w********a
发帖数: 188 | 1 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wangxiaoya (MITBBS第一媒婆), 信区: Military
标 题: 一个技术问题：现在走正步还要压脚尖成一线吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 2 11:51:27 2009, 美东)
现在是不是不要压脚尖成一线了， 是不是正步的动作要求变了， 就像第X套广播体操
似的？
我们当年军训， 就是要求踢正步的时候，脚尖绷直了成一线， 看看空军、海军这些照
片，貌似不用了， 可能皮靴太硬了， 不要压脚尖成一线了？ 我们当年传解放牌胶鞋 |
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e******e
发帖数: 30 | 2 自从我脚跟疼以后，研究了很多文章，感觉我自己不像筋膜炎，就怀疑是不是我跑步姿
势的问题。
本来我是脚跟落地的，然后有没有滚动到全脚落地我也不清除，不过感觉脚跟震动确实
很大，特别是脚跟震伤以后。
今天跑的时候特意用脚尖落地，然后过渡到全脚落地，别扭的要死！感觉脚跟不落地，
沾一下就起来，完全没有休息的时间，小腿肌肉一直崩的很紧。
问几个问题：
1.这里的高手都是脚跟，脚尖还是全脚掌落地的？
2.全程用脚尖会抽筋吧？还是混着用？
3.脚尖落地是不是脚踝受力特别大？我脚踝有骨刺，不知道合适不合适有这个姿势。 |
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w*******a
发帖数: 361 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
edwardhe (edwardhe) 于 (Fri Sep 21 10:41:29 2007) 提到:
自从我脚跟疼以后，研究了很多文章，感觉我自己不像筋膜炎，就怀疑是不是我跑步姿
势的问题。
本来我是脚跟落地的，然后有没有滚动到全脚落地我也不清除，不过感觉脚跟震动确实
很大，特别是脚跟震伤以后。
今天跑的时候特意用脚尖落地，然后过渡到全脚落地，别扭的要死！感觉脚跟不落地，
沾一下就起来，完全没有休息的时间，小腿肌肉一直崩的很紧。
问几个问题：
1.这里的高手都是脚跟，脚尖还是全脚掌落地的？
2.全程用脚尖会抽筋吧？还是混着用？
3.脚尖落地是不是脚踝受力特别大？我脚踝有骨刺，不知道合适不合适有这个姿势。
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Sep 21 10:51:00 2007) 提到:
ball landing vs heel landing .hehe. 好坑。
我的理解。
各有好处。 |
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h*****n
发帖数: 2415 | 4 米国人说了，如果断了脚尖无法朝上，但显然电视里他坐轮椅，脚尖抬起来了。 |
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m****m
发帖数: 229 | 5 应该是没断，但不意味着跟腱没伤。
我一次踢球时小腿拉伤，走路都不行，只能单脚蹦。
在急诊室，医生让绷脚尖，我做到了，他说跟腱没事
儿，只是肌肉，打了石膏。等拆了石膏，一走路，才
感觉，跟腱部分还是有伤。复查的时候，另一个医生
说跟腱部分撕裂，急诊室的医生忽略了，脚尖能绷直，
并不代表跟腱就完好无损。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 6 原来教练也提过，一直没太在意，觉得向右前、左前伸展就差不多了，
这次练步法，看肖杰录像，原来要求那么明显，有什么好处呢？肖杰
说在于帮助稳定、刹车和回位，我练了几天，发现不仅如此，而且在于：
只要你能保证脚尖外展15度到20度，整个身体的架构就非常舒展、平稳
(以前没体会到这个感觉)，重心绝不前倾，即使在极端困难的情况下接
球后回动也快得多。
比较难的是向左前方移动的时候要保证最后一步右脚脚尖的向右外展，
非常别扭，而且长期的错误很难改，昨天有球练习的时候向左前移动了
大约20次，竟然只有一次能有意识完成这个动作，真是积习难改:) |
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a*********d
发帖数: 2763 | 7 坐垫太高？pedal不应该用脚尖踩的，而是脚的前半部分。如果一直用脚尖，可能是坐
垫太高，所以脚伸得太直。fit 一下，然后上clip吧，就能够纠正 |
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S**********n
