B*****n 发帖数: 740 | 1 早晨起来在你这里发了一个帖子,说是我昨天出去新买了一个称,发完后又去比较我的新称和旧称,这次用的是我的两个4磅重的toning balls(总重量8磅),但是新称理都不理,不显示任何数字。我于是抱着两个球上称,接着再自己一个人上称,结果得出来的重量差是11.2磅,我都要晕了。然后我用旧称来称,人家老老实实地告诉我两个球重8.0磅。我一气之下立马开车去把新称退了,发在这里的帖子也删掉了。我还是不换称了。 |
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a**y 发帖数: 534 | 2 那我也不换了,强烈支持曝光!
的新称和旧称,这次用的是我的两个4磅重的toning balls(总重量8磅),但是新称理
都不理,不显示任何数字。我于是抱着两个球上称,接着再自己一个人上称,结果得出
来的重量差是11.2磅,我都要晕了。然后我用旧称来称,人家老老实实地告诉我两个球
重8.0磅。我一气之下立马开车去把新称退了,发在这里的帖子也删掉了。我还是不换
称了。 |
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a**y 发帖数: 534 | 3 3月27日 112
饮食(1228卡)
早餐 跳过
午餐(648卡):小吃一堆 banana chips, chex mix, hazelnut, prezel
晚餐(410卡):菜面一大碗
点心(170卡):腰果 1份
运动 无
Net:-28卡
Total(Left)
Fat 44(-4)
Cholesterol 0(300)
Total Carbs 187(-22)
Protein 30(15)
Vitamin A 71%
Vitamin C 40%
Calcium 12%
Iron 37% |
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a**y 发帖数: 534 | 4 3月28日 113 忙了两天没运动,终于反弹。
饮食
早餐(688卡):牛奶cereal 1碗 + 菇蛋肉面 1大碗 |
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a**y 发帖数: 534 | 6 嗯,给老秤换了电池,打算继续用下去。我跟这秤太有感情了,就是站上它,才意识到
自己的问题。
have |
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a**y 发帖数: 534 | 7 3月29日 112 & 71.5
饮食(1246卡)
早餐(56卡):咖啡 1杯 + 水果 1盘
中餐(560卡):馄饨 10只 + 饼干 5块 + 维他命 1粒
晚餐(220卡):辣白菜 6cup + 米饭 几勺
点心(330卡):杏仁小吃 3/8cup + 香蕉片 1/4cup + life cereal 1/2cup
运动(158卡)
Jumping Jacks 300跳
跳绳 600下
8min abs + arm + bun + stretching
Total(Left)
Fat 31(14)
Cholesterol 0(300)
Total Carbs 110(77)
Protein 28(23)
Vitamin A 868%
Vitamin C 492%
Calcium 167%
Iron 154%
Net:112卡 |
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a**y 发帖数: 534 | 9 3月30日 110 & 70.5
饮食
早餐(458卡):红薯中等个 1只 + 牛奶 1cup + life cereal 1/2cup
Total(Left)
Fat 6(34)
Cholesterol 20(280)
Total Carbs 85(80)
Protein 15(30)
Vitamin A 1067%
Vitamin C 92%
Calcium 50%
Iron 91%
再吃点什么好呢? |
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I********5 发帖数: 1415 | 13 我要是到了110,早就喝红茶,吃巧克力,看电影去了。 |
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a**y 发帖数: 534 | 19 3月31日 110
饮食
早餐(507卡):蛋炒饭 1碗 + 牛奶crunch 1/2cup
午餐(193卡):杏仁小吃 1/8cup + 樱桃干 1/8cup + life cereal 1/2cup |
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a**y 发帖数: 534 | 20 4月1日
饮食
早餐(292卡):糖水百合 1碗 + 烤红薯 1小块 + 花生米 1oz |
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a**y 发帖数: 534 | 21 4月2日 平台
饮食
早餐:牛肉蛋面 1碗 + 苹果 半只 |
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B*****n 发帖数: 740 | 23 赞“米饭一碗底”,呵呵。
string cheese 1 |
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a**y 发帖数: 534 | 24 呵呵,白天已经吃够了,晚上再吃完全是满足一下口舌。 |
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a**y 发帖数: 534 | 26 4月3日
前两天换的电池是很久以前买的,很快电就跑光了,显示出错。暂时不会换了,月底再
说。周末是很难挤出时间来动的,争取少吃点。
饮食
早餐(384卡):白菜肉丝面 1大碗 + 西兰花 1盘 |
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f****t 发帖数: 1770 | 27 我有alay MM的毅力和控制力就好了。看MM次次都达标,羡慕!
