他与爱妻叶一茜的甜蜜互动，最后的催泪环节当属他与昔日运动队的教练和队友重聚一幕，在与他们一一拥抱后，田亮动情感慨道：时间都去哪儿了？
田亮多重身份被检 与爱妻隔空传情
节目刚开始，田亮就遭受主持人的连番拷问，尤其是对田亮的多重身份进行了剖析和检验，最后他的奥运冠军和慈祥爸爸身份都广受好评，面对网友们对于他的爸爸身份的高度评价，田亮欣慰不已，他表示，不管是运动员还是爸爸，他一直都在努力做好每一个角色，跳水运动员的身份早已刻到他的骨子里，他现在也特别愿意跟人聊跳水的事儿，聊上三天三夜也不嫌累，而爸爸的身份则让他的人生更圆满了，也让他感受到初为人父的喜悦和责任感。
经历了开场主持人的拷问后，节目组也为田亮带来了重大惊喜，他收获了宝贝女儿Cindy画的“我的爸爸”画像，幽默风趣的老爸田亮还对女儿的画逐一解析，赞赏有加，节目现场好不热闹。随后，主持人对田亮的考验逐渐升级... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 33 初冬的北戴河，已经远离旅游旺季。乘车沿着滨海大道向秦皇岛市区行驶，环球人物杂志记者看到马路两旁鳞次栉比的旅馆大多已是门可罗雀。今年11月中旬，随着一条新闻的迅速发酵，原本日渐平淡的北戴河再次吸引了人们的目光——北戴河供水总公司原总经理马超群被调查，从其家中共搜出1.2亿元现金、37公斤黄金和68套房产手续。一夜间，马超群成了“小官巨贪”的样本。
其实，马超群案发的日子最早可追溯到今年2月12日。此后，马超群及其亲属共有7人陆续被检察机关带走，分别为其妻张丽焕、张丽焕姐姐张丽红、其子马唯贺、其弟马重群、马重群前妻孟秋红和孟秋红的姑姑孟丽娟。7人中只有孟秋红于今年4月取保候审。
贪钱之多让人感到“离谱”
一个8个月前就查处的案子，为何现在突然又“火”了呢？
今年8月，河北省人民检察院在检察开放日通报了多起官员腐败案件，其中就有马超群涉嫌贪污、受贿、挪用公款被查处的案子。11月12日，新华社报道了此案，但模糊了马超群的姓名，仅说是河北省“某市”科级干部。随后，《中国日报》官方微博引述河北省纪检机关的消息，确认被调查的官员是马超群。之后，马超群的贪腐细节陆续曝光：秦皇岛检察院工作人员在马超群家... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 34 有一只著名的小鸡，叫“卡梅拉”。
她是童书《不一样的卡梅拉》里的主角，一只不走寻常路的小鸡。
她觉得，下蛋是最无聊的事情。“下蛋，下蛋，总是下蛋，生活中应该有更好玩的事儿！”半夜里，这只柔弱的小鸡独自去探险，困难重重，她却丝毫不畏惧，直到最终愿望实现，她真的看到了朝思暮想的大海！
杭州市天长小学六（1）班的沈心，今年迎来了她的本命年。从出生时两斤半重躺在保温箱里，学什么事情都比别人慢好几拍的小宝宝，到现在校园里的学霸、运动能手、朗诵小主播的“阳光少女”，她的勇敢、乐观、大气、勤奋感染了很多人，她是和“卡梅拉”一样励志的“小鸡”。
两斤半的早产儿
宝宝时期学什么都比别人慢
沈心是个早产儿。爸爸妈妈给她起名“沈心”，但宝宝时期的沈心却没有让爸妈“省心”。
“大概我太好奇这个神奇的世界了，在妈妈肚子里才七个月就着急要出来！”沈心爱笑，眼睛弯弯。
刚出生的沈心，瘦瘦小小，脸皱皱的，头发很少，38厘米长，两斤半重，像一只小瘦猫，十足的“丑小鸭”模样。
因为是早产儿，医生说了一大堆可能性并发症。出生后，她被送到了保温箱里，住了40多天。
别的宝宝满月后就能抬头了，她抬不起来，别的宝宝一岁多会走路了... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 35 老枪：为什么说中国的崛起是世界发展的大势所趋？之一
(上次起了个头，觉得没写好，重来)
这话从咱老中嘴里说出来，让人有些王婆卖瓜的感觉。说实话，说这话的老外要比咱老
中多得多，理由和证据，更是的一箩筐一箩筐的。
记着不久前，罗杰斯，那位和索罗斯搭档的投机份子，作为嘉宾在中国参加了一次电视
访谈，讨论中国经济的走向，原话大概这么说的：我看好中国的经济，因为，中国的崛
起是二战后以来的世界上发生的最重要的事件，甚至是近两百年来世界史上的最重要的
事件。从世界历史上发展轨迹来看，(中国的崛起)也是大势的正常运行方向，可以说是
历史回归到正常运行轨道上来。世界在两百多年前的确也是这样的，只不过在过去的两
百多年中，由于西方的枪炮，世界的发展偏离开了正常轨道。现在是历史转入了正常轨
道。我从十六岁开始进入投资行业，这样的事件可遇而不可求。我能亲身经历，是我的
万幸，我能看到这一点，更是我的万幸之幸。相比较于很多中国人，为什么我能看到这
一点，而他们看不到呢，我想原因是因为我在外边，从外边看，看得很清楚。而他们呢
，因为在里面，身在其中，看不到这一点。