发帖数: 250 | 8 脚尖内扣，一般前一个动作都是，该脚有了个移动，然后在内扣，稳定下来吧？
可以拿一个动作给你解释一下：懒扎衣。
懒扎衣的定势是什么，重心在右腿，右臂前屈。有问题么？当然有！找个人，随便握住
你的右手臂，往前一拉，你不栽倒了么？
怎么办？很简单，左胯回收，使得裆部成一个盆地周围的山坡形状，上肢（小腹）牢牢
的坐在里面。再找人拉你的右手臂试试，怎么样，感觉牛不牛逼，怎么拉都不动了把！
你也可以出去给人吹牛了！
但是别人不拉了，改成推了怎么办，刚刚说的左胯回收，必然就会左膝外旋，使得整个
左腿拧成一个弹簧状（弹簧状就对了）。当然了，人总是喜欢偷懒的，于是左膝是外旋
了，但是旋过头了，选的脚底都没感觉了，轻飘飘的，非常舒服，只是一被人正面推，
就到了。
解决方法：就是你说的脚尖内口，让左腿拧成一个弹簧状，再让人拉你（嘿嘿，你就是
不动），然后可以让人推你，你可以借这个力练习胸腰叠化，将敌人身躯引进你的攻击
范围。
太极老架一路74式，看起来纷繁浩杂，拆开了看，每一个式子都是几个基本动作的组合
。把这些动作好好练熟，前后招式原理都是通的。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 9 太极拳站马步桩的时候,脚尖不能内扣.
不能"内扣"我也就不会解释:什么是脚尖内扣了.哈哈! |
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f*******n
发帖数: 2661 | 10 双脚平行这个应该没什么争议吧
那两个脚尖的朝向呢？脚尖的朝向也就决定眼睛看对面球桌的哪个部分 |
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x******9
发帖数: 1866 | 11 永远不要用脚尖着地。着地前应脚尖上挑，着地用前脚掌--ball of foot. |
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w*******a
发帖数: 361 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
leaflife (生命不息，跑步不止) 于 (Mon Jun 18 05:03:27 2007) 提到:
为缓冲，上山是否应该脚尖着地，下山则以脚跟然后脚掌到脚尖？
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Jun 18 09:37:51 2007) 提到:
感觉都是ball landing.
上山，因为前倾斜。
下山，因为速度快.hehe. make sense?
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leaflife (生命不息，跑步不止) 于 (Mon Jun 18 10:26:43 2007) 提到:
主要是想保护膝盖，为避免磨损或者受伤；跑山和跑平地比，对膝盖那层膜还是震动更
大的。
感觉上后跟着地会舒服一些，无论上还是下，但是不知道对不对
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mark |
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s**e
发帖数: 1498 | 13 耳朵十脚射门用一次脚尖，你叫唤大家应该用脚尖？ |
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s*******t
发帖数: 2896 | 14 要想正手猛，脚尖摆对是第一步。我以为右脚尖（假设右手握拍+walking step）的方
向于出球方向夹角20-30度为好。 |
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s***e
发帖数: 7166 | 15 没必要深究。
倒是开放性步伐有发力前两个脚尖向右，发力结束两个脚尖向左的说法。
不过我反正做不到，这么打三个球就累死了，发出那么大的力量我也控制不住。 |
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n*m
发帖数: 209 | 16 各位自己绷绷脚尖就知道了，这个动作是要脚筋保持紧张状态出力的，这正好证明了刘
演员的表演，导演演员不专业啊 |
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发帖数: 1 | 17 还有人垫着脚尖等美股崩溃吗？
trump搞tg算是尝着甜头了，尼玛搞不好muller的案子都不审了。 |
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发帖数: 1 | 18 现在很多女人脱下靴子里面的肉色丝袜脚尖是破的。 |
