a**y 发帖数: 534 | 1 呵呵,习惯了更前一天的。谢谢Barbien,改过来了。 |
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a**y 发帖数: 534 | 3 4月14日
饮食(956卡)
早餐(358卡):豆浆 2杯 + 全麦面包 1片 + life cereal 3/4cup
午餐(368卡):荞麦馒头 1个 + 木耳青豆 1碗 + 红豆包 1只
点心(97卡):桔子 半个 + 芝麻糊 半碗
晚餐(133卡):荞麦馒头 + 苹果半只 + 胡萝卜 1小盘 + 白萝卜 1盘
运动 无
Net:244卡
Total(Left)
Fat 24(16)
Cholesterol 0(300)
Total Carbs 153(12)
Protein 51(-6)
Vitamin A 216%
Vitamin C 143%
Calcium 110%
Iron 122% |
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a**y 发帖数: 534 | 4 4月15日
饮食
早餐(882卡):芝麻红豆小菜包 7只 + 豆浆 2杯
午餐(813 +):鸡腿 + 核桃 + 果盘 + 锅贴 + 豆子鸡汤 + 色拉 1点
晚餐:跳过
运动 好困,跳过
Net:-495卡 |
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a**y 发帖数: 534 | 5 4月16日
饮食(1593卡)
早餐(500卡):全麦饼 1张 + 荞麦馒头 1个 + 木耳鸡蛋粉丝汤 1碗
午餐(172卡):米饭 1两 + 豆腐 2oz + 四季豆 1小盘
晚餐(470卡):豆腐 2oz + 青豆子 1大盘 + 豆浆 3/4cup + cereal 3/4cup
点心(451卡):巧克力蛋糕 1片 + 酸奶 3/4cup + 冰激凌 1杯
Net:-393卡
运动 困死,恐无。
还是老实交待好了,前几天的早饭有一半是前一晚的夜宵。过了零点就算早饭,睡眠也不足。可是,昨在别处称,好像没怎么长,所以放开肚皮又吃一天。 |
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a**y 发帖数: 534 | 6 4月17日
终于长了1公分,又有动力减肥了。
早餐(465卡):全麦饼 2大张 + 剩奶 1杯半 + 凉拌木耳 1大碗
午餐(335卡):全麦饼 1大张 + 鸡腿肉 1小盘 + total flakes 3/4cup
晚餐 待定 |
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l**o 发帖数: 1380 | 7 我也要吃大饼!可惜我不能喝奶了,医生说我只能吃lactose free的了。555 |
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B*****n 发帖数: 740 | 8 呵呵,赞老实交待。
也不足。可是,昨在别处称,好像没怎么长,所以放开肚皮又吃一天。 |
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B*****n 发帖数: 740 | 9 帮队长顶一下,两天没上来更新了,帖子都沉下去了。 |
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l**o 发帖数: 1380 | 11 长。。。。长。。。。。。。。长。。。。。。。。。。。 |
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a**y 发帖数: 534 | 12 腐败回来了,吃了N多吧肥和甜点,变得不成样子。走了很多路,脚都快肿了,休息休
息得恢复常态了。 |
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a**y 发帖数: 534 | 13 肯定是长了,至少三磅。恢复一星期,让它消下去。 |
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a**y 发帖数: 534 | 15 回来了~~~
4月25日
饮食(847卡)
早餐 跳过
午餐(340卡):炒面 一碗 + total flake 3/4cup
晚餐(407卡):全麦面 一盆 + 苹果酸奶 一大碗
运动 无
Net:453卡
4月26日
饮食(1139卡)
早餐 跳过
午餐(593卡):鸡堡 1个 + 牛肉汤 1.5cup + 饼干 2块
晚餐(458卡):全麦面 1大碗 + 芝麻糊 1碗 + 菠菜 1盘
点心(88卡):total flake 2/3cup
运动 暂无
Net:61卡 |
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a**y 发帖数: 534 | 17 白天忙死,晚上困死。眼皮实在撑不住了,明天、明天再运动了。 |
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F********d 发帖数: 833 | 18 my god,你多高呀?看着体重挺轻的呀
——114,腰围减
3.2厘米,肚子小了2公分。 |
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a**y 发帖数: 534 | 19 个子petite,裤子regular,有点肉就往上身长,怀孕瘦身最吃亏了!
4月27日
饮食(902卡)
早餐(545卡):锅贴 1个 + 香蕉 1根 + 芝麻糊 1小碗
午餐(204卡):饺子 5只
晚餐(153卡):菠菜汤 一盆 + total flake 3/4cup
运动(10卡)
拉伸 5分钟
Net:308卡
4月28日
饮食(1535卡)
早餐(472卡):donuts 1个 + 咖啡 1杯
午餐(426卡):炒饭 一大碗
晚餐(637卡):榨菜粉丝汤 1碗 + 酸奶 1.5杯 + 香蕉 半根 + total flake 3/4cup
运动(208卡)
Jumping Jacks 400
跳绳 300
拉伸 20分钟
8min 系列
Net:-127卡 |
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a**y 发帖数: 534 | 20 4月29日
饮食(1167卡)
早餐 跳过
中餐(270卡):Philly steak 1
晚餐(757卡):豆芽粉丝汤 1碗 + 锅贴 1只 + 冰激淋蛋糕 1片
点心(140卡):小橘子 1只 + total flake 3/4cup
运动 无
Net:33卡
4月30日
饮食
早餐(459卡):芝麻糊 1小碗 + 全麦面包 2片 + 韭黄豆腐 1盘
午餐(185卡):total flake 3/4cup + 小橘子 1只 + 青菜 1盘 |
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m****h 发帖数: 4751 | 23 发信人: alay (吃糠咽菜饭量大), 信区: loseweight
标 题: Re: 【春夏瘦身,去掉肥肚腩】alay
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 29 01:55:49 2011, 美东)
个子petite,裤子regular,有点肉就往上身长,怀孕瘦身最吃亏了!