罗杰斯牛人一个，不用我介绍。大家维基一下，都... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 36 H-1B连抽不中 她重拾琵琶申请杰出人才 终获批
世界日报 2018-03-29 11:11 20892 次阅读
川普总统上台后紧缩移民政策，让部分外国留学生视美国为畏途。(美联社)
游悠两度申请H-1B失利后，重拾琵琶技艺，改以杰出人才直接申请绿卡，已到最后阶段
。（图：游悠提供）
历经两次H-1B(工作签证)抽籤皆失利的中国留学生游悠（化名），今年再也不用忍受无
法掌控命运的无力感，因为她的I-140(绿卡申请表)刚刚批了。
游悠完成在美国的学业后，和许多中国学生一样，留在美国工作，并申请H-1B。但她连
续两年皆未抽中，挫折之馀，想起孩提时代学到的琵琶技艺。游悠改抱琵琶，反而能以
杰出人才身分申请移民，让她得偿所愿，有机会留在美国。
「其实我也没什麽美国梦，留下、回国都一样，大概就是和自己较劲吧。」四年前毕业
于奥克拉荷马州一所公立大学传播专业的游悠，一出校门便北上到大城市求职。短暂辗
转纽约、费城后，她在大华府一家公司找到工作，儘管薪资平平，但公司愿意替她办理
H-1B。
眼见其他中国同学还奔走于各大招聘会、在大批「不办身分」的企业面前碰壁，已开始
准备H-1B申请材料的游悠... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 37 在印度体验精神之重
2018-05-03 07:47:34 来源： 文汇报
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去印度之前，我就对印度人用手吃饭的习惯有所耳闻。在印象里，这应该是“不太
讲究卫生”或“底层人”的生活方式，如果人们生活条件改善了，自然会改变这一习惯
。然而在新德里五星级酒店孔 雀饭店 (ITC MAURYA) 布哈拉(BUKHARA)餐厅的见闻
，使我有了更多思索。
这家大名鼎鼎的餐厅以北印传统食物为特色。“布哈拉”是乌兹别克斯坦城市，9
至10世纪时为波斯人建立的萨曼王朝首都，从这个名字便可看出北印食物与中亚民族千
丝万缕的联系。布哈拉保留着最地道的北印风味和烹饪特色，至今依然使用印式筒状泥
炉制作食物。包括普京、克林顿夫妇、奥巴马等许多名人都曾光顾此地。餐厅价格自然
不菲，一顿饭人均至少5000卢比(人民币约500元)。
走进餐厅，所有的客人衣着考究，但都熟练地用手拿起馕，裹蘸着汇聚各种香料的
菜糊大快朵颐。服务小哥看出我这个外国人的诧异，眨眼一笑：“我们不提供餐具，希
望您可以用手感受食物的原汁原味。”
小哥告诉我，饮食不仅为了果腹，也是感官体验的过程，手... 阅读全帖 |
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x*******a
发帖数: 11067 | 38 emmm...看来是重了. 4.0male,啧啧啧,下辈子吧.
但是为啥一定要continental不打topspin呢? 我是western的握法,最近刚有人夸我可以
打出些topspin了.
其实用这个重拍子改了我不少坏习惯,因为必须跑到位,转够身体,才可以打好球,不可以
用手腕,打出来也算势大力沉.
但是开始练小球就觉得困难困难.
体能训练就算了,不想长成大小威那样. |
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z******n
发帖数: 8851 | 39 我个人觉得这首歌迪克牛仔唱得堪称经典，唱功上感情上都表现得恰到好处，仔细听来
每段重复的部分都有细微差别，有些字唱得很技巧。虽然以前练过，这次又下了不少功
夫，有些地方我还是唱不好，水平有限，还待努力啊!
再次感谢味精哥后期制作!
常常责怪自己
当初不应该
常常后悔没有把你留下来
为什么明明相爱
到最后还是要分开
是否我们总是
徘徊在心门之外
谁知道又和你相遇在人海
命运如此安排
总叫人无奈
这些年过得不好不坏
只是好像少了一个人存在
而我渐渐明白
你仍然是我不变的关怀
有多少爱可以重来
有多少人愿意等待
当懂得珍惜以后回来
却不知那份爱
会不会还在
有多少爱可以重来
有多少人值得等待
当爱情已经桑田沧海
是否还有勇气去爱 |
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z******n
发帖数: 8851 | 40 我个人觉得这首歌迪克牛仔唱得堪称经典，唱功上感情上都表现得恰到好处，仔细听来
每段重复的部分都有细微差别，有些字唱得很技巧。虽然以前练过，这次又下了不少功
夫，有些地方我还是唱不好，水平有限，还待努力啊!
