a**y
发帖数: 534 | 1 呵呵，习惯了更前一天的。谢谢Barbien，改过来了。 |
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a**y
发帖数: 534 | 3 4月14日
饮食（956卡）
早餐（358卡）：豆浆 2杯 + 全麦面包 1片 + life cereal 3/4cup
午餐（368卡）：荞麦馒头 1个 + 木耳青豆 1碗 + 红豆包 1只
点心（97卡）：桔子 半个 + 芝麻糊 半碗
晚餐（133卡）：荞麦馒头 + 苹果半只 + 胡萝卜 1小盘 + 白萝卜 1盘
运动 无
Net：244卡
Total（Left）
Fat 24（16）
Cholesterol 0（300）
Total Carbs 153（12）
Protein 51（-6）
Vitamin A 216%
Vitamin C 143%
Calcium 110%
Iron 122% |
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a**y
发帖数: 534 | 4 4月15日
饮食
早餐（882卡）：芝麻红豆小菜包 7只 + 豆浆 2杯
午餐（813 +）：鸡腿 + 核桃 + 果盘 + 锅贴 + 豆子鸡汤 + 色拉 1点
晚餐：跳过
运动 好困，跳过
Net：-495卡 |
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a**y
发帖数: 534 | 5 4月16日
饮食（1593卡）
早餐（500卡）：全麦饼 1张 + 荞麦馒头 1个 + 木耳鸡蛋粉丝汤 1碗
午餐（172卡）：米饭 1两 + 豆腐 2oz + 四季豆 1小盘
晚餐（470卡）：豆腐 2oz + 青豆子 1大盘 + 豆浆 3/4cup + cereal 3/4cup
点心（451卡）：巧克力蛋糕 1片 + 酸奶 3/4cup + 冰激凌 1杯
Net：-393卡
运动 困死，恐无。
还是老实交待好了，前几天的早饭有一半是前一晚的夜宵。过了零点就算早饭，睡眠也不足。可是，昨在别处称，好像没怎么长，所以放开肚皮又吃一天。 |
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a**y
发帖数: 534 | 6 4月17日
终于长了1公分，又有动力减肥了。
早餐（465卡）：全麦饼 2大张 + 剩奶 1杯半 + 凉拌木耳 1大碗
午餐（335卡）：全麦饼 1大张 + 鸡腿肉 1小盘 + total flakes 3/4cup
晚餐 待定 |
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l**o
发帖数: 1380 | 7 我也要吃大饼！可惜我不能喝奶了，医生说我只能吃lactose free的了。555 |
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B*****n
发帖数: 740 | 8 呵呵，赞老实交待。
也不足。可是，昨在别处称，好像没怎么长，所以放开肚皮又吃一天。 |
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B*****n
发帖数: 740 | 9 帮队长顶一下，两天没上来更新了，帖子都沉下去了。 |
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l**o
发帖数: 1380 | 11 长。。。。长。。。。。。。。长。。。。。。。。。。。 |
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a**y
发帖数: 534 | 12 腐败回来了，吃了N多吧肥和甜点，变得不成样子。走了很多路，脚都快肿了，休息休
息得恢复常态了。 |
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a**y
发帖数: 534 | 13 肯定是长了，至少三磅。恢复一星期，让它消下去。 |
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a**y
发帖数: 534 | 15 回来了~~~
4月25日
饮食（847卡）
早餐 跳过
午餐（340卡）：炒面 一碗 + total flake 3/4cup
晚餐（407卡）：全麦面 一盆 + 苹果酸奶 一大碗
运动 无
Net：453卡
4月26日
饮食（1139卡）
早餐 跳过
午餐（593卡）：鸡堡 1个 + 牛肉汤 1.5cup + 饼干 2块
晚餐（458卡）：全麦面 1大碗 + 芝麻糊 1碗 + 菠菜 1盘
点心（88卡）：total flake 2/3cup
运动 暂无
Net：61卡 |
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a**y
发帖数: 534 | 17 白天忙死，晚上困死。眼皮实在撑不住了，明天、明天再运动了。 |
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F********d
发帖数: 833 | 18 my god，你多高呀？看着体重挺轻的呀
——114，腰围减
3.2厘米，肚子小了2公分。 |
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a**y
发帖数: 534 | 19 个子petite，裤子regular，有点肉就往上身长，怀孕瘦身最吃亏了！
4月27日
饮食（902卡）
早餐（545卡）：锅贴 1个 + 香蕉 1根 + 芝麻糊 1小碗
午餐（204卡）：饺子 5只
晚餐（153卡）：菠菜汤 一盆 + total flake 3/4cup
运动（10卡）
拉伸 5分钟
Net：308卡
4月28日
饮食（1535卡）
早餐（472卡）：donuts 1个 + 咖啡 1杯
午餐（426卡）：炒饭 一大碗
晚餐（637卡）：榨菜粉丝汤 1碗 + 酸奶 1.5杯 + 香蕉 半根 + total flake 3/4cup
运动（208卡）
Jumping Jacks 400
跳绳 300
拉伸 20分钟
8min 系列
Net：-127卡 |
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a**y
发帖数: 534 | 20 4月29日
饮食（1167卡）
早餐 跳过
中餐（270卡）：Philly steak 1
晚餐（757卡）：豆芽粉丝汤 1碗 + 锅贴 1只 + 冰激淋蛋糕 1片
点心（140卡）：小橘子 1只 + total flake 3/4cup
运动 无
Net：33卡
4月30日
饮食
早餐（459卡）：芝麻糊 1小碗 + 全麦面包 2片 + 韭黄豆腐 1盘
午餐（185卡）：total flake 3/4cup + 小橘子 1只 + 青菜 1盘 |
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m****h