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C********E
发帖数: 1009 | 19 永远脚背都是紧绷的，象跳芭蕾舞那样，把他拎起来竖着放下，还是脚尖碰地，不会放
平，一直是绷着。宝宝6个月，反应，笑，玩，什么都正常，就这个不知是怎末回事。 |
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C********E
发帖数: 1009 | 20 还从来没给他玩过jumperoo，从出生到现在就是这样绷着脚背；我听一个朋友说给婴儿
掂脚尖不好，还在犹豫要不要给jumperoo |
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c*******n
发帖数: 1769 | 21 我家宝宝现在7个月了,脚尖还是喜欢这么绷着,也是非常爱玩jumperoo |
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g**********r
发帖数: 1654 | 23 你是什么车，什么pedal，什么鞋？
不过无论什么，蹬车的也不应该是脚尖，而是前脚掌。 |
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j****2
发帖数: 3211 | 24 我是cleats，前脚掌，fit过，25mile时候出现脚趾头麻的情况，好像哪里血液不畅通
一样，下车一会就好了
你是什么车，什么pedal，什么鞋？不过无论什么，蹬车的也不应该是脚尖，而是前脚
掌。 |
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l***r
发帖数: 1257 | 25 在脚跟，就是坐下坐到椅子上的动作，蹲下之后脚尖可以轻轻抬起一点。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 26 哪里来的规矩?
"脚尖内扣"的站法肯定是错的,不要这样站,不符合实战需要,长期对膝盖有损伤. |
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w********o
发帖数: 10088 | 27 不是内八字,是有扣的意思,但不要扣成那么厉害
主要是体会一下把劲含住的感觉,一般脚尖平行冲前就行了,脚后跟把劲撑开 |
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b****l
发帖数: 23606 | 28 这话说得不错
站桩里面很多东西都是意，不是形。
脚尖有内扣的意，膝盖有内扣同时外撑的意。都是意。
所谓意，刚开始可以理解成给上一点点一点点的力，微小形变
如果给大了，外形上能看出来了，那就不对了。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 29 内扣是错的。
太极最大的问题，就是流传中泥沙俱下，真假混杂。
goole要是能搜到太极的正确练法，太极也就没那么珍贵了，哈哈！
多讲一点吧，太极拳发劲大多数是脚尖发力，上传至稍节，内扣就完蛋了。
内扣肯定是错的。
学院派武术为了漂亮，讲究两脚站马步时候的平行，看看李小龙的马步，看看他的脚的
角度，太极拳的脚也是跟他一样的角度，这才是实战拳法的角度。 |
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b*******t
发帖数: 459 | 30 不是, 脚尖内扣五指抓地是外家拳的做法吧, 而且只是用力而已, 不是要你站歪. |
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j*****I
发帖数: 2626 | 31 说了半天，你也没说你认为的脚尖内扣是什么意思啊? |
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j*****I
发帖数: 2626 | 32 这几天突发奇想，让LD帮忙测试我的站桩。 我左脚前，右脚后，LD推/拉我的
左侧,看脚底下是不是扎实，考察重心转换是不是自如。 LD使诈时，从推忽然变拉时，
或者用力推然后忽然松劲，我有时就会被"闪",向前栽出去。
有个体会，就是推力来的时候，不管多大，你顶的时候，左膝不能太前，什么时候你的
左膝前的过了脚尖，推力忽然变了，或者没了，就是你栽出去的时候。推力如果实在
大，可以发"脉冲"力，右腿/脚跟松一下，卸去点来力，再顶上去，毕竟推你的不是机器
是个人. |
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j*********g
发帖数: 3826 | 33 不管什么健身方法,蹲的时候都讲究膝不过脚尖的呀.