这是什么情况,如果真的怀孕,请停止减肥。 |
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a**y 发帖数: 534 | 25 大大的误会!!!现在不会怀孕了。我的意思是,上身短小的人,怀孕的话,没有足够
的空间让孩子成长;要是瘦身呢,也比别人要辛苦些。孩子是俺们的天,绝对不愿做出
损娃利己的事情来。 |
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r****n 发帖数: 7223 | 26 我一直以为娃是长在身体中间偏下的地方的。
ft
这话说出来,就好像娃是什么蔬菜水果一样 |
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a**y 发帖数: 534 | 27 其实差不多,只是要把这个蔬果一样的小宝贝放在身体里养几个月。 |
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l**o 发帖数: 1380 | 28 队长你为啥有时没早餐,有是没晚餐呢?吃的到是很精细。
我准备没天吃5顿了,一次就是没顿的一半,这样可以少吃。 |
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a**y 发帖数: 534 | 29 早饭错过因为没有赶上,晚饭跳过一般是白天吃撑了或者不想吃造成的。我每天备点零
食,没事就往嘴里塞一点,所以不觉得饿。 |
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a**y 发帖数: 534 | 30 5月 6日 109 & 70 没有运动有木有!!!!!!!!
早餐:芝麻糊 1碗 |
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a**y 发帖数: 534 | 31 5月7日 Net:97卡
5月8日 Net:348卡
5月9日 Net:537卡
5月10日 漏记
5月11日
饮食
早餐(598卡):芝麻糊 1碗 + 红薯 2只 + 红豆红枣莲子汤 1碗
午餐(305卡):香蕉 1根 + 饼干 10块 |
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a**y 发帖数: 534 | 33 事多,空下来的时候都好困了,倒下去就睡。一不注意好几天没更了。
5月12日
饮食
早餐:饼干 5块 + 小橘子 1只
午餐:ham三明治 2个 + 香蕉 1根 + 小橘子 2只
点心:棒冰 1根
晚餐:蔬菜 |
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m***g 发帖数: 1633 | 34
~~~~~~~~~~~~~~~~想象这是怎样的蜂腰翘臀。。。会鼻血的 |
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s*******t 发帖数: 7746 | 35 哇塞,师妹super hot!蜂腰,大凶,巧臀,秒杀级的!
还有,你的手臂一点都不细啊,线条太好看了 |
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c********d 发帖数: 11593 | 37 乐死,话说红楼梦里头说湘云就是“蜂腰猿背,鹤势螂形”。貌似这也不是个坏描述呀。
要减肥不减脸,比减肥不减胸只怕更难吧。= = |
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c********d 发帖数: 11593 | 38 乐死,话说红楼梦里头说湘云就是“蜂腰猿背,鹤势螂形”。貌似这也不是个坏描述呀。
要减肥不减脸,比减肥不减胸只怕更难吧。= = |
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b*****l 发帖数: 8603 | 39 来自主题: loseweight版 - 沙漏的痛苦 BSO蜂腰。。。。:))) |
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b*i 发帖数: 78 | 41 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: remoon (瑞木), 信区: loseweight
标 题: 来参加活动吧!【春夏瘦身,XX小队】瑞木诺诺版
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 22 22:27:57 2011, 美东)
春天已经到了,夏天也就不远了,大家摸摸自己,是不是在过去的那些岁月里养了白花
花的一身膘呢?男筒子们,你们的六块腹肌是不是深深滴隐藏在你你浑圆的大肚子里了
。女筒子们,当年的小蛮腰是不是因为不注意或者生了宝宝而变成了游泳圈?想想夏天
的时候可能撑坏的衣服,那些穿不下的仔裤……筒子们,丢掉肥肉的时间到了!
现在减肥版举办【春夏瘦身,XXXXX】活动!
如果您意志力不够,如果您减肥失败,如果您减肥反弹,如果您终于下定决心减肥,来
参加活动吧!在这里我们有可以解答您各种关于减肥问题的板斧们!还等什么呢?来吧
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谁都可以!无论你是刚生完宝宝的新妈妈,还是从来没瘦过的微胖届人士,或者你 单纯
滴只想从正常体重变成模特的身材。
2 报名时间(*^__^*)
即日起,至活动结束
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b*i 发帖数: 78 | 44 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
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b*i 发帖数: 78 | 48 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
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m****h 发帖数: 4751 | 49 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
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P*******i 发帖数: 10965 | 50 累。。。难。。。俺想瘦10磅
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