发帖数: 4751 | 23 发信人: alay (吃糠咽菜饭量大), 信区: loseweight
标 题: Re: 【春夏瘦身，去掉肥肚腩】alay
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 29 01:55:49 2011, 美东)
个子petite，裤子regular，有点肉就往上身长，怀孕瘦身最吃亏了！
这是什么情况，如果真的怀孕，请停止减肥。 |
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a**y
发帖数: 534 | 25 大大的误会！！！现在不会怀孕了。我的意思是，上身短小的人，怀孕的话，没有足够
的空间让孩子成长；要是瘦身呢，也比别人要辛苦些。孩子是俺们的天，绝对不愿做出
损娃利己的事情来。 |
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r****n
发帖数: 7223 | 26 我一直以为娃是长在身体中间偏下的地方的。
ft
这话说出来，就好像娃是什么蔬菜水果一样 |
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a**y
发帖数: 534 | 27 其实差不多，只是要把这个蔬果一样的小宝贝放在身体里养几个月。 |
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l**o
发帖数: 1380 | 28 队长你为啥有时没早餐，有是没晚餐呢？吃的到是很精细。
我准备没天吃5顿了，一次就是没顿的一半，这样可以少吃。 |
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a**y
发帖数: 534 | 29 早饭错过因为没有赶上，晚饭跳过一般是白天吃撑了或者不想吃造成的。我每天备点零
食，没事就往嘴里塞一点，所以不觉得饿。 |
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a**y
发帖数: 534 | 30 5月 6日 109 & 70 没有运动有木有！！！！！！！！
早餐：芝麻糊 1碗 |
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a**y
发帖数: 534 | 31 5月7日 Net：97卡
5月8日 Net：348卡
5月9日 Net：537卡
5月10日 漏记
5月11日
饮食
早餐（598卡）：芝麻糊 1碗 + 红薯 2只 + 红豆红枣莲子汤 1碗
午餐（305卡）：香蕉 1根 + 饼干 10块 |
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a**y
发帖数: 534 | 33 事多，空下来的时候都好困了，倒下去就睡。一不注意好几天没更了。
5月12日
饮食
早餐：饼干 5块 + 小橘子 1只
午餐：ham三明治 2个 + 香蕉 1根 + 小橘子 2只
点心：棒冰 1根
晚餐：蔬菜 |
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m***g
发帖数: 1633 | 34
～～～～～～～～～～～～～～～～想象这是怎样的蜂腰翘臀。。。会鼻血的 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 35 哇塞，师妹super hot!蜂腰，大凶,巧臀，秒杀级的！
还有，你的手臂一点都不细啊，线条太好看了 |
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c********d
发帖数: 11593 | 37 乐死，话说红楼梦里头说湘云就是“蜂腰猿背，鹤势螂形”。貌似这也不是个坏描述呀。
要减肥不减脸，比减肥不减胸只怕更难吧。＝ ＝ |
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c********d
发帖数: 11593 | 38 乐死，话说红楼梦里头说湘云就是“蜂腰猿背，鹤势螂形”。貌似这也不是个坏描述呀。
要减肥不减脸，比减肥不减胸只怕更难吧。＝ ＝ |
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b*****l
发帖数: 8603 | 39 来自主题: loseweight版 - 沙漏的痛苦 BSO蜂腰。。。。：））） |
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b*i
发帖数: 78 | 41 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: remoon (瑞木), 信区: loseweight
标 题: 来参加活动吧！【春夏瘦身，XX小队】瑞木诺诺版
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 22 22:27:57 2011, 美东)
春天已经到了，夏天也就不远了，大家摸摸自己，是不是在过去的那些岁月里养了白花
花的一身膘呢？男筒子们，你们的六块腹肌是不是深深滴隐藏在你你浑圆的大肚子里了
。女筒子们，当年的小蛮腰是不是因为不注意或者生了宝宝而变成了游泳圈？想想夏天
的时候可能撑坏的衣服，那些穿不下的仔裤……筒子们，丢掉肥肉的时间到了！
现在减肥版举办【春夏瘦身，XXXXX】活动！
如果您意志力不够，如果您减肥失败，如果您减肥反弹，如果您终于下定决心减肥，来
参加活动吧！在这里我们有可以解答您各种关于减肥问题的板斧们！还等什么呢？来吧
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谁都可以！无论你是刚生完宝宝的新妈妈，还是从来没瘦过的微胖届人士，或者你 单纯
滴只想从正常体重变成模特的身材。
2 报名时间(*^__^*)
即日起，至活动结束
3 活动... 阅读全帖 |
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b*i
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标 题: 来参加活动吧！【春夏瘦身，XX小队】瑞木诺诺版
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P*******i
发帖数: 10965 | 50 累。。。难。。。俺想瘦10磅
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春天已经到了，夏天也就不远了，大家摸摸自己，是不是在过去的那些岁月里养了白花
花的一身膘呢？男筒子们，你们的六块腹肌是不是深深滴隐藏在你你浑圆的大肚子里了
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