机器 |
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w********o
发帖数: 10088 | 34 这跟膝盖过不过脚尖关系不大吧,主要还是你腰腹折叠做的不好
以前jason好像有个回帖说到这个问题的,举的例子是陈太极里面一个招式,名字我忘了,
大概就是个右弓步吧,说得挺好,你可以看看,关键是要调胯,胯摆好了,推拉都不是问题
机器 |
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j*****I
发帖数: 2626 | 35 太极是一门功夫，每个技术要点的技击应该都有实战意义。
我只是在这里探讨膝盖不过脚尖在实战中的意义，不是说这个就是最重要的。
了, |
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U******u
发帖数: 343 | 37 刚买了一双Asics Gel Contend鞋，跑起来觉得脚尖和鞋尖的指向不一样，差个几度，
看是看不出来的，就是感觉到的。可能是脚外侧的鞋底厚一些，也可能是别的原因，大
家有这个感觉吗？
实际上这个感觉试鞋时就有点，一双Brooks的鞋就没有这个感觉，但那双要99刀，我买
的只有50刀，贪便宜了。 |
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Y********3
发帖数: 2551 | 41 脚尖踢球还是很少见的。属于不入流的应急性踢法。而且脚趾很疼。。。 |
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s**e
发帖数: 1498 | 42 小场那个距离用脚尖还成，大场就难以构成威胁了。 |
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t*****g
发帖数: 5141 | 43 12月15日凌晨，2014年世俱杯在摩洛哥阿加迪尔展开了1/4决赛的争夺，亚冠冠军广州
恒大2-0战胜非洲冠军埃及阿赫利队。人和主帅宫磊在点评本场比赛时表示，里皮本场
比赛的换人十分明智，并指出里皮的战术是有规律可循的。
宫磊在点评本场比赛时表示：“里皮临场指挥很老道，老道的背后是因为他身后有一个
非常庞大的团队给他做准备。比赛中如果里皮没有面部表情的改动，那么就证明他胸有
成竹。但如果里皮的右脚尖稍稍踢踢草皮，我们可以注意到他会回头看看他的助手。他
的助手会去看看怎么帮助他做出调整。现在恒大人员充足，恒大的攻击力很强，可以为
里皮提供充足的变化余地。”
不过宫磊也表示里皮的调整是有规律可循的，“里皮的调整是有规律的，不会说是猝不
及防，他们常用的人员是十三四名。做好准备，他在什么时间做出调整，是可以应付的
。恒大现在是不分主场客场都会进攻，他进攻的时候我们可以常规出牌，他不攻咱更攻
，等等吧。” |
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s*******t
发帖数: 2896 | 45 嗯，跟我想的差不多。下盘先转，脚尖跟着，上盘、胳膊随后。 |
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s*******t
发帖数: 2896 | 47 你逗调戏我了，我怎么会奔啊。右脚尖与出球方向夹角，不好理解吗？ |
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l*******g
发帖数: 4894 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
ablution (灌水) 于 (Fri Dec 26 00:58:04 2008) 提到:
原来弹琴不是唱卡拉OK
拍子稍微复杂一点就乱了
还得打拍子啊。
我怎么用脚尖脚跟都觉得累啊。
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NicoleG (Chopin再牛B，也弹不出我的悲伤) 于 (Fri Dec 26 01:03:42 2008) 提到:
不要用脚大拍子，这是错误的行为
实在不行拿个节拍器
弹钢琴的人最忌讳用脚打拍子了
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ablution (灌水) 于 (Fri Dec 26 01:09:29 2008) 提到:
我不弹钢琴，弹吉他。
troy stetina让打
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antiwheel (Would you hold still ? Please) 于 (Fri D |
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m*********g
发帖数: 10735 | 50 你就笑人家把。。回头你左脚尖轻点一下右脚背，哼哼 |
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