再次感谢味精哥后期制作!
常常责怪自己
当初不应该
常常后悔没有把你留下来
为什么明明相爱
到最后还是要分开
是否我们总是
徘徊在心门之外
谁知道又和你相遇在人海
命运如此安排
总叫人无奈
这些年过得不好不坏
只是好像少了一个人存在
而我渐渐明白
你仍然是我不变的关怀
有多少爱可以重来
有多少人愿意等待
当懂得珍惜以后回来
却不知那份爱
会不会还在
有多少爱可以重来
有多少人值得等待
当爱情已经桑田沧海
是否还有勇气去爱 |
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d********f
发帖数: 43471 | 41 【 以下文字转载自 Seattle 讨论区 】
发信人: liming (mingming), 信区: Seattle
标 题: 重口味，印度人洗澡
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 15 12:53:22 2012, 美东)
看今天大家火气都很大，给你们点重口味的消消火
留心了一下小印怎么洗澡的，还是很威猛：
我先进去的，（健身房的浴室），跟着就进来两个印度人，年龄不大，皮肤黝黑，皮下
一层厚厚的肥油，这俩伙计没有游泳，但居然都穿着游泳短裤，我们刚刚在locker
room见过的，他们的游泳裤可不是为洗澡换上的，而是锻炼的过程中，一直在运动裤里
穿着。绷的紧紧的那种，肚子上被绷出了好几个游泳圈，天那，把我们几个赤条条的浴
客顿时搞得象被他俩吃了“冰淇淋”。本以为他们开洗以后会脱掉，我又错了，看来有
些地方他们是不懈一洗的。他们还自带了洗发液，健身房里自带洗发液的人的比例低之
又低。最神奇的是，他们用完洗发液后，随便一冲就走人了，居然都不擦的，从身边过
的时候，带着浓浓的洗发液味道。黑黑的皮肤上连油带汗的，就不洗一洗了？好吧，我
还能表示镇定，可那紧紧的游泳裤里积存的流... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 42 http://news.sina.com.cn/c/sd/2014-11-24/201531195281.shtml
2014年11月24日20:15 环球人物杂志
人物简介：
马超群，1967年出生于河北省秦皇岛市海港区，1985年参加工作。2011年任秦皇岛
市北戴河供水总公司总经理。 2012年升任秦皇岛市城市管理局副处级调研员。2014年2
月涉嫌贪腐被查。
初冬的北戴河，已经远离旅游旺季。乘车沿着滨海大道向秦皇岛市区行驶，环球人
物杂志记者看到马路两旁鳞次栉比的旅馆大多已是门可罗雀。今年11月中旬，随着一条
新闻的迅速发酵，原本日渐平淡的北戴河再次吸引了人们的目光——北戴河供水总公司
原总经理马超群被调查，从其家中共搜出1.2亿元现金、37公斤黄金和68套房产手续。
一夜间，马超群成了“小官巨贪”的样本。
其实，马超群案发的日子最早可追溯到今年2月12日。此后，马超群及其亲属共有7
人陆续被检察机关带走，分别为其妻张丽焕、张丽焕姐姐张丽红、其子马唯贺、其弟马
重群、马重群前妻孟秋红和孟秋红的姑姑孟丽娟。7人中只有孟秋红于今年4月取保候审。
贪钱之多让人感到“离谱”
一个8个月... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 27852 | 43 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: crazyivws (理想网碎), 信区: Military
标 题: 今天驾校学车，被教练重踢了一脚进医院了
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 7 09:48:57 2015, 美东)
今天去驾校学车，被教练重踢了一脚，进医院了。已经报警，怎么会有这样的教练？医
院检查说没事，我也不讹人，但他必须给我道歉。原因是今天练路考，教练叫我看看油
还有多少，我拧开油箱盖看了半天也没看清楚，光线太暗。我顺手摸出打火机凑近油箱
口，就在我准备按下打火机的时候教练一脚把我踹飞了，尼玛到现在劳资还在医院输液
。我决定明天就退款，这教练脾气太坏了。我要换驾校！你说这，交着钱还挨着打. |
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k*****a
发帖数: 7389 | 44 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: crazyivws (理想网碎), 信区: Military
标 题: 今天驾校学车，被教练重踢了一脚进医院了
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 7 09:48:57 2015, 美东)
今天去驾校学车，被教练重踢了一脚，进医院了。已经报警，怎么会有这样的教练？医
院检查说没事，我也不讹人，但他必须给我道歉。原因是今天练路考，教练叫我看看油
还有多少，我拧开油箱盖看了半天也没看清楚，光线太暗。我顺手摸出打火机凑近油箱
口，就在我准备按下打火机的时候教练一脚把我踹飞了，尼玛到现在劳资还在医院输液
。我决定明天就退款，这教练脾气太坏了。我要换驾校！你说这，交着钱还挨着打. |
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