——114,腰围减3.2厘米,肚子小了2公分。 |
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a**y 发帖数: 534 | 30 添砖加瓦:
4月4日
饮食
早餐(533卡):米饭 1碗 + 香干肉丝 1盘 + 1杯奶 + 蛋炒饭 2碗底
除了牛奶,都是娃儿们剩的。
午餐(295卡):全麦面包 2片 + 水果酸奶 1.5杯 |
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a**y 发帖数: 534 | 31 4月5日
饮食(1382卡)
早餐(327卡):八宝饭 1碗 + 馄饨 1只 + 胡萝卜 1小碟
午餐(455卡):饼干 3片 + 杏仁 1/6cup + prezel 2oz + 半个桔子 + 半根香蕉
晚餐(405卡):全麦面包 1片 + 酸奶 1大碗 + 青豆子 1盘
点心(205卡):life cereal 3/4cup + 蓝莓干 20克 + 半只桔子
运动 无
Net:-183卡
Total(Left)
Fat 25(15)
Cholesterol 15(285)
Total Carbs 225(-60)
Protein 66(-21)
Vitamin A 248%
Vitamin C 188%
Calcium 102%
Iron 176% |
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a**y 发帖数: 534 | 32 4月6日 69.5
太惊喜了!!暴吃不动也能降,是不是重新定一个计划?
饮食
早餐(435卡):果酱面包 2片 + 水果酸奶 1碗 + 饼干 3块 |
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l**o 发帖数: 1380 | 33 哈哈。恭喜。我也是2天没动,还吃中餐了,也降了半磅。可能是有惯性。呵呵 |
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B*****n 发帖数: 740 | 34 据说经常运动的话即使哪一天不锻炼,卡路里都燃烧得比不锻炼的人多。 |
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a**y 发帖数: 534 | 35 这个说法很合我心 :)))
4月7日
饮食
早餐(289卡):大红薯 1个 + 饼干 2块
午餐(260卡):果酱面包 2片 + string cheese 1根 |
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a**y 发帖数: 534 | 38 4月8日
饮食(1010卡)
早餐(507卡):鸡汤面 1碗 + 肉圆 4个 + 水果酸奶 1小碗
午餐(191卡):菠菜 1盘 + 菠萝 两块 + prezel 半份 + life cereal 1/2cup
晚餐(107卡):全麦面包 1片 + 菜心 1棵 + 蛋白 1份
加餐(140卡):米饭 50g + Nuts Mix 1份
运动(49卡)
跳绳 300下
太极 两套
Net:239卡
Total(Left)
Fat 28(14)
Cholesterol 54(246)
Total Carbs 145(27)
Protein 53(-6)
Vitamin A 423%
Vitamin C 182%
Calcium 106%
Iron 152% |
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B*****n 发帖数: 740 | 39 你真的开始试验啦?我是肯定坚持不下来的,所以我宁肯多运动。 |
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a**y 发帖数: 534 | 43 第四阶段汇报:3月20日-4月8日 历时20天
运动方式:Jumping Jacks,拉伸,跳绳,8min 系列
饮食:1100-1300/10天,900-1100/6天,900-/2天,1300+/2天
体重:113-110
腰围:72.8-69.5
腹围:-1.5
小结:这是目前最喜欢的瘦身方式,打算继续。 |
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a**y 发帖数: 534 | 44 4月9日
饮食(876卡)
早餐(303卡):全麦面包 1片 + 全麦饼 1张 + 牛奶cereal 半碗
中餐(296卡):全麦面包 1片 + bbq小排 1块 + 白菜 1盘
晚餐(197卡):薏仁 1小碗 + 菠菜 1盘 + 麦饼 1张 + 鱼 1块
点心(80卡):string cheese 1根 + life cereal 1/8cup
运动(83卡)
Jumping Jacks 100跳
跳绳 200下
8min abs + arms + buns
Net:407卡
Total(Left)
Fat 23(10)
Cholesterol 120(180)
Total Carbs 129(47)
Protein 51(-3)
Vitamin A 467%
Vitamin C 193%
Calcium 111%
Iron 120% |
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a**y 发帖数: 534 | 45 4月10日
饮食
早餐 跳过
午餐(747卡):红豆汤 1杯 + 春饼 2张 + 炒素 1大盘 |
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a**y 发帖数: 534 | 46 4月11日
饮食(804卡)
早餐(494卡):全麦馒头 1 + 豆浆 1杯 + 自制饼干 2块 + 木耳鸡蛋 1盘
午餐(157卡):豆浆 1杯 + 麦饼 1张 + 白菜 1cup
晚餐(129卡):紫菜鸡蛋汤 1碗
点心(80卡):桔子 半只 + string cheese 1oz |
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a**y 发帖数: 534 | 47 4月11日
饮食
早餐(525卡):全麦馒头 1只 + 全麦饼 2张 + 牛奶 1杯 + 凉拌木耳 1大碗
午餐(785卡):taco 1 + 土豆泥 1 + 鸡汤&chowder 2碗
点心(60卡):string cheese 1根
晚餐(163卡):馒头 半个 + 炒鸡蛋3/4 |
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a**y 发帖数: 534 | 50 嗯,早餐一定要吃饱:
4月13日
饮食(957卡)
早餐(628卡):迷你汤包12只 + 豆浆 1杯 + 荞麦馒头 1个 + 凉拌木耳 1盘
午餐(204卡):豆浆 1杯 + 奶酪棒 1根
点心(40卡):苹果 半个
晚餐(85卡):迷你汤包 1只 + 菜心 1棵 + 白菜 1盘
运动 无
Net:243卡
Total(Left)
Fat 34(6)
Cholesterol 94(206)
Total Carbs 108(57)
Protein 63(-18)
Vitamin A 422%
Vitamin C 209%
Calcium 141%
Iron 65% |
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